Ночь – это время для сна!
Так уж повелось, что именно ночью наш организм отдыхает от прожитого дня, идут процессы обновления и восстановления организма, наш мозг обрабатывает, систематизирует полученную за день информацию. Все эти вещи нужны и для детского организма, скорее даже жизненно необходимы. Однако сон ребёнка часто является сложным вопросом, ведь в зависимости от возраста мама сталкивается с теми или иными проблемами.
«Как спит?» – это основной вопрос который задают молодой маме.
И если вдруг, вам повезло, и Ваш ребёнок действительно спит всю ночь напролёт — Вы попадаете в разряд «везунчиков», или как говорят «вытащила счастливый билетик».
А что делать, если ребёнок спит плохо? Как быть с ночным недосыпанием? На это часто отвечают – «подожди, подрастёт и будет спать лучше».
Сегодня рассмотрим
Из писем мам:
«Трудно заставить отправиться в постель. Иногда, в течение 2 часов длятся переговоры со слезами. Выпрашивает включить мультики…»
«Когда подходит время сна, дочка говорит «не хочу спать» приходится долго уговаривать, может лечь и не засыпать часа полтора или вообще встать и требовать мультики…»
На часах уже 20-00, а может и позже, а ребёнок довольный и весёлый бегает по квартире, играет, а может быть даже смотрит мультфильмы.
Когда Вы говорите, что пора спать, малыш может активно сопротивляться – начинать плакать, говорить: «Не хочу спать», а может действовать более мягко и оттягивать момент укладывания в кровать: «Мамочка! Можно еще один мультик?», «Папочка! Ты такой хороший, я так редко тебя вижу – поиграй со мной еще чуть-чуть».
Или может просто залезть к вам на ручки, обнять за шею и смотреть своими чудесными любящими глазками на вас – и вот Ваше сердце тает и вы говорите: «Ладно, еще немного и спать…»
Вроде бы ничего страшного не произошло. Ляжет ребёнок спать позже на 10-15 минут.
На самом деле Вы дали ребёнку важный и ценный опыт: ложиться спать в обозначенное время НЕ обязательно! При умелом подходе этот момент всегда можно оттянуть!
А потом, спустя пару месяцев такой практики в ход могут идти и слёзы, и истерики. И нам как родителям придётся гнуть свою линию, переучивать, давить и заставлять ложиться в определённое время.
Правило: установите чёткое время отхода ко сну и выдерживайте его ВСЕГДА!
Вот что пишут мамы:
«Мой сынок очень плохо спит по ночам. Сто раз проснется, то пить, то писать. Режим соблюдаем, т.к. скоро в садик пойдем. Просыпаемся в 8.00, днем спим с 14.00 до 15.30, а вечером в 22.00 отбой. Засыпает трудно. Прежде чем уснуть, опять таки сто раз попьёт, и сто раз пописает»
«Долго засыпает, крутится, не может расслабится, все время придумывает, — то пить, то на горшок. то еще что-то… мамино присутствие необходимо. а процесс длится и час и больше»
Помните, как говорил Карлсон «Дело-то житейское!», и вот такие вечерние вставания с кровати превращаются в важную часть ритуала засыпания.
Что такое ритуал? Это повторяющиеся действия перед сном, помогающие нашему организму настроиться на сон. Подробнее об этом в статье Ритуалы перед сном>>>
Если Вы регулярно позволяете ребёнку вставать из кровати – Вы тем самым не даёте ему настроиться на сон, расслабиться, войти в умиротворенное и гармоничное состояние, из которого можно легко и быстро заснуть.
Бегая, ища, делая что-то, ребёнок накапливает внутри себя напряжение, что приведет к тревожному сну.
Правило: Все дела делаем ДО момента укладывания в постель! Если легли – больше не встаем!
