ГлавнаяРебенку 6Что можно есть кормящей маме в 6 месяцев ребенку
Разрешенные и запрещенные продукты для кормящей мамы. Что можно есть кормящей маме в 6 месяцев ребенку
Что можно кушать кормящей маме, диета для кормящих мам, меню кормящей мамы
Нет в жизни женщины более счастливого момента, чем рождение ребенка. С рождением маленького крохи в доме появляется счастье, радость, много смеха и веселья.
Чтобы малыш рос здоровым, очень важно, чтобы мама кормила свое сокровище грудью хотя бы в первый год жизни. Для этого маме нужно знать, что нужно кушать кормящей маме.
Ценность маминого молока неоспорима, ведь если мама кормит малыша грудью, она обеспечивает его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, формируя его иммунитет на все остальные годы жизни.
Но кормящая мама должна знать, что ценность молока зависит от того, что она кушает, и какие полезные продукты входят в ее рацион.
В первый год жизни ребенок привыкает к обычной пище сначала через мамино молоко, а потом через дополнительное вскармливание.
Именно тогда мама должна очень серьезно относится к своему рациону, ведь продукты, которые употребляет мама так или иначе влияют и на малыша.
Сегодня мы расскажем, что можно кушать кормящей маме, какая диета кормящим мамам наиболее полезна в 1 год жизни малыша, какой рацион кормящей мамы стоит взять на заметку, что нельзя кушать кормящим мамам, чтобы не было вздутий, коликов, запоров, и какие продукты лучше извлечь из меню кормящей мамы.
Смотрите перечень полезных продуктов для мам в тот или иной период 1 года жизни ребенка, а также список продуктов, которые не стоит употреблять мамам в период кормления грудью.
Что кушать кормящим мамам: правильная диета кормящей мамы
Рацион кормящей мамы в период первых 10 дней достаточно скромный, ведь малыш только что появился на свет и очень много продуктов будут плохо влиять на его самочувствие. Вот, что можно есть кормящей маме в первые 10 дней жизни ее ребенка.
Диета кормящей мамы в первые 10 дней
С каждым днем малыш привыкает к «новым правилам» и меню кормящей мамы можно постепенно увеличивать, добавляя туда еще ряд продуктов. Итак, что можно есть кормящим мамам от 10 дней до 1 месяца жизни ребенка.
Рацион кормящей мамы от 10 дней до 1 месяца
Когда кроха, набираясь сил, твердо заявляет про свое присутствие, диета кормящей мамы станет более щадящей, ведь с 1 по 3 месяц меню кормящей мамы вполне приближается к меню обычной женщины. Вот полезная еда, которую можно маме.
Что можно есть кормящей маме с 1 по 3 месяц
Желудок ребенка уже привык к разнообразным продуктам, полезные вещества из которых проникают в его организм через молоко мамы. В период с 3 го по 6 месяц жизни рацион кормящей мамы следующий.
Что можно еще есть кормящим мамам с 3-го по 6 месяц
С 6 — го месяца жизни в меню кормящей мамы попадают продукты, которые являются бомбой витаминов и микроэлементов. Правильная диета кормящей женщины следующая.
Что можно кушать кормящим мамам с 6-го месяца жизни ребенка
Мамам очень важно знать, Какие продукты не нужно кушать кормящим, поскольку они пагубно могут отразится на состоянии малыша. Запоминайте, что нельзя кормящей маме.
Что нельзя кушать кормящим мамам в 1 месяц
Какие же продукты запрещены кормящим мамам? Если честно, мама сама формирует свое меню, прекрасно зная, как малыш переносит те или иные продукты, попадающие в ее рацион. Поэтому несомненно мама сама знает, что будет вредно ее малышу, а от чего он получит только пользу.
Тем не менее, педиатры выделяют вредные продукты для кормящих мам.
Запрещенные продукты для кормящих мам
Надеемся, ознакомившись с нашей статьей, вы подберете для себя правильную диету, учитывая, что можно есть кормящим мамам.
Растите здоровыми и радостными!
www.news-ontime.ru
Что можно кушать кормящей маме: правила питания кормящей мамы
Кормление ребенка грудью до 12-14 месяцев — огромный вклад матери в его здоровье. В этот период задается основа иммунной системы малыша. Естественное вскармливание позволяет передать ребенку ценные вещества, содержащиеся в грудном молоке мамы. Чтобы процесс грудного вскармливания приносил только пользу, мамам необходимо правильно питаться.
