Как уложить ребенка спать днем. Как уложить ребенка 5 лет спать днем
Как уложить ребенка спать днем | One of Lady
Когда я была беременна первым ребенком, я отдыхала на даче у дяди, детям которого в то время было 3 и 5 лет. Его жена как раз укладывала детей на дневной сон, и дочка сопротивлялась.
- Ладно, – согласилась мама, – не спи, просто полежи спокойно.- Маша, но ведь дети должны днем спать, – возразила я.- Да, но Аня, если засыпает, чувствует себя хуже, – услышала я ответ и твердо решила, что мои дети будут строго следовать режиму, особенно дневному сну. Ведь главное – приучить!
Вообще надо сказать, что рождение детей круто меняет многие наши представления об их воспитании, да и о жизни в целом. Я всегда считала, что главная реакция при истерике – пройти мимо, и уж никак не могла подумать, что буду своих детей успокаивать, просто взяв их на руки, что «лечит» любую истерику намного лучше, чем игнорирование. Но я отвлеклась.
Итак, я всегда формировала детям режим дня, пыталась укладывать спать в детской кроватке (что в итоге закончилось исключительно совместным сном), создавать ритуалы (прогулка – еда – купание – сон), а также придерживалась длительного грудного вскармливания.
Пока моей младшей дочке не исполнилось 2 года, проблем с ее засыпанием у нас практически не было, разве что мне было нелегко ее долго укладывать на ночь, поскольку приходилось долго кормить. Так что после ее второго дня рождения с грудным вскармливанием мы завершили (кстати, безболезненно и с полным пониманием у ребенка), но тут встала новая проблема: как уложить ребенка спать днем.
До этого наш отход к дневному сну был довольно прост: обедали, говорили сестренке «пока» и с удовольствием засыпали после очередной порции материнского молока.
Первым способом, который я попробовала, чтобы уложить ребенка спать днем, было простое укачивание в коляске на улице. Сработало 2 раза. Затем она просто отказалась в коляске ложиться и начала из нее вылезать, так что укачать ее не было никакой возможности. Я поняла, что ребенок не хочет засыпать, потому что она выросла, ей все интересно и она ради этого интереса «перетерпевает» свой сон. Что же делать? Попробовать направить интерес на что-то спокойное: петь песенки, читать стихи (монотонно), приглушить свет и создать «сонную атмосферу»…
Что ж, дочь с удовольствием слушала мои распевные «ах ты, радуга-дуга» и «мишка косолапый», а еще множество других сказок и стихов, но, в отличие от меня, совершенно не собиралась засыпать.
Я попробовала укачивать ребенка на руках, но и это не помогло. По совету соседского врача, я попробовала не укладывать ее спать, ведь она «совершенно не производила впечатление, будто бы хочет спать». Но к вечеру девочка начинала истерить по «поводу и без», так что было очевидно, что дневной сон ей нужен.
Что ж, оставалось просить совета у мам с аналогичными проблемами через вездесущий интернет.
Помимо общих советов о необходимости налаживать режим дня, увеличить прогулки на свежем воздухе и установить последовательность отхода ко сну, которые были мной соблюдены, я узнала, что даже таких больших детей предлагают пеленать и удерживать силой, пока они не заснут (будь то час или больше). Сказано – сделано: спеленала, удерживала, обнимала, пела, пыталась успокоить и укачать, но ребенок только еще больше кричал, плакал и отказывался спать… Это было похоже на издевательство, и я не смогла продолжать. Мне советовали «не давать слабину», «показать, кто главный и кого надо слушать»…все было бесполезно и вызывало внутренний протест.
И на меня накатило нешуточное отчаяние.
Итак, стало очевидно: дочь не заснет, пока сама внутри на это не решится. Поэтому я придумала новый вариант: возить ее в коляске вдоль речки и просить лечь под предлогом «прячься от солнышка». Как же я была счастлива, когда задумка «сработала»: доченька стала спать.
Правда, мне это стоило недюжинных усилий – возить коляску подолгу по сельской дороге или выходить в парк в самую жару – но результат того стоил: вечером у меня был спокойный ребенок.
Однако с приближением осени в преддверии возвращения в Москву проблема возникала вновь: в Москве холодно, чтобы выйти на улицу, ребенка надо хорошо одеть, а это значит, что по возвращении домой она не сможет комфортно спать в коляске в квартире, или же мне придется гулять с детьми 3 раза в день (до обеда, после обеда во время ее дневного сна и после полдника), на что у меня явно не хватит сил.
Сначала я опять попробовала укладывать ее спать через тихий час: спокойное чтение, уговоры полежать вместе не помогли.
Тогда я отмыла прогулочную коляску и начала ее укачивать там, одновременно читая ей новые любимые сказки Чуковского. Это занимает около часа, но в итоге дочка поворачивается на бочок и засыпает! Ура! Конечно, каждый день для меня это как работа, но я нашла индивидуальный подход к ней – я дала то, что ей нужно, и я очень рада, что, несмотря на все трудности, у меня получилось.
Так что всем отчаявшимся мамам я хочу сказать: не унывайте, кто ищет, тот найдет!
link Похожие материалы:
www.oneoflady.com
Как уложить ребенка спать днем
Сон необходим каждому человеку, поэтому, важно хорошо высыпаться. В этой статье мы расскажем, как уложить ребенка спать днем.
Режим сна ребенка дошкольного возраста
В первые годы жизни дети еще недостаточно хорошо могут разбираться в собственных ощущениях. Например, накопленная усталость из-за недостатка сна будет выражаться в раздражительности и нервозности, хотя сам малыш не будет понимать, почему так происходит. Ваша задача - постараться организовать режим дня крохи так, чтобы времени хватало и на развлечения, и на отдых. Детям до 6 лет часто рекомендуют спать днем. Однако в большинстве случаев после веселых и шумных игр кроху не так-то просто отправить в постель.
Как уложить ребенка спать днем?
Ребенок переходит на сон днем
1.
Не забывайте, что чем старше становится ребенок, тем меньше времени ему необходимо для сна. Для начала проанализируйте, может быть, ребенок много спит ночью, а потому, с трудом отправляется на боковую в обеденное время? Тогда имеет смысл укладывать ребенка, как обычно, но утром будить пораньше. Начните с разницы в 15 минут, то есть разбудите чадо, например, не в 7.30, а в 7.15. Конечно, здесь стоит учесть биоритмы ребенка. Подобный режим подходит "жаворонкам", но может оказаться тяжелым для "сов", которых лучше укладывать спать на 15 минут позже, а будить, как всегда. Поступая таким образом, вы сможете видеть, сколько часов лучше выделить для дневного отдыха, и стоит ли это делать вообще.
2.
Чтобы уложить ребенка спать в дневное время почитайте ему. Старайтесь разговаривать ровно и спокойно. Не кричите на ребенка. Если он не хочет спать, пусть просто полежит в кровати с конструктором, книгой, игрушками - часто дети в результате все-таки засыпают.
3.
Создайте атмосферу, которая располагала бы к отдыху. Зашторьте окна, выключите телевизор, старайтесь разговаривать не слишком громко.
4.
Как минимум, за 30-40 минут до сна не играйте в подвижные игры с ребенком.
5.
Перед тем как уложить ребенка спать днем в определенное время, подумайте, как превратить этот процесс в своеобразный ритуал, который был бы интересен малышу. Предложите крохе уложить спать все игрушки, накрыв их красивым одеялом, почитайте книгу или расскажите ребенку интересную историю. Можно просто полежать рядом с малышом пока он не уснет.
Как видите, в том чтобы уложить ребенка спать днем все довольно просто! Надеемся, что вы обязательно воспользуетесь нашими полезными советами для того чтобы правильно организовать дневной сон ребенка!
www.medmoon.ru
Как уложить ребенка спать днем:
Безусловно, маленькому ребенку нужно спать днем. Но часто малыша приходится часами укладывать в кроватку.
Как уложить ребенка спать днем?
Всему свое время.Естественно, что без дневного сна ребенок будет плохо засыпать и ночью. Каждому возрасту присущи свои особенности и потребности. И детский сон в разном возрасте разный.
1 год
Малыш спит уже два раза днем, приблизительно по полтара-два часа, и 10-12 часов ночью. Ребенок, который ночью привык спать с мамой, отказывается засыпать один. Пришло время научить его спать в собственной кроватке, хотя бы днем. Чтобы убаюкать малыша, ложись рядом с его кроваткой, поглаживая животик, напевай что-то мелодичное. Ему будет казаться, что он спит рядом с мамой, как и ночью. Есть такие дети, которым уже в этом возрасте достаточно будет поспать всего один раз днем. В таком случае, не укладывай его спать днем дважды. Лучше ложитесь спать раньше вечером. Если не удается заснуть, просто полежите спокойно. Расскажи малышу сказку, почитай стихотворение. Он успокоится, и, глядишь, заснет. Ребенок, который не хочет спать днем, может плакать и капризничать, сопротивляясь. Но помни, что сон – не наказание. Твой спокойный голос, твердость постепенно успокоят малыша. Попроси его просто полежать спокойно некоторое время.
2 года.
В двухлетнем возрасте дневной сон ребенка занимает около двух часов. Многие детки уже готовы отказаться от него. Каждое мероприятие укладывания спать заканчивается ревом и истериками. Нужны ли такие жертвы? Замени дневной сон отдыхом. Почитайте книжку лежа, поговорите в тишине, послушайте спокойную музыку. И начни укладывать ребенка на ночь на два часа раньше обычного.
3 года
Как правило, детки в этом возрасте уже идут в детский садик. Если ты соблюдала режим дневного сна дома, то ребенку не составит труда засыпать в детском саду. Может, немного сдвинулись временные рамки сна, но к этому легко привыкнуть. Если даже твой малыш не засыпал днем, а вы просто отдыхали вместе, он сможет выполнить требование воспитателя полежать тихонько, пока другие детки спят. Если если ребенок не хочет спать днем, плачет на тихом часу, попробуй хоть чем-то возобновить домашнюю обстановку. Пусть и в садике он засыпает в любимой пижаме и с любимой игрушкой.
Простые правила.
Дневной сон – дело тонкое и индивидуальное. В любом случае, есть определенные правила, соблюдая которые тебе будет легче уложить ребенка спать днем: Соблюдай режим дня. Изо дня в день ложитесь спать в одно и то же время. Биологические часы малыша со временем настроятся на нужный тебе лад.Если ты знаешь, что через час вы будете ложиться спать, не нужно позволять ребенку смотреть телевизор, бегать или прыгать. Выберите спокойные занятия, чтобы малыш не перевозбудился.Не забудь занавесить шторы, выключить телевизор и музыкальный центр. В квартире должно быть тихо и спокойно.Ребенок не сможет заснуть голодным. Если он хочет есть, перекусите что-нибудь легкое. Бороться за дневной сон ребенка нужно, но без фанатизма. Если ты видишь, что малыш в нем не нуждается, позволь ему отдыхать иначе. И тогда его ночной сон станет еще слаще. Автор: Екатерина Руновская
www.baby.ru
Как уложить ребенка спать днем. Что делать, если ребенок не хочет…
Как уложить ребенка спать днем
Естественно, что без дневного сна ребенок будет плохо засыпать и ночью. Каждому возрасту присущи свои особенности и потребности. И детский сон в разном возрасте – разный.
Ребенку 1 год
Малыш спит уже два раза днем, приблизительно по полтора-два часа, и 10–12 часов ночью. Ребенок, который ночью привык спать с мамой, отказывается засыпать один. Пришло время научить его спать в собственной кроватке, хотя бы днем. Чтобы убаюкать малыша, ложитесь рядом с его кроваткой, поглаживая животик, напевайте что-нибудь мелодичное. Ему будет казаться, что он спит рядом с мамой, как и ночью.
Есть такие дети, которым уже в этом возрасте достаточно будет поспать всего один раз днем. В таком случае, не укладывай его спать днем дважды. Лучше вечером ложитесь спать раньше.
Если не удается заснуть, просто полежите спокойно. Расскажите малышу сказку, прочитайте стихотворение. Он успокоится и заснет.
Ребенок, который не хочет спать днем, может плакать и капризничать, сопротивляясь. Но помните, что сон – не наказание. Ваш спокойный голос, твердость постепенно успокоят малыша. Попросите его просто полежать спокойно некоторое время.
Ребенку 2 года
В двухлетнем возрасте дневной сон ребенка занимает около двух часов. Многие дети уже готовы отказаться от него. Каждая процедура укладывания спать заканчивается плачем и истериками. Нужны ли такие жертвы? Замените дневной сон отдыхом. Почитайте книжку лежа, поговорите в тишине, послушайте спокойную музыку. И начните укладывать ребенка на ночь на два часа раньше обычного.
Ребенку 3 года
Как правило, дети в этом возрасте уже идут в детский сад. Если вы соблюдали режим дневного сна дома, то ребенку не составит труда засыпать в детском саду. Может, немного сдвинулись временные рамки сна, но к этому легко привыкнуть. Если даже малыш не засыпал днем, а вы просто отдыхали вместе, он сможет выполнить требование воспитателя полежать тихо, пока другие дети спят.
Если ребенок не хочет спать днем, плачет во время тихого часа, попробуйте хоть чем-то напомнить домашнюю обстановку. Пусть и в детском саду он засыпает в любимой пижаме и с любимой игрушкой.
Дневной сон – дело тонкое и индивидуальное. Существуют определенные правила, соблюдая которые вам будет легче уложить ребенка спать днем.
• Соблюдайте режим дня. Изо дня в день ложитесь спать в одно и то же время. Биологические часы малыша со временем настроятся на нужный вам лад.
• Если вы знаете, что через час будете ложиться спать, не нужно позволять ребенку смотреть телевизор, бегать или прыгать. Выберите спокойные занятия, чтобы малыш не перевозбудился. Не забудьте занавесить шторы, выключить телевизор и музыкальный центр. В квартире должно быть тихо и спокойно.
• Ребенок не сможет заснуть голодным. Если он хочет есть, перекусите что-нибудь легкое.
• Бороться за дневной сон ребенка нужно, но без фанатизма. Если вы видите, что малыш в нем не нуждается, позвольте ему отдыхать иначе. И тогда его ночной сон станет еще слаще.
И все-таки, если режим ребенка не будет нарушаться, если в доме царит хорошая атмосфера, а ваш малыш здоров и спокоен, то привычка спать днем может остаться у него и до младшего школьного возраста, а дневной отдых, как всем известно, – очень полезен.
Поделитесь на страничке
Следующая глава >
psy.wikireading.ru
Как уложить детей спать днем?
Довольно часто молодые мамочки жалуются своим подругам на то, что их дети плохо спят днем. Борясь с непокорными чадами, заботливые мамы придумывают все новые и новые ухищрения: предлагают детям посмотреть новую серию мультфильмов, радуют сладостями, новыми игрушками – словом, делают все, чтобы малыш согласился подремать пару часов. Со временем способы уговорить малыша поспать днем медленно тают вместе с маминым терпением. Как уложить спать непокорного карапуза?
Давайте разберемся.
Положенные часы сна
Прежде, чем говорить о необходимости и важности дневного сна для малыша, давайте разберемся в том, сколько должен спать ребенок дошкольного возраста? Младенец в первые три месяца жизни спит по 17-20 часов в сутки. Малыш в возрасте от 3 до 6 месяцев спит в среднем от 14,5 до 17 часов, из которых 4,5 часа приходятся на дневной сон.
По мере взросления количество дневных перерывов на сон сокращается, и годовалый карапуз спит в среднем 1 раз в день по 2 часа. Общее количество сна за день составляет не менее 14-15 часов. Малыши в возрасте от двух до трех лет спят в среднем 12-13 часов в сутки, при этом на дневной сон приходится 1,5-2 часа.
Дети постарше (от 4 до 5 лет) должны спать за сутки не менее 11,5 часов, при этом днем – 1-2 часа. Подготовишки в возрасте до 7 лет спят в среднем 11,3 часа в сутки, при этом днем 1,45 часа.
Вышеприведенные нормы сна — приблизительны. Если ваш ребенок спит меньше или больше суточной нормы, и при этом прекрасно себя чувствует, значит, вам не стоит ни о чем беспокоиться. В противном случае, вам стоит серьезно задуматься о том, как наладить режим сна малыша.
Формирование режима у ребенка
Сформировать режим у грудного младенца довольно сложно, особенно для тех мам, кто является сторонником кормления по требованию. Поэтому пытаться наладить режим сна и бодрствования у ребенка младше 4-6 месяцев довольно сложно. С введением прикорма мама потихоньку может начать выстраивать режим для своего карапуза.
Когда малышу исполнится год, режим должен быть сформирован.
формирование режима у ребенкаРежим для малыша – это отличный инструмент, позволяющий отрегулировать сон карапуза, а также облегчить жизнь для молодой мамы. Выстроенный распорядок дня поможет маме спланировать все свои повседневные дела, не впадая в отчаяние от невымытой посуды, неприготовленного обеда и плачущего под боком карапуза. Поэтому дневной сон очень важен не только для малыша, но и для самой мамы.
Итак, прежде чем приводить основные методы, с помощью которых будет легче уложить ребенка спать, необходимо ответить на вопрос: сколько часов в сутки спит ваш ребенок? Очень часто мамы карапузов, тщетно пытаясь утихомирить своих разбушевавшихся отпрысков, впадают в настоящее отчаяние. Однако, многие родительницы забывают о том, что дети могут высыпать дневную норму сна ночью.
Т.е. если ваш малыш ложится в 21-00, спит всю ночь, просыпается с вами в 9-00 и при этом не хочет ложиться днем, стоит задуматься. Скорее всего, ребенок успевает высыпать за ночь свою суточную норму сна, поэтому активно протестует против очередного укладывания в кроватку. Но если вы на 100% уверены в том, что ваш малыш не высыпает суточную норму сна, днем ходит вялый, засыпая на ходу, капризничает, но при этом активно сопротивляется ложиться спать, представленные советы помогут вам.
Полезные советы: укладываем малыша спать днем без слез!
Прежде всего, маме необходимо создать идеальные условия для сна карапуза. Проверьте температуру в детской комнате, она должна быть не выше 18-22°С. Именно такая температура подходит для сна ребенка. Если у вас есть увлажнитель, обязательно включите его. Шторы лучше задвинуть, ведь малыш может отвлечься на яркие лучи солнца, светящие в окно, птицу, пролетевшую мимо и проч. Не стоит нагромождать кроватку малыша балдахином. Он только лишь будет собирать пыль, причиняя карапузу дискомфорт.
Обязательно переодевайте малыша в пижаму. Пусть это будет одежда с любимыми героями из мультфильма, сказочными персонажами, машинками. Карапуз должен полюбить все то, что может быть связано со сном. Это настроит ребенка на нужный лад, ведь ночью во время сна он тоже спит в этой одежде.
Постарайтесь, чтобы между ночным и дневным сном выдерживался промежуток порядка 5-6 часов. Этого времени достаточно, чтобы малыш успел устать от игр и иных развлечений и готов был набраться сил для новых побед.
Придерживайтесь режима дня. Не стоит укладывать малыша спать раньше на час или два лишь только потому, что вам срочно нужно куда-то уйти или что-то сделать. Организм ребенка отлично подстраивается под режим, поэтому, когда малышу придет время поспать, он активно покажет вам это характерными признаками: зеванием, потиранием глазок, потягиваниями ручек и ножек.
Непосредственно перед сном постарайтесь, чтобы малыш не играл в активные и подвижные игры. Многие считают, что , если ребенок будет бегать и скакать, то он быстрее утомится, измотается и уснет. Однако, на практике все получается с точностью до наоборот. Ребенок возбуждается, ему требуется больше времени, чем взрослому, чтобы успокоиться, и поэтому он никак не может заснуть. Поиграйте с ребенком в спокойные игры, порисуйте или почитайте.
Создайте для вас с малышом ежедневный ритуал, который бы имел смысл только для вас двоих. К примеру, вы пьете с малышом теплое молоко перед сном и едите печенье. А потом вы кладете карапузу под подушку книгу со сказками, чтобы ребенку приснились интересные сны. Такие ритуалы помогут вам настроить малыша на нужный лад, а в его памяти отложится, что после кружки горячего молока с печенье и чтения сказок следует сон.
Если вы хотите, чтобы малыш без проблем засыпал днем, постарайтесь подстроить свой режим под ребенка. К примеру, малышу совсем не захочется ложиться спать, если мама при этом смотрит интересный фильм или папа принимает шумных гостей. Грамотное поведение родителей приведет к отличным результатам у малыша и складыванием режима бодрствования и сна.
Если ваш малыш вдруг проснулся, не нужно насильно гнать его в постель. Возможно, ваш ребенок успел выспаться не за 2 часа, а за полчаса, и больше не хочет спать. Если вы видите, что малыш проснулся вследствие внешнего возбудителя (автомобильной сигнализации, звонка телефона, сигнала домофона), не спешите поднимать ребенка. Возможно, вам просто нужно побыть с ним рядом, покачать его, поменять подгузник или усадить на горшок, а затем снова уложить в кроватку.
Проверьте спальное место своего малыша. Насколько качественные у ребенка постельные принадлежности. Матрас для ребенка должен быть ортопедическим, постельное белье должно быть выполнено из качественных материалов (желательно, из хлопка). Веселая расцветка постельного белья привлечет внимание ребенка и ему будет интереснее засыпать в такой сказочной обстановке.
Если вы перепробовали все методы, а ваш ребенок по-прежнему бегает и прыгает по дому, и не желает спать, задумайтесь, все ли правильно вы делаете. Ведь очень часто сама мама ведет себя неправильно: раздражается, повышает на ребенка голос, пытается ограничить малыша в чем-то или угрожает ему отменой мультфильмов. В такой обстановке ребенок точно не захочет спать. Постарайтесь быть как можно более доброжелательной к своему малышу. Наберитесь терпения — и у вас все получится!
Уложить малыша спать днем не так уж и сложно! Соблюдение несложных правил поможет вам уложить карапуза спать днем без капризов, нервов и тонн шоколада и карамелек. Сформированный режим дня, спокойные игры, свежий воздух в спальной комнате — все это обеспечит здоровый сон малыша днем!
