Ребенок часто просыпается ночью. Что делать? Ребенок 8 лет часто просыпается ночью
Ребенок часто просыпается ночью, плохо спит: причины, что делать
Малыши, которые крепко спят всю ночь – большая редкость. И если груднички просыпаются по необходимости частых кормлений, то дети старше 1-2 лет уже должны иметь крепкий сон минимум 8 часов без пробуждения.
Если ребенок часто просыпается ночью, для этого должны быть объективные причины. К физиологическим относят голод, прорезывание зубов, умственное и физическое переутомление. Патологическими факторами являются болезни, сопровождающиеся расстройством ночного отдыха.
Почему ребенок часто просыпается
Норма продолжительности сна определяется возрастом. Грудничок часто просыпается ночью, каждые 2-4 часа, чтобы получить порцию молока. У ребенка 1-2 лет длительность ночного отдыха удлиняется, он может без пробуждений проспать 8-10 часов.
Вредные привычки
Причин, почему грудничок и даже ребенок в 2 года может плохо спать, несколько, и в некоторых случаях «мешают» родители:
Постоянное укачивание. Малыш, привыкший засыпать на руках у матери, при переносе в свою кроватку всегда будет просыпаться. Чем раньше вы научите его спать отдельно, тем меньше проблем с ночными побуждениями возникнет в будущем.
Сон в неположенном месте. Если кроха часто отдыхает в автомобильном кресле, слинге или коляске, кроватка может показаться ему неудобной. Более того, многие даже пугаются, ощутив себя в непривычно открытом пространстве. Малыши первых месяцев жизни чувствуют себя более уютно в ограниченном пространстве, которое имитирует нахождение в матке. Для этого детей мягко пеленают, создают из пелёнок или полотенец искусственные бортики в кроватке.
Пустышка. Постоянное ее использование днем приводит к тому, что ночью малыш не может успокоиться без удовлетворения естественного рефлекса сосания. Большинство педиатров рекомендуют прекратить использование пустышек до 1 года, в том числе в ночное время.
Плохо спать он может еще и потому, что привыкает в течение ночи есть или пить. На первом году жизни частые прикладывания считаются нормой, но после отлучения от груди не рекомендуется заменять материнское молоко компотом, водой или детским питанием, особенно во время ночного сна.
Переутомление
Ребенок часто просыпается по ночам, если слишком активно вел себя накануне вечером. Подвижные игры, поход в гости, просмотр красочного мультфильма могут привести к тому, что он становится эмоционально нестабильным, не может успокоиться, и крепкий сон ночью становится проблемой.
Особенно часто это встречается у детей 8-9 месяцев. Именно в этот период они активно ползают, познавая окружающий мир, сталкиваются с новыми предметами, явлениями, людьми. А объяснить причину своего беспокойства пока не могут.
Если вечером малыш никак не может успокоиться, организуйте расслабляющую ванну с отварами трав, эфирным маслом лаванды, приглушите свет, максимально сведите умственное и физическое напряжение.
Биологические часы
Собственный режим сна и бодрствования у грудных детей вырабатывается примерно к четырем месяцам. Малыш уже отличает световой день от темного времени суток. До достижения 5 лет желательно укладывать его в районе восьми часов вечера. Эти временные рамки помогут настроиться на отдых, сделать его крепким и качественным.
В более раннем возрасте, когда дети два-три раза отдыхают днем, время отхода к ночному сну может варьироваться. Так, месячного ребенка можно укладывать и в 22:00, если он спал, например, с 6 до 7 часов вечера.
Если малыш просыпается ночью и не может заснуть, попробуйте откорректировать время засыпания.
Чувство голода
Грудной ребенок ощущает голод чаще и острее, чем взрослый человек. Его желудок вмещает небольшой объём пищи, поэтому каждые 3-4 часа требуется кормление. После 12-15 месяцев эта необходимость отпадает. Пробуждаться после года малыш может из-за того, что сосательный рефлекс уже закрепился, и ночью он нуждается не в еде или воде, а в успокоении.
