Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Сколько времени в день можно сидеть за компьютером, влияние компьютера на здоровье детей и взрослых. Сколько времени можно сидеть ребенку 7 лет за компьютером

Влияние компьютера на здоровье ребенка, взрослого, сколько можно сидеть за компьютером

Глобальная компьютеризация – это неоспоримый технический прогресс. Работать на компьютере умеют и пожилые люди и даже двухлетние малыши, чем их родители невероятно гордятся. И дети, и подростки готовы проводить за манящим монитором круглые сутки.

При этом мало кто задумывается, откуда вдруг берутся детские истерики, почему подростков мучают головные боли и откуда у здоровых, не обремененных проблемами детей возникают проблемы со сном.

Отказаться от компьютера полностью невозможно, поскольку в современном техногенном мире ПК стал обязательным элементом жизни. Но, как и любой технический гаджет, компьютер должен использоваться с умом, строго соблюдая время, условия и перерывы в работе.

Вред здоровью, причиняемый компьютером, порой преувеличен. Негативное влияние создается за счет ненормированного времени работы за ПК, т.е. сам человек усугубляет существующие риски.

Электромагнитное излучение

Любой бытовой прибор излучает ЭМИ, однако человек не спит рядом с холодильником или работающей микроволновой печью, не смотрит телевизор на расстоянии 25-40 см от глаз, а вот при работе за ПК все излучатели сосредоточены рядом с телом: монитор, оперативный блок, мышь, клавиатура.

Независимое исследование компьютеров, распространенных на рынке данной продукции, которое проведено сотрудниками Центра ЭМ безопасности (г. Москва), позволило сделать неутешительный вывод о превышении биологически опасного уровня ЭМИ в зоне нахождения пользователя.

ПК повышают общий ЭМ фон, создаваемый бытовыми приборами и «облучают» не только того, кто сидит за экраном, но и окружающих. Зона в радиусе 1,5 м от компьютера считается опасной.

Повышенный ЭМИ фон вызывает:

головные боли
усталость, нервозность
снижение сопротивляемости к инфекциям, начиная от кожи и заканчивая внутренними органами
в рост количества злокачественных новообразований повышенный ЭМ фон также вносит свой неоспоримый вклад.

Мониторы ПК, изготовленные на электронно-лучевых трубках

Они являются доказанными источниками ультрафиолетового, мягкого рентгеновского, видимого, инфракрасного, радиочастотного, сверх- и низкочастотного ЭМИ. Более всего ЭМИ излучают задние и боковые стенки монитора. С каждым годом принимаются более жесткие нормы относительно мощности излучения монитора, производители же идут на хитрый шаг, не уменьшая эту самую мощность, но улучшая качество защитного покрытия, наносимого на лицевую часть экрана. Задняя и боковые стенки при этом все также излучают ЭМИ.

Системный блок

Системный блок также является мощным излучателем. Человеческий организм более всего чувствителен к ЭМИ в диапазоне 40-70 ГГц. На данных частотах длина волн соизмерима с размерами клеток, а значит – излучение с легкостью проникает в ткани. Особенность же современных ПК:

это увеличение рабочих частот как процессора, так и периферических устройств
повышение мощности до 400 — 500 Вт.

Вследствие этого уровень излучения блока в диапазоне частот 40-70 ГГц в тысячи раз увеличился за последних 2-3 года.

Ноутбук и ЖК мониторы

ЖК мониторы и ноутбуки, выполненные на основе жидких кристаллов, позиционируются как безопасные, поскольку не генерируют того «букета» ЭМИ, характерного для электронно-лучевых трубок. Но не только трубка является излучателем — генерировать вредные поля способен и преобразователь напряжения питания при работе устройства от сети, и схема управления, и другие элементы аппаратуры.

При этом ноутбук всегда расположен ближе к пользователю, а некоторые пользователи имеют привычку располагать ПК на коленях.

Исследование: Центры испытаний «ЦИКЛОН-ТЕСТ» и «ЭЛИТА» исследовали 5 типов ноутбуков от самых известных производителей. Измерение ЭМИ проводилось по 8 направлениям от аппаратуры, включая клавиатуру, поскольку она монолитно соединена с ноутбуком. При этом расстояния измерений от ПК брались меньшие, чем нормируемые стандартом MPR II.

Исследования показали, что при питании устройства и от сети, и от аккумулятора не выполнялись нормы MPR II у большинства образцов по всем 8 направлениям. Особенно значимые превышение наблюдались спереди и справа от ПК.

Влияние ЭМИ на детей и беременных

Мозговое вещество у детей отличается большей проводимостью, а кости черепа тоньше, что приводит к большей удельной поглощенной мощности в итоге. ЭМИ проникает глубже в отделы мозга.

ЭМП является биологически активным фактором в отношении эмбрионов. Как известно, чувствительность эмбриона к любым повреждающим факторам в разы выше, чем у взрослого, и ЭМИ не является исключением. Внутриутробное повреждение при работе за компьютером наиболее часто возникает на ранних стадиях развития, что приводит к выкидышам или поркам развития.

Зрение

Современные мониторы уже лишены характерной ранее проблемы – мерцания, но это не означает, что компьютер не оказывает нагрузки на глаза, которая при соблюдении нормативного времени работы на ПК сравнима с аналогичной при просмотре ТВ.

