Как научить ребенка кататься на роликах. Как научить кататься на роликах ребенка 5 лет

Как научить ребенка кататься на роликах — Российская газета

Специалисты утверждают, что научиться сносно двигаться на роликах можно за неделю. Чтобы поставить на ролики ребенка, нужны собственно коньки (плюс полный комплект "защиты"), площадка с хорошим асфальтом и подготовленные родители.

Упасть может каждый. Подняться - только лучший

Первое и самое важное: научиться кататься на роликах ни разу не упав невозможно. Скорее всего, первое время основным занятием будет планомерное подметание собой асфальта. К этому надо подготовить ребенка и с этим надо смириться родителю. Если все делать разумно, особых последствий для здоровья эти падения иметь не будут - пара синяков и ссадин не в счет. На первое занятие надо обязательно надеть полный комплект защиты. Одежду лучше выбрать с длинными штанинами и рукавами - благо, погода пока позволяет. Свои щитки роллеры носят поверх одежды. Вообще, защитная экипировка - признак умного человека, а не чайника. К сожалению, не все дети это понимают. Но ведь у них специально для таких случаев есть прогрессивные родители.

Выбираем место дебюта

Обуваться в ролики дома и сразу же в них идти на улицу не стоит. Первые шаги на колесиках надо делать на ровной свободной асфальтовой площадке. Особеенно большой размер не нужен - пять на пять метров вполне достаточно. Главное, чтобы покрытие было ровным и гладким. Асфальт с крупной щебенкой создает проблемы и опытным роллерам, новичкам же на нем будет совсем сложно.

С чего начать?

Прежде всего надо просто встать на ролики. Основанная стойка такая: ноги на ширине плеч, одна чуть выставлена вперед. Колени слегка согнуты. Центр тяжести - между роликами. Дальше можно экспериментировать. Покачаться влево и вправо, попробовать ноги по одной отрывать от земли. Первое падение возможно уже на этом этапе. Заодно учимся вставать: один ролик поставить на землю, на все четыре колеса, опереться двумя руками перед собой, подтянуть вторую ноги и поставить ее перпендикулярно первой, тоже на все колеса. А затем можно подниматься.

Первое упражнение - "фонарики". Ноги ставятся в стойку "пятки вместе - носки врозь", корпус слегка наклоняется вперед и человек начинает ехать. Для остановки надо вывернуть ролики так, чтобы их носы начали сходиться. И при этом выпрямить корпус. Все, начало положено.

Следующий этап - при движении "фонариком" начать отрывать одну ногу и делать ей шаг вперед. Затем перенести центр тяжести и переставить другую. Это уже вполне полноценных роликовый ход. Дальше останется только оттачивать технику и добавлять новые элементы. Основа освоена.

Если возникают проблемы, ребенка можно покатать за руки. При движении на роликах вес всегда должен быть подан вперед. Как говорят мастера: "надо лечь на языки ботинок". Из-за этого страховка сзади может сыграть злую шутку. Ребенок привыкнет искать опору за спиной. И в результате будет чаще падать, а при приземлении не сможет амортизировать удар руками (на которых надеты защитные перчатки), будет биться спиной или копчиком.

Если родитель сам уже уверено стоит на роликах, то система страховки меняется. При движении надо быть в полуметре позади и немного сбоку от ребенка, при необходимости давать ему для опоры свою вытянутую вперед руку. При таком расположении удобней контролировать ситуацию, ученик постоянно перед глазами, падающее тело можно всегда подхватить.

Страшно!

Как начать кататься на роликах мы разобрались. А как закончить? В смысле, как остановиться? Для этого существует много разных способов. Но большинству начинающих они даются далеко не в первый день. Поэтому поначалу тормозить лучше о маму с папой, скамейку, фонарный столб (к нему надо подъезжать сбоку, ни в коем случае не "в лоб"!) или просто выскакивать на газон. По земле ролики не едут, а шагают как обычные ботинки.

Есть две школы "тормозов". Первые настаивают, что лучше сразу учиться использовать штатный тормоз - пластиковую нашлепку на пятке ролика (обычно - правого). Принцип работы его такой: при движении прямо правая нога выдвигается вперед, левая - несколько сгибается в колене, вес тела подается вперед, а правый ролик понемногу поднимается вверх, чтобы тормоз начал "чиркать" по земле и обеспечил замедление. Существенных ограничений два. Во-первых, для успешного торможения штатными средствами надо уверенно уметь ездить на одной ноге. И, во-вторых, - штатный тормоз надежное, но не слишком быстрое средство снижения скорости.

Второй простой способ остановки - "плуг". Кто катался с горок на лыжах - беговых или горных - его знает. Для роллера это - вторая часть "фонарика", с которого начинали учиться. Только за счет силы мышц ногам не дают сходиться, а удерживают их под углом к направлению движения на некотором расстоянии друг от друга. Экстренную остановку так тоже не сделаешь. Зато этот прием и освоить проще, и применять.

Одновременно с торможением надо научиться поворачивать. Для этого внешний относительно центра поворота ролик (то есть для левого поворота - правый, а для правого - левый) выдвигается вперед и слегка наклоняется внутрь, задавая кривизну окружности. Отработать управление своим движением поможет "змейка" и "лабиринт" - езда между расставленными вешками.

Только вперед!

Покидать учебную площадку можно только после того, как юный роллер научился уверенно тормозить и поворачивать. Первые маршруты лучше прокладывать по паркам. Меньше людей, свежий воздух, никаких машин на пересекающихся траекториях. Люди, машины, а особенно непредсказуемые малыши и собаки - главные препятствия на первых порах.

Кроме того, на трассе для новичка не должно быть горок. Небольшой подъем особой проблемы не представляет, а вот спуск таит в себе множество опасностей. Когда ролики сами едут вниз по склону, главная задача устоять на ногах и контролировать свою скорость. А этот навык приходит только с практикой. Поэтому лучший трек для новичка - тротуар вдоль набережной со стороны реки. Никакого рельефа, все машины только сбоку, а рядом есть высокий парапет, за который всегда можно ухватиться рукой.

