Как уложить ребенка спать: 5 эффективных методов. Как уложить спать ребенка 5 лет
Как уложить ребенка спать 5 лет
Все мы наслышаны, а некоторые уже ощутили на себе, как меняется ребенок и его поведение в 3 года (а у некоторых малышей и чуть раньше). Для вчерашнего крохи начинается период взросления, осознания себя отдельно от мамы, малыш хочет показать во всем свою самостоятельность и независимость. Для кого-то из малышей это проявляется просто в большей эмоциональности, а кто-то становится настоящим маленьким тираном – вечное недовольство, постоянное «нет», бесконечная проверка границ дозволенного и истерика по малейшему поводу.
В этот же период часто происходит и регресс сна, частые протесты перед укладыванием, отказ от дневного сна, ночные страхи, когда малыш, даже до этого спокойно спавший в своей кроватке, перемещается к родителям в постель.
В этот период недосып отражается на поведении и развитии малыша очень сильно. Но чем можно помочь великому нехочухе в этом возрасте спокойно спать?
Старайтесь как можно дольше сохранить дневной сон. Как минимум до 4 лет дневной сон необходим малышу для здорового роста и развития. Отсутствие или недостаток дневного сна обязательно скажется и на ночном. Используйте максимальное затемнение, режим и прохладу в комнате, чтобы помочь ему уснуть. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы на время дневного сна не выпадали мероприятия, постарайтесь сдержать себя от искушения максимально загрузить время ребенка кружками и занятиями. Помните, что как раз во время дневного сна мозг малыша развивается, перерабатывает и усваивает информацию, отрабатывает новые навыки.
Не поддавайтесь желанию уложить подросшего малыша позже вечером, даже если он будет утверждать, что не устал, а он будет утверждать именно это . В этом возрасте дети уже прекрасно маскируют симптомы усталости, ведь играть и быть с мамой и папой гораздо веселее, чем спать. Но, тем не менее, мало кто из малышей выдерживает без последствий более, чем 6-7 часов без сна. Оптимальное время отбоя в этом возрасте 20 часов при наличии дневного сна, и раньше, если малыш днем не отдыхает. При отсутствии дневного сна, постарайтесь, чтобы у ребенка было время спокойного отдыха, например, чтения книг, рисования.
Снижайте активность как минимум за полчаса до укладывания. Старайтесь избегать просмотра мультфильмов и активных игр, пусть это будет рисование, лепка, паззлы, все, что способно удержать малыша на месте, привлечь его внимание и успокоить. Время перед сном очень важно для малыша, отложите все дела и просто побудьте с ним, тогда и расставание на ночь будет не таким сложным.
Ритуалы - наше всё! Ни в коем случае не отказывайтесь от ритуалов перед сном, но видоизменяйте их с возрастом малыша и его новыми интересами. Сейчас уже не так актуально укладывание игрушек спать, а вот чтение книги, разговоры о том, как прошел день, обнимашки и поцелуи, колыбельные – никогда не надоедают. Возможно, что вам придется немного удлинить ритуал, чтобы дать малышу больше времени для успокоения.
Терапевтические сказки, которые вы будете рассказывать сами, помогут справиться малышу со страхом темноты, одиночества, непослушанием. Вы можете придумать сказку сами, назвав героя именем малыша, а можете рассказать уже готовую. Подобная сказка может стать чудесной частью ритуала.
Введите правила сна и систему поощрения. В возрасте 3-х лет малыши уже очень четко понимают правила. Вместе с ребенком нарисуйте плакат, на котором напишите, как вы будете проводить время перед сном, пусть он активно участвует в процессе, вносит предложения и разукрашивает. Например: чистим зубы, одеваем пижаму, читаем сказку, обнимаемся, выключаем свет, закрываем глазки и спим. Повесьте плакат прямо над кроватью. Напоминайте малышу правила сна каждый раз перед укладыванием и поощряйте его, когда он их соблюдает. Поощрение может быть не ежедневным, а, например, еженедельным – поход в зоопарк, на игровую площадку и т.д. Хвалите его за то, что он выполняет правила, говорите почаще о том, что теперь у него есть силы, чтобы больше играть, бегать, что он очень порадовал маму и папу тем, что отдохнул. В этом возрасте малышам очень важна положительная оценка их действий и поступков от родителей.
