4 года ребенок плохо спит ночью часто просыпается и плачет. Ребенок часто просыпается ночью 4 года
Ребенок плохо спит ночью
После 9 месяцев вынашивания ребенка и родов женщине так необходим отдых! Но зачастую получается так, что вместо долгожданного облегчения молодой маме становится еще тяжелее, потому что ребенок плохо спит ночью.
В чем же причины плохого ночного сна деток? Что делать в таких случаях? А если и с возрастом сон ребенка не улучшится? Давайте разберемся в этой актуальной проблеме.
Грудной ребенок плохо спит ночами
Не нужно быть психологом, чтобы понимать: ребенок плохо спит по причине проблем со здоровьем (физиологические причины) либо по причине дискомфорта и нежелания спать (психологические причины). Для хорошего сна дитя должно чувствовать, что его любят, что оно окружено вниманием. Маленькие дети очень трудно переносят разлуки с родителями по ночам. Они любят, когда их обнимают перед сном, включают тихую и спокойную музыку, приглушают или выключают свет.
Проще говоря, все дети любят определенные ритуалы, которые их родители совершают перед сном. У каждой мамы это может свой ритуал, который для ребенка является признаком любви, стабильности, спокойствия.
Такие ритуалы по вечерам, при подготовке к отходу ко сну, можно совершать уже с 6 месяцев. В этом возрасте детки уже восприимчивы к мелочам, которые очень важны для них. Если грудной ребенок здоров, но плохо спит по ночам, то попробуйте воспользоваться такими идеями:
Перед сном искупайте дитя в ванне с успокаивающими травами. Это мелиса и мята, лаванда и ромашка. Такое купание укрепит сон ребенка.
После купания можно сделать сыну или дочке массаж. И это его расслабит, придаст сну спокойствие.
Пойте ребенку колыбельные. Одна и та же спокойная песенка (возможно просто ласковые слова под вашу любимую мелодию) станет для малыша знаком отхода ко сну, успокоением.
Кладите дитя спать в одно и то же время. Так вы сформируете режим сна грудничка и дисциплинируете его. Отклонение от установленного режима как раз и может стать причиной плохого сна ребенка грудного возраста.
Не качайте плачущего ребенка перед сном. Он очень быстро адаптируется к качанию и без него просто не сможет спокойно спать.
Положите дитя в кроватку, дайте соску, укройте одеяльцем и пусть привыкает спать самостоятельно.
Ребенок плохо спит в 3, 4, 5, 6 месяцев
Сон — важная составляющая развития ребёнка. Он нужен ему для снятия напряжения, усталости. Не зря говорят, что сон — это и лекарь, и спокойствие, и развитие. Ведь во время сна гипофиз малыша выделяет гормон роста.
В первые месяцы жизни биологические часы новорожденного только устанавливаются вместе с режимом сна. Чем старше дитя, тем меньше часов сна ему требуется. Однако сокращение периода сна с возрастом у деток происходит по-разному.
Так, в первые недели жизни новорожденные просыпаются, чтобы поесть. Затем они опять спят. До двух месяцев длительность сна детей составляет 17 часов в сутки. В этот период сон беспокойный, он длится около часа. Ребенку надо время, чтобы успокоиться, заснуть, и маме нередко кажется, что ребенок плохо спит. Это нормальное явление, потому что сон деток нельзя сравнивать со сном взрослых.
Ближе к трем месяцам устанавливается режим сна. Без кормления дитя после трех месяцев может проспать ночью шесть часов и больше. С трёх месяцев ночной сон ребенка становится длиннее, а уже днем малыш дольше бодрствует.
В 5 месяцев ребенок спит 15 часов в сутки. Это, как правило, длительный ночной сон и 2-3 дневных сна. Если ребенок часто просыпается ночью до полугода, возможно, его беспокоят газы. Но в этом случае он будет спать беспокойно и днем. Понаблюдайте за малышом и постарайтесь понять, почему же он плохо спит, проанализируйте, когда и после чего он ночью спал лучше. Начните соблюдать вышеуказанные ритуалы.
Ребенок плохо спит в 7-9-11 месяцев
Беспокойный сон грудничка в 7-11 месяцев — это, скорее всего, его режущиеся зубки. Иногда у него может болеть животик либо он просто боится оставаться один.
Всё эти причины могут вызвать нарушение ночного сна малыша:
Голод. Очень часто плачущий малыш ночью просто сигнализирует маме, что ему хочется кушать. Если его животик пуст, то надо дать малышу грудь либо детскую смесь.
Жара. Нередко дитя спит плохо, потому что испытывает дискомфорт из-за высокой температуры в помещении, где оно спит. Не накрывайте младенца, не кутайте, как кокон. Детки могут просто быть перегруженными одеялами и одеждой.
Потница. Часто именно она является причиной плохого ночного сна ребенка. Попробуйте мази от потницы, присыпки. Успокоится кожа, облегчится состояние малыша — тогда улучшится и его сон.
Газы. Боли из-за них беспокоят почти всех деток. Поэтому избавиться от скопления газов помогут специальные капли.
Прорезывание зубов. После 6 месяцев режущиеся зубы делают сон малыша беспокойным и ночью, и днем. Раздраженные десны ребенка можно успокоить прорезывателями с гелем. Давайте крохе погрызть их перед отходом ко сну.
Ребенок плохо спит в 2-3-4 года
Взрослея, дети воспринимают время сна как вынужденное расставание с мультиками, играми, игрушками. Если дитя не класть спать, то оно может резвиться очень долго. Некоторые мамы позволяют ребенку в 2-4 года играть вечером просто до упадка сил. Но такая „доброта” чревата плохим сном малыша, поскольку его организм сильно переутомляется. Именно поэтому режим дня и укладывание ребенка в постель в одно и то же время является лучшим снотворным для него.
И не надо ребенка наказывать сном, если он заигрался, кричит на маму. Говорить сыну или дочке о том, что из-за крика надо немедленно идти в кровать, нельзя. Дитя просто не заснет и будет воспринимать сон как своего врага. А сон должен быть только приятным времяпровождением.
Если ребенок с большим трудом укладывается спать, то воспользуйтесь такими советами:
Обеспечьте ему долгий дневной сон. Если днем кроха не спит, то и с засыпанием вечером у него будут проблемы.
Установите свои правила отхода ребенка ко сну и сделайте так, чтобы в ваше отсутствие (если в этом возникает необходимость) ребенок соблюдал эти правила. Нередко вынужденное отсутствие мамы и новые порядки бабушки просто выбивают дитя из колеи привычного сна, а восстановить его потом очень тяжело.
Гасите свет, выключайте телевизор, обеспечивайте тишину в комнате, где засыпает дитя.
Колыбельная песенка на ночь сформирует у ребенка рефлекс отхода ко сну.
Соблюдение этих рекомендаций позволит уже в скором времени улучшить ночной сон вашего малыша.
Ребенок часто просыпается: что делать?
С первых дней жизни крохе нужно обеспечить такие условия сна, которые дадут возможность отдыхать ночью и вам. Если же вы приучите его засыпать на руках либо в вашей постели, укачиванием в колыбельке, то впоследствии дитя будет «отстаивать» свое право на эти условия сна и попросту без них не заснет. И так будет длиться долго.
Кормление ребенка старше года ночью — это нарушение пищевого поведения и безвольность родителей. Успокоив дитя один раз кормлением, придется это делать постоянно. Так у ребенка не сформируется самостоятельность, привычка справляться с одиночеством. Лишняя опека родителей станет для ребенка атрибутом хорошего засыпания. И тогда до 2-3 лет ребенок может по ночам требовать есть или пить.
Медики констатируют, что после года желудок малыша спокойно может обойтись без ночного кормления, это, наоборот, вредно.
Некоторым деткам лучше спать помогают игрушки. Они с удовольствием берут с собой в кроватку зайчика или мишку, куклу или собачку. Игрушка помогает ребенку успокоиться во время пробуждения в ночное время. А если вы будете класть в кроватку игрушку и говорить, что дитя должно приспать зайчика или куклу, то так вы приучите малыша к заботе, ответственности и самостоятельному засыпанию.