Детей первого года жизни рекомендуется кормить непосредственно перед сном, а в старшем возрасте – за 1-2 часа до сна. Ужин должен быть легким, можно дать стакан кефира, какао и другой нежирной пищи. Чтобы спящий кроха не просыпался, скорректируйте рацион – жирная тяжелая пища долго переваривается, создает чувство тяжести, может вызвать метеоризм и вздутие.
Прорезывание зубов
Понять, что ребёнок беспокойно спит и часто просыпается именно из-за прорезывания зубов, можно по характерному виду десны. Они краснеют, становятся отечными, даже если дентинные ткани ещё не видны. Кроме того, дети в этот период часто засовывают предметы, собственные пальцы в рот, наблюдается обильное слюнотечение.
Начало прорезывания зубов колеблется в пределах 4-8 месяцев. Годовалый ребенок уже меньше реагирует на это, но всё равно можно использовать обезболивающий или охлаждающий гель, который снимет неприятные ощущения. Вместе с появлением новых зубов может подниматься температура, начинаться расстройство желудка. Эти симптомы неопасны, но мешают нормальному сну.
Гигиена сна
Большое значение имеет и удобство матраса, качество постельного белья, температура воздуха, влажность в комнате. Дети любого возраста должны спать только на белье из натуральных материалов, которые отличаются гигроскопичностью, способны впитывать излишки пота и пропускают воздух. Матрас должен быть достаточно жестким, без бугров и вмятин, категорически не подходят подушки и матрасы на основе пера и пуха. Лучше использовать материалы на основе гречишной шелухи, кокоса или качественной синтетики.
Разные люди, в том числе малыши, нуждаются в разной температуре воздуха. Хотя оптимальными показателями считаются 16-18 градусов (для сна), некоторые детки могут мерзнуть. Рекомендуется в этом случае надевать цельные флисовые или байковые пижамы, использовать теплые одеяла. Влажность должна колебаться в пределах 50–70 %, определить ее можно с помощью специального прибора –гигрометра. В слишком сухих помещениях нужно использовать увлажнитель или как минимум увеличивать количество влаги в воздухе посредством развешивания на батареях мокрой ткани, также можно поставить на подоконник ёмкости с обычной водой, обильно поливать цветы.
Если кроха плохо спит, можно попробовать изменить уровень освещенности. Особенно это касается детей старше 2-3 лет.
Многие из них часто боятся темноты, в этом случае лучше оставить неяркий свет, использовать маленький ночник или включить верхнее освещение в комнате рядом с детской спальней.
Состояние здоровья
Причины плохого сна у ребенка могут крыться в различных заболеваниях:
кашель, вызванный аллергической реакцией, астмой или простудой;
рефлюкс, вызывающий тошноту, болезненность в животе, изменение дыхания;
обструктивное апноэ – периодические остановки дыхания во сне приводят к кислородному голоданию, головокружениям, головным болям;
храп, спровоцированный анатомическими патологиями строения носоглотки или заложенностью из-за насморка;
зуд кожи, возникающий при атопическом дерматите, крапивнице, себорее, после укусов насекомых.
У детей до полугода одной из частых причин пробуждений и ночного плача являются колики. Они свидетельствуют о физиологической незрелости ЖКТ, со временем проходят. Помочь малышу может использование газоотводной трубочки или применение препаратов, направленных на снижение метеоризма и вздутия.
Что делать, если ребенок плохо спит ночью
Если ребенок часто просыпается ночью, необходимо организовать пространство в комнате и время перед засыпанием таким образом, чтобы максимально снизить все риски:
Следите за временем отхода ко сну. Малыши, которые пропустили оптимальный период для засыпания, перевозбуждаются, становятся плаксивыми, раздражительными, уложить их бывает непросто. Даже взрослых детей необходимо укладывать максимум в 22:00.
Придумайте ритуалы, которые будут повторяться изо дня в день. Это может быть купание, чтение сказки, прослушивание спокойной музыки, пальчиковые игры и так далее. Малыш, который засыпает в спокойной атмосфере, будет намного реже просыпаться.
