ГлавнаяРебенку 8Режим дня годовалого ребенка если встает в 8 утра
Режим годовалого ребенка: советы педиатра. Режим дня годовалого ребенка если встает в 8 утра
Режим дня годовалого ребенка (и старше) - распорядок дня для годовалого ребенка - запись пользователя Елена (lenka90) в дневнике
Режим дня, предложенный ниже, во многом перекликается с режимом дня, установленном в детских садах. Поэтому если начать приучать кроху к такому режиму уже с года, то он не испытает дополнительного дискомфорта, придя в детский сад. Вот примерный режим дня годовалого ребенка:
1) 9.00 – подъем
2) 9.30 – завтрак
3) 10.30-12.00 - прогулка
4) 12.30 - обед
5) 13.00-16.00 - сон
6) 16.30 – полдник
7) 17.30-18.30 – прогулка
8) 19.00 – ужин
9) 21.00 (21.30) - ночной сон
10) ночное кормление по требованию (дети до полутора лет)
Если Ваш малыш просыпается в 8 или 10 утра, не заставляйте его вставать именно в 9. Также не нужно держать ребенка в постели все 3 часа дневного сна, если он проснулся раньше. Основная цель режима не в этом, а в том, чтобы приучить ребенка к соблюдению определенного интервала между приёмами пищи и к определенной очередности событий: позавтракал - погулял - пообедал - поспал и т.д. Подстраивая режим дня под привычки своего ребенка, постарайтесь придерживаться нескольких правил: 1. Кормите ребенка завтраком не раньше 9 утра, даже если он просыпается в 7. А если малыш встает позже, выдерживайте получасовой интервал перед завтраком. 2. Кормите ребенка не чаще, чем раз в 3 часа, и не реже, чем раз в 4 часа. Если кроха проголодался, а время приема пищи еще не пришло, можно предложить ему перекусить печеньем или фруктами. 3. Не ограничивайте потребность ребенка в жидкости. Давайте ему пить столько, сколько он хочет. Каждый прием пищи должен длиться не более получаса, даже если за это время ребенок не успел съесть всё, что было предложено. Такой подход дисциплинирует малыша и даёт ему понять, что приём пищи - это не игра. Вот увидите, очень скоро ребенок будет с легкостью укладываться в отведенное время. Если кроха всё ещё спит 2 раза в день, не нужно его переучивать. Однако если Вы стали замечать, что дневной сон ребенка стал коротким и беспокойным, возможно, настало время переходить на один дневной сон. Если Вы решили придерживаться расписания, будьте пунктуальны и не делайте исключений из правил (если только в случае болезни малыша), тогда через некоторое время Вы заметите, что ребенка стало проще накормить и легче уложить спать. Кроме того, ложиться спать, просыпаться и есть в одно и то же время изо дня в день полезно и для самого ребенка. (информация с сайта www.kinderok.ru )
www.babyblog.ru
Режим дня ребенка в 1 год: полезные советы родителям
После достижения ребенком 12 месяцев жизни, его ежедневный режим значительно отличается от предыдущего распорядка дня. Личный график малыша теперь должен включать:
Полноценный сон.
Питание.
Прогулки на свежем воздухе.
Зарядку.
Гигиенические процедуры.
Распорядок дня
Примерный режим дня годовалого ребенка должен выглядеть так:
7:20–8:00 – гимнастика, умывание.
8: 00–8: 30 первый прием пищи.
8:30–10:00 – игры, бодрствование.
10:00–12:00 – сон.
12:00–12:30 – второй прием пищи.
12:30–5:00 – игры на свежем воздухе.
15:00–16:30 – сон.
16:30–17:00 – третий прием пищи.
17:00–19:30 – игры на свежем воздухе, прием ванны (через день).
19:30–20:00 – четвертый прием пищи.
20:00 – 7:00 сон.
Сон
В 1 год ребенок может ложиться спать 2–3 раза в сутки. В среднем сон годовалого ребенка состоит из 14–16 часов – из них 3–4 часа приходятся на среднюю и вторую часть дня. Не стоит сразу переходить на строгий график сна. Если малыш мало спал днем, уложите его пораньше, и, наоборот, за счет дневного сна компенсируйте ночное недосыпание.
Если ребенок не может уснуть вечером, поиграйте с ним в «догонялки» или любую другую активную игру, а после этого расслабьте его купанием, какой-нибудь спокойной игрой, сказкой на ночь или совместным просмотром короткого мультфильма. Старайтесь соблюдать эту «традицию», дети очень болезненно реагируют на любые перемены, а постоянство действует на них успокаивающе. По этой же причине нужно соблюдать определенный режим дня. Если ребенок уже знает, в какое время надо играть, в какое есть, а когда ложиться спать, проблем с укладыванием у вас не возникнет.
В 1 год ребенок уже должен научиться засыпать без присутствия мамы. Это обеспечит и вам спокойный и полноценный сон. В этом возрасте не надо приучать малыша к кормлению грудью, убаюкиванию перед сном. Иначе ребенок и дальше не сможет засыпать без этих ритуалов. А проснувшись среди ночи, он начнет плакать и звать вас.
Как организовать режим питания?
Режим кормления ребенка-одногодки остается пятиразовым. Малыш должен съедать около 1000–1200 граммов еды в день.
Пища должна быть однородной и перетертой, но при этом в ней должны попадаться кусочки мелконарезанных продуктов. Нельзя кормить ребенка жареными и копчеными продуктами питания. Лучше варите, тушите и запекайте еду.
В меню годовалого ребенка должны быть нежирные сорта мяса и рыбу в виде котлет, фрикаделек, приготовленных на пару или запеченных в духовке.
Кормление грудничка должно включать следующие гарниры:
Гречка;
Каша из кукурузной муки;
Рисовая каша;
Овсянка;
Ячменная каша;
Изредка можно давать макароны, клецки из муки.
Но основную часть рациона должны составлять овощи – как в виде салатов (овощи натираются на крупной терке), так и в виде тушеного, отварного или сваренного на пару гарнира.
