5 лет ребенок плохо засыпает. Ребенок 1 5 года плохо засыпает днем
Почему ребенок плохо спит днем: Что делать
Если ребенок плохо спит днем и ночью, то необходимо обязательно выяснить причину этого. Выспавшееся дитё чувствует бодрым, веселым и полным сил на протяжении всего дня. При отсутствии сна в дневное время, многие родители воспринимают это, как патологию. Однако врачи рекомендуют разобрать в первопричине, почему ребенок стал плохо спать днем и на основании этого, делать выводы.
Нормальная продолжительность сна у детей днем
Сон считается физиологической потребностью организма. Спокойный ночной сон свидетельствует о нормальном функционировании организма. На дневной отдых, его качество и продолжительность может влиять ряд факторов, а именно нагрузки эмоционального и физического характера, общее самочувствие и окружающая среда.
Подавляющее большинство детей после достижения годовалого возраста спят в течение дня два раза, продолжительность этого периода составляет 1-2 часа. Начиная с полутора года и до двухлетнего возраста, дети спят 1 раз за день и порядка 2-2,5 часа. С двух лет дети спят единожды в сутки, однако, не все. Отсутствие отдыха в дневное время в этом возрасте считается нормальным явлением, но только при условии, что ночью они отдыхают 11-12 часов.
Факторы, которые влияют на присутствие дневного сна
Немалое количество детей не спят в течение дня, связано это обычно из:
Продолжительностью ночного сна, особенно когда период пробуждения приходится на полдень.
Расстройствами функционирования нервной системы.
Нарушением режима активности и отдыха родителями.
Изменением часового пояса, связанного с переездом или путешествием.
Психоэмоциональными перегрузками в результате ведения активных игр в первой половине дня.
Гиперактивностью, причиной которой являются перинатальные патологические процессы.
Болезнями соматического характера (они могут быть скрытыми), основными симптомами которых является беспокойство и отсутствие желания к дневному отдыху.
Важность дневного сна для нормального развития ребенка
Вариантом нормы считается ситуация, когда:
Дети от 1 до 3 лет спят хотя бы 15 часов в сутки.
Дети от трех и до семи лет — не менее 12 часов в сутки.
Нарушением считается то, что малыш плохо засыпает днем, а также чрезмерно продолжительный сон в течение дня. Объясняется это тем, что дитё после этого просыпается плаксивым и раздражительным, он отказывается засыпать вовремя вечером.
Дневной сон играет важную роль в формировании и развитии детского организма, ведь он аналогично ночному стимулирует выработку гормона роста. Не зря же говорят о том, что наиболее активно дети растут именно во сне.
Он выполняет защитную функцию для нервной системы, ведь в это время мозгу удается отдохнуть и проанализировать полученную информацию. Это очень важно для детей до пяти лет, ведь в этот период они активно познают мир. Благодаря дневному отдыху информационный материал проходит обработку небольшими порциями.
Данные наблюдений указывают на то, что сон сказывается на активности малыша. Если дитё не выспится, то становится нервным и раздражительным, а в некоторых случаях даже агрессивным. Не исключением является появление истерик. Хорошо влияет подобный отдых днем также на функционирование внутренних органов, особенно на кишечник и желчевыводящие пути.
Необходимость детского сна днем
Физиологическая потребность во сне у детей меняется параллельно со взрослением. Здесь педиатры отмечают прямую зависимость от уровня активности ребенка, периода отхода ко сну и пробуждения, а также нагрузок в течение дня. Если дитё хорошо спит ночью и плохо днем, заставлять его к дневному сну не рекомендуется. Однако его нужно заменить спокойными занятиями и играми, которые не требуют больших затрат сил.
Немалое количество родителей заставляют детей спать днем, потому что боятся, что у них возникнут проблемы во время посещения детского сада. Волнений возникать не должно, ведь часто попав в коллектив, ребенок с легкостью поддается общепринятому режиму дня. Дома же они этого не хотят придерживаться.
Ситуацию, когда дитё отказывается отдыхать в светлое время суток, однако чувствует себя бодрым и веселым, необходимо считать нормальной. Он просто не испытывает острой потребности в дневном отдыхе. Однако в данном случае особое внимание нужно обращать на ночной отдых, он должен быть крепким и спокойным, а засыпание не должно приводить к появлению проблем.
