Сколько ребенок должен пить воды в 8 лет. Воду пить - умным быть: 8 причин, почему нам нужно научить детей пить воду
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
комбинированного вида города Тюмени

Вода для ребёнка: какая, сколько и зачем? Сколько ребенок должен пить воды в 8 лет


Сколько должен пить ребенок?

Сколько должен пить ребенок? Этот вопрос волнует многих родителей. Определяйте, сколько ребенку пить воды, в зависимости от его возраста, подвижности и времени года.

Вода – источник жизни. Правильный питьевой режим важен для взрослых и тем более для детей.

Потребность в воде у ребенка

Потребность детей в воде в разные периоды жизни различна. Новорожденные до 3 месяцев при кормлении грудью не нуждаются в дополнительной жидкости, так как молоко на 90% состоит из воды. Однако в жаркие дни, когда интенсивность потоотделения выше обычной, а также в случае рвоты, поноса или жара во избежание обезвоживания необходимо поить ребенка кипяченой водой. При кормлении искусственными смесями допаивать ребенка не требуется. Начиная с 3 месяцев, когда ребенок начинает получать прикорм, потребность в воде составляет 100-150 мл в сутки. Чистую, кипяченую воду комнатной температуры или специальную бутилированную воду дают ребенку небольшими порциями (примерно по 50 мл). Воду дают ложечками между кормлениями. Если ребенок пьет неохотно, не стоит его заставлять. Нужно предложить водичку и малыш сам определит хочет ли он пить. Не стоит подслащать воду – это только поспособствует усилению жажды и лишнему сахару в организме.Сколько ребенку пить воды, можно определить по цвету мочи. При дефиците она концентрированная, темная, в небольших количествах. В норме моча светло-желтая. Не стоит забывать, что некоторые продукты (свекла, морковь) придают моче более темный оттенок.

Когда питье обязательно необходимо?

Начиная с полугода, когда ребенок получает более плотный прикорм, в его рацион обязательно должна входить жидкость. Летом, когда ребенок неохотно ест из-за жары, объем жидкости можно увеличить до 500 мл в день. Вместо воды можно сварить отвар из ягод или сухофруктов. Сколько должен выпивать жидкости ребенок старше года? В этом возрасте потребность в чистой воде несколько уменьшается по сравнению с предыдущим периодом, так как в меню малыша вводят соки и жидкие блюда. Доля чистой воды от всего объема жидкости должна составлять 23.

Что, кроме воды, давать ребенку?

Если ребенок не страдает аллергией, у него не наблюдались диатезы, то с года, а иногда и раньше, ему можно давать фруктовые и овощные соки. Но сколько должен пить ребенок сока? Потребность в соке рассчитывается следующим образом: до года ребенку дают в сутки сока из расчета 10 мл на месяц жизни, а после года – не больше стакана (150 мл). Лучше, если это будут не магазинные, а домашние свежевыжатые соки. Самодельные соки разбавляют водой наполовину. Также приучайте ребенка к компотам и морсам. Кроме жидкости и витаминов в соках много полезной для кишечника клетчатки. Пить чай ребенок может с 2 лет. Стоит помнить, что танины чая ухудшают всасываемость железа в кишечнике поэтому предлагайте своему чаду не больше 1-2 кружечек черного или зеленого чая в сутки. Газированные напитки, с красителями и консервантами противопоказаны детям в любом возрасте, особенно в раннем.

Чтобы не получить кариеса, гастрита и тем более онкологических заболеваний, следите за тем, что пьет ваш ребенок! Само собой, любые алкогольные напитки строго противопоказаны детям.Правильно подобранный питьевой режим поможет укрепить и сохранить здоровье вашего малыша! 

www.webkarapuz.ru

Вода для ребёнка: какая, сколько и зачем?

Сегодня в детских садах и школах нужно уделять особое внимание питьевому режиму детей. Администрация школ и подобных учреждений, должна обеспечить свободный доступ детей к чистой воде, будут ли это питьевые фонтанчики, кулеры или широкий ассортимент напитков в буфетах, не важно, как обязательное решение данного вопроса. 

 

Дома дети также должны пить чистую воду. Чтобы не переживать каждый раз, не напился ли Ваш ребёнок воды прямо из-под крана, используйте фильтры для очистки воды, они неприхотливы в использовании и даже ребёнок без труда справится с ними.

