Вырастить своего кроху и ни разу не столкнуться с проблемами со сном вряд ли удалось хотя бы одному родителю – жалоба на то, что ребенок плохо засыпает, являются одной из самых распространенных от взрослого человека, в доме которого растет малыш.
СодержаниеСвернуть
Далеко не все знают, как бороться с этой проблемой и пытаются просто заставить младенца спать, но на самом деле для устранения проблем со сном важно выявить причины их возникновения.В большинстве случаев новорожденный ребенок спит большую часть времени – около 20 часов в сутки. Малыш засыпает тогда, когда устает – в первый месяц жизни много энергии тратится на прием пищи, поэтому утомление наступает довольно быстро.
Ребенку для полноценного сна необходимы соответствующие условия
Расстройства сна в этом возрасте встречаются редко, поэтому трудности с засыпанием в большинстве случаев связаны с дискомфортом, который может быть вызван несколькими причинами:
Часто плохой сон у новорожденного ребенка возникает из-за кишечных колик
Часто случается так, что ребенок первый год своей жизни не испытывал проблем со сном, спокойно засыпая в положенное время, но в 1-1,5 года его как подменили – родителям вдруг стало требоваться несколько часов для того, чтобы уложить малыша спать. Во многом это связано с важным периодом в жизни ребенка, или с кризисом первого года жизни – в этом возрасте значительно возрастает самостоятельность крохи в связи с приобретением новых навыков, малыш начинает ощущать свободу в передвижении, стремится к независимости. Годовалые дети часто пытаются сопротивляться воле родителей, поэтому процесс укладывания спать может растянуться из-за нежелания малыша подчиняться.
Помимо кризиса, проблемы с засыпанием у детей ясельного возраста могут возникать по различным причинам:
Ночные кошмары чаще возникают у пугливых, невротичных детей
Если ребенок плохо засыпает, родители могут ему помочь, соблюдая простые рекомендации. Взрослые не должны ругать малыша и показывать свое разочарование, при этом нельзя отступать в своем желании уложить ребенка – дети быстро усваивают способы манипуляции родителями при помощи слез и условий. Важно сформировать у ребенка определенный ритуал отхода ко сну, который следует повторять ежедневно в одно и то же время – повторяющиеся изо дня в день приятные действия помогут успокоить ребенка и настроить его на сон. Ритуал может состоять из просмотра короткого мультика, купания с игрушкой, чтения сказки, легкого массажа или простого разговора с родителями.
Сказки на ночь, прочитанные мамой, помогают уснуть и настраивают на хорошие сновидения
Активные игры следует прекратить за два часа до сна, перейдя к спокойным занятиям. Нельзя требовать от ребенка моментального успокоения – в 2-3 года он еще на это не способен. Можно заняться рисованием или рассматриванием картинок в книге. Теплое молоко с медом поможет малышу расслабиться, однако тут следует быть осторожнее – мед является сильным аллергеном. Важно поддерживать правильный микроклимат в помещении – крепкому сну способствует свежий воздух, поэтому перед сном желательно проветрить комнату.
Дети редко рождаются с умением спокойно и самостоятельно засыпать – этот навык формируется со временем, и задача родителей помочь своему ребенку в освоении этой важной способности.
Читать интервью далее >>
sonologia.ru
Одним из важнейших условий полноценного развития маленького ребёнка является спокойный, глубокий сон. Во время сна восстанавливается функциональное состояние нервной системы, жизненной активности, обеспечивается отдых всего организма, кроме того, во сне дети растут, так как выделяется гормон роста — соматотропин. Поэтому так важна правильная организация сна детей дошкольного возраста.
Однако родители жалуются на часто возникающие трудности при укладывании малышей на ночной сон, так как некоторые дети плохо засыпают. Особенно маленьких детей бывает трудно уложить спать в свою кроватку.