Беспокойный дневной сон
Особого внимания требует ситуация когда малыш истощается в течение дня, но все равно не может уснуть, даже вечером, а его сон беспокойный и прерывистый. Чтобы справиться с этим рекомендуется проводить с ним как можно больше времени на улице. Перед отходом ко сну можно почитать книгу или же предложить послушать спокойную и легкую музыку, лучше, когда это будут колыбельные.
Постель, на которой отдыхает малыш, должна быть максимально комфортной, а постельное белье, изготовленное из натуральных тканей. Комнату перед отходом ко сну нужно затемнить при помощи штор. А также проветрить помещение.
Матрас должен быть ортопедическим, это позволит улучшить качество сна и предупредить формирование проблем с осанкой. Детям до достижения четырехлетнего возраста лучше выбирать матрасы, основой которых является кокосовая кора. Они в подавляющем большинстве случаев имеют влагостойкие чехлы и не впитывают посторонние запахи. После того как ребенку исполнится четыре года ему необходимо приобрести новую кровать, также с ортопедическим матрасом.
Если вам кажется, что причин для расстройств сна днем и ночью не существует, рекомендовано обратиться за помощью к квалифицированному детскому психологу.
Факторы, нарушающие сон
К патологиям неврологического генеза, которые приводят к проблемам с засыпанием, относят:
Гиперактивность малыша.Дети, относящиеся к этой группе, выделяются чрезвычайно высоким уровнем активности и энергичности, они находятся в движении постоянно и делают поступки, не обдумывая их. С особой тяжестью им удается сконцентрировать внимание на чем-то одном. Они отличаются неаккуратностью и суетливостью, разбрасывают и ломают игрушки. У них достаточно часто меняется настроение, причем резко. Такие детки беспокойны, мало спят, а сон прерывистый. Вызвано это с особенностью функционирования нервной системы.Однако говорить о синдроме гиперактивности и дефицита внимания (СДВГ) у детей до трехлетнего возраста не рационально. Но, несмотря на это, такие особенности в развитии требуют от родителей особого внимания. Мамы и папы таких детей должны подавлять подобную активность или же направлять ее в правильное русло. Примечательно, что известный российский педиатр Комаровский рекомендует перенаправление избытка энергии на развитие творческих способностей и спорта.
На родителей возложена большая ответственность, они должны правильно оценить ситуацию, чтобы не нанести вред ребенку, и не привести к формированию комплексов. Гиперактивные дети требуют специфического режима дня и отдыха. Если они каждый день будут повторять одни и те же действия, будут срабатывать так называемые биологические часы.
Болезни соматического характера.
Эмоциональные перегрузки и физическое истощение.
Проанализировав изложенную информацию можно с уверенностью заявить, что причины плохого засыпания разные. К физиологическим нарушениям можно отнести:
кишечные колики;
анемию;
рахит.
Такие патологические состояния сопровождаются чрезмерной возбудимостью нервной системы. К прерыванию сна могут приводить увиденные страшные персонажи с мультфильмов или фильмов. Для определения точной причины расстройства необходимо обратиться за консультацией к врачу, и сделать это, рекомендовано как можно быстрее. Может назначаться нейросонография, которая исследуют состояние головного мозга. Также рекомендуется консультация невропатолога.
Симптомы нарушения сна у ребенка
О том, что ребенок страдает от расстройства сна, свидетельствуют следующие симптомы:
Бруксизм характеризуется тем, что ребенок скрежещет во время сна зубами. Данное состояние может сопровождаться нарушением дыхания, изменениями артериального давления и сердечного ритма.
Содрогание.
Ночные кошмары и страхи характеризуется тем, что происходят нарушения психомоторного характера. Ребенок в такие периоды теряет контакт с окружающими и не помнит, что произошло после пробуждения.
Энурез – непроизвольное мочеиспускание во сне.
Расстройства дыхания.
Когда обращаться за помощью к врачу
Если малыш категорически отказывается ложиться отдыхать и бодрствует в течение дня, это свидетельствует об определенных нарушениях, требующих обязательной консультации педиатра.
Немедля нужно обратиться за врачебной помощью при диагностировании таких патологических симптомов, как:
Нарушение сна у детей до годовалого возраста, которое длится несколько суток.
Затрудненный процесс засыпания днем в течение долгого времени.
Раздражительность, капризность связана с отсутствием дневного сна.