На десерт можно давать творожные и фруктовые запеканки, сладкие каши.
Годовалому ребенку нельзя давать следующие продукты питания:
Жареное;
Крепкие бульоны;
Сильные специи, уксус;
Сосисочные и колбасные изделия;
Грибы;
Шоколадные десерты;
Кондитерские изделия с кремом.
На протяжении дня режим питания для годовалого ребенка должен состоять из следующих приемов пищи:
Утро:
Каша с кусочком масла и чай.
Второй завтрак:
Персиковый йогурт с овсяным печеньем.
Обед:
Овощной суп.
Картофельно-морковное пюре.
Котлетки, приготовленные на пару (как вариант – рыбные тефтели).
Чай.
Полдник:
Творожная запеканка с клубничным джемом.
Компот из кураги.
Ужин:
Паровой омлет из 1 яйца.
Отварные овощи.
Чай.
Веселая зарядка
Постепенно нужно приучать ребенка делать зарядку, эти процедуры должны стать неотъемлемой частью ежедневного режима малыша. Обычно дети в 1 год уже могут ходить, делать приседания, наклоны.
Утренние упражнения должны состоять из:
Ползания на четвереньках.
Приседаний (при необходимости поддерживайте малыша).
Ходьба (можно дать ребенку катать коляску, одновременно подстраховывая его).
Проползание под препятствием.
Наклоны туловища (взрослый должен зафиксировать ноги малыша).
Упражнение «велосипед».
Бросок мяча.
Ходьба на месте.
Поднимание плеч.
Приподнимание всего тела вверх.
Приучаем к умыванию
С одного года ребенка можно приучать к личной гигиене. Малышу уже можно показывать, как умывать руки и лицо самостоятельно. Необходимо выделить для крохи отдельное полотенце. Обязательно обратите внимание ребенка на то, что руки на протяжении дня нужно мыть после:
Прогулки на улице;
Туалета;
Общения с животными;
Перед приемом пищи.
С 1 года жизни малышам уже можно чистить зубы. Пока эту процедуру выполняют только родители, но после чистки взрослые должны заинтересовать ребенка поводить щеткой по зубам самостоятельно.
Кстати, очень важно хвалить ребенка за самостоятельное умывание.
Прогулка
Режим дня малыша в 1 год непременно включает игры на свежем воздухе.
Если до сих пор малыш бывал на улице только в колясочке, то теперь ребенок может исследовать новое пространство, гуляя пешком.
Если есть возможность, гуляйте с ребенком далеко от трасс и центральной части города. Для прогулки выберите тихий дворик, сад или парк.
Во время прогулки обращайте внимание на все, что происходит вокруг. Сорвите с деревья листочек и предложите ребенку определить, что у вас в руке – цветок или листочек?
Можно поиграть с ребенком, побегав по траве, или спрятаться и неожиданно появиться из-за дерева.
Собрав камушки или шишки, можно посоревноваться, кто дальше их забросит.
Обращайте внимание малыша на все природные явления, которые вас окружают – шелест листвы, ветер, облака, солнечные лучики. Так ваша прогулка приобретет еще и познавательный характер.
kidpuz.ru
Режим дня ребенка в 1 год + ТАБЛИЦА по часам |
В годик у малыша формируется характер, он может начать серьезней отстаивать свои интересы и капризничать, если что-то пойдет не так. В целом этот возраст очень увлекательный, ведь малыш уже ходит и начинает говорить. Для родителей это тоже интересное, но непростое время, когда воспитание имеет большое значение. Чтобы и дальше способствовать совершенствованию навыков крохи, необходим режим дня ребенка в 1 год, который в некоторых случаях потребуется грамотно скорректировать.
Режим дня ребенка в 1 год
Содержание статьи
Распорядок дня годовалого ребенка может оставаться в том же виде, в котором был составлен в предшествующий месяц, если малышу по-прежнему требуется двукратный дневной отдых. Однако некоторые дети уже имеют достаточно сформированную нервную систему, и поэтому могут спать днем только один раз. Для таких детишек нужен график по часам, так что посмотрите на таблицу, где приблизительно указаны определенные часы для занятий разного рода. Можно использовать ее как основу, но обязательно вносите правки, в зависимости от предпочтений родителей и ребенка.
Почему так важна корректировка? Это связано с тем, что большинство малышей отправляются в ясли уже в полтора года, а значит, начиная с года, уже подошло время для приучения их к расписанию, по которому работает это дошкольное учреждение. Это позволит адаптировать ребенка к новым условиям заранее. Да, этим следует заниматься заблаговременно, так как малыш не может быстро перейти на новый график. Прежде всего, для этого нужно правильно организовать дневной отдых карапуза.
Стоит сказать, что здоровый, жизнерадостный малыш вполне может обходиться однократным сном среди дня, но сначала родителям нужно убедиться в том, что он готов бодрствовать длительное время. Надо обратить внимание, как ведет себя ребенок:
в обычное для тихого часа время (10-11 часов утра) он продолжает чувствовать себя бодро, не проявляя признаков утомления;
при укладывании в постель не засыпает, а пытается двигаться, берет в ручки игрушки и погремушки;
выражает протест, если мама пытается уложить его в кроватку.
Если, к тому же, малыш может более пяти часов проводить в активном режиме, это говорит о том, что он готов к одноразовому дневному сну.
Относительно питания, частота кормлений будет зависеть от того, сколько он спит: при двукратном дневном сне – пять раз в день, при однократном – четыре раза. В последнем случае и порции для карапуза будут немного больше.
Остальные пункты распорядка дня должны быть выстроены в соответствии с часами отдыха и кормления.
Продолжительность дневного и ночного сна
В 12 месяцев ребенок должен отдыхать ночью не менее 10 часов, без перерывов на кормление, а в дневное время около 4 часов. Поскольку днем одни дети спят дважды, а в другие только один раз, предусмотрено два варианта расписания:
В первом случае можно укладывать малышей два раза по полтора или два часа, а вечером они должны ложиться спать не позднее 22.00 часов.