Специалисты отмечают, что ребёнок плохо засыпает в результате определённых причин: психологических, физиологических, бытовых. Если физиологические причины связаны с состоянием здоровья, малыш, например, капризничает во время укладывания, когда режутся зубки, от недавно сделанной прививки или у него насморк и трудно дышать, то психологические и бытовые являются или следствием неправильных действий взрослого, или образуются в связи с психологическими особенностями дошколят.
Чаще всего причины плохого засыпания возникают по вине взрослых, когда происходит несоблюдение режима дня, хотя дошкольники с раннего детства привыкают жить по режиму, без проблем его выполняют.
Взрослым, если они хотят, чтобы у малыша ночью был здоровый полноценный сон, необходимо придерживаться режима, составленного с учётом особенностей детей дошкольного возраста.
Специалисты разработали рекомендации, которые помогают родителям правильно проводить все режимные процессы, в том числе и режим сна. Так, например, нужно готовиться ко сну, а малышу хочется завершить начатое дело: игру, рисование. Вместо того, чтобы накалять обстановку бесконечными напоминаниями, лучше за 10 минут до подготовки ко сну напомнить ребёнку о необходимости убирать игрушки. Спокойный, доверительный тон взрослого в отношениях с дошкольником будет результативнее раздражённых замечаний и криков.
В случаях плохого засыпания может помочь сложившийся в семье ритуал, располагающий к определённым действиям, например, выключение телевизора, компьютера, подготовка самих взрослых ко сну, умывание, чистка зубов, неяркий тематический ночник в виде звезды или месяца, шёпот при разговоре, рассказывание короткой сказки, для совсем маленьких ‒ пение колыбельных песен.
Немаловажное значение для здорового сна малыша придаётся состоянию помещения, где он спит. Проветривание спальной комнаты перед сном обогащает воздух кислородом, что облегчает процесс засыпания. При возможности неплохо также перед сном организовать спокойную прогулку вместе с ребёнком на свежем воздухе. Это поможет подготовиться к ночному отдыху и пообщаться с малышом.
Надо учитывать также то, что хотя тихие звуки и свет не разбудят ребёнка, но они повлияют на детский сон, сделав его поверхностным, и помешают получить полноценный отдых, поэтому даже когда малыш уснёт, работа телевизора, компьютера, других приборов максимально приостанавливается.
Иногда родители полагают, что большая активность дошкольника днём и укладывание позже обычного будут способствовать его быстрому засыпанию, крепкому сну. Наоборот, нарушение режима приводит к усталости детского организма, и как следствие, к капризам при укладывании на ночь.
Но в некоторых ситуациях, например, пришли гости, вернулись поздно с праздника, возникает необходимость сдвинуть по времени выполнение режимных процессов, тогда можно сократить каждый этап: ужин, подготовка ко сну, засыпание, сон; и вместе с малышом лечь спать.
Чёткое соблюдение режима сна, бодрствования, отдыха, правильная организация режимных процессов помогут справиться с капризами дошколят.
Ребёнок плохо засыпает и вследствие психологических причин, среди которых можно выделить ночные страхи и кошмары. Больше всего дети боятся темноты, одиночества, страшных персонажей, потери близких. Что делать родителям в этот момент? Главное, успокоить ребёнка, обсудить, что могло его напугать, рассказать о составляющей страха или вместе нарисовать страх, разорвать рисунок, уничтожив пугающее малыша. Обычно такими совместными усилиями достигается положительный результат, но если страхи становятся постоянными, дошкольник оттягивает процесс укладывания, то стоит показать его специалисту.
Одной из немаловажных причин капризов крохи при укладывании на ночь становится появляющаяся особенность его психического развития, связанная с кризисом трёх лет, т. е. к дошкольному периоду возрастает самостоятельность.