Проявите фантазию. Часто малышу в таком возрасте необходим выбор, чтобы он проявил свою самостоятельность, так предоставьте его. Например, пусть он сам выберет себе пижаму или постельное белье, книгу, которую вы прочтете перед сном, игрушку, с которой будет спать. Пусть предложение ложиться в кровать звучит не как приказ: «а теперь в кровать!», а как предложение, но обсуждать вы будете не сам поход в кроватку, а выбор аксессуаров: малыш, пошли выберешь себе пижаму, в которой будешь спать. Мотивируйте малыша хорошо спать тем, что он будет сильным, крепким, выносливым, и вырастет большим, как папа. Хорошей мотивацией также может быть ожидание чего-то хорошего после сна: вкусный перекус, прогулка.
Не забывайте про витамины для сна. В этом возрасте малыши активно растут, а питание, к сожалению, не всегда обеспечивает необходимый баланс витаминов и минералов. Старайтесь, чтобы рацион ребенка был достаточно разнообразным, а если вы сомневаетесь или малыш питается избирательно, то посоветуйтесь с врачом, вполне может быть, что малышу назначат комплекс витаминов.
Организуйте активное время. Все трехлетки практически не ходят пешком, их ритм жизни таков, что они готовы бегать и прыгать все дни напролет. Постарайтесь, чтобы у малыша была такая возможность. Если ребенок проводит достаточное количество времени активно, то и вечером ему будет легче уснуть.
Установите границы. Для трехлеток, активно познающих мир и пробующих свои силы, обязательно нужны границы дозволенного. Ребенок любого возраста чувствует себя защищенным только в рамках и задача родителя быть последовательным и четким в организации этих пределов.
Когда малышу спать решают родители, а не ребенок. Мы уже говорили, что в этом возрасте малыши умеют скрывать усталость и ожидать от них желания отдохнуть, практически бесполезно.
mbdou67.ru
Как уложить ребенка (2,5 года) спать и сохранить при этом свои нервы?
хороший вопрос....<br>я вот тоже думаю как своего уложить в 7 мес.?? <br>наверное надо чего нибуть пообещать..
Надо побольше с ним гулять на свежем вохдухе, особенно во второй половине дня. Можно и валерианку давать, мне педиатр советовала. И купать в ванне с добавлением валерианки и пустырника( отваров).
перед сном гулять, не играть в подвижные игры, гладить по голове, целовать. <br>может что и поможет <br>а вообще если он не ходит в сад, надо отдавать в центры развития ребека.
так ложись вместе с ней, полежи, погладь спинку, только не приучай все время вместе засыпать, потом, через недельку, скажем, просто сядь рядом с ней, пусть лежит, а ты ее за ручку возьми. и надо обязательно свет выключать и уж точно никакого телевизора, даже в соседней комнате. и не разговаривай с ней. будет спрашивать, а ты ей скажи "шшшш" и все
Уложите ребенка и лягте с ним сами. И детенок быстрее уснет рядом с мамой, и вы отдохнете.
Переступите через жалость и поднимите ребенка в 6 утра, дальше по расписанию завтрак, прогулка, игры, обед, сон 1-2 часа - и будите! Вечером укладывайте не раньше 22-00, как ляжет, так и ладно - подъем 6 утра! и опять по кругу. Я думаю 2 дней хватит.
Почитать книжку, поцеловать, дать любимую мягкую игрушку и... уйти из комнаты. Повозится-повозится и заснёт, как миленький.
это настолько типичный случай, что даже отвечать скучно: во всех книжках это есть. <br>я лично просто спала вместе с ребенком. он спать не хотел категорически, даже если клаза уже закрывались бубнил: я с пать не буду, я спать не буду... я спокойно отвечала: хорошо, ты просто полежи...