Некоторые родители, для того чтобы сон был спокойным, читают ребенку на ночь сказки. Это должны быть добрые сказки. После их прочтения книжку кладут под подушку, а ребенок в случае ночного просыпания ищет книжечку как средство успокоения и источник положительных эмоций.
Ни в коем случае не разрешайте ребенку, который уже спит отдельно, переходить в вашу кровать, если он ночью хнычет или ворочается. Не жертвуйте своим сном ради ребенка. Одно-два таких разрешения — и это войдет в привычку.
Исследования ученых показали, что даже небольшие изменения условий сна для ребенка являются стрессом. Так, кроха не сразу привыкнет спать в другой комнате, в новой кроватке, а тем более без любимой игрушки. Это нужно учитывать, например, покупая малышу детский диванчик вместо старой кроватки. И если в первые дни на новом месте дитя будет спать беспокойно, то не вскакивайте к нему по малейшему поводу. Пожалейте себя, свой сон и спокойствие.
Почему ребенок часто просыпается ночью? Ночные кошмары и беспокойства
Изучение онлайн профессий, работа для мам в декрете, видеокурсы
По идее, если все естественные потребности малыша удовлетворены — он сыт, не испытывает чувства жажды, здоров, в комнате созданы хорошие условия для сна (температура, влажность, чистый воздух), он чувствует любовь родителей, спать кроха должен хорошо. Однако это не всегда так. Ребенок часто просыпается ночью или плохо спит из-за
разного рода ночных беспокойств. Они могут будить ребенка и не будить. Это состояния полусна: лунатизм, ночные кошмары, фобии, бруксизм, ночной бред, качающиеся движения. В детстве обычно эти проблемы не бывают выраженными, критический возраст от 3 до 6 лет.
Сомнамбулизм (лунатизм)
Классический пример: малыш пяти лет встает с кровати, включает свет, идет в ванную вместо туалета и писает в ванну или в башмак, возвращается в кровать, выключает свет и засыпает. На следующий день ничего не помнит.
Когда человек спит, его мозг проходит через пять классических стадий сна – 1, 2, 3, 4 этап и этап БДГ (речь идет о быстром движении глаз) сна. Все эти стадии составляют полный цикл сна. Он длится в среднем от 90 до 100 минут. Другими словами, человек испытывает около 4-5 циклов сна за ночь. Чаще всего лунатизм проявляется во время глубокого сна, во время 3-4 этапа. На этих этапах человека очень сложно разбудить. А если это удастся сделать, то человек будет испытывать дискомфорт при пробуждении. Детки обычно ходят во сне в период 1-2 часов после засыпания. Бродить лунатики могут от нескольких минут и до получаса.
Лунатизм может быть наследственной проблемой. Также к лунатизму могут привести такие факторы, как:
бессонница и усталость;
болезнь или лихорадка;
некоторые лекарства;
напряжение.
Обычно лунатизм проходит к юношескому возрасту.
Ночью ребенок автоматически повторяет действия, которые делает днем. У него нет ясности сознания и поэтому «ошибается».
Сам по себе лунатизм не вреден. Но некоторые эпизоды этих «прогулок» могут быть опасными, ведь детки могут ходить по крутой лестнице или попытаться прыгнуть в окно.
Как обезопасить малыша при лунатизме
Важно не будить лунатика, ведь это может напугать малыша.
Лучше всего, мягко и нежно направлять крошку обратно в постель. Говорите с ним простыми фразами типа: «Иди сюда, ложись в кроватку».
Обязательно надо заблокировать окна и двери по всему дому.
Можно также установить дополнительные замки на дверях, а ключи – спрятать от ребенка.
Лунатикам нельзя спать на двухъярусных кроватях. Это опасно.
Важно также убрать подальше хрупкие и острые предметы вокруг постели малыша.
Перед сном включайте малышу расслабляющую музыку, не позволяйте крошке много пить перед сном, не давайте также шоколад и какао перед засыпанием.
Также лунатикам медики рекомендуют лечение так называемым точно запланированным пробуждением. Это поможет нормализовать циклы сна и остановить лунатизм.
Помните: даже если у него открыты глаза, он глубоко спит.
Ночные кошмары
Ночной кошмар, в понимании специалистов, — это страшный сон, который может возникнуть в ту фазу сна, для которой характерно быстрое движение глазных яблок. Психологи, на основании множества опытов и экспериментов, утверждают, что кошмары снятся всем, даже полугодовалым детям. Однако у каждого возраста свои страхи. Кошмары являются одной из причин того, почему ребенок часто просыпается ночью.
Кошмары случаются во второй половине сна (если малыш идет в кровать в 8 вечера, то после 2 ночи). Ребенок просыпается с криками, весь напуганный, но может объяснить, что его напугало. Родители могут успокоить его: «Спи, видишь, здесь нет никакого чудища».
Обычно эти явления связаны с событиями в жизни малыша, которые его беспокоят. Обычно кошмары проходит за несколько дней. Если проблема остается в жизни, остаются и ночные кошмары. Например, если вы заставляете малыша есть и для него каждая еда становится пыткой.
Обычно кошмары начинаются в 3 года, потому что именно в этом возрасте малыш учится наглядно — действенно мыслить. То есть ребенок уже может связывать какие-то образы со злыми делами. Однако, пик тревожных снов иногда приходится и на более младший возраст. Причиной этого может быть и тревожное состояние мамы.
Нежная детская нервная система очень зависима от настроения мамы. Для того, чтобы напугать и расстроить малыша не обязательно плакать и кричать при нем. Вы можете никакими видимыми признаками не выдавать своей грусти, а ребенок всё равно почувствует и тоже будет переживать по-своему. Также если мама много нервничала во время беременности или часто видела ночные кошмары, малыш, скорее всего, будет страдать от этого же самого.
Страшные сны у малыша могут быть вызваны испугом во время бодрствования. Он может быть вызван чем и кем угодно: резкий громкий звук, страшный жук, падение.
Если у вашего ребенка ночные кошмары, не спешите идти к врачу, надо постараться успокоить его, когда просыпается, а потом понять, чем они вызваны и постараться устранить причину. Но специалисты советуют не брать малыша к себе в кровать, ну или делать это только в исключительных случаях.
Вот несколько советов о том, как уберечь ребенка от кошмаров:
перед сном тщательно проветривайте помещение, чтобы малыш дышал чистым и свежим воздухом, который будет вызывать здоровый и крепкий сон;
оставляйте в детской ночник, чтобы малыш не спал в темноте; Не пытайтесь избавить малыша от страхов путем смотрения страху в глаза. Например, выключить ребенку свет на ночь, когда он просит его оставить, объясняя это простым: «Пусть привыкает». Этого делать нельзя, ребенок начнет бояться еще больше.
для детей постарше:
надевайте на малыша пижаму с любимыми и добрыми персонажами, которые нравятся вашему ребенку;
оставьте с малышом несколько «игрушек-стражей», предварительно объяснив, что они будут оберегать малыша всю ночь;
не пугайте ребенка страшными историями и злыми персонажами, не показывайте страшные картинки;
рассказывайте своему чаду на ночь добрые сказки, в которых главный персонаж похож на малыша, и где он обязательно справляется с трудностями и опасностями;
ни в коем случае не разрешайте смотреть телевизор (обычные телеканалы) – там нередко показывают сцены, которые точно могут навредить детской психике;
отавляйте приоткрытой дверь в детскую, чтобы малыш слышал, что вы здесь и никуда не уходите;
постарайтесь не покупать детям игрушки, которые ни на что не похожи: ни на людей, ни на животных.
Ночные фобии (страхи)
Ночные страхи и довольно часто могут быть спутаны с ночными кошмарами, однако на самом же деле, они представляют собой совершенно разные явления. Кошмарные сны, как мы знаем, могут иметь самые различные по сложности и запутанности сюжеты, которых нет у ночных страхов – коротких и довольно простых сновидений во время дельта-сна – той фазы, во время которой спящего человека разбудить практически невозможно.
