Нужен ли ребенку дневной сон? Зачем спать днем? Должен ли ребенок 5 лет спать днем

Нужен ли ребенку дневной сон? Зачем спать днем? | Материнство

Некоторые дети спят днём с удовольствием, другие начинают саботировать процесс буквально в полтора — два года. И многих родителей это вполне устраивает, ведь в таком случае малыши обычно дольше спят по ночам, давая своим мамам и папам возможность тоже выспаться.

Так нужно ли детям спать днём? Как организовать дневной сон? Что обо всём этом думают специалисты?

Немного теории

Подсчитано, что мы спим добрую треть своей жизни. Причём если раньше врачи считали, что сон — это только возможность для уставшего организма отдохнуть и «прийти в себя», то исследования, проводимые в последние годы, доказали: помимо восстановления сил, сон имеет и другое, очень важное значение. При этом важен не только факт сна, но и его качество и количество. У тех из нас, кто спит регулярно, правильно и сколько требуется организму, лучше иммунитет, интеллект, память, когнитивные (познавательные) способности. Для детей сон ещё важнее, чем для взрослых, ведь именно во время медленной фазы сна высвобождается гормон роста, благодаря которому чада растут.

Тем родителям, кто считает, что уставшие дети спят, а если не спят, значит, не устали, хорошо бы знать о том, что при нарушении режима сна и бодрствования малышам грозят такие неприятности, как:

• задержка физического, психического и интеллектуального развития
• лишний вес (недополученную энергию дети интуитивно пытаются компенсировать потреблением большего числа калорий)
• плохое настроение
• раздражительность
• капризность и др.

Ситуация, при которой дети долго спят по ночам, но при этом игнорируют дневной сон, тоже не слишком хороша для их развития и самочувствия. Исследования учёных из Калифорнийского университета показали, что даже непродолжительный дневной сон влияет на детей самым благотворным образом. У тех детей, кто регулярно спит днём, лучше настроение, более оптимистичный взгляд на жизнь, кроме того, они развиваются быстрее сверстников.

Сколько и как должны спать дети

Количество сна, необходимое детям для нормального самочувствия и развития, зависит от возраста. Конечно, есть дети, любящие спать и предающиеся этому занятию самозабвенно и с полной самоотдачей, а есть те, кто и сам не спит, и родителям не даёт. Однако врачи категоричны: существуют минимальные нормы сна, которых необходимо придерживаться:

• Новорождённые должны спать не менее (!) 11 — 15 часов и от пяти до десяти раз в сутки.
• Дети раннего возраста нуждаются в 11 — 13 часах сна в сутки. При этом ночной сон должен быть не менее 9 часов, а днём ребёнку нужно спать два раза по 1,5 — 2 часа или один раз 2,5 — 3 часа.
• Дошкольникам необходимы 10 — 11 часов сна в сутки.

Разумеется, все дети разные. Однако опыт показывает, что если новорождённый малыш сам выбирает, когда ему спать, а когда бодрствовать, но при этом капризничает, нервничает или плохо ест, необходимо помочь ему. Попробуйте наладить хотя бы подобие режима, и, скорее всего, кроха станет гораздо спокойнее и веселее.

Нарушения дневного сна

Врачи-сомнологи отмечают, что у детей чаще всего встречаются два вида нарушения дневного сна:

1. Ребёнок ни в какую не хочет спать днём. Если его всё же укладывают, он очень долго не может заснуть, а то и вовсе, промучившись пару часов, так и не засыпает. При этом такие дети обычно чрезмерно долго спят ночами, пробуждаясь после десяти-одиннадцати часов утра.

2. Малыш спит днём (охотно или после длительного укладывания — не важно), но так долго, что потом превращается в этакого медведя-шатуна, который никак не может уснуть вечером, мучается сам и не даёт спать родным чуть ли не до полуночи. При этом после слишком продолжительного сна ребёнок обычно просыпается в плохом настроении, долго не может отойти от сна, капризничает.

Важно понимать, что и тот, и другой вариант — не норма, так быть не должно. И родители, «отпустившие» ситуацию и считающие, что организм ребёнка «возьмёт свое», поступают в корне неверно. Ведь любые расстройства сна вредны для здоровья детей.

Как помочь при нарушениях дневного сна

Проблема первая: ребёнок не спит днём

Первая помощь при любых нарушениях дневного сна — чёткий и неукоснительно соблюдаемый режим. Многие родители, дети которых не спят дома, удивляются тому, что в детском саду чада пусть и без особого удовольствия, но всё же безропотно отправляются в положенное время в спальню, где быстро засыпают и сладко спят весь «тихий час». И дело не только в воздействии коллектива, но ещё и в раз и навсегда заведённом режиме. Дети, единожды «встав на рельсы», подчиняются режиму в том числе в вопросах сна.

Незрелая нервная система дошкольников страдает при «свободном» режиме, а на самом деле — при полном отсутствии оного. Поэтому родителям, которые хотят помочь своим детям, придётся наступить на горло собственной песне и обязательно продумать оптимальный для ребёнка режим и требовать его обязательного соблюдения.