Катание со склонов можно будет освоить уже потом. Начинать с пологих горок, постепенно увеличивая их крутизну. Хорошо практиковаться на пологом и широком спуске, где можно ехать "петлями" - как на горных лыжах. То есть повернуть практически перпендикулярно склону, докатиться до его края, там резко повернуть почти на 180 градусов и медленно поехать вниз и наискосок в другую сторону.

Самые главные правила

Катание на роликах - всего лишь еще один вид физической активности. Для того, чтобы он приносил радости, а не травмы и огорчения, надо соблюдать простые правила, сформулированные настоящими гуру этого дела. Вот они:

• Кататься по лужам и песку нельзя. Песок забивает подшипники. Как минимум, это приводит к порче роликов. А при неудачном стечении обстоятельств колесо может внезапно застопорить, обеспечив серьезное падение. Лужа опасна не только влагой, попадающий в колеса, но и тем, что не всегда видно, что именно находится на дне. Можно влететь в выбоину или споткнуться о камень. Результат тот же - жесткое падение.
• Осторожнее на мокром асфальте. Роликам для движения нужно хорошее сцепление с дорогой. На мокром асфальте ноги могут просто разъехаться. С одной стороны, это замечательный повод научиться садиться на шпагат. Но с другой - очень больно. Кроме того, на мокром асфальте намного сложнее тормозить.
• Контролируй скорость и свое движение. Роллер не может моментально остановиться. Поэтому разгоняться можно только там, где гарантировано есть возможность вовремя затормозить. Даже если препятствие появится внезапно: например, из-за угла вывернет длинный грузовик. Ролики хороши своей маневренностью. Если правильно сочетать скорость и повороты, езда получится безопасной.
• Правильное падение - падение вперед. Вообще на роликах упасть вперед довольно трудно: колесики и рама не допустят опрокидывания. Во многих случаях чтобы сохранить равновесие, достаточно просто податься вперед. Если устоять все-таки не получится, при падении вперед роллер защищен щитками, может самортизировать удар чуть согнутыми в локтях рукам, он видит направление своего полета и точку приземления. Опрокидывание назад или падение на попу почти гарантировано приведет к заметным травмам. Еще один способ аккуратного аварийного приземления - на бок, а потом гасить скорость перекатыванием. Но это надо уметь делать, учиться лучше без роликов.
• Кататься надо в защите. Всегда. И шлем - это тоже обязательно. Кстати, плохо застегнутый ботинок - пропуск в травмопункт.
• Равновесие держать, но если что - смело падать. Контролируемое падение в мягкую клумбу - намного лучше, чем долгая борьба за жизнь, завершившаяся под колесами проезжавшей машины.
• Следи за правильной стойкой. Наклон тела - слегка вперед, это дает роллеру максимальную устойчивость. При движении по инерции на параллельно стоящих роликах одна нога должна всегда ехать чуть впереди другой. Чуть согнутые ноги - лучшие амортизаторы.
• Самые опасные пешеходы - маленькие дети. Животные тоже могут совершать внезапные маневры. Роллеру хорошо среди себе подобных, средне - среди велосипедистов, плохо - среди пешеходов и совсем скверно - среди машин. Ты всегда в ответе за тех, кто едет перед тобой. Зато можешь быть уверен - нормальный роллер никогда не подрежет новичка при обгоне.

rg.ru

Как научить ребенка кататься на роликах

Роликовые коньки по праву любимы и взрослыми, и детьми. Дети могут кататься на роликах не только сами, но и вместе с родителями.

Ролики способствуют поддержанию ребёнка в отличной физической форме и тренируют вестибулярный аппарат.

Давайте узнаем что нужно для того, чтобы научить ребёнка кататься на роликах.

Меры безопасности

Катаясь на роликовых коньках, ребёнок может не удержаться на ногах или вовремя не затормозить. Поэтому перед тем, как начать обучение своего ребенка катанию на роликах, нужно убедиться, что соблюдены все возможные меры безопасности. Во-первых, нужно убедиться, что на ребёнка надета защитная экипировка. Она состоит из:

• Шлема
• Наколенников
• Налокотников
• Защиты на запястьях
• Защиты для позвоночника и специальных шорт – по желанию.

Также совершенно недопустимо использование роликовых коньков, которые не подходят ребёнку по размеру. Даже если ножка Вашего ребёнка пока настолько маленькая, что роликов нужного размера в магазине просто не нашлось, ни в коем случае не стоит пытаться скомпенсировать маленький размер ноги толстыми шерстяными носками, покупая ролики «на вырост». Ведь одним из важнейших условий комфортного и безопасного катания на коньках является хорошая вентиляция ступней. Если её нарушить, это приведёт к неприятным ощущениям при катании на роликах и даже к мозолям. А всё это может создать трудности с управлением движением, что может закончиться весьма плачевно.

В этом видео опытные тренеры рассказывают о защитной экипировке для детских занятий роликами:

Самостоятельно или с инструктором?

Обучение ребёнка катанию на роликах – долгий и кропотливый процесс, который не терпит ошибок, а их неизбежно допускают дилетанты. Поэтому пытаться самостоятельно научить ребёнка кататься на роликах имеет смысл только если Вы сами катаетесь как минимум хорошо, иначе такое «обучение» испортит нервы и Вам, и ребёнку. Также следует учитывать и то, что катание на обычных коньках и роликах, хоть и имеет сходные элементы, всё же являются разными техниками. Поэтому даже те, кто умеет кататься на обычных коньках, не всегда справляются с обучением ребёнка роликам.

Главный плюс занятий с профессиональным инструктором – быстрое освоение правильной техники катания. Настоящий профессионал сразу распознает типичные ошибки начинающего роллера и даст специальные упражнения для их коррекции, в то время как самостоятельные занятия зачастую «цементируют» неправильную технику катания. Зачастую непрофессионалу бывает трудно определить, что именно ребёнок делает не так. При занятиях с тренером этих проблем не будет.