Стресс — бесконтрольное пользование компьютером детьми, здоровье которых в редких случаях является абсолютным, приводит к напряжению зрительного аппарата, которое приравнивается к сильному стрессу. О последствиях стресса всем известно, это отдельная тема.
Снижение зрения — слабость мышечного аппарата глаз при перенапряжении приводит к падению зрения. Увлеченные картинкой на мониторе, дети забывают моргать, что приводит к пересушиванию роговицы и ухудшению зрения.

На итоговое напряжение глаз влияют 4 фактора:

качество монитора;
интенсивность работы;
длительность работы;
организация рабочего места.

Экранное изображение априори разнится с естественным. В отличие от естественного отраженного света, оно самосветящееся и имеет небольшой контраст, который становится еще меньшим за счет внешнего света. Изображение с монитора состоит из отдельных точек, постоянно мелькает. Четких границ, как у картинки на бумаге, у компьютерного изображения нет.

Возрастанию зрительной нагрузки сопутствует необходимость постоянного перемещения взгляда с экрана на бумажный текст либо клавиатуру. Усугубляет ситуацию некачественное программное обеспечение, несочетаемый подбор цвета, неудобочитаемый шрифт, неудачное расположение монитора, плохо организованное рабочее место (отсвечивание бликов с экрана, несоблюдение расстояния до экрана и др).

Все это приводит к развитию так называемого компьютерного зрительного синдрома:

глаза начинают слезиться
изображение становится нечетким, двоящимся
возникает усталость
изменение концентрации.

Обследование людей, длительно работающих за компьютером, привело к выявлению следующих симптомов:

покраснение глаз у 48 %;
зуд окологлазной области у 41%;
боль в глазах у 9 %;
«мушки» в глазах у 36 %;
дискомфорт у 5- 10 %;
головная боль у 9 %;
слабость в 3 %;
потемнение и двоение в глазах в 2 – 0,16 %;

Помимо субъективных ощущений, у данной группы людей наблюдались и физиологические изменения в зрительной системе:

нарушение конвергенции в 52% случаев, аккомодации — у 45% пользователей;
изменение бинокулярного зрения у 49%, стереозрения – в 47 %;
снижение остроты зрения у 34%.

Сидячее положение

Длительное сидение за компьютером в фактически вынужденной позе оборачивается застоем крови в области малого таза, способствующим развитию варикозной болезни.
Нагрузка на опорно-двигательный аппарат приводит к нарушению осанки и сколиозу в детском возрасте, а также отложению солей и остеохондрозу у взрослых людей.
Гиподинамия приводит к слабости мышц, ожирению. Малоподвижный образ жизни человека приводит к повышенному уровню холестерина уже к 35-40 летнему возрасту, что угрожаемого инфарктами и инсультами.

Что касается детей, то проблема более чем серьезная. Родители, столкнувшиеся с проблемной осанкой у своих детей знают, что остановить прогрессирование и вылечить начавшееся искривление позвоночника очень сложно. Компьютер полностью захватывает детское внимание, ребенок не чувствует, что сидит, ссутулившись. Патологический процесс очень быстро запускается в растущем детском организме:

сначала появляется еле заметная сутулость
ребенку сложнее удерживать спину ровной
в сидячем положении спина становится круглой
затем слабость мышц и неправильная поза приводят к искривлению позвоночного столба, которое может прогрессировать буквально на глазах.

Нагрузка на суставы кистей рук

Многие замечают, что после длительной работы на компьютере (с клавиатурой или мышью) кисть начинает неметь, особенно в области подушечек пальцев, а также побаливать. Руки все время хочется потереть, как будто они затекают. Все это является следствием нарушения работы мелких суставов кисти, кровоснабжения и иннервации.

Воздействие пыли, грязи и химических веществ

ПК при работе притягивает на себя пыль и различную грязь, которая аккумулируется в системном блоке, оседает на клавиатуре и мышке. Система охлаждения ПК приводит к циркуляции пыли внутри помещения.

Доказано, что на клавиатуре содержится в разы больше микробов, чем на крышке унитаза.
Пыль, являясь активным аллергеном, приводит к развитию реакций гиперчувствительности, аллергическому насморку и аллергическому бронхиту. В свою очередь, патогенные микроорганизмы попадают с грязными руками в организм и вызывают различные явные или скрытые инфекции.

Шведские экологи обнаружили, что в течение двух лет после изготовления монитор выделяет в воздух химическое соединение трифенилфосфат, которое является сильным аллергеном. Это вещество входит в состав пластмассы, и при нагревании последней во время работы ПК начинает выделяться в воздух. Уровень трифенилфосфата в десять раз превышает фоновый во время работы на ПК.

Влияние на нервную систему и психику

Этот фактор является самым опасным и в ряде случаев приводит к необратимым последствиям и формированию полной психической зависимости от компьютера.

Влияние на детей

Неустойчивая детская и подростковая психика страдает от затягивания компьютером. Начинаются проблемы с простого нежелания оставить компьютер для совершения привычных дел (прогулка, прием пищи). Затем ребенок отказывается ложиться спать в положенное время.

В дальнейшем лишение компьютера приводит к раздражительности и истерикам. Наблюдается нарушение внимания и памяти, депрессивное и даже агрессивное настроение.

Вкус к жизни и настроение возвращаются только во время игры на ПК. При этом окружающие и происходящее ребенка не интересует, обращение к нему во время компьютерных игр вызывает агрессию или остается незамеченным. В буквальном смысле зависимые дети попадают в компьютерный мир, становясь зомби и не интересуясь реальной жизнью.