перед сном гуляйте,и попробуйте на ночь давать пить теплое молоко с медом,успокаивает и быстро засыпает
Уложить и уйти со словами "Спокойной ночи!"Погасить свет,чтоб не вздумал встать.Не уговаривать,не задабривать,не покупать его одолжение.
гыгыгыгы <br>я методом от провтивного действовал: шел спать, а малявке строго говорил что она спать седня не будет, будет охранять всю ночь. <br>проканывало!!! <br>хотя вся эта мелюзга лучше всего спать удрупывается с 21:00-22:00, а потом у них втрое дыхание открывается <br>удачи в дебрях воспитания и самое главное эти спиногрызы все время проверяют тебя на прочность и ищут твои слабые места ))))) <br>вопросы будут обращайся.
я все перепробовала, а выход один начинаем ложиться спать вместе с 20-30, а засыпаем к 22-00
Надо соблюдать очень чёткий режим. Постоянно. Мой засыпает всегда в 21.00 без вопросов....На все его "хочу", молчу как рыба. Жду. Или делаю вид, что заснула. Ложусь рядом. Перед сном никаких бесиловок....А вообще я думаю что это у них периодами....пройдёт....У нас такое тоже было....доходило до скандалов и истерик....потом само сабой разрешилось....постепенно. <br>А днём она спит? Если да, то может ей хватает, или попробывать днём не укладывать....
раньше надо вставать и днем поменьше спать. а задень сильно "выматывать" ребенка. Можно подавать успакаивающий чай (травяной) HIPP
В этом возрасте идет пик активности, и продолжаться он будет до 5 лет. Для того, чтоб уложить свою дочь спать хотя бы в 11 (была та же проблема) , купали её в 9, в 10 выходили на улицу погулять полчаса, укладывала в кровать и делала легкий массаж. Сначала ручек, потом спинки и в конце ступней. Если терпения у ребёнка не хватает на весь процес, начните с ножек. Удачи
было тоже самое, режим не получается, сказку одну и тоже 1,5 месяца. <br>подключила папу - он ей придумал! сказку, понравилось ей, теперь если чувствую что сил нет, то идет он - монотонно почитает и моя спит! <br>обязателен ночник, сказку читаем в нашей постели - чтоб она картинки видела. <br>своей ставьте ультиматумы: иди собирать игрушки, меня не трогать - я сплю, правда, разбудет все равно....<br>мы 4 дня ложимся в 10!!! ура!!!
Попоробуйте слегка подготовить кроху ко сну. Поиграйте вместе, затем пожелайте спокойной ночи всем игрушкам, можно на куклы одеть пижамы и ночные колпачки. Включите ночничок, у нас в виде гномика... Также проветрите обязательно комнату перед сном. Можно послушать классическую музыку немного, медленную конечно. Например, Моцарта - благотворно действует на нервную систему. Также можно искупать ребенка перед сном в ванне с капелькой лавандового масла или поставить аромолампу с той же лавандой в комнате. Некоторым детям нужно как следует выпустить пар перед сном, побеситься, покувыркаться, и затем измотанным заснуть. Все зависит от вашего ребенка. Вы-то ее знаете как никто другой. Главное не сердитесь, они это чувствуют, и могут подобным поведением протестовать. <br>А еще мой ребенок любит, когда я пою ему песни перед сном и рассказываю стихи. Но при этом не читая книжку, а рассказывая наизусть, выразительно, глядя в глаза... <br>Придумайте что-нибудь индивидуально для вашего ребенка. У вас все получится... Удачи!