Если Вы решили обучать ребёнка с инструктором, следует определиться с типом занятий – индивидуальные или групповые. У каждого типа есть свои плюсы и минусы:

Плюсы индивидуальных занятий:

• Всё внимание тренера обращено на ребёнка
• Более эффективное обучение основам
• Возможность выбрать удобное время и место для занятий
• Ребёнок не будет бояться «облажаться» перед группой, более комфортное обучение.

Конечно, индивидуальные занятия хороши, но время тренера стоит достаточно дорого, поэтому не все родители могут оплачивать индивидуальные уроки.

Плюсы занятий в группе:

• Общение с другими детьми
• Соревновательный дух занятий
• Низкая стоимость

Большинство преподавателей сходится во мнении, что оптимальным является так называемый комбинированный подход: перед началом групповых занятий нужно взять несколько индивидуальных уроков. Так ребёнок быстро усвоит основы и приступит к эффективному обучению в группе, сэкономив родителям нервы и деньги.

Делаем первые шаги

Если Вы всё-таки решили заниматься с ребёнком самостоятельно, то Вам понадобиться запастись терпением. Ведь не у всех детей вестибулярный аппарат развит достаточно хорошо для того, чтобы бодро поехать, едва встав на роликовые коньки. Обычно всё как раз наоборот.

В обучении ребёнка катанию на роликах следует использовать общий принцип обучения детей: не стоит навязывать исполнение тех или иных упражнений или ругать ребёнка. Процесс должен происходить в игровой форме: в данном случае, например, можно преподнести обучение как игру в салки – ребёнку это непременно понравится. Но при этом следует помнить, что сразу переходить к активному бегу нельзя – сначала нужно освоить самые азы.

Правильная стойка

В случае роликов начинать нужно с правильной стойки и равновесие. Изображение правильной стойки неизменно присутствует на первых страницах любого самоучителя, но многие новички считают тренировку правильной стойки скучной тратой времени и полагают, что она придёт со временем. Итоги такого подхода неутешительны: невыполнение основных предъявляемых к стойке требований ведёт к снижению устойчивости и эффективности отталкивания, и что немаловажно – к неуклюжести движений при катании. Многие инструкторы считают, что начинать тренировать правильную стойку следует вообще без роликов.

Правильная стойка тренируется следующим образом:

• Надеть ролики – по желанию.
• Выйти на газон.
• Поставить пятки вместе и носки врозь.
• Слегка согнуть колени.
• Немного наклониться вперёд – всем корпусом(!)

Ознакомиться с правильной стойкой можно с помощью этих видео. Принципы правильной стойки одинаковы для взрослых и детей.

Для того, чтобы закрепить навык правильной стойки, следует походить в этом положении как по газону, так и по асфальту. Колёса при этом катиться не должны, и наклон корпуса должен соответствовать сгибу колен – чем сильнее сгибаются колени, тем сильнее нужно наклонить корпус. Родителям надо следовать за ребёнком в ходе выполнения этого упражнения для того, чтобы подстраховать его в случае падения.

Учим ребенка падать

Также следует научиться правильно падать – вперёд, сначала на колени, потом на локти и защиту на кистях рук, гася силу удара об асфальт. Необходимо объяснить ребёнку, что назад падать не просто неправильно, а опасно. Для снижения риска травм падения тренируют там же, на газоне.

Первые шаги

Для того, чтобы освоить первые шаги, возьмите ребенка за руку и поддерживайте его. Одну ногу ребенку необходимо выставить чуть вперед, повернув на 60 градусов в правую сторону, если это правая нога, и в левую, если левая нога соответственно. Пусть ваш ребенок медленно переведет центр тяжести на ту ногу, которую он выставил вперед, и оттолкнется от нее, выставляя другую ногу на 30 градусов в противоположную сторону вперед. И он покатится!

Затем пусть ваш малыш проделает это же с другой ногой. Пусть он аккуратно продвигается вперед, попробует прибавить темп, Однако помните, что прибавляя темп, ребенок скорее всего упадет. Будьте к этому готовы! Объясните ребенку, что когда он почувствует, что начинает падать, пусть он присядет на корточки, и аккуратно упадет на бок. Падая так, он практически полностью защищен от синяков и ссадин.

Упражнения для обучения катанию на роликах

Упражнение «Елочка» — базовое упражнение при обучении катанию ребенка на роликах. Суть этого упражнения заключается в том, чтобы научиться сдвигать коньки друг к дружке и раздвигать. Пусть ребенок представит, что что каждый колёсики на роликах — это кисточки, и с помощью нее, ему нужно нарисовать елочку.

Упражнения «Фонарики». Для эффективного процесса обучения ребёнка катанию на роликах родителям следует приготовить специальные «фонарики» — пластиковые стаканы, которые нужно поставить в одну линию. Многим родителям это напомнит те упражнения, которые дают в автошколах.

Ребенку нужно представить, что нужно объехать не стакан, а целую автомобильную покрышку. Соответственно, нужно начать движение из положения «пятки вместе, ноги – врозь», коньки в процессе движения равномерно разойдутся, но потом их снова нужно свести вместе – мысами. Сводить до конца нельзя, так как сразу после первой покрышки идёт следующая.

«Змейка»: нужно начать движения из положения «ролики параллельно», согнуть колени и начать вилять из стороны в сторону, объезжая «фонарик». При этом ноги надо держать рядом. Высший пилотаж – выполнить упражнение спиной вперёд.

Упражнения на торможение:

Обычное торможение: как правило, на правом ролике размещается тормоз – приспособление из пластмассы с накладкой из резины. Пользуются им следующим образом: в движении руки вытягивают вперёд, затем конёк с тормозом также выдвигают вперёд и слегка приподнимают его носок на себя.