Пробуждение, как днем, так и ночью связанное с нарушением дыхания.
Непроизвольное мочеиспускание во время сна у детей после достижения трехлетнего возраста.
Проблема в любой ситуации должна решаться с врачом.
Что поможет ребенку заснуть днем
Конечно, отсутствие дневного сна это проблема, решаться она как уже отмечалось, должна вместе со специалистом, после установления причины. В общем, родителям рекомендуется:
Следить за гигиеной сна. Нужно проветривать комнату и обращать внимание на то, чтобы постель была чистой и удобной.
Устранить все возможные раздражающие факторы за час до момента засыпания.
Следить за соблюдением режима. Малыш должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Обращать внимание на питание ребенка, его нельзя чрезмерно кормить. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 30 минут до засыпания.
Следить за тем, чтобы в семье царила спокойная и гармоничная обстановка.
Избегать дел, которые могут спровоцировать перегрузки эмоционального характера.
Соблюдать ритуалы, которые помогают ребенку успокоиться и заснуть.
Дать малышу возможность взять с собой в кроватку любимую игрушку или вещь.
Не разрешать малышу спать с ними водной постели. Это может привести к тому, что он не сможет засыпать сам в будущем.
Вот теперь вы и владеете основной информацией о том, какие факторы могут приводить к нарушению дневного сна и что делать, если ребенок плохо спит днем. Надеемся, она будет полезной и поможет решить возникшие проблемы и даже предупредить появление.
netsna.com
Ребенок плохо спит днем | Компетентно о здоровье на iLive
Ребенок плохо спит днем, причины нарушения дневного сна
Слишком долгий период ночного сна, который затягивается до полудня.
Нарушения работы нервной системы.
Элементарное несоблюдение режима дня и сна родителями.
Смена часовых поясов в результате переезда.
Нервное перевозбуждение, связанное с чрезмерно активными играми в первой половине дня. Эмоционально перенапряжение.
Врожденная гиперактивность, связанная с перинатальными патологиями.
Соматические заболевания, которые, возможно скрыты и проявляются беспокойством и нежеланием засыпать днем.
Суточные нормы сна для детей таковы:
Новорожденные малыши должны спать не менее 15-16 часов в сутки.
Дети от 1-года до 3-х лет – не менее 13-14-ти часов в сутки.
Дети от 3-х до 7-ми лет - не менее 12-ти часов в сутки.
Малыши, которые только появились на свет, спят много и часто, их сон называют полифазным. Новорожденным положено засыпать до 10 раз в день, дети до полуторагодовалого возраста помимо ночного сна должны спать дважды в дневное время, и только после 2-х лет ребенку можно спать днем один раз не менее1,5 часа. То есть после каждых активных шести часов нужен полноценный отдых в виде сна.
Кроме того, что существует проблема с дневным засыпанием, когда ребенок плохо спит днем, также явным нарушениям является и чрезмерно длительный дневной сон. Безусловно, это в какой-то мере удобно для родителей, когда неугомонное чадо затихает на три-четыре часа, но последующее пробуждение часто сопровождается капризами, раздражительностью со стороны малыша и явным нежеланием засыпать вовремя, когда наступает вечер.
Нарушение дневного сна у совсем маленьких детей мало чем отличаются от ночных нарушений. Основные рекомендации по восстановлению сна новорожденных таковы:
Нужно приучать маленького ребенка к определенным ритуалам, которые регулярно выполняются перед сном, будь он дневным или ночным. Это может быть колыбельная песня, укачивание, ласковая фраза. Постепенно, даже не осознавая смысла этих ритуалов, малыш привыкает к ним и у него формируется привычка засыпать при наличии этих сонных «мотиваторов».
Нельзя за час до сна использовать активные формы игр, разговоров, также нужно по возможности исключить явные раздражители – громкую музыку, резкие запахи, яркий свет.
Пробуждение также должно быть режимным, чтобы организм ребенка привыкал отдыхать за определенный период.
Ребенок плохо спит днем, нужна ли помощь врача?
Когда ребенок плохо засыпает днем, или вовсе отказывается спать, существуют тревожные признаки, которые стоит предъявить педиатру для выяснения их причин.
К доктору следует обратиться в определенный временной период или, если вы заметили следующие симптомы:
Любое нарушение сна у детей до года, которое длится более двух-трех дней, требует консультации педиатра.
