Какие витамины нужны ребенку? Какие витамины принимать ребенку 8 лет

Какие витамины нужны детям?

Если ваш ребенок стал вялым, капризным, сонливым или агрессивным, его мучают простудные заболевания, постоянные головные боли и бессонница, знайте, - ему необходим дополнительный источник питательных веществ. Исправить подобную ситуацию с помощью продуктов питания вам вряд ли удастся, а вот использовать для этого витаминные комплексы - вполне эффективно.

Поэтому сегодня о том, какие витамины нужны детям.

Какие симптомы говорят о нехватки витаминов у детей?

Существует несколько внешних признаков, которые говорят о том, что у ребенка существует нехватка питательных веществ, полезных витаминов и минералов:

медленное заживление царапин и небольших ран;

• синяки;
• бледность и сухость кожных покровов;
• ломкость волос и ногтей;
• плохой аппетит;
• апатия и усталость;
• слабость и повышенная утомляемость;
• раздражительность и плаксивость;
• плохой сон;
• анемия;
• задержка роста;
• повышенная потливость;
• ухудшение зрения;
• расшатывание зубов;
• кровоточивость десен;
• заеды в уголках губ и язвы на языке;
• частые простуды.

Какие витамины нужны детям для профилактики рахита?

Для профилактики рахита детям необходим витамин «D3». Он содержится в таких препаратах, как: «Вигантол», «Видехол», «Эргокальциферол», а также во многих витаминных комплексах.

Доза того или иного препарата рассчитывается индивидуально, с учетом возраста и особенностей ребенка, поэтому прежде, чем лечить малыша, обратитесь к педиатру. Для профилактики же достаточно в день – 100-150 МЕ витамина «D» - такую дозу вы можете получить из поливитаминов, например, из «Мульти-табс Бэби» или «Поливит Бэби».

Какие витамины нужны детям для повышения иммунитета?

В период повсеместных простудных заболеваний (осень, весна), для того чтобы поддержать иммунитет ребенка, ему необходимо давать витамины«С» и «Е», а также йод, цинк и, конечно, селен. Эти микроэлементы способствую укреплению детского организма, помогают ему противостоять и бороться с простудными и вирусными инфекциями. Поэтому перечисленные вещества нужны ребенку, как для профилактики, так и во время лечения. Все их можно найти в таких витаминных комплексах, как: «Мульти-табс», «Витамишкиimmune» или «bio», «Алфавит» и подобные.

Какие витамины нужны детям для крепких костей?

Для формирования костной системы, волос, ногтей и зубов, ребенку необходим фосфор, кальций и, конечно, витамин «D». Особенно необходимы эти вещества в период активного роста ребенка, который приходится на 4-5, 8-9 и 12 лет. В это время можно курсами пропивать «Мульти-табс», «ВитаМишкиcalcium+» или «Юниор VISION» - все в зависимости от личных предпочтений и возраста детей.

Какие витамины нужны детям для зрения?

Для укрепления зрительной функции, детям обязательно нужны витамины «А», «С», «D», «Е» и «В2», плюс к этому, омега-3 жирные кислоты и еще фолиевая кислота. Особенная нагрузка на зрение происходит у детей, которые только пошли в школу, поэтому младшим школьникам можно посоветовать пропить «Черника Форте» или «Пиковит Омега-3».

Какие витамины нужны детям для укрепления нервов и для улучшения памяти?

Незаменимые для нервной системы ребенка витамины, которые практически невозможно восполнить с помощью питания, - это витамины группы «В». Особенно они необходимы, когда ребенок только начинает посещать детские коллективы. Для концентрации внимания, укрепления нервной системы и улучшения памяти необходимы также витамины «A», «E», «D», «C» и микроэлементы - кальций, йод и цинк. Ребенок жалуется на частые головные боли, у него ухудшилось внимание, он стал забывчивым, агрессивным или плаксивым? Обязательно купите ему какой-нибудь витаминный комплекс: «Алфавит», «Пиковит», «Компливит» или «Мульти-табс В-комплекс».

Какие витамины нужны детям для нормальной работы кишечника?

Для формирования у ребенка здоровой микрофлоры кишечника, а также для укрепления его иммунитета (эти вещи взаимосвязаны), ребенку необходимы пребиотики, которые стимулируют рост положительный бактерий - естественных жителей кишечника. Помимо специальных препаратов, «Хилак форте» и «Дюфалак, пребиотики можно найти в таких поливитаминах, как: «ВитаМишкиbio+», «ПиковитПребиотик» или «Алфавит с пребиотиками».