«Плуг»: при таком виде торможения нужно сделать большой «фонарик» и завершить его, с силой сведя перед собой ноги. Колени при этом нужно согнуть и носки роликов слегка повернуть внутрь.

«Т-стоп»: самый продвинутый способ торможения. При согнутых коленях наклониться вперёд и перенести вес на более удобную ногу. Вторую ногу следует развернуть перпендикулярно направлению движения, надавить на неё и замедлить движение. Ключ к успеху – не наступать на развернутую ногу с силой – из-за этого можно потерять равновесие и упасть. Это непростое упражнение и для его тренировки нужно сначала научиться катиться, используя только одну ногу.

Как правильно кататься на роликах

Правильная защитная экипировка – ещё не все меры безопасности, которые должны соблюдать родители и дети. В мире роллеров существует много неписаных правил, которые необходимо соблюдать. Некоторые из них повторяют то, что Вы уже знаете:

1. Нельзя кататься на роликах по лужам и песку. Роликовые коньки – сложный механизм и налипший к колёсам песок приведёт к их поломке. Если надо перейти лужу – нужно пройти пешком, так, чтобы колёса не прокручивались.
2. Нельзя кататься по мокрому или перегретому асфальту. Сцепление с такой поверхностью хуже, что грозит травмами.
3. Нельзя слишком сильно разгоняться. Это травмоопасно и непредсказуемо даже в случае роллеров высокого уровня.
4. Ни при каких условиях нельзя отказываться от защитной экипировки.
5. Всегда нужно правильно падать! Правильное падение – падение вперёд.
6. Ноги всегда должны быть слегка согнуты, а корпус – наклонён вперёд. Одна нога – на полролика впереди другой.

Где можно кататься на роликах

Все правила мира роликов основаны на соображениях безопасности. И при выборе места для катания первостепенное значение имеет безопасность не только самого роллера, но и всех окружающих.

Конечно, не возбраняется кататься на роликах по асфальтированным дорожкам и парковым аллеям, которых так много вокруг. Но не стоит развивать слишком большую скорость, так как по пути начинающему роллеру могут встретиться и другие участники движения: взрослые и дети. Особенно аккуратно надо ездить по тем улицам, на которые могут заезжать машины. Там не следует совершать никаких непредсказуемых маневров. А на саму проезжую часть лучше вообще не выезжать даже взрослым.

Также детям и начинающим взрослым не стоит кататься там, где много велосипедистов. Почему? При столкновениях с велосипедистами колёса роликовых коньков могут застрять в спицах, что может являться причиной серьёзных травм.

Несмотря на некоторые трудности катания на роликах, положительные аспекты этого времяпровождения их перевешивают. Но, несомненно, к вопросу обучения ребёнка роликам следует подходить ответственно и много практиковаться. Тогда катание на роликах будет в радость и поможет ребёнку найти новых друзей и радоваться жизни!

profymama.com

Научить ребенка кататься на роликах – рекомендации и упражнения

Лето – пора подвижных игр и развлечений, время велосипедных прогулок и роликовых коньков. Как помочь ребенку быстро и безболезненно освоить ролики?

Первое и самое главное, с чего необходимо начать обучение даже самого маленького ребенка, – это правила безопасности.

Основные рекомендации касательно обучения достаточно просты, воспользовавшись этими советами, вы быстро «поставите» ребенка на ролики.

www.proaist.ru

Как правильно учить детей кататься на роликах

Здоровый образ жизни всегда был актуален, но в последние несколько лет он приобрел особую значимость и количество тех, кто желает быть спортивнее и здоровее резко увеличилось. А один из самых увлекательных  способов приобщить детей к спорту – это роликовые коньки. Особенно интересно кататься всей семьей. Дети благодаря роликам становятся более ловкими и здоровыми. Полезны роликовые коньки и подросткам. С их помощью можно не только активно отдыхать, а и обрести красивую подтянутую фигуру, скинуть лишний вес и привести мышцы в тонус.

Выбор коньков

Итак, чтобы научиться кататься на роликах нужно сначала их купить. Приобретение хороших и качественных роликов – это уже половина успеха. Не стоит экономить на покупке коньков для ребенка. Ведь, как правило, ролики сейчас продаются раздвижные, а значит их хватит на несколько лет.

 Для начинающих есть особые роликовые коньки, которые мягко и очень плавно скользят по дороге, но никогда не позволяют развить чрезмерно большую скорость. В них учиться гораздо безопасней, однако налокотники и наколенники купить все же стоит. Многие родители полагают, что при обучении дети ни разу не упадут, если будут аккуратными. Но так никогда не получится уверенно стоять на роликах и комфортно себя на них чувствовать, ведь постоянно будет присутствовать страх упасть. Помимо этого важно знать свой максимальный угол наклона при катании, у каждого человека он разный. А удержать равновесие при первой, второй и даже третьей попытке мало у кого получалось. Впрочем, детям легче научиться кататься, они быстрее все схватывают, да и ко всему относятся как к игре, что существенно облегчает весь процесс обучения. Пренебрегать необходимым инвентарем не стоит, лучше сразу его покупать, чтобы избежать ненужных синяков и ссадин.

Начинаем обучение

Научить ребенка кататься на роликах не так уж и сложно. После того как куплены подходящие ролики и дополнительный инвентарь, можно начинать учить как правильно стоять. Для этого ноги нужно согнуть в коленях так, чтобы голень находилась под носком. Есть негласное правило для всех: чем ниже наклон к земле, тем безопаснее катание. Поэтому с самого начала стоит сразу же приучать держать колени под углом в 90 градусов. Руки нужно вытянуть вперед, чуть-чуть согнуть и опустить. Расстояние между ними и туловищем должно составлять примерно 45 градусов.

Для того чтобы начать скольжение нужно поставить ноги на ширине плеч немного развернув в сторону носок одной ноги. Затем оттолкнуться одной ногой и перенести вес на другую, так чтобы первая нога осталась в воздухе. Далее ногу нужно развернуть так, чтобы ее носок смотрел во внешнюю сторону, оттолкнуться той ногой, с которой начиналось скольжение. Вес тела должен постоянно перемещаться с ноги на ногу.