При одноразовом дневном отдыхе дети, как правило, просыпаются в 7-8 часов, поэтому тихий час им можно устраивать в обеденное время примерно в 13.00.
Переводить детей на одноразовое укладывание днем нужно постепенно, планомерно сдвигая утренний сон на полчаса каждый день. В течение полутора месяцев малыш привыкнет, и будет чувствовать себя вполне комфортно.
В годовалом возрасте у детей также случаются проблемы с засыпанием, и их сон может быть недостаточно глубоким и крепким. В большинстве случаев причиной беспокойного поведения может стать:
пересыпание в дневное время, когда сон превышает 4 часа;
переедание или голод малыша из-за неправильного кормления или несбалансированного рациона;
неудобные спальные принадлежности, матрас или одежда;
отсутствие или слишком короткие прогулки на свежем воздухе;
ограниченная физическая активность во время бодрствования;
несоответствие режима температуры и влажности в детской комнате.
Отдельные случаи нарушения сна притом, что уход за ребенком качественный и регулярный, заболевания пищеварительной и нервной системы, а также другие недуги, которым обычно подвержены дети. Если ситуация такова, лучше сразу показать малыша врачу.
К годику у крохи уже должен быть навык самостоятельного засыпания, хотя приучать к этому малыша нужно уже 8-9 месяцев. Для этого, помимо комфортной атмосферы, приглушенного звука и света, ограничивают подвижность ребенка в вечерние часы, проводят необходимые ритуалы, обязательно некоторое время держат малютку на руках, кладут в постель любимую игрушку. Важно отправлять сына или дочь в постель в одно и то же время.
Кормление годовалого ребенка
Некоторые детки в годик еще питаются материнским молоком, употребляя его по утрам и вечерам. Одновременно с этим, в их рационе разнообразные продукты, которые помогают насытить детский организм необходимыми веществами для интенсивного роста и развития.
Для здоровья малыша необходимо, чтобы блюда были легкоусвояемыми, питательными и нежирными, поэтому им противопоказаны
полуфабрикаты;
маринады;
копчености;
колбасы;
любые специи;
избыточное количество соли и сахара.
Сухие каши и готовые пюре уже не используются, так как их однородная консистенция уже не соответствует потребностям ребенка в более твердой пище и может быть даже вредной из-за формирования неправильного прикуса и возникновения патологий функции челюстного аппарата.
В основном, меню годовалых деток состоит из следующих продуктов и блюд:
каши, приготовленные на молоке с добавлением меда, свежих ягод, небольших кусочков фруктов;
различные фрукты, кроме цитрусов, которые все также не желательны, теперь дают порезанными кусочками в виде салатиков;
рыбу и мясо запекают, делают котлетки, кнели и фрикадельки, готовят на пару, иногда допускается обжаренный фарш к гарниру из отваренных овощей;
супы готовят на мясном и овощном бульоне, ингредиенты не перетирают, а просто измельчают.
В 12 месяцев многие дети на грудном вскармливании уже сами готовы отказаться от питания грудным молоком, к тому же, его состав уже не столь питателен, как раньше, поэтому режим дня ребенка в 1 год подлежит некоторым изменениям, и перед некоторыми мамами стоит задача отучить малыша от естественного вскармливания.
Чтобы облегчить отвыкание, педиатры дают следующие рекомендации:
молоко заменить молочной кашей, кефиром, другим напитком со сладким вкусом, характерным для грудного молока, к которому малыш привык;
когда малютке грудь нужна только для того, чтобы успокоиться, его важно отвлечь любым приемлемым действием – песенкой, сказкой, игрушкой;
если ребенок плачет, требуя мамину грудь, следует выдержать 10 минут, после этого можно даже покормить, только пару минут, если кроха никак не успокоится, и в дальнейшем придерживаться такой же тактики;
утром после пробуждения дают детям разбавленный водичкой сок, кусочек печенья.
При отучении от материнского молока ребенок уже должен уметь пользоваться поильником или чашкой. Если же он не готов к этому в год, лучше все оставить, как есть. Детям на искусственном вскармливании требуется немного больше пищи, чем грудничкам, так же как и деткам, спящим один раз в день – около 250 г еды в один прием.
Физическое развитие, прогулки и гигиена
В такое понятие, как полноценное физическое развитие ребенка, наряду с упражнениями, входит соблюдение основных требований личной гигиены, формирование здоровых привычек, закаливание и водные процедуры.
Основные упражнения для гармоничного физического развития:
ползание разными способами;
вращение по кругу ножками и ручками;
вис на турнике, кольцах;
приседания;
игры с мячом;
массаж и упражнения для укрепления мышц живота;
повороты и наклоны корпуса;
ходьба по прямой и неровной поверхности;
ползание с препятствиями;
продолжение обучения сползания с возвышенности (кресла, кровати, т.д.).
В комнате, где проходят занятия, должна быть комфортная для ребенка температура, ее необходимо заблаговременно проветрить, в то же время исключив сквозняки. Для поддержания хорошего настроения, гимнастику лучше проводить под веселую музыку с четким ритмом.
Годовалые малыши уже знакомы с основными закаливающими процедурами – проветриванием жилого помещения и воздушными ваннами, которые надо проводить дважды в день, время сеансов тоже постепенно увеличивается – от 5 до 30 минут. При появлении пупырышек на коже, кроху необходимо сразу одеть. Водные процедуры, помимо купания, должны включать обливания, обтирания, душ, плаванье.
Особым благотворным действием на организм ребенка обладают солнечные лучи, но они не должны быть прямыми, лучше всего рассеянный свет, пробивающийся сквозь кроны и листву деревьев, поэтому во время прогулок детишек можно подержать в тени деревьев или кустарников, но не сплошной, а пронизанной лучиками света. Хорошо, если есть возможность проводить гимнастику на свежем воздухе – это двойная польза для малыша.