Как правильно выбрать витамины?

Детям первого года жизни, находящимся на искусственном вскармливании, помимо витамин «D», нужны витамины «А», «С» и «В». Ближе к году им нужны еще и минералы.

- Малышам до года лучше выбрать жидкие витамины.

- Детям до 4 лет можно купить витамины в виде жевательных таблеток.

- А тем, кто старше 5 лет - сосательные или обычные таблетки.

- Для поливитаминов от года, наличие витаминов «А», «Е», «С», а также кальция, йода и селена обязательно.

- Кальций особенно нужен в периоды активного роста ребенка.

- Витамин «С» и железо, как общеукрепляющие микроэлементы, необходимы после любых вирусных и простудных заболеваний.

- Откажитесь от поливитаминов, если в их составе есть олово, ванадий, никель или бор.

- Отдавайте предпочтение препаратам, в составе которых нет красителей и консервантов.

- При покупке витаминов, учитывайте местность проживания ребенка, возможно, ему необходим еще йод или кальций.

- Если ребенок аллергик - обратите внимание на поливитамины, не содержащие консервантов и вкусовых добавок. Это, как правило, бледные таблетки и светлые сиропы без резкого запаха и вкуса.

- Никогда не покупайте витаминные средства, если на упаковке или на внутреннем вкладыше нет указаний на состав, а также не описаны противопоказания, срок годности и необходимые условия хранения.

- Покупайте витаминные комплексы только в аптеке! Причем проверяйте выбранный вами препарат на наличие у него Сертификата регистрации в Фармакологическом Комитете.

Как правильно употреблять витамины для детей?

1. Перед покупкой поливитаминов, все же лучше проконсультироваться с педиатром и сдать анализы на витаминно-минеральный состав, если это возможно.

2. Пить поливитамины целесообразно курсами – дважды в год по 5-6 недель.

3. Принимать их рекомендовано весной и осенью, когда на рынке мало овощей и фруктов; в период эпидемий простудных заболеваний; во время активного роста ребенка; после лечения его антибиотиками; при сильных нагрузках, принизком уровне питания, а также тем, кто живет в экологически неблагоприятных условиях.

4. Прежде чем давать те или иные поливитамины ребенку, нужно ознакомится с инструкцией.

5. В самом начале приема поливитаминных комплексов обязательно проконтролируйте реакцию организма ребенка на их прием. Покраснение щек, диатез, раздражение слизистых, сыпь, боли в животе, тошнота, рвота - все это говорит о том, что у малыша началась аллергия и необходимо отменить применение витаминов.

6. Необходимо строго следовать дозировке, указанной в аннотации.

7. Необходимы выбирать только те витамины для детей, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.

8. Поливитамины следует принимать утром сразу после еды.

9. Имейте в виду, что употребляя витамины, вы нагружаете печень, поэтому чаще давайте ребенку пить.

10. Хранить витамины нужно при комнатной температуре, обязательно в сухом месте, там, где ребенок их точно не сможет найти.

Противопоказания. Все детские поливитамины имеют одинаковые противопоказания. Как правило, это повышенная чувствительность к определенным активным веществам того или иного витаминного комплекса, сахарный диабет и почечная недостаточность. Из побочных эффектов - это аллергическая реакция организма.

Важно! Прежде чем начать курс приема поливитаминов и во избежание передозировок, рекомендуем проконсультироваться с врачом и сдать кровь на витаминно-минеральный состав!

Эта простая мера не только обезопасит детей от негативных последствий неправильного употребления медицинских препаратов, но и подскажет какие витамины нужны детям и какие витаминные комплексы вам лучше купить.

chudomamochka.ru

Какие витамины нужны ребенку?

Любая мама желает, чтобы ее малыш рос здоровым и сильным. И чтобы достичь желаемого, прежде всего стоит правильно сбалансировать питание ребенка. Для начала стоит серьезно начать с себя, ведь дети это отражение родителей, что едим мы, то надо и ребенку. И не всегда это полезная еда и полезные овощи или фрукты.

Содержание статьи

Витамины в фруктах, овощах — кладезь энергии для ребенка

Многие мамы отдают предпочтение аптечным витаминам (витаминным комплексам). Но это не всегда правильно. Организм ребенка и так перегружен окружающей химией, а тут еще здорового кроху таблетки есть заставляют. Природа позаботилась о том, чтобы человек смог получить весь необходимый запас витаминов с продуктов питания. И не нужно выискивать редкие или экзотические овощи, фрукты и зелень, просто изучите полезные свойства доступных вам продуктов, которые растут в вашем регионе.