Не стоит пытаться учить детей катанию на коньках, держа их за руки. Это лишь собьет с толку и затормозит процесс. Главное для ребенка – научиться держать равновесие и не бояться падений, тогда все обязательно получится. Заодно подумайте о том, чтобы купить коньки и себе, ведь вместе учиться гораздо веселее.

Прежде чем начать обучение, посмотрите видео, которое расскажет о том, как правильно падать:

ladyadvice.ru

Как научить ребёнка кататься на роликах

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня нам предстоит поговорить о роликах. Это приспособление помогает малышу активно проводить своё время, развивает его физически. Однако, для родителей – это большие волнения, а порой даже стресс. Некоторые мамочки категорически против такого приобретения, потому что боятся, что их карапуз переломает себе руки и ноги, или не удержится и вылетит под машину. Именно поэтому крайне важно правильно обучать малыша основам катания и знакомить ребёнка с мерами безопасности.

Польза от катания

Несмотря на то, что родители могут видеть в роликах угрозу, пользы от них гораздо больше. В чём же заключаются ценные качества от использования роликовых коньков:

1. Укрепление мышц, особенно икроножных и тазовых.
2. За счёт того, что необходимо удерживать равновесие и научится правильно балансировать, у малыша также укрепляются мышечные волокна плечевого пояса, живота и поясницы.
3. У ребёнка вырабатывается чувство равновесия, улучшаются показатели координации в движениях.
4. Катание на роликах оказывает положительное влияние на работу сердечно – сосудистой системы, делает организм выносливее.
5. Совершенствуется глазомер.
6. Во время катания малыш сжигает килокалории, такому ребёнку не страшно ожирение.
7. Езда на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета.

Критерии выбора роликовых коньков

Если вы уже решили, что в доме обязательно должны появиться ролики, то к выбору этого приспособления необходимо подойти со всей внимательностью:

1. Для первого знакомства и для самых маленьких необходимо приобретать двухрядные ролики. Как понятно из названия, роликовые колёсики располагаются в два ряда, благодаря чему, катание становится более безопасным, а движения малыша более устойчивыми.
2. Для деток постарше или тех, кто уже освоил двухрядные ролики, рекомендуется переходить на однорядные.

Мы сыну сразу покупали обычные ролики, когда ему было 6 лет.

3. При выборе роликовых коньков не обойтись без примерки, поэтому берите малыша с собой в магазин.
4. Так как детки быстро растут, вам понадобится приобрести ролики с механизмом, позволяющим увеличивать размер. При покупке, убедитесь, что он исправно функционирует.
5. Для детей нужно приобретать роликовые коньки исключительно на застёжках. Убедитесь, что выбранная модель плотно прилегает к ножке, застёжки хорошо держаться.
6. Также вам понадобится купить экипировку для того, чтоб обезопасить езду малыша: шлем, наколенники и налокотники.
7. Купите специальные носочки, которые необходимо одевать под роликовые коньки. Благодаря этому приобретению, ребёнок не будет натирать ножки.

Обучаем правильно

На самом деле лучше всего воспользоваться помощью специально обученного человека, который во всех тонкостях сможет объяснить и научить, как пользоваться роликами, однако, если такой возможности нет, то родителям просто необходимо знать, основные правила обучения, чтоб помочь малышу освоить эту науку:

1. Познакомьте ребёнка с роликовыми коньками. Дайте их потрогать. Кроме этого, можно показать по телевизору или во дворе на примере других детей, как их используют.
2. Теперь перед родителями встанет вопрос, где учить кататься ребёнка на роликах? В первое время лучше, чтоб тренировки проходили дома. Вот только желательно, чтоб в помещении было достаточно свободного пространства. После того, как малыш освоит навыки катания в квартире, можно переходить на улицу. В первое время малыш может кататься на больших асфальтированных площадках. А когда он сможет достаточно координировать свои движения, можно будет переходить на узкие тропинки.
3. Сначала нужно надеть обмундирование, даже если первые тренировки проходят в квартире и под строгим контролем родителя. Всегда лучше перестраховаться.
4. Первым делом наденьте ребёнку на ноги роликовые коньки. Убедитесь, что они достаточно зафиксированы, ножки малыша не болтаются.
5. Поставьте ребёнка в стойку: ноги параллельны друг другу, на ширине плеч, плечевые и коленные суставы должны быть слегка согнуты, ручки вытянуты перед собой (но всё ещё с согнутыми локтями). Хоть коленки должны быть согнуты, ножки при этом остаются в прямой позиции, ни заваливаются внутрь или наружу. Малыш должен слегка наклонить корпус вперёд, но не сильно.
6. Теперь предложите карапузу совершить первый шаг. В первый раз лучше удерживать ребёнка за ручку.
7. Когда карапуз немного освоиться, можно перестать держать его за руку. Теперь предложите ребёнку постоять на одной ножке, чтоб попытаться удержать равновесие. Подстрахуйте кроху в этот момент. Убедитесь, что опорная ножка не заваливается внутрь.
8. Теперь позвольте малышу немного проехаться. Пусть при этом одна ножка будет на половину ботинка сильнее выдвинута вперёд. Главное, во время езды продолжать сохранять стойку.
9. Объясните малышу, если он чувствует, что падает, лучше лететь вперёд, а не назад, причём вначале удар должен прийтись на коленки.
10. Покажите ребёнку, как нужно тормозить движением ролика или с помощью штатного тормоза (поднимается носок на себя в момент выдвижения ролика с тормозом вперёд). Однако, нужно понимать, что катаясь на роликовых коньках, малыш не сможет быстро затормозить, так что нужно это учитывать.
11. Обучите ребёнка поворачивать. Для этого нужно наклонять коленки в сторону поворота.
12. Чем старше будет становится ребёнок, тем более развитыми станут его навыки. Тогда можно научить ещё и дополнительным упражнениям и даже трюкам.

