Почему Ребёнок не спит по Ночам? Ребенок не спит по ночам 8 лет
Почему ребенок не спит ночью, что делать
Хороший сон ребенка — залог семейного счастья. Когда малыш сладко спит, для мамы наступает долгожданное время, которое можно посвятить себе или мужу. Но бывает так, что путешествие в «мир грез» срывается, откладывается на длительный срок или сменяется капризничаньем и «ездой по нервам» родителей. Орать и хвататься за ремень нельзя, потому что нарушение сна у ребенка имеет множество причин.
Содержание статьи:
Ребенок не хочет спать по ночам: в чем дело
Для решения всевозможных проблем ночного отдыха, существует целая наука. Сомнология анализирует процессы, происходящие в человеческом организме во время сна. Только в 20 столетии ученые открыли для себя полисомнографию. Это метод исследования, в состав которого входят: мониторинг мозговой деятельности, мышечного тонуса и ряда второстепенных показателей. Следуя конструктивному подходу, устранение нарушений сна, начинают с выявления причины. В зависимости от возраста ребенка, темперамента, наличия заболеваний, разнятся и методы корректировки.
Характерное поведение малыша
В раннем возрасте, примерно от 1 года до 3 лет, признаки нарушения ночного отдыха отражаются в поведении ребенка:
Ребенок в возрасте одного года может не спать ночью, чтобы играть. Регулярные развлечения малыша в 2 часа ночи изматывают его родителей. Ситуация не является нормальной и требует коррекции режима.
Отдельным беспокойством для мамы служат ночные вздрагивания новорожденного. Неравномерное напряжение мышц во время отдыха приводит к приступообразным мускульным спазмам. Если явление не носит регулярного характера, то опасения безосновательны.
По мере взросления, изменяются и сбои в процессе ночного сна:
Возраст шести лет — время бурного развития фантазии. С этого момента актуальны ночные страхи. Подросший ребенок может пугаться каждого шороха, панически бояться оставаться в комнате одному.
Боязнь темноты, новая обстановка в связи с «переселением» в отдельную комнату. Все это способствуют тому, что ребенок не спит по ночам в своей постели, а стремиться попасть в кровать к родителям. В итоге «ущемляется» личное пространство всех, и плохой сон передается близлежащим.
Лунатизм — пугающее многих явление, но на самом деле не считается опасным. В возрасте до 6 лет оно связано с особенностями развития головного мозга. Признаки часто проявляются в новолуние и полнолуние: ребенок просыпается, сильно чешется, разговаривает во сне, может вставать, передвигаться по комнате, кричать, не обращая внимания на взрослых.
Когда имеет место хоть один из симптомов, пора выявить причину данной аномалии и составить список корректирующих мер. Если пустить дело на «самотек», последствия могут оказаться совсем не безобидными.
К чему это приведет
Нарушение режима дня у годовалого ребенка, выраженного в ночных играх, может привести к сбою биоритмов. В итоге малыш рискует надолго перепутать день с ночью, что не принесет пользы здоровью всех членов семьи. Ребенок не засыпает вовремя, и часто дергается во сне. Такие симптомы могут свидетельствовать о неврологических заболеваниях. Поэтому стоит воспользоваться врачебной консультацией.
Совет! Нельзя игнорировать детские страхи, насмехаться над ними. Для подросшего ребенка пугающие переживания достаточно серьезны и требуют понимания и такта.
Родители способны помочь малышу справиться с фобиями самостоятельно, дома. Если не хватает личных знаний и умений, всегда можно рассчитывать на помощь психолога.
Главным фактором в организации жизненного пространства ребенка является согласованность воспитательных действий. Неправильно, если мама отправляет спать в 22.00, а папа разрешает смотреть мультфильмы до 24.00. Метод «Хороший и злой полицейский здесь не уместен. Мнения взрослых по поводу запретов, поощрений, наказаний должны быть едины.
Предполагаемые причины такого явления
Попробуем разобраться, почему ребенок не спит ночью. Причины отсутствия сна у детей достаточно разнообразны. Условно их можно разделить на «легкие», не требующие медицинского вмешательства, и «тяжелые», устранить которые вряд ли получится в домашних условиях. К первой категории относятся нижеперечисленные факторы:
Физические неудобства: тесная пижама, пустышка под боком, мешающий свет, посторонние звуки, и другие раздражители. Достаточно лишь обеспечить комфортное спальное место для нормализации отдыха.