Из писем мам:
«Дочка часто просыпается ночью, раз 5-6, иногда может не спать минут 40 — час, просто лежит, постоянно крутится, особенно под утро (с 4 утра) . Чтобы заснула, нужно взять мамины руки в свои, или чтоб мама своей щекой прикоснулась к её щеке и подкачивать в кроватке или просится на кровать к родителям.»
Ночные просыпания очень часто могут сохраняться до 5-7 летнего возраста. И в ряде исследований публикуются абсолютно разные данные на тему — когда ребёнок может спать всю ночь не пробуждаясь?
Американские авторы пишут, что ребёнок с 4-х месячного возраста способен спать всю ночь, его пищеварительная система должна отдыхать.
Другие авторы говорят о том, что просыпаться ночью нормально вплоть до 3-4 лет.
Причин, по которым ребёнок просыпается ночью, может быть много: здесь и нарушенный режим дня, и плохое самочувствие, и наполненный мочевой пузырь.
Чтобы решить данный вопрос, нужно подходить в анализу сна ребёнка комплексно, ища причину и быть готовой работать по её устранению!
Важно понимать, что ребёнку можно помочь спать крепче. А если этим не заниматься, то проблема никуда не исчезнет. Возможно, ребёнок её перерастет, а возможно и нет!
Правило: у ночных пробуждений всегда есть причина! Анализируем день и устраняем возможные причины плохого сна ночью!
Все дети рано или поздно перестают спать днем. Однако мы должны понимать, что дневной сон – это возможность детскому организму набраться сил, чтобы продержаться до вечера.
Излишнее напряжение в течение дня всегда приведет к тревожному, плохому ночному сну с частыми пробуждениями.
«Результаты нового исследования Университета Колорадо могут стать тревожным звонком для родителей: дневной сон для детей гораздо более важен, чем кажется на первый взгляд.
В исследовании показывается, что дети от двух с половиной до трёх лет, которых всего-навсего не укладывали спать днём, более тревожны, менее радостны, любознательны и самостоятельны в решении своих проблем, как утверждает профессор Моника ЛеБуржуа, проводившая исследование».
Ребёнок может пробовать отказаться от дневного сна в очень раннем возрасте, но по его поведению вы всегда можете отследить, что малыш ещё не готов проводить на ногах весь день.
Вечерние капризы, плохой аппетит, заторможенность, рассеянность – признаки того, что нужно удержать и восстановить сон ребёнка днём.
Правило: стараемся всеми силами сохранить дневной сон до 6-7 лет! Помочь разобраться в вопросах сна подросшего ребёнка вам поможет курс Как быстро уложить ребёнка спать>>>
Вроде бы и проблемой это не назовешь – вполне понятная детская потребность уходить в сон в условиях безопасности. Думаю, что и Вам приятнее спать чувства рядом любимого мужа, а не в тёмной, холодной комнате, в одиночестве.
С другой стороны, по мере взросления ребёнка мы чувствуем внутреннее желание стать более свободной, независимой, иметь возможность посидеть и позаниматься своими делами, да хоть фильм вместе с мужем посмотреть, не прерываясь на постоянные детские «Мама, помоги мне!», «Мама, дай мне вот это…»
Если ребёнок не умеет засыпать сам, а засыпает рядом с вами – то каждый раз выходя в легкий сон, его мозг будет сканировать пространство с вопросом «Я сейчас в безопасности?» И если он поймет, что условия, при которых он засыпал, изменились (нет рядом мамы, папы, бутылочки, тити и т.д) – возникает тревога и …ребёнок просыпается!
Так устроена наша психика!
Правило: По мере взросления ребёнка стараемся свести свою помощь в процессе засыпания к минимуму!
И помните, решение любых проблем со сном Возможно!
Людмила Шарова.