Особенно актуально закаливание на втором году жизни еще и потому, что малыш постепенно утрачивает иммунитет, полученный от матери с грудным молоком. Потому необходимо внешнее воздействие на его организм с помощью закаливающих мероприятий и идеально скорректированный рацион питания, способный поддержать здоровье карапуза изнутри.
Развивать ребенка физически можно не только с применением специальных, перечисленных выше, способов. Можно активно приучать своего сына или дочь к самообслуживанию. Пусть ребенок сам одевается и раздевается, для него это тоже определенная нагрузка, помимо того, весьма полезное занятие и навык, освоив который, он высвободит немного маминого времени.
Игры и развивающие занятия
У годовалого малыша должно быть много разных игрушек. К этому времени наиболее интересными для него являются:
шарики и колечки, мячики всевозможных размеров;
сортеры с отверстиями разной формы и вкладышами;
красочные пазлы, состоящие из четырех крупных деталей;
кубики и пирамидки;
детское лото и домино;
толокары, каталки с ручкой и на шнурке;
матрешки и неваляшки;
резиновые куклы и фигурки животных;
для развития мелкой сенсорики – коврики и игровые центры;
детские музыкальные инструменты – барабан, бубен, маракасы, металлофон.
Если брать любимые игры годовалых малышей дома – это горка, сооруженная из подушек, по ней интересно лазить и скатываться, одновременно, кроха учится управлять своим телом. Другое не менее увлекательное для детей занятие – «езда верхом», в качестве лошадки может послужить стул или седло велосипеда, вокруг, желательно, обложить малыша подушками, чтобы избежать болезненных падений.
Одним словом, чтобы развлечь малыша, а заодно сделать это с пользой для его организма, можно придумать немало интересных занятий в собственном доме или квартире.
Развивающие занятия в форме игрового процесса можно проводить дома и на улице во время прогулки:
для совершенствования навыков речи, ходьбы и познавательных процессов малышу необходимо читать книги, показывать яркие изображения, также для этих целей подходят коробки с крышками, бочонки, матрешки, кубики.
на улице ребенок может делать куличики в песочнице – это развивает глазомер, моторику пальчиков;
для развития мышц рук, а также прививания любви к миру искусства, для детей полезно рисование пальчиковыми красками, фломастерами, мелками, пастелью;
чрезвычайно полезна и лепка из соленого теста – вряд ли у крохи получится что-то вылепить, но он может украшать лепешку из теста, вдавливая в нее бусины, пуговки и другие предметы;
конструктор и пазлы помогают ребенку лучше отличать цвета, форму, учат его логически мыслить;
совершенствовать слух и ритм поможет ритмичная музыка, кроме того, под нее можно потанцевать с малышом и даже попеть;
малышам в годик обязательно понравится и самостоятельно извлекать звуки из таких музыкальных инструментов, как детское пианино, дудочка или барабан;
Если родители строго соблюдают режим дня ребенка в 1 год и приучают к такому распорядку своего малыша, он будет полноценно развиваться во всех направлениях, расти сильным, здоровым и умным, а адаптация к новым для него условиям яслей или садика, пройдет спокойно и быстро.
Возможно, вам будет интересно:
lazy-mama.ru
Режим дня годовалого ребенка | Метки: сон, сон
Мамочки на бэби.ру часто беспокоятся, что с их малышами трудно соблюдать рекомендованный их возрасту режим дня. По моим наблюдениям, режим дня годовалого ребенка строится с учетом индивидуальных предпочтений самого ребеночка, и взрослым приходится подстраиваться под них.
Режим дня годовалого ребенка зимой
Например, спереходом на зимнее время моя дочка стала просыпаться чуть позже, зато ложится она уже не так рано, как летом. Понятно, почему. Раньше мы с ней гуляли долго, во время прогулки двигались активно, а теперь время прогулок приходится сокращать, так как часто на улице погода бывает некомфортная. Прогулку заменяют активные игры дома, но, видимо, этого не достаточно, чтобы хорошенько устать перед сном. Тем более, дочке уже почти два годика, и некоторую часть любимых подвижных игр заменили рассматривание книг и рисование.
По идее, режим дня годовалого ребенка до двух лет меняется незначительно. Просыпаемся мы в 8-8.30 утра, хорошо, что я успеваю до этого проводить старших в школу. После горшка и умывания дочка пьет сок или чай, попытки покормить неуспешны, она бодрая и занимается своими делами. Примерно через час – завтрак (творог, каша или омлет). Часов до 12-ти ребенок развлекает себя сам: копается в коробке с игрушками, потрошит различные емкости со всякой мелочью и т.д. В это время мама занимается домашними делами, готовит обед. Иногда готовим вместе, ей нравится постоять на стульчике рядом со столом и понаблюдать за действиями мамы.
Режим дня годовалого ребенка: сон
Обедаем примерно в 12.00. После обеда она немного отдыхает, играет, а потом – дневной сон. Причем инициатива всегда исходит от самого ребенка, возможно, это неправильно, но я сама никогда не настаиваю на определенном времени дневного сна. Раньше было так: ближе ко сну дочка начинала капризничать, проситься на руки, и я понимала, что пора баиньки. Сейчас проще, она просто подходит, берет за руки и со словами «Пошли спать» ведет меня к кровати.
Насколько я знаю, в режим дня годовалого ребенка должны быть включены два дневных сна. Раньше у нас действительно было так. Но я, видимо, упустила время, когда второй сон уже перестал быть необходимым, и режим нарушился. Дочка стала просыпаться по ночами бодрствовать.
Сейчас наш дневной сон длится по-разному, обычно полтора-два часа. Может спать и дольше, видимо, зависит от психологического состояния на данный момент. Иногда сон бывает урывками, если ребенок проснулся вялый, без настроения, значит, с ним надо полежать, побаюкать, и сон продолжится. Для меня лучший признак хорошего сна – когда дочка сама просыпается и выходит к маме, готовая весело скакать остальную часть дня.