Голод, жажда, позывы в туалет. Младенцы еще не научились озвучивать и тем более самостоятельно удовлетворять насущные потребности. Такая причина легко устранима: дать грудь, напоить, сводить пописать.
Неправильно организованный режим дня, когда ребенок отсыпается за день, а к вечеру проявляет большую активность. В данном случае стоит отметить, что до посещения садика времяпрепровождение детей — личное дело родителей. Если для взрослых удобен «совиный» график ребенка, значит волноваться по этому поводу не стоит. В обратном же случае требуются методичные действия мамы и папы.
Слишком много впечатлений за день влияет на качество сна. Особенно это актуально в возрасте после 6 месяцев: младенец начинает активно познавать окружающую среду. Множество объектов, требующих, чтобы их рассмотрели, покусали, потрогали, не дают спокойно заснуть.
Недавняя стрессовая ситуация. Это могут быть громкие крики, визит гостей, рождение второго ребенка. Детская психика весьма адаптивна при условии спокойного и доброжелательного отношения взрослых. Главное, чтобы череда ярких событий перемежалась стабильными периодами.
Ночной дискомфорт может быть вызван прорезыванием зубов. Стоит отметить, что данная проблема никогда не имеет затяжного характера. Если грудной ребенок плохо засыпает на протяжении месяца, стоит поискать другие причины.
Ко второй группе причин относятся:
Различные болезни. Стоит внимательно понаблюдать за состоянием малыша, имеют ли место другие подозрительные симптомы. Это может быть повышенная утомляемость, плаксивость, боли в левом боку, колики в животе, «лающий» кашель.
Детский храп и апноэ — явления неестественные, требующие медицинского вмешательства.
Гиперактивность — относительно «молодое» явление. Также отражается на качестве сна. Проявляется в беспричинном беспокойстве, неспособностью сосредоточиться. Целый день ребенок не может найти себе занятие на долгое время. Его деятельность хаотична и поверхностна.
Последние причины требуют квалифицированной консультации, в некоторых случаях, терапевтического лечения. Раннее выявление симптоматики и быстрое реагирование на проблему — залог скорейших положительных перемен.
Несколько простых рекомендаций
Если доктор подтвердил «богатырское» здоровье чада, но проблемы сна никуда не улетучились, стоит попробовать исправить ситуацию своими силами. Что делать, если ребенок не спит ночью? Педиатры советуют обратить внимание на моменты организации распорядка дня, гигиены спального места, психологические особенности. Нормализовать ночной отдых с помощью следующих рекомендаций не сможет только ленивый. Прекрасное самочувствие всех членов семьи будет лучшей компенсацией потраченным усилиям.
Наладить режим
Режим дня должен быть постоянным, а все его ключевые составляющие – проходить в одно и то же время. Маленькие дети любят предсказуемость. Это дает им чувство безопасности и является задатком внутреннего психического «ядра». Такой базис активизирует в будущем эмоциональную саморегуляцию и адаптивность к новым условиям. Хорошими помощниками в этом деле могут стать «ритуалы» отхода ко сну. Например, каждый вечер выпивать стакан теплого молока.
Обеспечить уют в спальне
Отдельное место для отдыха рекомендуемо с двухмесячного или трехмесячного возраста. В идеале — это приставная кроватка с открытым бортиком. Можно придвинуть поближе коляску, что облегчит процесс ночного кормления. Таким образом, грудничок усвоит собственную «отдельность» и сможет уснуть самостоятельно в дальнейшем. Удобное одеяло, в меру жесткий матрас, пеленки из хлопка, прохладный воздух в спальне — важные аспекты в организации ночного отдыха.
Заставить устать днем
Дневной сон желателен на протяжении не более двух часов. Если ребенок не спит по ночам, знатоки советуют деликатно будить соню по истечению дневного лимита. Иначе родителям не получится поспать ночью, так как придется развлекать кроху. Необходимо правильно организовать игровую и познавательную деятельность.
Важно знать! Активные занятия — в первой половине дня, вечер — время спокойного чтения сказок. Максимально бодрое утро (массаж для грудничков, зарядка для тех, кто постарше) поможет правильно настроить биологические часы.
