Каким должен быть режим дня ребенка в два года? Распорядок дня ребенка в 4 года дома
На режим дня ребёнка 3 лет Комаровский имеет своё личное мнение
Доктор Комаровский известен как высококлассный специалист в области детского здоровья. Некоторые его советы разнятся с общим представлением о дошкольном развитии. Однако это не мешает ему пользоваться большой популярностью среди молодых мам. Верить или нет – решать вам. В данной статье мы расскажем мнение специалиста о детском сне.
Сон в режиме дня ребёнка 3 лет по Комаровскому
Сон для ребёнка является неотъемлемой частью его жизни. Дошкольник в возрасте 3-4 лет должен спать 2 раза в сутки: ночью и днём (утверждает доктор Комаровский). Во сколько будет ложиться малыш, как организовывать распорядок дня — решать родителям. Ведь именно они страдают от того, что чадо не спит.
Бесспорно, режим дня должен организовываться, исходя из общих потребностей (мамы, малыша, папы). Нет никакой разницы, когда вы уложите 3-х летнее дитя: в 12:00 или в 14:00, главное, чтобы сон был полноценным. Вышесказанные слова не стоит воспринимать буквально. Естественно, дневной сон должен протекать только в дневные часы. В данном случае речь идёт о разумной корректировке времени.
Что говорит о режиме дня ребёнка 3 лет Комаровский?
Протекание фаз сна и бодрствования малыша должно быть удобно его родителям. В трёхлетнем возрасте ребёнок уже может запомнить, что его папа обедает дома. По этой причине он будет отказываться ложиться спать или пересиливать себя, ожидая встречи с ним. Ничего страшного не случится, если вы перенесёте дневной отдых на более позднее время. От этого дошкольник только будет спать крепче (Комаровский О.).
Другое дело, если ребёнок в этом возрасте посещает занятия или ходит в садик неполного дня. Тогда стоит учесть и его ритм жизни, привести его к всеобщему знаменателю. Папа может не сказать о своём приходе, пообедав в полной тишине. Этого же правила стоит придерживаться вечером. Если родители ложатся спать в 23:00, не стоит раньше отправлять ребёнка в кровать, к примеру, в 21:30. Все эти полтора часа будут потрачены зря.
Режим дня, Комаровский: стоит ли есть перед сном?
Все дошкольники разные. Если одного после обеда тянет поспать, то другого — на приключения. Оптимизируйте питание под особенности вашего чада. Многие мамы, сравнивая дочерей с собой, приучают их не есть перед сном. Этого делать категорически нельзя. Растущий организм лучше знает, что ему надо, а что нет. Что касается лишних калорий, то их у детей практически не бывает. Большинство причин детского ожирения никак не связаны с питанием!
dazbuka.ru
Режим дня ребенка в 2 года + ТАБЛИЦА по часам |
Двухлетний малыш заметно подрос и активно проявляет свою самостоятельность, он уже обладает личностными чертами характера, имеет свои привычки и предпочтения. Существенно возросло и его эмоциональное чувствование. Перед родителями, как и прежде, стоит цель всестороннего развития, но уже в условиях новых требований – для этого нужен индивидуальный режим дня ребенка в 2 года, в котором будут четко расписаны все действия крохи в течение суток.
Режим дня ребенка в 2 года
Содержание статьи
Определенный график последовательно чередующихся событий дня в жизни малыша – это залог его здоровья и правильного воспитания. Начиная с годового юбилея, распорядок должен меняться ежегодно до трех лет. Это связано с важными положениями, касающимися сна, кормления, гуляний с ребенком, которые должны соответствовать его возрастающим потребностям.
Необходимо тщательно продумать такое расписание, учитывая следующие моменты:
Изменения суточного режима должны вводиться постепенно, не вызывать негативных реакций у детей и совпадать с их настоящими нуждами;
В расчет всегда должны браться физиологические и психологические особенности и состояние здоровья.
Оптимально составленный распорядок дня двухлетнего ребенка позволяет научить детей организованности, порядку, достаточно быстро адаптирует их к условиям дошкольного учреждения, кроме того, его введение облегчает жизнь всей семьи.