Нашей доче 2 и 2, Тоже уложить - целое дело...) ) Мы начинаем класть в 9.00, я ее одеваю в пижаму и говорю - вот, спать пора, все детки спят, мишки спят.. . все (кого она знает - игрушки, друзья, персонажи) спят. . какая постелька у тебы мягкая и красивая, как приятно в ней лежать... Я принесу тебе твоего мишку - он тоже хочет спать, спите с ним вместе, обними его. . вот как вам здорово спать вместе! ! (в ТВОЕМ отношении к ЕЕ сну -когда ты говоришь - должна быть масса позитива) ..И т. д.. . Выключаю большой свет и ухожу, дверь в спальню открыта и в ней не совсем темно. . Как правило она уже не выходит из комнаты (знает, что есть правило - выходить из комнаты нельзя, и в шумные игры играть нельзя. . Лежит - разговаривает вслух (не знаю с кем))) , вошкается, возится, иногда садится на горшок, в итоге через час-полтора отрубается. . Иногда мы больше и не заходим туда, если все тихо и спокойно, иногда приходится заходить и разруливать ситуацию..) ) по сто раз за вечер..) ) Попробуйте не давать ей долго спать днем, пусть спит час- полтора, и вечером начинайте укладывать пораньше, предварительно утомив ее (после обеда - активная деят-сть и игры, ) а ближе к сну - спокойные игры, тихая успокаивающая музыка, также обязательно рутинный порядок отхода ко сну - все это настраивает ребенка на сон, и ему легче будет смириться и принять факт неизбежности отхода ко сну...) ) Надо всегда говорить о сне как о чем- то важном и необходимом (в жизни ребенка - для здоровья и роста) и приятном, а не угрожать им в качестве наказания -НИКОГДА! ! У сна д. б. позитивный имидж, а не негативный!. . Удачи!
ребенку нужен ритуал отхода ко сну - каждый день одно и то же, у нас, например, это: убираем игрушки, душ, зубы, горшок, попить, сказка, пожелать спокойной ночи, поцеловать. вы можете придумать свой или не придумать - само поведется, и, конечно, соблюдайте режим дня.
touch.otvet.mail.ru
Как уложить ребенка спать: 5 эффективных методов
Время 10 часов вечера, а ребенок не спит… Ситуация знакома каждому, кто хоть раз пытался уложить в кроватку карапуза, искренне верящего, что играть и бегать по дому нужно с утра до ночи. Какие только меры не принимают мамы, чтобы успокоить любимое чадо. Вот 5 эффективных методов, с помощью которых можно уложить ребенка спать.
№1 — Покормить
Совсем маленьких деток, особенно грудничков, легко уложить спать, просто покормив на ночь – грудью или из бутылочки. К сожалению, этот метод действенен только в течение первого полугода жизни ребенка.
Недостатком метода является привычка ребенка в будущем есть на ночь или даже ночью, а ведь сон в идеале не должен прерываться на туалет или осложняться перевариванием пищи.
№2 — Укачать
Можно уложить ребенка спать, используя укачивание. Существует множество способов укачивать ребенка: и сидя, и стоя, и перемещаясь кругами по комнате… Кое-кто даже наловчился делать это на фитболе – чтобы не только малыша спать уложить, но и ягодицы подкачать.
Постоянно пользоваться укачиванием не стоит, иначе в будущем уже подросший ребенок так и не научится засыпать самостоятельно.
№3 — Лечь рядом
Написано столько книг о вреде или пользе совместного сна, что каждая мама решает сама для себя, что для нее удобнее – класть малыша к себе в кровать, чтобы он поскорее уснул, или пытаться усыпить его другим способом.
Когда карапуз лежит рядом, спойте ему колыбельную, погладьте по голове, скажите пару ласковых слов. Самое сложное – не уснуть самой под мирное сопение любимого носика.
Когда малыш станет постарше, маму рядом можно заменить любимой игрушкой, так что с младенчества есть смысл познакомить карапуза с плюшевым мишкой или куклой.
№4 — Прочитать или рассказать сказку
Чтобы уложить ребенка спать, можно в качестве снотворного читать ему на ночь сказки. Совсем маленькому карапузу пока не понятно, что именно говорит мама, поэтому можно читать вслух свою любимую книгу или журнал. А вот деткам постарше уже нужны рассказы и сказки, доступные их восприятию.
