Как правильно подобрать боксерскую грушу и мешок. Как выбрать боксерскую грушу для ребенка 8 лет

Как выбрать грушу

Как выбрать боксерский мешок?

Занятия боксом приобретают в последнее время все большую популярность, и потому многие задумываются о том, чтобы купить боксерский мешок для дома. И сразу же возникает много вопросов.

На что обратить внимание при выборе боксерского мешка:

1. Жесткость боксерского мешка – определяется типом используемой набивки. Раньше для набивки мешков часто использовался песок, из-за чего мешки были слишком жесткими. Однако жесткий мешок создает опасность травмы кисти, поэтому ведущие производители не используют такую набивку. В то же время слишком мягкий мешок (как правило, с тряпичной набивкой) может привести к вывиху кисти. Тряпичная набивка больше подходит для детских мешков для бокса, т.к. у ребенка менее жесткий удар.

Если мешок приобретается для взрослого человека, идеальный вариант для наполнителя - резиновая крошка, обработанная согласно последним технологиям: она не сбивается книзу, не гниет, не стареет, потому такой мешок прослужит достаточно долго.

2. Вес мешка – следует подбирать мешок, вес которого приблизительно равен весу человека, который будет на нем заниматься. Так, для детей нужен мешок более легкого веса, чем для взрослого, весом от 5 до 30 кг.

Для боксеров среднего и полусреднего веса достаточно будет приобрести мешок весом около 60 кг. С его помощью можно отработать технику ударов в боксе. Несомненное преимущество мешка среднего веса – его относительная компактность и отсутствие необходимости в системе мощных креплений.

Для человека с массой около 90 кг требуется тяжелый мешок, чтобы отрабатывать мощные удары. Но следует иметь ввиду, что для таких мешков требуется надежная система крепежа. Поэтому имеет смысл задуматься о том, чтобы одновременно с таким мешком приобрести и кронштейн, на который Вы будете его крепить.

Обратите внимание, что если Вы приобретете чересчур легкий мешок, то амплитуда его колебаний при ударах будет сильно варьироваться. При занятиях боксом дома это может повредить обои.

3. Высота мешка. Лучше всего мешки высотой от 1,2 метров, т.к. по ним удобнее всего работать, но если высота потолков в помещении для занятий боксом небольшая, то приобретите мешок 60-80 см высотой.

4. Немаловажное значение имеет и обивочный материал, который во многом определяет конечную цену мешка для бокса. Наиболее дешевые боксерские мешки делают из кожезаменителя или канваса, однако они не слишком долговечны. Чем больше толщина кожи, тем дольше прослужит мешок. Оптимальная толщина кожи – от 2,2 мм и выше.

Обычно боксерские мешки имеют форму цилиндра, однако для отработки ударов под разными углами используют боксерские мешки переменного сечения или фигурные мешки. Для отработки мощных апперкотов используют горизонтальные мешки.

Видео - как работать на боксерском мешке

Другие снаряды для бокса

В зависимости от Вашей цели, для отработки ударов можно использовать и другие снаряды для бокса.

К примеру, хорошим решением может стать водоналивной мешок для дома, представляющие собой снаряды с широким основанием, которое устанавливаются на пол и наполняются для устойчивости водой (отсюда и их название). Преимущества водоналивных мешков в том, что они занимают мало пространства и могут устанавливаться практически в любом месте квартиры, не требуя никаких дополнительных креплений. Такие мешки отлично воспроизводят потенциального соперника , давая возможность нанести удары со всех сторон.

В продаже можно найти также современные аэроводные мешки, снабженные специальным гидропневматическим клапаном. Благодаря этой технической новинке можно самостоятельно регулировать вес мешка и его жесткость путем регулирования уровня жидкости внутри снаряда.

Если Ваша цель – это постановка резкого и быстрого удара, вместо боксерского мешка имеет смысл приобрести пневматическую грушу на растяжках. Боксерская груша на растяжках постоянно меняет свое положение, позволяя отработать быстроту и точность удара в боксе, а также скорость реакции, не концентрируясь на силе. Также пневмогруша – отличный снаряд для отработки реакции и уклонов.

www.sportobzor.ru

Как выбрать боксерский мешок или грушу

Как выбрать боксерский мешок? Чтобы сориентироваться в этом вопросе, потребуются некоторые дополнительные знания. Существует несколько различных моделей, имеющих множество характеристик. И разобраться, какая из характеристик более существенна, а какая не так важна – дело непростое. 

Содержание статьи:

Что такое боксерский мешок?

Боксерский мешок или груша – это разновидность спортивного снаряда, который предназначен для отработки ударов в боксе и усовершенствования различных приемов спортсменом. Работа с таким снарядом прекрасно развивает точность ударов, их жесткость и быстроту. В основном все боксерские мешки изготавливают из кожи или кожзаменителя, бывают модели, изготовленные из брезента. Набиваются мешки и груши пластиковой либо резиновой крошкой, а также могут использоваться тряпки или опилки (тырса).

По весу боксерские мешки делятся на такие виды: тяжелый, средний и легкий.

Различие их, естественно, в первую очередь состоит в весе. Тяжелый боксерский мешок, можно сказать, универсален. Он удобен для отработки почти всех видов ударов. Благодаря тяжелому весу мешок не раскачивается, и это является плюсом для спортсмена тяжелой весовой категории. Основная задача тренировок с использованием такого снаряда – отработка сильных ударов и мощных, убойных серий(обязательно наматывайте боксерские бинты под перчатки, чтобы не повредить руки), совершенствование ударов ногами. Такой снаряд имеет вес в диапазоне 60 – 110 кг. Как правило, его наполняют пластиковой или резиновой крошкой и опилками. Для материала обшивки используется кожа, кожзаменитель, брезент. Для того чтобы выдерживать вес такого мешка, в комплекте имеется мощное крепление. Такого вида снаряды имеют большие размер, вес и высокую цену, поэтому их могут себе позволить преимущественно спортивные залы.

