Сколько должен спать 8 летний ребенок. Примерные нормы сна детей от рождения до одного года
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
комбинированного вида города Тюмени

Сколько нужно спать детям разного возраста? Сколько должен спать 8 летний ребенок


Сколько времени должен спать ребенок от рождения до 1-го года?

Детский сон — золотое время для мамы, когда она может немного отдохнуть от утомительных забот или, наоборот, сделать то, что не успевает с малышом на руках. Здоровый крепкий сон — залог динамичного развития ребенка. Спящий младенец вызывает умиление. Но многие мамочки беспокоятся, если новорожденный спит слишком много или часто просыпается. Поэтому возникает закономерный вопрос: «Сколько должны спать новорожденные?» Периоды сна и бодрствования у всех детей индивидуальны. Существуют лишь приблизительные нормы для разных возрастных категорий, на которые могут ориентироваться родители.

Нормы сна для новорожденных

На продолжительность сна грудничка влияет множество факторов:

  • физическое и психологическое состояние
  • темперамент
  • режим дня
  • температура и влажность воздуха
  • удобство кроватки

Общаясь между собой, мамы делятся разной информацией. В одной семье новорожденный спит сутками напролет, в другой — много бодрствует. Поэтому часто возникают споры о том, сколько должен спать новорожденный ребенок. Специалисты отмечают, что каждое новое поколение детей спит меньше и больше времени тратит на ознакомление с окружающим миром. На вопрос о том, сколько должен спать новорожденный, любой педиатр ответит: в первый месяц жизни малыша на сон приходится от 17 до 20 часов.

Дети, которые спят немного меньше приблизительной нормы, но при этом здоровы и активны в часы бодрствования, не должны вызывать тревоги у родителей. Чем старше становится малыш, тем меньшее количество времени ему требуется на отдых. Ребенок в два месяца уже сильно отличается по своему развитию от только что родившегося. Но малютка в этом возрасте по-прежнему спит много и не различает времени суток. Мамы беспокоятся — сколько должен спать ребенок в 2 месяца? Суточная норма сна двухмесячного ребенка составляет 17 — 18 часов.

Даже в три месяца ребенок может в дневное время засыпать на три — четыре часа. А сколько всего в сутки должен спать ребенок в 3 месяца? Трехмесячный малыш спит примерно столько же времени, сколько должен спать двухмесячный, то есть 17 — 18 часов в сутки.

Нормы сна для детей до года

Если новорожденный спит от 17 до 20 часов в сутки, то сколько должен спать ребенок в 4 месяца? К этому времени большинство деток спит от 15 до 17 часов в сутки. Из них приблизительно 10 — 11 часов приходится на ночное время. Днем малыши спят несколько раз по паре часов.

Уже к полугоду кроха отдыхает примерно 15 — 16 часов. Многие полугодовалые детки не требуют ночного кормления и способны крепко проспать всю ночь. Среднесуточная норма сна постепенно уменьшается. В семь — восемь месяцев на отдых ребенку требуется около 15 часов. Но мамы должны владеть не только информацией о том, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев. Обычный режим для этого возраста — утренний и дневной сон примерно по полтора — два часа, остальное время отдыха приходится на ночь. Примерно такой же режим и у десятимесячных малюток.

В это время могут начаться проблемы со сном. Всегда хорошо спавший ребенок вдруг может начать часто просыпаться или испытывать затруднения с засыпанием. Специалисты это связывают с тем, что малыши этого возраста активно развиваются: учатся ползать, вставать, осваивают новые для себя игры. Все эти впечатления не дают ребенку спокойно отдыхать. Задача родителей — вовремя укладывать детей и успокаивать, если сон внезапно прерывается.

В десять — одиннадцать месяцев малыши спят еще меньше. В этом возрасте они активно играют, ползают, переворачиваются. Возбужденные, они часто плохо засыпают. Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев? В это время на ночной сон приходится примерно 11 — 12 часов и 3 — 4 часа — на дневной. Ребенок в 11 месяцев спит обычно столько же, сколько и в 10 месяцев.

Сколько должен спать ребенок в 1 год, обычно каждая мама уже сама ориентируется, исходя из собственного опыта. В это время на ночной сон приходится 10 — 11 часов и 3 — 4 часа — на дневной. Для родителей важна не только информация о том, сколько часов должен спать годовалый ребенок. У многих деток этого возраста может начаться переход от двух дневных снов к одному. Такой переход может сопровождаться капризами и нервозным состоянием. Педиатры рекомендуют смягчить такой переход чередованиями одного дневного сна с двумя.

Правила здорового детского сна

Эмоциональная обстановка в кругу семьи часто зависит от того, насколько хорошо спит новорожденный малыш. Чтобы успевать заниматься ребенком, собой и домом, маме приходится тратить много сил. Для организации спокойного здорового сна ей просто необходимо знать, как должен спать новорожденный. Несколько простых советов помогут в этом:

  • Специалисты разных направлений едины во мнении, что допустим совместный сон мамы и малыша, которому от 0 до 18 месяцев. Ребенок спокоен, поскольку ощущает себя в полной безопасности.
  • Если на улице нет сильных осадков и ветра, а температура не ниже 15°С, то малыш отлично будет спать на свежем воздухе. Грех не пользоваться такой возможностью, если на дворе лето.
  • Если малютка плохо засыпает, его можно слегка покачать в коляске. А вот во время сна этого делать уже не следует.
  • Когда нет возможности обеспечить сон ребенку на улице, то коляску можно поставить на балконе, защитив от ветра, осадков и прямых солнечных лучей.
  • Не советуют специалисты приучать ребенка спать в абсолютной тишине. Умеренный шум голосов и бытовых приборов допустим.
  • Если взрослому человеку сон на полный желудок идет во вред, то маленький человечек голодным просто не сможет уснуть.
  • В помещении, где спит ребенок, температура воздуха должна быть максимально комфортной. Педиатры рекомендуют поддерживать ее в пределах 18 — 22°С.