Влияние на взрослых

Взрослые пользователи часто убегают от своих проблем, погружаясь в виртуальный мир и являясь уже там победителем жизни. При этом события игры воспринимаются как наяву, с переживаниями и эмоциями. Вырабатываемый во время игры адреналин не разрушается организмом, как происходит при занятиях спортом, езде на велосипеде и пр. Накаливаясь в организме, адреналин приводит к разрушению нервной системы, развитию неврастении и психозу.

А тем, у кого уже есть проблемы с психикой, компьютер абсолютно противопоказан. Попробовав вкус убийства во время игры, такие люди легко решаются на данное деяние в реальной жизни, включая суицид. Известный случай суицида 6 российских школьников – фанатов «Последней Фантазии», который произошел в 2001 году, далеко не единственный, печальная статистика постоянно пополняется нелепыми смертями людей, зависимых от компьютеров.

Компьютерная зависимость по своей силе приравнивается к алкогольной или наркомании! Но если в случае двух последних принимаются различные методы борьбы, начиная с государственного уровня, то геймеры остаются в стороне, разрушая свою жизнь и судьбы своих родных.

Вредно ли излучение от роутера Wi-Fi?

Беспроводная точка доступа в глобальную сеть наверняка есть в каждой квартире. Это удобно и экономично, и те, кто перешел на вайфай, вряд ли вернутся к проводному интернету.

Частота излучения роутера составляет 2,4 ГГц (чуть больше у микроволновой печи).
Мощность излучения - 18 мВт (у мобильника примерно 1 Вт.
Если устройство включено постоянно, соответственно, воздействие на человека тоже будет постоянным. Некоторые люди не отключают точку доступа даже на ночь, спят в помещении, где находится роутер, что совершенно недопустимо.

Переизбыток радиоволн грозит развитием раздражительности, утомляемости и другой симптоматики.

Работая на довольно высокой частоте, роутер имеет малую мощность. Т.е. разумное использование устройства с размещением на безопасном расстоянии, вне спальных помещений считается допустимым и сравнимо с действием телевизора, холодильника и других приборов-излучателей ЭМИ. Чем ближе к человеку расположен генератор излечения (в нашем случае роутер), чем дольше он работает в непрерывном режиме, тем большее негативное влияние он оказывает.

В публичных точках доступа Wi-Fi Free источник находится далеко от пользователей, не оказывая влияния на здоровье. В данном случае больше излучает устройство, с помощью которого осуществляется выход в интернет (телефон, планшет).

Правила работы на персональном компьютере

Всех перечисленных выше проблем можно избежать, строго выполняя правила работы на ПК самим и не давая поблажек детям, разрешая поиграть «ну еще 5 минуточек».

Время работы на ПК - сколько времени можно сидеть за компьютером

Для взрослых пользователей совокупное время работы на ПК составляет 6 часов в сутки (максимум можно сидеть за компьютером 8 часов, в связи с профессиональной необходимостью). Это не значит, что можно сесть на компьютер в 9 утра и сидеть безвылазно до 15.00. Должны соблюдаться перерывы, о которых мы поговорим ниже.

Подросткам 12-16 лет в день можно проводить за ПК не более 2 ч;
Детям 7-10 лет-12 лет разрешается 1 час работы на ПК;
Ребенку 5-7 лет можно сидеть за компьютером не более получаса.
Для малышей до 5 лет ПК должен находится под запретом.

Регламентированные перерывы

Чтобы не развивалась перегрузка органов и систем, а также психический дискомфорт, необходимо прерываться на активный отдых. Т.е. просто отвернуться от монитора и устремить взор в окно – не вариант.

В течение каждого рабочего часа, через 15-20 минут следует на 2-3 минуты отводить глаза от экрана или хотя бы закрывать их, делая мини-разгрузку зрительного анализатора.
Через каждых 45 минут работы на ПК необходимо делать 10-15 минутный перерыв: размяться, походить. Если есть возможность - можно полежать с закрытыми глазами.

Через 3 часа работы необходимо прерваться на получасовой отдых – выйти на прогулку, подышать свежим воздухом, перекусить.
Полезно делать гимнастику для глаз – вращение глазными яблоками, частое моргание, переведение взгляда с ближнего на дальние предметы.

Организация рабочего места - как правильно сидеть за компьютером

Для работы на ПК должна быть соответствующая мебель – компьютерный стол и стул. Выпускается как взрослая, так и детская мебель, которую можно отрегулировать в соответствии с ростом. При этом высота стула должна соответствовать высоте стола.

Освещение должно быть ровным, контрастных источников света рядом с монитором быть не должно.
Лучший вариант размещения монитора – угол комнаты, что позволит стенам поглощать генерируемое им ЭМИ. Расстояние до монитора должно быть от 40-50 см, при этом он должен занимать положение на несколько см ниже глаз, чтобы взгляд на монитор был сверху вниз, а не наоборот. Частота обновления экрана монитора должна быть не менее 85 Гц.
Системный блок должен находится на максимальном удалении от человека.

Для работы на ПК продаются специальные защитные очки, которые никоим образом не влияют на качество картинки, но защищают глаза от перенапряжения.

Уход за компьютером

Хотя бы раз в месяц необходимо снимать заднюю крышку системного блока и аккуратно пылесосить детали. Клавиатуру и монитор следует протирать специальными средствами каждый день.

Чтобы неиспользуемый компьютер не генерировал вредное излучение, следует выключать его из сети. Это правило касается и роутеров беспроводного или проводного интернета – их необходимо отключать.