Детский психолог. Консультант по детскому сну и грудному вскармливанию. Мама троих детей
uroki4mam.ru
Часто родители жалуются, что ребенок плохо спит ночью или днем, часто просыпается. Сон у детей формируется до трехлетнего возраста, но основные проблемы родители испытывают до полутора лет. Нарушение сна у детей понятие относительное, важную роль в этом играет:
Все эти факторы, как внешние, так и внутренние имеют большое значение, складывают определенную картину. В первую очередь родителям стоит определить причину, по которой, их чадо не спит ночью, а только после этого пытаться исправлять ситуацию.
Все нормы достаточно относительные, то же самое относиться ко сну. Есть варианты допустимой нормы и относиться к ним нужно «плюс, минус два часа»:
Если кроха нормально развивается, пробуждается в хорошем настроении (даже если всю ночь не давал матери спать), нормально набирает вес, значит та норма сна, которая у него установилась для него нормальная.
Выход за пределы нормы сна может настораживать, в первую очередь можно обратиться к педиатру, если педиатр не находит соматических причин нарушения сна, нужно обращаться к неврологу. Часто проблема является психологической.
Читайте также:
Как уложить ребенка спать
Ребенок плохо ест. Стоит ли драматизировать?
Творожная запеканка в мультиварке с манкой
Как отучить ребенка грызть ногти на руках?
Беспокойство ребенка во время сна может быть признаком боли в ушках, воспалительным процессом, вирусной инфекции. Заложенность носа может нарушать сон. Избыточная возбудимость при гипокальциемии – нехватке кальция, когда ребенку не хватает витамина D. Часто прием витамина при его нехватке нормализует сон.
Сон несет много ненормальных пароксизмальных расстройств. Иногда они носят эпилептическое происхождение. Но это относится к проблемным детям с неблагоприятным внутриутробным развитием, родовой травмой.
Пароксизмальное расстройство сознания – это непродолжительные и внезапные расстройства сознания, которые возникают на основе невралгических заболеваний.
Во сне такие дети могут совершать различные движения. Родителей должны настораживать частые резкие вздрагивания малыша без особых причин, в более старшем возрасте, которые приводят к частым пробуждениям.
Но взрослые тоже во сне и вздрагивают, и делают какие-то движения, то же самое происходит и с малышами. Если ребенок развивается нормально, это происходит не часто, не усугубляет проблему со сном, особого беспокойства это вызывать не должно.
У грудных детей очень низкий уровень контроля над своими движениями, своими эмоциями, нервная система у них еще не зрелая.
Как правило в первый месяц проблем со сном не возникает, малыши в основном спят.
На втором месяце как правило родители начинают жаловаться на то что ребенок плохо спит днем, это связано с кишечными коликами, метеоризмом. При этом кроха становится более зрелым, у него больше ответных реакций на то что мешает ему чувствовать себя комфортно, мокрая пеленка, температура в квартире, шумы, свет уже может беспокоить малыша.
Если мама устраняет раздражающие факторы, берет малыша на руки и все нормализуется, значит все в порядке. На улице дети спят лучше, фоновый шум, покачивание успокаивает малышей. Положение кокона более комфортно для детей до 3-4 месяцев потому что так они располагались в животе у мамы. Прямая поверхность вызывает у них дискомфорт.
В три месяца происходит структуризация сна на циклы и стадии. Как у взрослого человека появляется дремота, легкий, средний и глубокий сон.
В районе шести месяцев начинаются беспокойства, связанные с первыми зубами, период дентации. Бывают ситуации разные. До полутора лет в среднем должно появиться 16 зубов, проходит это у всех по-разному. Подробнее читайте в этой статье.
Начиная с этого периода до года родители чаще жалуются на нарушения дневного сна, ночью с этим все в порядке. Не обязательно ребенок должен спать днем по долгу, иногда достаточно по пол часа несколькими циклами.
Как правило, дети с сосками спят лучше и на искусственном вскармливании. Самые беспокойные ситуации возникают в случаях с грудным вскармливанием и у детей, которые не хотят и не берут соску.
Одни родители в одинаковой ситуации могут жаловаться на то что ребенок плохо спит, другие воспринимают это как должное. Есть мамы эмоционально стабильные, есть очень беспокойные. Если мама находиться в стадии глубокого сна, для нее пробуждение является стрессовой ситуацией.
