Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Почему ребенок сутулится и что с этим делать? Ребенок 5 лет сутулится что делать

Сутулость у ребенка: причины возникновения

10 июня 2015

Слабые мышцы спины могут вызвать у ребенка сутулость. Помимо того, что это некрасиво и портит осанку, может наступить искривление позвоночника. А это уже способно привести к проблемам со здоровьем. Поэтому родителям необходимо вовремя заметить эту проблему и обратиться к доктору.

Как возникает сутулость

Некоторые заболевания позвоночника (например, его деформация) развиваются в результате сутулости у детей. Врачи считают, что нарушение осанки так же опасно, как и межпозвоночная грыжа, сколиоз и др. так как именно проблемы с мышцами спины являются предшественниками этих недугов.

Ребенок особенно растет в возрасте 5-6 лет и 11-14. Именно в эти периоды наблюдается развитие сутулости, точнее, ее наибольший пик роста.

В самом начале развития болезни ребенок сутулится только тогда, когда устает. С дальнейшим течение болезни спина остается сутулой весь день. Обычно родители просят ребенка сидеть или ходить, прямо держа спину. Но это не приводит к должным результатам. Поэтому необходимо его показать врачу.

Доктор выяснит, в чем причина сутулости. Обычно назначаются различные исследования: МРТ и КТ, рентген, УЗИ зоны позвоночника. Но ни одно исследование не стоит опыта врача.

После всестороннего обследования медики найдут причину сутулости у ребенка. Это могут быть следующие заболевания:

кифоз — наклонение позвоночника назад;
сколиоз — искривление позвоночника боковое;
асептический некроз;
новообразования;
онкология.

Как правило, после выявления причины назначается соответствующее лечение. Некоторые родители считают, что занятия в спортивных секциях могут исправить положение.

Активная нагрузка — это хорошо, но она не поможет излечиться от сутулости. Она может быть только дополнением к врачебным рекомендациям.

Сегодня дети не тянутся к физическим упражнениям, а все больше просиживают у компьютеров. Это отражается на слабости мышц спины. Позвонки при этом не развиваются должным образом. Статистика свидетельствует о том, что уже с 6 лет у многих детей наблюдается сутулая спина.

Методы лечения больного ребенка

Для исправления сутулости у ребенка применяется несколько видов лечебных процедур.

Медикаментозное лечение проводится при заболеваниях с наличием болевых ощущений. Если во время рентгена выявлено поражение спинных мышц, тоже применяют лечебные препараты.

В лечении используются препараты с содержанием веществ, укрепляющих кости. Применяются обезболивающие лекарства, препараты, действующие на расслабление мускулатуры скелета, медикаменты для уменьшения воспаления тканей.

Фармацевтические препараты назначают детям лишь в крайних случаях. Врачи прописывают витамин D.

Иногда при выполнении спортивных упражнений начинаются боли от сокращения мышц. В таком случае могут быть назначены миорелаксанты, хотя врачи не рекомендуют злоупотреблять ими.

Мануальная терапия — еще один вид лечения. Выполнять ее должен только квалифицированный врач. После проведенного сеанса необходимо делать специальные гимнастические упражнения. Это закрепляет эффект лечения. Если не делать гимнастику, то спина через некоторое время вернется в прежнее состояние.

Мануальная терапия применяется при заметных признаках смещения позвонков. Если особой боли нет, то бывает достаточно провести один сеанс. Проводят не более 3 сеансов, и только с гимнастикой. В год делается не больше двух курсов.

Следующий вид лечения — корсетотерапия. Это самый старый способ борьбы с боковым искривлением. Конечно, старинные корсеты не идут ни в какое сравнение с современными. Они неудобны и тяжелы. Носить их было очень трудно.

В производстве современных корсетов используются пластик и легкие сплавы. Они годны для постоянной носки, при этом не ограничивают ребенка в подвижности. Носят их долго, они не мешают ни в школе, ни в выполнении домашней работы. Изделие выполняется по фигуре, а с ростом детей корректируется.

Используется для поддержки позвоночного столба от области таза до подмышек, при болезненных изгибах, при патологии грудной клетки и просто для правильной осанки. Одновременно с ношением корсета прописывается ритмическая гимнастика.

При запущенном искривлении позвоночника используется хирургическое лечение — костно-пластическая операция. Это замыкание позвонков. При таком вмешательстве рассекают область искривленных позвонков и производят их правильное выстраивание.

Спортивные занятия в качестве дополнительных мер лечения

Плавание не сможет исправить искривления позвоночника, но дальнейшее развитие недуга способно остановить.

При плавании вода держит тело на поверхности, нагрузка с мышц области живота уменьшается значительно. А мышцы спины тренируются, что укрепляет позвоночник. Стиль плавания должен быть правильно подобран. Это, как правило, кроль и брасс. При плавании необходимо нагружать мускулатуру спины, как это делают профессиональные спортсмены. Поэтому хорошо взять 2-3 урока именно у них.

Гимнастика является обязательным атрибутом терапии. Упражнения должны быть направлены на укрепление мышц спины. При этом они подбираются так, чтобы не нарушить симметрию мускулатуры.

Из силовых упражнений разрешено мальчикам поднимать не более 5 кг, а девочкам — не более трех. Если упражнения будут тяжелыми, то это усугубит сутулость. Избыточное поднятие даже небольших тяжестей может привести к микротравмам и микронадрывам.