Если годовалый ребенок с трудом засыпает днем в течение месяца, нужно обратиться к врачу.
Если ребенок не спит днем и у него меняется настроение, он становится раздражительным, капризным, нужна помощь педиатра.
Если ребенок просыпается днем (а также и ночью) из-за нарушения дыхания, нужно срочно обратиться за медицинской помощью.
Также тревожным симптомом является энурез вовремя дневного сна у детей старше трех лет.
Причины плохого засыпания и нарушений сна могут быть разными. У новорожденных малышей чаще всего сон нарушается в результате физиологических нарушений – кишечных колик. Кроме такого естественного явления, нарушить сон может и развивающаяся скрыто анемия, а также и рахит, при котором повышается возбудимость всей нервной системы малыша. Доктор может назначить ультразвуковое исследование головного мозга (нейросонографию), необходимой будет и консультация детского невропатолога. Начиная с пяти месяцев сон может нарушаться из-за появляющихся зубов, после их прорезывания сон, как правило, восстанавливается. Дети старше двух лет могут спать по причине скрытых соматических патологий, их сон могут прервать и услышанные или увиденные по телевизору «страшные» сказки или мультфильмы.
Ребенок плохо спит днем – это проблема, как правило, решаемая совместно с врачом при условии выяснения причины нарушения сна. Общие рекомендации для родителей таковы:
Соблюдение гигиены сна – проветривание помещения, чистая и удобная постель.
Исключение всех возможных раздражителей за час до предполагаемого засыпания.
Соблюдение режима – укладывать ребенка следует в одно и то же время, так же, как и будить.
Соблюдение режима питания – нельзя перекармливать малыша перед сном, прием пищи должен быть не менее, чем за полчаса до момента засыпания.
Исключение эмоциональных перегрузок в течение всего дня (просмотр фильмов, картинок, не соответствующих возрасту ребенка).
Соблюдение общей спокойно атмосферы в семье.
Своевременное обращение к врачу при проявлении тревожных признаков, связанных с нарушением дневного сна у ребенка.
ilive.com.ua
5 лет ребенок плохо засыпает
Ребенок плохо засыпает на ночь - как уложить малыша
Сегодня на сайте для мам supermams.ru вы узнаете, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Для большинства родителей это очень злободневная проблема, ведь от характера сна ребенка зависит сон всех членов семьи. Давайте попробуем найти решение.
Если ребенка мучает бессонница, на это есть свои причины. Режим дня, состояние здоровья, бытовые условия – вот на что нужно обратить внимание, если малыша трудно уложить. Причины нарушения сна сугубо индивидуальны для каждого, но мы перечислим наиболее типичные.
В случае, если проблемы со сном сопровождаются детскими криками, мы рекомендуем вам для начала прочитать опубликованную ранее статью «почему плачет ребенок ночью».
Почему ребенок плохо засыпает на ночь?
Доктор Комаровский выделяет несколько врагов детского сна:
Отсутствие самого желания спать.
Голод, жажда и боль. Они преобладают над потребностью во сне.
Психологическое и эмоциональное состояние матери. Ученые доказали, что подавленное состояние, усталость, плохое настроение мамы отрицательно сказываются на сне ребенка.
Физические факторы (шум, освещенность). Ребенок плохо и долго засыпает на ночь обычно из-за слишком высокого уровня шума или яркого света, приглушенный свет или спокойные разговоры его сну не навредят.
Эмоциональная и физическая активность. Вечером ребенок должен пребывать в спокойном состоянии, перевозбуждение пойдет не на пользу его сну.
Ко всему вышеперечисленному можно добавить еще несколько причин, по которым ребенок может плохо засыпать на ночь.
Одной из них является отсутствие или нарушение выработанного ритуала отхода ко сну. У ребенка должен быть четкий распорядок дня, особенно вечером. Тогда определенные действия, например, купание, будут ассоциироваться у него со сном.
Также бессонница может появляться в переходные моменты, когда малыш вот-вот начнет ходить или говорить, или у него режутся зубки. Этот период нужно просто переждать. Сон наладится сам.
Смена обстановки в детской комнате, боязнь ребенка засыпать в одиночестве тоже способны нарушить его покой.
Помешать сну могут различные заболевания: астма, аллергия, изжога, ушная инфекция, простудные заболевания.