Ребенок просыпается, плавно проходя фазы сна, дает маме знать, что проснулся, и для того чтобы заснуть нужно просто что-то пососать. Если мама находиться на значительном от него расстоянии, спит в отдельной кровати или комнате это может доставлять дискомфорт, при постоянном повторении может вызвать стресс у матери.
Так кто из вас не спит?
Совместный сон может помочь матери преодолеть основные моменты дискомфорта. Старайтесь так же спать днем вместе с ребенком. Если кроме вас и малыша в доме присутствуют другие члены семьи пусть поиграют днем часок с малышом пока вы отдохнете, чаще привлекайте папу к таким занятиям.
Самое главное понимать, что этот период когда-то закончится, ребенок вырастит, бессонные ночи уйдут в прошлое.
razvitie-rebenka24.ru
Что делать, если ребенок плохо спит ночью?
На сегодняшний день дети все чаще и чаще страдают бессонницей. У каждого малыша свой, персональный, режим сна. Одни дети легко засыпают, другие – не очень. Одни малыши хорошо спят днем, а другие – ночью. Для некоторых детей достаточно дважды в день спать, а для других трижды. Если ребенку нет годика, то читайте нашу статью о том, почему малыши плохо спят ночью? Но уже после года им достаточно спать лишь один раз в день.
Содержание статьи:
Сон достается человеку от природы. Еще это можно назвать биологическими часами, за работу которых несут ответственность определенные клетки головного мозга. У только что родившихся малышей это не сразу настраивается на определенные нормы. Организм ребенка должен адаптироваться к совершенно новым условиям. В большинстве случаев, четкий режим отдыха и сна у ребенка уже устанавливается к году.
Но есть исключения, когда проблемы со сном не прекращаются, а продолжаются уже и в более старшем возрасте. Это не обязательно связывать со здоровьем. Причин, на самом деле, может быть очень много.
Проанализировав эти факторы сон малыша можно сделать более спокойным.Но почему один ребенок в обычных условиях спит нормально, а другого уложить не возможно, он постоянно просыпается по ночам и капризничает? Этот вопрос задают многие мамы.
Так вот, чаще всего это может говорить о том, что вы не научили правильно спать своего ребенка. Чтобы это значило?
Почти все родители убеждены, что сон для малыша – это обычная физиологическая потребность, как и, например, покушать. Но я думаю, что каждый согласиться, что ребенка надо понемногу приучать к взрослой еде. Так же надо и со сном. Родителям необходимо настроить работу биологических часов, чтоб они не останавливались и не бежали вперед, так как сами по себе они не настроятся.
Запомните! Чтобы хорошо спать ночью, то ваше дите до 4 — 5 лет, должен спать обязательно днем. Кстати, это полезно и более старшим ребятишкам, например, если первоклашка отдохнет днем около часа, то он быстро восстановит все свои утраченные силы. Но многие из нас считают, что если ребенок не спит днем, то в этом нет ничего страшного, он быстро устанет и легко уснет. Но все, к сожалению, не так, как мы привыкли думать. Нервная система в перевозбужденном состоянии с трудом успокаивается, нарушаются процессы торможения и в результате ребенок плохо засыпает. Мало того, у него еще могут возникать ночные кошмары. Также, у детей, которые не спят днем, могут возникать проблемы в детском саду, так как ребенок может воспринимать «тихий час», как ущемление его свободы. И иногда это становится причиной отказа ребенка от похода в детский сад.
Старайтесь не нервничать! Все-таки ваш ребеночек связан с вами и чувствует ваше настроение и состояние в котором вы находитесь. Если вы чувствуете усталость, то попросите помощи у родных.Читайте также: Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без укачиваний и слез — советы родителям.
Опубликовано января 27, 2013 в рубрике: Дети
www.colady.ru