Совместный сон. Единого мнения педиатров относительно совместного сна детей и мамы (родителей) нет. Но большинство специалистов советуют научить кроху засыпать самостоятельно в собственной кровати, в идеале – в отдельной комнате. Избегайте слишком частых и длительных укачиваний, вечернего ношения ребенка в слинге. Садитесь или ложитесь рядом с ним, а как только малыш засыпает, уходите.
Купание и массаж. Для грудничков желательно использовать готовые сборы или эфирные масла с успокаивающими травами, дети старшего возраста могут принимать душ.
Микроклимат. Создайте такой микроклимат в спальне, чтобы малышу было комфортно. Обязательно следите за показателями температуры и влажности. Перед сном даже зимой проветривайте минимум 15 минут.
Дневная активность не менее важна. Чем больше ребёнок выплеснет энергии в дневное время суток, тем крепче и спокойнее будет его сон.
Подгузники. Малышам, которые не научились самостоятельно ходить в туалет, оптимально использовать подгузники. У детей этот возраст варьируется от 1 года до 3 лет, не считая патологических случаев развития энуреза и других заболеваний.
Если ситуация с нарушением сна повторяется регулярно, не давайте слишком долго спать днем. Для детей старше 2-х лет сон один раз днем в течение 1,5-2,5 часов считается нормой, в младшем возрасте – 2-3 раза по 1,5-2 часа. Последствия слишком длительного дневного отдыха – неполноценный ночной сон, частое пробуждение, плаксивость, невозможность уложить ребёнка.
Что должно насторожить
Ситуация, когда малыш регулярно просыпается с плачем ночью, не всегда является опасной. Устранив причины такого поведения, можно навсегда забыть о проблеме недосыпания. Необходимо обратиться к врачу в следующих случаях:
нарушение сна возникли из-за проблем с дыханием;
вы регулярно замечаете признаки апноэ;
ребенок старше трёхлетнего возраста до сих пор не может обойтись без подгузника, особенно во время сна днем;
ситуация не меняется на протяжении 2-3 недель.
Таким малышам грозит хронический недосып и его последствия – раздражительность, плаксивость, снижение аппетита, утеря интереса к обычным играм, а в старшем возрасте – проблемы с памятью, успеваемостью в школе, снижение физической активности, нежелание заниматься любимыми делами.
Еще одой частой причиной, по которой ребёнок может проснуться ночью, являются страхи.
У всех они разные – боязнь темноты, замкнутого пространства, движения деревьев за окном, шума. С малышами старше 2-3 лет можно обсудить эту проблему и в игровой форме выяснить, что пугает его ночью, а затем постараться устранить этот раздражающий фактор.
infson.ru
Ребенок часто просыпается ночью. Что делать? \ Книга Разума
Есть много статей в Интернете о том, как заставить Вашего ребенка спать в течение ночи во время грудного возраста, но не так много экспертных знаний, чтобы помочь решить эту проблему с малышами и дошкольниками, которые просыпаются неоднократно среди ночи. Данные показывают, что один с пяти младенцев, которые имеют проблемы сна, могут иметь их в дальнейшем. Если проблему не решить, то просыпаться среди ночи станет привычкой для ребенка на многие годы, которую потом будят тяжело искоренить.
Почему ребенок просыпается ночью?
Каждый родитель знает, что такое просыпаться 2:00. И это не только мешает вам, а и является проблемой. Большинство детей способно к длительному сну (6-8 часов подряд). И если вы заметили, что пробуждения ночью вашего малыша стали систематичны, стоит обратить на это внимание.
Если у Вашего ребенка есть проблемы с ночной бессонницей, есть несколько возможных причин:
“Несоответствующие” время начала сна. Это – классическое нарушение сна. Вы можете положить ребенка спать раньше всего на 30 минут и это, будет причиной его пробуждения среди ночи. Так как у детей возрастом от шести месяцев формируется собственный биоритм.И нарушать его не стоит. Иначе это заканчивается бессонницей, нервозностью, снижением активности. Узнайте: к чему сниться ребенок.
