Если Ваш ребенок вдруг стал плохо спать в возрасте 3-4х, а иногда и 5 месяцев, это выражается в:
то у малыша начался регресс сна.
Связано это с тем, что ДО этого сложного периода, регресса сна, малыш сразу же после засыпания погружался в глубокие фазы сна. А с момента формирования циркадных ритмов, а это как раз те самые 3-4 месяца, сначала погружается в поверхностную фазу сна. Глубокая фаза сна наступает только через примерно 20 минут.
Столкнувшись с такими изменениями, ребенок, ранее засыпающий на груди, с укачиванием или на бутылочке, перестает поддаваться на такие ухищрения мамы. Вы усыпляете привычным движением малыша, перекладываете в кроватку, а сна у ребенка как и не было. Находясь в поверхностной фазе сна, он просыпается.
То есть, если до 3 месяцев сон на груди еще имеет место быть, то после — необходимо активно заниматься разделением еды и сна или начать работу по мягким методикам обучения сну, которые я предлагаю.
Еще одним важным признаком изменения структуры сна малыша, что его или сложно или вовсе невозможно уложить на улице на восстанавливающий глубокий сон. У моей двойни это четко прослеживалось между 6 и 7 месяцами, они родились раньше срока. Они отвлекались на все происходящее, если и засыпали, то просыпались при переходе между фазами сна и режимный порядок рушился. И как я отметила ранее, за счет изменение структуры сна, находясь первые 20 минут в поверхностном дрейфующем сне, больше вероятность, что его отвлечет нечаянный звук со стороны (сигнализация авто, лай собаки и пр.)
Если ранее ребенок спал до 8-9 утра, что позволило маме отойти после беременности и родов, то к регрессу сна мы видим зачастую такую картину:
Пробуждение выстраивается ближе в биологическим часам ребенка: между 6 и 7 утра. Поэтому если ранее Вы не применяли мою методику раннего укладывания, то пора приступать!
Как справиться в этой непростой период?
Подписывайтесь на мою группу, посвященная проблемам детского сна!
В инстаграм: @son_rebenka
Вконтакте
Еще статьи на тему регресса сна:
Регресс в 8-9 месяцев.
Регресс в 18 месяцев — как помочь. Читать
Как помочь при регрессе сна — читайте тут.
Татьяна, консультант по детскому сну SON12.ru
son12.ru
В основе здоровья и правильного развития ребенка лежит сон. Пока малыш спит, его организм восстанавливается после всего, что произошло за день. Однако если он сон плохой, запускается процесс истощения нервной системы, появляются раздражительность и плаксивость, что очень плохо влияет жизнь и настроение всей семьи.
Первый «сонный» кризис приходит между 14-й и 17-й неделей и обусловливается овым периодом развития малыша в плане физиологии и неврологии. Дело в том, что четвертый месяц связан со структурными изменениями грудничка: теперь он спит циклами, как взрослый.
В первые три (иногда четыре) месяца жизни у ребенка только две потребности — еда и сон, так что он просыпается только для того, чтобы поесть. Ночью грудничок спит от восьми до десяти часов. Родителей такой относительно налаженный распорядок более чем устраивает.
И вот приблизительно после третьего месяца малыш начинает капризничать и беспокоиться, с незавидным постоянством просыпается и не может провести без мамы и минуты. Это объясняется тем, что в его растущем организме происходят закономерные изменения.
Регресс сна — явление нормальное и связано оно с перестройкой циклов. Побочные эффекты — частые просыпания ночью и то, что качество сна в целом ухудшается. Данный период приходится на промежуток между 3 — 5 месяцами жизни.Обычно режим восстанавливается через несколько недель, структура сна закрепляется четком графике.Если ребенок чувствителен и очень привязан к маме, «сонный» скачок проявится у него очень заметно.
В описываемый период ребенку становится интересно что-то, кроме еды, он уже узнает родных. Поток получаемой информации становится нескончаемым, так что малыш никак не может просто «выключиться» и заснуть.