Спокойный сон малыша является свидетельством его здоровья и комфортного состояния. В противном случае он сообщит об этом своим плачем.

amalutki.ru

Сколько нужно спать детям разного возраста?

Волнуетесь, хорошо ли спят ваши дети? Сколько времени они на самом деле должны проводить в постели? И что считать нормой, когда дело касается привычек, связанных с режимом сна, для детей разного возраста? Мы собрали достоверную информацию, которая должна помочь вам делать обоснованные выводы.

От 1 до 4 недель: 15–18 часов сна в сутки

Новорожденные обычно спят по 15, а то и по 18 часов в день... Но сотрите со своего лица довольную улыбку, ведь спят они обычно короткими порциями по 1-2 часа. Понимаем, не самая лучшая новость для родителей, которым хочется спать – но это ненадолго.

Имейте в виду, что недоношенные дети, как правило, спят немного дольше, а если у ребенка колики, он может просыпаться чаще. Так или иначе, детский сон не будет следовать каким-то шаблонам, поскольку у новорожденных младенцев еще не настроены биологические часы. Это означает, что дни и ночи мало чем отличаются друг от друга, по крайней мере, в отношении сна.

От 1 до 4 месяцев: 14–15 часов сна в сутки

К этому времени ваш ребенок начинает успокаиваться, так что разница между днями и ночами становится четче. Вы, вероятно, начнете замечать, что характер сна становится более регулярным. И что самое приятное: периоды сна могут, наконец, немного удлиниться – на самом деле, если вам действительно повезет, вы можете перехватить до шести часов сна подряд.

От 4 до 12 месяцев: 12–15 часов сна в день

Оптимальное количество сна в этом возрасте все ещё ​​около 15 часов сна в сутки, однако, такое случается редко. Вполне нормально, если вашему ребенку удается спать по 12 часов сна каждый день. Главное на данном этапе – выработать здоровые привычки сна, а это становится легче с каждым днем​​, потому что ваш ребенок взрослеет и начинает понимать больше.

6-месячные младенцы способны спать всю ночь – но не пугайтесь, если этого не происходит. Однако если ваш ребенок плохо спит по ночам, вы можете подумать о том, сколько раз он спит в течение дня – три дневных сна в порядке вещей для детей до 6 месяцев, но как только дети подрастут, двух раз вполне достаточно.

От 1 до 3 лет: 12–14 часов сна в день

Малышам ясельного возраста требуется около 14 часов сна в день, но они, как правило, спят только около 10. Если это возможно, попробуйте втиснуть еще пару часов в спальный режим вашего ребенка. Одновременно уменьшайте количество дневных снов – к этому времени должно хватать одного.

В возрасте трех лет ребенку по-прежнему нужно спать днем, но, скорее всего, меньше – от одного до трех часов. Этот диапазон должен сокращаться из месяца в месяц.

Также в это время у вас не должно быть особых проблем с тем, чтобы ваш ребенок спал всю ночь – как правило, малыши укладываются спать в 7-9 часов вечера и просыпаются между 6 и 8 утра.

От 3 до 6 лет: 10–12 часов сна в день

В этот период дневной сон обычно прекращается: ​​хотя ваш 3-летний ребенок может все еще нуждаться в нем, такая необходимость, вероятно, отпадет в возрасте до 5 лет. Просто убедитесь, что ваш ребенок хорошо высыпается по ночам, и все должно быть в порядке.

Еще ​​одна хорошая новость: к настоящему времени должны исчезнуть любые виды проблем со сном, и если вам удалось их избежать, можете расслабиться – вероятность появления новых проблем со сном после трехлетнего возраста не так велика.

От 7 до 12 лет: 10 – 11 часов сна в день

Даже при том, что в этом возрасте дети в среднем спят по 9 часов, вы обязательно должны стремиться к тому, чтобы ваш ребенок спал не менее 10. Добиться этого становится все труднее в силу различных занятий, но все равно вполне реально.

Когда вашим детям исполнится 12, количество сна, которое им необходимо, может варьироваться. Некоторым подросткам нужно спать столько же, сколько взрослым (8–9 часов), тогда как другим требуется намного больше времени на сон. Здесь нет общего правила, так что в первую очередь следует учитывать потребности вашего ребенка.

www.ru.dormeo.com.ua

Сколько часов должен спать ребенок

Узнаем норму сна или сколько часов должен спать ребенок с рождения и до 10 лет

Каждая мама знает, что нормальный и здоровый сон ее крохи — это самое важное в его умственном, эмоциональном, физическом развитии. Для детей время, проведенное во сновидениях, является не просто отдыхом, о чем мы расскажем ниже.

Детский сон можно разделить на две фазы: активную и глубокую. Мама может заметить, что в период активной фазы дети могут улыбаться, глазные яблоки двигаются, иногда приоткрываются глаза, это происходит из-за того, что мыслительные процессы в детском мозге не прекращаются. По мнению, многих специалистов в этот период мозговая подкорка работает даже более активно, чем во время бодрствования, т.к. мозг ребенка начинает обрабатывать всю полученную за день информацию. Мозговые нейроны начинают обновлять информационные связи, а другие клетки заносят всю информацию в отдел, отвечающий за детскую память. Именно в быстром сне происходит стимуляция зон мозга, отвечающих за логику, интеллект, мышление.