Дельта-сон более продолжителен в детском возрасте, чем во взрослом, поэтому ночные страхи чаще проявляются у маленьких детей. Время дельта-сна преимущественно приходится на начало ночи, поэтому возникновение ночных страхов обычно приходится на первые часы после засыпания. Наступление ночного страха может сопровождаться громкими криками и активной вегетативной реакцией организма спящего человека: его сердце буквально выскакивает из груди, глаза могут быть широко открыты, тело начинает активное потовыделение, дрожь, то есть проявляются все признаки панического состояния. Родители застают малыша бледного, вспотевшего, не узнающего их. Если родители ничего не знают об этих проблемах, могут подумать, что малыш умирает. Такие приступы длятся обычно от 3 до 10 минут. Малыш не понимает, что происходит, так глубоко он спит.
Обратить на себя внимание и поговорить с малышом, испытавшим ночной страх, в такой момент довольно трудно, вы безуспешно будете беспокоить его, поскольку он не способен осознать присутствие других во время эпизода.Не тормошите его, не расспрашивайте, а просто уложите на подушку и погладьте по голове, приговаривая ласковые слова. Нужно побыть с ним рядом, ожидая, что приступ пройдет. Можете не беспокоиться, спустя некоторое время переживший ночной страх ребенок уснет и вряд ли вспомнит инцидент, случившийся ночью.
Имейте ввиду, что если малыш вас узнает и сразу успокаивается, то это или страшный сон, или трюк для привлечения вашего внимания.
Бруксизм (скрежетание зубами)
Более половины детей в возрасте от начала первого прорезывания молочных зубов вплоть до 7 лет страдают бруксизмом, в основном по ночам. Причины возникновения такого заболевания, как скрежет зубами у детей, могут быть многообразны и носить различный характер. Существует распространенное ложное мнение, что скрип зубами у детей говорит о наличии паразитов в толстом кишечнике, однако доказано, что оба эти явления никак друг с другом не взаимосвязаны.
Врачи выделяют несколько основных причин скрежетания зубами:
расстройства нервной системы вследствие эмоциональных стрессов,
спазм мышц при заболевании суставов,аномалии прикуса зубов у детей.
В редких случаях бруксизм может быть началом проявления приступов эпилепсии.
Скрипение зубами отмечено также у детей, чьи родители сами страдают от бруксизма у взрослых. Причем, мужской пол более подвержен этому заболеванию, чем женский.
Также наблюдается скрежет зубами у детей днем. Это можно объяснить тем, что прорезывание зубов во рту – для детей явление новое и еще не изученное. Зубы к тому же издают новые звуки, поэтому детишки и норовят ими поскрипеть.
К чему может привести постоянное скрежетание зубами?
Если вы считаете, что такое явление, как скрежет зубами у ребенка, в скором времени пройдет и не принесет вреда его здоровью, то вы ошибаетесь. Частое, пусть даже непродолжительное трение зубов друг о друга может привести к их истиранию и появлению микротрещин. Также у ребенка может появиться напряжение в мышцах спины и шеи, зубная боль и начать болеть голова. Ко всему прочему из-за постоянного скрежета ребенок может плохо спать и часто просыпаться. Если не пресечь это заболевание на ранней стадии, то оно перейдет в тяжелую форму – тогда будет наблюдаться не только истирание эмали, но и появление кариеса, пульпита и развитию пародонтита.
Как избавить ребенка от бруксизма?
К счастью для многих родителей, бруксизм у детей поддается лечению. Если ваш ребенок во сне скрежещет зубами, первым делом необходимо обратиться к врачам – неврологу и стоматологу. Невролог выявит причину и назначит рекомендации, а стоматолог поможет избежать истирания эмали в период лечения.
Подход в лечении может быть различен, но существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться при избавлении от скрипа зубами во сне у детей:
Специалисты советуют приучить своего ребенка во время бодрствования следовать правилу: губы вместе – зубы врозь,
в процессе лечения следует использовать специальные шины или каппы для защиты зубов.
рекомендуется давать ребенку в пищу твердые яблоки, морковь и капусту. Такое напряжение жевательных мышц днем приведет к тому, что во сне их активность понизится.
Рекомендовано временно исключить из рациона сахар, еду с искусственными красителями и животными жирами, продукты быстрого питания.
Очень важным остается то, чем ваш ребенок занимается перед сном. Проследите, чтобы игры не были активными и эмоциональными. Отлично подойдут для вечерних занятий совместное чтение книг и собирание паззлов.
Также избегайте еды и напитков (кроме простой воды) за час до сна – работа пищеварительной системы ночью может вызвать напряжение в мышцах челюсти, что опять же приведет к скрежету зубами.
Помимо этого, постарайтесь поговорить с вашим малышом, чтобы понять, что его может беспокоить. Дети менее защищены в эмоциональном плане, и любая проблема, не существенная для взрослых, может вызвать у них стресс. Родители – единственные люди, с кем малыш может поговорить откровенно и рассказать, что его беспокоит. А если ваш ребенок еще не может говорить, то просто будьте более внимательны, добры и ласковы к нему, чем обычно. Возможно, именно этого ему и не хватает.
Такая проблема, как скрежет зубами во сне у детей, не является незначительной и требует лечения. Если вы хотите сохранить зубы своего ребенка здоровыми, а сон – крепким, то задуматься над вопросом «Почему ребенок скрежещет ночью зубами?» все же стоит. Поэтому следует вовремя обратить на эту проблему внимание и принять все меры по ее устранению.
Ночной бред
Ранним утром малыш может смеяться, говорить, плакать и кричать во сне. Страшного в этом ничего нет, единственная проблема, что такие крики могут разбудить самого малыша.
Качающиеся движения
Яктация, качательные, кивательные движения головы, туловища, тела.Яктация – это монотонные ритмичные стереотипные качательные или кивательные движения головы и туловища (тела), которые возникают у детей в бодрствующем состоянии или во время сна. Термин «яктация» происходит от латинского слова «jactatio», который означает качание, жестикуляцию, разбрасывание во все стороны.
Яктация наблюдается преимущественно перед засыпанием или после пробуждения у детей раннего возраста.Как правило, раскачивание сопровождается чувством удовольствия, а попытки окружающих помешать ему вызывают недовольство и плач.
Яктация, раскачивание в дневное время специалистами чаще наблюдалось у детей раннего и дошкольного возраста, которые воспитывались в условиях эмоциональной депривации (недостаточного удовлетворения потребностей), страдали задержкой психического или психомоторного развития. Сон у таких детей был нормальным или отмечалась легкая гиперсомния (избыточной продолжительность сна с характерными повторяющимися эпизодами чрезмерной дневной сонливости или избыточный ночной сон).
В зависимости от характера ритмических движений во сне, их интенсивности, объема и данных ЭЭГ (электроэнцефалограммы) неврологи, невропатологи, рефлексотерапевты выделяют несколько видов яктации:
качания;
биения;
челночные движения;
складывание.
При качаниях ребенок во сне лежит на спине с закрытыми глазами, совершает ритмичные качающиеся движения из стороны в сторону. Такой вид движений обычно возникает у маленьких детей (возраст до 1 года), протекает в виде отдельных случаев по 4 – 12 минут. Частота качаний до 30 раз в 1 минуту. Продолжительности качания – до 12 минут, в отдельных случаях даже до 6 часов с минутными остановками. При насильственной остановке качания оно через некоторое время возобновляется с еще большей интенсивностью. Дети в большинстве случаев просыпались утром бодрыми. У таких детей наблюдались повышенная возбудимость, трудность обучения в школе, неусидчивость, плохая память, склонность к навязчивым состояниям.
При биениях ребенка во время сна на животике ребенок внезапно приподнимается на вытянутых руках и бьется головой (головкой) или щекой (щечкой) о подушку. Биение ребенка повторяется сериями по несколько раз – от 4 до 12 биений. Отмечалось по несколько серий в течение сна. Если спящего ребенка повернуть на спину, то биения прекращаются. У 79% таких детей формируются органические психопатии.
При челночных движения ребенка во сне (движения как челнок) он переворачивается на живот, становится на четвереньки и очень интенсивно раскачивается назад – вперед (в переднезаднем направлении). Челночные движения у детей обычно возникают в возрасте от 1,5 (полутора) до 3 лет. Часто после различных перенесенных соматических заболеваний (телесное заболевание, в противоположность психическому заболеванию). В анамнезе у таких детей отмечались стереотипные движения.