Наиболее распространены боксерские мешки среднего размера. Их приобретают и для спортивных залов, и для тренировок дома. Этот снаряд может иметь форму цилиндра или грушеобразную форму, отсюда и еще одно название – боксерская груша. В качестве обшивки в грушах преимущественно используют кожу или кожзам, а брезент очень редко. Средние мешки набивают опилками, крошкой или тряпками. Вес груши обычно колеблется в диапазоне 30-60 кг. Для ее установки не нужно много места и мощных креплений, такой снаряд может поместиться дома.

Для детей предназначаются легкие боксерские мешки весом от 5 до 30 кг.

Виды боксерских груш

Горизонтальный или апперкотный мешок имеет цилиндрическую форму и относится к средним боксерским грушам. Он весит в пределах 24-50 кг и крепится горизонтально на кронштейн для боксерского мешка и необходим для отработки апперкотов.

Пневматическая груша наполняется воздухом. В зависимости от способа крепления делится на два вида: натягивается между двумя специальными эластичными шнурами или крепится к специальной платформе. Основная функция этой груши – отработка быстрых и резких ударов. На такой груше удобно оттачивать связки с уклонами.

Настольная боксерская груша – разновидность боксерских груш небольшого размера, которая крепится на столешницу специальными присосками и держится довольно крепко.

Боксерская груша Герман – изготовлена в виде человека. Она в какой-то степени заменяет партнёра по тренировке. С ее помощью отрабатывается точность ударов. Такая груша занимает мало места, не требует постоянного крепежа, ее можно поставить в любое место.

По каким критериям и как выбрать боксерский мешок?

Самое первое, что необходимо учесть при выборе мешка, так это его вес. Лучше, чтобы вес мешка был приближен к весу спортсмена. Тогда мешок не будет метаться и не потребует много пространства.

Следующий критерий – «жесткость» мешка. Это важно учесть, чтобы не травмировать суставы рук. Но мешок не должен быть чересчур мягким, так как при ударах об него кисть руки можно будет вывихнуть.

Критерий – наполнение мешка. Обычно набивают мешки тырсой, опилками, песком или резиновой стружкой. Если мешок набит исключительно тырсой, то в скором времени он станет внизу каменным, а сверху мягким. Решить такую проблему можно так: вытряхните содержимое снаряда, а обратно засыпьте слоями – слой тырсы, затем слой песка и так далее весь мешок.

Лучший вариант – мешок с наполнением из резиновой стружки. Такой материал не сбивается, не стареет, не гниет. Правда, он более легкий. Это элементарно преодолевается досыпанием песка. Но стоимость таких мешков намного дороже.

Материал обшивки (чехла). Обычно это кожзаменитель (винил, ПВХ) либо кожа. Первый вариант дешевле, но значительно быстрее изнашивается. Кожа прочнее, долговечнее и выглядит более эстетично. Крепежный механизм. Как правило, крепление состоит из нескольких стальных колец, закрепленных по периметру верхнего края мешка, которые зацепляются за крюки. Это надежное крепление, но из-за ударов снизу вверх может произойти соскакивание с крюков, поэтому нужно предварительно их загнуть. Еще одна разновидность крепежного механизма – веревочные крепления, сходящиеся и крепящиеся к одному кольцу. Такой крепеж подойдет только к легким мешкам. Для мешка более 40 кг такое крепление не подходит.

Высота мешка подбирается, исходя из возможностей места его размещения и его задач. Лучшим вариантом будет высокий мешок от 120 см, так будет удобнее наносить удары по всем уровням. Однако если вас многоуровневые удары не интересуют, то вполне достаточно 60 – 80 см.

Итог

Боксерский мешок – обязательный снаряд для любого боксера. Работа на мешке – один из видов тренировок, с помощью которого можно поставить нокаутирующий удар, поэтому вдумчивый выбор груши позволит эффективно проводить тренировки и не потратить средства в пустую.

Видео

Посмотрите видео, как профи работает на напольном боксерском мешке:

А вот еще интересное видео, как люди с очень накаченными спинами, руками и ногами могут работать с Германом:

manspep.ru

Как подобрать боксерский мешок по весу?

Каждый спортсмен или родитель, который отдает ребенка на единоборство, знает, насколько важно купить боксерскую грушу. Данный вид спорта невозможно представить без этого атрибута. Основное предназначение мешка — это отработка ударов и усовершенствование приемов в боксе и аналогичных видах спорта. С помощью этого снаряда человек развивает жесткость, быстроту и точность махов. Как подобрать боксерский мешок по весу — один из распространенных вопросов начинающих спортсменов и родителей юношей, ведь с помощью этого безмолвного друга можно покорять новые вершины! Разберемся со всеми нюансами выбора, чтобы вы смогли сделать грамотную покупку.

Боксерская груша и ее устройство

Отечественный рынок предлагает огромное количество различных мешков для единоборства. Все они различаются типом, весом, конструкцией, видом. Вышеуказанные нюансы влияют на процесс тренировки и достижение желаемого результата.

Набивной

Самым распространенным вариантом приобретения “безмолвного друга” является набивной мешок. Такой атрибут наиболее популярен у любителей бокса. Внутри этого спортивного инвентаря используется резиновая крошка. За счет этой особенности болевые ощущения при тренировках достаточно небольшой степени.

Надувной

Еще одним популярным спортивным атрибутом является пневматический или же надувной боксерский аксессуар. Главное преимущество данной модели заключается в том, что после удара в течение нескольких секунд резина восстанавливается до первоначального положения. Внутренняя полость — это воздушная камера.

Гидрогруша

Самым современным, популярным и востребованным атрибутом для единоборства считается гидрогруша. Суть этого спортивного инвентаря заключается в том, что он заполненный водой. Изготавливается он из качественной плотной резины. Срок эксплуатации такого мешка очень большой.

Важно! Перед тем, как подобрать боксерскую грушу по весу и приобрести ее, необходимо пощупать спортивный инвентарь. Содержимое должно нажиматься одинаково во всех местах. Нигде не должно быть мягких участков.

Разновидности груш

Прежде чем решить вопрос, как подобрать боксерский мешок по весу, необходимо рассмотреть все виды атрибутов, которые на сегодняшний день наиболее востребованы в спортзале для всех видов единоборства. В данном случае мы учтем возможные варианты тренировок и массу.