А вот период глубокой фазы как раз связан с отдыхом малыша, он набирается сил, которые потратил во время бодрствования. И именно при глубокой фазе у детей происходит выработка гормона роста. Также здоровый сон отвечает за стабильную работу детской иммунной системы.

Теперь родители знают, насколько необходим нормальный сон ребятам, как дошкольного, так и школьного возраста. Они восстанавливают свои силы, тренируют клетки головного мозга.

Сколько же должен спать малыш по нормам? Все зависит от индивидуальных особенностей каждого крохи, его возрастной группы. Ниже приведем таблицу норм сна детей с момента рождения и до 10 лет жизни.

yaposlerodov.ru

Сколько часов ребенок в 3 года должен спать за сутки?

Ребенок, которому исполнилось три года, только кажется «взрослым» и самостоятельном, он все так же должен соблюдать режим дня и спать столько, сколько рекомендуют педиатры, исходя из особенностей периода. Полноценный сон днем при этом не менее важен, чем ночной отдых. Даже небольшие нарушения установленных порядков и редкие поблажки способны негативно сказаться на поведении, самочувствии и здоровье малыша. Если изначально придерживаться правильного графика, то проблем с его незначительной коррекцией по мере взросления возникнуть не должно.

Капризы, отказ от дневного сна, сложности с укладыванием в кроватку в вечернее время – признаки эмоциональных нарушений или психологических расстройств, которые нуждаются в немедленной диагностике и терапии. Не стоит думать, что ребенок не соблюдает режим только из-за того, что избалован – детский организм прекрасно знает, сколько времени ему необходимо на полноценное восстановление. Причина баловства скорее кроется в неумении родителей организовать распорядок дня или внутренних проблемах.

Общая продолжительность сна и его почасовое распределение

По мнению педиатров, суточная продолжительность сна детей в 3 года считается идеальной, если составляет 11-13 часов. При самом лучшем раскладе ребенок должен без перерывов спать около 2 часов днем и не менее 10 часов ночью. Правда, практика показывает, что оптимальные сроки в каждом конкретном случае индивидуальны. При этом показатели еще и могут меняться в зависимости от сезона, температуры окружающей среды, состояния и питания малыша.

Помимо перечисленных, планируя распорядок дня для детей необходимо соблюдать еще и такие факторы:

  • Режим должен быть постоянным с незначительными отклонениями. Постоянно внося изменения, родители только путают ребенка и детский организм перестает понимать, сколько ему дадут поспать днем и нужно ли компенсировать это время путем увеличения продолжительности ночного отдыха.
  • В период заболеваний продолжительность сна увеличивается, но нельзя допускать, чтобы ребенок переносил эти изменения в повседневную жизнь.
  • Стрессовые ситуации. Не стоит требовать от детей сна по расписанию, если его жизнь омрачена каким-то стрессом. Малыш все равно не может контролировать свой организм и расслабляться по требованию. В этом случае он сначала должен успокоиться.

Совет: Практика показывает, что дети, приученные к занятиям по релаксации, намного реже, чем их неорганизованные в этом направлении сверстники, выбиваются из установленных графиков. В 3 года оптимальными вариантами являются сеансы массажа, арт-терапия, профильные физические упражнения.

  • Обилие эмоций. Положительный опыт – это тоже сильный стресс. Не стоит преподносить детям приятные сюрпризы или устраивать слишком активные игры непосредственно перед отходом ко сну (неважно, днем это происходит или вечером).
  • Случается, что дети в 3 года не могут спать по графику просто из-за того, что у них выработалась привычка засыпать с кем-то из родителей. Этого не случится, если вовремя позаботиться о том, чтобы ребенок понимал границы дозволенного. В противном случае, проблемы и капризы будут продолжаться, сколько бы разговоров не велось на эту тему.
  • Превышение рекомендованных показателей сна и отдыха тоже не считается нормой. Чаще всего подобные явления указывают на авитаминоз или наличие в организме ребенка скрытого инфекционного процесса. В этом случае необходимо обратиться к врачу с целью проведения диагностических исследований.

Исследования психологов показали, что некоторые дети в 3 года не любят спать по причине того, что им снятся кошмары. Данный момент не считается патологией и не влияет на дальнейшее развитие малыша. Нужно просто уделить ему в этот период повышенное внимание, проблема сама постепенно уйдет.

Особенности дневного отдыха детей в 3 года

Отказ ребенка спать днем беспокоит подавляющее большинство родителей. Многие из них рады, сколько бы чадо не поспало после обеда, даже если этот отрезок не превышает получаса. На самом деле, этого катастрофически мало. В дневное время малыш должен отдыхать 1,5-2 часа, если он спит меньше, недосып гарантирован. Вопреки распространенному мнению, ночной сон не компенсирует дневного. Ребенок, который ночью спит 12-13 часов, а днем занимается любимыми делами, будет чувствовать себя еще хуже, чем тот, который недосыпает.

Важно! Диетологи в шоке! Можно легко ПОХУДЕТЬ после родов ! Копеечное и эффективное средство после приемов которого лишнего веса уходит на всегда... Читать далее »

Перечисленные правила не действуют только в случае развития выраженного маленького холерика или сангвиника. Активные и жизнерадостные малыши, которые ни минуты не могут находиться без дела, способны не спать целый день, и это даже не отразится негативным образом на их состоянии. Любые попытки выработки режима в данном случае закончатся скандалами и капризами, сколько бы родители не бились. В такой ситуации гораздо разумнее подобрать развивающие игры, подходящие для ребенка в 3 года и заняться его развитием. Хорошие результаты дают различные варианты релаксационной терапии.