В тех же крупах или орехах полно витаминов. Конечно, зимой можно дополнительно взять витамины в аптеке, ведь учеба или занятия спортом отнимают массу сил ребенка. И это не считая стресса, получаемого им регулярно (то подготовка к тесту или контрольной, то выступление в самодеятельности в школе). Часто именно из-за стрессов иммунитет становится слабым, в результата чего ребенок болеет, особенно в холодное время года. Так что дополнительная помощь в виде витаминных комплексов, очень кстати.

Не мешайте витамины в одну кучу

Все витамины полезны, только нужно правильно их сочетать, чтобы не навредить. Есть все и сразу — не правильно! Свойства у каждого вещества различные — одни витамины дополняют друг друга, другие наоборот нейтрализуют действие другого. Например:

• В 12 лучше употреблять отдельно от В1, иначе может проявиться аллергическая реакция;
• В12 плохо сочетается с витаминами В6 и С;
• В6 также плохо сочетается с В1, поэтому их никогда не назначают принимать вместе;
• после приема одних витаминов должно пройти как минимум 3-4 часа, потом можно пить другие.

Чтобы вам было проще пополнять витаминный баланс ребенка, разделите витамины на разное время: завтрак – одна группа, обед – другая, ужин – третья. Не пичкайте малыша всем подряд, подходите к делу с умом, а то можете навредить.

1. Не каждый может правильно проанализировать полезные свойства витаминов и тем более верно их сочетать. Для лучшего эффекта проконсультируйтесь у врача.
2. По максимуму давайте детям натуральные, природные витамины. Но при необходимости не забывайте об использовании витаминно-минеральных комплексов для ребенка, в которых продуманна дозировка минералов и правильное их сочетание.

Как определить, что именно нужно давать вашему ребенку?

Ребенку для разных случаев нужны разные витамины. В более холодные месяцы — необходимо укреплять иммунитет малыша. Летом восполнять энергетический ресурс. Давайте ознакомимся с некоторыми советами, как правильно подобрать продукты и сочетать их в ежедневном питании.

Если ребенок часто болеет. Нужно вплотную заняться укреплением здоровья, но не только за счет витамина С. Здесь больше понадобиться витамин А, в борьбе с инфекциями он гораздо эффективнее. Готовьте для малыша больше блюд:

• с оранжевыми овощами, вроде тыквы или морковки;
• печенью;
• из ягод лучше подойдет облепиха или шиповник;
• сладкий перец;
• помидоры;
• из зелени идеально подойдет петрушка.

Ребенок быстро устает или плохо концентрируется. Значит ему не хватает витамина В1. Продукты, где его больше всего:

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

• горох;
• орехи;
• овсянка;
• цельнозерновой хлеб.

Если вдобавок к вышеперечисленным симптомам еще и десны кровоточат, значит необходимо добавить в питание еще и витамин С:

• все виды цитрусовых;
• но больше всего С в шиповнике;
• крыжовник или смородина;
• щавель;
• редиска или петрушка.

Когда у ребенка повышенная раздражительность или постоянно клонит в сон. Значит вашему чаду не хватает витаминов группы В.

Успокоить ребенка поможет В6, его много в:

• орехах;
• томатах;
• красном сладком перце;
• различных крупах, вроде гречки или риса.

Чтобы повысить бодрость и аппетит поможет В12, его можно найти:

• печени;
• мясе;
• молоке;
• рыбе;
• яцах;
• сыре.

Частые обветренные губы или шелушение лица. Тогда необходимо налегать на витамин В2:

• нежирное мясо;
• рыба;
• яйца;
• брюссельская капуста и другие зеленые овощи.

Слабость в теле, повышенная бледность сродни анемии, ухудшения состояния ногтей и волос. Это первый признак недостатка В9 (фолиевой кислоты). Добавьте в питание:

• шпинат и зеленый лук;
• капуту;
• баклажаны;
• орехи;
• крупы;
• апельсины и яблоки.

Когда ребенок медленно растет, плохо переносит даже небольшие нагрузки, часто потеет или сутулится. Это признак нехватки солнечного витамина D. Чаще гуляйте с малышом в солнечную погоду. Меньше разрешайте сидеть перед телевизором или компьютером (вред компьютера), заинтересуйте лучше уличными играми, чтобы ребенок дышал свежим воздухом.