Для детей с сутулой спиной занятия лечебной физкультурой — процесс длительный. Главное, чтобы ребенок занимался регулярно. А родители должны мотивировать и наладить жесткую дисциплину в выполнении гимнастики.

Помимо упражнений надо подобрать удобный матрас для сна. В советские времена доктора советовали детям с искривлением позвоночника спать на доске, то есть подкладывать ее под матрас. Сейчас современная промышленность выпускает множество ортопедических матрасов. Врач посоветует нужный вариант. В особых случаях потребуется индивидуальное изготовление изделия. Это дороже, но затраты оправдываются.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Как исправить сутулость у ребенка и взрослого

На сегодняшний день, когда люди проводят много времени в сидячем положении и практически не занимаются спортом, что такое сутулость, многие почувствовали на себе. Она существенно портит внешний вид и может провоцировать развитие многих недугов. Именно поэтому многие люди интересуются информацией о том, как исправить сутулость. Но прежде чем найти ответ на этот вопрос, следует разобраться в причинах появления проблемы.

Кому стоит опасаться искривления осанки?

В настоящее время, когда люди проводят массу времени перед компьютером или телевизором, трудятся в офисах и ведут малоподвижный образ жизни, их мышцы теряют свою природную силу.

В большинстве случаев нарушение осанки начинает закладываться еще в детстве. Многие дети категорически не любят делать уроки за письменным столом и пишут просто на коленях, неестественно сгибая спину. И если родители не особо следят за дисциплиной своего школьника и не контролируют ситуацию, искривление позвоночника усугубляется, как следствие - развивается мышечная слабость и сколиоз различной степени тяжести. А уж в таком состоянии найти ответ на вопрос о том, как исправить сутулость у ребенка и восстановить его осанку, можно только с помощью квалифицированных специалистов.

Но даже если в детстве ребенка постоянно контролировали и заставляли следить за своей осанкой, это не значит, что проблема его не коснется в будущем. Ведь для взрослого человека поддержание своей физической формы имеет такое же значение, как и для ребенка. А отсутствие в жизни спортивных нагрузок является причиной гиподинамии – слабости мышц позвоночника и массы проблем со здоровьем.

Основные причины сутулости у детей

Прежде чем понять, можно ли исправить сутулость у ребенка и как это сделать, следует разобраться в причинах её появления. И лучше всех с этой задачей справится врач. Чаще всего по заключению специалистов причинами нарушения осанки является недостаточное развитие мышечных тканей спины в состоянии расслабленности.

Вторым фактором, который провоцирует сутулость, врачи называют неприученность малыша держать спину в правильном положении. Третьей причиной, вследствие которой страдает осанка ребенка, специалисты считают аномалию развития позвоночника. Более явная симптоматика таких отклонений появляется у маленьких пациентов после 9-10 лет, а в 5-6 летнем возрасте воспринимается родителями, как обычная сутулость. Как исправить в домашних условиях такую аномалию на ранней стадии развития, подскажет врач.

И четвертой, но не менее распространенной причиной сутулости, является боковое искривление позвоночника, которое в медицинской практике называется сколиозом.

Можно ли исправить осанку?

Чтобы понять, насколько сложно обстоит дело с изменениями в позвоночнике, можно самостоятельно провести один несложный тест. Для этого больному следует лечь на горизонтальную поверхность или выпрямиться в горизонтальном положении. Если сутулость при таких попытках полностью исправляется или имеет место незначительное искажение линии позвоночника, состояние еще можно исправить с помощью мышечного напряжения и постоянного самоконтроля.

Однако когда сутулость является многолетней проблемой, и человек не способен удержать позвоночный столб в правильном положении даже несколько секунд, патология требует активного вмешательства специалистов. В таких ситуациях только врач знает, как исправить сутулость у взрослого или ребенка с помощью специальных приёмов лечения. Кроме того, особо тяжелые нарушения осанки исправляются исключительно путём оперативных методик коррекции.

Исправление легкой степени сутулости

Если на изменения в осанке обратить внимание сразу и не откладывать ее коррекцию до лучших времен, справиться с проблемой можно самостоятельно. Помогут в этом, как бы это странно ни звучало, дисциплина и самоконтроль.

И первое, что следует сделать человеку с искривленной осанкой, это выпрямить спину и пытаться постоянно держать в напряжении свой позвоночник. В первые часы и даже дни необходимо будет постоянно контролировать себя, но позже, когда организм привыкнет к правильной осанке, проблема исчезнет сама собой. Кроме того, в период борьбы со своей вредной привычкой – сутулостью – не стоит забывать и о физических упражнениях, которые помогут укрепить мышцы спины.

До того как исправлять сутулость, следует убедиться, что в основе данного состояния не кроется сложный недуг позвоночника. Для этого достаточно получить консультацию врача. И если причиной нарушения являются только неправильные привычки и малоподвижный образ жизни, следует безотлагательно приступать к физическим упражнениям.