Главное правило чтения – ласковый спокойный голос. На ночь не стоит читать сказку «в ролях», озвучивая каждого персонажа по-разному, иначе вы добьетесь совсем другого эффекта – ребенок заинтересуется и не захочет спать.
№5 — Соблюдать режим
«Сонный» ритуал нужно повторять изо дня в день, не меняя расписания даже на праздники. Если ребенок привыкнет, что после 8 вечера его купают, одевают в пижаму и укладывают спать, то он сам к определенному времени начнет проситься в кровать – зевать, вяло передвигаться и тереть глаза.
Часто бывает, что какой-то один метод не способен избавить родителей от ночных бдений, поэтому пробуйте комбинировать их между собой. И не забывайте главное правило – только сытый счастливый малыш может уснуть самостоятельно.
nashi-de-ti.ru
Как уложить ребенка спать? Ребенок плохо засыпает. |
Как уложить ребенка спать, когда он спать не хочет? Таким вопросом нередко задается каждая мама. Чтобы хорошо высыпаться, ребенку необходимо спать не менее 10 часов, но уложить его в постель бывает так непросто.Детский сон — штука очень привередливая и зависящая от многих факторов — от простого каприза до болезней. И если бессонница ребенка стала регулярной, следует обратиться за консультацией к врачу. Так что сначала необходимо разобраться с причинами бессонницы: то ли зубки режутся, то ли ребенка беспокоят страхи, то ли болит животик, то ли он выбился из своего биологического ритма.
Маленького ребенка можно укачивать, держа на руках или в колыбельке. Обычно ребенок быстро засыпает, чувствуя рядом присутствие мамы, ее тепло и биение сердца. Такой способ полезен как для психики, так и для вестибулярного аппарата малыша.Малыши намного лучше засыпают под монотонные звуки, поэтому негромкая, мелодичная музыка или колыбельная вам поможет.
Также можно практиковать совместное засыпание, совмещая сразу два полезных дела: находиться рядом с ребенком, помогая ему заснуть, и отдохнуть самой. Единственная проблема — это недовольство папы, который также предпочитает засыпать вместе с мамой.
Активные игры в течение дня, длительное пребывание на свежем воздухе, общение со сверстниками и насыщение новыми впечатлениями и знаниями, а также теплая ванна с успокаивающими травами — хорошие помощники для быстрого засыпания ребенка вечером.
Тут главное не переборщить с эмоциями маленького человечка, чтобы он не был слишком возбужден, а перед сном лучше заняться чем-то тихим и монотонным, чтобы он успел успокоиться и настроиться на сон.
Сделайте переход ко сну ежедневным радостным ритуалом, который происходит в одно и то же установленное время. Ведь детский сон легко поддается расписанию. Пусть ребенок полюбит его и с вожделением готовится к приходу каждого вечера, как к одному из долгожданных мероприятий.
Бесполезно говорить ребенку: «ты должен лечь спать через 10 минут», — он еще не ощущает время. Признаки наступления времени сна должны быть одинаковыми и легкоузнаваемыми: собрать игрушки вместе с мамой, пожелать им спокойной ночи, выпить теплое молоко, почистить зубки любимой щеткой, поцеловать на ночь всех родных, послушать папину сказку о Добром Сне, который приходит только к деткам с закрытыми глазками. И наконец, обнять любимого плюшевого зайца, который так соскучился за день.По мере взросления вашего ребенка ритуал засыпания будет немного видоизменяться, но основные принципы останутся постояннымПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ СЕТЯХ:
www.mam-club.org
Как ребенка уложить спать в 5 лет?
Оглавление [Показать]
Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.
Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.
Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.
ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.
Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.
Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.
Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?
Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.
Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.
Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.
Примером таких «сонных» действий являются:
«прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
напевание колыбельной песенки;
наблюдение за аквариумными рыбками и пр.
Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.
Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.
Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.
Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.
Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.
С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.
Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.
У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.
После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.
В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.
Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.
Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.
Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.
Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.
Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.
Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.
Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.
Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка
спать в своей кроватке
, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.
«Выход — вход»
Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.
Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.
Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.
Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.
Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.
Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.
Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.
Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.
Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.
Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:
укачивание;
пеленание;
использование соски;
укладывание на бочок;
включение «белого шума».
Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).
Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.
Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.
В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.
В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.
Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.
Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.
Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.
Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.
Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.
Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.
Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.
Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.
Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.
Многие мамы сталкиваются с проблемой нежелания ребенка спать в положенных 9 часов вечера. И случается это чаще не в 1 год, а в 3-4 и дальше. Что же делать?
Может подстроиться под его распорядок дня, и укладывать его в 11 вечера? Ни в коем случае! Не забывайте, что ему утром в садик, в после 6 лет начнется школа. Ведь не будет он все 10-11 лет школы приходить ко второму уроку, потому что у него такой распорядок дня!
Как учили наши бабушки – надо приучать ребенка к режиму. Наши предки веками вырабатывали самый разумный режим дня, и отражен он в пословицах и поговорках. «Кто рано встает, тому бог подает» — вам это знакомо? Поэтому готовить ребенка ко сну надо с раннего утра.
1) Подъем не позже семи
2) Зарядка
3) Плотный завтрак
4) Утренняя прогулка (у нас, например, садик в соседнем дворе, так мы его 3 раза обходим утром, чтобы подольше погулять с мамой)
5) Вечерняя прогулка обязательна. При этом ребенок не должен сидеть на качелях или плевать семечки на скамейке рядом с вами. Лучше всего – если он будет играть в догонялки, гонять в футбол, бегать и прыгать.
6) В 7 часов вечера – ужин. Постарайтесь на ужин давать ребенку меньше сладкого и мясного, хотя и сложно отказать маленькому сладкоежке в печенье и паре конфет.
7) После ужина не должно быть никаких резвых подвижных игр. Всю свою энергию ребенок уже выплеснул на улице, а теперь ему пора успокаиваться. Можно почитать с ним книжку, посмотреть мультфильм, или поучить стихи.
А с 8 вечера начинается подготовка ко сну. Желательно, чтобы этот час перед сном состоял у вас и постоянных ритуалов засыпания. У нас, например, в 8 вечера малыш идет купаться, потом чистит зубки, одевает пижамку и садится смотреть «Спокойной ночи малыши». В выходные, когда этой передачи нет по программе, мы смотрим Лунтика или Смешариков. После мультика у нас обязательная чашка теплого молока с медом – молоко с медом успокаивает и укрепляет иммунную систему малыша, а значит, делает его здоровее.
9) Потом мы ложимся в кроватку и читаем сказку, которую выбирает сам ребенок. После прочтения сказки, мы кладем книжку «спать» на полку, и малыш закрывает глазки. Он всегда торопится заснуть, ведь его уже ждут во сне петушок и зайчик из его любимой сказки «заюшкина избушка» на пирожки с чаем.
Естественно, если ребенок заснул в 9 вечера, он сам встает в 6 утра и будит родителей – настоящий петушок. Так построен процесс сна у нас, и мы не знаем проблем с засыпанием.
Эксперт + Педагог-психолог + Художник + Кулинар
43 подписчика
Спросить
Крепкий, здоровый и спокойный сон ребенка — основа правильного эмоционального, психического и физического развития. А также залог хорошего настроения родителей. Если вы будете придерживаться этих простых, но эффективных правил, вы существенно облегчите ребенку переход из бодрствования в сон и упростите жизнь себе.
1 правило. Нужно установить постоянное раннее время отхода ко сну.
Ребенок, прыгающий по квартире в 11 часов вечера — переутомленный ребенок. Его нервная система была перевозбуждена из-за того, что родители не уложили его спать полтора-два часа назад. Если укладывать ребенка слишком поздно, то его переутомленной нервной системе сложнее будет перестроиться на режим сна. Засыпание будет длится дольше. И возможен неспокойный сон с пробуждениями. А если укладывать спать малыша в одно и то же время, то деткий организм будет чувствовать усталость к тому моменту, когда вы начнете подготовку ко сну, ребенок будет «созревать» для сна в установленное вами время.