Микроклимат в помещении

Во время перерывов в работе следует делать сквозное проветривание помещения, а во время работы - держать окно на микропроветривании. Работа ПК приводит к увеличению уровня положительно заряженных и уменьшению отрицательно заряженных ионов.

Пятнадцатиминутное проветривание приводит данный показатель в норму. Во время проветривания помещение покидают и другие химические вещества, попадающие в воздух вследствие работы ПК.

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости или не дать ей сформироваться

Сложно совсем исключить компьютер для школьника, но здоровье всегда должно оставаться приоритетным! ПК должен использоваться строго для выполнения домашних заданий и под контролем взрослых. Если же дать слабину и позволить поиграть в игру после выполнения домашнего задания на ПК, о дальнейшем продуктивном выполнении уроков можно забыть. Задания, предполагающие работу на ПК, следует выполнять в последнюю очередь.
Компьютер никогда не должен позиционироваться, как бонус за что-то. Нельзя превращать компьютер в суперзапретное (оно всегда притягательнее), так же, как и нельзя делать из ПК культ и поощрительный приз за послушание. Ребенок должен понимать, что компьютер – это гаджет для взрослых людей.
Постарайтесь занять все свободное время ребенка с пользой: пусть это будут спортивные секции, кружки, бассейн, танцы, гимнастика, хоккей и другие. Отдавая энергию полезному времяпровождению, на компьютер просто не будет хватать времени.
Не подавайте плохой пример, увлеченно сражаясь с космическими монстрами на глазах у детей. Пусть компьютер ассоциируется с рабочей необходимостью, а не с развлечением.
Проводите время с детьми, исключая моменты, когда ребенок сидит за компьютером и предоставлен сам себе, не отвлекая взрослых от их повседневных дел. Игры должны быть в жизни ребенка, ибо они развивают, но пусть это будут активные уличные или увлекательные настольные игры, в которые так весело играть всей семьей.
Начинайте знакомство детей с компьютерным миром не сразу же со взрослого ПК или ноутбука, если ребенку хочется компьютер – купите ему игрушечное развивающее устройство, схожее по внешнему виду с ноутбуком.

Компьютер и здоровье человека – противоречащие друг другу понятия, но при разумной организации работы на ПК можно по максимуму уменьшить вредное влияние устройства на здоровье.

zdravotvet.ru

Сколько времени можно сидеть за компьютером детям? | Новости Кирова и Кировской области

Мнений на этот счет масса, и многие абсолютно противоположны.

Да, сейчас эра компьютера, и без него никуда.
Да, существует масса интересных развивающих компьютерных игр для малыша.
Да, в школах и центрах развития обязательно проводятся уроки компьютерной грамотности.

Но в детсадах уже отказались от экспериментальных занятий компьютером с детками и специалисты не рекомендуют разрешать играть в компьютерные игры дошкольникам.

А как же быть ребенку, если его мама и папа проводят все свое свободное время у компьютера, и он с пеленок наблюдает за этой "интереснейшей игрушкой"?

У малыша стойко формируется желание попасть в этот интересный мир взрослых, научиться тому же, что умеют они. Поэтому его тяга к компьютеру естественна.

Что же делать нам, родителям в этой ситуации? Разрешать на свой страх и риск (ведь так хочется, чтобы малыш был с компьютером "на ты") или запрещать, рискуя создать нездоровую тягу у ребенка?

Главной причиной для запрета компьютерных игр считается формирование игровой зависимости. Это психическое отклонение, болезнь, которая очень сложно поддается лечению, − поделилась детский психолог Оксана Лысикова. − А если заболевание происходит в очень раннем возрасте, то излечение практически невозможно. Это спорное утверждение, однако, не секрет, что во время компьютерной игры происходит так называемое "замещение", когда человек может спутать виртуальность и реальность. А для маленького человечка с неокрепшей психикой это особенно опасно.

Если ваш ребенок стал раздражаться, впадать в истерику и неадекватно реагировать на выключение компьютера (или лишение его компьютерных игр) - на лицо все признаки игровой зависимости.

Мнения специалистов расходятся:

С одной стороны есть приблизительные величины для различных возрастов:

• Детям 5-7 лет от 15 минут до получаса в день.

• 7-12 лет – не превышая часа в сутки.

• Подросткам 12-16 лет – около 2-х часов в день.

Другие специалисты считают, что продолжительность непрерывной работы на компьютере для детей различного возраста должна быть следующей:

5 лет – не более 7 минут;

6 лет – 10 минут;

7-9 лет – 15 минут;

10-12 лет – 20 минут;

13-14 лет – 25 минут;

15-16 лет – 30 минут.

Кроме того, между занятиями, если они предполагают более длительное нахождение ребенка перед экраном, необходимо делать перерывы не менее 10 минут.

Похоже, каждый родитель сегодня знает, в чем заключается вред компьютера. Он часто заменяет детям общение с близкими и другие виды деятельности и приводит к целому ряду осложнений – неврологическим и офтальмологическим проблемам, облучению, которое присутствует даже у самых современных моделей и к которому особенно восприимчив именно детский организм.

У детей, которые с раннего возраста чрезмерно увлеклись компьютерными играми, выявлен новый вид заболевания – синдром видеоигровой эпилепсии. Кроме физических недомоганий, описанных выше, у таких детей отмечено развитие негативных черт характера: подозрительность, мнительность, враждебно-агрессивное отношение к близким, вспыльчивость.