У детей потребность быть самостоятельными появляется в двух-трёхлетнем возрасте, тогда же начинается особый этап формирования отношений с взрослыми. В этом возрасте ребёнок уже имеет определённый опыт, очень подвижен, любознателен, хочет делать многое сам и требует считаться с его мнением. Часто такое поведение малыша сопровождается неосознанным протестом против попыток взрослых вмешиваться в его жизнь. Если родители не учитывают самостоятельность дошкольника, особенно при обслуживании самого себя: одевании, раздевании, умывании, укладывании на ночь, это выразится в капризах и истериках ребёнка.
Родителям важно понимать, что к трём годам малыш при развитии определённых культурно-гигиенических навыков может самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду, переодеться в пижаму, откинуть одеяло, поправить подушку, лечь в постель. Поддержанная взрослым самостоятельность положительно повлияет на спокойное, без спешки и излишней нервозности, укладывание ребёнка, что приведёт к полноценному сну. Конечно, для этого нужно время и внимание взрослых, но в дальнейшем такие усилия дадут эффективный результат.
Создавая условия для спокойного засыпания малыша, нужно учитывать, что постель и сон должны вызывать только положительные эмоции. Здесь помогут красивые бытовые предметы, предназначенные для сна: постельные принадлежности, ночники, одежда. Приятно надеть красивую пижаму, взять в постель любимую игрушку, поговорить с мамой или папой о своих проблемах и спокойно заснуть. Такие условия дают возможность почувствовать маленькому человеку любовь и заботу родителей, защищённость, принятие его как личности.
Родителям не надо бояться расширять самостоятельность дошкольника, наоборот, активно использовать её, давать простейшие поручения, просить о помощи, например, принести из шкафчика чистое полотенце, приготовить пижаму для переодевания, поправить свою постель.
Не секрет что перевозбуждение детей отрицательно воздействует на засыпание. Современная жизнь такова, что днём дети получают большой объём информации, в их жизни происходит много событий, в результате чего вечером возникает перевозбуждение, выражающееся в истериках, криках, беготне. В итоге укладывание на ночь сопровождается эмоциональными всплесками, ребёнок плохо засыпает, а родителям приходится прилагать много усилий, чтобы успокоить малыша. При этом взрослые сами подвергаются ежедневным подобным стрессам. Вот поэтому определённые совместные действия помогут родителям и детям освободиться от эмоциональных перегрузок, правильно подготовиться к ночному сну.
Специалисты рекомендуют плавно переходить вместе с малышом от дневных забот к вечернему ритуалу: организовать лёгкий ужин, спокойные занятия, не допускать громких криков и беготни, поговорить с ним о приятных будущих событиях. Игры, которые можно предложить детям перед сном, относятся к разряду настольно-печатных. В них хорошо играть за столом, что побуждает малыша успокоиться, сосредоточиться на игре. С этой целью подойдут пазлы, детское лото, «Чудесный мешочек», «Лего», рисование и раскрашивание. Хорошо, если взрослый найдёт возможность поиграть вместе с ребёнком, создать ему спокойную обстановку.
Негромкая музыка также помогает детям снять эмоциональное напряжение и подготовиться к укладыванию на ночь. Сейчас в продаже много детских музыкальных произведений таких авторов, как Брамс, Чайковский, Бетховен, способствующих релаксации и возвращению ребёнка в спокойное эмоциональное состояние. Родители могут сами подобрать музыкальные записи, исходя из интересов дошкольника, и слушать их вместе с ним по вечерам или сделать фоном, пока малыш готовится ко сну.
Поможет подготовиться к полноценному сну вечернее купание в чуть более тёплой, чем обычно, воде, ароматерапия и поглаживающий массаж после ванны в течение некоторого времени.
Ночной сон имеет большое значение для нормального развития дошколят и является надёжным средством для профилактики переутомления в наше неспокойное время. Нужно помнить простое правило, которое поможет всей семье спать всю ночь без проблем. Перед сном у ребёнка должно быть хорошее настроение, тогда и сон принесёт ему пользу. При соблюдении всех рекомендаций ребёнок безмятежно заснет, что позволит родителям комфортно организовать свой вечерний отдых и сон.