Основы диеты кормящей мамы
Обязательно должна соблюдаться диета кормящей мамы, включающая в себя 2 списка — разрешенных и запрещенных продуктов.
Основные ее принципы следующие:
Частое питание
Кушать нужно примерно 5-6 раз в день, лучше всего непосредственно перед кормлением малыша.
Кормящей маме показано пить больше жидкости
Это может быть не только вода, но и некрепко заваренный черный и зеленый чай или компот из сухофруктов. В компот, кроме яблок, при варке можно положить чернослив и курагу. Вся жидкость пойдет на повышение лактации матери.
Диета обязательно должна быть сбалансированной
Она должна включать в себя каши, овощи, фрукты, обильное полезное питье, мясные и рыбные продукты. В зависимости от возраста малыша и его индивидуальных особенностей, таких как склонность к аллергии, диета будет меняться.
Некоторые продукты не желательно употреблять на протяжении всего срока кормления
Например, белокочанную капусту ни в каком виде. Особенно вредно есть квашеную капусту. Сам по себе тяжелый продукт, вызывающий повышенное газообразование, отягощен в этом случае солью и приправами, которые также категорически запрещены кормящей матери. Но при этом есть пекинскую капусту и брокколи маме малыша вполне допустимо. Кофе, клубника, цитрусовые, шоколад врачи также настоятельно не рекомендуют есть во время вскармливания грудью ребенка.
Диета кормящей мамы предполагает приготовление пищи на пару
Еду можно также тушить, запекать. Не нужно жарить мясо, рыбу и овощи. Такую еду матери ребенка на естественном вскармливании есть нельзя.
Молоко пить с осторожностью
В первые 10-14 дней после появления малыша его маме нужно с большой осторожностью пить молоко, оно может вызвать аллергию в этот период. Далее, в более поздний период, нужно пить молоко, добавлять его в чай, кушать каши с молоком, йогурты — лучше домашнего приготовления.
Главное, всегда смотреть, чтобы молочная продукция для питания мамы была свежей. Диета, включающая молочные продукты, будет способствовать улучшению лактации.
Свежие ягоды, овощи и фрукты нужно вводить в рацион аккуратно
Есть их можно только в сезон. Оптимальным будет выбор зеленых и желтых фруктов — это зеленые яблоки, груши, бананы.
Не нужно есть за себя и ребенка
Можно лишь увеличить потребление продуктов на 25-30%.
Нельзя пить спиртные напитки
Через молоко матери токсины обязательно попадут в организм малыша. То же самое касается и курения. Его вред неоспорим.
Добавлять любой новый продукт в рацион мамы нужно аккуратно, можно есть его с утра и в течение дня смотреть на реакцию ребенка. Для хорошей лактации врачи рекомендуют выпивать стакан теплого напитка непосредственно перед кормлением.
Известный педиатр Комаровский разработал систему питания для кормящей матери. Она так и называется — диета Комаровского. По мере роста ребенка в рацион матери можно вводить новые продукты.
Диета с рождения и до 1 месяца малыша
Система пищеварения малыша еще совсем слабая, потому диета кормящей матери с рождения до месяца ребенка содержит самые простые продукты:
можно есть каши — пшенную, гречневую — с добавлением отрубей, можно добавить в них чернослив кусочками и курагу;
овощи можно кушать, но только отваренные или приготовленные в пароварке;
супы можно есть постные, по типу вегетарианских, не содержащие капусту;
печеные яблоки;
компоты — включающие сушеные яблоки, чернослив, изюм добавлять не рекомендуется. Компот можно пить с самого роддома для повышения лактации;
морсы из брусники и клюквы также призваны бороться с возможными проблемами лактации;
из фруктов пока разрешены только зеленые яблоки;
разрешен только ржаной хлеб, кушать сдобу категорически не рекомендуется;
в каши и супы полезно будет добавить масло — сливочное или растительное.
Второй месяц кормления
Диета кормящей матери уже более разнообразна:
в этот период можно ввести нежирные виды мяса и рыбы. Курица, индейка подойдут больше всего;
из фруктов можно добавить груши, бананы, киви, сливу;
капусту кушать можно, только нужно готовить пекинскую капусту или брокколи — в любом виде, в супе или в тушеном варианте;
чернослив и курагу можно добавлять в каши;
кормящей маме в это время необходимо продолжать добавлять чернослив в компот;
в напитки для повышения лактации включают отвар шиповника, специальный чай для повышения лактации;
каши готовят либо с добавлением сухофруктов (чернослив), либо на молоке.