Не пугайтесь обилия причин, по которым ваш ребенок плохо засыпает на ночь. Сайт для мам supermams.ru предложит вам, пожалуй, универсальный путь решения проблемы.
Мамы, запомните! Для достижения наилучшего результата вы должны соблюдать одно условие: относитесь к борьбе с бессонницей как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на ваших хрупких плечах. Со временем вы выработаете привычку и будете выполнять многие рутинные действия очень быстро и легко.
Предпосылки хорошего сна
В комнате вашего отпрыска должна поддерживаться комфортная температура – 18-20 °С и влажность воздуха 50-70%. Если в помещении жарко, то малыш может просыпаться от жажды.
Несколько раз в день, и главное, перед сном необходимо проветривать комнату. В прохладном помещении дети спят крепче, чем в душном.
Перед сном желательно делать влажную уборку в детской.
При вечернем кормлении ребенка отдайте предпочтение полезной пище: кашам, фруктам, кисломолочным продуктам, мясу (в небольших количествах). Не давайте на ночь сладости.
Следите за тем, чтобы малыш выплескивал свою энергию днем, иначе ребенок будет плохо засыпать на ночь или просыпаться среди ночи.
При купании добавляйте в воду успокаивающие ароматические масла или травяные настои.
Оденьте малыша в теплую пижаму, поменяйте перед сном подгузник – создайте для него комфортные условия.
Выше мы уже упоминали, что у ребенка должен быть определенный ритуал отхода ко сну. Теперь опишем его подробнее.
Ритуал для ребенка
Ежедневно за час-полтора до сна выполняйте следующие действия:
погуляйте с ребенком;
покормите его;
искупайте;
почитайте сказку;
приглушите свет, включите спокойную музыку.
Конечно, вы можете корректировать и добавлять в этот перечень что-то свое. Нам главное показать основу.
Что делать, если ребенок все равно плохо засыпает на ночь?
Перепробовали все, но ничего не помогает? Главное, не нервничайте, помните, что ваш настрой передается и чаду. Вы же не хотите попасть в замкнутый круг?
Вот еще несколько хитростей, которые сделают вашу жизнь проще.
Укладывайте ребенка спать в 7-8 часов вечера, так вы освободите вечер и сможете провести время с мужем.
Научите малыша любить свою кроватку – пусть он играет в ней.
Уделяйте ребенку как можно больше внимания днем, тогда он не будет считать себя брошенным и бояться спать в одиночестве.
Во время кормления грудью или из бутылочки, кладите между собой и ребенком мягкую игрушку. Со временем ребенок будет ассоциировать ее с родительским теплом и заботой, и ему будет спокойно спать с ней.
Надеемся, что статья «Почему ребенок плохо засыпает на ночь» оказалась полезной, и теперь ваш малыш спит крепким и спокойным сном.
_ _ Сайт supermams.ru – Супермамы
Пожалуйста, оцените статью: Загрузка...
supermams.ru
Ребенок плохо засыпает
Режим ребенка состоит из сна, питания и времени бодрствования, которое проходит очень активно: в играх или прогулках. В норме детям до 6-7 лет необходимо спать больше 10-11 часов, а после около 8. В случае, если днем ребенок мало спит, а вечером долго не может уснуть и поздно ложится, происходит переутомление детского организма, что может привести к различным болезням.
В этой статье попробуем разобраться, почему ребенок плохо засыпает днем или ночью, и что делать, чтобы он уснул.
Причины, почему дети плохо засыпают:
Период возрастного кризиса.
Неправильный режим питания, в том числе и переедание перед сном.
Ощущение дискомфорта, связанное с местом сна и одеждой, в которой ребенок спит.
Личностные особенности (еще это называют ребенок- сова).
Несоблюдение режима дня: отсутствие днем подвижных игр, прогулок, питания, слишком ранний сон.
Неврологические заболевания.
Перевозбужденное состояние психики.
Не располагающая ко сну обстановка в комнате, где укладывают ребенка: громкие звуки (включенный телевизор, музыка, голоса), слишком светло, много отвлекающих факторов (игрушки, животные или другие дети).
Напряженная атмосфера в семье (ссора между родителями или другими членами семьи).
Как помочь ребенку уснуть днем?
Каждого малыша можно приучить быстро укладываться спать на дневной сон. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