Чем обусловлена важность режима дня в критическом возрасте?

Выработка постоянного распорядка в целом не составляет труда, со стороны родителей требуется только немного терпения и настойчивости. В целом, любой ребенок в 3 года даже предпочитает жить по режиму, и его организм быстро к нему привыкает. В крайнем случае, можно прибегнуть к некоторым хитростям, тогда необходимость спать днем и в одно и то же время укладываться вечером, станет схожа с действием условного рефлекса. Главное, должен быть учтен биоритм малыша, особенности его психики и эмоционального развития. Начинается все с налаживания ночного сна.

По мнению специалистов, ребенок в 3 года должен укладываться спать не позднее 21.00-21.30 часов. Этого можно добиться, подкрепив процедуру ежедневными обязательными ритуалами:

  • За несколько часов до сна прекращаем активные игры и переходим к спокойным. Можно вместе почитать или полистать книжки, послушать музыку. Важно запомнить, что минимум за 3-4 часа до сна малыш должен перестать смотреть телевизор.
  • За час до отбоя обязательное купание с успокаивающими травами или эфирными маслами.
  • За полчаса до сна нужно сказать «спокойной ночи!» всем домашним, питомцам, игрушкам.
  • Затем ребенок укладывается в постель и слушает вечернюю сказку с закрытыми глазами.

Если малыш ночью будет спать столько, сколько необходимо для его организма, то просыпаться он будет с удовольствием (причем, это должно происходить каждый день в одно и то же время, даже если малыш хочет еще полежать). Это гарантирует позитивный настрой и активность, в результате которых отдых днем станет приятным и ожидаемым действием.

Последствия недосыпа и нарушения режима дня

В зависимости от того, сколько и как спит ребенок, формируется его поведение, нарушения режима дня негативным образом сказываются и на здоровье. Если у малыша в 3 года сон нарушен, он не отдыхает днем, ложится, когда захочет и находится в постели до обеда, рано или поздно это выльется в большие неприятности.

Очевидный упадок сил, перепады настроения, беспокойство, раздражительность и немотивированные капризы – это только начало. Отсутствие распорядка дня зачастую сказывается и на качестве питания, что довольно быстро приводит к диспепсическим расстройствам. Такой ребенок начинает устраивать днем истерики только из-за того, что очень хочет спать, но не привык к этому процессу.

Если надеяться, что малыш все это перерастет, можно столкнуться с такими неприятными последствиями, как задержка роста, отставание в умственном развитии. Именно во время сна в детском организме вырабатывается ряд гормонов, влияющих на эти процессы, поэтому отдых должен присутствовать в дневном режиме детей в 3 года, независимо от того, сколько он спит ночью.

На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.

Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... Выход есть - истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО!

Читать далее »

TheRebenok.ru

Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Каждый ответственный родитель стремится окружить свою кроху максимальным комфортом. Для этого любящие мамочки и папочки покупают лучшие игрушки и красивую одежду, отдают своих чад в самые престижные сады и школы, следят за питанием, обеспечивая малыша самым полезным. Однако существуют и другие потребности ребенка, которые родители должны удовлетворять в полной мере. Одним из наиболее важных факторов полноценного развития малыша является качественный отдых. Понять, сколько часов должен спать ребенок, бывает непросто. Давайте попробуем разобраться с этим вопросом!

Для расчета оптимального времени сна вашего малыша следует учитывать его темперамент, состояние здоровья, уровень активности и другие особенности. В первую очередь необходимо ориентироваться на возраст ребенка. В каждый период жизни крохи его потребности в сне будут разными. Чем меньше ребенок, тем больше ему понадобится времени для восстановления после игр, физической активности и знакомства с окружающим миром.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.

Сколько времени в сутки должен спать ребенок от 4 до 11 месяцев?

От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.

Сколько часов должен спать ребенок в возрасте от 1 до 2 лет?

Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.

Сколько часов в сутки должен спать ребенок в дошкольном и школьном возрасте?

В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.

После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.

Приведенные данные являются ориентировочными. Взрослым важно наблюдать за тем, как ведет себя ребенок в активном состоянии. Ответ на вопрос: «Сколько часов должен спать ребенок в сутки?» должен зависеть не от установленных рамок, а от самочувствия и потребностей малыша. Спокойное засыпание и хорошее настроение ребенка во время бодрствования – верные признаки достаточного сна. Если Ваша кроха с самого утра капризничает без повода, то, возможно, он просто не выспался. В том случае необходимо помочь карапузу, чтобы его путешествие в мир сновидений было не таким коротким.

Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.

Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.

Если Вас беспокоит плохой сон у ребенка, вам окажет помощь консультант по детскому сну Ольга Снеговская. Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online

Читайте другие интересные статьи:

Когда нужно укладывать ребенка?

Почему мой ребенок плохо засыпает?

Причины плохого сна ребенка в кроватке

Можно ли спать с грудничками?

Советы как уложить ребенка спать

www.SleepNet.ru

Сколько часов ребенок в 2 года должен спать днем и ночью?

Для многих родителей сон ребенка в 2 года становится настоящим испытанием. Обычно именно в этот период дневной отдых уже не кажется детям привычной необходимостью, а у некоторых малышей возникают проблемы даже с ночным сном.

Несмотря на то, что каждый ребенок является индивидуальностью и может обладать своими особенностями развития, влияющими на построение режима, педиатры установили, сколько времени нужно отдыхать двухлетним малышам для поддержания их оптимального состояния. Если карапуз спит чуть меньше или больше, это не критично, но нужно стремиться к выдерживанию норм, иначе могут возникнуть проблемы психосоматического характера.