То же самое относится к дневному сну. Малыш будет легче засыпать, если есть график, и четкое время тихого часа.
2 правило. Соблюдение режима дня.
Сон — это только один эпизод дня из жизни ребенка (точнее два — дневной и ночной). Но на него оказывают влияние множество событий и факторов, с ним соседствующих по времени. Активные игры, еда, занятия должны чередоваться примерно в одно и то же время. Если вы установите грамотный распорядок дня, вы значительно упростите своему малышу процесс засыпания.
3 правило. Создайте «ритуал» отхода ко сну.
Ритуал — только звучит грозно. Придумайте 3-4 простых действия, предшествующих укладыванию в кровать. Они должны повторяться каждый день. Например, чтение книги — чистка зубов — выключение света в аквариуме — горшок — кровать. Или ванна — пижама — горшок — сказка или колыбельная в кровати. Чем раньше вы создадите свой ритуал (можно начинать с 3-х месячного возраста), тем быстрее начнет работать эта схема. Сначала это как едва заметная тропинка в чаще, но вы ходите по ней каждый день, без изменений. И через некоторое время она превратится в протоптанную дорогу, по которой ребенок легко добирается до сладкого сна. А также ритуал — замечательная возможность пообщаться с малышом, обсудить события, происшедшие за день, и рассказать малышу о планах на завтра.
4. В кровать ребенок должен ложиться уже сонным, но еще не спящим.
Научите малыша засыпать самостоятельно. Детки до 2-х лет часто просыпаются между фазами сна. Так вот малыш, умеющий засыпать сам вечером, просто перевернется на другой бочок, а тот, который привык засыпать на руках у мамы, так и будет звать маму. О том, что это не хорошо ни для ребенка, ни для мамы, говорить не нужно.
Как уложить ребенка спать — совсем не сложный вопрос. От родителей требуется только постоянство. Детки очень быстро привыкают к любым изменениям. Будьте последовательны и ласковы.
Как уложить ребенка спать. 4 простых правила
Большинство родителей сталкиваются с трудностями при укладывании ребенка вечером спасть. Как правило, все уже устали после рабочего дня и хочется, чтобы ребенок поскорее уснул, а родители смогли спокойно отдохнуть и заняться любимым делом. Порой перед сном вечерняя рутина имеет следующую картину.
Мама говорит ребенку, что ему пора спать, однако он не торопиться укладываться в постель и начинает бегать по комнате, вспомнив, что еще осталось срочное незавершенное дело с игрушками или ему надо поесть, попить и пр. Мама требует все прекратить и немедленно отправляться в ванную и спать, а чадо всеми силами сопротивляется, порой это может заканчиваться истериками и жесткими действиями со стороны родителей, с целью добиться желаемого поведения от ребенка: детский плач, повышенные интонации в голосе родителей и стягивание одежды.
Подобная эмоциональная и физическая борьба за власть не редкость в большинстве семей. И вместо приятного похода в ванну, одевания пижамы, чтения сказки на ночь и поцелуя, вечернее укладывание спать превращается в нервотрепку для родителей и детей. Разозленная мать оставляет ребенка засыпать, уходя и хлопая дверью, а малыш плачет в подушку от ощущения одиночества.
Давайте взглянем на эту ситуацию глазами ребенка.