 

Для большинства процессов в организме вода просто необходима. Например, обмен веществ без неё просто невозможен. Поэтому обезвоживание может стать причиной многих заболеваний, в первую очередь у детей.

 

Когда и как поить ребёнка водой?

 

Грудное молоко содержит очень много питательных веществ, но в основном на 87% состоит из воды. Поэтому кроха, находящийся на грудном вскармливании, не нуждается в дополнительной жидкости, при этом, мама должна выпивать до 2,5 – 3 литров воды в день. Лучше всего подойдёт вода, очищенная хорошим бытовым фильтром, негазированная минеральная вода, компот из фруктов, некрепкий зелёный чай. Они хорошо утоляют жажду, и не вызывают аллергию у ребёнка.

 

Детей, находящихся на искусственном вскармливании, допаивать нужно обязательно. 

Ведь адаптированные смеси содержат чужеродные белки, для расщепления которых организм тратит больше энергии, а, следовательно, и жидкости. К тому же, в адаптированных смесях воды немного меньше, чем в грудном молоке, и без допаивания могут появиться проблемы с ЖКТ, например, запоры.

 

Любому ребенку после 4-х месяцев можно предложить воду в жаркое время, особенно если ребёнок плохо переносит жару: потеет, беспокоится. Ребёнок сам выберет, нужна ли ему вода. Как правило, груднички отказываются от воды до 8-9 месяцев. Если к 9-10-ти месяцам ребёнок получает прикормы в достаточных количествах, он обязательно должен пить воду. В любом случае, нужно смотреть по ребёнку.

 

Летом ребёнку нужно пить особенно много. В жаркую погоду малыш часто потеет, и теряет много жидкости. Вы сами можете выбрать, чем поить ребёнка, но специалисты советуют в летний период больше поить ребёнка водой, чтобы не перегрузить детский организм.

 

Обратите внимание, сколько раз в день малыш просит пить. Если ребёнок хочет пить, разрешайте ему употреблять столько жидкости, сколько ему потребуется. Организм крохи сам знает, какое количество жидкости ему необходимо для жизнедеятельности.

 

Исключение составляют детки с хроническими заболеваниями почек или сердца, 

в этом случае нужно придерживаться рекомендаций специалиста и ограничить питьё.

 

Если ребёнок просит пить очень часто, возможно, Вы слишком тепло его одеваете для прогулки или в детской комнате жарко. Хотя, если кроха не просит воды, это тоже должно привлечь Ваше внимание. Ведь малютка может так сильно увлечься игрой, что забудет обо всём, включая жажду. Поэтому периодически поите ребёнка водой сами, не дожидаясь пока он попросит.

 

Дневная норма жидкости для ребёнка старше 6 месяцев – около литра. Конечно, это не значит, что малыш должен выпивать столько сока или чая, потому что в пище, овощах и фруктах также содержится вода.

 

Но в некоторых случаях крохе не хватает воды. Причём, чем меньше ребёнок, тем чаще случается обезвоживание и тем опаснее его последствия. Поэтому возникают вопросы: когда такое происходит и что в таких случаях делать?

 

Когда начинается обезвоживание?

 

Наиболее распространённые случаи – это рвота и понос. При таких проблемах с животом организм очень быстро избавляется от воды. Со всего организма она собирается в кишечнике и выводится вместе с калом. Также обезвоживание нередко возникает, когда на улице жара или у ребёнка высокая температура. Кроха потеет и, следовательно, теряет много минеральных солей.

 

Признаки обезвоживания

  

Присмотритесь к ребёнку, если он не пил (и не кушал) несколько часов подряд. Причём, чем меньше кроха, тем меньше должен быть этот промежуток. При обезвоживании малыш меньше писает, и моча приобретает тёмно-жёлтый цвет. 

  

Ещё симптомы:

потрескавшиеся сухие губы,

сухой язык, 

запавшие глазки и родничок у младенцев, 

бледный сероватый оттенок кожи, 

возможны судороги. 

 

Если у Вашего ребёнка появились такие симптомы, срочно вызывайте врача.

Это относится и к ситуации, когда у него понос или рвота.

 

Чем опасно обезвоживание?

 

Вода – очень важная составляющая клеток и тканей организма, она участвует в пищеварении и выведении токсинов. При её недостаточном количестве нарушается уровень хлора и натрия в организме. Что в свою очередь приводит к почечной недостаточности и нарушениям работы мозга ребёнка.

