ГлавнаяРебенку 8Почему 8 месячный ребенок плохо спит ночью комаровский
Почему месячный ребенок не спит ночью? Почему 8 месячный ребенок плохо спит ночью комаровский
Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: Комаровский
Здоровый, крепкий сон непосредственно влияет на правильное, нормальное эмоциональное и физическое развитие ребенка. Соответственно это сказывается на настроении и атмосфере в семье. Если ребенок не высыпается, то страдает дитё и родители. Впоследствии все раздражены из-за усталости и недосыпания. Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается Комаровский рекомендует срочно решать эту проблему.
Ночные пробуждения у ребенка – причины
Чтобы направленные действия родителей на устранение проблемы, связанные с засыпанием и беспокойным сном были эффективными, изначально рекомендуется выявить причину такого поведения. Не стоит спешить обращаться к медицинским специалистам, в т.ч. к психологу, но решить этот вопрос можно и самостоятельно. Для этого следует запастись терпением, так как причин тревожного, беспокойного сна много и с разной спецификой. Выявить можно экспериментальным путем.
Возрастные изменения
Если ребенок хорошо спал до года, это не означает, что с проблемой засыпания вы больше не столкнётесь. Нарушения ночного отдыха могут возникнуть в возрасте от 1, 5 года до трех лет. На этом этапе взросления появляются страхи, которые будут мешать отдыхать и набираться сил.
В этом возрасте многие дети боятся темноты, сказочных, фантастических персонажей, перспективы того, что они останутся одни наедине со своими переживаниями. Все это провоцирует появления ночных кошмаров, чувства тревоги и страха.
Специфика темперамента
Ребенок может быть слишком эмоциональным. Комаровский отмечает, что в этом случае подросток и дошколенок будут чересчур восприимчивы ко всему, что происходит вокруг, а также к информации, которую он получает. Поэтому он легко возбудим, то есть быстро «заводиться» и долго успокаивается, возвращаясь в нормальное эмоциональное состояние. А также требователен к условиям внешней среды, впечатлителен, принимает все близко к сердцу и болезненно реагирует на изменения. Такие дети в любом возрасте не могут самостоятельно расслабиться, они плохо спят из-за ночных кошмаров, перевозбуждения.
Образ жизни
Проблемы, связанные с засыпанием, часто происходят из-за неправильного образа жизни, а именно недостатка активности в течение всего дня. Пассивный, малоподвижный образ жизни не дает возможности истратить накопившуюся энергии, поэтому ребенок не устает в течение дня, не расходует свои силы и не испытает потребности в отдыхе.
По мнению Комаровского, ребенок плохо спит ночью, часто просыпается из-за отсутствия активности, подвижности на свежем воздухе, слишком долгого сидения за компьютером либо телевизором.
Основная ошибка родителей в том, что они судят о мере усталости по себе, считая, что 1,5 часа гуляний достаточно для расхода сил и энергии.
Некомфортная обстановка – постель и помещение
Непосредственное влияние на качество сна, процесс засыпание оказывает условия, в которых ребенок проводит ночное время. Это касается качества, запаха, свежести постельного белья и принадлежностей:
слишком большая, маленькая подушка;
неудобный матрас;
постоянно сползающая простынь;
теплое либо тонкое одеяло;
неудобная, неприятная для тела пижама.
Сама обстановка в комнате оказывает влияние на качество отдыха:
яркий свет;
недостаток свежего воздуха;
сквозняк;
пыль;
повышенная или пониженная влажность;
посторонние шумы.
Все это негативно влияет на процесс засыпания, отвлекая внимание и раздражая ребенка.
Физиологические причины
Причиной того, что чадо ворочается, часто просыпается ночью может происходить из-за недостатка витамина Д, микроэлементов и кальция в организме. Помимо этого, факторами плохого самочувствия могут являться:
головная боль;
расстройство желудка и кишечника;
прорезывание зубов и многого другого.
Мешать комфортному сну может голод, переедание, жажда и многие другие факторы, влияющие на самочувствие ребенка.