После сна – полдник, обычно йогурт, печенье, банан или тертая груша. Сок или чашку с некрепким чаем я ставлю на ее столик, периодически меняя содержимое, чтобы ребенок при желании мог сам подойти и попить.
После полдника мы идем гулять или играем дома, в зависимости от настроения. Если игры не привлекают, приходится быстро собираться на прогулку. А так у нас прогулка обычно смещается на вечер – примерно с 19.00 до 21.00, после свежего воздуха она лучше засыпает. Купаемся мы через день, правда, бывает, что она сама просится в ванну, и купание у нас может случиться даже по два раза в день. Вообще, свекровь моя советует искупать ребенка каждый раз, когда он проявляет беспричинное беспокойство – не хочет ни спать, ни есть, ни играть. Часто это действительно срабатывает.
Качество сна и режим дня
Ложимся мы часов в десять вечера, иногда ближе к 23.00. Если соблюдать режим дня годовалого ребенка, равномерно распределив отдых и активность малыша в течение дня, то проблем с укладыванием на ночной сон быть не должно.
Я хотела бы спросить мамочек с детьми такого же возраста, как моя дочь: какие особенности режима дня у ваших детишек? Я стала замечать, что кормлю ребенка по его просьбе – теперь ведь она может словами говорить, хочет она кушать или спать. Возможно, я поступаю неправильно, мне стоит кормить ее в положенное время, не дожидаясь ее просьбы? И еще меня интересует вопрос о качестве сна ребенка. Иногда моя дочка плачет во сне, причем так серьезно, как будто ее кто-то сильно обидел. Бывает ли такое у вас, чем это может быть вызвано? Спасибо!
www.baby.ru
Режим дня ребенка в год. Режим дня годовалого ребенка. Режим ребенка в год.
Режим дня ребенка в год, который предложен ниже, во многом сходен с режимом дня, установленном в детском саду. Поэтому если вы начнете приучать малыша к такому режиму примерно с года, то он не станет испытывать дополнительного дискомфорта, когда пойдет в детский сад.
Вот приблизительный режим дня годовалого ребенка
1. 9.00 – просыпаемся2. 9.30 – завтракаем3. 10.30-12.00 – гуляем на свежем воздухе4. 12.30 – обедаем5. 13.00-16.00 – дневной сон6. 16.30 – полдничаем7. 17.30-18.30 – прогулка с ребенком8. 19.00 – ужинаем9. 21.00 (или 21.30) – ночной сон10. по требованию ночное кормление (для детей до полутора лет)
Если ваш кроха просыпается, к примеру, в 8 или 9.30 утра, не стоит заставлять его вставать именно в 9. А также не следует держать малыша в постели все положенные 3 часа дневного сна, если он раньше проснулся. Основной целью режима является не это, а то, чтобы ребенок приучался к соблюдению определенного интервала времени между приёмами еды, а также к определенной очередности событий: позавтракали – погуляли – пообедали – поспали и так далее.
Об особенностях режима дня малыша до года
На протяжении первого года жизни режим дня годовалого ребенка меняется до нескольких раз. В первые два месяца младенец постоянно спит или кушает. Месяцам к трем спать он начинает меньше и увеличивается время бодрствования. Следует помнить, что каждый малыш индивидуален, а потому сдвиги в ритмах вперед либо назад – это в пределах нормы.
Со временем у крохи получается два дневных сна: первый до обеда, а второй с 14 до 17 часов, а уже к году будет лишь один послеобеденный сон. Этот отдых может длиться два или три часа примерно с часу до трех дня, либо с двух до четырех часов.
У деток до года потребность в сне примерно около 10-12 часов. Но при болезни или переутомлении сон малыша может быть и более длительным. Следует учесть, что переутомиться кроха может от эмоций, причем и отрицательных, и положительных. Это следует учитывать также во время поездки в отпуск, поскольку смена условий также может утомить малыша.
Если говорить о режиме питания крохи от рождения и до шести месяцев (поскольку он находится лишь на грудном кормлении), то лучше пусть он будет свободным. Если мама будет пытаться установить интервалы между кормлениями от 1,5 до двух часов, что может сбить процесс грудного вскармливания и добавить проблем маме и крохе. В связи с этим следует придерживаться свободного графика кормления, тогда и сон будет также на свободном режиме.
Приучая ребенка к режиму дня, постарайтесь придерживаться некоторых правил:
1. Кормим малыша завтраком не ранее 9 утра, даже если просыпается он в 7-8. А если кроха встает позже, тогда выдерживаем интервал полчаса перед завтраком.2. Кормим ребенка не чаще, нежели раз в 3 часа, однако и не реже, чем один раз в 4 часа. Если же ваш кроха проголодался, а время для еды еще не пришло, можем предложить ему небольшой перекус в виде печенья или фруктов.3. Не нужно ограничивать потребность малыша в жидкости. Даем ему пить столько, сколько ему хочется.
Длительность каждого приема пищи должна быть не более получаса, даже если за эти полчаса кроха не успел съесть всё, что ему было предложено. Такой подход к приему пищи будет дисциплинировать малыша и давать ему понять, что еда – это не игра. Сами увидите, что довольно скоро ребенок будет укладываться с легкостью в отведенное время.
Если ваш малыш всё еще спит 2 раза в день, переучивать его не нужно. Однако, если вы начали замечать, что дневной сон крохи стал коротким и беспокойным, возможно, уже настало время для того, чтобы перейти на один дневной сон.
Режим занятий с малышом
С годовалым ребенком можно проводить следующие занятия и игры:
* Около трех раз в неделю следует проводить развитие активной речи, также изучение предметов и животных, знакомство с окружающим миром.* Пару раз в неделю нужны игры с игрушками (это могут быть кубики и другой материал).* Три раза в неделю развитие тела и изучение новых движений.* Два раза в неделю занятия под музыку.* Активные игры и занятия спортом.