Голод
Это касается тех детишек мамы, которых с первых дней среди ночи вставали и кормили. Таким образом, организм ребенка свыкся с тем, что желудок ночью не отдыхает. В дальнейшем это может закончиться не только проблемой бессонницы, а и проблемой ожирения. Но что ж делать? Ребенок просыпается и плачет нужно же покормить. Не нужно. Дайте ему немного кипяченой воды. Это поможет справиться с обманчивым голодом среди ночи, ребенок уснет и не будет привыкать есть на ночь.
Заболевания
Если ребенок болен и его что-то мучает среди ночи, например жар или кашель, то вряд ли ему удастся просто так уснуть. Этой ночью и вам придется сидеть около своего чада и лечить. Еще некоторые дети сталкиваются с храпом. Он часто становится причиной пробуждения среди ночи. В данном случае рекомендую обратиться к педиатру.
Факторы окружающей среды
Они обычно очевидны. Есть ли ТВв комнате? Если так, пожалуйста, возьмите его и вынесите. Это может быть громкий шум от соседей или дороги снаружи. Ребенок живет в комнате с родителем, который издает много шума. Слишком жарко или холодно. И таких факторов может быть немерено. Да, и с ними не всегда получается бороться.
Это четыре основных факторов, которые могут повлиять на сон. Сейчас я дам вам несколько советов, чтобы навсегда забыть о бессоннице ребенка.
Как можно чаще и дольше гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Ребенок точно не сможет заснуть, если весь день просидел в четырех стенах. С определенного возраста вы можете записывать свое чудо в спортивные секции, они будут достаточно забирать сил и детский организм будет больше нуждаться во сне, чтобы восстанавливать силы. Узнайте: ребенок не ест.
Научите ребенка засыпать самостоятельно. Эти знания он сможет применить, когда будет просыпаться ночью. Теперь ваше чадо станет меньше тревожить среди ночи. Обратите внимания на дневной сон. Попытайтесь ограничить его, если ребенок спит более двух часов. Часто ваш малыш может прибегать к вам среди ночи и жаловаться на кошмарные сны. Не нужно сразу бежать к бабке-ворожке. Просто не пугайте дите бабайками. Может это и поможет вам заставить его послушаться, но вот теперь каждую ночь вы будете наблюдать напуганного ребенка. Вообще в воспитании стоит прибегать к цивилизованным методам воспитания, иначе это будет сказываться в дальнейшем вот как в случае с «бабами йожками».
Ну что ж могу пожелать удачи вам, дорогие родители, и крепких спокойных снов.
Автор: Виктория Зиневич
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
knigarazuma.ru
Почему ребенок часто просыпается ночью
Нарушение ночного сна ребенка, которое носит периодический характер, не должно вызывать серьезных опасений. Если же Ваш малыш часто просыпается ночью, а днем чувствует себя усталым, необходимо найти решение этой проблемы. Для начала следует выяснить, по какой причине кроха просыпается. Важно наблюдать за поведением ребенка, следить за признаками усталости и сохранять Ваш режим дня гибким, подстраивая его согласно потребностям малыша.
Для малышей в возрасте от 4 до 8 месяцев можно выявить три наиболее часто встречающихся проблемы, которые приводят к ночным нарушениям сна:
Колики в прошлом
Порядка 20% всех детей, страдающих частыми ночными пробуждениями, в более раннем возрасте были подвержены коликам. Дети из этой группы не только часто просыпаются по ночам, но и продолжительность их сна несколько меньше, чем у других малышей этого же возраста. Если после завершения периода колик Ваш ребенок часто просыпается и плачет, обратите внимание, насколько последовательны Вы в применяемых способах успокоения малыша.