Советы доктора родителям чей ребёнок плохо спить ночью:
marypop.ru
Когда ребёнок плохо засыпает на ночь, это становится проблемой для всех членов семьи. Почему малыш отказывается спать? Что с этим сделать? Узнайте ответы на эти вопросы из нашей статьи.
Ваш ребёнок практически всегда плохо засыпает на ночь? Вам нужно искать причину этой проблемы, иначе в итоге повторяющаяся каждый вечер ситуация с нежеланием малыша спать измотает и всех домочадцев, и самого кроху. Если у вас грудной ребёнок, то проверьте, не испытывает ли он дискомфорта: кроха плохо засыпает, если у него мокрые пелёнки или неудобная одежда. Над потребностью сна преобладают голод, боль, жажда, поэтому если малыш, к примеру, хочет пить или у него болит живот, то уложить его будет трудно. Проблема заключается в том, что до того момента, пока ребёнок не начнёт разговаривать, вам будет трудно понять, почему он плачет и не хочет укладываться спать. Действуйте методом исключения: предложите малышу воды, проверьте памперс, прочее. Исключите и физические факторы: яркое освещение, громкие звуки. Приглушите свет, выключите телевизор в соседней комнате: если именно это мешало малышу, то он практически сразу уснёт.
Психологи доказали, что скорость отхода ко сну новорождённого зависит и от психоэмоционального состояния матери. Малыши очень чувствительны к перепадам настроения самого близкого человека.Если ребёнок в свои 10 месяцев по-прежнему плохо засыпает в кроватке, то, возможно, вы не приучили его к ней. С раннего возраста детей рекомендуется не перекладывать в кроватку, а убаюкивать в ней, иначе в дальнейшем могут возникнуть проблемы: малыш просто не будет понимать, что вы от него хотите, а держать его на руках, пока не уснёт, станет уже тяжело. Кроватка должна ассоциироваться исключительно со сном, поэтому не оставляйте там кроху для игр. Изначально в семье должен быть ритуал отхода ко сну, он является гарантией того, что потом проблем не будет. Ритуал может выглядеть так:
Ритуал должен всегда состоять из одних и тех же шагов, которые повторяются в одном порядке. Детей успокаивает чёткость и размеренность. Ритуал настраивает на сон: когда ребёнок чётко понимает, что от него хотят, он перестаёт нервничать.
Ответ на вопрос, почему ребёнок капризничает и плохо засыпает, может крыться в банальном нежелании спать. Конечно, родителям удобно, чтобы малыш отошёл ко сну как можно раньше, но если ему не будет хотеться спать, то заставить его невозможно. Пересмотрите режим ребёнка. Возможно, он слишком поздно просыпается после дневного сна или много спит, отсюда и вечерние капризы. Изменение режима поможет справиться с проблемой.
Ребёнок в любом возрасте плохо засыпает вечером, если днём он пережил сильный стресс или бурные эмоции (и радостные в том числе). Если малыш возбуждён, то уложить его будет не так легко. За несколько часов до сна прекращайте любые активные игры, лучше почитайте книгу или просто поболтайте с ребёнком. Можно поговорить о том, что он пережил за день: так эмоции выплеснутся. Важно, чтобы разговор был спокойным. Научите малыша контролировать свои эмоции. Засыпание тяжело даётся и тем детям, которым не хватает физических нагрузок. Больше гуляйте с ребёнком: пройтись на свежем воздухе можно и вечером, незадолго до сна.
Малыш, у которого проблемы с засыпанием, может банально бояться оставаться один.Какой бы не была причина долгого засыпания, никогда не кричите на ребёнка за то, что он не может уснуть. Сон должен ассоциироваться у малыша с приятными эмоциями. Проявите терпение, уделите внимание ребёнку, постарайтесь найти ответ на вопрос, почему так происходит, и вскоре проблема решится.
Теги по теме: малыш 0-1образ жизниОцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