Малыш, который еще не умеет сам засыпать, часто имеет прерывистый сон, много ворочается и постоянно капризничает. В это время его почти невозможно «отправить» в кроватку.Признаки регрессииОсновной симптом — плохое качество сна:его не только мало, он постоянно прерывается. Грудничку же требуется постоянное успокоение.
Ошибочно связывать эти признаки с простудой, прорезыванием зубов или какими-либо причинами извне. Возникновение их характеризуется спонтанностью и тем, что грудничок просится на ручки к маме.
Малыш плохо спит периодически: сначала на 14-17 неделе, потом в полгода, потом между 8 и 10 месяцем, потом — в полтора и два года. Преобладает этот процесс на следующих неделях жизни — 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55. Длительность чаще всего составляет две недели, но кризис может затянуться и на полтора месяца.
Здоровье малыша — это основная забота родителей, так что регресс сна пусть и является процессом естественным, все же их беспокоит. Избежать его нельзя, но можно помочь ребенку, чтобы все прошло легче и быстрее.
Время укладывания ребенка для ночного сна должно быть «гибким», появляется необходимость отслеживать суточное время сна.Готовиться ко сну вечером нужно до того, как малыш проявит первые признаки усталости. У него должны появиться ассоциации, связанные с процессом засыпания и родителями — а вот от укачивания и сна у груди лучше отказаться, сосредоточившись на выработке и развитии навыков самостоятельного успокоения.
Грудничок имеет весьма упорядоченный режим: кормление, сон и время для бодрствования, которые делятся на четыре цикла, а также обязательные прогулки на улице и процедуры, связанные с гигиеной. Если приучить ребенка к такому распорядку еще до наступления периода регрессии, он пройдет его проще и уровень его тревожности снизится.Однако в период кризиса нужно приготовиться к гибкости, причем в режим снов все еще будут входить привычные ритуалы.Когда он наступает, родители должны проявить внимание к биоритмам грудничка и максимально под них подстроиться. Рекомендуется структурировать режим циклично, но без привязки ко времени:
Чтобы настроить детский организм на сон, нужно приблизительно за полчаса до укладывания проводить определенные действия, которые будут с ним ассоциироваться. Их ежедневное повторение дает хороший результат. Это может быть чтение сказки, пение колыбельной, ванна, расслабляющий массаж, переодевание с приговариванием (например “зайкам спать давно пора”, “баюшки, маленький котик” и т.д.), укладывание спать любимой игрушки и т.п.Ритуал засыпания должен всегда быть абсолютно одинаковым — привыкнув, ребенок будет спать крепче и просыпаться реже.
Регресс сна — один из сложных, но обязательных этапов в развитии ребенка. Родители должны подготовиться к нему, в том числе психологически, и следовать рекомендациям — тогда все пройдет легче. Нужно обращать внимание на длительность кризиса — если он продолжается более полутора месяцев, это становится поводом обращения к педиатру или детскому психологу. В противном случае проявлять излишнее беспокойство не нужно — выполнение вышеизложенных советов позволит пройти кризис без особых проблем.
academr.ru
Регресс сна у четырехмесячных детей
Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.
Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.
Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.
В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей: — Ребенок мало спит – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
— Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)
— Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.
— Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачок развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.
Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами: — Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.
— Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.
— Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.
— Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.
— Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.
— Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.
— Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)
— И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.
www.baby.ru
только наладили сны и ночной и дневные, выстроился режим дня, а дочка опять стала спать плохо. нашла такую статью, может кому-то еще поможет
Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго - внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.
Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев - в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.
Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется - становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.
- Ребенок мало спит - это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
- Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)
- Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.
- Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачек развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.
- Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.
- Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания - кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.
- Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.
- Если малыш чаще требует кормлений ночью - кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него - время восполнить недополученные калории.
- Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.
- Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.
- Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)
- И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем - вам тоже нужны силы.
как быстро возбудитьwww.babyblog.ru