Высыпания на коже, такие как дерматит, проблемы с пищеварением. Значит, ребенку не хватает витамина РР (или В3, никотиновой кислоты). Кормите малыша орехами и домашними йогуртами.

Главное правило здорового самочувствия это не лечение болезней, а их профилактика. При правильном питании ни вам, ни ребенку не придется страдать от болезней, сонливости или апатии. Не думайте — раз пропили курс витаминов, то все хорошо. Важно постоянно следить за собой и не позволять вредным привычкам брать верх.

Читаем также:

Какие витамины давать детям.Советы сотрудника НИИ питания РАМН

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

razvitie-krohi.ru

Какие витамины нужны ребенку? | Bambini

Зачем нам витамины?

Особые органические соединения – витамины необходимы нам всем, а детям особенно, в любое время года. Витамины участвуют во всех видах обмена, без них невозможно нормальное функционирование ни одной из систем организма. Каждый витамин выполняет определенную роль в нашем организме и «курирует» определенные функции.

Без витамина А нормально не усваиваются съеденные жиры, углеводы и белки. Он поддерживает здоровье слизистых оболочек, кожи, глаз, необходим для нормальной работы иммунной системы.

Витамины группы В обеспечивают здоровье и нормальное развитие нервной системы. Наша иммунная система вырабатывает антитела – это боевые «солдаты», защищающие организм от вирусов, болезнетворных микробов, бактерий и прочих непрошенных «гостей». Витамины группы В необходимы для выработки этих защитных антител. Они отвечают за нормальное функционирование кроветворных органов и участвуют в формировании красных кровяных клеток – эритроцитов.

Витамин С жизненно необходим для нормального иммунитета, правильной работы мозга и нервной системы, важен для здоровья мелких кровеносных сосудов – капилляров и способствует усвоению железа.

Фолиевая кислота – не зря ее врачи женских консультаций сразу назначают беременным! Она необходима для производства «строительных кирпичиков» - белков, из которых мы, собственно, и состоим. Еще она помогает иммунной системе защищать организм и участвует в образовании красных кровеносных клеток эритроцитов.

Витамин РР (ниацин) необходим для здоровья кожи, полости рта, кишечника и нервов.

Ну а про витамин Д слышала практически любая мама. Он способствует усвоению кальция и фосфора в организме. Его нехватка у ребенка провоцирует коварное заболевание – рахит.

Витамин Н-биотин участвует в регуляции работы поджелудочной железы и содержания сахара в крови. Он же «витамин красоты». От его наличия в организме во многом зависит здоровье и красота кожи, волос, ногтей.  

Что бывает, когда витаминов не хватает?

Недостаточность витаминов приводит к нарушению обмена веществ. Снижается темп роста, физического и умственного развития, появляется быстрая утомляемость, ухудшается иммунитет.

В зависимости от глубины различают 3 формы витаминной недостаточности.

Наиболее тяжелая форма – авитаминоз – полное истощение витаминных ресурсов организма.

Гиповитаминоз – резкое, но не полное снижение витаминных запасов в организме. Для него характерны снижение аппетита и работоспособности, раздражительность, сухость кожи.

Дефицит витаминов – не очень заметен внешне, но проявляется на биохимическом уровне и вредит организму.

Причина витаминной недостаточности – несбалансированное или недостаточное питание. Например, дефицит мяса при вегетарианском питании. Или в продуктах питания содержится мало витаминов из-за нарушения правил их хранения.

Так же мы испытываем витаминный голод в зимне - весеннее время года.

Другая причина витаминной недостаточности – затруднение всасывания витаминов при многих заболеваниях. Например, это ряд заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта, нервной системы.

В некоторые периоды жизни потребность в витаминах повышена. Классический пример – подростковый возраст, когда в организме протекают сложные процессы.

Для успешного лечения витаминной недостаточности требуется длительный прием витаминных препаратов. Что именно и как принимать в данном случае определяет лечащий врач.

Для профилактики витаминной недостаточности в зимне-весеннее время года рекомендуется прием витаминных препаратов всем.

В идеале организм ребенка должен обеспечиваться витаминами за счет продуктов питания. Чисто теоретически это возможно, а вот в реальности очень труднодостижимо. Европейские специалисты подсчитали, что даже при самом разнообразном и правильном питании, отмечается дефицит витаминов на 20-30%. А тут еще зимне – весенний период… Дело в том, что осенние овощи и фрукты гораздо богаче витаминами. Зимой дары урожая на витамины сильно беднеют. Овощи, фрукты, которые долежали до весны, даже при правильном их хранении, содержат лишь остатки былой роскоши, которые не могут удовлетворить потребность организма в витаминах. Беднеют зимой на витамины и другие продукты. Получается, диете принадлежит важная роль в обеспечении организма витаминами, но не решающая. Выручают поливитаминные препараты. Без них просто не обойтись.