Причиной, почему дитё часто просыпается, по мнению доктора Комаровского, может служить отсутствие правильного режима сна и дневного отдыха, неправильно выбранное место для сна, избыток дневного отдыха, неправильно выбранный режим кормления.
Негативные последствия недосыпа
Недосыпание негативно скажется как на самом ребенке, так и на родителях. Плохой, тревожный сон у детей негативно скажет на следующем:
Настроении.
Физическом, эмоциональном и психическом развитие.
Внимательности, способности воспринимать и запоминать новую информацию.
Он будет раздражителен, капризен, болезненно реагировать на малейшие изменения. Родители, в свою очередь, от недосыпания и переутомления то же будут раздражаться по мелочам, проявлять неуместную агрессию по отношению к ребенку и друг другу. Такие взаимоотношения в семье, считает врач Комаровский, негативно скажется на атмосфере в доме. А это важно для полноценного развития ребенка.
Симптомы, имеющие опасные последствия
Обращаться к специалисту по решению проблем с засыпанием следует в тех случаях, когда на протяжении нескольких месяцев не удается исправить положение. Ребенок все так же плохо засыпает, не может делать это самостоятельно. Опасность представляют следующие симптомы:
Частые ночные панические атаки, кошмары, ужасы.
Чрезмерная дневная сонливость.
Приступы сна, когда засыпание происходит неожиданно любое время суток.
Хождение во время сна, спутанность сознания.
Расстройства ритмических движений во время засыпания, самого сна либо в момент пробуждения.
По мнению Комаровского, ребенок может ворочаться ночью и плохо спать из-за психологического расстройства, возникшего по разным причинам, наличия неврологических заболеваний, связанных с нервной системой. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к специалистам, способным выявить причины нарушения, назначить необходимое лечение, дать полезные рекомендации.
Пренебрегая серьезными симптомами нарушения сна у детей, вы рискуете иметь такие негативные последствия, как: раздражительность, провалы в памяти, галлюцинации, задержка развития, судороги, боли. Повышается риск развития ожирения, возникновения сахарного диабета, нарушения работы иммунной системы.
Нормализация сна у подростков – физическая нагрузка
Восстановить естественный физиологический процесс засыпания у подростков может физическая нагрузка. В этом случае, важно, проявлять уравновешенность и умеренность, чтобы не вызвать переутомление, стресс от избытка усталости, что только усугубит положение. Умеренная физическая нагрузка поможет не только быстро засыпать вечером, но будет служить профилактикой таких хронических заболеваний:
сердечно-сосудистые;
диабет;
ожирение;
остеопороз;
гипертония.
Под физической активностью может подразумеваться не только занятия разными видами спорта, но и активные, подвижные игры в домашних условиях. Также это может быть активный отдых на природе и домашняя работа.
Главное, чтобы физическая активность, положительно сказывалась на эмоциональном и психическом состоянии ребенка. При этом во время упражнений, испытывал только положительные эмоции, а после ощущал небольшую усталость.
ТОП-7 правил от Комаровского для крепкого и здорового детского сна
Российский педиатр Комаровский убежден, что здоровый крепкий сон ребенка служит гарантией хорошего сна всех членов семьи. Поэтому является залогом крепкой, эмоционально-стабильной, любящей семьи. Для обеспечения этого доктор рекомендует придерживаться следующих правил:
Правильно расставить приоритеты. Ребенок и его капризы, то есть непервостепенные потребности, влияющие на его здоровье и развитие не должны быть первостепенными. Главное, что важнее всего для него – это здоровые, любящие его и друг друга родители. Поэтому они должны правильно расставить приоритеты, хорошо высыпаться, спать ночью, чтобы не быть уставшими.
Установить четкий режим дня. Он должен быть удобным для всей семьи, соответствовать ее распорядку. Для этого сразу необходимо определить конкретное время подготовки и отхода ко сну ребенка и придерживаться установленного графика.
Определить место сна. Для здорового, крепкого сна у каждого члена семьи должно быть свое индивидуальное, спальное место.