Третий-шестой месяцы грудного вскармливания
В эти месяцы диета кормящей женщины уже не такая строгая:
можно позволить себе сладкое — зефир, постилу, мармелад, крекер;
в список напитков для улучшения лактации теперь входят соки и морсы, такие как смородиновый, вишневый, черничный, морковный;
не следует забывать про каши и серые сорта хлеба — они содержат клетчатку, полезную для пищеварительной системы малыша;
капусту теперь можно тушить и есть вместе с котлетками из курицы, мясо можно вкусно потушить, добавив в конце приготовления вымоченный чернослив, будет достаточно 5-6 штук;
миндаль, чернослив можно кушать в перерывах между основными приемами пищи. Орехи рекомендованы любые, кроме фисташек и арахиса.
Правила питания после 6 месяцев кормления
Диета кормящей мамы 6-месячного малыша включает в себя морские продукты, например, морскую капусту, жареную пищу. Здесь надо очень аккуратно вводить каждый отдельный продукт, наблюдая за реакцией ребенка. Также допустимо ввести в рацион чеснок, бобовые и яйца.
После того, как пройден годовой рубеж, можно переходить на обычное питание, главное, чтобы оно было здоровым. Теперь можно позволить себе даже «Чернослив в шоколаде»!
Вредные продукты
Какие продукты не включает диета мамы грудничка (особенно это касается первых трех месяцев):
Эти продукты вызывают сильное газообразование у малыша.
Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют родителям детей, находящихся на грудном вскармливании, завести дневник для записи продуктов, введенных в рацион. Это поможет определить, какие из них вызывают не очень хорошую реакцию у ребенка и вовремя их отменить. Например, каши, при всей своей пользе, пойдут не каждому малышу. Особое внимание требуется обратить на гороховую, пшенную и рисовую каши.
Диета женщины при грудном вскармливании вполне разнообразна и чрезвычайно полезна. Важно постоянно следить за ответом организма малыша на новый продукт и вовремя устранять причину проблемы.
mamaipapa.org
Что нельзя есть кормящей матери: список продуктов
Главная » Здоровье » Список продуктов для кормящей мамы: что можно кушать по месяцам?
Многих молодых женщин, ставших впервые мамой, волнует вопрос какие можно употреблять продуты питания при вскармливании грудью, чтобы обеспечить свой организм всеми полезными веществами, но этим же не навредить новорождённой крохе.
В социуме царит ошибочное мнение, что кормящие матери должны ограничивать себя практически во всём. Это не так. Ограничения в питании присутствуют, но они не столь глобальные, как могут показаться.
Рацион мамочки, кормящей грудью, должен состоять из правильных продуктов, чтобы у ребёночка не возникли проблемы со здоровьем. Но стоит учитывать и тот факт, что по мере взросления малыша диета мамы становится более разнообразной и многогранной.
Таблица: список продуктов для кормящей мамы по месяцам после родов.
Период
Рацион
С первого дня после родов до десятого
Разрешается кушать такие крупы: • Геркулес.• Гречка.• Кукурузная.• Рис.• Пшеничная.• Ячневая. Разрешается нежирное мясо, запечённые в духовке яблочки, бананы и сливочное масло не больше 15–20 граммов в сутки.
С десятого дня до конца первого месяца
Разрешается употреблять такие кисломолочные продукты: • Ряженка.• Кефир.• Творог. Также в список разрешённых ингредиентов входит: • Рыба.• Запечённая картошка.• Отрубной хлеб.• Макароны.• Твёрдый сыр.• Зелень. Разрешаются запечённые овощи: • Тыква.• Патиссон.• Буряк.• Морковка. Пить можно зелёный чай, простую воду или отвар на основе шиповника.
С первого по третий месяца
Из мяса можно есть кролика, перепёлок, телятину, говядину, куриное мясо, нежирную свинину. Постепенно вводятся сырые овощи и фрукты. Орехи стоит вводить очень осторожно. Разрешается кушать все виды, кроме фисташек и арахиса. Из напитков можно пить домашние морсы.
С третьего по шестой месяца
Из каш в этот промежуток времени добавляются пшённая и перловая крупа. С третьего месяца разрешается пить фреши – свежевыжатые соки из тыквы, морковки, свёклы и зелёных яблок. Аккуратно вводятся специи: чабрец, мелисса, душистый перец. По мнению врачей с трёх месяцев женщина может кушать мёд. Но стоит учитывать, что данный ингредиент – это сильнейший аллерген.