Данные виды деятельности позволят малышу в год развиваться разносторонне. В процессе занятий с крохой важным является грамотное использования игр и обучения, дабы получить желаемый результат и видеть его достижения. При условии регулярности занятий, вы увидите очень скоро плоды своих трудов. Как раз благодаря этим занятиям у карапуза начнут формироваться новые, нужные для него навыки и умения. Вы увидите, что даже в годовалом возрасте, в процессе продуктивных занятий начнет появляться способность к обучению и желание к познанию окружающего мира, к восприятию все новой информации и к умению производить изученное самостоятельно. От вас требуется только обращать внимание крохи в процессе игры на основное, что следует изучить на данный момент.
Если вы приняли решение придерживаться расписания, то следует быть весьма пунктуальными и исключений из правил не делать (только лишь в случае болезни малыша), и тогда спустя некоторое время вы станете замечать, что вам стало ребенка проще накормить, а также уложить спать. Кроме того, засыпать, просыпаться, а также кушать в одно и то же время ежедневно полезно и для самого ребенка.
Как должен питаться ребенок? Когда и сколько он должен спать? Узнайте об этом и другие особенности в детском режиме дня.
Зачем нужен режим?
Режим дня полезен ребенку в развитии. Малыш должен спать и есть в одно и то же время. Это необходимо организму. Так он приспосабливается к определенному времени и начинает слаженно работать. В нужный момент карапуз будет с удовольствием принимать еду, будет всегда готов ко сну или к играм и прогулкам. Также режим годовалого ребенка (по часам в точности до минуты его составлять совсем не обязательно, но определенные рамки нужны) позволяет распределить время, благодаря чему мамы могут в большей мере успевать реализовывать планы, выделить минутку на себя. Если вы следуете режиму дня, вы всегда будете уверены, когда нужно приготовить еду крохе, когда начать подготавливать ему постель, что вы можете успеть сделать для себя.
Что будет, если не следовать режиму?
Постоянные капризы и плач, неудовлетворенность, сонливость, ухудшение внимания, ослабление интеллектуальных способностей — вот что может быть, если не соблюдать режим годовалого ребенка.
Если вы захотите изменить или избавиться от привычного распорядка дня, вам будет сложно это сделать, возникнет множество проблем с малышом. Приученный к режиму организм будет требовать еды и сна в положенное время, а вы не будете готовы к этому. Вы будете стараться успокоить малыша, чтобы он дождался другого времени, но он будет постоянно недоволен.
Режим питания
Карапуз должен принимать пищу в определенное время, чтобы организм подготавливался к ее перевариванию. Режим кормления годовалого ребенка следует определять, исходя из ваших планов и особенностей ухода за крохой. Главное — организовывать прием пищи в одно и то же время. Обычно малыш должен есть 4-5 раз в день.
Примерный распорядок дня по часам
Утро 9:00. Подъем, умывание и завтрак. На завтрак следует давать годовалому малышу молоко или молочную кашу, если у него нет на это аллергии. Важно давать яйцо или хотя бы вареный куриный желток, фруктовое пюре, некрепкий чай и белый хлеб.
Прогулка с 10 до 11 утра.
После прогулки занятия и игры с малышом. В это время кроха лучше усваивает новую информацию и еще не слишком устал.
Полдник 12:00. Слабый чай, компот, кисель или стакан теплого молока. Детское печенье, творог или йогурт.
Прогулка.
День, 14:00. В обед давайте ребенку нежирный куриный суп, овощное пюре, компот и белый хлеб.
Сон.
Полдник 16:00. Хороший вариант для перекуса — кефир, йогурт или молоко, творог или фруктовое пюре, а также печенье.
Ужин - 18:00. Давайте в это время малышу пюре с мясным фаршем, кисель и белый хлеб.
Водные процедуры в 19:30. Не мойте малыша сразу после еды или незадолго до сна.
Ужин перед сном - 20:00 . Давайте ребенку продукты, содержащие молоко — кефир, молочную кашу, или покормите его грудью.
20:30. Недолгая прогулка.
21:00. 12-часовой сон.
Сон
Режим сна годовалого ребенка не заканчивается на отдыхе ночью. Чтобы малыш чувствовал себя бодро в то время, когда он должен чем-либо заниматься, он должен спать и в перерыве между приемами пищи.
Дневной сон. Лучший вариант для малыша днем - по 2 сна длительностью по одному часу или на полчаса больше. Или второе время сна может быть меньше — 30-40 минут. Если ваш малыш проводит ночью во сне больше 12 часов и может днем прободрствовать от 4 часов, то ему подойдет один дневной сон длительностью в 2 часа или немного дольше. Это должно обязательно входить в режим годовалого ребенка. Советы по распорядку и количеству снов вам могут не понадобиться. Вам достаточно самой проследить за состоянием малыша при определенном количестве сна ночью и днем и определить его режим.
Ночной сон. Дети до 1 года должны спать по 11-12 часов ночью. Это помогает им лучше отдохнуть и в полной мере запастись энергией для целого дня.
В общем годовалый малыш должен спать не менее 13 часов в сутки. От этого зависят его самочувствие, умственные и физические способности.
Прогулки
Детям необходимо дышать свежим воздухом. Это улучшает их общее состояние и настроение. В режиме дня можно совмещать прогулку и сон.
Полезно выводить ребенка на получасовую прогулку перед сном, в 20:30, это как раз после второго ужина. Надышавшись кислородом, он быстро заснет уже на пороге дома.
Развитие
Чтобы использовать все возможности мозга, нужно его тренировать. С развитием мозга улучшаются память и внимание, растёт уровень интеллекта. Тренировки мозга важны для малышей. Самое интересное занятие для ребятишек – это игра. Поэтому осталось только выбрать специальные занятия и не ограничивать полет своей фантазии. В режим дня годовалого ребенка обязательно должны входить веселые игры с мамой.
Малышу вполне можно предложить простые сортеры и пирамидки. Для ребятишек такого возраста выпускаются специальные книги - картонные или тканевые, с большими и яркими картинками и минимумом текста. С их помощью можно познакомить малыша с различными животными, цветами, предметами и т. д. Но главное, о чем нельзя забывать - физическое развитие. С крохой можно и нужно ползать, бегать, прыгать.