Обязательными элементами режима дня должны стать:

• Достаточно продолжительная прогулка перед дневным сном. Ребёнок должен подышать свежим воздухом, побегать и попрыгать, чтобы сбросить накопившуюся энергию, «нагулять» аппетит и хорошенько устать.
• Плотный обед после прогулки.
• Гигиенические процедуры (посещение туалета, умывание, возможно, душ).

Кроме того, в расписании дня ребёнка обязательно должны быть активные игры, занятия, гимнастика.

Покормив малыша и проследив, чтобы он сходил в туалет, задёрните в комнате шторы и попросите кроху «немного полежать», чтобы отдохнуть, почитайте ему книжку или спойте колыбельную. Долгая прогулка, плотный обед, привычные, повторяющиеся изо дня в день действия, приготавливающие ребёнка ко сну, обязательно сделают своё дело, и малыш будет засыпать, не успев устать от отдыха.

Проблем вторая: долгий дневной сон

Как и при первой проблеме, прежде всего, необходимо наладить режим. Изо дня в день, из недели в неделю необходимо придерживаться одного и того же графика.

Оптимальное время для дневного сна (в случае если ребёнок не посещает детский сад) — 13 — 14 часов. Не позволяйте ребёнку спать «сколько влезет». Проснувшись в 16 часов или даже чуть позже, малыш успеет устать до ночного сна.

Когда малыш проспит необходимое количество часов (не дольше трёх), начинайте его мягко и ласково будить:

• откройте дверь,
• включите негромкую приятную музыку,
• заведите любимую музыкальную или двигающуюся игрушку ребёнка,
• начните разговаривать с членами семьи в полный голос,
• если на улице уже сумеречно или даже темно, включите неяркий свет,
• начните готовить любимое блюдо ребёнка, пусть его будят возбуждающие аппетит и улучшающие настроение ароматы.

Всё это поможет ребёнку пробудиться без стресса, в хорошем настроении и не слишком поздно.

Чтобы дети, в распорядок дня которых входит обязательный дневной сон, хорошо и без капризов засыпали вечером, сомнологи рекомендуют исключить просмотр телевизора после 19.00, а вместо этого перед сном играть с детьми в спокойные игры и обязательно придерживаться ритуала отхода ко сну. При этом они обращают внимание на то, что этот ритуал должен быть простым и выполнимым в любых условиях: на даче, в гостях у бабушки, в дороге, во время отдыха в санатории и т.д. Ведь сложный замысловатый ритуал способен усложнить жизнь семьи за пределами родного дома. Привыкнув, например, к разглядыванию звёзд перед сном в телескоп, установленный на балконе квартиры, ребёнок во время путешествия может испытывать проблемы с отходом ко сну, поскольку важный элемент привычного ритуала остался дома.

Фото - фотобанк Лори

Дата публикации 16.10.2017 Автор статьи: Яна Перепечина

Дневной сон ребенка. Зачем ребенку спать днем?

Дневной сон ребенка необходим для его нормального развития. Результаты различных исследований и наблюдений педиатров и родителей свидетельствуют, что хороший дневной сон способствует более длительной концентрации внимания у малыша, благотворно влияет на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок спокоен, не нуждается в постороннем внимании и склонен развлекаться самостоятельно. Столь благотворное влияние оказывает не только дневной сон младенца, но и дневной сон ребенка после года. Дневной сон также заслуженно считается главным средством профилактики неврологических и поведенческих проблем детей постарше. Об этом и поговорим в женском журнале Charla.

Не стоит надеяться, что не спавший днем ребенок легче уснет с вечера и дольше поспит ночью. Скорее наоборот: перевозбудившийся малыш долго не может уснуть, а потом беспокойно спит, что является следствием переутомления нервных клеток.

Как правильно отмечает известный педиатр Б.Спок, только в младенчестве можно быть уверенным, что ребенок спит столько, сколько он хочет. Уже к 2 годам его психика усложняется, и сон может сокращаться из-за возбуждения, беспокойства и других причин. Постоянное недосыпание, независимо от вызывающих его причин, отрицательно сказывается на обучаемости ребенка, на состоянии его иммунной системы и на поведении – он становится капризным и раздражительным. А потому важная задача родителей – правильно организовать дневной сон ребенка, чтобы обеспечить его нормальное физическое и интеллектуальное развитие, а также, что немаловажно, – нормальную жизнь всей семьи.

Сколько ребенок должен спать?

Молодые родители всегда интересуются, сколько часов в сутки должен спать их ребенок. Правильный ответ на этот вопрос дает только сам ребенок. Все это очень индивидуально: один спит много, а другой – совсем мало. Если вы уверены, что ваше чадо не голодное, не мокрое, достаточно бывает на свежем воздухе, а в комнате, где ребенок спит, свежо и прохладно, позвольте ему спать столько, сколько он хочет, и не беспокойтесь по этому поводу.

Согласно доктору Е.Комаровскому, в современной педиатрии за норму принята следующая среднесуточная потребность детей в сне: до 3-х месяцев – 16–20 часов; 6 месяцев – 14,5 часов; 12 месяцев – 13,5 часов; 2 года – 13 часов; 4 года – 11,5 часов; 6 лет – 9,5 часов; 12 лет – 8,5 часов.