Чтобы сделать пребывание за компьютером вашего ребенка наиболее безопасным, необходимо помнить о соблюдении режима работы за ПК, а также о том, что родители сегодня имеют реальную возможность контролировать пребывание их чад за компьютером, благодаря специальным программам.

Об ограничениях пребывания детей за компьютером или перед экраном телевизора часто говорят психологи. По их мнению, мультфильмы и компьютерные игры в том виде и в том объеме, в которых они сейчас преподносятся нашим чадам, способны не только подавить интерес к контактам с другими детьми, но также привести к замедлению развития ребенка на определенном этапе.

Детское увлечение компьютерами может отражаться и на взрослой жизни того, кому родители много времени разрешали сидеть за "компом". У таких людей могут появиться проблемы поведенческого характера. Их могут преследовать фобии, они будут неконтактны и неспособны решать жизненные проблемы в реальной жизни, а не в виртуальной.

Еще один негативный момент, который отметила психолог: у таких детей могут быть нарушены границы дозволенного. В качестве примера она привела некоторых современных парней и девушек 15-18 лет, которые в жизни, как будто в компьютерной игре, стараются все проверить на собственном опыте, подвергают себя различным опасностям.

А еще родителям, положа руку на сердце, стоит признаться самим себе, что чаще всего компьютер необходим не ребенку, а маме и папе. И пребывание ребенка перед экраном – это не более чем возможность для родителей отдохнуть и не заниматься какое-то время собственным чадом, – уверена психолог.

Если вы хотите стать автором рубрики в женском клубе, читайте инструкцию.

progorod43.ru

Сколько можно сидеть за компьютером?

Быстрый ответ: чем меньше, тем лучше.

Сегодня без компьютера обойтись трудно. Днем мы работаем с его помощью, а вечером используем для развлечений. Если раньше основным устройством для развлечений был телевизор, то сегодня это именно компьютер.

Некоторые люди работают перед монитором вплоть до 12-14 часов подряд. Понятно, что ничего хорошего в этом нет, но тем не менее, хотелось бы узнать, сколько можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья.

Взрослому человеку нежелательно работать более двух часов кряду. Каждые 25-30 минут надо давать отдых глазам — отведите их в сторону, посмотрите в окно. По прошествии двух часов обязательно сделайте себе перерыв хотя бы минут на 15-20. В это время рекомендуется выйти на улицу и освежиться. Обязательно сделайте небольшую разминку.

Если говорить об общем времени, проведенным за ПК, то стоит ограничиться 5-6 часами в день, что бы уменьшить вероятность проблем со здоровьем.

А вот что касается ребятишек, то здесь все не так просто. Например, для детишек в возрасте до 5 лет малышам вообще не рекомендуется находиться возле компьютера, о чем вам скажет любой врач. В возрасте от 6 и до 10 лет времяпровождение за монитором компьютера не может составлять более 20 минут в день, при этом без перерыва сидеть за монитором больше 10 минут не рекомендуется. Ребятам в возрасте от 10 до 14-15 лет разрешается проводить за компьютером не более одного часа в день.

Понятно, что эти правила редко кем соблюдаются, в результате чего взрослый человек (а порой и ребенок) сталкивается с проблемами, связанными со здоровьем.

Так, первым делом страдает зрение. Чем больше вы находитесь за монитором, тем оно хуже.

Со временем происходит нарушение осанки, возрастает нагрузка на позвоночник.

У некоторых развивается зависимость от компьютера. Такой человек обычно замкнут, нервозен, игнорирует реальную жизнь.

В некоторых случаях возможно проявление головных болей, бессонницы.

В общем, друзья, чем меньше времени вы проводите за компьютером, тем лучше. Займитесь лучше спортом в свободной время — вот что действительно приносит пользу вашему организму.

skolkoru.ru

Сколько можно сидеть за компьютером взрослому и ребенку

Еще несколько лет назад компьютер был для многих из нас настоящей роскошью. Современную жизнь же себе сложно представить без него. Конечно, это очень полезная, а иногда и необходимая вещь, но, сидя весь день за компьютером, человек сам того не замечая, награждает себя различными болезнями: искривлением позвоночника, плохим зрением, геморроем.

Вред от компьютера

При работе с персональным компьютером каждый пользователь не только получает мощное облучение, но и сталкивается с других опасными факторами. В компьютере наиболее опасным является монитор. Электромагнитное излучение, которое от него исходит, может спровоцировать серьезные расстройства нервной системы, заболевания сердечно-сосудистой системы, снижение иммунитета.

Тем не менее, заболевания компьютерщиков в большинстве случаев связаны не столько с электромагнитным излучением, которое исходит от компьютера, сколько с длительным пребыванием человека в сидячем положении, постоянно напряженным зрением, работой с клавиатурой и мышью. Чтобы хоть немного снизить излучение, в современных компьютерах имеется своеобразная внутренняя защита. Но если ваш ПК не заземлен, то даже самые новомодные технические разработки, призванные защитить от опасных излучений, будут бесполезными. Одним из признаков наличия заземления является электрическая розетка, в которой обязательно должен быть дополнительный разъем (как правило, он есть на всех розетках евро типа), а к нему должен быть подключен провод заземления.

Если вы желаете снизить электромагнитное излучение, исходящее от компьютера, то лучше приобрести жидкокристаллический монитор, который менее вредный, чем ЭЛТ-мониторы.