Применяют витаминные препараты курсами по 3-4 недели.

В дополнительной витаминной поддержке нуждаются дети до года, рано переведенные на искусственное вскармливание. Дети с малой массой тела, атопическим дерматитом и аллергией. Часто болеющие дети любого возраста. Дети с различными расстройствами кишечника, малокровием, школьники с их нагрузками и стрессами в школе.

Школьникам 10-15 лет рекомендуется регулярное употребление витаминных препаратов в зимнее – весенний сезон. Для этого возраста характерны периоды однообразного питания. Девочки могут увлекаться похудением, и садится на различные диеты. Поэтому, есть опасность дефицита витаминов. К тому же начинается половое созревание и потребность в витаминах повышается. Познакомимся с каждым витамином поближе...

Дефицит того или иного витамина вызывает определенные болезненные симптомы. Зная эти признаки, можно сориентироваться в каких витаминах ребенок нуждается в первую очередь, и учитывать это при выборе витаминных препаратов для малыша.  

Гайдукевич Тамара Михайловна, врач КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИННЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ РЕБЕНКА?

Сейчас разработаны витаминные комплексы для детей разного возраста.

Дошкольникам и младшим школьникам в период интенсивного роста особенно нужны жирорастворимые витамины А, D, Е, витамины группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота), витамин С и витамин РР (ниацин).

В возрасте 10-15 лет необходимы витамины группы В и фолиевая кислота, витамин Н-биотин, жирорастворимые витамины А, D, Е, К. Витаминные препараты выпускаются в жидких (капли, сироп, гель) и твердых (таблетки, жевательные таблетки, капсулы, драже) формах. Детям до 4 лет предпочтительнее давать жидкие формы препаратов. Хотя с 2-х лет можно малышу предложить «витаминки» в жевательных таблетках.

При выборе своему ребенку поливитаминного препарата, надо внимательно изучить этикетку. На этикетке указано, какие именно витамины входят в состав данного препарата и какая доза содержится в 1 единице приема (таблетке или мерной ложке). Необходимо ориентироваться на суточную потребность для возраста вашего ребенка. Важно, чтобы содержание каждого витамина в препарате не превышала суточную дозу, необходимую ребенку. Лучше всего, если содержание витамина в единице приема препарата меньше суточной дозы. Ведь ребенок часть витамин получает с едой.

При некоторых заболеваниях витаминные препараты назначают, как лечебные средства. В этом случае подбирает препарат и определяет его дозу врач. Если по каким-либо причинам, сомневаетесь в выборе профилактического витаминного препарата для ребенка, тоже посоветуйтесь с педиатром.

Витамины А, D, Е

При их недостатке у ребенка: снижается иммунитет, одолевают ОРВИ, могут быть проблемы желудочно-кишечного тракта, кожи. Возможно нарушение роста и ухудшение зрения.

В каких продуктах содержатся? Витамин А – печень, яйца, масло. Каротин, который в организме превращается в витамин А прячется в моркови, салате, петрушке, зеленом луке, черной смородине, чернике, крыжовнике, персиках, абрикосах, плодах шиповника.

Витамин Е – богат зеленый горошек, овощи, салат, зерновые.

Витамин D – в жирных сортах рыбы, сельдь, лосось, сардины, а так же нежирное молоко.

Витамины группы В

При недостатке В1 – яркие слизистые оболочки рта, молочница (белый налет на слизистых оболочках), плохой сон, нервозность, иногда срыгивание, рвота. Ребенок может плохо прибавлять в весе.

При недостатке В2 – у ребенка могут появляться «заеды» в уголках рта, дерматит, сухость волос и кожи, конъюктивит, блефарит (хроническое воспаление краев глазных век), светобоязнь.

При недостатке В6 – провоцирует аллергию, малокровие, нарушение роста.

При недостатке В12 – способствует малокровию. В каких продуктах содержатся?

Витамины В1 и В2 – зерновые, молоко, печень, почки, яичный желток, орехи, бобовые, свинина, телятина, черный хлеб. Так же В2 в сыре, твороге, кефире.

Витамин В6 – в печени, мясе, бобовых и картофеле.