 

Как уберечь малыша от обезвоживания? 

 

Если у Вас есть опасения, что у крохи может быть обезвоживание, постарайтесь проследить, чтобы он много пил. Причём, поить его нужно небольшим количеством жидкости (1-2 ложки за один раз), но как можно чаще (через каждые 5-10 минут). Жидкость в таком количестве не будет раздражать желудок, поэтому есть шанс, что рвота не начнется.

 

Что нужно пить при обезвоживании?

 

Разрешайте ребёнку пить то, что он хочет. Но если у него понос или рвота, не давайте фруктовые или овощные соки, молочные или кисломолочные напитки. Лучшим вариантом будут электролитные растворы, щелочная минеральная вода без газа. 

При рвоте обязательно нужно давать прохладное питьё – оно ослабляет рвотный рефлекс.

 

В некоторых случаях при обезвоживании требуется лечение в стационаре. Там ребёнку поставят капельницу со специальными препаратами, которые помогут восстановить водный баланс в организме. Они содержат нужное количество глюкозы, электролитов и действуют намного быстрее, чем допаивание малыша. Обычно достаточно 1-2 капельниц, чтобы состояние крохи улучшилось.

 

Сколько должен пить ребёнок?

 

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дети все разные: одни - "водохлёбы", пьют воды и прочих напитков больше, другие - меньше. Общие рекомендации врачей: предпочтение стоит отдавать менее сладким напиткам, питьевой рацион ребёнка должен быть максимально разнообразным.

 

Полностью исключить стоит разве что кофе и крепкий чай,

до 18 лет его рекомендуют заменять какао или кофейными напитками.

 

Национальные институты здоровья США разработали примерные рекомендации по потреблению воды детьми разных возрастов. В них речь идёт о воде, содержащейся не только в напитках, но и в составе пищи, которую ребёнок получает за сутки. Если учесть, что с едой мы получаем примерно треть необходимой организму воды, то легко подсчитать, сколько ребёнок должен пить жидкости (лучшая жидкость – чистая вода).

 

Пример 1. Новорождённому требуется в среднем 270 мл воды в сутки (90 мл х 3 кг), этот объём воды содержится примерно в 385 мл грудного молока. Вот почему сегодня некоторые педиатры считают, что малышу, находящемуся лишь на грудном вскармливании, до 6 месяцев питьевой воды не требуется. Хотя молоко – это всё же не вода. 

Если вводится прикорм, воду следует давать обязательно.

 

Пример 2. Подростку 14 лет весом 50 кг требуется в среднем 2750 мл воды (55 мл х 50 кг). Около 30% (800 мл) содержится в пище, значит, пить необходимо примерно 1950 мл чистой воды в день. 

Примечание: мальчикам-подросткам требуется примерно на 10% воды больше, чем девочкам.

 

Чем поить?

 

Конечно, польза воды для организма бесценна. Но не любая вода подходит для питья, некоторая даже может причинить вред здоровью. Такие напитки лучше исключить из рациона. В первую очередь это касается сладкой газировки. Она вредна даже для взрослых, не говоря уже о детях. Подобные напитки содержат кофеин, бензонат соды, искусственные красители и ароматизаторы, фосфорную кислоту. Они могут стать причиной колик, раздражают слизистую желудка и кишечника. А содержащийся в них сахар, вызывает кариес.

 

Также не следует поить малыша кипячёной водой. Конечно, она не причинит вреда, но и пользы от неё абсолютно никакой. Вода из-под крана может содержать много солей, что создаёт дополнительную нагрузку на почки. К тому же, устаревшие водопроводные системы могут стать местом обитания бактерий, а это чревато, как минимум, кишечными расстройствами.

 

Компоты, соки – это скорее еда, а не питьё. Компот – это концентрат, любой концентрат нужно разбавлять. Допаивать компотом до полугода отнюдь не полезно – ребёнок ещё больше захочет пить, «съев» концентрат из сухофруктов. После шести месяцев можно давать разбавленный компот из запаренных сухофруктов: при варке большинство витаминов погибает, фрукты лучше залить кипятком и настоять, получившийся настой – щедро разбавить водой.

 

Самое лучшее питьё для ребёнка – это чистая вода.