Полезные советы

Если ваша работа связана с компьютером, вас наверняка интересует вопрос, сколько времени можно за ним сидеть, дабы не навредить своему здоровью. Как правило, у взрослого человека утомление от сидения у монитора развивается через четыре часа работы, а у подростков – уже спустя 2,5 часа. Если вы ощущаете усталость раньше положенного времени, то, возможно, причина заключается в неправильном положении тела либо в нерациональной организации рабочего места. При работе за ПК не стоит забывать о том, что сидеть нужно ровно, по возможности опираясь на спинку стула, плечи должны быть расслаблены, а шея – ровная, прямая. Сильное перенапряжение мышц зачастую вызывает напряжение глаз и приводит к возникновению головной боли.Беременным женщинам, согласно санитарно-эпидемиологическим нормам, разрешается находиться за ПК не более 3 часов в течение дня. Если же у вас нет возможности ограничить время работы и соблюдать эти нормативы, то нужно хотя бы постараться равномерно распределить нагрузку. Каждый час отрывайтесь от монитора, делайте небольшой перерыв (минут 10-15), встаньте, проветрите помещение, пройдитесь по комнате.

В вопросе, сколько можно находиться за монитором детям, родители должны быть тверды и непоколебимы. Поэтому необходимо сразу же определить это время. Врачи рекомендуют детям до 6 лет проводить за компьютером не более чем 10-15 минут, причем не каждый день. Детям 7-8 лет можно находиться у монитора максимум 35-40 минут в день. В свою очередь, детям 9-11 лет можно разрешить это удовольствие на час-полтора.

Такие строгие ограничения связаны, прежде всего, с мощной нагрузкой на глаза, которая при регулярном и длительном присутствии способна привести физической и психологической усталости ребенка. При работе за компьютером большое значение имеют настройки контраста и яркости экрана. Лучше, чтобы на рабочем столе детского компьютера фон и заставка были спокойных, не слишком ярких цветов. Внимательно следите за осанкой ребенка. Учите его сидеть ровно, не сутулиться, не наклоняться к монитору менее чем 60-70 см.

К работе с Интернетом ребенка лучше допускать уже в осознанном возрасте, когда он сможет сделать поиск информации в сети полезным и нужным. Если вы не хотите, чтобы ему на глаза попалась небезопасная информация, которой сегодня полным-полно в Интернете, используйте программы по фильтрации поисковых результатов, разрешайте ребенку пользоваться только детскими поисковиками, браузерами. Благо, сейчас многие программы-защиты предлагают пользователям свои сервисы, ограничивающие доступ детей к всемирной виртуальной сети.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-v.ru

Сколько можно сидеть за компьютером?

Анонимный комментирует...

Да, конечно, игры не развивают. Не надо клевету распускать. Стрелялки, например, хорошо развивают реакцию, а разные стратегии развивают мышление!

9 июня 2011 г., 12:05 Анонимный комментирует...

есть логические игры, Симуляторы это тоже игры так что говорить что игры не развивают это говорить что воздух вреден

25 июня 2011 г., 05:08 Анонимный комментирует...

родители разрешают сидеть за компом 3-4 часа в день =( но в игры я не играю, для написания шейдеров мне нужно знать линейную алгебру, а я только в 7 классе, так что приходится ее изучать вне школы, так как такому нас еще не учат

22 августа 2011 г., 12:41 Левыкин Роман комментирует...

Получается, что компьютер вам нужно использовать для своего развития. Боюсь, что без компьютера вам будет трудно учиться писать шейдеры, да и алгебру с ним учить комфортнее.Думаю, вам стоит серьёзно поговорить со своими родителями. Расскажите, чем вы планируете заниматься, расскажите, как много он для вас значит. О том, сколько ИМЕННО ВАМ можно сидеть за компьютером, стоит спросить окулиста на очередном приёме. Итоговое решение лучше принимать с учётом ваших интересов, потребностей, а так же мнениий окулиста и родителей.

23 августа 2011 г., 11:48 Анонимный комментирует...

А знаете что? Я заметила давно, что дети, играющие в игры (особенно на время или стрельбу) очень нервные. Во первых игры не дают ничего хорошего и полезного, во вторых, кто из этого вырастет, игроист? А те кто сидят на форумах, сайтах для общения - нормальные. Подумайте, не даром они сидят и общаются? Может им не хватает реального общения, нужны друзья по интересам или просто хочется поделиться информацией? Если совсем запрещать к этому доступ, то ребенок вырастет не совсем правильно развитым.

20 декабря 2012 г., 01:41 Анонимный комментирует...

Вот еще! Мне мама позволяет 2 часа в день сидеть, отя обычно я затягиваю на 6. ХАХА

20 декабря 2012 г., 01:42 Роман Левыкин комментирует...

Я давно хочу написать статью про компьютерные игры-стрелялки. С ними не всё однозначно.С одной стороны, есть в них много негативного. Их связывают и с повышенной агрессивностью и с "нервностью". Но есть у них и одна полезная вещь. Есть исследования, которые показывают, что подобные стрелялки являются хорошим тренажёром для развития внимания (на экране много объектов, и нужно успеть одновременно их все отслеживать, и быстро реагировать на изменения). Сейчас многие учёные бьются над вопросом, как бы сделать такую игру, которая и внимание развивала бы так же хорошо, что и стрелялки, и чтобы она была лишена негативных вещей, связанных с такими играми...Пока не придумали.