Витамин В12 – в печени, мясе, рыбе, сырах, свекле.

Витамин С

При недостатке – снижается иммунитет, частые простудные, вялость, слабость. Возможно малокровие, кровоточивость десен, плохое состояние зубов. В каких продуктах содержится?

Свежие овощи, особенно капуста, томаты, сладкий перец, шпинат, спаржа, горох. Цитрусовые, хурма, ягоды, особенно черная смородина, клюква, малина, земляника.  

Загадочный мистер К

Таинственный витамин К более подробно был изучен только в 90-е годы ХХ века. Если бы его не было, то заживление ран было бы очень проблематичным и даже небольшие порезы грозили бы серьезным кровотечением. А все потому что витамин К нормализует процесс свертываемости крови. Так же он важен для поддержания здоровья костей и соединительной ткани.

«Мистер К» прячется в зеленых растениях. Наиболее им богаты листья зеленого салата, зеленые помидоры, все виды капусты, есть он в плодах шиповника. Много Витамина К в крапиве. Не зря наши бабушки так любили щи из майской крапивы! А еще витамином К богата трава сныть, которая в стародавние времена нашим предкам заменяла капусту.

Витамин РР (ниацин)

В каких продуктах содержится?

Печень, рыба, курица, бобовые, гречневая крупа.

Фолиевая кислота

Недостаток – раздражительность, задержка умственного развития, малокровие, расстройство желудка, иногда рвота. Потеря веса, плохой рост у детей.

В каких продуктах содержится?

Спаржа, бобовые, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, шпинат, морковь. Абрикосы, дыня, грецкие орехи. Говяжья печень, куриная печень.

Витамин Н-биотин

Недостаток Н-биотина – слабость, сонливость, мышечная слабость или боль, плохой аппетит, кожа становится сухой и шелушится, ломкость волос и ногтей, появление перхоти. В каких продуктах содержится?

В печени, почках, бобовых, особенно богата им соя, в цветной капусте и орехах, особенно арахисе. В меньшем количестве Н-биотин есть в шпинате и томатах.  

Елена БАЧИКИНА

Читайте также:

Поделиться с друзьями

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

www.bambini.by

Самые лучшие витамины для ребенка 2 лет. Какие витамины лучше для ребенка

Слово «витамин» латинского происхождения, в переводе «vita» означает «жизнь». Вместе с витаминами организму необходимы минералы. Они являются своего рода строительными материалами для человеческого организма. Без этих веществ невозможно нормально расти и развиваться (как физически, так и умственно). Во время нехватки минералов и витамины плохо усваиваются.

Витамины взрослым и детям

Витамины для ребенка 2 лет отличаются по составу и дозировке входящих в них веществ от тех, которые нужны взрослому. Иногда их доза в детских препаратах выше, чем для взрослого человека. Связано это с тем, что организм ребенка требует больше витаминов и минералов, чем организм взрослого. К примеру, скелет взрослого сформирован, и человек нуждается в витамине D в 4 раза меньше, чем ребенок, скелет которого еще формируется. Только к 10-11 годам нормы витаминов для детей и взрослых практически перестанут отличаться.

Организм не в силах вырабатывать столько минералов, сколько ему необходимо. Поэтому их необходимо восполнять. Учитывая то, что большинство витаминов не запасаются внутри тела, следить за потребностью в минералах необходимо каждый день. Если у детей есть их недостаток, то возникает гиповитаминоз. Это становится причиной того, что ребенок начинает отставать в росте и развитии.

Самые лучшие витамины для ребенка 2-х лет – это те, что поступают вместе с пищей. Но не всегда это возможно – часть не усваивается организмом из-за индивидуальных особенностей, часть теряется во время приготовления и хранения продуктов, а некоторые продукты дети не любят.

Когда необходимо применять витамины в виде препаратов

Витамины необходимы для полноценного роста и развития детей. Но на вопрос о том, давать или не давать их в виде медицинских препаратов, существует множество мнений. Некоторые люди категорически против того, чтобы давать ребенку витамины для детей по возрасту – от 0 до 4 лет – из аптеки и считают, что все необходимые элементы должны поступать в организм вместе с пищей. И это, с одной стороны, правильно. Но, если ребенок неполноценно питается, он будет получать недостаточное количество полезных веществ, что вызовет гиповитаминоз. В таком случае без медицинских препаратов сложно обойтись.

Полноценное питание – что это?