Мой сынок заинтересовался роликовыми коньками, когда увидел, как на них катается соседская девочка. Несмотря на то, что Никита в это время вовсю использовал самокат, ролики его сильно заинтересовали. Поэтому мы отправились за новой покупкой. На процесс домашнего обучения у нас ушло месяца три, прежде, чем ребёнок научился хорошо управлять своим телом, стоя на роликовых коньках. К тому времени за окном был февраль. Поэтому малышу до весны пришлось кататься только в квартире. Зато выйдя на улицу, он почувствовал себя королём. Хоть и испытал некоторые трудности. Всё-таки пол в квартире и асфальтированная дорога отличаются.

Упражнения

1. Фонарики. Ребёнку мелом чертят круги или используют какие-то кольца. Карапуз должен их объехать. При этом нужно, чтоб пятки ребёнка были вместе, а носки при этом врозь. При приближении к кругу, нужно разводить ноги, чтоб на него не наехать, а потом снова сводить.
2. Змейка. При выполнении данного упражнения ножки малыша не расходятся, всегда находятся вместе. Ножки параллельны, малыш отталкивается пяточками. Во время катания, виляет из стороны в сторону, чем имитирует передвижение змеи.
3. Восьмёрка. Во время езды ножки должны быть скрещены.

Рекомендации

1. Не позволяйте ребёнку кататься по песку и по лужам. Это небезопасно.
2. Аккуратно ездите после дождя, ролики могут начать скользить по мокрой поверхности.
3. Не стоит сильно разгоняться. Это чревато травмами.
4. Не забывайте, если ребёнок уже падает, то только впереди себя.
5. Никогда не забывайте про экипировку перед тем, как идёте кататься.
6. Необходимо соблюдать правильную стойку.
7. При катании на улице, нужно быть аккуратным, чтоб нечаянно не налететь на маленьких детей и не вылететь на проезжую часть.

Изучив все правила катания, ваш малыш с удовольствием познает радость от езды на роликах. Чаще всего идея купить роликовые коньки возникает после того, как ваш ребёнок увидел их на другом малыше. А это даже лучше, когда малыш научится кататься ему будет с кем вместе ездить на роликах, а так веселее. Не стоит сильно переживать за безопасность своего отпрыска, главное, позаботьтесь о защитных приспособлениях. Пусть ваше знакомство с роликами пройдёт успешно!

zdorovyemalisha.ru

Как научить ребёнка кататься на роликах

Как научить ребенка кататься на роликах

Мальчишка лет 8 пронесся со свистом мимо на роликах… Провожая его взглядом я подумала… как он научился так здорово кататься, ведь он совсем еще маленький.

Я видела многих детей школьников, которые выносили ролики во двор и неумело пытались на них ковылять. Без защиты, без помощи взрослых. На прямых ногах, неустойчиво и долговязо.

И тут этот ребенок на роликах. До сих пор помню его. Тогда я подумала, что обязательно научу своего сына кататься также.Понятия не имея с чего начать, я искала любые крупицы информации и все, о чем расскажу в этой статье, было собрано в течение 2-х лет нашей с сыном практики.Итак, как же родителям научить ребенка кататься на роликах?

Первый вопрос, которым часто задаются родители – необходимо ли самим владеть роликами? Если умеете сами – хорошо, но это не главное условие успеха. Намного важнее ваше и ребенка желание. И мотивация надолго вперед.

Когда начинать обучение ребенка катанию на роликах?

На этот счет есть разные мнения. В детских группах обучают детей с 5-6 лет. Можно начинать и раньше. Маленькие дети очень способные, если правильно их обучать.Ролики для ребенка – это способ сбросить избыток энергии, развить координацию, укрепить мышцы ног и корпуса, а также выработать волевые качества – упорство и терпение.

Наш опыт раннего обучение был успешным. Начинали мы в возрасте младше 2-х лет. Конечно, наши тренировки были очень своеобразными и короткими. Мы играли. Мы катали ролики. Мы ходили на роликах по квартире. Мы ездили на роликах на кухню к бабушке и в комнату к папе.И наши роликовые путешествия были короткими – 5-10 минут.

С 2-х лет начались прогулки на улице. В 2,5 года ребенок первый раз отпустил мою руку и поехал сам. Смотрите видео:

С 3-х лет – регулярные поездки. И с этого момента прогресс стал очевиден. В 3, 5 года ребенок уверенно сам гоняет, выполняет спуски, развороты, торможения.

Ведь если мы хотим научить ребенка кататься уверенно и безопасно, мы должны сопроводить его в этом пути. Последовательно обучив держать равновесие на роликах, правильно ставить ноги, правильно переносить вес тяжести в движении, поворачивать и тормозить, спускаться с горок и подниматься наверх, преодолевать препятствия и неровности дороги, объезжать людей. Все это требует от родителя терпения и времени.

Готовы?  Тогда поехали!

1. Интерес и мотив. Создаем интерес у ребенка. Покажите ребенку на прогулке, как другие катаются. Выразите свою заинтересованность, восторг, одобрение. Поговорите с ребенком об увиденном. «Ты видел, какие колесики на ботинках», «ты заметила, как эта девушка быстро едет? У нее специальные ботинки с колесиками – ролики»
2. Выбор роликов. Сходите вместе с ребенком в спортивный магазин и выберите ролики. Обязательно примерьте. Ориентируйтесь на фирменные ролики: roces, rollerblades, powerslide, k2.
3. Защита. Вместе с роликами приобретите полный комплект защиты: шлем, наколенники, налокотники, наладонники. Также желательно иметь 2-3 пары роликовых носков на смену.
4. Начало занятий. Начинайте на нескользких поверхностях – на траве во дворе, либо на ковре в комнате. Ребенок должен научиться уверенно стоять на роликах, приседать в них, опускаться на колени и подниматься на ноги, делать шаги «елочкой».
5. Первая прогулка. Выберите ровную асфальтовую дорожку или площадку. Поддерживайте ребенка за руку и катайтесь по этой дорожке. Сделайте такие прогулки регулярными. Можно ездить в магазин или в соседний двор, в детский сад или в школу на роликах каждый день.
6. Я сам! Когда ребенок почувствует себя уверенно – он сам отпустит руку. Не торопите его, ножки должны окрепнуть и привыкнуть к новым движениям.
7. Совершенствование и техника. Когда ребенок уже сам начал кататься на роликах – пришло время учиться первым элементам техники – фонарики.