Нормы ночного и дневного сна для двухлетнего ребенка

Малыш в 2 года будет развиваться нормально при условии, что он спит 12-13 часов в сутки. Дневной отдых до сих пор играет очень важную роль. На него должно приходиться около 2 часов, можно чуть меньше. Если по каким-то причинам ребенок не поспал или не доспал днем, это время нужно компенсировать, добавив к ночному сну. Важно понимать, что с учетом большей усталости эту компенсацию рекомендуется даже немного увеличить, хотя бы на полчаса.

Особое внимание нужно обращать на процесс подготовки карапуза ко сну. Игры, прогулки, приемы пищи и гигиенические процедуры нужно уложить примерно в 6 часов. Получается, что малыш, который встает в 9 часов утра, должен днем поспать с 14 до 16 часов, а вечером лечь не позже 22 часов. В идеале этот график нужно сдвинуть на один час, чтобы ребенок привык просыпаться пораньше.

Специфика двухлетнего этапа и ее влияние на организацию сна

Организовывая дневной и ночной сон своего ребенка, родители должны учитывать важные факторы, оказывающие воздействие на многих детей именно в двухлетнем возрасте.

  • Определение границ. Именно в это время некоторые малыши пытаются понять, сколько им дозволено. Границы они «прощупывают» опытным путем, нарушая установленные правила. В первую очередь это сказывается именно на организации распорядка дня. Ребенок-экспериментатор намеренно не спит днем и капризничает вечером, даже если он устал и у него буквально слипаются глаза.

Совет: Многие проблемы в кризисный период можно решить с помощью ритуалов, сыграв на педантичности маленьких детей. Если изо дня в день повторять одни и те же действия, проблем с укладываем малыша будет намного меньше. При этом любое отклонение от графика может быть негативно воспринято уже самим карапузом.

  • Отрицание и отказ. Зачастую двухлетние дети протестуют в ответ на любое предложение взрослого. То, сколько будет продолжаться данный период, зависит от самих родителей. Придется проявить твердость, если ребенок поймет свое превосходство, этап может затянуться и даже стать закономерностью.
  • Чрезмерная самостоятельность. В два года дети начинают психологически отдаляться от матери на подсознательном уровне. Они пытаются самолично установить правила и границы, особенно, если это касается их лично. Маленький тиран, самостоятельно решающий, сколько он спит ночью или днем, через какое-то время начнет диктовать условия всем окружающим. Только если мама докажет свой авторитет, и ребенок поймет всю тщетность своих усилий, атмосфера в доме нормализуется.

В повышенном внимании нуждаются двухлетние дети с повышенным уровнем активности. При правильном подходе дневной сон может даже оказать своеобразное терапевтическое воздействие, ослабив признаки гиперактивности. Продолжительность сна у таких деток должна быть такой же, как и у остальных, но днем по возможности нужно делать два перерыва на сон.

Важно! Диетологи в шоке! Можно легко ПОХУДЕТЬ после родов ! Копеечное и эффективное средство после приемов которого лишнего веса уходит на всегда... Читать далее »

Вечером начинать приготовления ко сну рекомендуется чуть раньше, чем требуется. Некоторые мамы будят своего малыша, если он слишком долго спит, особенно в дневное время. Педиатры рекомендуют не делать этого, если карапуз весел, активен и развивается по графику, без отставаний.

Особенности дневного и ночного сна в возрасте 2 лет

Организм ребенка сам установит, сколько малышу нужно времени на дневной сон и нуждается ли он вообще в такой передышке. Практика показывает, что большинство ребят не в состоянии обходиться без отдыха, даже если активно против этого протестуют. Попытки отказаться от привычного действия приводят к тому, что ребенок очень быстро устает, начинает капризничать без причины, его настроение резко меняется, он с трудом встает по утрам, отличается безудержной активностью по вечерам. Лишь единицы без труда переживают день без сна и при этом остаются веселыми и жизнерадостными.

Полноценный ночной сон также не теряет своей актуальности, даже если малыш крепко и без проблем спит в дневные часы. Продолжительность в 11 часов при наличии дневного отдыха и 12-13 часов при его отсутствии является желаемой, но не обязательной. Главное, чтобы утром ребенок просыпался самостоятельно. Если его приходится будить, например, чтобы отправить в садик, необходимо пересмотреть часы, в которые он укладывается спать, особенно, если процесс пробуждения сопровождается капризами и слезами.

Признаки, которые должны стать поводом для беспокойства

Крепкий и продолжительный сон не всегда является хорошим показателем. Особенно, если он отмечается в дневное время. Если мамочка успевает переделать все нужные дела, пока ее чадо спит, а потом еще и будит малыша, стоит наведаться к специалисту. При таком раскладе не исключены серьезные проблемы со здоровьем. Сонливость, капризность, вялость и повышенная утомляемость могут проявляться в следующих случаях:

  1. Скрытое течение инфекционного процесса или состояние перед началом гриппа, простуды. Необходимо сдать анализы, чтобы убедиться в отсутствии патологий.
  2. Неправильное распределение периодов активности и отдыха, в результате чего организм малыша просто не успевает восстанавливаться. Такое случается, если между дневным и ночным сном проходит более 6 часов.
  3. Ребенок много времени проводит в общественном транспорте или автомобиле. Некоторые мамочки стремятся отдать карапуза в элитный садик, для чего тратят немало времени на дорогу. На ребенке это сказывается крайне негативно, любые поездки его выматывают и стандартного объема времени, отведенного на сон, ему не хватает.