Возможно, у малыша не сразу получится освоить развивающие игры, поэтому нужно ему помогать. Занятия должны быть приятны ребёнку, тогда он с удовольствием будет принимать участие в играх, одновременно тренируя свой мозг.
Чем кормить?
В режим годовалого ребенка входят только те продукты, которые хорошо им усваиваются и не причиняют вреда пищеварению. Лучше не экспериментируйте со здоровьем своего крохи.
Молочные и кисломолочные продукты очень важны в питании годовалого ребенка. Творог, запеканки, йогурты, сыры твердых сортов, натуральное сливочное масло (в пюре или кашах) хорошо разнообразят рацион. Выбирайте те молочные продукты, которы изготавливаются по стандартам питания для детей. Ни в коем случае не кормите кроху просроченными продуктами, так как вредные бактерии, содержащиеся в них, могут нанести серьезный ущерб его организму.
Первым продуктом, который должен входить в режим (меню) годовалого ребенка, еще долгое время должна оставаться каша. Она содержит множество питательных веществ, которые будут поддерживать организм крохи, помогать ему расти и развиваться. Помимо гречневой, рисовой и овсяной, можно давать кукурузную и пшеничную. В возрасте одного года ребенок может хорошо переваривать не только пюреобразные каши, но и хорошо разваренные. Варите их на молоке или на воде и подавайте на завтрак. В режим годовалого ребенка эти продукты должны обязательно входить.
Вместо ржаного хлеба давайте белый. От ржаного могут возникнуть процессы брожения в кишечнике, из-за чего у малыша разболится живот.
Можно составить режим дня годовалого ребенка по часам и дням. Многие вещи делаются не только каждый день в определенный час, но и каждую неделю в определенный день. Так, малышу можно давать макароны, но не в большом количестве — до 30 г не чаще двух раз в неделю.
Делая пюре из овощей, содержащих большое количество клетчатки, хорошо перемалывайте их, чтобы крохе было легче их переваривать. Выбирайте для пюре фрукты и овощи, на которые у ребенка нет аллергии. В 1 год можно давать некрепкие супы и бульоны с овощами и нежирным мясом.
Не приучайте ребенка к сладкому. Это начинается с того, что ему дают пробовать сахар. Лучше заменяйте его фруктозой. Давайте ему свежие фрукты, которые растут в данный сезон. У многих ягод и фруктов есть плотная кожица. Удалять ее не стоит, поскольку она содержит большее количество витаминов, чем сама мякоть. Плоды лучше размельчать в пюре, тогда малыш получит много витаминов.
Каждые новые фрукты и овощи вводите в рацион постепенно, небольшими порциями. Так вы сможете увидеть реакцию организма ребенка на них и позволите его пищеварительной системе подготовиться к новым продуктам. Суточная норма — 200-250 г. В режим (меню) годовалого ребенка эти продукты должны входить обязательно.
В качестве напитков подойдут соки, слабые фруктовые чаи, компоты и кисели. Их давайте примерно по 100 мл каждый день. Но важнее для пищеварения простая чистая вода. Лучше ее кипятите и не давайте ее в холодном или горячем виде. Она должна быть теплой, не выше температуры его тела.
В 1 год ребенок быстро растет, и поэтому ему нужно больше "строительных материалов" — белков. Нежирное мясо будет очень полезным. Готовьте из него паровые котлеты, тефтели и запеканки. Включайте в рацион крохи по 60-80 г мяса в сутки.
Какой должен быть режим у годовалого ребенка в плане питания? Можно давать блюда из печени — пудинги, печеночные котлеты, паштеты, супы-пюре. Такие блюда содержат большое количество витаминов, таких как A, B, D.
Пару раз в неделю готовьте рыбу в любом виде (кроме жареного). Также важны яйца, которые обычно дают на завтрак, 3 штук в неделю достаточно. Делайте не только вареные яйца, но и готовьте из них омлеты и суфле.
Что нельзя давать годовалому малышу?
Не давайте ребенку в 12 месяцев сладостей. Фабричные конфеты, пирожные и печенья могут содержать крайне неполезные вещества, которые могут нанести вред вашему ребенку. Лучше давайте малышу фрукты и ягоды, которые хорошо разнообразят его меню.
В меню годовалого ребенка также нежелательно включать цитрусовые в чистом виде. Вызывают аллергические реакции и шоколадные изделия, вдобавок они возбуждают нервную систему малыша. Это может плохо сказаться на его здоровье и развитии.
В грибах содержится белок, необходимый для роста организма, но для крохи этот продукт слишком труден в пищеварении, поэтому давать его не стоит в любом виде. Также плохо усваиваются орехи. Хотя они и полезны, но не в годовалом возрасте.
Вам удобнее, когда наготове уже есть замороженные котлетки и овощи, чтобы сделать из них блюдо для крохи. Но такие продукты содержат большое количество ненатуральных консервантов и стабилизаторов. Лучше сами готовьте фарши и овощные заготовки.
fb.ru
Правильный режим дня ребенка в 1 год
Когда исполнился годик
Основными занятиями ребенка до года являются сон и еда. Учитывая тот факт, что эти процесс сопровождаются прорезыванием первых зубов и коликами, ни о каком режиме не может быть и речи. Однако, ближе к году, стоит задуматься о нормализации этого процесса. Режим дня ребенка в 1 год является разнообразным и требует большого внимания.
Устанавливаем режим сна
Активность годовалого ребенка льется через край. Теперь он спит намного реже, и, в основном, познает мир. Основной ошибкой родителей в этот период является позволение малышу устанавливать удобный для него распорядок дня. Правильный сон
Так, крохи любят устроить себе длительный дневной сон, начав пренебрегать этим процессом в течение ночи. Таким образом, родители не высыпаются и не могут сконцентрироваться на важных делах. Именно поэтому, необходимо построить режим дня вашей крохи таким образом, чтобы сон был своевременным. Запомните — годовалый отпрыск, достигший возраста 12 месяцев, должен спать в обед и в ночное время.