Не перегружать психику
Двигательная активность на улице, после уроков, принесет больше положительных результатов, чем многочисленные занятия в кружках и секциях. Живя в «плотном» графике, человек вряд ли обретет суперспособности, а вот различные «болячки» — легко. Народный доктор Комаровский утверждает, что каникулы — «святое» время, когда на все виды научной деятельности накладывается табу. Развиваться можно, читая интересную, а не «полезную» книгу. Общение с разными людьми, освоение непривычных навыков (рыбалка, езда на велосипеде) отлично насытят день и помогут заснуть ночью.
Учесть возрастные особенности и темперамент
Начиная с первого класса, в жизнь ребенка приходят ночные кошмары и страхи. Стоит найти время и проработать их. Проверенное средство против фобий — юмор или жалость.
Совет! Нарисуйте подробно надоедливого монстра, затем посмейтесь над ним или пожалейте (он не злой, хоть и страшный, просто с ним не хотят дружить). Можно найти «защитника» — белого плюшевого мишку, который во время опасности превратится в огромного медведя и всех победит. Полезным будет оставлять в комнате включенный ночник.
Бывает, что ребенок не хочет спать из-за негативных ассоциаций. Это может быть следствием прошлого впечатления от ссоры в период отдыха, громких шумов. Особенно характерно подобное явление для чувствительных детей меланхолического или флегматического темперамента. У холериков неприязнь ко сну может быть связана с наказанием за провинность (будешь плохо себя вести — пойдешь спать).
Проверить состояние здоровья
При длительном нарушении сна не лишним будет обследование у невролога, кардиолога, психотерапевта. Если есть трудности с дыханием, необходима консультация отоларинголога. При выявлении диагноза, назначают соответствующее лечение. Избавление от основного недуга возвращает крепкий сон.
Ошибочные действия родителей
Старая пословица гласит, что благие намерения способны завести совсем не туда. Бездумные поступки могут навредить хуже бездействия. В первой графе данной таблицы отражены наиболее частые ситуации, связанные с нарушением сна. Второй столбец — примеры того, чего не стоит делать.
СитуацияДействия
Совместный сон.
Всегда класть ребенка в родительскую кровать (так проще). «Сдаваться» при малейшем сопротивлении в виде хныканья, упрекающего взгляда. Пусть спит на руках мамы до совершеннолетия, а дальше — его проблемы.
Игры ночью.
Ребенку не спится — не беда, нужно максимально окружить его вниманием и сочувствием: предоставить широкий выбор игр, а лучше включить мультики.
Храп у ребенка.
Само рассосется. Главное — перевернуть на бок, к стене . (Бабушка всегда так делает, когда храпит дед). Можно еще посвистеть, говорят, помогает.
Страхи и фобии.
Сразу сказать, что все это ерунда, а мужчинам вообще не к лицу быть трусом. Лучше оставить ребенка в темной комнате, подперев снаружи дверь. Особо артистичные родители могут переодеться Бабой-Ягой и заглянуть на минуту в спальню малыша.
Повышенная тревожность.
Нужно впадать в истерику при малейшем падении и царапине. (Пусть видит, как мама переживает). Не разрешать на улице много бегать и двигаться, еще вспотеет или промочит ноги . А вот кормить нужно обязательно пять раз в день и проследить, чтобы на тарелке ничего не оставалось.
Гиперактивность.
Игнорировать сей факт. Кто это вообще придумал? Вон раньше дети в поле рождались и ничего — выросли. А если у кого-то проблемы при общении с моим ребенком, пусть сам и лечится.
Стоит отметить, что «вредные» советы для родителей многие принимают за прямые инструкции. После чего следуют активные поиски «волшебного» специалиста, которому будет под силу за один раз разрешить все проблемы. Не сложно догадаться, что такая тактика ошибочна.
Заключение
Детская бессонница — явление не критическое. Если не обнаружено недуга-причины, ситуация поправима «подручными средствами». Душевное спокойствие родителей, эмоциональная зрелость, здравый смысл решают множество проблем. В конце концов, все дети вырастают и сегодняшние задачи, которые волновали маму и папу, сменятся другими.
znatoksna.ru
Почему ребёнок не спит по ночам?