Нормализация режима сна редко нуждается в помощи специалистов со стороны. Вполне достаточно уделять малышу необходимое время и с терпением относиться к его экспериментам в плане формирования личности. Маме нужно только придерживаться базовых правил, выдерживать рекомендованные сроки и стоять на своем в случае необходимости. Категорически запрещено успокаивать двухлетних малышей валерьянкой, пустырником и другими натуральными или химическими медикаментами!

На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.

Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... Выход есть - истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО!

Читать далее »

TheRebenok.ru

Сколько должен спать ребенок?

nasha-mamochka.ru

«Мой ребенок не такой, как все» - так думает каждая мама, независимо от возраста своего чада. Бесспорно, все детки отличаются друг от друга не только цветом глаз и волос, но также обладают разным темпераментом и физической активностью, которую имеют возможность проявить в полной мере в течение дня. Поэтому и спят малыши разное количество времени. Одни дети с удовольствием отправляются в кровать и тяжело встают по утрам, а других вовсе лечь спать не уговоришь. Не важно, в семье растет настоящий соня или егоза и непоседа – абсолютно всем деткам здоровый и крепкий сон жизненно необходим для нормального роста и развития. Родители хотят знать, сколько должен спать ребенок? Достаточно ли ему одного дневного сна? Как определить, малыш высыпается или нет? Сколько должен спать малыш в дневное и ночное время? Сколько в норме времени должен спать младенец? Чтобы ответить на все волнующие вопросы, необходимо определить факторы, которые влияют на потребность во сне.

Сколько должен спать ребенок, в зависимости от возраста.

От продолжительности дневного сна зависит не только настроение ребенка, но и его самочувствие. Наверняка, родители не раз замечали, что у не выспавшегося крохи часто меняется настроение, он капризничает больше обычного, а иногда стремиться лечь и заснуть раньше положенного времени. Для чего малышу нужен сон? Для того чтобы восстановить жизненные силы, которые будут потрачены на обучение и познание такого большого и загадочного мира. Вследствие незрелости нервной системы, психоэмоциональное истощение у ребенка наступает намного раньше, чем у взрослого человека, следовательно, чем младше, тем больше времени должны спать дети.

В первые месяцы жизни редки те минуты, когда малыш не спит. Новорожденный либо ест, либо набирается сил во время сна. С ходом развития нервной системы, к 9-10 месяцам ребенок спит на несколько часов меньше. Так, незаметно взрослея, кроха переходит сначала на два дневных сна, потом на один продолжительный, а к семи годам на дневной сон, который длится не более 1, 5 часов.

Сколько должен спать ребенок, в зависимости от физической активности.

Дети – это маленькие взрослые, которые с рождения обладают собственным темпераментом, а вскоре начинают проявлять и характер. Поэтому, малыши с повышенной активностью очень быстро устают и нуждаются в полноценном отдыхе, который может обеспечить только здоровый сон. Не верьте тем, кто утверждает, что ребенок должен спать столько, сколько хочет, ведь некоторые дети могут вообще не ложиться спать, если к этому не принуждают их родители. К тому же, часто бывает, что кроха настолько устал, что просто не может самостоятельно заснуть. В этом случае задачей мамы и папы является создание благоприятных для засыпания условий: отсутствие резких и громких звуков, приглушенный свет, любимая сказка или детская песенка.

Так сколько должен спать ребенок, если он гиперактивен? Примерно столько же, сколько и спокойный ребенок, однако с условием сокращения периодов бодрствования. Другими словами, чтобы нормализовать сон активного крохи, достаточно организовать два дневных сна вместо одного, а также укладывать его спать немного раньше привычного времени, ежедневно сокращая период бодрствования на 15 минут. На самом деле, недостаток сна – очень относительное понятие. Некоторым активным деткам достаточно 1,5 часов дневного сна, чтобы зарядиться жизненной энергией. Поэтому, когда ребенок спит меньше положенного, что никак не отражается на его развитии, поведении и психоэмоциональном состоянии – нет причин для беспокойства.

На вопрос, сколько должен спать спокойный ребенок, можно ответить так: столько, сколько он хочет. Если кроха спит много и подолгу, но при этом всегда весел, активен, растет и развивается соответственно возрасту – не стоит беспокоиться, просто у вас в доме живет маленький соня.

Важно!

Если малыш стал спать больше, чем обычно, обратите на это внимание. Вялость, сонливость, повышенная утомляемость – первые признаки начала заболевания.

Если кроха болен, он имеет право спать не столько, сколько должен спать обычный ребенок, а сколько необходимо. Ни в коем случае не будите ребенка, подгоняя часы сна под общепринятые нормы. Больные и ослабленные детки очень быстро утомляются и нуждаются в более продолжительном отдыхе. Во время болезни сон «лечит», способствуя сохранению жизненной энергию и более легкому течению заболевания.

Как определить, малыш высыпается или нет?

Перед ночным сном ребенок капризничает, отказывается идти в кровать, подолгу не может заснуть, плачет или лежит с широко открытыми глазами. Знакомая ситуация? Это классический случай недосыпания у детей. Сколько же по времени должен спать малыш, и есть ли повод для беспокойства? Малышу не хватает сна, если:

  • он очень часто засыпает во время автодорожной поездки;
  • по утрам его приходится буквально стаскивать с кровати;
  • в течение всего дня перепады настроения, капризы и плач – не редкость;
  • он может заснуть вечером, не дожидаясь положенного для ночного сна времени.

Если вышеперечисленные признаки имеют место быть у вашего крохи, необходимо срочно изменить привычный распорядок дня и больше времени уделить организации сна.

Сколько должен спать ребенок? Нормализуем режим дня крохи.