Классическая груша

Имеет массу от 25 до 45 кг. Данный атрибут может использоваться как в спортзале, так и в домашних условиях.

Важно! С помощью этого снаряда вы сможете отработать основные приемы и различные комплексы ударов.

Апперкотная модель

Этот спортивный инвентарь имеет форму цилиндра. Его показатель массы варьируется от 25 до 50 килограмм. Для детей масса цилиндра составляет от 5 до 30 килограмм. Устанавливается мешок в горизонтальном положении.

Важно! Является незаменимым аксессуаром для отработки техники махов снизу, которая именуется в боксе, как “апперкот”.

Пневматический мешок

С помощью этого аксессуара вы сможете научиться ставить резкий и стремительный удар, а также разработать комбинированные связки. Главная особенность спортинвентаря заключается в том, что он обладает упругим противодействием. Благодаря этому создается небольшой эффект реального боя в домашних условиях.

Гидрогруша

Об этом спортивном инвентаре мы уже говорили выше. Он обладает высоким качеством и долговечностью. Довольно-таки часто встречается такой атрибут в виде человеческого тела. Это является главной особенностью и преимуществом, так как вы сможете отработать все техники на снаряде.

Важно! Пользуется большой популярностью у начинающих спортсменов и опытных мастеров.

Настенный мешок

Этот спортивный снаряд представляет собой деревянную рамку, которая очень крепко фиксируется к стене. Между двух брусьев вмонтирован мешок, имеющий выпуклую форму.

Важно! С помощью данной конструкции вы сможете отработать силовые упражнения. Наиболее популярен для отработки джебы и хука.

Серийный мешок

Имеет массу от 60 до 110 килограмм. Незаменимый аксессуар для работы профессиональных спортсменов во всех видах бокса и единоборства.

Важно! Применяется для отработки убойных и серийных ударов.

Груша в виде манекена

Данный атрибут имеет форму человека. Его масса может быть самой разной. Если он наполняется водой, то максимальный показатель составляет 135 кг. Однако при использовании песка, масса снаряда для спорта может достигать и большей отметки.

Важно! Может использоваться в спортзале и для занятий в домашних условиях.

Чейзер

Это — небольшой вид боксерского мешка. Главный его показатель равен 18 килограммам. Имеет небольшую свободу перемещения. После сильного толчка он движется по кругу и возвращается в исходное положение.

Важно! Может применяться только в спортзале.

Выбрать грушу для бокса по весу не очень просто, так как самих разновидностей спортивного инвентаря очень много.

Выбираем вес груши

Одним из самых главных нюансов при покупке спортивного инвентаря для отработки любой техники является вес. Давайте более подробно рассмотрим все факторы того, как подобрать боксерскую грушу по весу.

Спортивный инвентарь для бокса делится на три категории:

1. Категория тяжелого инвентаря. Здесь находятся большие цилиндры. Масса атрибутов варьируется от 60 до 110 кг. Данная категория пользуется популярностью у профессиональных спортсменов.
2. Средняя категория. В этой группе находится инвентарь в пределах от 30 до 60 килограмм. В данной категории отрабатываются основные удары. Использовать такие атрибуты можно в домашних условиях и в спортзале. Средняя категория самая востребованная в спортивном мире единоборства и бокса.
3. Категория легких атрибутов. Масса снарядов варьируется от 5 до 30 кг. Наиболее популярна у детей, юношей и начинающих любителей.

Важно! Вес для ежедневной тренировки должен быть таким же, как и отметка на весах спортсмена. В таком случае вы добьетесь потрясающего результата.

Выбираем грушу для ребенка

Итак, вы уже разобрались с тем, как подобрать боксерскую грушу по весу для взрослых. Однако для детей существует своя группа спортивного инвентаря:

• Все тренера советуют прививать любовь к боксу у ребят, возрастом от 3 лет до 5. В таком случае, боксерский мешок весит всего 1,5 кг. Наполняется спортивный атрибут поролоновой крошкой.
• Если возраст ребенка от 5 до 7 лет, тогда стоит отдать предпочтение атрибутам, весом около 4 кг. В этой группе груши наполнены облегченным песком или утяжеленным полипропиленом.
• Существуют мешки, наполненные резиновой крошкой. Масса этого спортивного снаряда достигает 8-9 кг. Подходит для ребят, возрастом от 8 лет. При постоянных нагрузках, активных тренировках и соблюдении рекомендаций тренера, масса спортивного инвентаря может возрастать до 16 кг.

Мы рассказали вам, как подобрать спортинвентарь, согласно предпочтениям и возрасту спортсмена. С помощью такого мешка и наших советов вы сможете покорять новые вершины в мире спорта!

serviceyard.net

kakvybratvsjo.ru

Как выбрать боксёрскую грушу, 9 советов

Существует несколько принципов, по которым следует выбирать боксерскую грушу. Прежде чем приобретать боксерский инвентарь нужно внимательно изучить все предложения. На самом деле существует несколько видов этого спортивного инвентаря, и все они предназначены для различных упражнений. Если к вопросу отнестись серьезно и основательно, то можно подобрать грушу на долгие годы.

9 советов по выбору боксёрской груши

2) Чтобы отрабатывать апперкотные удары нужно выбирать специальную апперкотную грушу. Она имеет специальную форму и располагается в горизонтальном положении. Вес ее может колебаться от 25 до 50 килограмм и на ней нарабатывают удары снизу.

3) Чтобы решить сразу все вопросы, связанные с тренировками, обычно выбирают универсальный боксерский мешок. Это цилиндрического вида мешок, который может иметь различное наполнение, как правило, это песок. На таком снаряде можно отрабатывать практически любые удары, а кроме того, некоторые комбинации, которые невозможно повторять на других снарядах.

4) При выборе боксерской груши нужно учитывать габариты помещения, в котором она будет висеть. Обязательно нужно помнить, что груша так или иначе будет колебаться и вокруг нее должно оставаться свободное пространство.

5) Вес боксерской груши это главный показатель этого снаряда. Надо запомнить, что вес груши должен быть максимально близким к весу спортсмена, который будет на ней заниматься. Не подходят как слишком тяжелые, так и слишком легкие снаряды, они буду малоэффективны, потому что буду неправильно реагировать на удары.