Когда правила не соблюдаются, могут возникнуть многие проблемы – родителям приходится прикладывать максимум усилий, чтобы приучить к личным, гигиеническим процедурам, нервно-психическая деятельность маленького человека может отставать в развитии. У такого ребенка довольно часто случаются перепады настроения, он плаксив, истеричен, поскольку быстро утомляется и недосыпает. Вот почему психологи и детские врачи настоятельно советуют устанавливать режим по часам, подходящий под нужды малыша. Примерную таблицу вы можете увидеть ниже, а потом внести корректировки под семейные предпочтения.
Особенностью возраста является повышенная подвижность, наряду с недостаточной координацией движений – на этот аспект родителям стоит обратить внимание и для улучшения функции выполнять с ребенком отдельные физические упражнения.
Сон двухлетнего малыша
В возрасте двух лет, по мнению педиатров, ребенок должен спать в ночное время до 10 часов, и один раз укладываться для дневного отдыха. Всего на сон он должен тратить примерно 13 часов, но не стоит буквально выполнять такие рекомендации, потому что одному малышу может потребоваться больше, а другому меньше времени для восстановления сил после активного бодрствования. Если кроха заболел, в постели он может проводить гораздо больше времени, но при хорошем самочувствии способен проводить в бодром состоянии более шести часов.
Постоянное наблюдение за поведением сына или дочери позволит понять, когда карапуз недомогает – обычно, в такой ситуации ребенок может капризничать, плакать, вести себя неадекватно. Существуют и другие признаки того, что малыш устал или плохо себя чувствует – об этом может говорить повышенная возбужденность и гиперактивность, которую бывает крайне трудно пресечь.
Тревожным симптомом для матери и отца должны стать отклонения от нормы более чем на два часа, до этой границы можно считать укороченный или более продолжительный сон физиологической особенностью. Подтвердить это сможет хороший аппетит, интерес к играм и обучению, жизнерадостность, хорошее настроение ребенка. У таких детей ночной сон крепкий и беспрерывный, а днем, утомившись, малыш без понуканий отправляется в кроватку и быстро засыпает.
Нарушения нормального сна очень часто происходят по вине родителей, которые не выполняют элементарных требований по созданию максимально комфортных условий для отдыха своего малютки:
ежедневное укладывание в одни и те же часы;
регулярные прогулки на свежем воздухе;
спокойная атмосфера в доме;
активное времяпровождение во время бодрствования, которое должно быть заранее спланировано взрослыми.
Кроме того, иногда малыш не хочет ложиться спать, поскольку его оторвали от любимого занятия, он боится темноты, еще не устал или попросту не понимает, почему его заставляют идти в кровать, когда взрослые продолжают заниматься своими делами. В некоторых случаях протест означает попытку ребенка манипулировать родителями, и нужно уметь отличать такие признаки от обычного детского упрямства и простого нежелания.
Психологи рекомендуют укладывать кроху, как только замечены первые признаки усталости, выражающиеся в сосании пальцев, зевоте, вялости, замедленных действиях, иногда в повышенной раздражительности.
Организовывая нормальный сон малыша, родители должны быть в курсе, что существуют некоторые нюансы даже при правильно установленном распорядке. В летнее время практически все дети спят меньше и могут вставать раньше, чем в зимний период. Также повлиять на качество отдыха может сильное утомление или перевозбуждение – длительная поездка, посещение гостей, театра, празднование дня рождения домочадца.
Режим и рацион питания
В два года дети питаются 4-5 раз в день, малыши на грудном вскармливании все еще могут просить грудь в ночное время, но случается это все реже или в силу привычки держать во рту мамину грудь. В этом возрасте их уже можно смело отучать от этого.
Режим дня ребенка в 2 года предусматривает такие приемы пищи, как завтрак, полдник, обед и ужин, в общем, все как у взрослых:
Завтракать кроха может через полтора часа после пробуждения, утренние блюда должны быть полезными и сытными, включать все важные компоненты – белки, углеводы, пищевые волокна, улучшающие работу пищеварительной системы и предупреждающие расстройство кишечника. Лучшее решение – сухарики с чаем, омлет или вареные яйца, каша на молоке или воде. Желательно, чтобы до обеда ребенок как можно меньше перекусывал, можно дать ему попить сока или водички.
На обед, обычно, готовят суп на овощном или мясном бульоне, мясо или рыбу, гарнир из тушеных, вареных овощей. Необходимо правильно спланировать время обеда, так как, спустя час, в большинстве случаев, следует дневной отдых ребенка.