Доктор Комаровский, ведущий педиатр России, считает, что сон годовалого ребенка должен достигать 13,5 часов в сутки. Тем не менее, определить график сна должны сами родители, учитывая индивидуальность ребенка и потребности всей семьи.
[boxcustom2]
Удобнее всего будет укладывать чадо на дневной сон длительностью в 2 часа и на ночной, продолжительность которого будет равна 12 часам.
[/boxcustom2]
Чтобы кроха прочувствовал ритуал отхода ко сну, необходимо начинать приготовления с 8 вечера. Поиграйте с малышом в спокойные игры, искупайте его, а после ванны сделайте расслабляющий массаж. К 9 вечера ребенок уже должен спать.
В зависимости от темперамента и здоровья, годовалый кроха может спать раз или два днем. Дневной отдых можно разбить на два раза по часу или представить возможность чаду отдохнуть несколько часов кряду.
Доктор Комаровский считает, что младенец волен спать тогда, когда ему этого хочется. Нельзя заставлять его делать то, что ему не комфортно.
[boxcustom3]
В том случае, если в течение ночи киндер просыпается по нескольку раз, можно сделать вывод, что его режим дня нарушен.
[/boxcustom3]
Каким же образом можно устранить неправильный график?
Ребенок играется
Предлагайте крохе подвижные игры, которые помогут ему направить избыток энергии в нужное русло. Нормализуйте питание малыша, он не должен переедать. Не стоит кормить кроху непосредственно перед сном. Между процессом кормления и отходим ко сну, должно пройти не менее двух часов.
Купание способствует расслаблению, не пренебрегайте этим ритуалом.
[boxcustom1]
В детской комнате всегда должно быть чисто, убрано и проветрено. Также, следует следить за стабильной влажностью в помещении.
[/boxcustom1]
Следует запомнить, что ребенок будет чувствовать себя более расслабленно и комфортно в семье, где царит любовь и спокойствие. Прежде чем уложить малыша в кроватку, поиграйте с ним, почитайте книжку или спойте песенку – мамин голос действует, как лучшее средство от беспокойства.
Устанавливаем режим питания
Девочка кушает
Прием пищи – не менее важный процесс в жизни ребеночка. Доктор Комаровский считает, что 12 месяцев – самое время перейти на четырехразовое кормление. Ночное кормление в год – излишество, которое мешает ему полноценно выспаться. Конечно, в том случае, если малыш страдает от недобора в весе, или же, просто не наедается за день. Ночным кормлением пренебрегать не стоит.
На сегодняшний день, врачи-педиатры выделяют два способа кормления:
по часам;
в зависимости от потребностей малыша.
Выделяют как плюсы, так и минусы обоих методов кормления. Изначально, график не был заложен в человеческую жизнь – люди ели и спали тогда, когда этого требовал их организм. Однако, сегодня, без определенного режима невозможно представить себе ни одну сферу деятельности.
Чтобы малышу было проще адаптироваться к социуму, психологи рекомендуют соблюдать дисциплину режима с самого раннего возраста. Большинство матерей согласны с этими постулатами. Для того, чтобы ребенок рос более послушным и легко адаптировался к реальной жизни, они предпочитают кормление по часам.
[boxcustom2]
В процессе взросления детского организма, дитя начинает чувствовать голод в строго отведенные часы. Это упрощает жизнь крохи и родителей.
[/boxcustom2]
Наиболее удобным для себя, многие семьи считают следующий режим кормления детей:
8 утра – завтрак;
11 дня – полдник;
3 дня – обед;
7 вечера – ужин.
Если вы планируете отдавать свое чадо в детский сад, такой график кормления отлично подойдет и вам. Чтобы чадо ело охотно и с удовольствием, не стоит перебивать аппетит сладостями или фруктами. К тому же, аппетит нужно нагуливать – чаще бывайте с малышом на свежем воздухе.
Гуляние – важная составляющая режима
Мама с сыном в песочнице
Как уже было сказано, активность годовалого крохи действительно огромна. Именно в этом возрасте, большинство детей начинают ходить и исследовать мир вокруг себя.
Именно в этот период необходимо чаще бывать на свежем воздухе – это не только полезно, но и познавательно. Самым идеальным вариантом станет двухчасовая ежедневная прогулка. При желании, с ребенком можно гулять по нескольку раз. Конечно, если это позволяет погода, родительское свободное время и физическое состояние крохи.
В первую очередь, прогулки в парках, у берега реки или моря оказывают положительное действие на общее здоровье малыша. В возрасте 12 месяцев, отпрыска выводят на прогулку для дневного сна – ему еще удобно спать в коляске, а свежий воздух способствует спокойному отдыху.
При возможности, родителям стоит гулять с малышом после завтрака, а также, после полдника. Перед обедом кроха сможет насладиться здоровым сном в коляске, под сенью парковых деревьев, а во второй половине дня отправиться в увлекательное путешествие, направленное на познание мира и собственного «я».
Маленький человечек, который часто гуляет на свежем воздухе, становится более активным, послушным, у него всегда отличный аппетит.
[boxcustom1]
Чадо, вдоволь нагулявшийся на улице, не просыпается среди ночи и чувствует себя превосходно.
[/boxcustom1]
Также, частые прогулки способствуют укреплению иммунитета, поскольку на улице организм крохи постоянно сталкивается с различными микроорганизмами, тем самым, укрепляя иммунную систему, которая учится с ними бороться.
Не забывайте общаться с малюткой во время прогулки. Постарайтесь выработать режим, который будет комфортным как для вас, так и для вашего чада. Скоро вы заметите, что кроха стал более довольным и послушным.
Режим дня ребенка в год, который предложен ниже, во многом сходен с режимом дня, установленном в детском саду. Поэтому если вы начнете приучать малыша к такому режиму примерно с года, то он не станет испытывать дополнительного дискомфорта, когда пойдет в детский сад.