При феномене складывания ребенок медленно садится в кровати, затем снова ложится в кровати. Постепенно темп движения ускоряется, увеличивается амплитуда движений. Движение сопровождается резким наклоном кпереди. Феномен складывания встречается довольно редко, чаще наблюдался у мальчиков с последствиями перинатальной энцефалопатии. У таких детей отмечались общая расторможенность, эмоциональная лабильность поведения, различные соматические заболевания.
Стереотипные движения при яктации возникают чаще в фазе быстрого сна, реже в фазе медленного сна. Они часто связаны с различными стрессовыми ситуациями, являются проявлениями детской невропатии, детских неврозов. Иногда у таких детей отмечается задержка речевого развития, задержка психомоторного развития, умственного развития. Чаще движения не связаны с эпилепсией.
К возможным причинам яктации относятся:
малыш так снимает мышечное напряжение;
кроха настраивает вестибулярный аппарат во время перехода от сидения к ползанию, от ползания к ходьбе;
дефицит витамина D3 и, как следствие, развитие рахита;
ребенок пытается снять боль, например, режутся зубки или болит голова;
внутричерепное давление;
следствие перенесенной гипоксии в родах;
дитя просто освоило новое движение и ему нравится повторять и повторять свое приобретенное умение (в этом возрасте дети начинают мало-помалу подражать родителям и близким).
Данный феномен для детей раннего возраста вполне нормален. И обычно ребенок таким образом пытается расслабиться и избавиться от причины беспокойства. Конечно, это не повод пускать все на самотек, так или иначе необходимо обратиться в поликлинику к компетентному специалисту для правильной диагностики и лечения, если потребуется. Ведь все малыши развиваются по индивидуальной схеме и обладают разными особенностями организма.
Храп
Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте, однако, частота его выявления прогрессивно увеличивается по мере старения. Храп наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Храпят от 7% до 10% детей.
Наиболее распространенная причина храпа у ребёнка – увеличение «миндалин» и аденоидов. Другими причинами храпа детей могут быть острая и хроническая заложенность носа, различные аномалии в строении костей лицевой части черепа. Искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания также способствуют развитию храпа у ребёнка.
В более тяжелых случаях у ребенка могут наблюдаться остановки дыхания во сне — апноэ сна. В этом случае, необходимо срочно обратиться к врачу для оценки степени тяжести нарушений дыхания и определения метода лечения синдрома апноэ сна.
Наличие нарушений дыхания во время сна могут приводить к различным симптомам, на первый взгляд, казалось бы, не связанных с храпом и остановками дыхания, апноэ сна. Меняется поведение детей, они становятся капризными, менее послушными, часто могут жаловаться на усталость, снижается успеваемость в школе, сон ребёнка становиться беспокойным, они могут часто просыпаться, иногда наблюдается ночной энурез (недержание мочи). Может также наблюдаться задержка в росте, которая связанна в данном случае с недостаточной выработкой соматотропного гормона. Данный гормон, преимущественно, определяет рост детей и вырабатывается, в основном, в ночные часы. Если нарушается структура сна, как в случае с остановками дыхания во сне, апноэ сна, то происходит снижение его выработки.
Почему ребенок часто просыпается ночью и нормально ли это?
Циклы сна у детей короче, чем у взрослых, и периоды поверхностного сна, во время которых он может проснуться, чаще; сон детей более чуткий, чем сон взрослых. Периодические ночные пробуждения – нормальное явление, особенности сна зависят в том числе и от темперамента ребенка. Ребенку, проснувшемуся ночью, обычно сложно снова самостоятельно заснуть; скорее всего, он будет требовать, чтобы родители заново провели весь привычный «ритуал» укладывания (укачивание на руках, прикладывание к груди, вечерняя сказка и т.д.).
Нормально ли, что ребенок просыпается несколько раз за ночь?
В среднем до полутора лет ребенок может просыпаться несколько раз в течение ночи (от одного до шести-восьми), это естественно, поскольку сон у таких малышей еще неглубокий, преимущественно поверхностный. Лучше, чтобы кто-то из взрослых был рядом, чтобы проснувшийся ребенок не успел испугаться.
Стоит ли ночью менять подгузник ?
Если ребенок не беспокоится и продолжает спать в мокром подгузнике, то лучше его не менять до утра. Если сонного малыша начать переодевать среди ночи, он с большой вероятностью проснется.
Почему ребенок просыпается ночью?
Ночные пробуждения могут возникать как протест, выражение нежелания ребенка ложиться спать. Другая причина пробуждений — ночные страхи — в этом случае ребенок, скорее всего, просыпается в беспокойстве или с плачем; его нужно быстро успокоить. Скорее всего, утром он уже не вспомнит о ночных страхах. Такие нарушения, как правило, проходят сами собой и лечения не требуют. Если же количество ночных пробуждений вследствие страхов со временем не уменьшается, нужна консультация невролога. Ребенок может просыпаться из-за внезапных колик в животе, мокрого или грязного подгузника, затруднения дыхания или кашля. Пробуждение может произойти также из-за перепадов температуры и влажности в помещении, из-за резких и громких звуков, или если пижама раздражает кожу.
Как помочь ребенку реже просыпаться по ночам?
Ребенок может просыпаться по ночам по вполне естественной причине – ему не комфортно. Дети любят, чтобы во время сна у них было больше свободы движения, поэтому не стоит туго закутывать их в одеяло. Кроме того, у каждого ребенка есть излюбленная поза для сна, можно стараться укладывать его именно в этой позе. Комфортная температура и влажность воздуха в комнате, отсутствие резких звуков, удобная кровать, — все это поможет ребенку меньше просыпаться. Некоторым детям помогает лучше спать ночью изменение режима дневного сна или совместный сон с родителями.
Как быть, если ребенок просыпается каждую ночь и некоторое время бодрствует?
Это зависит от многих моментов: от возраста ребенка, от того, на каком вскармливании он находится, были ли раньше нарушения сна, или режим сна изменился недавно. Вообще, ночные пробуждения для малышей до трех лет, а у некоторых детей и до самой школы, находятся в пределах нормы. В каждом случае нужно разобраться, есть патология сна или нет. Сначала стоит посоветоваться с педиатром, который при необходимости назначит консультацию невролога.
Молодые мамы, особенно если у них первый ребенок, часто жалуются педиатрам на его беспокойный сон ночью. Сколько раз может просыпаться малыш ночью и что является нормой, а что патологией, нарушением сна? Давайте разберемся.
Как спит ребенок в норме?
Многих родителей беспокоит частое просыпание малыша в первый год жизни. Молодые мама и папа наверняка не знают, что это не является поводом для беспокойства о здоровье их чада. Ведь в первые месяцы грудничок спит прерывистым сном, с 6 месяцев до 1,5-2 лет дитя может раз или два просыпаться ночью. И не имеет значения, на каком вскармливании находится малыш. Искусственники просыпаются ночью не реже тех деток, которых мамы кормят грудью.
С точки зрения физиологии малыш не должен спать по 8 часов, как взрослый, и частые просыпания ночью являются абсолютно нормальными. Ведь в мамином лоне дитя не различало периоды ночи и дня, поэтому и при появлении на свет у него проявляется хаотичное чередование периодов сна и бодрствования.
Обычно ребенок просыпается, когда голоден, либо когда у него мокрый подгузник. После кормления или смены подгузника он сразу засыпает. Но в большинстве случаев мокрый подгузник не мешает ребенку спать, разве что на утро он будет переполненным.
В первые месяцы во сне дитя проводит до 80% суток в поверхностном сне. В 6 месяцев ребенок уже спит 12 часов в сутки с учетом и дневного, и ночного сна. А уже к трем годам поверхностный сон ребенка достигает 30% суток.
Читайте также
Сон маленьких детей начинается с этапа поверхностного сна. В это время его глазки закрыты, веки немного вздрагивают и видно, как движутся глазные яблоки. Именно в это время дети видят сны. А кроме этого, происходит созревание мозговых структур малыша. Мозг усваивает полученную информацию, формирует новые навыки. Если на этом этапе ребеночка что-то беспокоит, он проснется. Далее, минут через 15- 20, дыхание его становится реже, глазные яблоки уже не двигаются, расслабляются все мышцы и кулачки, дитя потеет. Это и есть фаза медленного сна — период, когда дитя сложно разбудить. Отсюда и вывод: следует выждать переход поверхностного сна в глубокий и тогда уже самим родителям укладываться спать, а когда ребенок просыпается ночью на короткий период времени, не делать из этого проблему.