Пробуждать от дневного отдыха. Если ребенок долго, то есть больше положенного времени спит днем, он, естественно, будет спать меньше ночью. Поэтому родителям не стоит бояться будить ребенка днем, чтобы хорошо отдыхать в ночное время.
Режим кормления. Голод и переедание может быть причинами нарушения сна. Поэтому родителям следует четко установить время кормления и придерживаться его.
Плодотворно, хорошо проводить время в течение дня. Это включает в себя активное времяпровождение на свежем воздухе с подвижными играми, спать на улице, различного вида физические нагрузки. Вести активный образ жизни нужно в первой половине дня, ближе к вечеру предлагать детям более спокойные игры, чтение книжек, делать другие успокаивающие дела: рисовать, лепить, слушать музыку.
Проведения церемонии отхода ко сну, подготовка спального места и помещения. Комната должна быть чистой, прохладной. Воздух в пределах нормы влажности. Матрас для хорошего сна плотный, ровный, достаточной ширины, постельное белье использовать только из натуральной ткани, выстиранное в детском порошке.
Придерживаясь этих несложных советов от доктора, вы обеспечите своему чаду крепкий, здоровый сон, во время засыпания он не будет возиться и испытывать дискомфорт.
Важно не нарушать режим и придерживаться привычного распорядка при смене обстановки, изменяющихся обстоятельств, при которых ребенок может испытывать стресс, дополнительную эмоциональную нагрузку: поход в детский сад, школу, переезд.
Совет мамам от доктора Комаровского
По мнению доктора Комаровского, родители часто самостоятельно создают проблемы, связанные с расстройством засыпания и сна. Обусловлено это наличием в поведении недопустимых вещей. Так, педиатр советует отказаться от следующих действий:
Долгое укачивание, если ребенку уже исполнился год.
Совместного дневного и ночного сна с родителями.
Ночное кормление после 6 месяцев.
Подвижных игр и проявления негативных эмоций в вечернее время суток.
Ненормированного режима кормления, засыпания ребенка с соском во рту.
По мнению Комаровского эти факторы влияют на то, что ребенок имеет трудности с засыпанием и беспокойно спит ночью. Если были уже допущены ошибки, родителям рекомендуется запастись терпением для введения изменений в режим сна и привычек.
Также не рекомендуется допускать крика, раздражения, т.к. при таком подходе сложно добиться положительной динамики. Проявляйте терпение, любовь, заботу, сдержанность в поведении, эмоциях. В этом случае возможна нормализация сна у ребенка без травмирования психики.
netsna.com
10 Месячный ребенок плохо спит ночью
Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается
Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.
О проблеме
Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.
Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.
Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.
Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.
Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.
О нормах детского сна
Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.
В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:
Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
После 4 лет — не менее 10 часов.
В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.
При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.
Как наладить сон?
Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».
Правило первое
Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.
Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).
От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.
Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.
Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.
Правило второе
Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.
Правило третье
Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.
После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.
Правило четвертое
Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.
Правило пятое
Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.
С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.
Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.
Правило шестое
Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.
Правило седьмое
Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.
Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.
Правило восьмое
Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.
Правило девятое
Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».
Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).
Правило десятое
Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.
Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.
Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.
Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.
Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.
Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.
Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.
Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.
В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.
Причины, по которым может плохо спать ребенок в 10 месяцев
К здоровью новорожденного малыша следует относиться с полной серьезностью. Полноценный здоровый сон у ребенка является залогом нормального физического и психического развития. У детей в 10 месяцев встречаются проблемы со сном в ночное время.
Нарушения сна у детей часто вызывают озабоченность у родителей
На проблемы с ночным сном нельзя закрывать глаза. Лучше всего сразу же обратиться к педиатру. Ребенок в 10 месяцев может плохо спать из-за множества причин, о которых и пойдет речь в данной статье.
Основные причины плохого сна
Когда ребенка ничего не беспокоит, в 10 месяцев он ночью спит крепко и не просыпается. Если он часто по ночам просыпается, капризничает, плачет практически каждый час, необходимо установить причину такого его поведения. Основные из них представлены ниже:
Острое респираторное вирусное заболевание, грипп. Ребенок при этом ведет себя возбужденно, ворочается, просыпается, плачет. При этом необходим контроль температуры тела и обращение к лечащему педиатру.