Каждому младенцу требуется какое-то время для того, чтобы осознать разницу между дневным и ночным временем суток – и это вполне ожидаемо. Но, возможно, Вы не предполагали, что весь первый год превратится для Вас в работу в ночную смену. Если отсутствие сна у ребёнка заставляет Вас засыпать над чашкой кофе ежедневно – не отчаивайтесь, ведь этому можно положить конец.
Даже плохие привычки можно искоренить всего за несколько дней. Для начала необходимо разобраться, что же заставляет Вашего малыша бодрствовать по ночам.
:
1. Отучить ребенка от соски-пустышки
Малыш теряет пустышку снова и снова, что заставляет его постоянно просыпаться ночью. Решение этой проблемы существует. Приблизительно к 8 месяцам у ребёнка уже достаточно развита моторика для того, чтобы положить потерянную пустышку обратно в рот. Эксперты утверждают, что использование соски по ночам может снизить риск синдрома внезапной смерти младенцев в течении первого года жизни. До этого времени Вы можете либо избавиться от соски вообще, либо непрерывно наблюдать за тем, чтобы малыш её не терял, что едва ли гарантирует Вам полноценный сон.
2. Используйте «белый шум»
Незначительный шум, будь то щелканье выключателем или скрип половиц, иногда может будить ребенка. Для решения этой проблем можно использовать вентилятор или машину белого шума, которые будут создавать ненавязчивый гул, маскирую другие звуки-раздражители. Свистящий шум ассоциируется со сном. Если Вы сделаете его частью ежедневного укладывания ребенка в постель, то со временем это будет помогать малышу расслабиться и подготовиться ко сну. Не хотите покупать специальную машину для создания «белого шума»? Поищите в интернете «белый шум MP3» чтобы скачать подходящие звуки.
Когда ребёнок переживает определённый всплеск развития, например, учится ползать, он может быть слишком взволнован, и ему не подолгу не удается уснуть. Будьте настойчивы: ночь – это время сна. Если ребёнок воркует или пытается общаться, старайтесь игнорировать это. При этом не будьте равнодушными к детскому плачу – подойдите на несколько минут, успокойте малыша, пообещайте, что скоро увидитесь, и покиньте комнату на время.
4. Постепенно прекратите ночное кормление
Если ребёнок просыпается по ночам, а особенно когда он страдает от колик, самым простым способом его успокоить кажется кормление. Однако так Вы рискуете почувствовать себя ночной закусочной и промаяться без сна. На самом деле, 90% детей в возрасте от 6 месяцев могут обходиться без перекусов в ночное время. Если Ваш педиатр разрешил Вам прекращать ночное кормление, можно начинать постепенно отказываться от него. Для начала можно сократить ночную порцию вдвое, а потом и вовсе отказаться от ночного меню.
istochnik.net
в 3 месяца, в 2 года, часто просыпается
Проблема беспокойного детского сна, вероятно, является основной родительской трудностью в течение первых нескольких лет.
Иначе говоря, просыпающийся по ночам ребенок - явление довольно частое, которое можно считать правилом. С этим соглашаются передовые исследователи и практики за границей, однако в России нередка ситуация, когда даже от трехмесячного малыша ожидают спокойного ночного сна.
Мало того, крохе прописывают лекарства для того, чтобы он не просыпался в течение хотя бы 6 часов. Надо отметить, что причина тревожного сна довольно редко зависит от нездоровья ребенка и прежде, чем кормить его медикаментами, стоит попытаться вернуть нормальный сон безопасными способами.
Ночной сон малыша в 3 месяца
Новорожденные младенцы проводят во сне большую часть дня. Но это не значит, что все время они спят крепко и долго. Конечно, есть и такие малыши, но они в меньшинстве. Чаще всего сон младенцев - особенно до трех месяцев - сильно зависит от того, отдельно они спят или вместе с мамой. Младенческий сон состоит по большей части из поверхностной фазы, поэтому ребенок остро чувствует присутствие или отсутствие матери рядом с ним, и, разумеется, проснется, если ее не будет. Малыши от трех до шести месяцев также тяжело засыпают отдельно, и многих приходится укладывать по нескольку раз за ночь. Правда, надо признать, что и здесь есть исключения - дети, которые, проснувшись ночью, потом могут заснуть сами. Кроме того, грудничкам (да и многим искусственникам) требуются ночные кормления каждые три-четыре часа, так что ребенок может проснуться и от голода.