Во время полдника не рекомендуется кормить малыша трудноусвояемой пищей, еда должна быть легкой, поскольку уже через пару часов предстоит сытный ужин. Можно использовать натуральный йогурт, творожок с кусочками фруктов, сухое печенье со стаканом кефира.
Ко времени ужина дети успевают проголодаться, и должны покушать плотно. Мама может предложить ребенку пюре из картофеля, кашу, запеченные или тушеные овощи.
Некоторые дети, как груднички, так и малыши на искусственном вскармливании, могут не съедать даваемые им порции – если нет признаков плохого самочувствия, скорее всего, им требуется меньшее количество пищи, но порою это связано с тем, что родители позволяют ребенку есть в перерывах между кормлениями, это и становится причиной недоедания.
Особенно вредны для малышей конфеты, шоколад, пирожные, которые им в этом возрасте противопоказаны.
Конечно, детский рацион должен быть составлен с учетом вкусовых пристрастий крохи, но в него в обязательном порядке должны входить крупы, молочные и кисломолочные изделия, фрукты, ягоды и овощи, рыбная и мясная продукция.
Детская физкультура и активные прогулки
В два года кроха умеет самостоятельно наклоняться, приседать и ходить. Хорошо понимает, что от него требуется, если мама с папой его о чем-нибудь попросят. Он уже пользуется кружкой, ложкой, не забывает проситься на горшок, умеет самостоятельно надевать и снимать верхнюю одежду, рубашки, майки.
Ежедневная гимнастика поможет малышу быстрее расти, развивать мышечную силу, ловкость, становиться более выносливым, долго сохранять бодрость. Физические упражнения для достижения этой цели весьма просты и незатейливы, несмотря на огромную пользу, которую они приносят:
малыш может бросать и ловить мяч, подбрасывать его ручками, пинать, толкать;
делать упражнение «велосипед», лежа на спинке;
ходить, высоко поднимая коленки, прыгать, танцевать, приседать и наклоняться под ритмичную музыку;
ходить по комнате «гусиными» шажками.
Для развития равновесия карапузу можно предложить пройти по узкой дощечке, полосе плотного картона или между расположенными параллельно веревочками. Чтобы дети приобрели правильную походку и потренировали мускулатуру ног, им необходима ходьба с препятствиями, для этого на пол кладут игрушки, невысокие коробки и другие предметы, а кроха переступает через них. В двухлетнем возрасте малышам полезно ходить на четвереньках, собирать кубики, наклоняясь к каждому из них. Им уже можно играть в футбол – катать мяч ногами, это, помимо укрепления мышц, развивает их координацию.
Очень важно гулять с малышом ежедневно по несколько часов, даже если на улице прохладно или идет небольшой дождь. Как говорится, нет плохой погоды, была бы подходящая одежда, а в отношении ребенка, это необходимое условие. Это не значит, что его нужно сильно укутывать – вспотев, он быстрее простудится, достаточно позаботиться о нескольких слоях одежды из разных натуральных материалов. При серьезной непогоде, конечно, не стоит насильно тащить ребенка гулять — можно подышать свежим воздухом на балконе или просто проветрить комнату.
Необходимо, чтобы у ребенка не мерзли ручки и ножки, в доме обязательно должна быть сменная обувь, которую нужно просушивать каждый раз после прогулок во время ненастной погоды. Если на улице холодно, допускается гулять один раз в день, в утреннее время. Прогулки должны быть активными, теперь движение – неотъемлемая часть жизни ребенка, поэтому на свежем воздухе он должен двигаться.
Часы бодрствования у малыша в двухлетнем возрасте становятся все более активными, поэтому ежедневная личная гигиена ему необходима. Она заключается в регулярном умывании, подмывании и купании, чистке зубов, остригании ногтей, которые могут быть рассадником болезнетворных микроорганизмов, если малютка часто играет в песочнице. Кое-что ребенок уже может делать самостоятельно, а в остальном уход за ним остается в обязанностях родителей.
Игры-уроки для всестороннего развития
Произношение и запоминание самых простых слов малыш уже постиг и продолжает совершенствовать свои речевые навыки, теперь его речь состоит из многословных фраз и предложений. Словарный запас его и так уже не мал – у разных детей он может быть от 50 до 300 слов, но есть феномены, которые знают уже около полутора тысяч слов. Если в данный момент родители будут много общаться с малюткой, читать ему прозу, стихотворения, обсуждать разные события, лексикон его может значительно расшириться.