 

Детям подойдёт очищенная вода из-под хорошего фильтра для очистки воды или бутилированная. Воду из бутылей кипятить не рекомендуется, при кипячении она превращается в «мёртвую». Открытые бутылки с водой храните не более двух дней, и только в холодильнике. И Вы должны быть хотя бы интуитивно уверены в поставщике этой воды.

 

Совсем необязательно поить ребёнка специальной «детской водой». Каждый год проводятся экспертизы бутилированной воды: 86% видов не соответствуют рекламным посулам. «Детская вода» на поверку оказываются самой обычной очищенной водой. Не все фирмы идут на обман, а те, которые идут, оправдываются: мол, они удовлетворяют спрос, потребители любят выбор. 

  

Дети должны пить только чистую воду - с этим утверждением трудно спорить. 

Что могут сделать для этого родители? 

Во-первых, выяснить состав питьевой воды в своём населенном пункте. 

 Если обнаружится, что он далёк от идеала, принять меры по очистке воды.

 

Выбирая бытовые фильтры для очистки воды, стоит обратить особое внимание на то, что именно они фильтруют. Считается, что если помимо хлора и прочих вредных веществ фильтры для очистки воды удаляют все соли (это обратно-осмотические фильтры), то такая вода для детей малопригодна - она почти дистиллированная и «вымывает» из организма нужные соли.

 

Сегодня всё популярнее становится здоровый образ жизни. Но даже если Вы не являетесь его поклонником, то стоит задуматься хотя бы о здоровье подрастающего поколения.

gorizont-m.com.ua

Воду пить - умным быть: 8 причин, почему нам нужно научить детей пить воду

Хотите видеть возле себя здорового, умного и энергичного ребенка, который будет способен ежедневно справляться с разными задачами? Если ответ «да», то задача номер один для вас, как для родителя, – научить ребенка пить воду в нужном объеме.

Знаете ли вы, что вода составляет:

  1. 75% мозга ребенка.
  2. 83% крови.
  3. 22% костей.
  4. 75% мускул.

Почему ребенку нужно пить воду

Потому что вода:

  1. Регулирует температуру тела ребенка.
  2. Сохраняет бодрость и внимание.
  3. Сохраняет активность мышц.
  4. Помогает телу поглощать питательные вещества.
  5. Поддерживает гибкость суставов.
  6. Помогает перевести пищу в энергию.
  7. Защищает жизненно важные органы.
  8. Помогает избавиться организму от шлаков.

Признаки обезвоживания организма у ребенка:

  1. Желание пить (если ребенок хочет пить, это уже означает, что его организм обезвожен, так как организм подает запоздалый сигнал)
  2. Усталость и слабость – самые частые признаки продолжительной нехватки воды в организме ребенка.
  3. Боль в теле и пояснице – мышцам нужна вода
  4. Головная боль – мозг просит воду
  5. Запор
  6. Моча темного цвета

Сколько воды нужно пить ребенку

Воспользуйтесь следующим расчетом:Вес ребенка в килограммах умножаете на 2,205 и делите на 2. Затем полученный результат снова делите на 8. И последний шаг – умножаете получившееся число на 240. Получается количество воды, которое ваш ребенок должен выпивать в день.

Например, Ваш ребенок весит 23 кг. Чтобы узнать количество воды, необходимой для ребенка:

1) (23 × 2,205) ÷2 = 25,35.2) 25,35 ÷ 8 = 3,17. 3) 3,17 × 240 = 760 (мл)

Итак, 760 мл воды (или 3-4 стакана) необходимо пить ребенку весом 23 кг в день.

15 способов сформировать у ребенка привычку пить воду

1. Расскажите вашему ребенку о пользе воды.Поведайте на понятном ребенку языке о магических свойствах воды, о том, как она сделает его сильным и умным! Поверив в это, вода и вправду будет наполнять ребенка силой и умом с каждым глотком.

2. Сделайте бутылку с водой заметной. Для этого возьмите обычную бутылку и перемотайте ее цветным скотчем и всегда держите ее на видном месте. Договоритесь с ребенком, что как только он ее замечает, он делает из нее несколько глотков.

3. Превратите питье воды в яркие эмоции. Для этого купите ребенку особую кружку для воды. Она должна быть красивой и нравится ребенку, возможно даже с его любимыми героями. Всегда оставляйте эту специальную кружку воды там, где ваш ребенок может легко достать ее, чтобы за ней не нужно было лезть, подставляя стул.