Почему ребенок часто просыпается ночью
Если ребенок часто просыпается ночью, скажем, через каждые час-два, то на это ест много причин. Вот самые частые из них:
Эмоциональные перегрузки ребенка. Возможно, перед сном ваш малыш слишком активен, общается с большим количеством взрослых. За два-три часа до сна ребенок нуждается в покое, отсутствии громкой музыки и шума. Непосредственно перед сном пойте малышу колыбельные.
Болезни малыша, возможные неврологические патологии. Сходите с ребенком к невропатологу, если и днем, и ночью малыш часто вздрагивает, плачет во сне, подолгу не может заснуть.
Боли в животике либо прорезывание зубов. Это самые частые причины плохого сна ребенка. Наберитесь терпения!
Слишком теплая одежда. Когда малышу спится некомфортно, то и сон его неглубокий. Не нужно слишком кутать дитя на ночь. Если в комнате стабильная температура не ниже 20 градусов, то не стоит беспокоиться, что дитя ночью простудится, раскрывшись.
Слишком высокая температура в детской. Сон ребенка нарушается, когда воздух в комнате слишком сухой и теплый. Оптимальная температура для сна маленького ребенка — 18-20 градусов, влажность на уровне 60%. Перед сном желательно проветривать комнату, где спит дитя. Тогда и сон его будет более длительным, здоровым.
Часто родителей беспокоят и ночные вздрагивания детей. Они происходят как результат работы нервной системы на этапе быстрого сна. И чаще всего такие вздрагивания проявляются у деток легковозбудимых в первый год жизни. С возрастом они уменьшаются.
Причиной ночных всхлипываний бывает переизбыток эмоций малышей днем и вечером. Тогда родителям нужно скорректировать режим дня, перенести активные игры на утро, чтобы поберечь нервную систему ребенка и его сон. Посоветуйтесь с вашим педиатром, возможно, он назначит и успокоительные средства.
Ребенок часто просыпается ночью, что делать. Причины. Советы
Часто, принеся долгожданное чудо, домой спустя какое-то время мамы с тревогой замечают беспокойный сон крохи – малыш просыпается не один раз за ночь, плачет без видимой причины, ночные бдения случаются неоднократно. Медики разделяют ночные расстройства на первичные и вторичные.
Если ребенок часто просыпается ночью
В определенных случаях это нормально – фазы сна, меняются у догодовалого ребенка с периодичностью одного часа. Если нет никаких предпосылок – болезненное состояние, нервные расстройства, голод, жара и холод, малыш тут же уснет снова. Либо будет бодрствовать, но без плача, изучая взглядом окружающий мир.
Также расстройство сна может быть вызвано неправильной организацией режима дня самими родителями, ребенок 1-2 лет, просыпается ночью, потому что они играют с ним в шумные игры перед сном, в доме звучит музыка, громкий смех. Следует ввести в норму, необходимые процедуры, которые со временем малыш будет воспринимать как ритуал отхода ко сну – вечернее купание, темная комната, убаюкивающая колыбельная.
Ребенок плохо спит ночами, что делать. Возможные причины
Уложив его в кроватку, не следует быть рядом с ним долго – пусть привыкает засыпать один. Но чаще всего, приученный спать с родителями, ребенок долго сопротивляется навязанному одиночеству. Выражает он это плачем и частым просыпанием. Измученные родители, в конце концов, берут его к себе, и совершают ошибку – неделя мучений закончилась бы их победой.
Нередко, ошибкой родителей становятся ночные кормления. Как только малыш начинает бодрствовать, его тут же кормят. Это неправильно – пищеварительная система, годовалого ребенка, ночью должна отдыхать, а не работать, переваривая съеденное. К тому же ночные кормления могут привести к гормональным расстройствам.
Если возраст ребенка уже подошел к тому, что у него начинают резаться зубы, то плохого сна ночью не избежать. Для чада, это мучительно и к спокойствию не располагает. Понять родителям это несложно – обильное слюноотделение, покраснение и припухлость десен, все это говорит о том, что первый зуб или зубы уже на подходе. Помочь малышу можно с помощью медицинских колец. Некоторые из них специально охлаждают, чтобы при кусании малыш охлаждал десны. Также на ночь, десны ребенка смазывают различными мазями, чтобы облегчить состояние. В этот период родителям нужно набраться терпения – срок для появления первых зубов у детей индивидуален.
Вообще, любые нарушения здоровья или легкие недомогания, могут привести к нестабильному ночному сну. Колики в животе, воспаление ушей, кожные неприятности, все это не располагает к здоровому сну – родители должны на ранних стадиях замечать состояние малыша и принимать все меры по его оздоровлению.
Детская комната должна проветриваться длительное время – это будет способствовать здоровому климату, и долгому сну. Спертый воздух – прекрасная среда для болезнетворных бактерий, допускать этого нельзя. Вещи для сна, пижама или пеленки, должны быть мягкими и из натуральных тканей. Кроватка и матрас в ней, умерено жесткими. Подушку до года можно не использовать – лишь свернутую ткань под головку.
Также ребенок может просыпаться ночью просто потому, что устал лежать в одной позе. В этом случае ему периодически меняют положение тела, если сам он еще сделать этого не в состоянии.
Следующими причинами расстройства сна, по мнению докторов, являются вторичные – сбой работы нервной системы. Признаками могут служить гиперактивное поведение ребенка днем, плач по поводу и без него, головные боли. В этом случае, без консультации специалиста не обойтись, и чем раньше, тем лучше.
Какими бы ни были причины нарушения сна – безобидные или нет, оставлять их без внимания нельзя, ведь речь о здоровье ребенка.
Если вас беспокоит тема этой статьи, вам стоит прочитать следущую статью — ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЕНКА
4 года ребенок плохо спит ночью часто просыпается и плачет
Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.
О проблеме
Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.
Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.
Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.
Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.
Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.
О нормах детского сна
Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.
В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:
Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
После 4 лет — не менее 10 часов.
В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.
При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.
Как наладить сон?
Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».
Правило первое
Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.
Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).
От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.
Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.
Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.
Правило второе
Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.
Правило третье
Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.
После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.
Правило четвертое
Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.
Правило пятое
Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.
С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.
Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.
Правило шестое
Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.
Правило седьмое
Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.
Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.
Правило восьмое
Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.
Правило девятое
Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».
Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).
Правило десятое
Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.
Советы
Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.
Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.
Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.
Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.
Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.
Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.
Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.
В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.
С проблемой беспокойного детского сна сталкивался, наверное, каждый второй родитель. Это говорит о том, что ситуация, когда в первые годы жизни при определенных условиях ребенок плохо спит ночью, может считаться скорее правилом, чем исключением.
Подтверждают этот факт и современные исследования детского сна (самые известные проводятся в настоящее время профессором Джеймсом Маккеной при университете Нотр-Дам в США). Тем не менее российские педиатры и неврологи часто квалифицируют беспокойный сон даже трехмесячного ребенка как неврологическое нарушение и начинают прописывать различные медикаментозные препараты.
Тем не менее, если ваш ребенок плохо спит ночью, не спешите кормить его лекарствами!
Скорее всего, для этого нет никаких оснований, и вы сможете наладить его сон менее рискованными для его здоровья способами. Для этого нужно экспериментальным путем определить, какова причина плохого детского сна.
Вариант первый: возрастные особенности
Почему-то считается, что дети во время первых месяцев жизни спят много и крепко. Такие малыши, конечно, есть, но их немного. Многие укладываемые отдельно от родителей дети плохо спят ночью до 3-6 месяцев, и это связано с особенностями их архитектуры сна. У малышей этого возраста поверхностный сон преобладает над глубоким (см. статью Ритмы сна грудного ребенка. Дневной и ночной сон), из-за этого они часто просыпаются. Дальше поведение ребенка зависит от его индивидуальных особенностей: кто-то может самостоятельно заснуть снова, кому-то требуется помощь. Кроме того, физиологически многим детям до 6-12 месяцев (а то и позже) требуются ночные кормления грудью (это не относится к искусственникам) — это тоже причина ночных пробуждений.