20 декабря 2012 г., 02:02 Анонимный комментирует... Этот комментарий был удален администратором блога. 26 февраля 2013 г., 16:13 Анонимный комментирует... Этот комментарий был удален администратором блога. 25 марта 2013 г., 21:59 Анонимный комментирует...

нет, ну я так и не поняла! сколько можно сидеть за компьютером детям в 10-14 лет??

3 июня 2013 г., 06:14 Анонимный комментирует...

по мне детям в 11-14 лет не больше 2,5 часа нельзя сидеть..... но я бывало целыми днями сидела!))

3 июня 2013 г., 06:16 Анонимный комментирует... Этот комментарий был удален администратором блога. 6 августа 2013 г., 23:56 Анонимный комментирует...

Я в 7 классе. У меня зрение сначала испортилось, прописали капли и ограничить комп до 30 минут. Ну вот, теперь у меня 100% зрение!!! Мама не ограничивает, сама сижу минут 10-15 в день. Ну не интересно стало в компе, правда!

30 августа 2013 г., 01:19 Анонимный комментирует...

Я окулист и знаю что в возрасте от 12 лет можно сидеть не больше 2.5 часов

12 января 2014 г., 06:38 Katoman KatoTV комментирует...

Мне 11 лет. Ноут - мой лучший друг! Я инете сижу весь день. Об играх давно забыла, как узнала про ВКонтакте. Зрение упало. В КОМПЕ МОЖНО СИДЕТЬ 3 ЧАСА!!! МИНИМУМ, А ОСОБЕННО ДЕТЯМ!

24 февраля 2014 г., 05:40 Анонимный комментирует...

По мне ребенок должен сам понять и распределять свое время, родителям нужно его направить правильным путем.

24 июня 2014 г., 08:43 Анонимный комментирует...

Да все это без разницы, сколько сидит и играет ли он только или нет. В детстве я сидел играл днями на пролет - зрение не садилось, тк я сам следил за ним, ставил по дальше от глаз монитор, мелкий текст увеличивал - что бы галаза не так сильно напрягались. И сидел я играл, теперь мне 20, зрение у меня начало падать только на первом курсе университета и представте себе из за черчения!, а не из за копьютера, в игры перестал играть - они мне стали не интересны. Главное что бы ребенок сам понимал почему нужно делать то или другое, а глупые запреты кроме конфликта ни к чему не приведут.

17 августа 2014 г., 22:23 Анна Волобуева комментирует...

Аноним если бы вы еще рассказалли как заставить ребенка сидеть по два с половиной часа за компьютером и не больше, как у нас целый день пока мама с папой на работе, я бы вам была благодарна. А так лютеин-комплекс ему даю, чтобы хоть с глазами все нормально было. Ох уж наши детки, когда только проблемы начинаются тогда они это осознают.

1 октября 2014 г., 16:24 влад комментирует...

мне кажется создатель статьи не знает всех тонкостей и я считаю что нельзя отталкиваться от этой статьи

13 ноября 2014 г., 02:50 Анонимный комментирует...

Подскажите мне 11,5 лет.Папа разрешает сидеть в ноуте 1час,а мама разрешает сидеть 4 часа. Кого мне лучше слушать?или лучше вобще самому решать сколько мне сидеть в ноуте?

3 января 2015 г., 23:36 Роман Левыкин комментирует...

В 11,5 лет уже можно начинать самостоятельно решать; допустимые рамки вам родители обозначили

3 января 2015 г., 23:56 Анонимный комментирует...

Вот есть такие дети которые зарабатывают в играх и как делать давать компьютер или нет?

15 марта 2015 г., 10:06 Роман Левыкин комментирует...

Здравствуйте.Как правило, на играх зарабатывают уже достаточно взрослые дети, подростки.В этом случае, мне кажется, стоит обсудить с ним этот вопрос, обозначить свои опасения и найти тот вариант, которые будет вас устраивать.

16 марта 2015 г., 00:19 Анонимный комментирует...

от 11 до 15 лет можно седеть как минимум от 3 часов до 3 часов 30 минут

19 апреля 2015 г., 07:43 Данил гашигуллин комментирует...

Ребёнку в 10 лет можно 30 или 40 минут играть а некоторые по 4 часа сидят играют когда одни дома так всё приводит к ухудшению зрения поэтому самому надо определять сидение за компьютером.

2 мая 2015 г., 12:50 Анонимный комментирует...

Всем здравствуйте!!! Вот прочитал ваши комментарии про игры-стрелялки что они развивают реакцию и т.д., интересно какую??? Виртуальную??? У меня племяш, ему 15 лет,играет в игры на отлично,а в реальной жизни не может элементарные вещи сделать нормально,это как понять?

9 июля 2015 г., 07:59 Павел Цуцков комментирует...

Реакция, она и есть реакция, какие вещи племяш не может сделать?

17 ноября 2015 г., 21:45 Анонимный комментирует...

а что правильно написано ну вы же не думайте что люди не знают этих правил , не которые люди сидят по 15-20 часов из этих часов они может по 4 раза по 15 мин делают остановку которая не вредит здоровью а что бы зрения упала за компьютером нужно просидеть 100 лет .. да я согласен что есть глазные заболевания от компьютеров , ну вы же не написали что дети седев за ним умирают от инсультов и.т.д. принцепе как и люди .. а игры особенности нарушают нервную систему хуже чем просто седеть за компьютером .. в прибавок дети сидевшие игравшие войнушки становятся агрессивные а также у них нету страха вот почему у нас везде происходит избиения в школах и в техникумах .и.т.д. до больнице , да есть дети у которых с психикой не в порядке и которым нужно лечится ну также компьютер может тоже это выявить большинство людей сидевшие за компьютером становятся злыми , нерными , и они даже руку поднимают ...