4. Сделайте воду доступной.Оставляйте кружки с водой не только на кухне, но и в комнате ребенка, а может и в гостиной!

5. Всегда держите воду в машине.Предлагайте воду ребенку регулярно во время поездки.

6. Всегда давайте воду ребенку в школу. Не надейтесь на кулеры, которые там установлены. В них очень часто не оказывается воды или стаканчиков.

7. Используйте бутылочки со шкалой.Сделайте на бутылке с водой деления, и каждый раз, когда ребенок будет пить, он должен допить воду до определенного деления.

8. Используйте лед. Сейчас можно найти самые невероятные формы для замораживания воды. Держите такую форму в морозилке. Дети получат колоссальное удовольствие от того, что Вы разрешите положить кусочек льда в стакан со своей водой! Не беспокойтесь, от одного кусочка льда вода не станет ледяной.

9. Делайте стакан с водой привлекательнее.Замороженные кусочки фруктов – это очень весело и для маленьких, и для взрослых детей! Замораживайте в формочках ягоды или маленькие кусочки фруктов и кладите их в стакан с водой.

10. Сделайте процесс интересным и веселым.Превратите питье в веселье с помощью невероятных трубочек для воды. Да, чаще всего они используются для шоколадных коктейлей, но ведь никто не запрещает использовать их для питья воды! Держите их на видном месте, чтобы ребенок всегда мог позабавиться ими!

11. Научите детей самообслуживанию. Пусть они знают и умеют, как налить воду, откуда взять трубочки, лед и т.п.

12. Будьте образцом для подражания. Хвалите воду при ребенке, говорите, что это самый лучший напиток из всех в мире, повторяйте, как вы любите воду, и какая она вкусная. Наливая себе стакан воды, всегда предлагайте и ребенку тоже.

13. Отмечайте успехи каждый день.Сделайте плакат, на котором вы сами и ваш ребенок будете отмечать, сколько воды выпили. Можно нарисовать бутылку с делениями и закрашивать их каждый раз, когда попили воду. Или нарисуйте силуэт человека и закрашивайте его, начиная со стоп и заканчивая головой. Задача – к вечеру полностью раскрасить бутылку или силуэт. Можете наградить друг друга наклейкой за то, что так хорошо справились с задачей пить достаточно воды в течение дня!

14. Установите правило: сначала вода – потом сок. Если ребенок предпочитает другие напитки воде, например, сок, то пусть он станет наградой за выпитый стакан воды!

15. Ограничьте количество напитков в вашем доме. Если у ребенка огромный выбор напитков, таких как сок, компот, морс, газировка, молоко, вода, то, скорее всего, ребенок будет предпочитать более сладкие напитки воде. Поэтому, приучая ребенка пить воду, уберите все лишнее. Оставьте только воду, молоко и немного сока. И чередуйте их в течение дня, отдавая предпочтение воде.

Привычка пить воду – сделает вашего ребенка здоровым, умным и энергичным. Более того, привычки, сформированные в детстве, остаются с нами на всю жизнь. Ваш ребенок будет благодарен вам за нее!

10 лучших летних продуктов от обезвоживанияВ летний сезон легко стать жертвой обезвоживания. Тело быстро теряет влагу, но увеличивать объемы выпитой воды под силу далеко не каждому. Чего греха таить – мы и дежурную-то норму в 2 литра в сутки не всегда в состоянии выполнить. Не можете столько пить? Тогда ешьте! Вам в помощь – список лучших продуктов для борьбы с летним обезвоживанием. Читать далее

8 шагов к успеху: как помочь ребенку сесть за урокиКаждый родитель рано или поздно сталкивается с тем, что ребенок не может сосредоточиться на выполнении домашнего задания. Он вертится, постоянно отвлекается и не способен просидеть на ровном месте и минуты. Существует множество способов мотивировать ребенка на учебу. Один из них - создать рабочее пространство. Читать далее

Пища для ума и сообразительностиБлиже к году меню малыша заметно расширяется, и многие родители спешат воспользоваться открывшимися горизонтами на благо растущему мозгу. Каким продуктам стоит отдать предпочтение, чтобы кроха рос умным и сообразительным? Читать далее

www.parents.ru