Тем не менее, если проблемы со сном миновали ваше чадо в первый год жизни, не факт, что так продолжится дальше. Второй, «сложный» этап, связанный с возможными нарушениями ночного сна, приходится на возраст 1,5-3 лет. В это время у малыша появляются страхи (он начинает бояться темноты, фантастических персонажей и т. д.), которые проявляются и в виде ночных кошмаров. Из-за этого может плохо спать ночью даже ребенок, который в первый год жизни не доставлял родителям никаких проблем.
Как наладить сон ребенка?
Самый простой способ решить обе проблемы одновременно — начать с первых дней жизни и до 2-2,5 лет практиковать совместный сон с ребенком. Доказано, что, если грудной ребенок спит с родителями, он значительно реже плачет по ночам (для того чтобы привлечь к себе внимание, ему не нужно плакать, достаточно слегка пошевелиться), благодаря чему и остальные члены семьи высыпаются. Кроме того, в родительской постели ребенок легче переживает первое столкновение с ночными кошмарами, благодаря чему в дальнейшем он относится к ним не столь болезненно, как его сверстники. Другое дело, что вариант столь длительного совместного сна подходит не всем. Если вас по какой-то причине он не устраивает, то запаситесь терпением и будьте готовы прийти ребенку на помощь по первому требованию. Главное, не оставляйте кроху наедине с его проблемой; он еще не способен справиться с ней в одиночку. Если речь идет о 2-3-месячном грудничке, который плохо спит ночью, то не бросайте его плачущим в кроватке, успокойте малыша и помогите ему заснуть. В течение дня обеспечивайте ему максимум тактильного контакта: это поможет снизить его тревожность, ребенок станет заметно спокойнее.
Если речь идет о более взрослом карапузе, который не может самостоятельно справиться со своими страхами, то попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Помочь «выгнать» страшилок из квартиры может что угодно: включенный ночник, уложенная в кровать ребенка плюшевая игрушка, повешенная над дверью «музыка ветра». Дети в этом возрасте придают большое значение ритуалам: если вы организуете «акцию» по изгнанию «буки» из шкафа малыша с помощью каких-либо волшебных приспособлений, это вполне может сработать.
Вариант второй: специфика темперамента ребенка
Если ваш ребенок возбудим, быстро «заводится» и долго «остывает», очень требователен к условиям внешней среды, много времени проводит у вас на руках, скорее всего, он относится к группе «детей с повышенными потребностями» (термин американского педиатра Уильяма Серза). К таким малышам нужен особый подход в любом возрасте: и в месяц, и в год, и в 5 лет. Именно им присущи самые серьезные проблемы со сном: во младенчестве — из-за их неумения самостоятельно расслабляться и засыпать, в более старшем возрасте — из-за впечатлительности и частых ночных кошмаров.
Как наладить сон малыша?
Если в предыдущем случае совместный сон рассматривался как рекомендуемая, но, в принципе, необязательная мера, то в данном случае он может стать единственным выходом для обеспечения нормального сна для всей семьи (по крайней мере, когда речь идет о ребенке до года). Если более спокойных детей приучить спать в кроватке (и даже зачастую засыпать самостоятельно) реально в течение нескольких недель, то дети с повышенными потребностями могут выматывать родителей по ночам в течение многих месяцев. Поэтому папам и мамам такого малыша лучше отнестись к ситуации философски и приобрести трехспальную кровать «королевского» размера или специальную детскую кроватку для совместного сна (такая кроватка со съемной боковой стенкой придвигается вплотную к родительской кровати). Если же по каким-то причинам этот вариант не для вас, то запаситесь терпением и ждите, при этом постарайтесь организовать жизнь малыша так, чтобы в течение дня он минимально перевозбуждался, но при этом тратил много энергии. Не злоупотребляйте развивающими занятиями, побольше гуляйте с ним, занимайтесь гимнастикой, ходите в бассейн. Перед сном купайте ребенка, добавляя в воду настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж. Возбудимых, впечатлительных малышей до 3-4 лет лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в отдельной детской.
Детям более старшего возраста, возможно, помогут специальные упражнения по релаксации: с их помощью ребенок научится снимать стресс, расслабляться, что улучшит качество его сна.
Вариант третий: неправильный образ жизни
Если у карапуза проблемы с ночным сном, велика вероятность, что он расходует слишком мало энергии и, соответственно, недостаточно устает. Именно это (в большинстве случаев) — причина плохого детского сна, считает украинский педиатр Евгений Комаровский. Возможно, вам кажется, что во время полуторачасовой прогулки и игры в машинки ребенок и так расходует много энергии. Тем не менее вы мыслите с точки зрения своего возраста: дети настолько активны и подвижны, что некоторых из них можно «умотать» только после многочасовой гонки по двору с препятствиями.
Как наладить сон ребенка?
Нужно увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе, занять малыша спортом, танцами, чаще играть в подвижные игры, заставить его забыть о телевизоре и компьютере.
Вариант четвертый: некомфортная для сна обстановка
Почему ребенок плохо спит ночью? Может быть, потому что вы его слишком сильно укутываете? Может, у него неудобная пижама, слишком жесткие простыни, неудобная подушка. Возможно, у вас в комнате слишком душно или, наоборот, сквозняк? Проанализируйте все эти факторы. Может быть, поменяв один из них, вам удастся быстро наладить сон малыша.
Вариант пятый: самочувствие
Даже у взрослого человека сон нарушится, если у него будет болеть живот или если у него прорезываются зубы мудрости. Для детей (особенно в первые годы жизни) такие «неполадки» — это достаточно частое явление; из-за них самочувствие малыша ухудшается, и ребенок плохо спит ночью.
Как наладить сон?
Устранить причину недомогания или облегчить боль (используйте при необходимости жаропонижающие, болеутоляющие средства, гели для снижения боли в деснах при прорезывании зубов и т. д.).
Вариант шестой: изменения в жизни малыша
Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые изменения в его жизни. Например, вы переехали жить в новую квартиру, у вас в семье появился еще ребенок, или малыш только недавно начал спать отдельно от родителей. Карапуз может сильно переживать из-за этого, что и станет причиной нарушений сна.
Как помочь ребенку?
Терпение, терпение и только терпение. Спокойно относитесь к тому, что ребенок приходит к вам ночью, не отказывайте ему в ласке, объясняйте, что перемены — это очень хорошо. Не стоит их бояться. Через какое-то время сон малыша наладится.
Также читайте:
Сон ребенка до года
Как уложить ребенка спать без слез: несколько полезных советов
Сон ребенка после года
Способы организации сна ребенка: своя колыбелька или семейная кровать?
Раздельный сон
Как приучить ребенка спать в кроватке
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Привет с вами Алексей! С такой проблемой, как плохой сон у ребенка, сталкиваются каждые вторые родители. Сегодня я постараюсь рассказать вам, почему ребенок плохо спит ночью. В статье я затронул практически все возраста и основные причины беспокойного сна.
Почему грудной ребенок не спит ночью?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, для начало узнаем сколько часов должен спать новорожденный ребенок ночью:
Возраст от 0 до 28 дней — нормальный сон от 19-ти до 20-ти часов в сутки,
От 0 до 2 месяцев — ребенок должен спать от 16-ти до 18-ти часов в сутки,
От 2-х месяцев до 4-х — нормальный сон от 15-ти до 17-ти часов в сутки,
От 4-х до 6-ти месяцев — нормой считается — 13 — 16 часов в сутки,
От 6-ти месяцев до 12-ти — 12 — 14 часов в сутки.
А сейчас поговорим о причинах плохого сна новорожденного:
Очень жарко в комнате
У ребенка и так обмен веществ происходит в несколько раз быстрее взрослого, поэтому ребенку всегда жарче.
Т.е. если вам прохладно, что новорожденному хорошо, или же вам нормально, то ребеночку тепло, а если вам тепло, то ребенку очень жарко!
В общем, если в комнате температура превышает больше 23 градусов, то ребенок будет спать плохо — 100%.
В комнате очень сухо
Это возникает из-за современных комнатных батарей, которые сжигаю часть воздуха. Для этого используют специальный прибор, который увлажняет воздух.
4 опасные причины с сухим воздухом в комнате:
У малыша начинается жажда, он просыпается и просит часто пить. Это возникает, так как организм ребенка тратит очень большой запас воды, чтобы увлажнить вдыхаемый воздух.