6) Чтобы определить жесткость боксерского снаряда нужно прямо в магазине нанести несколько ударов по нему. Слишком жесткий снаряд не очень удобен также как и слишком мягкий нужно чтобы рука свободно совершала отдачу. Для этого наполнитель груши должен быть из резиновой стружки он считается наиболее удобным.

7) При покупке снаряда нужно внимательно осматривать изделие на наличие трещин или некачественных швов. Также пощупать полностью всю грушу, чтобы определить насколько равномерно, она наполнена. Если вверху она мягкая, а к низу плотная, то это неподходящий снаряд. Боксерская груша должна быть полностью одинаковой плотности.

8) Лучшие боксерские груши выполнены из натуральной кожи, но и изделия из заменителя тоже могут быть вполне приемлемыми. Главное, чтобы качество снаряда было высоким.

9) За таким спортивным снарядом как боксерская груша нужно очень тщательно следить. Помещение, в котором будут проходить тренировки должно хорошо проветриваться и не иметь склонность к сырости. Кроме того, за самой грушей нужно тоже ухаживать время от времени нужно протирать ее и следить за ее целостностью.

Сегодня выбрать любой спортивный снаряд, в том числе и боксерскую грушу можно не выходя из дома. Нужно не спешить в этом вопросе и внимательно изучать не только внешние данные снаряда, но и абсолютно все характеристики. Это можно сделать на сайте, где представлен большой выбор различных спортивных товаров для единоборств. Если возникают какие-то вопросы или сомнения всегда можно посоветоваться со специалистами, которые ведут консультации на сайте.

sport-style.ru

Напольная груша для бокса - выбор и покупка для детей

Краткое содержание статьи:

• Зачем в обучении детей напольная груша для бокса
• Как сделать грушу для бокса в домашних условиях

Напольная груша для бокса является необходимым атрибутом для тренировок практически в любом виде единоборства. Даже начинающему спортсмену известно, что достичь какого-нибудь значительного результата, можно лишь в упорных и систематических тренировках.

Поэтому очень важно иметь специализированное оборудование. Самым важным атрибутом в боксе является боксерская груша. По типу крепления груши разделяются на два типа: напольная и подвесная.

Зачем в обучении детей напольная груша для бокса

Не каждая боксерская напольная груша подойдет для начинающего боксера. Существует напольная груша для бокса детская, но прежде чем ее покупать, необходимо проконсультироваться с опытным тренером.

Лучше всего приобретать специальное снаряжение в магазине, который работает при боксерском зале. Вы сможете не только сделать покупку, но и посмотреть на практике как его используют опытные боксеры, также будет не лишним задать интересующие вас вопросы по оборудованию, тренеру.

Для тренировок вашего подрастающего боксера лучше всего подойдет пневматическая груша среднего размера. Она не займет много пространства в вашем доме, и начинающий спортсмен сможет в любое время отрабатывать технику удара.

Выбор определенной модели, зависит от конкретного вида единоборства и интенсивности тренировок.  Купите детскую напольную грушу для бокса, и ваш ребенок будет в восторге.

Как сделать грушу для бокса в домашних условиях

Для того, чтобы сделать боксерскую грушу более устойчивой, в качестве наполнителя используют песок или воду. Такие снаряды отлично сохраняют форму и устойчивость даже в очень интенсивной тренировке.

Напольные боксерские груши оснащены дополнительным креплением, на растяжках и многими другими способами. Делается это в целях безопасности и удобстве при тренировке.

Лучше брать напольную грушу с регулируемой стойкой, что позволит выбирать рост условного противника и отрабатывать различные виды ударов.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Как выбрать боксерскую грушу?

В подготовке любого спортсмена, занимающегося ударными единоборствами, боксерская груша стоит на одном из первых мест. Что неудивительно – львиная доля отработки всех ударов приходится именно на этого безмолвного бойца боксерского зала. Следовательно, вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу для тренировки, имеет большое значение. Тем более что это совсем не так легко, как может показаться неопытному спортсмену.

Разнообразие «кожаных партнеров» для битья удивляет и радует. Они различаются по виду, типу, конструкции и весу. Все эти нюансы напрямую влияют на процесс тренировки и на реализацию задач, которые стоят перед спортсменом. Перед выбором груши нужно точно представлять себе, чего именно вы хотите достичь с ее помощью.

Устройство боксерской груши

Боксерские груши имеют довольно четкое разделение по своим конструктивным особенностям.

• Самым распространенным является набивной вариант боксерского мешка. Он оптимален для любительского бокса. Такая груша набита внутри резиновой крошкой, которая гасит болевые ощущения при ударах.
• Пневматический, или надувной, мешок. Главное достоинство заключается в быстром восстановлении первоначального вида после удара. Внутри находится резиновая камера с воздухом.
• Наиболее совершенным и продвинутым видом боксерской груши сегодня считается гидрогруша – мешок, заполненный водой. Изготавливают его из плотной, качественной резины, что положительно сказывается на долговечности снаряда.

Ощупайте грушу перед покупкой. Она везде должна быть упругой и одинаково реагировать на нажатия. Другая реакция будет говорить о том, что наполнитель слежался и ваш будущий сппаринг-партнер скоро выйдет из строя.

На любой вкус

Существует много разновидностей боксерских груш. К основным относятся восемь базовых типов. Все остальное так или иначе относится к одному из этих типов.