Представьте себе, что вы читаете увлекательную книжку, к вам подходит супруг и заявляет, что сейчас пора идти спать. Вы ему сообщаете, что пока не готовы, однако он тут же Вас раздевает, надевает на Вас пижаму, Вы вынуждены принять ванну и лечь в постель… Как бы Вы себя чувствовали в подобной ситуации? Ощущение отсутствия уважения к Вашим чувствам, гнев, ощущение несправедливости, не так ли? Вы можете сказать, что ребенок не может чувствовать себя подобным образом, он же не взрослый! Кроме того, я — родитель, мне позволено, а ему нет! Однако — правда в том, что, хотя ребенок еще и не взрослый, тем не менее, он человек и имеет свои чувства. Он находится на важном этапе роста и развития, желая независимости и экспериментирует с ситуациями, узнавая когда и в каких случаях его чувства и желания учитываются. Возможно, ребенок устал и готов уснуть, однако, когда он слышит требования что-то немедленно сделать, у него невольно просыпается желание сопротивляться. Вспомните себя в ситуациях, когда от вас что-то требуют? Наверное, не раз ловили себя на мысли, что вместо согласия и подчинения, хочется ответить протестом.
Когда мать продолжает настаивать и заставлять, ребенок ощущает себя нелюбимым, отвергнутым и непонятым. Малыш чувствует, что родители хотят от него «избавиться» поскорее уложив его спать и заняться чем-то без него. В результате чего ребенок пытается как-то удержаться в ситуации, что выражается в просьбах поесть перед сном, попить или сходить очередной раз в туалет.
Что же на самом деле хочет Ваш ребенок?
Заявить о своей независимости и чувстве собственного достоинства,
Быть рядом со своими родителями,
Контролировать то, что с ним происходит,
Ощущать уважение и чувствовать, что его слышат и понимают.
Как родители могут дать эти ощущения ребенку, в тот момент, когда наступило время отхода ко сну?
Уважайте свои собственные потребности и заботьтесь о себе в течение дня, так, чтобы Вы не чувствовали себя измотанной к вечеру, когда Вашему ребенку пора спать.
Чтобы снизить нагрузку, привлекайте папу к вечерним процедурам (легкий перекус, принятие ванны, чтение книжки перед сном).
Установите время отхода малыша ко сну и соблюдайте режим, стараясь выполнять ежедневный ритуал.
Выделите от 30 минут до часу перед сном на ежедневную рутину (убрать игрушки, поесть или попить, принять ванну, почитать), чтобы без стресса спокойно сделать все необходимые дела. Все действия перед сном должны совершаться в спокойной обстановке, лишенной возбуждающих ребенка, элементов, таких как щекотка, догонялки, шутки и прятки – все это может усложнить процесс укладывания в кровать и засыпания.
Уважайте чувства ребенка, сообщив ему за 10-15 минут о необходимости завершить игру и собрать игрушки.
Избегайте приказов, лучше предлагайте. Так ребенок будет иметь чувства контроля над тем, что с ним происходит и ощущение того, что он имеет выбор. Например, вы можете предложить малышу выбор: «Ты хочешь, что бы я с тебя помыла перед сном или папа?», «Ты хочешь, чтобы книжку почитал тебе папа или я?», «С какой игрушкой ты сегодня хочешь спать?».
Создайте для ребенка ощущение любви и безопасности: обнимитесь и почитайте сказку, потом обсудите; выключив свет, расскажите добрую сказку, спойте колыбельную и поцелуйте, скажите малышу ласковые слова о том, как Вы его любите и что завтра будет новый хороший денек.
Вопрос, как уложить ребенка спать без слез и истерик, для многих родителей весьма и весьма актуален. Чтобы укладывание ребенка спать стало для всех приятным, соблюдайте вышеперечисленные рекомендации регулярно и последовательно, превратите их в ежедневный ритуал. Немного терпения и вскоре после фразы «Малыш, через 10 минут идем спать, убирай игрушки и выбирай с какой пойдешь спать», ваш ребенок без проблем начнет собираться ко сну.
Время 10 часов вечера, а ребенок не спит… Ситуация знакома каждому, кто хоть раз пытался уложить в кроватку карапуза, искренне верящего, что играть и бегать по дому нужно с утра до ночи. Какие только меры не принимают мамы, чтобы успокоить любимое чадо. Вот 5 эффективных методов, с помощью которых можно уложить ребенка спать.