Интеллектуальному развитию будут способствовать следующие занятия:
игра с конструктором, пазлами, кубиками, мозаиками, сборка пирамидок;
рисование и закрашивание простых картинок, создание собственных полотен с помощью мелков, пальчиковых и обыкновенных красок на бумаге;
уроки музыки и пения;
лепка из пластилина, полимерной глины, обычного теста.
Просто веселые интересные игры также нужны ребенку, ведь они будят его фантазию, заставляют подражать взрослым и копировать их манеру поведения, получать навыки, которые, несомненно, пригодятся им во взрослой жизни. Это ролевые игры с куклами, пупсами, машинками, создание собственных декораций для проигрывания житейских ситуаций, имитирование различных профессий.
Для детей этого возраста уже интересны специальные наборы – врача, продавца, строителя. Они очень серьезно, а главное забавно, вживаются в каждый образ, примеряют на себя самые разные роли и ситуации. Так малыши учатся моделировать свои действия, принимать решения, проявлять свой характер.
Режим дня ребенка в 2 года является основой для выстраивания суток пока еще маленького, но быстро взрослеющего малыша, которому, помимо позитивного настроя, игр и развлечений, нужна дисциплина, заставляющая его привыкать к нормальному ритму жизни. Очень скоро, умея организовывать свои действия, кроха безболезненно перейдет на новый и важный этап – посещение детского сада.
Возможно, вам будет интересно:
lazy-mama.ru
Режим дня ребенка в два года
В двухлетнем возрасте дети становятся более активными, отпадает необходимость спать днем 2 раза. Ночной же сон должен длиться около 10 часов.
Ребенку необходимо много времени проводить на свежем воздухе, больше двигаться. В два года в режиме дня обязательно должно найтись место для подвижных игр.
Дети в два года еще очень зависимы от родителей, поэтому нуждаются в минутах общения, когда мама принадлежит только им. Они вместе читают, рассматривают картинки, рисуют, складывают кубики, строят песочный замок.
Для интенсивно растущего организма важно полноценное питание. Педиатры советуют кормить детей 4-5 раз в день без перекусов.
Невозможно воплотить в жизнь универсальный режим дня в два года, который станет подходящим для каждой семьи. Но есть положения, которыенужно вписать в распорядок дня вашего малыша.
Подъем. Как правило, 2-летние дети просыпаются около 7 утра. Сразу проводите утренние гигиенические процедуры.
Развивающие игры. Пазлы, лепка, рисование – далеко не полный перечень совместных занятий, которые вы можете осуществить, тем более, что утро – период высокой мозговой активности.
Прогулка. В хорошую погоду ребенок с удовольствием побегает на свежем воздухе.
Ланч. Время обеда еще не пришло, а сорванец, набегавшись на свежем воздухе изголодался так, что нет сил дождаться обеда. Спасет банан или сухофрукты.
Обед приходится на полдень. Если ребенок еще не голоден, дайте ему кисленький сок. Через 15 минут с аппетитом проблем не будет.
Дневной сон. Не затягивайте с ним, иначе вечером вам трудно будет уложить свое чадо. Продолжительность - около 2 ч.
Полдник. Это могут быть фрукты или фруктовый сок, молоко с печеньем.
Неплохо, если есть возможность погулять на улице еще раз. Или поиграйте дома с ребенком в подвижные игры.
Купание . Проводить его следует после 19 часов.
Ужин, после которого уместны только спокойные игры, просмотр доброжелательных мультиков или чтение книжек.
Спокойной ночи, малыши! День заканчивается. Ребенку остается выпить йогурт или кефир и выслушать сказку на ночь. Он должен укладываться спать в один и тот же час, это важно для нервной системы ребенка.
Еще один совет для детей, посещающих ясли. Режим, выбранный для дома, нужно максимально приблизить к детсадовскому. Это поможет вашему чаду адаптироваться к распорядку.
Конечно, такой режим дня ребенка в два года только ориентировочный. Родители могут составить собственный график, при котором он не станет капризничать, будет чувствовать себя хорошо и без труда сможет придерживаться стабильного распорядка.