Как спит ночью ребенок в 2 года
Обычно начиная где-то с 8 месяцев большинство детей уже спят подряд до 6-8 часов в ночное время. Однако в силу развития воображения у малышей с полутора до трех лет начинают проявляться страхи темноты или придуманных персонажей. И это тоже становится причиной, почему ребенок не может ночью спокойно спать. Обычно решением проблемы становится совместный сон, который начинает практиковать мама с первых дней малыша. Доказано, что дети, которые спят в общей постели с родителями, меньше плачут по ночам и легче засыпают.
Кроме того, это становится спасением и для остальных членов семьи, которым тоже не будет покоя, если кроха будет кричать полночи. Если речь идет о новорожденном младенце, то тактильный контакт с мамой во сне сделает его заметно спокойнее. Это касается и двухлетних карапузов, однако им уже можно устраивать беседы по поводу того, что их беспокоит, если они спят отдельно. Чаще всего это оказывается какая-нибудь придуманная страшилка, которую просто нужно понарошку прогнать. Противоядием против детских страхов может стать и ночник, и негромкая музыка, и любимая игрушка.
Ребенок часто просыпается по ночам - норма или патология
Опять же, тут все зависит от возраста малыша. Для детей до года ночные подъемы - абсолютная норма, а вот что касается детей от двух лет, то тут главное, как уже говорилось, найти причину. Кроме того, существует категория детей, которых называют детьми с повышенными потребностями. Именно у них наблюдаются самые серьезные проблемы с засыпанием и последующим сном. К таким детям в любом возрасте требуется особый подход. Во-первых, совместный сон в этом случае не просто возможный вариант, а единственный приемлемый способ выспаться для всей семьи. Для этих целей родителям придется либо приобрести огромную кровать, чтобы поместились все, либо просто специальную кроватку, у которой снимается одна из боковых стенок. Кроме того, для облегчения засыпания и расслабления, таким малышам показана ванна перед сном с хвойными экстрактами или настоем пустырника, а также расслабляющий массаж.
Другие причины трудностей с ночным сном
Бывает, что ребенок не может подолгу заснуть вечером из-за того, что недостаточно устал. Многие взрослые считают, что двухчасовой прогулки по двору вполне хватит, чтобы ребенок чувствовал приятную усталость и стремился в кровать. Однако это мерки взрослого человека. Активность ребенка намного превышает нашу, поэтому некоторых гиперактивных детей нужно нагружать в гораздо большей степени - например, танцами, акробатикой или футболом.
В некоторых случаях трудности с засыпанием ночью могут возникнуть оттого, что в спальне некомфортная для сна обстановка. Скажем, жесткие простыни, неудобная подушка или пижама, слишком жарко или, напротив, холодно. Устранив такую простую причину, можно обеспечить ребенка полноценным сном.
Разумеется, поскольку речь идет о детях, нельзя списывать со счетов такие причины, как возможное недомогание. Например, колики в животе или прорезывание зубов. Младенцы и дети до двух лет еще не могут сами определить и рассказать родителям, что и где у них не в порядке, поэтому заботливые мамы и папы должны сами наблюдать за малышом, чтобы суметь помочь ему.
В конце концов, причиной плохого ночного сна могут стать изменения в жизни семьи - переезд на новое место жительства или появление еще одного ребенка. Кстати, попытка уложить кроху в отдельную от родителей кровать тоже может спровоцировать беспокойный ночной сон. К таким явлениям нужно относиться спокойно и терпеливо, не стоит лишать его ласки, если он по привычке придет спать к родителям. И обязательно объясняйте малышу, что перемены - это к лучшему.
Каждому младенцу требуется какое-то время для того, чтобы осознать разницу между дневным и ночным временем суток – и это вполне ожидаемо. Но, возможно, Вы не предполагали, что весь первый год превратится для Вас в работу в ночную смену. Если отсутствие сна у ребёнка заставляет Вас засыпать над чашкой кофе ежедневно – не отчаивайтесь, ведь этому можно положить конец. 