8. Тренировка. Катайтесь вместе по неровным дорогам, скатывайтесь с горок. Дайте ребенку попробовать объезжать столбы, тумбы, неровности на дороге.

В развитии ребенка одно из самых важных – физическое развитие. Оно дает ребенку силу, уверенность, здоровье. И если ребенок хорошо координирован, ловок и силен – его мозг работает отлично. С легкостью ребенок освоит любую информацию – чтение, арифметика, второй язык, рисование, лепка… Все будет получаться, потому что ребенок развивается гармонично.

Пробуйте, у вас все получится!Это очень увлекательно и интересно следить за прогрессом своего ребенка. Поддерживайте и хвалите его за любые успехи.

Автор: Виктория Раз

kid-info.ru

Как научить ребенка кататься на роликах

Все малыши очень активные, и чтобы направить их безудержную энергию во благо родители ищут им хобби. Один из наиболее популярных видов спорта среди взрослых и детей – это катание на роликах. Рассекая на роликовых коньках, малыш не только весело проведет время, но и укрепит мускулатуру, совершенствует координацию, станет упорным и терпеливым.

Тогда у родителей возникает вопрос о том, как научить ребенка кататься на роликах. В первую очередь нужно выбрать подходящие ролики и необходимые аксессуары. Только после этого можно приступать к тренировкам. Если родители сами не умеют кататься, то стоит обратиться к профессиональному тренеру. Хотя при наличии свободного времени и терпения мама или папа могут научить кроху самостоятельно.

Подходящий возраст для обучения, выбор роликов

Не все родители знают, с какого возраста дети катаются на роликах. Например, в 2 – 3 года не стоит начинать тренировки. Это связано с тем, что в этом возрасте у крохи еще формируется свод стопы, а ранняя постановка на ролики негативно на нем отразиться.

Начинать тренировки можно в 4 года, но если координация движений малыша еще не очень развита, то обучение лучше начать ближе к 5 годам. Оптимальный возраст для занятий – 6 лет. В таком возрасте ребенок отлично усваивает теорию и успешно реализует полученные знания на практике. С 8 лет ребенка можно отдать в специальную секцию.

Достаточно актуален вопрос о том, какие ролики купить ребенку. Это спортивное снаряжение рекомендуется покупать в специализированном магазине. На рынке или интернет-магазине часто встречаются подделки, кроме того, в последнем случае ролики невозможно примерить, а это очень важно.

В магазине предложите малышу примерить несколько понравившихся моделей. Ботинок должен хорошо поддерживать голеностоп. Не застегивая ролики предложите ребенку встать, страхуя его на всякий случай. Если он уверенно стоит, то это говорит о том, что выбранная модель имеет отличную боковую поддержку.

Потом застегните ботинки и убедитесь в том, что нога малыша не подворачивается. Если отсутствует дискомфорт, а ботинок плотно облегает ногу и удобный, то это подходящие ролики. Но не спешите их покупать, пусть ребенок походит в них по магазину 10 минут, если нога не устала, то они подходят.

Ролики для начинающих детей не должны быть самыми дорогими, но и покупать изделие неизвестного производителя не стоит. По мнению тренеров, лучшие ролики для детей – это Roller Blade, Roces, Seba, Powerslide.

Размеры роликов для детей

Очень важно выбрать роликовые коньки правильного размера. Сделать это можно по размеру стопы в см. Специалисты рекомендуют выбирать ролики размер в размер или с зазором не более 0.5 мм. Если взять ботинки на 2 размера больше, то у малыша будут появляться мозоли после тренировок.

Ролики нужно выбирать на 1 размер больше обычной его обуви. Под них можно надеть носки, тогда малыш будет ощущать себя комфортно. Современные ролики изготавливаются с использованием технологии, подстраивающей форму ботинка под анатомию ноги, поэтому лучше остановиться на спортивном снаряжении на 1 размер больше.

Размерные сетки разных производителей отличается. Чтобы было проще ориентироваться, ниже представлена таблица для регулируемых роликов:

Например, если у ребенка размер ноги 25, то ему подходят ролики 25 – 28 размера или 26 – 29 (на 1 размер больше).

Важно знать, что у некоторых моделей чем больше размер ботинка, тем больше диаметр колес.

Очень выгодна покупка для детей, у которых еще растет нога, - раздвижные ролики. Благодаря специальной технологии начальную длину ролика можно увеличивать на 3 – 4 размера. Такие коньки прослужат ребенку несколько лет, а поэтому нет необходимости постоянно покупать новую пару. Раздвижные ролики выбирают по такому же принципу, как обычные.

Комплект защиты

После покупки роликов не спешите покидать магазин, нужно приобрести еще защитное оборудование. Ведь в начале обучения дети часто получают травмы.

Защита на ролики для детей состоит из 4 компонентов: шлем, наколенники, налокотники и защита кистей. Они предназначены для защиты тех точек, которые чаще всего соприкасаются с землей при падении: голова, локти, колени, кисти.

При выборе шлема обращайте внимание не только на его внешний вид (цвет, рисунок), но и материал, из которого он изготовлен. Кроме того, важно узнать о том, надежно ли он застегивается и подходит ли по размеру. Для изготовления качественных шлемов используют пенополистерол (внутренний слой) и поликарбонат (наружное покрытие). Он предназначен ля защиты затылка.