Дело в том, что ребенок при коликах слишком бодр и активен, время готовности ко сну сложно отследить. Это приводит к накоплению усталости, а состояние малыша можно охарактеризовать как перевозбужденное. После окончания колик, в 3-4 месяца, такое состояние перевозбуждения сохраняется, но уже по причине того, что режим сна малыша подобран неверно и не отвечает его потребностям в отдыхе. В результате, у малыша возникают нарушения сна, которые со временем будут только усиливаться, если родители не предпримут необходимые меры. Нередко именно так и происходит: мама и папа, уставшие от безрезультатных попыток справиться с коликами, просто опускают руки. Однако уже в четыре месяца важно с особым вниманием относится к организации сна в течение дня. В этот период биоритмы малыша настраиваются на 24ч-формат, а, значит, пора сформировать подходящий режим сна. Постоянство родителей в скором времени даст положительный результат в виде качественного сна. Если родители не могут установить здоровый режим для крохи, то это непременно приведет к хронической усталости и длительным периодам беспокойства.
Храп и нарушения дыхания
Около 10% детей, которые просыпаются по ночам, в возрасте от 4 до 8 месяцев дышат ртом или храпят. Нередко такие состояния провоцирует аллергия. Частые пробуждения и недостаток сна приводит к той же хронической усталости, что и у малышей, которые ранее страдали от колик. Родителям важно обратить внимание на качество дыхания крохи, чтобы справиться с проблемой сна. Если то, как дышит ваш кроха ночью, вызывает у вас беспокойство, незамедлительно обратитесь к лечащему врачу.
Неподходящий режим дня
Родители часто совершают ошибку, выбирая график сна и бодрствования своему малышу, исходя не из биоритмов крохи и его возраста, а так, как удобно или привычно для них самих. Карапуза укладывают слишком поздно, поднимают тоже поздно. Если Вашему ребенку год, он часто просыпается по той причине, что еще не готов спать как взрослый. Его биологические часы настроены на раннее пробуждение с утра, а, следовательно, и на раннее начало ночи. Если не соблюдать правила, заданные природой, малыш в скором времени переутомится и перевозбудится. Ночной сон при этом будет нарушен.
Родители нередко задаются вопросом: «Что делать: ребенок часто просыпается?». Бесконечная череда ночных пробуждений, капризы днем – счастливое материнство представлялось вам совершенно другим! Основной способ решить эту проблему – организовать правильный режим дня, который будет соответствовать возрасту карапуза и его биологическим ритмам. Конечно, не стоит забывать о здоровье ребенка, если частые пробуждения вызваны проблемами с дыханием или иными причинами. Ваша забота и последовательность Ваших действий в скором времени помогут наладить сон малыша.
Если Вы не можете справиться с ночными пробуждениями самостоятельно, или у Вас возникли другие проблемы со сном, не спешите паниковать и опускать руки. С любым вопросом Вам поможет справиться консультант по детскому сну, Ольга Снеговская. Правильное определение причин нарушений сна и подбор комфортных способов их устранения станет неоспоримым преимуществом в такой сложной борьбе за спокойный сон и хорошее настроение малыша во время бодрствования.
Читайте другие интересные статьи:
Повышенная нервозность у младенцев
Здоровый детский сон: основные слагаемые
Основные техники укладывания детей
Оптимальное время сна крохи
Почему малыш просыпается в плохом настроении?
www.sleepnet.ru
Ребенок часто просыпается ночью. Что делать?
Есть много статей в Интернете о том, как заставить Вашего ребенка спать в течение ночи во время грудного возраста, но не так много экспертных знаний, чтобы помочь решить эту проблему с малышами и дошкольниками, которые просыпаются неоднократно среди ночи. Данные показывают, что один с пяти младенцев, которые имеют проблемы сна, могут иметь их в дальнейшем. Если проблему не решить, то просыпаться среди ночи станет привычкой для ребенка на многие годы, которую потом будят тяжело искоренить.
Почему ребенок просыпается ночью?
Каждый родитель знает, что такое просыпаться 2:00. И это не только мешает вам, а и является проблемой. Большинство детей способно к длительному сну (6-8 часов подряд). И если вы заметили, что пробуждения ночью вашего малыша стали систематичны, стоит обратить на это внимание.