С шести месяцев
С шести месяцев в рацион разрешается вводить фасоль, бобовые, морепродукты, яйца, белый хлеб.
Аккуратно вводятся в рацион помидоры и огурцы с четырёх месяцев. Огурцы реже вызывают негативные последствия, а помидоры становятся причиной образования колик, повышенного газообразования в кишечнике, сильного срыгивания.
Красные яблоки – это низкоаллергенные продукты, поэтому их можно вводить в рацион при условии отсутствия у мамы аллергической реакции на этот ингредиент.
Разрешимые сорта рыбы:
Судак.
Хек.
Треска.
Минтай.
Крайне аккуратно стоит вводить цитрусовые, чёрную смородину и куриные яйца. Эти все продукты очень полезны для женского организма, но они очень аллергенные для крохи.
Листья салата и крыжовник, усиливающие иммунную систему крохи.
Творог предназначен для улучшения и укрепления костной системы малыша.
Тыква, патиссон улучшают развитие младенца.
Кефир улучшает пищеварение.
Какие продукты нельзя есть кормящим мамам: список
Список запрещённых напитков:
Спиртные напитки.
Кофе. В состав кофе входит кофеин, вызывающий повышенную активность нервной системы крохи. Последствия от употребления кофе заключаются в беспокойном состоянии малыша.
Газированные напитки.
В первый месяц запрещено пить коровье молоко. Из кисломолочных продуктов под запретом находится сметана. Не рекомендуется кушать бульоны, сваренные на мясе.
Запрещается изюм и любые сырые фрукты за исключением банана. Из напитков стоит исключить чёрный чай.
В первый месяц стоит исключить все ингредиенты, вызывающие метеоризм (вздутие животика).
Как уже ранее отмечалось, рацион кормящей мамы меняется по месяцам. Но существуют ингредиенты, которые независимо от возраста малыша матери не рекомендуется употреблять в пищу.
Что нельзя есть: список продуктов:
Грибы любого типа. Грибы запрещены в любой период грудного вскармливания. Они очень сложно усваиваются и вызывают у малыша расстройство желудка. Даже безобидные разновидности грибов (шампиньоны, вешенки) вызывают проблемы с пищеварительным трактом у малыша, вылечить которые можно лишь с применением лакто – и бифидобактерий.
Шоколад. Кушать шоколад и сладкое во время вскармливания категорически запрещается. Они вызывают у малыша аллергическую сыпь, краснуху, стоматит, шелушение кожи, дерматит.
Консервы промышленного производства.
Солёные сыры.
Мороженое.
Творожные сыры.
Майонез.
Сливки.
Маргарин.
Плавленый сырок.
Манная каша.
Колбасные изделия.
Сосиски.
Черемша.
Острый перец.
Сало.
Сгущёнка.
Рафинированный сахар.
Помимо вышеуказанных продуктов запрещается кушать жареные блюда. Стоит учитывать, что организм маленького ребёнка не выделяет необходимых для пищеварения тяжёлой еды ферментов, поэтому у крох возникают колики, вздувается животик и появляется диатез (покраснения на кожном покрове).
Молоко стоит вводить очень аккуратно. Этот продукт улучшает лактацию, но может привести к аллергии на лактозу.
Лучше не использовать коровье молоко, а заменить его козьим в количестве не более 250 мл в сутки.
Если у крохи в первые месяцы жизни наблюдаются проблемы с пищеварительным трактом, то маме стоит исключить из питания молочные продукты, груши, изюм, бобовые культуры, виноград, белокочанную капусту.
Свежий хлеб нежелательно кушать. Его лучше заменить сухариками или крокетами.
Допустимые продукты с ограничениями
Допустимыми ингредиентами называются продукты, которые можно кушать в ограниченном количестве.
Перечень разрешённых ингредиентов:
Рыба жирных сортов: лосось, осетрина, тунец, палтус – 1 раз в неделю.
Маргарин сливочный.
Редис.
Курага.
Кедровые орешки.
Семечки подсолнуха.
Гематоген – это препарат, повышающий количество железа в женском организме. Он назначается исключительно лечащим врачом при большой потере крови во время родов малыша. Он относится к разрешающим компонентам, но самостоятельно принимать его запрещается.