1. Универсальная, или классическая, груша. Мешок, выполненный в форме цилиндра (25-45 кг). В домашних условиях на такой груше вполне реально отработать основной комплекс ударов из боксерского арсенала.
2. Апперкотный вариант. Цилиндр весом 25-50 кг (5-30 кг для детского и  юношеского бокса), устанавливается в горизонтальном положении. Отлично подходит для отработки ударов снизу (апперкотов).
3. Пневматический тип. Назначение – постановка резкого, стремительного удара и комбинированных связок. Главной особенностью такой груши является ее упругое противодействие, что создает некоторый элемент реального боя при ударах.
4. Гидрогруша. Выше уже упоминался этот долговечный и качественный спортивный снаряд. Обычно гидрогруша имеет форму человеческого тела, и это тоже можно считать ее достоинством, поскольку такой вид способствует отработке точности удара. Подобный мешок будет хорош как для начинающего боксера, так и для мастера.
5. Настенная груша, или подушка. Конструктивно представляет собой деревянную раму, которая намертво крепится к стене. Между брусьями вмонтирован сам мешок, имеющий немного выпуклую форму. Основное предназначение подобной подушки – отработка силовой составляющей таких традиционных ударов, как джебы и хуки.
6. Серийный мешок. Цилиндрическая груша, предназначенная для наработки серийных и убойных ударов. Обычный вес 60-110 кг, солидное крепление, призванное обеспечить безопасную тренировку для бойца. В первую очередь эта груша используется для профессиональных занятий боксом или единоборствами.
7. Манекен. Еще один тип боксерского оборудования. Имитирует фигуру человека. Вес такого снаряда колеблется в самых широких пределах. Если наполнителем является вода, то он может достигать 135 кг, а если используется песок, то и еще выше. «Рост» такого спарринг-партнера регулируется и имеет несколько уровней. Манекен вполне можно поставить у себя дома – снаряд жестко крепится и не сможет переломать все вещи в вашей комнате.
8. Чейзер. И последний тип боксерского мешка – это маленький, но очень шустрый боец весом до 18 кг, имеющий большую свободу перемещения. После удара он начинает стремительно двигаться по кругу, норовя заехать в челюсть зазевавшемуся боксеру. Конечно, в домашних условиях работать с попрыгунчиком невозможно – для этого нужен спортзал.

Перед покупкой груши проверьте ее акцентированным ударом. Если у вас не получится ее «пробить» (продавить), то лучше рассмотреть другой более мягкий вариант.

Вес имеет значение

Немаловажный момент, на который следует обращать внимание, – это вес груши. Однотипные груши могут быть совершенно разного веса. Опять же надо исходить из поставленных на данном этапе задач. Если оперировать спортивной терминологией, то по весу эти спортивные снаряды делятся на три категории.

1. Тяжелая категория. Здесь мы имеем дело с большим цилиндром, достигающим 110 и выше килограмм (старт от 60 кг). Огромный вес сразу дает понять, что в этом классе все по-взрослому и груша предназначена для отработки ударов в стиле Майка Тайсона, то есть один удар – один нокаут.
2. Средняя категория. В этой категории веса колеблются в пределах от 30 до 60 кг. Основной набор ударов отрабатывается именно в этом весовом диапазоне. Использовать данный снаряд можно как в залах, так и дома. Естественно, подобная универсальность сделала эту весовую категорию самой востребованной.
3. Легкая категория. Обычный вес мешка здесь 5-30 кг. Основные пользователи — это дети, юноши и начинающие любители.

Помните: вес груши для повседневной тренировки должен быть примерно равен вашему весу. Такой баланс позволяет получить наибольший эффект от тренировки.

…и совсем коротко

В небольшой статье невозможно охватить все аспекты правильного выбора этого спортивного снаряда. Здесь даны основные критерии, на которые следует ориентироваться, выбирая боксерскую грушу. Есть еще ряд не главных, но тоже важных деталей, которые обязательно следует прояснить у продавца перед покупкой:

• наполнитель,
• высота над полом,
• крепление,
• материал поверхности мешка,
• конструктивные особенности.

Как вы убедились, выбор боксерской груши – далеко не простой вопрос. К этому делу надо подходить крайне серьезно. Ваши будущие успехи во многом будут зависеть от правильно подобранного «кожано-резинового помощника» для тренировок в таких мужественном видах спорта, как бокс или ударные единоборства. Удачи вам и верного выбора!

thedifference.ru

Как правильно подобрать боксерскую грушу

Прежде чем остановить свой выбор на том или ином инвентаре, необходимо четко понимать, где именно груша или мешок будет висеть у вас дома. Как именно выбрать место, мы упомянем в другой статье. А сейчас предположим, что место вы уже выбрали. Обратимся к вопросу, какой мешок или грушу нужно выбрать, исходя из своих собственных габаритов, а также из целей, которые вы перед собой ставите перед тем как купить грушу для бокса в магазине спортивных товаров или в интернет.

Так, важное значение будет иметь вес мешка. И вопреки расхожему убеждению, не стоит покупать сразу тяжелый мешок или грушу, весящую довольно много. Стоит обратить внимание на свое физическое состояние, а также на уровень спортивной подготовки. Но здесь, как и везде, есть определенные пределы. Раньше, в роли набивки выступала резиновая крошка вперемешку с песком. И масса такого инвентаря получалась неприлично большой, благодаря чему отскок от удара получался самый минимальный. А сами мешки имели высокие показатели травмоопасности и жесткости.

Как правильно подобрать боксерскую грушу и мешок

Современные набивки – это высокотехнологичная комбинация различных материалов, плюс пенные и гелевые вставки. Уровень отскока здесь прежний, а вес – меньше. И набивка способна поглощать ударную энергию. Такие спортивные снаряды являются минимально опасными с точки зрения получения травм. Отличным вариантом для приобретения является боксерский мешок весом почти в 70 килограмм (максимальный вес). На таком могут тренироваться даже самые тяжелые спортсмены, выступающие в «тяжелых» категориях. Что касается соотношения веса спортсмена к массе снаряда, то тут все довольно несложно. Если вес человека не достигает 60 килограмм, то мешок не должен превышать 30 килограмм. Если спортсмен весит до 75 килограмм, нужно выбрать 40-килограммовый мешок. Вес снаряда до 55 килограмм предназначен для людей до 85 килограмм. Ну а те, кто весит больше, должны обратить внимание на более тяжелые мешки.

Вторым пунктом выбора будет идти цель покупки вами подобной экипировки. В зависимости от этого, необходимо избрать для себя определенную разновидность. Классические варианты представлены мешками, чья высота составляет до 1.2 метра. Для тайского бокса и кикбоксинга необходимо выбирать двухметровые снаряды. Кроме того, существуют мешки различной формы – в форме гильзы, капли и некоторых других. Итак, если ваша цель – это боксерские тренировки, то обратите внимание на классические мешки и груши для бокса. Если вы будете практиковать удары ногами, то лучше выбрать для себя мешок для тайского бокса. Ну а если вы хотите совместить все вместе, то ваш выбор – это универсальный спортивный снаряд, которых существует масса разновидностей.

Киевский магазин боксерской экипировки Sport DA утверждает что размеры мешков важны, исходя из доступного спортсмену функционала. Это напрямую касается длины мешка, зависящего, конечно, еще и от высоты потолка в помещении. Ширина или диаметр различаются в диапазоне от 25 до 45 сантиметров. Кроме того, важно иметь, как минимум, полтора метра расстояния вокруг снаряда для успешного проведения тренировок. Именно такая площадка не будет сковывать движений.

Подавляющее большинство мешков имеет специальное кольцо, расположенное в нижней части. Благодаря этому, мешок может быть зафиксирован с помощью жгута к полу или какому-либо тяжелому предмету. Такая фиксация позволит отскоку быть минимальным. Такие мешки актуальны для домашнего использования, ведь вы можете приобрести небольшой мешок. Это обеспечит экономию денег, а также максимально безопасный монтаж. Вы сможете вешать и снимать снаряд в любое удобное для вас время. А уж об экономии места и не стоит говорить.

На этом все! Встретимся в новых материалах сайта!

Пока!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

www.mensworld.com.ua

Как выбрать боксерскую грушу?

Как правильно выбрать боксерскую грушу, чтобы отрабатывать свои удары и усовершенствовать их точность, жесткость и быстроту. При выборе спортивного снаряда необходимо учитывать его форму, вес и размер, а также материал и наполнитель боксерской груши. Сегодня мы поговорим обо всем этом и поможем вам определиться с правильным выбором боксерской груши.

Типы боксерских груш

Существует множество разновидностей боксерских груш. Универсальная боксерская груша в виде гильзы или конуса используется для отработки прямых, боковых ударов в голову и апперкотов. Рабочими ударными поверхностями у такого спортивного снаряда служат средняя конусообразная и нижняя цилиндрическая плоскости.

Универсальная боксерская груша на 25 и 45 кг представляет собой боксерский мешок со сферическим дном. Такой спортивный снаряд позволяет отрабатывать все виды ударов и отлично подходит для домашних тренировок. Цилиндрическая и сферическая ударные поверхности позволяют отрабатывать комбинации ударов, которые невозможно отработать на традиционных боксерских грушах.

Апперкотная груша представляет собой цилиндрический мешок, который подвешивается горизонтально. Этот спортивный снаряд предназначен для отработки ударов снизу, называемых апперкотами. Апперкотная груша изготавливается из кожи или кожзаменителя, ее вес составляет 25-50 кг.

Пневматическая боксерская груша наполнена воздухом и предназначена для отработки быстрых и резких ударов, а также реакции и связки с уклонами. Пневматическая груша может крепиться одним концом к специальной платформе либо натягиваться между двух эластичных шнуров. В обоих случаях груша должна служить своей главной цели: пружинящей неподвижности.

Водоналивной мешок представляет собой боксерскую грушу в виде человека. Такие груши наиболее безопасны и удобны в использовании. Существует также боксерская груша для дома, которая представляет собой настольный спортивный снаряд с прочным креплением. Благодаря такому креплению настольная боксерская груша может выдерживать удар любой силы.

Настенная подушка представляет собой разновидность боксерской груши с деревянным каркасом в качестве основания, который прочно крепиться на стену. Толщина настенной подушки составляет 5-10 см. В качестве наполнителя используются поролон и войлок, которые укладываются слоями. Этот спортивный снаряд предназначен для отработки силы и жесткости прямых и боковых ударов.

Боксерская груша для серийных ударов представляет собой объемный цилиндр весом 60-110 кг. Этот спортивный снаряд идет в комплекте с мощной подвесной системой для обеспечения безопасности спортсмена во время тренировки. Такие груши используют в основном только в профессиональных спортзалах.

Боксерская груша для ударов руками является самым распространенным спортивным снарядом благодаря своему небольшому весу. Этот спортивный снаряд может быть выполнен, как в форме груши, так и в форме цилиндра. Боксерская груша изготавливается из кожи, кожзаменителя или брезента. Снаряд безопасен и не требует оснащения подвесной системой.

Виды боксерских груш

Боксерские груши делятся на надувные, наливные и набивные. Наиболее зарекомендовавшим себя видом являются набивные боксерские груши. Они отлично подходят для новичков и любителей. Набивная груша наполнена резиновой крошкой, поэтому она сокращает неприятные ощущения при ударах.

Надувные или пневматические боксерские груши отличаются тем, что быстро восстанавливают свою первоначальную форму после ударов благодаря резиновой камере внутри. Резиновую камеру внутри спортивного снаряда можно подкачать насосом.

Самым современным видом являются наливные боксерские груши или гидрогруши, которые заполнены водой. Чаще всего гидрогруша представляет собой спортивный снаряд в виде человека. Такие груши изготавливают из высококачественной плотной резины, благодаря чему они являются бесшумными, безопасными и долговечными.

Благодаря своей водной основе гидрогруша удобна в переноске и транспортировке, так как воду из нее можно слить. Такой спортивный снаряд подойдет для новичков и любителей, так как его можно установить и использовать дома. Кроме того, выполненная в виде человека гидрогруша, помогает отрабатывать точность всех видов ударов.

Вес

Боксерские груши различаются по весу. Так, бывают тяжелые, средние и легкие боксерские груши. Тяжелая боксерская груша представляет собой объемный цилиндр весом 60-110 кг, изготовленный из кожи, ее заменителей или брезента. Такую грушу наполняют резиновой или пластиковой крошкой, а также древесными опилками.

Тяжелая боксерская груша является универсальной, так как подходит для отработки практически всех видов ударов. Также этот спортивный снаряд используют для отработки мощных ударов и убойных серий. Благодаря тяжелому весу боксерская груша не раскачивается даже при ударах тяжеловесных спортсменов.