Под полноценным питанием подразумевают следующий примерный рацион:

1. Ребенок минимум 2 раза в неделю употребляет красное мясо (мясо говядины, баранины и т. д.).
2. 2-3 раза в неделю ребенок ест мясо птицы.
3. Минимум 2 раза в неделю в детское меню включена свежая или свежемороженная рыба.
4. Не менее 2-х раз в неделю ребенок ест яйца.
5. Ежедневно употребляет кисломолочные продукты.
6. Каждый день ест не менее 5-ти видов овощей и фруктов.
7. Каждый день в меню есть сливочное и растительное масла.
8. Углеводы составляют не более половины объема всего съеденного.

Если рацион ребенка этому соответствует, то нет необходимости дополнительно применять витамины. Для ребенка 2 лет полезных веществ в таком рационе достаточно.

Витамины в продуктах

Большую часть натуральных продуктов, которые находятся на прилавках в магазинах, нужно перед употреблением приготовить. Под действием температуры вещества могут терять из своего состава полезные вещества. Это касается как хранения продуктов в замороженном виде, так и приготовления их под действием высоких температур.

Так, замороженные ягоды и фрукты содержат меньше полезных веществ, чем свежие. А при приготовлении мяса количество витаминов группы В может уменьшиться от 35 до 80%, в зависимости от метода готовки (при жарке витамины теряются в большей степени, чем при отваривании).

Почему в возрасте 2 лет рекомендуется применять витамины

Пока ребенок маленький и питается грудным молоком матери, ему не требуется никаких других витаминов. Грудное молоко – единственный продукт питания, который содержит комплекс всех необходимых веществ для нормального роста и развития грудничков, и нет необходимости в этом случае давать витамины для детей. С 2 лет малыш ест больше обычной пищи, в которой меньше витаминов, чем в грудном молоке или детских смесях. Пища, которую потребляет малыш, не настолько обогащена витаминами и минералами, сколько требует маленький растущий организм.

Правильным решением заботливых родителей станет подобрать лучшие витамины для детей от 1 года. Выбирая их, необходимо обратить внимание на то, какие полезные вещества нужны в определенном возрасте. Исходя из этого, нужно подобрать такой препарат, который содержит весь комплекс веществ. Очень важно, чтобы в его составе не было витамина К – наличие данного вещества способствует свертываемости крови.

В поиске ответов на вопрос о том, какие подходят витамины для детей от 2-х лет, родители прибегают к советам близких и знакомых, часто забывая о том, что оптимальным решением в этой ситуации будет обратиться к педиатру, который, исходя из состояния ребенка, может посоветовать наиболее подходящие препараты.

Не последнюю роль играет мнение родителей, которые давали детям витамины. Часто встречаются хорошие отзывы о:

• витамины "Мульти Табс" для детей 2-7 лет;
• препарате "Биовиталь гель";
• витаминах "Пиковит".

В какой форме применять витамины

Витамины для ребенка 2 лет бывают в таблетках и сиропах. Малышам до 3 лет тяжело применять препараты в виде пилюль, поэтому многие предпочитают применять сиропы.

Но стоит обратить внимание, что таблетки имеют четкую дозировку, и ошибиться с ней тяжело. Употребляя сиропы, сделать ошибку в дозе значительно легче. Неправильная доза может стать причиной недостатка или переизбытка витаминов.

Для того чтобы не ошибиться с дозой препаратов в виде сиропов, всегда необходимо использовать мерную ложку или стакан с дозатором (обычно они идут в комплекте с препаратом).

Витамины или БАДы?

Перед тем как отдать предпочтение тому или другому виду препарата, необходимо разобраться, что каждый из себя представляет.

Витамины – лекарственные препараты, которые необходимы для лечения или профилактики гиповитаминоза или авитаминоза. Препараты назначаются после осмотра и консультации квалифицированным педиатром.

БАД - биологически активные добавки. Они не являются лекарственными препаратами и ничего не лечат. Добавки применяются вместе с пищей и могут помочь, если нет гиповитаминоза и авитаминоза. Они просто корректируют нехватку витаминов, пока это не привело к заболеваниям. Большинство БАДов в своем составе содержит не такое количество полезных веществ, которое необходимо по установленным нормам.

Биологически активные добавки можно приобрести в супермаркете или сетевой компании, которая никак не связана с фармацевтическим направлением. Покупаются и применяются они зачастую без назначения врача. Добавки рекомендуются практически везде и всем. Но принимать препараты можно только тогда, когда в них есть необходимость, в противном случае может произойти передозировка. К тому же к врачам в несколько раз чаще обращаются с проблемой передозировки витаминами, чем с их нехваткой.