Прорезывание зубов. У малыша в 10 месяцев активно растут молочные зубки. При их прорезывании может незначительно повышаться температура тела. При этом он может часто ночью просыпаться, тревожно спать, плакать.
Нарушение работы пищеварительной системы. В 10 месяцев ребенок получает уже не только грудное молоко или смеси, а и прикормы. Боль в животе, мешающая сну, может развиваться из-за пищевой непереносимости определенных продуктов питания. В ночное время наблюдается вздутие, метеоризм и рези в животе. Стоит отметить, что при этом никогда не появляется удушье или задержка дыхания. Ребенок может крутиться, переворачиваться во время сна, капризничать, просыпаться каждый час.
Апноэ, временная остановка дыхания, длительностью не более 10 секунд. Апноэ может возникать вследствие обструктивного бронхита, воспаления легких, астмы. При этом малыш просыпается чуть ли не каждый час ночью, неспокоен, плачет. Бывает, что дети могут спать, и не регировать на такие нарушения дыхания у себя.
Опасно ли нарушение сна?
Для полноценного роста и развития, ребенок в 10 месяцев должен крепко спать на протяжении всей ночи. Именно в это время гипофизом наиболее активно вырабатывается гормон роста.
Если малыш каждую ночь просыпается, плохо и неполноценно спит, он может начать отставать в физическом и психологическом развитии от своих сверстников.
В норме, дети в 10 месяцев спят без ночных пробуждений вообще. В этом возрасте им уже не нужны ночные кормления. Плохо спят дети в ночной час всегда по какой-то причине, которая может сама по себе нести опасность для их здоровья, и должна быть оперативно выявлена и устранена.
Основные принципы диагностики и установления причины нарушений сна
Если вы заметили, что ваш малыш в 10 месяцев плохо спит в ночной час, не тяните, обращайтесь за медицинской помощью.
Для того чтобы понять причину по которой он тревожно спит и каждый час капризничает, может понадобиться проведение ряда лабораторных и инструментальных обследований, таких как:
Консультация педиатра, детского невропатолога, стоматолога, ЛОРа и гастроэнтеролога.
На консультации у детского врача
Общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой для выявления возможного воспалительного процесса в организме. При бронхиальной астме в крови будет увеличиваться уровень эозинофилов и скорость оседания эритроцитов.
Обзорная рентгенография грудной клетки назначается при длительном кашле, может выявить воспаление легких.
Посев из ротоглотки для выявления патогенных возбудителей.
Этот перечень обследований очень условный. Он может сужаться или же расширяться в зависимости от состояния карапуза, истории его болезни и уже полученных данных проведенных методов диагностики.
В чем заключается лечение?
Обратите внимание, что для детей лечение может быть назначено только лечащим доктором. Рисковать здоровьем ребенка прислушиваясь к советам родственников опасно.
При развитии апноэ и удушья, проводится прицельная терапия первоначального заболевания. Например, при бронхите назначаются откашливающие средства и антибактериальные препараты.
При лечении целиакии назначается строжайшая диета, при которой запрещено употребление каш, хлеба, макаронных и мучных изделий. Иногда, при патологии желудочно-кишечного тракта достаточно незначительной коррекции питания.
Гель для снятия боли при прорезывании зубов у детей
Если же причиной, по которой малыш плохо спит и каждый час пробуждается, являются зубки, можно использовать жаропонижающие сиропы для детей, например, Нурофен. Но, главное, в это время – переждать и перетерпеть этот период.
Эффективным будет считаться лечение вследствие которого малыш станет крепко спать и не будет плакать каждый час. При наличии у него температуры желательно контролировать ее каждый час и не допускать ее подъема до высоких цифр.