Малыш часто просыпается и плачет, так как из-за сухости воздуха, слизистая оболочка рта и носа пересыхает.
У малыша обезвоживается организм. В результате этого, съеденная пища перед сном плохо переваривается, потому что желудочный сок становится густым. При таком состоянии у ребенка начинаются колики, газики.
Из-за сухого воздуха, у простуженного ребенка (кашель, сопли), мокрота и сопли засыхают и он не может их откашлять. Вследствие этого простуда может перейти в бронхит, ларингит, трахеит.
Душно в комнате
Когда душно в комнате вам, то о ребенке и нет речи. Проветривайте за 15 минут до сна комнату ребенка свежим воздухом.
Наполненный подгузник
Когда подгузник наполненный, то ребенок чувствует себя некомфортно. Поэтому перед сном обязательно проверьте памперс, если есть опрелость то нанесите на нее специальную мазь с декспантенолом.
У ребеночка болит животик
В трех — четырехмесячном возрасте ребенка начинаются колики и проходят к полугоду.
Определить колики можно следующим образом: ребенок несмотря на сухость и сытность плачет и днем и ночью с надрывом и краснеет. Даже если его прокачать на ручках, то он все равно не успокаивается. Но, спустя некоторое время успокаивается.
Помочь ребенку смогут детские капельки от коликов — Боботик, Саб-симплекс и др.
Ему страшно и одиноко
Малыш испытывает чувство одиночества, поэтому ложитесь спать вместе с ним и не слушайте никого, кто говорит, что ребенок должен спать один.
Чувство голода
Новорожденный очень часто испытывает чувства голода, поэтому перед сном накормите его как следует грудью, молочной кашкой или смесью.
Перепутал день и ночь
Если ребенок спит хорошо днем, то ночами ему не спится. Для этого установите режим для ребенка днем.
Перевозбудился
Такое состояние определяется тем, что ребенок перед сном начинает капризничать. Это может быть из-за активных игр перед сном, купание, гимнастика и т.п.
Чтобы такого не случилось начинайте готовиться ко сну часа за три. Т.е. все процедуры делайте за три часа до сна, исключив при этом активные игры и мультики.
Заболел
Груднички часто болеют ОРВИ, плохой сон может быть из-за температуры — больше 37.5 градусов.
Это наиболее частые причины плохого сна грудничков.
Причины плохого сна годовалого ребенка
Нарушение цикла желудочно-кишечного тракта,
Заложенный нос (аллергия),
Нарушены микроклиматические условия в комнате,
Нарушение или отсутствие режима сна у ребенка,
Переутомление,
Шум,
Наполненный памперс,
Нарушенный режим питание (ребенок ночью просит кушать),
Детские фобии,
Режутся зубки,
Нервные заболевания,
Плохо себя чувствует.
Почему ребенок в 1,5 года плохо спит ночью?
В таком возрасте малыш может просыпаться и быть при этом абсолютно здоровым, и это считается нормальным явлением. А сейчас рассмотрим основные причины плохого сна ребенка. Они могут быть от какого либо заболевания, а также и в устранимых факторах.
Переваривает в голове происходящие события за день. Это может быть смена обстановки, новые знакомые и т.д.
Если малыш в течении дня не истратил свою энергию, то ночью ему будет не до сна.
Нервная мама, малыш все видит и понимает и ваша нервозность может на его повлиять.
Ребенок испытывает неудобство. Неудобная подушка, белье, матрасик и т.п.
Посторонние шумы, яркое освещение и т.п.
Большая активность перед сном. Ребенок набегался, напрыгался и т.п. Даже и если он уснет, то будет спать беспокойно и просыпаться.
Детский страх. К примеру стал спать отдельно от родителей.
Почему ребенок плохо спит ночью в 2 года?
К причинам плохого и беспокойного сна можно отнести 2 группы:
Физиологические
Комната ребенка не соответствует нормальному сну. Это может быть связано с температурой, плохое постельное белье, Если подушка на пуху, то это может вызвать аллергию. Синтетическое одеяло или пижамка испаряет лишний пот и мешает телу спокойно дышать. Также можно отнести и сильное освещение, например уличный фонарь попадает в комнату ребенка. В таком случае нужно заменить шторы на более плотные.
У некоторых деток продолжаются прорезаться молочные зубки. Как известно этот процесс довольно таки болезненный и очень сильно влияет на сон.
В двухлетнем возрасте ребенок может плохо спать, часто просыпаться и требовать еду или просто внимание. Такое явление возникает по причине нарушения режима малыша родителями до 2-х лет. Чтобы такого не случилось, нужно с первого года ребенка приучать к режиму. Когда ему кушать, купать и спать. В четыре — пять часов вечера, как можно реже с ним разговаривать. Стараться укладывать малыша спать до девяти вечера.
Причиной плохого сна может быть и погода, ребенок метеочувствителен. Такое явление редкое, но бывает. Для этого вам нужно просто обращать внимания на погоду и на поведение малыша.
Причина может крыться и в утомлении ребенка. Это может быть из-за инфекционного заболевания, ребенок плохо спит и ворочается. При таком явление сон может быть не крепким, т.е. малыш может резко проснуться из-за любого шороха.
Психологические
В 2-х летнем возрасте у ребенка начинают появляться детские страхи и поэтому малыш плохо спит. Он может бояться темноты, героев из мультиков, игрушек и даже картина на стене или обои могут вызвать у него страх. Поэтому перед сном ребенка, нужно убрать большие игрушки.
Положительно могут повлиять на психику ребенка и яркие события, которые произошли с ним в ближайшие дни. Это могут быть активные прогулки, посещения цирка, зоопарка и т.п. Эмоции которые ребенок получил, приводят к перевозбуждению. Поэтому малыш плохо спит, ворочается. В таком случае и не каких мер принимать не нужно, организм сам восстановится в прежний биоритм.
В таком возрасте деткам снятся кошмары, как и взрослому. Ребенок ворочается с боку на бок, резко просыпается и плачет. Вследствие этого он плохо играет днем, проявляется нервозность, капризы. И если такое наблюдается у ребенка очень часто, то родителям следует обратиться к детскому психологу и к неврологу.
Боязнь одиночества, т.е. когда его родители оставляют одного в комнате на ночь. И в таком случае, родители либо забирают ребенка спать с собой, либо сидят у его кроватки до тех пор пока он не уснет. Поэтому, чтобы такого не произошло, нужно выявить причины, почему он боится оставаться один. Создайте для малыша комфортные условия для сна (обратите внимание на игрушки, дизайн, различные предметы, на температуру в комнате и т.п)
Плохой сон, может быть связан и с характером малыша. Особые черты показываются именно в двухлетнем возрасте. И если такое проявляется очень часто, то тут уже не обойтись без детского психолога. А благоприятные условия для сна и достаточное внимание ребенку, помогут быстрее справиться с этим недугом.
Как не странно, но даже перестановка в его комнате, может повлиять на ребенка и его сон. А если переезд, то тем более. Обычно все проходит, как только малыш привыкает к новой обстановки (три — четыре недельки)
Причины плохого сна детей (от 3-х до 6-ти лет)
Причинами плохого сна, также могут являться кошмары. Т.е. полученную информацию за день, мозг обрабатывает ночью. Причинами может стать телевизор, общение, активные прогулки. Таким образом в голове малыша все путается, в следствие этого наблюдается боязнь темноты и мучают ночные кошмары. Не допускайте того, чтобы дети смотрели что-то страшное по телевизору, выбирайте сказки без плохих персонажей.
В таком возрасте детки ходят в детский сад и именно там передают друг другу простудные заболевания. И частенько приобретают гельминтные инвазии (глисты), поэтому спят беспокойно из-за неприятных симптомов.
Почему дети от 6-ти до 12-ти лет плохо спит ночами?
В 6 лет ребенок попадает под впечатление школы и полученной в ней информации, а в 8-ми — 9-ти летнем возрасте идет адаптирование к окружению.
А дальше больше, например в возрасте 10-ти лет, появляется боязнь контрольных работ, начинаются недопонимания с одноклассниками, сверстниками, ссоры родителей, смерть домашнего и любимого питомца. Все это может повлиять на нормальный сон школьника.