Дети моложе 3-х лет и спящие меньше 12 часов в сутки – явление достаточно редкое. Обычно такой ребенок компенсирует недостаточный дневной сон ночным или наоборот. Но если все же продолжительность сна вашего малыша явно не дотягивает до рекомендованной нормы, а в то же время он остается бодрым, веселым и любознательным, значит, у него иные нормы.

Сытые и здоровенькие новорожденные, как правило, спят от кормления до кормления. С возрастом малыш спит все меньше. Обычно, сначала младенец начинает бодрствовать во второй половине дня, с 4-5 часов вечера. Затем количество таких периодов увеличивается, и дневной сон ребенка до года становится двухразовым, а к полутора годам – одноразовым продолжительностью около 2,5 - 3 часов. К 3-4 годам некоторые дети вообще отказываются спать днем, но большинство сохраняет эту привычку до 6-7 лет. Продолжительность их дневного сна примерно 1 час.

Как организовать дневной сон ребенка?

Качество сна вашего малыша напрямую зависит от его образа жизни – как он питается, где и сколько гуляет, как одет, в какой комнате спит и т.д. А потому не жалейте времени на правильное питание, на игры на свежем воздухе, на влажную уборку помещения, на заботу о том, чтобы постель ребенка была мягкая, сухая и чистая.

Очень помогает организовать дневной сон ребенка соблюдение режима дня. Его организм привыкает есть, играть, гулять, спать в отведенное для этого время. С его наступлением срабатывают внутренние часы, и в привычное время ребенок легче воспринимает переход ко сну. Соблюдать режим дня со скрупулезной точностью не нужно и даже нельзя. Если ребенок выглядит усталым, положите его немного раньше обычного, если же он увлечен игрой или досматривает «мультик», дайте ему возможность задержаться, чтобы уйти в постель без слез и истерики. Не стоит удерживать малыша в постели, если он проснулся раньше обычного, как и не надо настойчиво будить, если его дневной сон очень крепок. Больше ориентируйтесь не на часы, а на его поведение.

Категоричный отказ ребенка вообще спать днем означает, что он недостаточно устает физически или же очень возбужден. Увеличьте продолжительность прогулок в первой половине дня, больше занимайтесь спортом, позаботьтесь, чтобы его занятия и игры перед сном были спокойными: порисуйте с ним, почитайте книгу.

Чтобы не нарушить позитивное отношение ребенка к дневному сну, никогда не используйте кроватку или сон как наказание. Выберите мягкую игрушку, которая будет «спать» вместе с ребенком. Ее присутствие со временем будет помогать малышу заснуть. Сделайте традицией выполнение перед сном определенных действий: поесть, помыть ручки, лечь в кровать и послушать сказку. Так вырабатывается привычка.

Оптимальная для крепкого сна температура воздуха в спальне малыша – 18-20°. Перегрев способствует частому просыпанию, вызывает жажду. Если его не устранить, частые пробуждения закрепляются как рефлекс, и отдых становится менее полноценным.

Не используйте в спальне отопительные приборы, лучше оденьте ребенка потеплее.

И помните, что ребенок – не заводная машинка, которую можно выключить, уложив в кровать. Время засыпания зависит от возраста ребенка: дошколята 3-4 лет засыпают за полчаса, а 3-леткам для этого нужен иногда целый час. Так что не раздражайтесь и не волнуйтесь, что ваш ребенок ворочается и долго не засыпает. От вас требуется спокойная настойчивость, любовь и терпение.

www.charla.ru

Когда ребенок перестает спать днем?

Когда ребенку перестает спать днем, родители задаются вопросом, в каком возрасте отказ от дневного сна происходит без ущерба для здоровья. Почти все беспокоятся, не слишком ли рано их малыш перестал спать днем.

Важен ли для ребенка дневной сон?

Сотни научных исследований доказывают, что полноценный и качественный сон чрезвычайно важен для здоровья ребенка. И речь идет не только о ночном сне.

Сон днем – это естественная потребность маленького организма. Ведь нервная система у малыша устроена так, что процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Вот почему, когда ребенок перегуливает, ему трудно уснуть, даже если он хорошенько устал.

Также головному мозгу просто необходимо время передышки, когда он сможет переработать и проанализировать полученную во время бодрствования информацию. А информации этой мозг маленького ребенка, который активно развивается и знакомится с миром, получает очень много. И чем активнее малыш, тем больше.

Именно во время сна наш мозг активно трудится, «переваривая» эту информацию. Соответственно, «непереваренная» информация, если сна не хватает, или просто не усваивается, проходит транзитом, или даже может навредить, вызвать нервные расстройства.

Также во время сна происходит выброс гормонов и биологически активных веществ, которые способствуют росту малыша и становлению его иммунной системы.

Когда происходит полный отказ от дневного сна?

Чаще всего полный отказ от дневного сна происходит после четырех лет. Но иногда дети могут отказываться спать днем гораздо раньше – в 2-3 года.

Хотя объективно дети нуждаются в дневном отдыхе вплоть до первого-второго класса. И весьма желательно сохранить регулярный дневной сон ребенка до школы. Даже первоклассникам в школе рекомендуется обеспечивать этот пункт в режиме дня.

Несомненно, все дети разные. И потребность в дневном сне зависит от темперамента ребенка, от его физической нагрузки, возраста и особенностей развития.

Большинству малышей в возрасте до двух-трех лет необходимо спать днем независимо от продолжительности ночного сна. Лучше – два раза в течение дня. Как минимум – однократный дневной сон.

К 4-м годам с отказом ребенка от тихого часа днем маме можно согласиться, если ночной сон достаточный по продолжительности. Но обратите внимание, что согласиться можно только в качестве вынужденной меры.

Смена режима или его полное отсутствие сильно влияет на потребность в дневном сне.

Например, ребенок пошел в детский сад, и теперь у него нет возможности спать до 9 часов утра. Вынужденный ранний подъем отбирает у него необходимые ему примерно два часа отдыха. Поэтому он в саду спит днем. Тем более, что дневной сон в режиме дня детского сада прописан точно.

Дома распорядок дня меняется. Дольше то ребенок в выходные не спит, просыпается рано. Кто их родителей с этим не сталкивался: хотелось в выходной отоспаться, да дети не дают, проснувшись ни свет, ни заря! Далее родители, занятые своими делами, не сильно стремятся уложить малыша (признаем такую жизненную реальность!). В результате он днем в выходные перестает спать.

Такую картину могут наблюдать многие родители, когда ребенок ходит в сад и там спит, а в выходные дни дома днем не ложится.

Когда ребенок идет в школу, ранний подъем и увеличившаяся нагрузка по логике и объективной необходимости должна привести к возобновлению или сохранению в режиме дня тихого часа.

Большинство специалистов настаивают на сохранении дневного сна в первом классе школы. И это очень правильно, так как очень положительно влияет на физическое здоровье и нервно-психическое развитие.

Стоит учитывать, что продолжительность дневного сна, безусловно, будет разной в два и в четыре года. Например, ребенку в пять лет необходим дневной сон, но чаще всего он будет непродолжительным (40-60 минут). В тоже время для двухлетнего малыша дневной тихий час может составлять 2-3 часа однократно или в два приема.

Нормы потребности во сне детей разных возрастов

Для наглядности привожу физиологические нормы сна в виде таблицы.

В случае, если ребенок старше трех лет спит ночью в течение положенных ему 12-13 часов, то для него дневной сон можно считать необязательным.

В последнее время все чаще попадаются случаи, что дети после двух лет перестают спать днем. Для таких случаев приоритетным становится раннее укладывание вечером и достаточная продолжительность ночного сна.

Если в связи с какими-либо обстоятельствами ваш ребенок недосыпает положенную ему по возрасту норму за ночь, но не очень хочет спать днем, то стоит более настойчиво предлагать ему поспать днем.

Как определить, готов ли ребенок отказаться от сна днем?

• Малыш категорически не желает спать днем и при этом не испытывает никаких негативных последствий отсутствия дневного отдыха.

Немного уточню, что можно считать негативными последствиями. К примеру, ребенок становится к вечеру возбужденным или капризным. Или в случае не просто усталости, а переутомления, малыша трудно уложить на ночной сон.

При этом ночной сон у ребенка становится беспокойным, он часто просыпается, слишком рано поднимается. Как и взрослый человек, ребенок засыпает хорошо, когда достаточно устал, но не переутомился.

• Малыш все дольше и дольше засыпает, когда укладывается спать днем. У него нет признаков усталости ко времени дневного сна, малыш выглядит бодрым и веселым.
• Вы имеете трудности с укладывание крохи на ночной сон, если ребенок спит днем. К вечеру у малыша не наблюдается достаточной усталости.

Родителям на заметку

1. Помните, что временные трудности с дневным укладыванием могут произойти в период ростового скачка (скачка в развитии), который чаще наблюдается примерно к двум годам.
2. К вопросу потребности в дневном сне стоит подходить индивидуально. Не стоит к этому вопросу подходить, основываясь на опыте подруг, соседей, знакомых. Учитывайте потребности конкретно вашего ребенка. Если малыш охотно ложится спать днем и не имеет проблем с ночным укладыванием, то тихий час ему просто необходим. Всячески избегайте преждевременного отказа от дневного сна.
3. В случае, если ребенок имеет трудности с укладыванием на ночь, то можно для начала попробовать сократить продолжительность дневного сна. А еще лучше пораньше вставать утром и немного передвинуть время тихого часа днем на более раннее время. Максимально долго старайтесь не отказываться полностью от дневного сна.
4. Процесс засыпания по времени у детей разного возраста отличается. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера. Причем, малыш засыпает легче и быстрее, если имеет более-менее четкий постоянный распорядок дня.
5. Если утро вашего ребенка начинается со слез и капризов, и он не хочет вставать с кровати, то можно сделать вывод, что ему не хватает ночного сна. Есть два варианта выхода из такой ситуации. Укладывать чуть раньше на ночной сон или всеми силами сохранить дневной. Это позволит компенсировать недосып.
6. Создайте малышу комфортные условия для дневного сна. Ребенку нужно обеспечить тишину, приглушенность света. Перед отходом ко сну исключите зрительные нагрузки, эмоциональные игры. Создайте своеобразный мостик от активной деятельности через спокойное времяпрепровождение ко сну.
7. Старайтесь не раздражатся, не ругаться, даже если ваши попытки уложить малыша не увенчались успехом. Иначе он будет воспринимать дневной сон как наказание. Старайтесь объяснить ребенку, что сон днем – это возможность набраться сил и провести вечер, активно играя.
8. Если ребенок не спит днем, обеспечьте ему время в середине дня со спокойными играми, с маминым чтением книг. Это позволит нервной системе не перегружаться, а ребенку не переутомиться.
9. Хороший сон напрямую зависит от того, как физически активно он провел день. Поэтому прогулки на свежем воздухе помогут вам процесс засыпания наладить, как ничто другое. Проверено на личном опыте)

Большинство родителей жалуются на какие-либо проблемы со сном у их чада, будь то отказ от дневного сна, долгое засыпание или прерывистый сон с частыми просыпаниями. Критерий для оценки степени опасности этих нарушений один. Опасения должен вызывать вялый и сонливый ребенок, а не активный, бодрый и любознательный малыш.

Желаю вам и вашему ребенку здоровья и спокойного сна, вне зависимости от того во сколько ваша кроха перестанет спать днем.

О данном вопросе вам рассказала практикующий врач-педиатр, дважды мама Елена Борисова-Царенок.

agushkin.ru

Сколько ребенок должен спать днем и надо ли детям спать днем

Признаками внутренней готовности к суициду могут стать изменения сна и аппетита, проблемы с успеваемостью, потеря интереса к своему внешнему виду, повышенная агрессивность. Подростки могут начать раздавать друзьям дорогие для них вещи. Без родительской поддержки подросток часто опускает руки.

Чтобы «переварить» впечатления дня, малышу нужно чаще отдыхать

Малыш, действительно, может сказать, что он хочет (или не хочет) есть, но со сном все гораздо сложнее, потому что он не может сам понять, что устал. И тогда привычной становится ситуация, когда малыш отказался от дневного сна, а к вечеру начал капризничать, поставив на уши и маму, и папу, и жителей еще трех соседних этажей.

Ребенок не будет вечером засыпать лучше, если он не поспит днем. Сон не пшеница, которая в темном чулане хранится, его нельзя отложить «на потом». И если вы слишком рано отказываетесь от дневного сна, то рискуете получить не только трудности при засыпании, но и плохое самочувствие. Нарушения сна приводят к быстрой утомляемости, задержке роста и частым простудам.

Дневной сон повышает иммунитет, улучшает качество ночного сна, помогает «переварить» эмоции, полученные в первой половине дня. Очень нужен дневной сон детям, живущим в больших городах, - при нынешнем темпе жизни силы расходуются быстрее, а восстанавливаются дольше.

Дети спят намного больше взрослых. Новорожденные спят 20 часов в сутки, годовалый малыш днем спит два раза, к полутора годам у него остается один дневной сон длиной 2-2,5 часа. И хорошо бы сохранить такой режим до школы.

Если малыш не отдохнул днем, то ему могут начать сниться кошмары

Одни мамы страдают из-за того, что ребенок днем не спит, другие – потому что, не могут его добудиться. Будить или не будить, если малыш спит днем очень долго? Это зависит от того, как ребенок ведет себя, проснувшись. Если он спит хорошо и днем, и ночью, значит, у него такая большая потребность во сне. Но если вечером он начинает капризничать при укладывании, тогда лучше его днем будить пораньше.  Он еще не нагулялся, не получил нужную порцию впечатлений, а вы его уже опять возвращаете в кроватку. Будить надо мягко и ласково, без резких звуков.  Если волнуетесь, что он недоспит, можно не будить, но тогда вечером нужно обязательно выйти на прогулку, или попробуйте уложите днем пораньше, чтобы между дневным и вечерним сном было больше времени.

Как организовать дневной сон?

• Во-первых, откажитесь от пижамы, пусть спит только в маечке и трусиках или подгузниках.
• Во-вторых, оставьте открытыми шторы, в темноте организм решит, что наступила ночь, и ребенок вместо двух часов проспит все шесть.
• В-третьих, ходите нормально, а не на цыпочках. Ребенок – это часть семьи, а не центр Вселенной, вокруг которого вращаются планеты взрослых. Хотя, конечно, кричать не стоит.
• И, наконец, пока малыш маленький, пусть он днем чаще спит на свежем воздухе – на балконе или в парке. Только следите, чтобы прямое солнце не попадало на малыша, ему всегда нужно оставаться в «кружевной тени».

При дневном укладывании, как и при ночном можно использовать ритуалы – определенные слова, интонации, игрушки, тихую музыку, главное, чтобы они отличались от вечерних. Понаблюдайте за ребенком, обычно он начинает тереть глазки и куксится в одно и то же время, это лучший момент, чтобы отнести его в кроватку.

Дневному сну могут помешать заложенный носик, голод, неудобная одежда, долгое отсутствие мамы. Все проблемы легко устранимы, если вы про них помните.

Не стоит переживать, если ребенок пропустил дневной сон, чтобы попасть на представление или съездить к бабушке. У вас совершенно правильный режим, если малыш спокоен, активен, не плачет, быстро засыпает, крепко спит и просыпается бодрым. Но если «нехочуха» упорствует в своем нежелании спать, понаблюдайте за ним пару дней, если бодрость «на уровне», тогда ваш малыш вырос и достаточно окреп, чтобы стать на один шаг ближе к миру взрослых.

schoolofcare.ru

Причины повышенной сонливости и вялости у ребенка 5-6 лет. Как быть?

У ребенка пяти-шести лет проблемы со сном. Он долго спит днем и тяжело встает утром. В чем причины отклонения этого важного физиологического процесса в жизни малыша, и что делать родителям? Разобраться с этими вопросами, принять правильные и своевременные шаг поможет наша статья.

Сколько должен спать ребенок 5-6 лет?

В соответствии с существующими нормами для данной возрастной категории продолжительность сна в сутки должна составлять не менее 11 часов, из которых 1-2 часа — это дневной сон. Детишкам пяти лет дневной сон просто необходим, а вот если шестилетний ребенок спит только ночью, а дневной сон игнорирует, тогда это тоже может быть нормой. Но при одном условии: ночной сон должен составлять не меньше все тех же полноценных одиннадцати часов.

В зависимости от темперамента, индивидуальных особенностей детского организма, наличия или отсутствия внешних раздражителей или иных воздействий нормальным количеством часов, проведенных во сне, для 5-6 летних детей можно считать 10-12 часов в сутки.

Если у ребенка есть отклонения от этой нормы в большую или меньшую сторону, необходимо разбираться в причинах и предпринимать необходимые меры.

Почему ребенок много спит днем и тяжело встает утром?

Для того чтобы преодолеть повышенную сонливость ребенка, необходимо установить причину данного явления. Причины подобного поведения можно разделить на 2 группы: физиологическую и патологическую.

В основе физиологической сонливости могут лежать следующие причины общей утомляемости и усталости организма:

• Нарушение привычного распорядка дня. Может быть вынужденным, когда ребенок в силу каких-либо внешних обстоятельств не лег вовремя спать, или его организм подвергся нагрузкам, несвойственным ему при обыденном образе жизни.

1. Длительный переезд из одной местности в другую, при котором невозможно придерживаться установленного режима дня.
2. Чрезмерный просмотр телепрограмм или долгое времяпрепровождение за компьютером. В данном случае — повышенная нагрузка на глаза, что и является причиной перенапряжения организма в целом.
3. Окружающий повышенный шумовой фон также нагружает слуховые рецепторы и влечет за собой чувство усталости.
4. Болевые и тактильные раздражители. Когда ребенок из-за наличия ран (порезов, ожогов, ссадин) или болевых ощущений (головы, зуба, уха и т.д.), испытывает естественный дискомфорт и не может долгое время уснуть.

• Переедание. Чрезмерное поступление пищи в организм автоматически провоцирует обильное кровоснабжение органов пищеварительного тракта. Но если где-то прибывает, то в другом месте убавляется. Так и в этом случае. Состояние «желания сна» возникает в связи с недостаточным снабжением головного мозга кислородом.
• Стресс. Первоначально стрессовая ситуация активизирует и мобилизует организм ребенка, приводит его в состояние «боеготовности» и повышенной активности (гиперактивности). В случае долговременного стресса повышенная концентрация выбрасываемых гормонов активности в кровь резко сокращается, и ребенок начинает испытывать состояние упадка сил, вялости и сильной усталости.
• Заболевание. Во время болезни организм малыша ослаблен, ему необходим дополнительный отдых.

Причинами патологической сонливости у ребенка могут быть следующие виды заболеваний:

1. Астения. Возникает как последствие тяжелых форм инфекционных заболеваний. На этапе выздоровления организму просто необходимо увеличение «сонного времени» для восстановления иммунитета.
2. Анемия. Пониженное содержание красных кровяных телец (эритроцитов) и гемоглобина в крови вызывает кислородное голодание, в том числе и органов головного мозга. Такую же реакцию вызывает и недостаток содержания железа в крови.
3. Гиперсомния. Основной признак заболевания: ребенок полностью «выбирает» свою ежесуточную норму сна, но при этом непреодолимое желания спать еще у него остается. Различают, как минимум, две формы данной патологии – гиперсомния идиопатическая и нарколепсия. По своей этиологии оба этих заболевания очень схожи. Однако нарколепсия является более тяжелой формой. Кроме общей симптоматики их объединяет то, что происхождение обеих патологий не установлено, и полному излечению они не поддаются.
4. Сбой работы ЦНС. В тех случаях, когда наблюдается изменение работы центральной нервной системы по причинам хронических заболеваний внутренних органов (почек, печени), инфекционных интоксикаций, нейроинфекции, обезвоживании организма, кровотечения, непроходимости кишечника, психических расстройств, могут наступать периоды затяжной сонливости.
5. Заболевание эндокринной системы. Нарушение работы органов внутренней секреции, когда железы организма продуцируют ненормированное количество (больше или меньше) гормонов, также могут провоцировать симптом сонливости.

Что делать с сонливостью и вялостью малыша 5-6 лет?

Для того чтобы преодолеть повышенную сонливость ребенка, первоначально необходимо установить причину данного явления, а после решать, что делать.

Основная задача родителей — своевременно отреагировать на существующее отклонение, не заниматься самолечением, обратиться в детское лечебное учреждение и пройти соответствующее медицинское обследование.

Правильная диагностика установит причину, по которой ребенок «пересыпает» днем и не высыпается ночью.

1. Восстановить нормальный распорядок дня, при этом проявить настойчивость и провести разъяснительную работу с дитём (в таком возрасте он уже вполне воспринимает справедливую критику в свой адрес и может на нее адекватно реагировать).
2. Ограничить просмотр телевизионных программ и время проведения за компьютером.
3. По возможности оградить (особенно в ночное время) от шумовых раздражителей.
4. Дозировать прием пищи, не допускать переедания.
5. Оградить ребенка от участия в мероприятиях, которые у психически неокрепшего молодого организма могут вызвать стресс.
6. При болевых ощущениях применять средства для минимизации дискомфорта. Кроме лекарственных препаратов ребенку во время болезни необходимо понимание, проявление к нему доброты и заботы со стороны родителей.
7. При необходимости не пренебрегать консультацией детского психолога и психиатра.

Только под контролем специалиста можно достичь положительного результата.

baragozik.ru

Должен ли ребенок трех лет обязательно спать днём

Не обязательно. Как приучите, так и будет.

желательно, чтобы ребенок спал или хотя бы некоторое время лежел тихо в кроватке - это хорошо сказывается на его нервной системе

мне 42 и я бы не отказался покимарить в обеденный перерыв. Спать детям конечно в пользу.

Ну, вообще то должен. Днем 2 часа . У меня дочь ходила в детсад. Там спала, а по выходным - нет

желательно чтобы спал, после обеда около 2-х часов

должен быть обязательно! ! час, полтора моей дочке 4 года спит днем, даже если она не хочет, она всеравно ложится и пока лежит засыпает

Мой третий день отрубается сам сидя на кровати... Значит скорее всего организм требует...:)

В садике дети обязательно спят, но дома я не могу 3-х летнего сына уложить (с года) , только если очень рано проснется. Энергии хватает пробегать целый день без передышки. В садике спят с 13.00 до 15.00. Если же ребенок у Вас домашний и спит долго с утра, то какой смысл его укладывать днем, если уже и до вечера недалеко. Только нервы свои тратить. Смотрите по темпераменту своего ребенка, не хочет - не заставляйте.

если не спит, то не стоит с ребёнком сражаться. Себе и ему только нервы испортите. Это ведь очень субъективно. Но, в 3 года ребёнок днём должен отдыхать. Пусть полежит, послушает сказку...

Моей дочурке уже 9 лет, и я время от времени укладываю ее поспать днем, особенно когда приходит слишком возбужденная со школы, потому что, говорят, сон лечит и успокаивает!!!

все зависит от режима. если ребенок встает часов в 7, и идет в сад, или на занятия, или гуляет несоклкьок часов до обеда-то конечно лучше полежать, отдаохнуть с 13 00 до 15 00. Можно чуть больше или меньше. Зимой обычно дольше на 30 мин, весной летом меньше. А вот если ребенок ничем не занят, он просто неу стает... ему нечего восстанавливать. Бывают дети, которые просто НЕ могут спать днем. Но полежать то отдохнуть можно хоть полчаса. Это нужно для воссатновления организма. Вот если ребенок на фоне неспанья днем еще и плаксивый и нервный и жалуется в течении дня на усталость... Тогда к неврологу. Может пора попить зверобойчик.

не обязательно. Моя дочь перестала спать днём в 2,5 года. А ночью спала по 12 часов.) ) Сейчас ей уже 12 лет. Со здоровьем всё нормально. Учится хорошо.

моей дочке 3,3 года . В 3 перестала спать днем : вставала с утра в 9, потом часов в 14 я пыталась ее уложить, но она ни в какую, крутиться, ноет, песни поет, но не засыпает, час мучалась, потом кое как засыпала, и перестала ложить ее днем, что ее мучить? она активный ребенок, для нее час неподвижного лежания как для нас 5 часов, да и потом, если она спала днем, то потом ложилась за полночь, короче уже 3 мес не спим днем и прекрасно себя чувствуем .

Ребенок никому ничего не должен, смотреть нужно по его поведению

обязательно. Он тогда меньше капризничает . Будет спать, пока не проснется, может, один час, а может и три.

Не должен, конечно... у нас старшего и в полтора-то было не уложить-полежит если только рядом минут 15, но не засыпал, в два и укладывать перестали, и в саду не спит-до сих пор, только в постели лежит-ему уже пять-значит, организму не требуеся, а младшему сыночку -ему 4 года-ничего не мешает, он сам днем достает одеялко и подушку, ложится и спит-редкий день без сна пройдет, и в саду спит без проблем. так что смотрите сами-если вы его укладываете по часу, а поспит он минут 20-то что и себя и его мучать? организм сам знает, что ему надо, у нас, у взрослыхне спросить.)))

Должен, он же маленький еще, силами надо почаще подпитывать)

Детям до 7-8 лет спать днём нужно

touch.otvet.mail.ru

Имеют ли права воспитатели заставлять ребенка спать днем?? ? ребенку 5 лет... спать не хочет! высыпается ночью

Здравствуйте! ! Отвечу однозначно! - НЕ ИМЕЕТ ВОСПИТАТЕЛЬ ТАКОГО ПРАВА!! ! Если ребенок по каким-либо прчинам не желает спать днем, ( а таких причин масса, ))) ВОСПИТАТЕЛЬ ДОЛЖНА - усадить ребенка в игровой комнате, занять его- рисование, лепка и прочее И ребенок НЕ должен! ! тихо лежать в кроватке, когда другие дети спят! ! Это давным-давно отменено! ! По рекомендации и дошкольных и медицинских учреждений!! ! А то что ВАМ написали выше, ОТМЕНЕНО!! ( ЕЩЕ РАЗ НАПОМИНАЮ!!))) ) О КАКОЙ ДИСЦИПЛИНЕ РЕЧЬ?? ? ЭТО ЧТО? ? АРМИЯ? ? КАЗАРМА?? ? МЫ УЖЕ ДАВНО СЫТЫ ТЕМ, КОГДА ВСЕХ ВЫСТРАИВАЛИ ПО РАНЖИРУ! ! ЯСЛИ, САД, ШКОЛА И Т Д ,,,

Спать - не спать - его дело. Но лечь и вылежать тихо сон-час обязан, чтобы другим не мешать. Обязанность воспитателя его уложить.

в саду режим .все должны следовать .одному разрещи не спать будет анархия .и воспитатели тотже ведь должны немного отдохнуть, а нянечки в это время пол моют .

а я б щас поспааал бы ))))))) не думаю что спать можно заставить, скорее всего просто лежать, тихий час )

он не обязан спать, но и в группе играть его не могут оставить.. . пусть лежит и в потолок смотрит.. . объясните ребенку, что везде есть свои правила, которые он должен выполнять.... всегда будет то, из за чего мы слезно не захотим что то делать.. . а надо...

Воспитатели в своих действиях руководствуются правилами, установленные в саду, которые разработаны с учетом рекомендаций отраслевых министерств. В данном случае можете обратиться к заведующей с просьбой заменить сон чем либо другим полезным занятием (хотя вряд ли Вам пойдут навстречу).

В каждом детском садике есть внутренний распорядок и его нужно придерживаться.. Так что спать он может и не спать.. но в постели он должен находится..

моя дочь 5 лет говорит их ругают если они не спят, либо надо тихо лежать 2 часа и спрятатся в одеяло чтоб не видел никто)))

Ну заставить спать все равно не получится, я даже представить себе не могу как это можно сделать.... но уложить в постель во время сон часа, это возможно вполне, не хочет спать-пусть лежит и выжидает окончания сон часа. Никто не будет ребенка который не хочет спать, сидеть и развлекать, в сон час у воспитателей свои дела.

причем здесь имеют права, не имеют, хочет, не хочет это распорядок дня и дисциплина!!

оПА- !!ПЕДИАТР НА ПЕНСИИ нам ответил- если мне не спится, и я пошла лепить в другую комнату.... типа вы быдло, а мне ОДНОМУ разрешили! УРРРРА, так остальные тоже не дураки- и мы все понеслись!!!!

они вапще прав не имеют ...халопы.. . на канюшню их

Ну правила такие, что можно сделать

А вспомните своё детство. Вы на мёртвом часе спали? Лично я - нет, и никто из 30 моих сокамерников.. . пардон, охваченных воспитательным процессом несознательных детских масс - тоже не спал. Бесились, умело маскируясь под видящих десятый сон людей, когда на пороге спальни объявлялась нянечка. Ни разу за 5 лет не прокололись...

touch.otvet.mail.ru

• 
  Как выбрать гироскутер для ребенка 5 лет
• 
  Как уложить ребенка 5 лет спать днем
• 
  Как определить способности ребенка в 5 лет
• 
  Как сварить манную кашу ребенку 5 месяцев
• 
  Как давать ребенку 5 глюкозу при ацетоне
• 
  Что посмотреть ребенку 5 лет в планетарии
• 
  Список вещей ребенку на море 5 лет
• 
  Ребенок не знает алфавит в 5 лет
• 
  Как заставить ребенка в 5 лет учиться
• 
  Отдых с ребенком 5 лет в тайланде
• 
  Как наладить контакт с ребенком 5 лет