Средняя боксерская груша представляет собой цилиндр или грушеобразный мешок весом 30-60 кг, изготовленный из кожи или кожзаменителя. Такую грушу наполняют резиновой или пластиковой крошкой, а также древесными опилками или тряпками.

Средняя боксерская груша предназначена для отработки широкого спектра ударов руками. Этот спортивный снаряд является самым распространенным, так как его можно использовать не только в спортзалах, но и дома благодаря компактным габаритам и среднему весу.

Легкая боксерская груша представляет собой объемный спортивный снаряд для детей и юношей размером 90Х35 см и весом 5-30 кг, изготовленный из кожзаменителя. Такую грушу наполняют тряпками, а также опилками и крошкой. Легкая боксерская груша также подойдет для новичков и любителей, так как позволяет отрабатывать качество ударов при одновременном контроле рук и увеличении силы.

При выборе боксерской груши не следует отдавать предпочтение слишком тяжелым спортивным снарядам. Оптимальным вариантом станет боксерская груша весом 30-60 кг. Если при ударе по снаряду вы не можете продавить его, значит, он вам не подходит. Результатом тренировок на таком снаряде станет не наработка ударов, а легкие хлопки по поверхности боксерской груши.

Также при выборе боксерской груши необходимо учитывать подготовку ближней руки (по отношению к спортивному снаряду). При этом следует помнить, что удар ближней рукой всегда слабее по сравнению с ударом дальней руки. При выборе боксерской груши ориентируйтесь на собственный вес.

Высота

Оптимальная высота боксерской груши составляет 120 см, так как такой спортивный снаряд подходит для отработки ударов по всем уровням. Однако при выборе боксерской груши также следует учитывать высоту и площадь помещения, в котором будут проходить тренировки. Поэтому для домашних тренировок вполне подойдет груша высотой 60-80 см.

Наполнение

В качестве наполнителя для боксерской груши используют тырсу, песок, резиновую стружку или древесные опилки. Если груша наполнена только тырсой, то со временем такой наполнитель сваляется, и снизу груша станет каменной. Та же участь ждет и боксерскую грушу, наполненную древесными опилками.

Однако самым практичным наполнителем является резиновая стружка, так как этот материал не сваливается со временем, не стареет и не гниет. Однако он легче других наполнителей. Кроме того, боксерская груша с таким наполнителем будет стоить намного дороже.

Боксерскую грушу в виде настенной подушки послойно наполняют пластами поролона и войлока. Таким образом, толщина самой подушки составляет 5-10 см при ширине 45-50 см и высоте 70-100 см. Такой спортивный снаряд является очень упругим благодаря проложенному под его поверхностью войлоку.

Материал чехла

Боксерские груши изготавливают из кожи, кожзаменителя, ПХВ или винила. Кожа является самым прочным и практичным материалом. Она не рвется и не растягивается со временем. Однако боксерская груши из кожи будет стоить дороже такого же спортивного снаряда, изготовленного из винила или ПХВ.

Боксерская груша, изготовленная из кожзаменителя, ПХВ или винила, намного дешевле кожаной. Однако все три материала быстро изнашиваются и выходят из строя. Единственное достоинство винила состоит в том, что его легче мыть, чем кожу.

Крепление

При выборе боксерской груши обязательно обратите внимание на крепежный механизм. В основном крепление спортивного снаряда представляет собой несколько стальных колец, которые идут по периметру верхнего края боксерской груши. Такое крепление является надежным, однако следует загнуть крюки, чтобы груша не соскакивала с них от апперкотов.

Другой вид крепления является веревочным, при котором весь крепеж сходится к одному кольцу. Такое крепления не является надежным, а потому подходит только для легких боксерских груш весом до 40 кг. Если вы подвесите на такое крепление боксерскую грушу весом свыше 40 кг, то крепеж может не выдержать и спортивный снаряд сорвется, что может привести к травмам.

Полезные советы

При выборе боксерской груши, прежде всего, обращайте внимание на ее вес. Вес спортивного снаряда должен быть приближен к весу человека. Если боксерская груша легче положенного, то она будет отлетать от ударов, а, значит, тренировки не приведут к желаемому результату. Если же груша тяжелее положенного, то удары будут напоминать легкое похлопывание по снаряду, что тоже мало результативно.

Также обратите внимание на жесткость боксерской груши. Для этого в магазине нанесите по спортивному снаряду несколько ударов, чтобы проверить его жесткость. Боксерская груша не должна быть слишком мягкой или жесткой, так как в обоих случаях легко травмироваться.

При выборе боксерской груши обязательно осмотрите ее со всех сторон на предмет возможных повреждений. Проверьте, нет ли трещин, порезов или царапин на поверхности боксерской груши. Потрогайте спортивный снаряд. При нанесении ударов боксерская груша должна немного отклоняться, а не оставаться недвижимой на месте.

Лучше, если в качестве наполнителя для боксерской груши использована резиновая стружка, так как со временем она не стареет, не сваливается и не гниет. Однако такая груша может оказаться легковесной. Если груша наполнена древесными опилками, то со временем они спрессуются внизу. Таким образом, груша сверху будет мягкой, а снизу – жесткой.

Проверьте прочность наполнителя по всему спортивному снаряду. Боксерская груша должна быть одинаково упругой, как сверху, так и снизу. Если же сверху груша мягкая и пустая, а книзу тяжелая и плотная или даже каменная, значит, такой спортивный снаряд брать не стоит. Такая груша является либо старой, либо наполнена некачественным материалом.

Советы по уходу за боксерской грушей

За боксерской грушей, как и за любым другим спортивным снарядом, необходимо тщательно ухаживать, чтобы она служила вам долго и исправно. После каждой тренировки нужно протирать влажной тряпкой или мыть боксерскую грушу в зависимости от материала. Также следует ежедневно протирать пыль со спортивного снаряда.

После каждой тренировки проветривайте помещение, чтобы испарилась вся влага, которая оказывает губительное действие на спортивный снаряд. После мытья груши, ее необходимо тщательно высушить. Не устанавливайте боксерскую грушу возле источников влаги или нагревательных приборов, иначе она быстро выйдет из строя.

Если в качестве наполнителя в боксерской груше использована тырса, то со временем она сваляется, а спортивный снаряд станет пустым и мягким сверху и каменным внизу. Чтобы исправить этот недостаток, необходимо вытряхнуть весь наполнитель из боксерской груши и заполнить ее послойно песком и тырсой.

Нельзя бить по боксерской груше ногами, особенно в обуви типа армейских сапог. В противном случае спортивный снаряд быстро выйдет из строя и порвется. Берегите боксерскую грушу от всевозможных механических и прочих повреждений, в том числе, от царапин, порезов и проколов.

Желаем удачного выбора!

Автор: Татьяна Тумольская

kak-vibrat.ru

Как выбрать грушу для бокса: варианты, советы, характеристики

О том, как выбрать грушу для бокса правильно, знают далеко не все. Особенно это касается тех людей, которые покупают данный спортивный снаряд не для профессиональных тренировок, а для снятия напряжения или поддержания тела в тонусе. Что касается спортсменов, то правильно подобранная груша позволит избежать травмирования и станет хорошим помощником в тренировках.

Разновидности груш для бокса

Современный рынок предлагает большой ассортимент спортивных снарядов, и груша не является исключением. Прежде чем сделать выбор и приобрести грушу, следует определиться, для какой цели она необходима.

1. Классическая или универсальная груша — это цилиндрический мешок, который поможет отработать множество ударов, что имеются в боксерском виде спорта.
2. Апперкотный снаряд. Предпочтение данной груше дается во время юношеских и детских тренировок. Спортивный снаряд имеет цилиндрическую форму, но в отличие от классического варианта грушу подвешивают горизонтально. Она отлично подходит для отрабатывания апперкотов (ударов снизу).
3. Пневматическая. Устанавливается на пол. Особенность ее в том, что во время тренировки создается впечатление реального боя, так как снаряд имеет упругое противодействие.
4. Гидрогруша. Преимущественно форма снаряда повторяет контуры человеческого тела, что дает возможность отрабатывать точные удары.
5. Настенная. Груша выполнена в форме выпуклой подушки, которую крепят к стене. Данный снаряд рассчитан на отработку силовых ударов.
6. Серийный мешок. Тяжелая груша, преимущественно используется профессиональными спортсменами для отработки серийных ударов.
7. Манекен. Крепится к полу и имеет регулятор высоты (роста). Вес может достигать 135 кг.
8. Чейзер. Изготовлен в форме эллипса. Крепится к полу и потолку. После удара по чейзеру он начинает быстро двигаться по кругу. Такой спортивный снаряд дает возможность выработать рефлекс на уклонение от ударов в челюсть. Работа с чейзером сложна.

Как сделать выбор

Грушу выбирают на основании нескольких критериев. Прежде всего это возраст и вес человека. Боксерская груша должна быть приблизительно в одной весовой категории с боксером или немного легче. Кроме того, удары по такому снаряду не будут сильно раскачивать его, что очень удобно для небольших помещений.

Если исходить из весовых рамок, то наблюдается следующая картина:

1. Боксерам весом более 100 кг рекомендуемый вес спортивного снаряда от 60 кг и более.
2. Спортсменам с весом от 30 до 60 кг предпочтительнее груши в таком же весовом диапазоне.
3. Подростки и дети должны тренироваться на облегченных вариантах, вес которых колеблется в пределах 5-30 кг.

Относительно среднестатистического роста взрослого человека: оптимальная высота бойцовского снаряда равняется 120 см, но может быть и меньше (больше), в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

После того как будет выбран вид и вес снаряда, нужно обратить внимание на наполнитель. Современные мешки для тренировок могут быть наполнены: водой, песком, опилками, резиновой крошкой, пенополиэтиленом или воздухом.

Чтобы не повредить кисти рук или другие суставы, в магазине нужно сделать пару контрольных (проверочных) ударов. На теле снаряда после удара должен остаться небольшой след (вмятина), но не слишком глубокая. То есть рука не должна «проваливаться» в бойцовский снаряд. Несмотря на большой выбор наполнителей, профессионалы отдают предпочтение классике — песку или резиновой стружке.

Чтобы наполнитель не просыпался после первого десятка ударов, нужно обращать внимание на чехол и состояние швов. Он может быть изготовлен из ПВХ, брезента, кожзаменителя, винила или кожи. Кожа более дорогостоящий материал, но и служит он дольше. Преимущество винила перед кожаными чехлами в том, что он проще отмывается.

Крепление боксерской груши тоже очень важно. Надежными и универсальными считаются стальные кольца. Крепежи в виде крючков хороши, но существует вероятность того, что во время тренировки при сильном ударе и раскачивании снаряд может сняться с крепления.

Практически любой спортивный снаряд можно реставрировать, но сложность восстановления будет зависеть от материала наполнителя. Наполнить песком или другим сыпучим материалом можно самостоятельно. Сложности возникнут с гидрогрушами и снарядами, что имеют воздушные камеры.

Для тренировок важно выбрать хороший снаряд, позволяющий добиться эффективности упражнений без вреда здоровью. При выборе рекомендуется обращать внимание на такие критерии, как вид, вес, размер, наполнитель, чехол и крепеж.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы используем только профессиональную экипировку и оборудование, фирм Green Hill, Title & Everlast. Мы готовы профессионально помочь вам подтянуть свое тело и улучшить физическую форму. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

05.08.2016 6199

your-revolution1905.ru

• 
  Простыла на 8 неделе беременности последствия для ребенка
• 
  Как рисовать жар птицу ребенку для 8 лет
• 
  Можно ли ребенку в 8 месяцев болгарский перец
• 
  Меню ребенка 9 месяцев на грудном 8 месяцев
• 
  Сколько йогурта можно давать ребенку в 8 месяцев
• 
  Сколько петель набирать на шапку ребенку 8 лет
• 
  Что нужно ребенку в 8 класс список канцелярия
• 
  Ребенок в 2 года 8 месяцев не слушается
• 
  Как заниматься с ребенком в 8 9 месяцев
• 
  Как научить ребенка быть самостоятельным в 8 лет
• 
  Стих для ребенка 8 лет на конкурс чтецов