Рассмотрим несколько из них:

Стоя на четвереньках, начинаем плавно прогибать позвоночник, одновременно вытягивая корпус вперед. Выполняя упражнение, попробуйте представить, что вы пытаетесь подлезть под перекладину или стул. Сделать нужно 5-8 подходов.
Лежа на животе, необходимо плавно на вдохе выполнить прогиб с небольшим напряжением позвоночника. При этом голову следует запрокинуть назад, а упор тела сделать на локти. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Для достижения максимального эффекта данное упражнение рекомендуют повторять 7-8 раз.

Стоя прямо, разводим в стороны прямые руки, затем медленно стараемся отвести их назад как можно дальше. Повторить 12-14 раз.

Стоит отметить, что перечень упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и справиться с сутулостью, достаточно велик. И какие из них использовать для решения проблем с осанкой, каждый может решить самостоятельно или с помощью профессионала.

Чем может помочь плаванье?

Хорошо развить мышечный скелет и привести в норму осанку могут различные физические упражнения и виды спорта. Но сделать это максимально быстро и доставить человеку удовольствие способны именно занятия плаванием, во время которых прорабатываются все мышцы организма. Всего 2 часа в неделю таких водных процедур помогут не только привести в порядок осанку, но и подарить заряд бодрости и сил.

Для достижения лучшего лечебного эффекта специалисты рекомендуют совмещать плаванье с силовыми нагрузками, по схеме 3+1, где 3 – это количество тренировок в зале, а 1 – часовая расслабляющая водная процедура. Используя такой подход к решению проблемы, человек будет иметь красивую осанку уже через 3-4 недели, и забудет о дискомфорте и боли в позвоночнике.

Как исправить осанку ребенка?

Позвоночник крохи в основном состоит из хрящевой ткани, именно поэтому риск сутулости у детей в разы выше, чем у взрослых. Однако подвижность позвонков является как минусом, так и плюсом для детского организма. Ведь восстановить позвоночный ствол в детском возрасте значительно проще с помощью мануальной терапии и гимнастики, чем у людей, достигших двадцатилетнего возраста.

До того как исправить сутулость у подростка или ребенка, врач обследует своего маленького пациента, чтобы исключить возможные аномалии развития или заболевания. После этого больному будет назначен курс мануальной терапии и массажей, состоящий из 1-3 сеансов, которые обязательно следует чередовать с гимнастикой для закрепления лечебного эффекта.

И хотя проблема исправления осанки у детей не стоит так остро, как у взрослых, родителям не стоит полагаться только на врачей. После окончания курса лечения ответственность за здоровье и развитие малыша полностью ложится на их плечи. Поэтому в последующем им понадобится следить за соблюдением всех рекомендаций специалиста, дисциплинировать чадо и приобщать его к спорту. Только так вопрос о том, как исправить сутулость, не возникнет вновь через некоторый промежуток времени.

Борьба с сутулостью у взрослых

Методов лечения нарушения осанки у взрослых существует много, но вот какой из них способен полностью справиться с проблемой, зависит от запущенности состояния.

Так, если деформация позвоночного столба только начала развиваться вследствие ослабевания мышечного корсета, достаточно заняться спортом и следить за положением спины. В более сложных случаях, когда сутулость начала прогрессировать на фоне других заболеваний позвоночника, необходимо прибегнуть к консервативным методам лечения и обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и подберет необходимый комплекс лечения, который может включать как ЛФК, медикаменты, так и физиотерапевтические мероприятия.

Но если человек задумался о том, как исправить сутулость, когда произошедшие изменения в позвоночнике уже носят необратимый характер, обойтись без оперативного вмешательства просто не получится.

fb.ru

Дочке 7 лет-начинает сильно сутулиться. Что делать?

Ох.. . НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИКАКИХ ПОЯСОВ-КОРРЕКТОРОВ! Я в свое время прошла по кругу кучу врачей, включая мануального терапевта.. . А потом попала в клинику коррекции осанки, где мне объяснили несколко золотых правил - 1. до 15 лет никаких "мануальщиков" - у детей кости еще не сформированы и легко поддаются исправлению при нагрузке на мышцы. (мне вот после мануальщика, по прошествии 15 лет после его "работы", в клиники сказали что спасет только операция ил 2-х годичное ношение корсета у них под рисмотром) , от которой я отказалась.. . Дальше боролась своими силами с их же помощью.. . 2. никаких поддерживающих аппаратов - привыкаешь "висеть" на этом псевдо карсете и мышцы спины совсем отрофируются - чем дольше носишь все эти пояса, тем сложнее потом жить без них. Эти пояса используются при сильном искривлении в сочетании больших силовых нагрузок. Можно попробовать надеть пояс-корректор, но тогда необходимы ежедневные упражнения на мышцы спины - в общей сложности час в сутки. 3. Лучшее лекарство от искривления - плавание. Не обязательно профессиональное. 4. Массаж (лучше если массаж будет делаться в тот же день что и бассейн) . 5. Спать нужно на довольно жестком матрасе (есть специальные ортопедические) . Если кровать мягкая - все Ваши труды бесполезны. Это не значит что надо спать на деревянной доске, но какое то время можно и на пол перелечь- пусть и на матрас помягче, но основа - жесткая. Или все-таки купить ортопедичесий - и класть его поверх кровати.. . 6. упражнения - лежа на животе (пусть кто-то ноги держит) поднимать туловище на сколько это возможно и задердивать это положение секунд на 10, потом, когда это будет сделать легко секунд на 15. потом 25-35... 2 раза в день по 3-5 минут. Ну и всем извесные - подойти к стене спиной.. . 7. хореография. Еще надо обратить внимание на ноги - часто не только сидение за партой (кстати, многие советуют дома устанавливать не письменные столы для школьников - а парты - тоесть наклонный стол) является причиной искривления спины - посмотрите как ребенок стоит - если ноги как бы пронибаются коленками назад - это и является первопричиной. Тут нужно выпрямлять и ноги - тоже можно с помощью упражнений - купите широкую резинку (в мед. учереждениях иногда используют как жгут такие) . если дома есть кресло на колесика - значит упражнение выполняйте на нем - суть вот в чем - накачать мышцы ног - сделть кольцо из резинки и зацепите за ножку стула - вставить в это кольцо ногу ( около щиколотки и сидя на этом стуле растягивать резинку, распрямляя ногу (движение вперед и вверх) . потом тоже самое но на боковые мышцы ног - так же сидя на слуле (за столом) , но резинка привязана уже к ножкам стола с обоих сторон - ноги сдвигать, тем самым натягивая резинку (которая закреплена под коленом) - (Если не очень понятно - напишите на мэйл - расскажу подробнее...) . Так же и массаж существует для исправления ног... и конечно же бассейн. Конечно можно обойтись основным - бассейн и упражнение или бассей и массаж- если речь идет о незапущенном случае. И все таки не давите на ребенка психологически - вот ты не красивая, тебя любить не будут. И криком, ударами по спине тоже не исправите - это сильный психологический стресс во-первых, а во-вторых- она не виновата в том, что мышцы не держат спину. Если бы держали - она не сутулилась бы. Удачи!

Следите за ней, пусть спину держит прямо, запишите на гимнастику или в танцы, чем болше упражнений те подвижнее позвоночник, и не будет сутулиться. Спать ложите без подушки, на ровную твердую поверхность (например пол) . Обязательно водите на массаж. В общем лучше профилактические меры, чем потом лечение.... Любите дочь, уделяйте ей внимание, следите за осанкой!!!

отдать на танцы

есть такой специальный пояс Афродита называется

на танцы/плавание/верховую езду. Срочно. И к ортопеду+на ЛФК. Иначе потом будет большая проблема, знаю не понаслышке.

Может быть попробовать бальные танцы, там поставят правильную осанку и научат нести себя по жизни горделиво с прямой спиной и развернутыми плечиками!

Купите корректор осанки, в каждой аптеке есть ...

Постоянно слегка по спине ударять, но не бить просто чуть толкать, чтобы выпрямлялась и действительно, лучше отдать на танцы, спина будет идеальная, точнее осанка!

Проверьте зрение у ребенка

каждый раз поправлять и отдать в какую нибудь хореографию, танцы, гимнастику!!!!

Акцентируйте ее внимание на улице на сутулых, и девочек с хорошей осанкой, постарайтесь убедить ее кто лучше.

Отдайте дочку на балет, практически всем маленьким девочкам нравится. Может она у вас стесняется своего роста (может самая большая среди сверстников) ? Так объясните ей, что это очень красиво быть высокой. Расскажите про манекенщиц, балерин, каких=нибудь известных фотомоделях.

Сходите на прием к невропатологу. Она вас направит на ЛФК (лечебная физкультура) , физиотерапию, массаж, сама в детстве все это проходила. Посоветует бассейн, может быть корректор для спины. Но сходите обязательно, с позвоночником шутки плохи, не затягивайте.

обязательно отдай на танцы.. . все равно какие.... и осанку поставят, и уверенность у девочки появится....

Я финтес инструктор. Значит так. Это очень очень плохо. Отдай её в какой нибудь спортивно хореографический кружок. Танцы хореография художественная гимнастика или хотя бы в детский фитнес. Попробуй выпросить в поликлинике ЛФК и несколько сеансов отходить. Один курс занятий 10. В общем с интервалом надо несколкь курсов проходить. А ещё сама лично ставь её к стене. Прижата голова, лопатки, поясница, икры, пятки. И пускай стоит минут 15. Спина естественно прямая. Только слелить надо, а то халтурить будет. Подушку поменьше и кровать пожёстче. Всё надо в комплексе делать. И быстрее. А то кроме некрасивой осанки она ещё годам к 20 острый остеохондроз получит.

Вставте ей в попу SHTIR

я тоже за танцы! <br>А главное постоянно поприкать ее этим, и еще более действенно "бить" по спине со словами "сколько раз можно повторять..." и далее по тексту!!! ;-) <br>(это шутка)

Мне в такой ситуации посоветовали для дочери носить корректор осанки - он вырабатывыет привычку держать прямо.

В аптеках продают специальные пояса для устранения сутулости для детей и взрослых, их нужно носить по несколько часов в день, они эластичные и не заметны под одеждой, хорошо бы девочке заняться танцами, а ещё сходите к ортопеду, там покажут комплекс обязательных упражнений для исправления осанки. Удачи.

touch.otvet.mail.ru

Почему ребенок сутулится и что с этим делать?

Знак вопроса: нарушения осанки у детей

В прошлом прямая спина была визитной карточкой аристократов и представителей высшего сословия. Штат нянек работал над осанкой ребенка практически с пеленок. Сегодня у 45% выпускников школ диагностируются нарушения осанки. Статистика сокрушает, ведь неправильная осанка – это не только эстетическая проблема. Ее нарушения ухудшают работу практически каждого органа. Специалисты интернет-магазина товаров для здоровья и красоты ОртоМарт.ру расскажут о причинах искривления спины и подскажут, что с этим сделать.

Почему искривляется спина ребенка?

Современные дети, увы, стали меньше двигаться. Приобретая знания, ребенок вынужден проводить время сидя. Свободное от учебы время дети также «просиживают» – у телевизора, ноутбука, за компьютерными играми. Отсутствие адекватной нагрузки приводит к слабости мышечного корсета (а именно мышцы являются опорой для позвоночника) и сутулости.

Малопривлекательная сутулость – это проблемы с дыханием, кровообращением, пищеварением, не говоря о психологическом состоянии подростка – неуверенности, уязвимости, подавленности. Что делать?

План действий при коррекции осанки у детей

Укрепление мышечного корсета. Правильная осанка невозможна без развитой мускулатуры, которая укрепляется при беге, плавании, во время игр (не компьютерных, а подвижных). Детскую комнату можно оборудовать фитнес «аксессуарами» – такими, как балансировочный диск или гимнастический мяч. Набирает обороты популярности йога, которой можно заниматься всей семьей. Инвестиции в этом случае минимальны – коврик для гимнастики http://ortomart.ru/collection/oborudovanie-dlya-yogi и видео-уроки.
Обучение навыку «держать спину». За осанкой следует следить. Хорошим «контролером» является корректор осанки детский http://ortomart.ru/collection/korrektory-osanki, купить который можно в ОртоМарт.ру. Предназначение корректоров – зафиксировать позвоночник и мышцы в анатомическом положении и закрепить мышечный стереотип. Корректор осанки для детей – лишь помощник. Злоупотреблять его возможностями не стоит. Длительное ношение корректоров атрофирует работу мышц.
Организация спального места. При проблемах с позвоночником замена обычного матраса на ортопедический – обязательное условие. Мягкие перины и высокие подушки категорически недопустимы.

До 17 лет любой позвоночник может быть приведен в идеальный порядок. Если проблемы с осанкой пока не коснулись вашего ребенка, не ждите, когда спина искривится. Действуйте прямо сейчас.

Здоровье, сила, красота – это ровная осанка!

Здоровье детей – в руках родителей. Корригирующие приспособления и домашние тренажеры, которые окажут неоценимую помощь в работе над восстановлением осанки, можно приобрести в ОртоМарт.ру. В каталоге представлена сертифицированная продукция брендов-лидеров в своем сегменте (Тривес, ORTO, Orlett), заказать которую можно с доставкой по всей России (курьером, почтой, на пункты самовывоза). Берегите осанку смолоду!

www.nanya.ru

Ответы@Mail.Ru: Ребенок сутулится. Что делать?

А ты ее в коляске небось возишь? Ну, тогда понятно, она действительно крупная, а спинка еще слабовата, вот и сутулится. Купи слинг с кольцами и носи на бедре в нем. Он мягко охватывает детку от колен до лопаток, поддерживая спинку, а когда ты идешь, детка распрямляется, чтобы удерживать равновесие. В африканских странах, где и не помышляют об ином способе ношения детки, нет сутулых спинок. Вот тут почитай <a href="/" rel="nofollow" title="2100103:##:http://www.sling.ru" target="_blank" >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> . И не бойся, она не будет долго в нем сидеть, не дольше, чем в коляске. Еще походи с ней в бассейн, плавание очень спинку укрепляет.

Будет взрослее - записать в бассейн!!!

Пусть повисит на турнике пару минут!!! Но каждый день!!!

Вам кальция не хватает! Если интересно пишите на личку!

отдайте девочку на гимнастику, правда там только с трёх лет, а вообще сходите к педиатру, может педиатр назначит гимнастку специальную для вашего ребёнка, удачи вам, и не пускайте всё на самотёк!

Первое посетите врача. институт травматологии и ортопедии ждет вас! Если ето девочка то после начала первых месячных оно может пройти само собой. А вообще врач назначит массаж, носение карсета! а самое главное нужно выбрать нормальную кровать для ребенка

Я сама ребёнок мне 11 лет. Просто даже незнаю

попробуйте сходить на профессиональный массаж просто какие то мышцы тянут надо разработать

Гимнастика это хорошо, в бассейн можно уже сейчас записаться, есть группы для малышей, а главаное консультация хирурга-ортопеда, возможно это нехватка кальция, возможно слабость мышщ, а массаж это дело хорошее, просто надо найти хорошего массажиста

к врачу немедленно.. гимнастика.. массажж.. лучше отдать в какой-нибудь вид спорта - посоветуйтесь с врачем.. и набраться терпения, чтоб следить за осанкой ребенка.. убедиться, что рабочее место достаточно освещенно и удобно.. что мебель подходит по росту..

С сайта компании Смартстул: Почему школьникам сложно держать спину прямо, сидя на обычном (с горизонтальным сиденьем) стуле? Потому что они еще умеют слушать свой организм. Дети прекрасно чувствуют, насколько неудобно сидеть на обычном стуле с горизонтальным сиденьем. Поэтому они интуитивно наклоняют стул вперед, обеспечивая естественный тупой угол между бедром и корпусом. Такое положение позволяет легко поддерживать естественный прогиб (лордоз) в пояснице и сохранять спину прямой. Но взрослые обычно запрещают детям качаться на стульях, и им приходится наклоняться вперед, чтобы распределить центр тяжести. Они просто вынуждены принимать позу банана или крючка, столь раздражающую родительский глаз. Именно благодаря наблюдениям за качающимися на стульях школьниками, в 60-х годах родилась идея создания правильных с точки зрения физиологии стульев. Так на свет появился первый коленный стул. Ключевой принцип заключается в том, чтобы обеспечить тупой угол между бедрами и телом. Это достигается благодаря наклонному сиденью. У школьников скелет находится в стадии постоянного роста, поэтому залогом формирования правильной осанки и прямой спины является именно то, в каком положении школьник сидит, делая уроки. Правильный стул НЕ МЕШАЕТ телу держать спину прямо. Мышцы-стабилизаторы включаются в работу, исправляется осанка. Смартстулья бывают трех видов: коленные, динамические, и стулья- седла....

Купите ребенку удобный стул, специальный для учебы, и не будет он сутулиться, советую смотреть их в магазине tutkresla ru/ я там заказывала сразу 2 стула, так же есть тест драйв

touch.otvet.mail.ru

Как исправить сутулость у ребенка и подростка

В поисках способа, как исправить сутулость у ребенка, родители сталкиваются с множеством проблем. Чтобы лечение было эффективным, необходимо использовать множество способов, выполнять их регулярно и длительно.

Детям очень сложно объяснить, что они должны постоянно следить за осанкой, избегать травм позвоночника и мышц. Впрочем, из-за нарушения гигиены положения тела и возникает сутулость.

Часто можно наблюдать нарушение осанки у подростков, которые занимаются силовыми упражнениями. Мальчики, желая быть красивыми и привлекательными, поднимают чрезмерные грузы, используют становую тягу сверх нормативных весовых нагрузок. Такой подход обуславливает появление микротрещин и разрывов в мышцах. В результате с течением времени возникает стойкое спастическое сокращение мышц. Если патология продолжается длительно, гипертоническая скелетная мускулатура «перетягивает» позвоночный столб в свою сторону – возникает стойкий сколиоз позвоночника.

Виды лечебных процедур

Чтобы исправить сутулую спину у ребенка, применяется следующий комплекс лечебных процедур:

Гимнастика;
Мануальная терапия;
Массаж;
Плавание;
Физиотерапия;
Ношение корсета;
Симптоматическое медикаментозное лечение;
Хирургические операции.

Плавание

Исправить осанку у подростка плаванием не получится, но оно поможет предотвратить дальнейшее прогрессирование – такое мнение существует у большинства врачей. Вода удерживает тело на поверхности, поэтому снимает нагрузку с мышц живота. В тоже время тренируется скелетная мускулатура спины, что создает возможности для укрепления мышечного корсета.

Плавание поможет исправить сутулость только при правильном подборе стилей. Кроль, брасс чаще всего рекомендуются инструкторами лечебной физкультуры.

Пловцы-любители нагружают по большей части грудные мышцы – так легче плыть. Профессиональные спортсмены «работают» мускулатурой спины. Именно это необходимо для лечения сутулости.

Следовательно, чтобы плавание принесло положительный эффект, необходимо взять пару уроков у профессионального пловца или инструктора.

Внимание! При нарушении технологии плавания будет возникать «накачка» грудных мышц. При этом они стягиваются, что усиливает сутулость. Если не можете воспользоваться помощью инструктора, плавайте на спине – это укрепит мышечный каркас.

Мануальная терапия

При кривой спине у подростков можно применять мануальную терапию. При искривлении позвоночного столба ее следует делать осторожно. Все манипуляции должен выполнять квалифицированный специалист!

Каждая процедура должна закрепляться гимнастикой. Если этого не сделать, спина через несколько дней вернется в исходное положение. Бывает, что после выполнения мануальных процедур усиливается разбалтывание связочного аппарата позвоночника.

Как и когда проводить мануальную терапию при нарушении осанки подростка:

Процедуры применяются только при наличии признаков явного смещения позвонков.
При незначительных болевых ощущениях достаточно 1 сеанса.
Максимальное количество – 3 процедуры, но при условии активной поддержки гимнастикой.
Повторять курс можно не чаще 2 раз в год.

Поскольку у подростков позвонки выполнены по большей части из хрящевой ткани, они подвижны. Мануальная терапия до 20 лет может принести положительный эффект, но выполняться она должна квалифицированным врачом!

Медикаменты

Медикаментозное лечение сутулой спины не проводится, если нет клинических симптомов. Внешний косметический дефект устраняется лечебной физкультурой, мануальной терапией, массажем и ношением корсета.

Консервативное лечение необходимо при появлении болевых ощущений, стойкого спастического сокращения мышц или появления признаков поражения позвоночника на рентгенограмме.

Какие лекарства применяются при сутулой спине у ребенка:

Кальцитонин – для укрепления костей;
Миорелаксанты – для расслабления скелетной мускулатуры;
Нимесулид (найз) – для снятия воспалительных изменений в мягких тканях;
Обезболивающие препараты при наличии болевого синдрома.

Детям до 15 лет нельзя принимать анальгин, так как лекарство может вызвать снижение количества гранулоцитов в крови (агранулоцитоз)! В европейских странах препарат запрещен к реализации.

Фармацевтические средства у детей применяются только в случае крайней необходимости. В советские времена врачи не рекомендовали использование химических витаминов. Так появились легенды о противности рыбьего жира. Современные врачи для ликвидации недостатка витамина D у ребенка или для профилактики рахита назначают фармацевтический препарат.

Миорелаксанты детям лучше не применять, так как они провоцируют снижение артериального давления. Тем не менее, когда сильное сокращение мышц вызывает болевые ощущения при выполнении физических упражнений, врач назначает данные средства.

Подбор мебели для сна

В советские времена при сутулости врачи рекомендовали спать на деревянной доске. Современные технологии позволили избавиться от дискомфорта во время сна, так как были созданы жесткие матрасы. С их помощью лечение сутулости стало проще. Ортопед-травматолог подберет оптимальную модель для вашего позвоночника. Ортопедическое изделие самостоятельно подстраивается под физиологические изгибы позвоночного столба, предотвращая искривление.

Для сна будет достаточно ровного и плотного матраса, но он должен быть удобным. При деформациях осанки у подростков иногда требуется индивидуальное изготовление изделий. Они стоят дороже классических вариантов, но оправдывают затраты.

Гимнастика

Лечение сутулости гимнастикой – базовый метод терапии заболевания. Он применяется в сочетании с другими способами. Многие ортопеды рекомендуют ребенку носить корсет между очередными курсами лечебной физкультуры.

Примерный перечень упражнений физкультуры при сутулой спине можно найти на нашем сайте. В данной статье опишем некоторые оригинальные, но эффективные подходы к исправлению осанки.

Как заниматься тренировками при сутулости у подростка:

При тренировках с отягощениями подростку следует направлять нагрузку на мышечный каркас спины. При этом важно, чтобы не была нарушена симметричность скелетной мускулатуры с обеих сторон;
Второе упражнение – разведение рук с наклонами в стороны. При выполнении процедуры следует фиксировать на несколько секунд позицию в верхней точке. Нельзя, чтобы гантели «летали», поэтому поднимать их нужно плавно. Так повышается нагрузка на дельтовидные мышцы;
При патологии позвоночника для юношей разрешено поднимать в каждой руке не более 5 кг, а для девушек – не более 3 килограмм.

Тренировки с избыточными отягощениями способствуют усилению сутулости. Избыточное количество подходов к поднятию даже легких весов травматизирует мышцы, способствуя появлению в них микронадрывов.

Для ребенка с сутулой спиной можем посоветовать следующее упражнение:

Откиньтесь назад на стуле со спинкой и отведите руки за голову;
Осторожно прогните грудной отдел;
Зафиксируйте позу на несколько минут.

В заключение заметим, что исправление сутулости у ребенка – длительная и регулярная процедура. Для качественного лечения от пациента требуется мотивированность и железная дисциплина.

spinazdorov.ru

Как отучить ребёнка сутулиться?

Казалось бы, какая может быть связь между позвоночником и головной болью, частыми простудами, гастритом? Многие мамы и папы даже не подозревают: зависимость здесь самая прямая.

Прямая связь При сутулости или искривлениях позвоночника органы дыхания, кровообращения, пищеварения словно сдавлены, ухудшается их работа и соответственно обмен веществ в целом. Например, при согнутом положении тела нарушаются отток желчи и перистальтика кишечника. А значит, нарушаются пищеварительные процессы, возникают запоры, развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта.

У детей с искривлениями позвоночника чаще, чем у других, бывают бронхиты и пневмонии. При тех или иных проблемах с позвоночником, растущее сердце ребенка обретает неправильные размеры, а при асимметрии лопаток одно легкое может быть меньше другого.

Происходят и другие неприятные вещи. Согнутый позвоночник хуже пружинит, а это значит, что при беге и прыжках мозг получает своеобразные мини-травмы – у ребенка появляются головные боли (вследствие нарушения кровообращения в позвоночных артериях шейного отдела позвоночника), он быстро устает, становится нервным, раздражительным, у него ухудшаются внимание и память.

Внимание, сколиоз! Вообще эта тема для отдельного и большого разговора, но хотя бы отчасти необходимо ее коснуться. Потому что нередко из-за нарушений осанки у детей развиваются различные искривления позвоночника – сколиоз. Это одно из сложных ортопедических заболеваний – отклонение позвоночного столба вправо или влево, которое приводит к серьезным дефектам позвонков, связок и мышц.

Первые его признаки можно заметить уже в 5–6-летнем возрасте, но встречается и врожденный сколиоз. Это асимметричность ягодиц, лопаток, когда одно плечо немного выше другого… К счастью, у дошкольников сколиоз встречается нечасто, наиболее рискованный период – 10–14 лет. Чтобы поставить правильный диагноз, определить степень сколиоза, врач-ортопед назначает рентген, иногда и другие обследования – компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

Отчего возникают проблемы? Причин, вызывающих те или иные проблемы с позвоночником, множество.

С одной стороны, они вроде бы хорошо известны, но и «белых пятен» остается немало. Считается, что большую роль играет наследственность. От папы и мамы ребенку достаются не только цвет глаз и волос, черты лица и прочее, но и определенное телосложение. Например, у детей астенического типа (худеньких, с тонким костяком) гораздо чаще возникают нарушения осанки, чем у маленьких крепышей. К нарушениям осанки и искривлениям позвоночника может привести плоскостопие, X- или О-образное искривление ног.

Но главный «провоцирующий фактор» – слабые мышцы спины, груди, бедер, которые должны удерживать позвоночник в правильном положении. А мышцы слабые потому, что дети катастрофически мало двигаются. Мультики, компьютер привлекают ребенка больше, чем салочки, пряталки, казаки-разбойники. Да и вообще, часто вы видели, чтобы дети сейчас играли в подвижные игры целой компанией? Разве что на даче – пару месяцев в году.

Спина становится сутулой и из-за вредных привычек. Если ребенок, например, любит сидеть, подложив под себя ногу, смотреть телевизор, развалившись в кресле или на диване, рисует или пишет, согнувшись над столом, тело быстро привыкает к неправильным позам.

Начинаем и выигрываем! Выпрямить сутулую спину ребенка реально. Только не пытайтесь действовать самостоятельно. Лечебную гимнастику должен подобрать специалист, потому что типы нарушений осанки разные, соответственно и комплексы упражнений будут резко различаться. Кроме того, важно, чтобы именно врач или методист по лечебной физкультуре контролировал технику выполнения упражнений, иначе они могут принести больше вреда, чем пользы. Часто назначается и массаж, в качестве вспомогательных процедур – грязевые и минеральные ванны, всевозможные души. Курс занимает не меньше месяца. Его необходимо повторять дважды в год.

А вот со сколиозом сложнее. Эффективных результатов можно добиться только на начальных стадиях заболевания. При сколиозе первой степени назначается специальная гимнастика, массаж, лечебное плавание, препараты, улучшающие процесс обмена веществ. При второй степени – к такому лечению добавляют так называемую корсетотерапию (ребенок носит специальный корсет, поддерживающий мышцы спины), проводят электростимуляцию мышц спины. Лечение сколиоза – процесс долгий и сложный, продолжается от года до пяти лет.

Практика Все ли в порядке? Чтобы понять, какая у вашего ребенка осанка, разденьте его, попросите встать ровно и внимательно осмотрите его тело. Осанка считается нормальной, если:

При осмотре спины: >> лопатки прилегают к спине (у дошкольников – слегка выступают назад), расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника и на одном уровне; >> отростки позвонков расположены по средней линии спины. Позвоночник не имеет отклонений ни вправо, ни влево; >> ягодичные складки симметричны, ямки под коленками находятся на одной горизонтальной линии.

При осмотре спереди: >> ребра симметричны; >> плечи не выступают вперед, находятся на одной линии.

При осмотре сбоку: >> голова слегка приподнята; >> грудная клетка не впалая и не выпуклая; >> живот лишь слегка выступает вперед; >> ноги прямые, а не согнуты в коленях.

Рекомендации Если ваш ребенок совсем маленький: Не забывайте о массаже и детской гимнастике: мышцы должны работать как можно раньше. Не сажайте грудного ребенка прежде, чем он сделает это сам. Не носите ребенка на одной и той же руке, не водите его за одну и ту же руку.

После двух лет старайтесь каждый день хотя бы несколько минут заниматься с малышом гимнастикой, помогающей формировать правильную осанку.

В три года приходит время менять первую кровать ребенка. Никаких диванов! Лучший вариант – кровать с реечным дном, матрас – средней жесткости, пружинный, с наполнителем из койры.

Подушка тоже должна быть твердой, а ее размеры – соответствовать величине впадины между затылком и лопатками. Смысл в том, чтобы позвоночник от третьего шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности.

Чем старше ребенок, тем серьезнее становятся нагрузки: он рисует, пишет за столом, играет за компьютером. Важно, чтобы стол и стул соответствовали росту. Идеально, если вы купите мебель с максимальными возможностями регулировки высоты.

Веселая гимнастика для малышей

Этот комплекс простых игровых упражнений для здорового ребенка, которые помогают укрепить позвоночник и мышцы спины. Каждое упражнение нужно повторять по 4–6 раз. «Палочка-выручалочка». Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Ребенок держит палку за концы. Поднять руки вверх, завести за спину, сделать наклон влево, затем вправо. Вернуться в исходное положение.

«Ласточка». Ноги вместе, руки опущены. Отвести правую ногу назад и поднять вверх, руки развести в стороны. Замереть на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Повторить то же с другой ноги.

«Ножницы». Лежа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Подняв ноги, имитировать движения ножниц.

«Лягушка». Ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, на талии. Присесть, опираясь на всю стопу, подняться. Присесть, опираясь на боковые своды стоп, вернуться в исходное положение.

«Лодочка». Лежа на животе, поднять согнутые в коленях ноги, обхватить лодыжки руками. Теперь нужно покачаться, как лодочка на волнах.

«Кошка сердится». Встать на четвереньки, выгнуть спинку, как кошка, пофырчать. Прогнуться, потянуться. Вернуться в исходное положение.