Для полноценного развития и роста ребенку необходимо крепко спать в ночной час. При отсутствии полноценного сна может наблюдаться задержка развития и снижение иммунной системы. После выяснения причины патологии сна у карапуза врачом назначается индивидуальное лечение, действие которого направлено в первую очередь на первоначальную причину.
Что делать, если ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью?
Малыши десяти месяцев в среднем отдыхают около 16-17 часов в сутки. На ночной сон приходится около 12 часов, а на дневной – 4. Это идеальный показатель, но на практике выходит, что младенцы часто испытывают трудности с засыпанием, внезапно пробуждаются или же вовсе не могут уснуть.
Причин данного явления предостаточно, связаны они как с физическим, так и эмоциональным состоянием. Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, и как это исправить? Давайте вместе найдем решение проблемы.
Факторы, вызывающие расстройства сна
Первая распространенная причина – это кишечные колики, которые часто не дают нормально спать 10-месячным деткам. Они появляются вследствие неразвитости пищеварительной системы и чрезмерного газообразования. В результате происходит вздутие, которое вызывает дискомфорт и болезненные ощущения.
Второй причиной, почему ребенок плохо спит ночью, можно назвать аллергическую реакцию. Это естественный ответ детского организма на салицилаты – элементы, содержащиеся в такой растительной пище:
Но, как правило, аллергия становится следствием употребления продуктов с красителями (например, магазинных соков).
Сон у детей часто нарушает болезнь. Измерьте у малыша температуру тела, понаблюдайте за его общим состоянием. Вполне возможно, что он простудился во время уличной прогулки или из-за открытой форточки. Чем раньше вы начнете лечение, тем успешнее оно будет и тем незаметнее пройдет для ребенка.
В этом возрасте активно режутся зубки. У многих младенцев такой процесс протекает достаточно тяжело и сопровождается следующими характерными симптомами:
капризностью;
припухлостью и покраснением десен;
проблемами с аппетитом и сном;
беспокойством;
резкими перепадами настроения и так далее.
Дети очень чутко реагируют на окружающую их обстановку. Они тесно связаны с мамой на эмоциональном уровне. Поэтому даже ее плохое расположение духа может нарушить их отдых или осложнить засыпание. Постарайтесь создать в семье благожелательную и спокойную атмосферу.
Рекомендации родителям
Чтобы ваши детки спали крепко и могли полностью восстановить свои силы, мы советуем прислушаться к следующим полезным советам:
Многие мамы считают, что ребенок должен обязательно просыпаться в темное время суток для кормления. Поэтому даже если он сладко спит, его все равно будят. Стоит ли удивляться, что после этого малыш долго не засыпает, плачет и ворочается? Не нужно нарушать естественный ритм активности и покоя, будить спящего младенца. Если он проголодается среди ночи, то обязательно об этом сообщит.
Когда ребенок 10 месяцев плохо спит, обратите внимание на звукоизоляцию детской комнаты. При необходимости ее следует усилить. Любой посторонний звук (разговор соседей, шум мотора и так далее) способен разбудить кроху. Поэтому постарайтесь не шуметь, пока дети спят – выключите телевизор, общайтесь на половину тона ниже.
Врачи советуют постоянно демонстрировать ребенку различие между ночным и дневным кормлением. К примеру, днем можно разговаривать с малышом или напевать ему песню. Ночью же свет не включайте (старайтесь обходиться ночником) и сразу после кормления укладывайте кроху в кровать. Так он сможет быстрее заснуть.
Старайтесь отучать деток от ночного кормления. Это улучшит качество их сна. Некоторые родители говорят, что действовать нужно резко. Другие склоняются к постепенному отказу от позднего приема пищи. В последнем случае можно воспользоваться специальными методиками.
В 10 месяцев нужно полностью забыть о пеленании. Сегодня все больше педиатров сходятся во мнении, что это прошлый век. Последние исследования показали: пеленание отрицательно влияет на физическое, а также эмоциональное развитие ребенка. Кроме того, оно может стать причиной плохого сна.