В заключение стоит отметить, что все продукты питания можно косвенно распределить по цветам:
Зелёные.
Красные.
Оранжевые.
Ингредиенты зелёного цвета можно употреблять без меры. Но к ним не относятся огурцы, белокочанная капуста. Ингредиенты красного цвета запрещены для кормящих мам, а вот оранжевые фрукты и овощи стоит кушать с большой осторожностью.
Если женщина начинается ввод нового ингредиента, то делать это стоит в первой половине дня.
Поделитесь записью
ladytrand.ru
Что можно и нельзя кушать кормящей маме
Кормящей маме необходимо уделять особое внимание своему питанию, ведь что ест мама, то через молоко ест ребенок. Существует ряд продуктов, которые необходимо кормящей женщине ограничить или даже полностью исключить из своего рациона питания.
Что можно и нельзя кушать кормящей маме
О том, что можно и нельзя кушать кормящей маме, нужно знать еще до рождения ребенка, чтобы быть готовой отказаться от каких-то продуктов. Суточная потребность во время кормления грудью увеличивается на 300-500 ккал.
В первую очередь, стоит заметить, все, что ест кормящая грудью женщина – это должно быть свежим, без консервантов и химических добавок. Относительно запрещенных продуктов в настоящее время медики ведут много споров. Однозначно, следует полностью исключить алкоголь и продукты, способные вызвать у малыша аллергическую реакцию: шоколад, цитрусовые и мед. Как это не покажется странным, но стоит ограничить употребление в пищу молочных продуктов, так как они могут негативно отразиться на пищеварении ребенка и вызвать аллергические реакции. Вводя в свой рацион новые продукты, делайте это аккуратно, небольшими порциями, при этом наблюдайте за состоянием здоровья ребенка.Самыми важными в этом плане являются первые три недели жизни ребенка, когда его пищеварительная система только начинает привыкать к новой для него пище.
На какое-то время кормящей женщине стоит забыть и об острых приправах, соусах, жирной пище и маринадах. Газированные напитки лучше заменить соками. Из рациона следует исключить овощи и фрукты, которые способствуют повышенному образованию газов в кишечнике, в их числе горох, капуста, виноград, редис, яблоки и другие. В первые пару месяцев жизни малыша лучше не употреблять в пищу ягоды и фрукты, имеющие красный цвет, икру и копчености. Птицу есть можно и даже нужно, а вот от бройлерных кур стоит отказаться, так как производители нередко кормят их всякими химическими добавками.Если мама очень любит кофе, она может выпить с утра некрепкий напиток с добавлением молока, но ни в коем случае этого не нужно делать во второй половине дня. Иначе активные вещества перейдут в молоко и ребенок будет беспокойно спать.
Казалось бы, такое количество исключений не оставляет маме ничего вкусного. Однако это далеко не так.Не только можно, но и нужно ежедневно в рацион кормящей мамы включать различные каши, они благоприятно воздействуют и на организм женщины, и малыша. Если у ребенка наблюдаются запоры, то рисовую кашу следует исключить. Мясо и рыбу нежирных сортов можно готовить по-разному: варить, запекать, тушить. То же самое касается и овощей. Заправлять салаты лучше не жирной сметаной и майонезом, а растительным маслом. Кроме того, можно включать в ежедневный рацион твердые сыры и творог. Макароны и каши нежелательно заправлять острыми и жирными соусами. Тефтели, сырники, вареники, блинчики, котлеты – все это и многое другое можно кушать кормящей женщине. А вот яйца лучше всего готовить в виде омлета 2-3 раза в неделю.
Из напитков предпочтение стоит отдавать компотам из сухофруктов, негазированной минеральной воде, чаю. Можно женщине пить и безалкогольное пиво. Только смотреть, чтобы в нем не содержалось всякого рода консервантов.
Если женщине хочется перекусить между основными приемами пищи, можно съесть сыр, ржаные диетические сухарики, свежие или замороженные фрукты, сырые и отварные овощи. Только старайтесь не переедать, иначе потом придется бороться с лишними килограммами, а это не всегда бывает легко сделать.
Нет в жизни женщины более счастливого момента, чем рождение ребенка. С рождением маленького крохи в доме появляется счастье, радость, много смеха и веселья.
Надеемся, ознакомившись с нашей статьей, вы подберете для себя правильную диету, учитывая, что можно есть кормящим мамам.
Основные ее принципы следующие:
