На 9 неделе ребенок. 9 неделя беременности — вес и размер плода, фото, живот и шевеления
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
комбинированного вида города Тюмени

9 неделя беременности — развитие плода, обследование, питание. На 9 неделе ребенок


что происходит с малышом и мамой, что чувствует женщина

В статье обсуждаем 9 неделю беременности. Вы узнаете, какие изменения происходят с будущей мамой и ее малышом. Мы расскажем, что нужно знать об этом периоде вынашивания плода, как сейчас себя нужно вести и чего стоит опасаться.

Содержание статьи

9 неделя беременности — симптомы

На 9 неделе беременности уже видно небольшой животик

9 неделя беременности сопровождается рядом симптомов, которые появились у женщины в предыдущие недели:

  • тошнота, рвота по утрам;
  • вялость, сонливость, резкая смена настроения;
  • увеличение груди и живота.

Все это связано с гормональными изменениями в организме матери, его перестройкой и подготовкой к вынашиванию плода и будущим родам.

Изменения в организме матери на 9 неделе беременности

Живот на 9 неделе беременности может немного увеличиться, но не из-за того, что растет плод и матка. Это происходит из-за задержки жидкости в тканях. Также организм беременной женщины активно накапливает жировую ткань. Еще один фактор, влияющий на появление небольшого животика, — участившиеся запоры.

Матка на 9 неделе беременности достигает размеров 10-15 сантиметров и продолжает активно расти.

Грудь на 9 неделе беременности становиться все больше. Хотя это свойственно не всем женщинам. Величина молочных желез в будущем никак не скажется на лактации. Сейчас могут появиться растяжки, венозная сеточка. Существует множество мазей, кремов, укрепляющих мышцы молочных желез, которые доступны в каждой аптеке.

Сейчас из груди могут идти обильные выделения — так грудь начинает готовиться к будущему кормлению.

Волосы будущей мамы становятся тусклыми и сухими. Кожа лица, наоборот, приобретает более свежий вид, исчезают пятна, угри и покраснения.

Ощущения на девятой неделе беременности

Большинство женщин в этот период страдает от перепадов настроения. Сейчас может чаще тошнить, особенно по утрам. Это результат влияния прогестерона.

Гормон релаксин способствует расслаблению связок лонного сочленения и тазовых костей. В будущем это облегчит роды. А пока может приводит к болям в области таза и нарушению походки. Также многие беременные жалуются, что болит поясница на 9 неделе беременности.

Дискомфорт в области груди — норма на этом сроке. У некоторых появляются болезненные ощущения в области сосков, жжение, зуд. Молочные железы становятся очень чувствительными. Гинекологи рекомендуют покупать в этот период бюстгальтеры без швов, на широких лямках и из натуральных тканей.

Конечно, все эти симптомы проявляются не у всех будущих мам. Некоторые женщины переживают этот период без какого-либо дискомфорта.

Что происходит с эмбрионом на 9 неделе беременности

К концу 8 недели заканчивается эмбриональный период и начинается фетальный. Эмбрион на 9 неделе беременности врачи официально начинают называть плодом.

Сейчас плод уже полностью похож на человека в уменьшенном состоянии, только с большой головой. Он начинает активно набирать вес.

К началу 9 недели вынашивания у ребенка уже нет хвостика. Хорошо развиты половые органы, сформированы глаза и веки. Можно различить мочки ушей, рот, нос, ноздри и шею. К этому периоду у малыша сформировались все основные суставы. Между пальцами пропали перепонки. Длина стопы увеличилась.

Ручки сейчас еще длиннее ног. Ребенок уже шевелит ими. Руки находятся в согнутом состоянии, голова прижата к груди.

Продолжается формирование головного мозга. Закладывается мозжечок. Уже имеется бронхиальное дерево, но легочная ткань сформируется позже.

УЗИ плода на 9 неделе беременности

На 9 неделе беременности УЗИ (фото ниже) возможно по назначению врача. Исследование поможет оценить состояние ребенка, матки, выявить возможные патологии у матери или будущего ребенка.

УЗИ на 9 неделе беременности

Длина плода достигает чуть больше 4 сантиметров. Весит он около 3 граммов. На этом сроке еще не возможно установить пол ребенка.

УЗИ покажет, как бьется сердце малыша и поможет оценить двигательную активность ребенка. Сердцебиение на 9 неделе беременности достигает 180 ударов в минуту.

Что нужно знать о девятой неделе беременности

Беременность — это не болезнь. Не стоит кардинально менять уклад своей жизни. Но все же необходимо пересмотреть некоторые привычки и систему питания. Теперь женщине нужно думать за двоих: за себя и своего будущего ребенка.

В этот период откажитесь от приема лекарственных препаратов. Строжайший запрет на вредные привычки — алкоголь, курение.

Образ жизни на девятой неделе беременности

Сейчас еще велика вероятность угрозы выкидыша. Не злоупотребляйте физическими нагрузками и экстремальными видами спорта. Замените их на менее активные упражнения. К примеру, бег можно заменить ходьбой. Хорошо подойдут плавание, йога. Также воспользуйтесь различными гимнастическими программами для женщин, вынашивающих ребенка.

Побольше гуляйте на свежем воздухе, особенно если на улице солнечная погода. Солнечный свет — источник витамина D, который играет важную роль в формировании нервной системы ребенка.

Обязательно соблюдайте режим дня. Длительность сна должна быть не менее 9 часов. Желательно делать небольшой перерыв на дневной сон.

Питание на 9 неделе беременности

Токсикоз на 9 неделе беременности продолжается, это накладывает определенные правила на рацион женщины. Чтобы облегчить собственное состояние, придется отказаться от некоторых любимых блюд. С другой стороны, может извратиться вкус: есть вперемешку соленое и сладкое для большинства женщин на этом сроке беременности — обычное дело.

Токсикоз может свидетельствовать о недостатке витаминов у будущего ребенка. Купите в аптеке мультивитаминные комплексы или скорректируйте питание таким образом, чтобы и тошнота ослабла, и ребенок получал все необходимые витамины.

Следите за своим питанием, лучше его сделать дробным. Постарайтесь разнообразить свое меню. Противопоказаны диеты по снижению веса. Сейчас ваше питание должно быть, в первую очередь, направлено на создание благоприятных условий для развития ребенка. Также остерегайтесь переедания.

В этот период рекомендуют отдавать предпочтение продуктам с содержанием витаминов C и P. Вам по-прежнему нужен кальций, цинк, магний, железо.

Обязательно введите в свой ежедневный рацион молоко и кисломолочные продукты. Хорошо подойдет рыба нежирных сортов. Употребляйте цитрусовые, черную смородину, очищенные плоды шиповника, черешню и т.д. Не увлекайтесь экзотикой, приобретайте только проверенные фрукты и ягоды.

Из каш обязательно выберите гречневую и пшеничную. Хорошо подойдут горох, чечевица, проросшие злаки. В этот период каши лучше готовить на воде.

Не забывайте о важности белка. В вашем рационе обязательно должны быть орехи, яйца, белое мясо.

Во избежание дефицита влаги в организме пейте больше воды, зеленого чая, свежего сока, компота и т.д. Категорически запрещен кофе.

Избегайте продукты с содержанием красителей и консервантов.

Что может пойти не так на 9 неделе беременности

Этот период вынашивания может сопровождаться различными болевыми ощущениями. В большинстве своем — это норма. Но если симптомы не проходят в течение нескольких суток, обратитесь к своему гинекологу во избежание ухудшения собственного здоровья и малыша.

Опасные симптомы, которые могут возникнуть на 9 неделе беременности:

  • сильная тошнота и рвота;
  • боль в животе и пояснице;
  • кровянистые выделения на 9 неделе беременности.

На этом сроке высок риск инфекций мочевыделительной системы.

Болит живот

Что делать, если на 9 неделе беременности болит живот? Это ощущение может означать, что у вас продолжает расти матка. Если же боль имеет схваткообразный характер, обратитесь к врачу, чтобы исключить на 9 неделе замершую беременность. Боль внизу живота — признак высокого тонуса матки, что может повлечь выкидыш.

Появилась температура и простуда

Простуда на 9 неделе беременности может негативно повлиять на развитие малыша и привести к осложнениям у будущей матери. Но никто от этого заболевания не застрахован. Многие лекарственные препараты имеют противопоказания и побочные эффекты, которые могут повлиять на протекание беременности.

Если вы все же заболели, нужно знать правила лечения простуды на ранних сроках беременности и обязательно согласовать методы лечения со своим врачом:

  1. Ни в коем случае не принимайте аспирин и препараты на его основе. Лучше замените его парацетамолом.
  2. Категорически запрещены антибиотики. Их назначают только в том случае, если есть угроза серьезных осложнений для здоровья матери.
  3. Чтобы сбить температуру на 9 неделе беременности, пейте больше теплых напитков, травяных чаев, ягодных морсов. Хорошо подойдут чай с медом, малиной или лимоном, соки, компоты и отвар из шиповника. Однако большое количество жидкости может привести к отекам.
  4. Народные средства также подойдут не все. Многие из них могут привести к выкидышу или другим осложнениям.
  5. Ни в коем случае не принимайте горячие ванны. Даже согревающие ванночки для ног могут быть чреваты прерыванием беременности.
  6. Большинство капель для лечения насморка обладают сосудосуживающим эффектом. Максимальная длительность лечения — 3 дня. Замените их промыванием носовой полости солевым раствором, травяными отварами. Прогревайте носовые пазухи вареным яйцом, теплыми опилками или солью.
  7. Полоскание горла также проводите безопасными методами. Хорошо подойдут солевой или йодовый растворы, травяные настои или отвары.
  8. Также эффективными будут ингаляции из эвкалипта, ромашки или масла шиповника.

Тошнота и токсикоз

Будущую маму часто тошнит на 9 неделе беременности. Чаще всего это происходит утром. В первую очередь, чтобы избавиться от токсикоза, нужно правильно подойти к собственному питанию. Не перегружайте желудок тяжелой пищей. Не употребляйте жирное, копченое, сладкое, соленое. Вы можете облегчить собственное состояние, отдав предпочтение здоровой простой пище. Делайте акцент на свежих овощах, фруктах, орехах, рыбе.

Рвота может вызвать обезвоживание организма, поэтому не забывайте о необходимом количестве жидкости. Забудьте в этот период о газированных напитках. Выбирайте минеральную воду без газа, сок, компот и морс из свежих ягод.

Чтобы облегчить тошноту, многие женщины прибегают к имбирному чаю и мятным леденцам или жвачке.

Выделения — желтые, коричневые, кровянистые

Выделения на этом периоде вынашивания — вполне нормальное состояние. Если у вас прозрачные или слегка белесые выделения без запаха, то не стоит беспокоиться. Они связаны с высоким уровнем прогестерона и считаются нормой.

Если же выделения на 9 неделе беременности коричневого или желтого цвета, или с примесью крови, немедленно обратитесь в медицинское учреждение.

Коричневые выделения свидетельствуют о том, что в организме матери присутствует инфекция. Все это может нанести вред ребенку, вплоть до угрозы выкидыша. В редких случаях такие выделения не несут опасности матери и плоду. К примеру, у некоторых женщин даже на таком сроке беременности могут идти месячные. В любом случае необходим срочный осмотр врача.

Желтые выделения на 9 неделе беременности тоже могут трактоваться по-разному. Если присутствует неприятный запах, или вы ощущаете дискомфорт в организме, то не откладывайте поход к врачу. Желтые выделения указывают на развитие инфекции или же на протекающий в острой форме воспалительный процесс. Обычно они сопровождаются зудом и жжением половых органов.

Одной из причин появления темно-желтых выделений при беременности могут быть гонококки, стафилококки, кишечная палочка. В этом случае темно-желтые выделения представляют собой ничто иное, как гной.

Ярко-желтые выделения при беременности могут быть признаком воспаления яичников или маточных труб, влагалищной бактериальной инфекции. Будущая мама могла приобрести эту инфекцию еще до наступления беременности. Просто болезнь не проявляла себя ранее. А сейчас, когда иммунная система женщины ослаблена, инфекция прогрессирует.

Кровянистые выделения на 9 неделе беременности — опасный признак. Они могут свидетельствовать об угрозе выкидыша, отслойке плодного яйца, замирании плода или серьезном заболевании самой женщины.

Отслойка плодного яйца

Врачи это состояние называют «ретрохориальной гематомой», подразумевая частичный или полный отрыв оплодотворенной яйцеклетки от стенок матки.

Причины отслойки плодного яйца на 9 неделе беременности:

  • оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась в области миомы матки, участка внутренней поверхности, пораженного эндометриозом или близко к шейке матки;
  • в организме женщины большое количество мужских половых гормонов;
  • недостаток прогестерона или дисфункция желтого тела;
  • хромосомные мутации плода или отставание его от развития;
  • гинекологические и инфекционные заболевания;
  • резус-конфликт;
  • стрессовые ситуации.

Отслойка плодного яйца сопровождается тянущими болями в области живота, кровянистыми выделениями. Если будущая мама вовремя обратилась за медицинской помощью, ее определят в стационар. Сейчас показан полный покой. Гинеколог назначит ряд исследований и необходимое лечение. При быстром реагировании на проблему чаще всего беременность удается спасти.

Выкидыш

Девятую неделю беременности считают самой кризисной в вынашивании ребенка. При выкидыше у женщины болит низ живота и поясница, появляется кровотечение.

Причины выкидыша на 9 неделе беременности:

  • конфликт резус-фактора;
  • генетические отклонения у ребенка;
  • предыдущие аборты;
  • сильный стресс;
  • большая физическая нагрузка;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • прием лекарственных средств;
  • вредные привычки.

Можно ли заниматься сексом на 9 неделе беременности

У некоторых женщин на этом сроке увеличивается либидо. Секс на 9 неделе беременности не противопоказан. Если беременность протекает без осложнений, не стоит отказываться от интимной жизни.

Подробнее о 9 неделе беременности смотрите в видео:

Что запомнить

  1. 9 акушерская неделя беременности — самый кризисный период на ранних сроках. Приведите свой режим дня и питание в порядок. Ведите более спокойный образ жизни, не стоит увлекаться активными видами спорта.
  2. На этом сроке окружающие еще могут не догадываться о вашей беременности. Но в организме женщине продолжаются гормональные изменения, направленные на успешное вынашивание плода и благополучные роды.
  3. Если у вас появились болезненные ощущения в области живота или поясницы, желтые или коричневые выделения, повысилась температура тела, или вы подхватили простуду, обратитесь немедленно к лечащему врачу. Специалист сделает осмотр, назначит нужные исследования и постарается помочь вам выносить здорового ребенка.

anukapohudei.ru

9 неделя беременности - признаки, ощущения, изменение в тебе мамы, малыш на девятой неделе, внешнее и внутренние развитие плода, увеличение в весе, секс, выделения, анализы и обследования, питание, опасности и осложнения, советы и рекомендации

В течение каждой недели беременности женщина отмечает определенные новые состояния. Постоянно наблюдая за собой и за развитием малыша можно сделать период беременности максимально комфортным и приятным. Девятая неделя беременности – это седьмая неделя с момента зачатия.

Содержание:

Признаки 9 недели беременности

Сложно определить точную дату оплодотворения яйцеклетки, поэтому к девятой недели от момента зачатия может пройти и шесть, и восемь недель. Девятая акушерская неделя является первой в третьем месяце вынашивания малыша. Еще мало кто может заметить изменения в женщине, но она сама уже отчетливо чувствует свое новое положение. К основным признакам беременности в этот период относят ранний токсикоз, резкую смену настроения (наблюдается не у всех женщин).

Ощущения на 9 неделе беременности

Многие любимые платья, особенно те, что были облегающими, уже не подходят по фигуре, становятся маловатыми в области талии. Но окружающие пока еще не заметят внешних признаков беременности. Повышается утомляемость, начинает часто кружиться голова при резких поворотах головы. Чтобы избежать обморока, надо проявлять повышенную осторожность.

Матка в этот период лишь немного увеличена в размерах, ее стенки только немного растягиваются. Но это отличное время, чтобы уже купить крем от растяжек и начать им активно пользоваться. Хорошо, если в выбранном креме в достаточном количестве будет витамина А и Е.

Изменения в теле мамы на 9 неделе беременности

На описываемом сроке вес беременной немного снижается, все из-за токсикоза. Токсикоз проявляется у каждой женщины по-разному, а у кого-то может совсем не появляться. Чаще всего наблюдается тошнота и рвота, непереносимость определенных запахов или продуктов. Если же токсикоз не мучает женщину, то вес ее тела начинает расти. Хотя прибавка будет незначительной.

Резкое увеличение и набухание молочных желез – это субъективный признак на этой недели беременности. Организм готовится к будущему грудному вскармливанию. Но увеличиться на целый размер грудь только после двенадцатой недели. Если не использовать крем, то велик риск появления первых растяжек.

Малыш на 9-й неделе. Плод.

Плод к этому времени уже лишен эмбрионального хвостика, поэтому теперь похож на маленького человечка, а не на рыбку. Длина тела составляет 22-30 мм. Сердце к этой недели уже сформировано из четырех камер и начинают закладываться зубы. Также формируется мозжечок, который вскоре начнет координировать действие малыша. Первичные половые признаки уже также сформированы и буквально через пару недель их можно будет увидеть на УЗИ.

У малыша появляются подушки на пальцах рук, а каждый пальчик ноги к этой недели уже различим. Также сформированы суставы, а руки согнуты в локтях и прижаты к области сердца. С девятой недели начнется активная прибавка плода в весе.

Что новенького?

Вообще, если сравнивать с ощущениями на восьмой недель, то к этому времени мало что изменилось. Увеличение веса или его уменьшение будет строго индивидуальным, но не превысит одного килограмма. Не стоит волноваться, если вес немного уменьшился, потому что, как только исчезнут симптомы токсикоза, то все придет в норму. Если женщина страдает анемией или у нее понижен гемоглобин, то с врачом надо согласовать увеличение количества приема фолиевой кислоты.

Внешнее и внутреннее развитие плода:

  • Внешние и внутренние органы продолжают свое активное формирование, также развиваются глаза, нос и губы, язык;
  • Появляется носовая складка и ямка, слуховое возвышение;
  • Там, где вскоре будут пальцы, уже заметны бугорки. Между пальцами верхних конечностей возникает борозда, хотя пальцы все еще соединены между собой перепонкой;
  • Начинает выделяться большой палец, видны промежутки между ними, а на нижних конечностях отчетливо заметны пальцевые пластинки;
  • Печень и почки уже частично сформированы, но еще не функционируют;
  • В самом организме ребенка появляются новые очаги кровотечения, значит, начинает вырабатывать кровь;
  • В половых железах мальчиков уже вырабатываются клетки, из которых потом начнут вырастать сперматозоиды;
  • В яичниках девочки появляются первые сотни яйцеклеток;
  • Каждая беременная женщина с нетерпением ждёт того момента, когда сможет увидеть своего малыша. Благодаря УЗИ выполнить это желание гораздо проще!

    Хочешь поскорей забеременеть? Пять подсказок для тех, кто хочет забеременеть с первого раза здесь!

    Учёт по беременности: где становится и у какого врача обследоваться? Когда лучше становиться на учёт по беременности? Эти и многие другие ответы на вопросы об учете по беременности прочти далее…

  • Между плацентой и телом ребенка формируется пуповина. Она представляет собой три сосуда. Первый – самый большой, поставляет ребенку кровь, насыщенную кислородом. Два других сосуда поменьше, они выводят из организма кровь, лишенную кислорода, а также продукты обмена веществ;
  • Сверхчувствительное современное оборудование на этой недели уже в состояние улавливать мозговые импульсы ребенка;
  • Появляются первые рефлексы;
  • Возникает самое первое чувство человека – осязание. Тактильные рецепторы позволяют плоду ощущать прикосновения к коже в области рта. По мере роста малыша количество контактов будет увеличиваться;

Увеличение веса на 9 неделе беременности

Как мельком упоминалось выше, прирост веса на этой недели будет совсем незначительным. Но это не значит, что тело не меняется. Матка постепенно увеличивается в размерах, молочные железы набухают, увеличивается объем крови и лимфатической жидкости. В этот период беременности такие изменения приводят к увеличению веса всего на килограмм. Если у женщины ярко выражен токсикоз, то возможно даже некоторое уменьшение общей массы тела.

Как распределен прирост веса беременной женщины за всю беременность:

  • 3,17 кг приходится на питательные вещества;
  • 1,81 кг приходится на лимфатические жидкости;
  • 0,91 кг – на увеличение груди и столько же на увеличение матки;
  • 3,40 кг приходится на вес ребенка;
  • 0,91 кг – на околоплодные воды;
  • Плацента весит около 0,68 кг;

Боли и выделения на 9 неделе беременности

Если в описанный период возникают какие-то болевые ощущения, то, скорее всего, они связаны с угрозой выкидыша. Это не слабые, а сильные боли внизу живота, похожие на схватки и отдающие в поясницу. Вследствие таких болей появляются выделения красного или коричневого цвета. Боли и выделения могут привести к кровотечению. Чтобы сохранить беременность надо тут же лечь в постель и вызывать скорую помощь. Кровотечения на 9 месяце – это кровянистые выделения в любом их количестве.

Также боли внизу живота могут быть связаны с кишечником. Если это причина состояния, надо проконсультироваться с врачом, какие таблетки можно пить. Кровотечение в некоторых случаях может быть вызвано эрозией матки, какими-то новообразованиями. Но в таких ситуациях должно быть только кровотечение, а боли всегда отсутствуют.

Если болевой синдром возникает в области спины или крестца, то причиной является то, что матка сдавливает седалищный нерв. Если боль сильная и продолжает усиливаться, возможно, придется носить специальный бандаж.

Что касается выделений, то кроме возможных кровяных выделений могут быть бели. В первом триместре они обильные и слизистые – это нормальное явление. Со второго триместра бели должны стать более жидкими, иметь прозрачный или немного беловатый цвет. Запаха быть не должно, как и никакого дискомфорта.

Необходимые медицинские наблюдения, анализы и обследования

После того, как факт беременности подтвержден врачом, женщина должна стать на учет в женскую консультацию. Кроме этого надо начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Необходимо постоянно прислушиваться к сигналам своего организма, чтобы у ребенка и матери были все необходимые вещества и витамины для правильного развития. Для этого также важно вовремя сдавать все анализы.

После постановки на учет надо обязательно сдать общий анализ крови, кровь на свертываемость, определение группы крови и резус-фактора, также сдать мочу, кровь на венерические заболевания, на антитела к гепатиту. Обязательно берется мазок из влагалища, сдается кал. Далее женщине дается время, чтобы пройти таких специалистов как окулист, стоматолог, кардиолог и терапевт. По результату анализов могут быть назначены дополнительные исследования.

Именно на 9 недели беременности врач дает направление на УЗИ, чтобы более точно установить срок, увидеть состояние матки и ребенка. По результатам этого УЗИ врач уже делает определенные прогнозы. На УЗИ можно будет увидеть, как бьется сердечко ребенка. На этом сроке оно делает 130-150 ударов в минуту.

Секс

Если отсутствует угроза выкидыша или какие-то другие противопоказания, то на девятой недели можно продолжать интимную жизнь. Секс на первых неделях нежелателен, хотя тоже не запрещен. Но он может способствовать маточному кровотечению, потому что будет повышен тонус матки. Если вдруг появились какие-то темные коричневые пятна, то интимную близость лучше отложить и посоветоваться с гинекологом. При этом белые или желтоватые выделения считаются нормой.

Питание

Рацион беременной должен состоять только из здоровых и свежих продуктов. Но, из-за токсикоза на девятой недели женщину может мутить практически от всего. Хотя, появятся пристрастия к какому-то определенному продукту. Кушать надо немного, но часто. Особенно это касается первой половины дня.

Что сделать на этой неделе

Тело постепенно изменяется и нагрузки на органы возрастают. Самое время начинать комплексный уход за телом: переходить на специальное белье, начинать профилактику растяжек и варикозного расширения вен.

Опасности и осложнения

Тут надо следить за болями и выделениями. Это подробно описано в соответствующем разделе выше. Еще раз важно обратить внимание на то, что если появляются какие-то красные, коричневые выделения, сопровождаемые болями, необходимо немедленно обращаться к врачу.

На девятой недели еще есть угроза выкидыша поэтому не стоит расслабляться и вести себя беспечно. Женщине надо прислушиваться к своему организму и не заниматься самолечением, а обо всем консультироваться с гинекологом.

Советы и рекомендации

На этом сроке надо не переутомляться. Если учащается пульс или появляется отдышка, надо тут же отдыхать. Эластичные чулки и специальный бюстгальтер станут хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Не стоит долго стоять на одном месте. Также следует забыть обо всех вредных привычках, кушать больше витаминов.

Это основные процессы, которые происходят с организмом матери и малыша в течение девятой недели беременности. Женщине важно постоянно прислушиваться к себе и ловить даже самые незначительные сигналы своего организма.

kinderok.com

Развитие ребенка на 9 неделе беременности

9 неделя беременности

9 неделя беременности – начало третьего месяца или середина первого триместра гестационного срока. В это время происходит интенсивный рост эмбриона, он начинает приобретать человеческие черты, активно увеличиваться в длину, набирать вес. На данном этапе внутриутробного развития сформировано большинство зачатков органов зародыша, но они усложняют свою организацию и постепенно превращаются в зрелые структуры.

Развитие эмбриона на 9 неделе беременности

Первый триметр является самым важным в развитии малыша, поскольку на данном сроке формируются абсолютно все органы, позднее наблюдается лишь их дифференцировка и рост. Эмбрион к 9 неделе беременности имеет массу около 2-3 грамм и длину 2,2-3 сантиметра, он соответствует размерам виноградины. В это время в организме зародыша происходит очень много изменений, которые делают его все более похожим на зрелого человека.

Развитие плода на 9 неделе беременности характеризуется усложнением эндокринной системы. У зародыша закладывается мозговой слой надпочечников, который начинает синтезировать адреналин и норадреналин. У девочек наблюдается формирование молочных желез, а у мальчиков грудных. На данном этапе внутриутробного развития происходит закладка половых клеток. У эмбрионов женского пола в яичниках образуются ооциты, у зародышей-мальчиков в яичках формируются структуры, которые позже будут производить сперматозоиды.

Меняется внешний вид эмбриона, у него пропадает хвостик, спина начинает выпрямляться. Появляются плечи и предплечья, на кистях образуются пальчики, удлиняется стопа, формируются зачатки ногтей. Тело обрастает мышцами, происходит укрепление костей зародыша. Изменения во внешности затрагивают и личико малыша. У него появляются ушные раковины, формируется нос, различаются 2 губы. Глаза увеличиваются в размерах, около них закладываются веки.

Самочувствие женщины на 9 неделе беременности

На 9 неделе беременности матка достигает размеров грейпфрута, высота стояния ее дна на этом сроке составляет 8-9 сантиметров. Обхват живота не меняется, либо увеличивается на 3-4 сантиметра. Уровень ХГЧ составляет 20000-95000 единиц.

На данном сроке будущая мать может испытывать проблемы с пищеварением. Частыми симптомами девятой недели являются изжога и отрыжка, связанные с повышенной кислотностью желудочного сока, который забрасывается в верхние отделы ЖКТ. Для предупреждения данных дискомфортных ощущений женщине следует отказаться от острой, копченной, сильно приправленной пищи.

Иногда будущие матери замечают ухудшение состояния кожи, волос и ногтей на третьем месяце беременности. Перечисленные симптомы связаны с гиповитаминозом в результате повышенной потребности в различных веществах. Для борьбы с ними следует включать в рацион овощи, фрукты, орехи, яйца, печень, нежирное мясо, творог, молоко. В тяжелых случаях нужно принимать витаминные комплексы. Также некоторые женщины замечают ухудшение состояния зубов, связанное с повышенной потребностью в кальции. Чтобы не допустить их разрушения, будущим матерям рекомендуется употреблять большое количество молочных продуктов.

Осложнения и риски на 9 неделе беременности

Данный период внутриутробного развития плода характеризуется следующими осложнениями:

Обследования на 9 неделе беременности

К данному сроку женщина должна встать на учет, если она еще не сделала этого, нужно поторопиться. Гинеколог направляет женщину на сдачу общих анализов мочи и крови. Они помогают выявить анемию, воспаление, признаки тяжелого токсикоза. Также при постановке на учет будущая мать сдает кровь на свертываемость, группу и резус фактор, заболевания, передаваемые половым путем.

Список литературы

Акушерство. Национальное руководство — Айламазян Э.К., Кулаков В.И. и др. — 2009 год — 1200

Консультацией по вопросам беременности и родами, а также проверкой текстов перед публикацией занимается акушер ІI квалификационной категории Яшкина Ирина Васильевна. Стаж работы по специальности — 3 года.

С 2011 по 2014 гг. освоила образовательную программу среднего профессионального образования и успешно прошла государственную итоговую аттестацию по специальности Акушерское дело.

В 2015 году прошла повышение квалификации по программе «Современные аспекты акушерской помощи в родовспомогательных учреждениях».

В настоящее время является акушером Пензенского городского родильного дома (ГБУЗ) и студенткой 3 курса ФГБОУ ВО «Пензенский государственный университет» Медицинский институт.

Источник: http://mymammy.info/nedeli/137-9-nedelya-beremennosti.html

Девятая неделя беременности

На 9 неделе беременности значительных изменений во внешности все еще не происходит, но грудь продолжает расти и, возможно, будущей маме уже пришлось купить бюстгальтер на размер больше.

Развитие ребенка на девятой неделе беременности

Состояние плода на 9-й неделе беременности

Длина плода составляет 22-25 мм, вес – около 3 г. Его голова все так же наклонена на грудь, но уже обретает форму шара, отчетливо видна шея. Язык покрывается вкусовыми сосочками, сигналы от которых поступают в мозг. Полушария мозга уже сформировались, и на 9 неделе формируется мозжечок, отвечающий за координацию движений и гипофиз, который в дальнейшем будет вырабатывать гормоны. В центральной нервной системе идет образование межпозвоночных, спинномозговых и черепных нервных узлов. Продолжают развиваться внутренние органы, образуются надпочечники, начинает функционировать щитовидная железа. Половые органы уже сформированы, но еще очень малы, поэтому определить пол ребенка пока невозможно. Яички у мальчика находятся в брюшной полости.

На 9 неделе беременности начинают образовываться первые клетки лимфосистемы — лимфоциты. У ребенка закладываются лимфоузлы.

Формируется мышечная система, за счет развития лицевых мышц у малыша появляется мимика, он уже открывает и закрывает ротик, морщит губы. Руки и ноги продолжают удлиняться, на них есть пальчики с зачатками ногтей. Грудная клетка увеличилась в объеме, и сердце уже встало на место. Хвостик зародыша окончательно исчезает, трансформируясь в копчик.

Ребенок уже сам мочится, продукты его жизнедеятельности по пуповине выводятся в организм матери, почки которой начинают работать с усиленной нагрузкой. Сама пуповина становится длиннее, позволяя ребенку активнее двигаться.

На этом сроке желтое тело яичников начинает угасать, и его функции постепенно переходят к плаценте, которая полностью возьмет их на себя в 12 недель беременности.

На 9 неделе беременности к симптомам, которые беспокоили будущую маму в предыдущие недели, могут добавиться:

— прыщи и раздражение кожи. На состояние кожи во время беременности тоже влияют гормоны. Повышенная выработка эстрогенов блокирует нормальную работу сальных желез, делая кожу сухой и чувствительной. Изменение в организме беременной женщины содержания прогестерона может стать причиной другой кожной проблемы, угревой сыпи.

Ухаживая за кожей, будущая мама должна помнить, что в этот период нужно внимательно относиться к выбору косметических средств, так как вещества, которые содержаться в их составе, всасываются с поверхности кожи в кровь. Лучше избегать использования косметики и мазей, в состав которых входят гормоны, и выбирать крема на натуральной основе или же косметические линии, специально предназначенные для беременных.

— раздражение седалищного нерва. Достаточно часто у женщин уже на 9 неделе беременности появляются боли в области ягодиц, поясницы и бедер. Эти боли вызваны давлением растущей матки на седалищный нерв, который находится позади нее. Для их уменьшения нужно стараться спать на боку, а не на спине.

Опасности для матери и плода в 9 недель беременности

— угроза прерывания беременности. На этом сроке она особенно велика, так как желтое тело уже не вырабатывает гормоны в достаточном для развития плода количестве, и благополучное течение беременности будет зависеть от того, насколько хорошо сформировалась плацента. Если она еще не готова начать вырабатывать гормоны, их уровень в организме беременной женщины понижается и может привести к выкидышу.

При появлении кровянистых выделений нужно немедленно принять таблетку но-шпы или поставить свечу с папаверином и лечь. Если выделения прекратятся, то следует провести остаток дня в постели, а на следующий день обязательно посетить перинатолога. Для сохранения беременности на этом сроке врач обычно назначает гормональные препараты дюфастон или утрожестан, которые содержат прогестерон.

Если, несмотря на прием но-шпы или папаверина и постельный режим, выделения не прекращаются, или же нет возможности немедленно лечь, следует вызвать скорую помощь. В стационаре будущей маме будут делать уколы с кровоостанавливающими препаратами и спазмолитиками.

— анемия. Дефицит гемоглобина в крови беременных женщин наблюдается достаточно часто. Он связан с тем, что на фоне общего увеличения объема крови в организме, отдельные ее компоненты увеличиваются неравномерно. Анемия может проявляться уже в первом триместре беременности, являясь причиной слабости, обмороков и головокружения.

Для предотвращения анемии будущей маме важно регулярно сдавать общий (клинический) анализ крови. Информация, которую общий анализ крови дает об уровне гемоглобина и эритроцитов в крови, показывает, есть ли опасность анемии, и предоставляет возможность предотвратить ее развитие до того, как она начнет оказывать негативное воздействие на плод. Кроме того, этот анализ показывает наличие в организме воспалительных заболеваний, которые могут протекать бессимптомно, а также помогает определить возникновение аллергических реакций и способность крови сворачиваться. Общий анализ крови сдается, как минимум, четыре раза за время беременности, по одному разу в каждом триместре и еще раз перед родами, а при наличии у беременной женщины проблем со здоровьем его могут назначать гораздо чаще.

Рекомендации к девятой неделе беременности

В целом, рекомендации сохраняются прежние. Из-за повышенной опасности выкидыша на этом сроке врачи советуют беременным проявлять особенную осторожность, не поднимать тяжести, не принимать горячую ванну.

Источник: http://ipregnancy.ru/calendar/9-nedelya-beremennosti/

Как развивается ребенок на 9 неделе беременности?

Первый триместр беременности ответственный период – каждую неделю закладываются фундаментальные основы будущего развития. Что происходит с ребенком на 9 неделе беременности? Акушерская 9 неделя беременности или седьмая неделя от зачатия – это начало третьего месяца, то есть последнего месяца первого триместра. Этот месяцочень важен для малыша и мамы, так как эмбрион заканчивает свою эмбриональную стадию развития и переходит на питание при помощи плаценты.

Размер и внешний вид

На самом деле будущий малыш на 9 неделе беременностиеще пока не плод, пока он не вступил в фетальную стадию своего развития. Плодом он станет совсем скоро – к 10 неделе.

Размер будущего плода на 9 неделе беременности пока крошечный – 20-30 мм, а вес составляет всего 1-2 грамма. Сложно себе представить, что в плоде такого маленького размера происходят серьезные преобразования, однако 9 неделя беременности действительно привносит существенные изменения во внутреннее и внешнее развитие.

На самом деле, на сроке 9 недель беременности размер плода не так важен – важнее правильное формирование всех внутренних органов. Внешне малыш выглядит по-прежнему непропорционально – его голова еще пока слишком большая, однако она уже приобретает круглую форму. Шея будущего малыша на 9 неделе беременности уже почти сформирована, однако он все еще прижимает голову к телу. Хвостик эмбриона начинается постепенно прижиматься к телу – он готовиться стать копчиком. Глаза ребенка закрыты мембраной, их очередь придет только к 28 неделе.

На 9 неделе беременности на УЗИ уже можно разглядеть лицо малыша.

На ладошках и ступнях плода на 9 неделе беременности исчезают перепонки, конечности все больше напоминают руки и ноги настоящего человека – образовываются локтевые суставы, ручки и ступни удлиняются, на них уже можно различить ноготки.

Ребенок на 9 неделе беременности уже имеет зачатки ушных раковин, которые будут окончательно сформированы уже к следующей неделе. Рот так же начинает преобразовываться и уже похож на настоящий.

Внутреннее развитие

Если у женщины беременность 9 недель, развитие плода подразумевает развитие нервной системы и некоторых отделов головного мозга. У ребенка на 9 неделе беременности начинает образовываться мозжечок – отдел головного мозга, который будет отвечать за координацию, мышечный тонус и равновесие тела. Также в головном мозге формируется гипофиз, который будет влиять на развитие организма и обменные процессы в нем.

Помимо этого, строится средний слой надпочечников – важных желез, играющих существенную роль в обмене веществ и реакций организма на стресс, служа источником адреналина. Другая железа, которая начинает свою работу у плода на 9 неделе беременности, — это щитовидная.

Мышцы ребенка на 9 неделе беременности все еще развиваются, например, он уже может управлять мышцами рта – двигать губами, морщить из, открывать, закрывать рот. Однако не все мышцы еще развиты, поэтому движения плода чаще всего непроизвольные – он сгибает ручки, ножки, может двигаться в матке, однако мама еще пока не чувствует этих шевелений. Самый первый рефлекс, появляющийся у маленького человека, — это глотательный. Он проявляется как раз на 9-10 неделях беременности.

Развитие плода на сроке беременности 9 недель подразумевает также начало работы почек, то есть малыш начинает самостоятельно избавляться от лишней жидкости и солей в организме, выводя их через пуповину в околоплодную жидкость.

Начинается формирование лимфатической и иммунной систем: образуются лимфоциты, а также закладываются основы будущих лимфатических узлов. В легких малыша появляются первые бронхи. Половые органы уже образовались, но их еще нельзя увидеть, так как они находятся в брюшной полости. Можно услышать биение сердечкана УЗИ. Кстати, многоплодную беременность можно обнаружить уже на 9 неделе – врач обычно замечает необычно большие размеры матки и отправляет на дополнительное обследование, где как раз обнаруживают биение двух или более сердец.

На 9 неделе беременности плод все еще чрезвычайно чувствителен к вредным факторам, поэтому угроза выкидыша пока довольно серьезная. Важно отказаться от алкоголя, никотина, поменьше нервничать и не переутомляться. При тянущих болях внизу живота и кровянистых выделениях следует немедленно вызвать скорую помощь.

Выкидыш или замершая беременность не обязательно могут быть вызваны внешними факторами, иногда они связаны с врожденными пороками, генетическими заболеваниями или инфекциями. Поэтому если случилось такое несчастье, то нужно обязательно выяснить причину, чтобы попытаться ее устранить – инфекцию можно вылечить, а по поводу генетических заболеваний получить консультацию специалистов.

Если на предыдущих неделях плацента никак не участвовала в жизни плода, то, начиная с 9 недели беременности, она начинает выполнять свои главные функции: защищать от вредных факторов, обеспечение эмбриона кровью через пуповину и осуществление обмена веществ. Плацента выступает в роли посредника между матерью и ребенком, поэтому на 9 неделе беременности происходит первый опыт общение мам с их малышами.

Первое общение ребенком выражается только лишь в изменяющихся пищевых пристрастиях – этим образом маленький организм сообщает маме о своих потребностях. Поэтому беременные не могут объяснить свои необычные желания в этот период.

В срок беременности 9 недель для мамы важно проходить все нужные обследования и сдавать назначаемые анализы, чтобы вовремя обнаружить какие-либо отклонения в развитии плода и по возможности устранить их, либо чтобы убедиться в нормальном течении беременности и не нервничать. Первый триместр обычно проходит незаметно для окружающих, так как внешних признаков беременности пока не видно. Однако развитие плода в этот период имеет огромное значение.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/kak-razvivaetsya-rebenok-na-9-nedele-beremennosti.html

vyberemenny.ru

ощущения, что происходит с мамой и малышом, УЗИ

Период беременности не зря делится на недели. Дело в том, что каждая семидневка влечет за собой новые ощущения для женщины и кардинально влияет на ее состояние. 9 неделя беременности – далеко не исключение. Внимательно наблюдая за собственным здоровьем и отмечая постоянные перемены, вы можете сделать процесс не только комфортным, но и довольно приятным. Конечно, для этого необходимо точно знать, чего можно ожидать от каждой новой недели.

Содержимое статьи

Основные признаки 9 недели

Начало третьего месяца (считая по акушерскому принципу) – это тот период, когда некоторые внимательные люди уже могут определить ваше положение по определенным внешним признакам, а также поведению и состоянию. Само собой, сама женщина уже отчетливо чувствует некоторые перемены в организме. В частности следует отметить токсикоз, который в это время проявляется уже у каждой предрасположенной к нему женщины, а также переменчивость настроения. Именно эти факторы не оставляют сомнений, что внутри вас уже активно развивается новая жизнь.

Что чувствует женщина

Постоянная слабость может стать большой проблемой, особенно для активных девушек. Будьте предельно аккуратны и внимательно относитесь к своему состоянию, чтобы избежать вполне возможного обморока.

На 9 неделе уже несколько изменяется фигура, поэтому обтягивающие платья, которые идеально подходили по размеру еще 2 месяца назад, теперь окажутся маловаты в районе талии. Дело не только в увеличении матки, но и в стандартном наборе веса, обусловленного изменениями в аппетите. Кстати, сама матка на данном этапе увеличивается не кардинально — размеры напоминают зрелый апельсин. Тем не менее, если вы хотите сохранить свою фигуру после беременности, сейчас самое время начать пользоваться специальным кремом против растяжек. Желательно, чтобы в его состав входили витамины А и Е.

Меняется ли женщина внешне

Не стоит удивляться, если к этому сроку вы сбросите несколько килограмм. Дело в том, что токсикоз приводит к значительному понижению аппетита и рвоте, поэтому похудение является стандартным процессом, которым примечательна именно 9 неделя беременности. Конечно, иногда бывают случаи, когда токсикоз обходит стороной будущую маму, поэтому вес в это время увеличивается.

Молочные железы полностью готовы к кормлению, но все еще растут. К 12 неделе грудь увеличивается на целый размер и останавливается в росте, а пока желательно запастись несколькими бюстгальтерами на размер больше. Если вы не пользуетесь кремом, вполне возможно, что на этом этапе появятся первые растяжки.

Фото животиков на 9 неделе беременности

Что происходит с плодом

На девятой неделе беременности малыш лишается эмбрионального хвостика, поэтому становится похожим на маленького человечка. Пальцы на руках и ногах четко отделены друг от друга, и даже начинают формироваться подушечки. Начинают формироваться первые зубки вашего будущего малыша. Сердце практически полностью сформировано и состоит из четырех камер. Вскоре закончится формирование мозга, и малыш сможет полностью контролировать свои действия в утробе матери. К этому времени длина плода уже может достигнуть 30 миллиметров.

Активно формируются половые органы. Возможно, через несколько дней вы уже сможете увидеть пол своего ребенка с помощью ультразвукового исследования. Примечательно, что именно после 9 недели начинается активное увеличение малыша в весе. По этой причине, тело самой женщины также значительно увеличивается в области живота.

Чем отличается 9 неделя от 8 по ощущениям

В принципе, никакие кардинальные изменения в это время не происходят. Даже упомянутое уменьшение веса не выходит за пределы одного килограмма, поэтому вполне возможно, что даже это изменение заметит далеко не каждая женщина. Единственное большое отличие в том, что теперь вам придется употреблять некоторые препараты, выписанные врачом. Например, если уровень гемоглобина в организме занижен, в обязательном порядке придется принимать фолиевую кислоту.

Внешнее и внутреннее развитие малыша

  1. На этом этапе активно формируется лицо ребенка. В частности с большой скоростью развивается ротовая полость. Уже можно заметить глазки.
  2. На лице появляется носовая складка, первые черты можно заметить с помощью УЗИ. Также заканчивают свое формирование слуховые органы.
  3. Между пальцами рук все еще присутствует перепонка, но уже в скором времени она полностью исчезнет. Большой палец только начинает формирование, но уже отчетливо выделяется на руках.
  4. Ноги развиваются немного медленнее, поэтому места, где будут расти пальцы на нижних конечностях, сейчас выделены в виде пластинок.
  5. Некоторые внутренние органы уже практически полностью сформированы. Например, печень и почки, скорее всего, уже имеют полноценный вид, но еще не работают.
  6. Кровеносные сосуды появляются в организме малыша с большой скоростью, начинает формироваться его собственная кровь. Сердце уже готово к этому процессу и к самой циркуляции.
  7. Активнее всего развиваются половые органы малыша. У мальчиков уже сейчас вырабатываются клетки, которые вскоре будут формировать сперматозоиды. У девочек этот процесс еще быстрее, так как на этом этапе уже сформированы несколько сотен первых яйцеклеток.
  8. Пуповина активно продолжает работу (состоит она из трех каналов). Первый, самый большой, отвечает за поставку материнской крови, насыщенной кислородом в организм малыша. Через второй канал кровь выводится из тельца, а третий отвечает за обмен других веществ.
  9. Мозговые процессы плода уже можно проследить, используя современную аппаратуру.
  10. Нервная система достаточно развита, чтобы начать реагировать на разные раздражители, поэтому старайтесь избегать шумных мест. Рефлексы у ребенка уже отлично работают.
  11. Как ни странно, но у плода уже работает осязание. Чувствует он только тактильный контакт в области рта, но чем больше увеличивается в размерах, тем больше ощущений у него возникает.

Максимальное увеличение веса женщины

Как было указано, разница в весе может составить всего один килограмм, причем показатель может, как увеличиться, так и уменьшиться. Все зависит от ощущений матери, однако некоторые процессы значительно изменяются. Например, увеличивается объем крови и лимфатической жидкости. Питательные вещества выводятся в меньшей степени, что также влияет на вес. За весь период беременности женщина значительно меняет свою массу.

Можно разобрать общую прибавку по пунктам:

  • 3.4 килограмма – вес самого плода;
  • 3.17 килограмма – питательные вещества, оставшиеся в организме;
  • 1.81 килограмма – лимфатические жидкости разного рода;
  • 0.91 килограмма – плацента;
  • 0.91 килограмма – увеличение груди;
  • 0.91 килограмма – увеличение матки;
  • 0.68 килограмма – примерный вес плаценты.

Чего стоит опасаться на 9 неделе

9 неделя беременности – все еще опасное время, когда высока вероятность выкидыша.

Примечательно, что в этот период не должно быть абсолютно никаких кровянистых выделений. Любое количество вышедшей крови необходимо воспринимать как кровотечение. Если этот процесс сопровождается резкой болью в нижней части живота, напоминающей схватки, срочно вызовите скорую помощь и примите лежащее положение до ее прибытия. Скорее всего, в вашем организме начался процесс выкидыша.

Похожая боль может появиться в том случае, если у вас возникли незначительные проблемы с кишечником и общим пищеварительным трактом. В таком случае необходимо обратиться к врачу, чтобы получить специализированный курс лечения и список препаратов, подходящие для беременных женщин. Кровь в свою очередь может объясняться коррозией матки. В любом случае, оба процесса говорят о том, что вам в обязательном порядке необходимо посетить своего доктора.

Обязательное медицинское обследование

На прошлой неделе вы должны были пройти терапевта, окулиста и ряд других специалистов. Если обследование показало, что с вашим организмом все в порядке и беременность протекает нормально, то именно в течение девятой недели вы получите долгожданное направление на УЗИ. Делается это не для определения пола, а для проверки сердца малыша.

Доктор покажет вам изображение маленького сердечка вашего ребенка, которое в это время бьется максимально быстро. Скорость составляет 130-150 ударов в минуту при нормальном функционировании. Конечно, иногда бывает так, что уже в это время можно определить пол ребенка. В таком случае вам не придется делать дополнительное УЗИ через несколько дней или недель.

Возможно, что на девятой неделе вам придется еще раз сдать несколько общих анализов, среди которых кровь, моча, кал и так далее. Как правило, они сдаются на более ранних этапах, но, возможно, понадобится дополнительное обследование.

Секс на девятой неделе

Запретить вести интимную жизнь на этом сроке вам никто не сможет, но стоит понимать, что всегда есть угроза выкидыша. Если после полового акта вы заметили пятна крови на нижнем белье или постели, срочно обратитесь к врачу и забудьте о сексе на некоторое время. Обратите внимание, что белые или желтые выделения после секса на данном этапе все еще считаются нормой, так как матка находится в тонусе.

Чем питаться на 9 неделе беременности

Проявившийся токсикоз может стать причиной отвращения буквально ко всем питательным веществам. Вам придется перебороть себя, чтобы все-таки употреблять пищу маленькими порциями, но как можно чаще. Возможно, появится резкое желание отведать какое-либо определенное блюдо. Отказывать себе в этом нельзя. В некоторых случаях они могут быть даже полезными для развития самого плода.

Что нужно делать

Вам необходимо начать следить за собственным телом. Начинайте профилактические упражнения, чтобы предотвратить варикоз. Сегодня существует ряд специального белья для беременных женщин, которое понижает давление на тело и предотвращает расширение вен. Также не запрещены упражнения против растяжек.

Советы для женщин:

  1. Начинайте носить специальное белье.
  2. Старайтесь отдыхать как можно больше.
  3. Если чувствуете резкую слабость или головокружение, срочно присядьте и отдохните.
  4. Конечно, о вредных привычках не может быть и речи.

prokrohu.ru