Если вы заметили, что малыш долго и трудно засыпает (с криками и слезами на глазах), пересмотрите график дневного сна. Вероятно, он просто хорошо отдохнул днем и все еще полон сил. В таком случае мы советуем сократить время дневного отдыха. Во-первых, это ускорит засыпание. Во-вторых, сделает сон ночью более глубоким.
Пусть кроха чувствует ваше присутствие. Побудьте с ним, пока он полностью не погрузится в дрему. А затем, выйдя из комнаты, оставьте дверь открытой.
Укачивание
Многие родители предпочитают успокаивать ребенка при помощи укачивания. Его нужно использовать осторожно и только до 12 месяцев, после чего следует полностью исключить. Давайте узнаем, какие преимущества и недостатки есть у данного метода.
Для начала поговорим о достоинствах. Укачивание очень точно имитирует внутриутробные условия (ритм, ощущения близости с мамой, движения). Именно по этой причине малыши так быстро засыпают. Кроме того, на руках маленькие детки чувствуют себя более спокойно и в полной безопасности.
Об эффективности и пользе укачивания говорит многовековой опыт наших предков. Недаром малышей издавна качали на руках, в колыбели. Можно положить ребенка лицом вниз маме на живот. Этот прием помогает снизить интенсивность неприятных ощущений во время колик. Происходит это за счет усиления перистальтики (волнообразного сокращения стенок кишечника), когда на животик оказывается дополнительное давление.
Теперь скажем несколько слов о недостатках укачивания:
Дети до одного года имеют достаточно слабый вестибулярный аппарат. Поэтому укачивание иногда вызывает приступы тошноты и рвоты (особенно после кормления) или же потерю сознания.
У малышей вырабатывается очень стойкая привычка засыпать только после качания. В дальнейшем они будут капризничать и плакать, если не взять их перед отдыхом на руки.
По словам врачей, покой является совершенно естественной человеческой потребностью. Люди должны нормально засыпать без каких-либо посторонних или внешних воздействий. Альтернативой укачиванию станет выполнение определенного вечернего ритуала (регулярно повторяющегося алгоритма действий). Это может быть купание, сказка, игра с любимыми игрушками и так далее. Вариантов предостаточно.
Организм младенца очень слабый, поэтому он сильно реагирует на любые (даже самые незначительные) воздействия. Слишком интенсивное качание на руках изредка приводит к нарушению целостности сосудов головного мозга. Если качаете кроху, делайте это аккуратно и плавно.
Оптимальный микроклимат в помещении
Чтобы дети быстрее засыпали крепким и здоровым сном, не вскакивали по ночам, обратите внимание на условия в детской комнаты. Прежде всего следует добиться наиболее подходящей температуры воздуха. По словам педиатров, таковой считается температура в диапазоне от 20 до 22 градусов по Цельсию.
Когда она снизится, ребенок будет мерзнуть и болеть. Если превысить указанные выше значения, качество сна существенно ухудшится. Пересохнут слизистые оболочки носа и рта, что приведет к сильным приступам кашля. Даже зимой лучше отказаться от портативных обогревателей, которые сушат воздух.
Второй компонент оптимального микроклимата – это подходящий уровень влажности. Он не должен опускать ниже 50 процентов. Чтобы его контролировать, регулярно выполняйте влажную уборку в детской комнате. Не используйте бытовую химию, иначе появится аллергия. Минимум два раза в день (желательно утром и вечером) открывайте окно и проветривайте помещение.
Как видите, причины плохого сна довольно просты и в большинстве своем легко устранимы. Если малыш перестал нормально спать, не паникуйте, а определите, что вызвало такое нарушение. Обратитесь к участковому врачу. Помните, что полноценный отдых детей – в ваших руках. От него зависит их хорошее самочувствие и настроение.
Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.
Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.
Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.
Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.
Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.
Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.
Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.
В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:
Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
После 4 лет — не менее 10 часов.
В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.
При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.
Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».
Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.
Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).
От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.
Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.
Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.
Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.
Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.
После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.
Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.
Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.
С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.
Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.
Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.
Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.
Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.
Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.
Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».
Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).
Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.
Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.
Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.
Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.
Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.
Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.
Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.
Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.
В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.