Согласно рекомендациям опытных педиатров, не существует определенного времени, в которое ребенок должен ложиться спать. В данной ситуации все зависит от распорядка дня всей семьи. Например, если мама с папой привыкли ложиться спать в 9 вечера и вставать на рассвете, то, скорее всего, малыш подстроится именно под такой режим дня. В тех случаях, когда родители отходят ко сну ближе к полуночи, уложить ребенка спать пораньше вряд ли получиться, да и проснется он, ни свет, ни заря, когда мама с папой еще будут наслаждаться сновидениями. Естественно, необходимо избегать таких крайностей, как детский ночной сон в семь вечера или двенадцать ночи, но и «быть как все» тоже не обязательно. Чтобы иметь представление, сколько времени должен спать малыш, можно ознакомиться с общепринятыми нормативами детского сна.

Таблица нормативов сна для детей. 

ВОЗРАСТ ДНЕВНОЙ СОН НОЧНОЙ СОН ОБЩАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Новорожденный После каждого кормления   8-9 часов  18 часов
 1–2 месяца 3 раза, общая продолжительность 7 часов  8,5 часов  15,5 часов
 3 месяца З раза, общая продолжительность 5 часов  10 часов  15 часов
 6 месяцев 2 раза, общая продолжительность 3-3,5 часа  11 часов  14-14,5 часов
 9 месяцев 2 раза, общая продолжительность 3 часа  11 часов  14 часов
 12 месяцев 2 раза, общая продолжительность 2,5 часа  11 часов  13 часов
 18 месяцев 1 раз, общая продолжительность 2-2,5 часа  11 часов  13 часов
 2 года 1 раз, общая продолжительность 2 часа  11 часов  13 часов
 3 года 1 раз, общая продолжительность 1,5 часа  10,5 часов  12 часов
 3-4 года 1 раз, продолжительностью 1,5 часа  10 часов  11-11,5 часов
 4-5 лет 1 раз, продолжительностью 2 часа  9,5 часов  11,5 часов

Не стоит забывать о том, что незначительные отклонения от показателей, сколько должен спать ребенок, не представляют угрозы для ребенка. Все малыши разные, каждый из них отдельная личность с индивидуальной физической активностью, собственным характером и темпераментом. Следите за режимом своих малышей, прислушивайтесь к их желаниям и потребностям, и тогда они будут расти здоровыми и счастливыми. И пусть вопрос о том, сколько же времени должен спать малыш, вас больше не волнует.

mykpoxa.ru

Сколько должен спать ребенок

Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать. У других же малыш просыпается через каждые 20–30 минут. Хорошо ли это? Да и вообще, сколько должен спать ребенок? Рассмотрим.

Сколько спят дети

В каждом возрастном периоде длительность сна у детей разная. И чем меньше малыш, тем больше он нуждается во сне.

  • Новорожденные детки спят практически круглые сутки — 18–20 часов, делая перерыв для того, что бы покушать;
  • детки от 2 до 4 месяцев спят 18–17 часов;
  • малыши в возрасте 5–6 месяцев — 16 часов;
  • в 7–9 месяцев — 15 часов;
  • в 10–12 месяцев — 14 часов;
  • от года до полутора — 13–15 часов;
  • для детей дошкольного возраста сон в сумме составляет 10–12 часов;
  • для младших школьников — 9,5–10 часов;
  • для взрослых и подростков — 8 часов.

Но можно ли всех деток подводить под одну норму, не учитывая индивидуальных особенностей физиологии, условий и ритма жизни семьи? Конечно же, нет. Приблизительно знать, сколько должен спать малыш на конкретном возрастном этапе, мама должна. Но также ей стоит учитывать и вышеперечисленные особенности.

После двух месяцев малыш начинает общаться с мамой и познавать мир. Сон малыша будет лучше, если он будет получать достаточно внимания, любви, больше двигаться, а значит, и тратить больше энергии.

В более старшем возрасте затраты энергии малыша будут возрастать. Так, известно, что детки, которые ведут активный образ жизни, спят больше, крепче. Если прогулки малыша насыщенные: поход в зоопарк, кукольный театр, парк с кормлением уток и катанием на лошадях и т.п.; если малыш активный: бегает, прыгает, спускается с горки, гоняется за птичками, катается на велосипеде, роликах; если образ жизни семьи здоровый: занятия спортом; то и потребность организма ребенка тогда во сне больше. Малыш спит крепко, спокойно.

Также, когда дети заболевают или плохо себя чувствуют, спят больше обычного.

Сколько должен спать новорожденный

Как указывалось выше, суммарный сон новорожденного составляет 18–20 часов. Просыпается кроха только для того, чтобы поесть. Кушает он 15–20 минут, после чего снова спит. Сон новорожденного длится 3–4 часа днем и до 6 часов ночью. Педиатры рекомендуют будить кроху, если он спит больше 4 часов подряд днем. Можно просто достать его из кроватки и предложить покушать. Насытившись, малыш может продолжить свой сон. Таким образом, малыш набирается сил, крепнет. Он адаптируется к новому миру, а во сне привыкание к новым условиям жизни проходит легче. Для здорового сна малышу в этот период необходимо создать благоприятные условия. Это чувство безопасности, любви, достаточное количество еды и температурный режим комнаты. Когда мама спокойна, кроха это чувствует, и он находится в состоянии блаженства. Тогда и аппетит хороший, и сон крепкий.

Читай продолжение на следующей странице

detkimoi.ru

сколько должен спать малыш в разном возрасте?

В каждом возрастном периоде длительность сна у детей разная. И чем меньше малыш, тем больше он нуждается во сне.

Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать. У других же малыш просыпается через каждые 20–30 минут. Хорошо ли это? Да и вообще, сколько должен спать ребенок? Рассмотрим.