В 11 -12 лет у девочек начинается изменения в гормональном плане. Первая любовь, различные ссоры с друзьями, родителями, переутомление от физической нагрузки. В таких случаях хорошо помогает разговор по душам. Но, а если замечаете у ребенка нервный срыв, то тут может успокоительный чай или детский психолог.
Также бессонницу может вызвать заболевание:
сердечная недостаточность
нарушение эндокринной системы
сбой в работе нервной системы
Какой нормальный сон ребенка разного возраста?
Давайте сейчас выявим здоровый и полноценный сон детей. Доктор Комаровский приравнивает сон ребенка ко сну всей семьи. Т.е. если малыш спит сладко и его ничего не тревожит, то и родители высыпаются и чувствуют себя на все 100. Если же все наоборот, то от плохого сна дитя страдает вся семья.
Педиатрами установлено, что среднесуточный сон ребенка составляет:
новорожденный — до 22 ч/с
от одного месяца до трех — примерно 20 ч/с
от шести месяцев — 14 ч/с (ночной — от 8-ми до 10-ти часов)
годовалый — не меньше 13 ч/с (ночью — 9 -10 часов)
от двух до четырех лет — 12 ч/с
от четырех лет — не меньше 10-ти ч/с
от шести лет — ночной сон 9 часов (или 8, с учетом того, что ребенок спит час днем)
от одиннадцати — не меньше 8-ми — 8.5 часов
Мы своим читателям рекомендуем такое средство как — DreamZzz
Молитвы, чтобы ребенок хорошо спал ночью
Для хорошего эффекта, молитвы должны быть прочтены по памяти и от души. Быть спокойными и думать о том, что именно вы хотите получить от прочтенного. Обязательном порядке перед началом молитвы, вы должны раскаяться и попросить прощения за все свои грехи, так как ребеночек и мама между собой связываются тоненькой ниточкой и поэтому все ее грешки отражаются на нем.
Молитва для лучшего сна ребенка
Произнесите слова, которые на картинке ниже, затем перекрестите малыша, эффективность молитвы сильнее если ребенок крещенный.
Молитва сна Ангелу Хранителю малыша
Еще давно существует такое поверье, что у каждого человека есть свой Ангел Хранитель, так как Бог один и он не в силах помочь каждому. Прочтите следующие строки своему малышу:
Но, а если он уже сам умеет читать, то пусть сам прочтет:
Молитва для спокойного сна Святой Матроне
Святая Матрона считается помощницей в ряде срочных и быстрых вопросов. В том числе и в помощи от бессонницы. Обратитесь к Святой со следующими словами:
Обращение к 7-ми святым Эфесским отрокам
Обращение к Богородице и Господу Богу
Такая молитва помогает не только справится малышу с плохим сном, но и очищает его душу.
Ну вот и все, что хотел я вам сегодня поведать. Будьте счастливы и здоровыми! Пока!
Модель, как правило, оснащена различными способами индикации той или иной проблемы. Пользователь должен научиться распознавать разные виды плача.
Голод, мокрый подгузник, изменения в дневном графике активности — все это может спровоцировать просыпание ночью. Сначала устраните данные неполадки. Если вы все же не можете понять, почему малыш проснулся, рассмотрите следующие возможные причины.
Рост. У большинства малышей случаются резкие скачки роста (внезапное увеличение массы тела) в возрасте 10 дней, 3 и 6 недель, 3 и 6 месяцев. В это время ребенок может вести себя очень беспокойно, его аппетит увеличивается, особенно ночью. Такие скачки могут продолжаться до 72 часов, они весьма значимы для роста и развития ребенка. Пользователь практически никак не может повлиять на данное событие. При необходимости покормите малыша, а затем повторно активируйте режим сна.
Новое умение. Бывает так, что ребенок просыпается ночью, после того как приобрел какое-либо новое умение. Он может пробудиться несколько раз за ночь и захотеть попрактиковать полученный навык.
Заболевание. Симптомы какого-либо заболевания (жар, запор, кашель) могут помешать ребенку спокойно спать ночью. Прервать сон также могут другие изменения в состоянии, например прорезывание зубов. Таких сбоев в функционировании модели избежать нельзя, однако пользователь должен обеспечить малыша заботой и помочь устранить дискомфорт. Проконсультируйтесь у медицинского специалиста.
Переходные объекты
Некоторые предметы могут помочь ребенку успокоиться и самостоятельно активировать режим сна. Они называются переходными объектами и выступают как заменители родителей, когда ребенок встревожен и нуждается в утешении. Переходным объектом может стать одеяло или небольшая мягкая игрушка. Некоторые пользователи дают этим игрушкам имена.
ВНИМАНИЕ. Переходный объект может представлять угрозу удушения для малыша, его нельзя использовать до тех пор, пока ребенок не научится переворачиваться самостоятельно.
В течение дня применяйте несколько переходных объектов.
Ночью положите их все в кроватку малыша. Тот выберет один или два, которые нравятся ему больше остальных. Он будет спать ближе к ним или ухватит рукой один из них, когда вы вынете его из кроватки.
Если вам удалось определить любимый объект малыша, каждый раз ближе к ночи давайте его ребенку. В детском сознании он начнет ассоциироваться со сном. Этот объект сигнализирует ребенку, что пора готовиться к тому, чтобы остаться в одиночестве.
Во время кормления держите этот предмет рядом с собой. Пусть на нем останется ваш запах. Некоторые пользователи специально наносят на данные объекты небольшое количество грудного молока.
Когда у малыша установится связь с переходным объектом, приобретите еще один-два подобных для замены.
Пусть малыш носит этот предмет с собой в течение дня. Таким образом, его связь с объектом укрепится, и чувство безопасности усилится.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА. Если для успокоения ребенка вы используете соски, положите несколько (до пяти) в кроватку. Если малыш проснется ночью, он увидит соску, потянется за ней, сможет сам себя успокоить и заснуть.
Как справиться с перевозбуждением
Если малыш бодрствует тогда, когда уже достаточно устал и пора активировать режим сна, он может перевозбудиться. В этом случае заснуть ему будет очень трудно. Попробуйте применить следующие техники.
Прежде всего, избегайте перевозбуждения. Постарайтесь уложить ребенка спать при первых признаках усталости.
Если ребенок перевозбужден, не развлекайте его больше. Не показывайте ему игрушки, погремушки, не играйте с ним.
Возьмите малыша на руки (с. 46). Накройте ребенка легким одеялом и положите один его край к себе на плечо, чтобы затемнить пространство.
Попробуйте успокоить малыша движением. Уложите его в коляску, прогуляйтесь рядом с домом или же посадите его в автокресло и покатайте по улице. Посидите с ребенком 15 минут в кресле-качалке.
Если ни один способ не помогает, пусть малыш поплачет. Уложите его в безопасном месте и подождите несколько минут. Плач поможет избавиться от лишней энергии, и малыш автоматически перейдет в режим сна.
Классический пример: малыш пяти лет встает с кровати, включает свет, идет в ванную вместо туалета и писает в ванну или в башмак, возвращается в кровать, выключает свет и засыпает. На следующий день ничего не помнит.
надевайте на малыша пижаму с любимыми и добрыми персонажами, которые нравятся вашему ребенку;
Дельта-сон более продолжителен в детском возрасте, чем во взрослом, поэтому ночные страхи чаще проявляются у маленьких детей. Время дельта-сна преимущественно приходится на начало ночи, поэтому возникновение ночных страхов обычно приходится на первые часы после засыпания. Наступление ночного страха может сопровождаться громкими криками и активной вегетативной реакцией организма спящего человека: его сердце буквально выскакивает из груди, глаза могут быть широко открыты, тело начинает активное потовыделение, дрожь, то есть проявляются все признаки панического состояния. Родители застают малыша бледного, вспотевшего, не узнающего их. Если родители ничего не знают об этих проблемах, могут подумать, что малыш умирает. Такие приступы длятся обычно от 3 до 10 минут. Малыш не понимает, что происходит, так глубоко он спит.
Специалисты советуют приучить своего ребенка во время бодрствования следовать правилу: губы вместе – зубы врозь,
О проблеме 
Как наладить сон? 
Правило второе 
Правило четвертое 