Если у Вашего ребенка есть проблемы с ночной бессонницей, есть несколько возможных причин:
“Несоответствующие” время начала сна. Это – классическое нарушение сна. Вы можете положить ребенка спать раньше всего на 30 минут и это, будет причиной его пробуждения среди ночи. Так как у детей возрастом от шести месяцев формируется собственный биоритм. И нарушать его не стоит. Иначе это заканчивается бессонницей, нервозностью, снижением активности. Узнайте: к чему сниться ребенок.
Голод
Это касается тех детишек мамы, которых с первых дней среди ночи вставали и кормили. Таким образом, организм ребенка свыкся с тем, что желудок ночью не отдыхает. В дальнейшем это может закончиться не только проблемой бессонницы, а и проблемой ожирения. Но что ж делать? Ребенок просыпается и плачет нужно же покормить. Не нужно. Дайте ему немного кипяченой воды. Это поможет справиться с обманчивым голодом среди ночи, ребенок уснет и не будет привыкать есть на ночь.
Заболевания
Если ребенок болен и его что-то мучает среди ночи, например жар или кашель, то вряд ли ему удастся просто так уснуть. Этой ночью и вам придется сидеть около своего чада и лечить. Еще некоторые дети сталкиваются с храпом. Он часто становится причиной пробуждения среди ночи. В данном случае рекомендую обратиться к педиатру.
Факторы окружающей среды
Они обычно очевидны. Есть ли ТВ в комнате? Если так, пожалуйста, возьмите его и вынесите. Это может быть громкий шум от соседей или дороги снаружи. Ребенок живет в комнате с родителем, который издает много шума. Слишком жарко или холодно. И таких факторов может быть немерено. Да, и с ними не всегда получается бороться.
Это четыре основных факторов, которые могут повлиять на сон. Сейчас я дам вам несколько советов, чтобы навсегда забыть о бессоннице ребенка.
Как можно чаще и дольше гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Ребенок точно не сможет заснуть, если весь день просидел в четырех стенах. С определенного возраста вы можете записывать свое чудо в спортивные секции, они будут достаточно забирать сил и детский организм будет больше нуждаться во сне, чтобы восстанавливать силы. Узнайте: ребенок не ест.
Научите ребенка засыпать самостоятельно. Эти знания он сможет применить, когда будет просыпаться ночью. Теперь ваше чадо станет меньше тревожить среди ночи. Обратите внимания на дневной сон. Попытайтесь ограничить его, если ребенок спит более двух часов. Часто ваш малыш может прибегать к вам среди ночи и жаловаться на кошмарные сны. Не нужно сразу бежать к бабке-ворожке. Просто не пугайте дите бабайками. Может это и поможет вам заставить его послушаться, но вот теперь каждую ночь вы будете наблюдать напуганного ребенка. Вообще в воспитании стоит прибегать к цивилизованным методам воспитания, иначе это будет сказываться в дальнейшем вот как в случае с «бабами йожками».
Ну что ж могу пожелать удачи вам, дорогие родители, и крепких спокойных снов.
Есть много статей в Интернете о том, как заставить Вашего ребенка спать в течение ночи во время грудного возраста, но не так много экспертных знаний, чтобы помочь решить эту проблему с малышами и дошкольниками, которые просыпаются неоднократно среди ночи. Данные показывают, что один с пяти младенцев, которые имеют проблемы сна, могут иметь их в дальнейшем. Если проблему не решить, то просыпаться среди ночи станет привычкой для ребенка на многие годы, которую потом будят тяжело искоренить.
Нарушение ночного сна ребенка, которое носит периодический характер, не должно вызывать серьезных опасений. Если же Ваш малыш часто просыпается ночью, а днем чувствует себя усталым, необходимо найти решение этой проблемы. Для начала следует выяснить, по какой причине кроха просыпается. Важно наблюдать за поведением ребенка, следить за признаками усталости и сохранять Ваш режим дня гибким, подстраивая его согласно потребностям малыша.