Сколько спят дети

В каждом возрастном периоде длительность сна у детей разная. И чем меньше малыш, тем больше он нуждается во сне.

— Новорожденные детки спят практически круглые сутки — 18–20 часов, делая перерыв для того, что бы покушать;

— детки от 2 до 4 месяцев спят 18–17 часов;

— малыши в возрасте 5–6 месяцев — 16 часов;

— в 7–9 месяцев — 15 часов;

— в 10–12 месяцев — 14 часов;

— от года до полутора — 13–15 часов;

— для детей дошкольного возраста сон в сумме составляет 10–12 часов;

— для младших школьников — 9,5–10 часов;

— для взрослых и подростков — 8 часов.

Но можно ли всех деток подводить под одну норму, не учитывая индивидуальных особенностей физиологии, условий и ритма жизни семьи? Конечно же, нет. Приблизительно знать, сколько должен спать малыш на конкретном возрастном этапе, мама должна. Но также ей стоит учитывать и вышеперечисленные особенности.

После двух месяцев малыш начинает общаться с мамой и познавать мир. Сон малыша будет лучше, если он будет получать достаточно внимания, любви, больше двигаться, а значит, и тратить больше энергии.

В более старшем возрасте затраты энергии малыша будут возрастать. Так, известно, что детки, которые ведут активный образ жизни, спят больше, крепче. Если прогулки малыша насыщенные: поход в зоопарк, кукольный театр, парк с кормлением уток и катанием на лошадях и т.п.; если малыш активный: бегает, прыгает, спускается с горки, гоняется за птичками, катается на велосипеде, роликах; если образ жизни семьи здоровый: занятия спортом; то и потребность организма ребенка тогда во сне больше. Малыш спит крепко, спокойно.

Также, когда дети заболевают или плохо себя чувствуют, спят больше обычного.

Сколько должен спать новорожденный

Как указывалось выше, суммарный сон новорожденного составляет 18–20 часов. Просыпается кроха только для того, чтобы поесть. Кушает он 15–20 минут, после чего снова спит. Сон новорожденного длится 3–4 часа днем и до 6 часов ночью. Педиатры рекомендуют будить кроху, если он спит больше 4 часов подряд днем. Можно просто достать его из кроватки и предложить покушать. Насытившись, малыш может продолжить свой сон. Таким образом, малыш набирается сил, крепнет. Он адаптируется к новому миру, а во сне привыкание к новым условиям жизни проходит легче. Для здорового сна малышу в этот период необходимо создать благоприятные условия. Это чувство безопасности, любви, достаточное количество еды и температурный режим комнаты. Когда мама спокойна, кроха это чувствует, и он находится в состоянии блаженства. Тогда и аппетит хороший, и сон крепкий.

Читай продолжение на следующей странице

detkimoi.ru

Сколько времени должен спать ребенок? – Безопасное детство

Приводим средние данные: сколько часов в день должен спать ваш малыш.

  • 1-я неделя после появления на свет — 16-17 часов,
  • 3 месяца — 15 ч,
  • 6 месяцев — 14 ч,
  • 12 месяцев — 13 ч 45 мин,
  • 1,5 года — 13 ч 30 мин,
  • 2 года — 13 ч,
  • 3 года — 12 ч,
  • 4 года — 11 ч 30 мин,
  • 5 лет — 11 ч.

Ваш ребенок может спать в пределах на два часа больше или на два часа меньше. Если малыш не соответствует указанным нормам, обратите внимание на следующие моменты.

Малыш спит меньше нормы и:
  • легко раздражается,
  • капризный,
  • иногда имеет сонный вид,
  • с трудом сосредотачивает внимание, часто кажется невнимательным,
  • бывают у него моменты, когда он с отсутствующим видом смотрит в одну точку.

Если малыш спит меньше нормы и у него наблюдаются какие-либо из вышеописанных особенностей поведения, значит, он должен спать больше. Если он спит меньше нормы, но у него не наблюдается ни один из вышеперечисленных признаков, значит все в порядке и ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна.

Малыш спит больше нормы и:
  • прибавляет в росте и весе согласно нормам?
  • внимателен?
  • активен, когда не спит?

Если вы ответили полодительно на все три вопроса, не беспокойтесь, ваш кроха просто соня. Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос, поговорите об этом с вашим педиатром и проверьте состояние здоровья крохи.

Советы родителям:

1. Если ваше чадо спит много днем и мало ночью, не давайте спать ему много днем, даже если вам это удобно. Составьте расписание, распределив часы для сна ночью и днем.

2. В любом случае лучше не давать малышу спать днем больше 2-3 часов (если он спит днем уже только 1 раз). Идеально — 10-12 часов ночью, остальное днем. Например: 18 месяцев — суточный сон 13,30 (ночью 11 и днем 2,30 или ночью 12 и днем 1,30).

3. Если ваш малыш засыпает в 7 вечера и просыпается слишком рано, можете передвинуть ему расписание, отправляя его в кровать на полчаса позже в неделю. То есть первую неделю он пойдет в кровать в 7:30, вторую в 8:00 и третью в 8:30. Более поздние укладывания возможно допускать к 12 годам.

4. Не подбегайте к ребенку при первом же звуке из его кроватки: возможно, он даже не проснулся полностью, и быстро заснет сам. В таком случае ваши попытки уложить его будут наоборот препятствовать засыпанию.

5. Ребенок не должен ни переедать перед сном, ни ложиться спать голодным. В обоих случаях полный либо пустой желудок будут мешать ему успокоиться.

Рекомендуем прочесть

cbd.by