Если ребенок во время тренировок упал на спину или бок, то шлем защитить его от ушибов головы и сотрясения мозга. Современные шлемы не только надежные, но и удобные. Малыш не вспотеет в нем, так как он легкий и оснащен системой вентиляции. Существуют шлемы, размер которых регулируется, поэтому он прослужит ребенку несколько лет.

Наколенники и налокотники изготовлены из пластика (наружная часть, которая имеет анатомическую форму) с мягким наполнителем. Эти аксессуары можно крепить, как чулок, или фиксировать с помощью липучек. Защита кистей изготовлена из прочного пластика, который защищает лучезапястный сустав от переломов.

Кроме того, рекомендуется приобрести 2 – 3 пары специальных носков из плотных натуральных волокон. Нога малыша в них не будет потеть, поэтому ничто не будет отвлекать от обучения.

Первые тренировки

Обучение катанию на роликах детей начинается из того, что им нужно объяснить, как стоять, чтобы ноги не разъезжались. Для этого он должен стать так, чтобы носки были направлены друг к другу под небольшим углом. При этом одна нога должна немного выходить вперед (на 5 – 7 см).

Перед тренировками нужно выполнить несколько приседаний, чтобы разогреть мышцы. Это необходимо, так как маленький организм еще не привык к подобным нагрузкам.

Катание на роликах для детей может показаться очень сложным, ведь далеко не все родители знают, что многое зависит от умения распределять нагрузку. Чтобы катание было долгим и приятным, нужно научить его правильно стоять:

• Корпус нужно наклонить вперед, как будто он пытается что-то достать. • Колени необходимо согнуть, что ребенок был готов к резким поворотам. • Руки стоит поочередно вытягивать вперед. • Один ролик должен находиться намного впереди, он и будет ведущим.

Важно разъяснить малышу, что падать не страшно, так как через это проходили все.

Когда ребенок будет определять самое удобное положение тела для движения, нужно следить, чтобы он никуда не наклонялся и не сворачивал. Если он испытывает дискомфорт, то, возможно, речь в роликах или стельке и т. д.

Чтобы понять, как двигаться, нужно просто стоять на роликах, немного наклоняя корпус вперед, а потом прогибаться назад. После повторения этого упражнения малыш сам поймет, какое положение ему больше подходит. После этого можно попытаться двигаться без включения рук, держа их немного впереди на ширине плеч. Родители должны помогать малышу: один немного подталкивает его сзади в плечи, направляя к другому. Не стоит толкать ребенка в спину, так как он может упасть и удариться лицом.

Также важен вопрос о том, где научить ребенка кататься на роликах. Для этого лучше выбрать тихое место с асфальтовым или травяным покрытием без машин. Тогда малыш не будет отвлекаться от обучения.

Улучшение техники катания

Когда ребенок научился держать равновесие и перестал боятся возможного падения, нужно постепенно усложнять упражнения. Существуют следующие элементы катания:

• Лыжные ролики. С помощью этого упражнения малыш учиться чувствовать колесика и понимать принцип движения. Для его выполнения он должен передвигать ноги скользящими движениями, не отрывая пяток от земли, как будто он прогуливается на лыжах.

• Кружки. Этот элемент оттачивает навык катания на роликах. На асфальте рисуют несколько небольших кругов. Малыш принимает следующее положение – пятки вместе, носки разведены в стороны. Он выполняет элемент «лыжные ролики» а когда достигает круга, разводит ноги, огибая его. Несколько кругов достаточно, чтобы он понял, что расслабляться не стоит.

• Восьмерка. Ребенок двигается вперед, скрещивая и разводя ноги, чтобы описать данную цифру.

• Змейка. Малыш становиться в стойку, ставит ноги параллельно друг другу. А потом, отталкиваясь пятками, двигается из стороны в сторону. Это упражнение можно выполнять вперед и назад.

• Ломаная. Этот элемент является повторением предыдущих с добавлением новых упражнений. Роллер должен пройти маршрут, описывающий ломаную линию, который соединяет какие-либо точки (флажки, конусы и т. д.).

Эти упражнения рекомендуется выполнять хотя бы 2 дня в неделю по 3 – 4 часа за сутки. Они помогут освоить принцип движения на роликах.

Торможение и правильное падение

Многие родители интересуются вопросом о том, как научить ребенка тормозить на роликах. На коньке присутствует пластмассовый штатный тормоз с накладкой из резины. Обычно он находиться на правом ролике. Чтобы затормозить и остановиться, нужно плавно поднять носок этого конька на себя.

Как упоминалось, в процессе обучения не обойтись без падений. Однако делать это нужно правильно, чтобы избежать серьезных травм. Научите малыша даже при падении назад попытаться развернуться и не упасть на спину, так как можно повредить спину и затылок. Потренируйте его падать вперед на колени.

В дальнейшем видео рассказано об азах катания на роликах. Запомнив основные правила, вы сможете научить кроху кататься быстрее и без негативных последствий.

Теперь вы знаете, как научить детей кататься на роликах. При выборе правильного спортивного снаряжения и защитных аксессуаров задача упрощается. Выбирайте для тренировок места с ровным покрытием, без машин и посторонних людей, тогда ваш малыш сможет сосредоточится на обучении.

birth-info.ru

• 
  Сценарий квеста на день рождения ребенка 5 лет
• 
  Что должен делать ребенок в 3 5 месяца
• 
  Развитие личности ребенка от 5 до 7 лет
• 
  Ребенок не тянется к игрушкам в 5 месяцев
• 
  Как ребенка 5 лет научить кататься на роликах
• 
  Как научить ребенка 5 лет кататься на роликах
• 
  Что ребенок должен уметь в 7 5 месяцев
• 
  Сколько раз ребенок должен писать в 5 месяцев
• 
  Трудности адаптации ребенка к обучению в 5 классе
• 
  Как варить кабачок для первого прикорма ребенку 5
• 
  Как с ребенком найти общий язык 5 лет