Прежде чем определить, какие витамины лучше для ребенка (или пищевые добавки), настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, а именно к врачу педиатру, который ведет вашего ребенка и знает все особенности его организма.

Недостаток витаминов – чем опасен и как проявляется

Недостаток витаминов сказывается на состоянии всего организма. Но симптомы могут быть совершенно разными, в зависимости от того, какого вещества не хватает:

• Витамин А – его дефицит сказывается на состоянии кожи, органах дыхания, а также на зрении. Витамин А предотвращает появление дерматитов, опрелостей, помогает в борьбе с бронхитами и улучшает зрение.
• Витамины группы В – группа содержит не один витамин. Их нехватка сказывается на росте малыша, уровне гемоглобина, состоянии кожи, аппетите, состоянии центральной нервной системы.
• Витамин С – его недостаточное количество в организме может стать причиной простудных заболеваний, плохо заживающих ран, бледности и синяков на коже.
• Витамин D – необходим для усвоения кальция. При недостаточном количестве этого витамина, неправильно формируются кости и суставы, что может стать причиной рахита.
• Витамин Е – его недостаток может стать причиной низкого веса у малыша.

При недостатке витаминов назначаются препараты, которые восполняют этот дефицит. Целесообразно применять комплексные препараты, такие как витамины Multi Tabs "Малыш" - с 1 до 4 лет, Multi Tabs "Классик" – с 4 лет или Multi Tabs "Беби" – для детей до 1 года.

Гипервитаминоз

Гипервитаминоз – острое расстройство, которое возникает при интоксикации высокой дозой одного или нескольких витаминов. Возникнуть может как в результате приема пищи, которая содержит количество витамина выше нормы, так и в результате приема большого количества медицинских препаратов.

Наиболее часто встречается гипервитаминоз жирорастворимых витаминов, т. к. водорастворимые не накапливаются в организме и выводятся достаточно просто.

Это говорит о том, что перед тем как определиться, какие витамины лучше для ребенка, необходимо обратить внимание на его рацион и восполнять те вещества, которых действительно не хватает.

Как убедить ребенка съесть витаминку

Многие родители сталкиваются с тем, что ребенок ни под каким предлогом не хочет есть таблетки или пить другие лекарства. С витаминами может возникнуть такая же ситуация.

К счастью, производители позаботились о том, чтоб витамины для детей с 2 лет или раннего возраста привлекли внимание малышей. Добились этого благодаря разнообразию форм и вкусов препаратов. Маленькие дети с удовольствием едят препараты в виде зверей или других персонажей. Но даже если и форма не привлекает внимание ребенка, и родители не в силах заставить съесть витамины, можно давать их в виде порошков, которые растворяются в питье или даже каше.

Мифы и правда о витаминах

«Витамины для ребенка 2 лет, которые продаются в аптеках – это «химия» и они опасны для ребенка» - такое мнение часто встречается у старших людей, которые не доверяют современным препаратам и считают, что все продающееся в аптеке – «химия». Так ли это по отношению к витаминам? Все медицинские препараты содержат соединения, которые полностью отвечают природным, большинство из них получено из натуральных источников. К тому же, перед тем как препараты попадают в ассортимент аптек, они проходят тщательную проверку на эффективность и безопасность во время применения.

«Полезные вещества нужно получать только из натуральных продуктов, а нехватку витаминов можно восполнить разнообразным питанием». Питание должно быть не только разнообразным, но и полноценным. Единственный продукт, который содержит весь комплекс витаминов – молоко матери. Остальные продукты не могут содержать все необходимые вещества, а тем более – в необходимом количестве. Стоит обратить внимание и на то, что продукты имеют свойство терять полезные вещества в процессе хранения или приготовления. Соотношение же витаминов в комплексных препаратах соответствует потребности в зависимости от возраста человека.

fb.ru

• 
  Куриный суп для 8 месяцев ребенка
• 
  8 месяцев ребенок не может заснуть
• 
  Ребенок в 8 месяцев не лепечет
• 
  Как 8 месячного ребенка уложить спать
• 
  В 8 месяцев ребенок на море
• 
  Можно ли ребенку 8 месяцев кисель
• 
  Как развивать речь ребенка 8 месяцев
• 
  Ребенок 8 месяцев перед сном плачет
• 
  Ребенок 8 лет моргает часто глазами
• 
  Ребенок 8 месяцев вес рост норма
• 
  Ребенок 8 месяцев косит один глаз