19 января 2016 г., 10:05 Натали Хусточка комментирует...

Добрый день, у меня с сыном 5 лет сложилась такая ситуация; по началу не получилось отдать его в сад, и жалко было и с местами в саду было плохо. А по достижении 5 лет я стала понимать что он без меня вообще не может. Раньше в 4,3 года ходили на развивательные занятия, и там он орал что без меня непойдет и если в кабинете меня не будет заниматься он не станет. Думала по началу что перерастет. Сейчас ему 5 лет, и все такая же ситуация, куда бы он не пошел. Решила твердо в сад записать его, сдаем документы, знаю будут слезы, крики. Мне его очень жаль с одной стороны, а с другой я понимаю что в этом случае жалостью проблему не решиш. Что мне делать и как быть не знаю, прошу хоть совета. Буду ждать ответа. Для связи оставлю свой номер телефона. Я с Санкт - петербурга. 89523983522, Наталья.

30 сентября 2016 г., 03:07

deti.zazzy.ru

сколько ребенку можно сидеть за компьютером

сколько детям можно сидеть за компьютером

В разделе Здоровый образ жизни на вопрос Сколько можно времени сидеть за компьют. детям 9 и 11 лет. и сколько сидите Вы??? заданный автором Владимир пастухов лучший ответ это Малышам до 6 лет лучше не сидеть за компьютером более 20 минут - и то, желательно, не каждый день. Детям в возрасте 7-8 лет это время можно продлить до 30-40 минут в день. А с 9-11 лет - не более часа-полутора. В ряду главных проблем со здоровьем, которые может доставлять компьютер детям - большая нагрузка на зрение. А поскольку наши глаза напрямую связаны с мозгом, то зрительное утомление сразу скажется на состоянии ребенка, как физическом, так и психологическом.Чтобы компьютер детям приносил только пользу, необходимо правильно обустроить рабочее место ребёнка. Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет. Стол, за которым сидит ребёнок, должен подходить ему по росту. Ноги ребёнка не должны «болтаться» или быть пожатыми под себя, потому лучше подставить под ноги подставку и следить за тем, чтобы ребёнок ровно держал спину и не задирал голову. Монитор лучше расположить так, чтобы взгляд на него падал немного сверху вниз, а находиться он прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему) . Экран лучше всего расположить на расстоянии 70–и сантиметров от глаз ребенка. Врачи советуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание, а ещё неплохо держать в комнате аквариум, который более полезен, чем кактус у монитора якобы впитывающий вредное излучение.

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько можно времени сидеть за компьют. детям 9 и 11 лет. и сколько сидите Вы???

Ответ от Вровень[новичек]Детям пологается сидеть 25 мин НЕ БОЛЬШЕ

Ответ от Керосин[новичек]1 час в день а я сижу 10 часов

Ответ от Ёанёк Семыкин[новичек]я думал 9лет 2 4часа

Ответ от Приспособленный[новичек]Я воще мне 9 я играю ВЕСЬ ДЕНЬ потом ВЕСЬ ДЕНЬ отдыхаю на следуйщий

Ответ от Евгений Валеев[новичек]ааааааа

Ответ от Александр Ерохин[новичек]4 Часа в день

Ответ от Артём Кондратьев[новичек]7 часов в день

Ответ от Luis Draven[гуру]пока не уснёт!!!)) ) и я также хотя уже не 11)) вот брат подруги ему 12 вообще не вылезает если за уши не отянешь!

Ответ от Ёергей Власов[новичек]максимум 1 час . сидят много больше.

Ответ от Вася Кубиков[гуру]1 - 2 часа.А я взрослый. Мне можно 4.

Ответ от Vladimir Kovalkov[гуру]у меня ваще не выключается.. . никогда!а когда доступ круглосуточный, то находятся занятия по интересней.

Ответ от Їерная кошка[гуру]Пол часа, не больше. а я могу и целый день просидеть.

Ответ от Денис гинга[новичек]від 5-до 10 годин

Ответ от Людмила Батурина[активный]ооп

Ответ от Елена Кривова[новичек]2-3 часа 8-12 лет а мне вообще времени нет!

Ответ от Гузель Галимова[активный]Если ваш ребенок стал раздражаться, впадать в истерику и неадекватно реагировать на выключение компьютера (или лишение его компьютерных игр) - на лицо все признаки игровой зависимости.Мнения специалистов расходятся:С одной стороны есть приблизительные величины для различных возрастов:• Детям 5-7 лет от 15 минут до получаса в день.• 7-12 лет – не превышая часа в сутки.• Подросткам 12-16 лет – около 2-х часов в день.Другие специалисты считают, что продолжительность непрерывной работы на компьютере для детей различного возраста должна быть следующей:5 лет – не более 7 минут;6 лет – 10 минут;7-9 лет – 15 минут;10-12 лет – 20 минут;13-14 лет – 25 минут;15-16 лет – 30 минут.

Ответ от Евгений Валеев[новичек]ааааааа

Ответ от Александр Ерохин[новичек]4 Часа в день

Ответ от Артём Кондратьев[новичек]7 часов в день

Ответ от Макс к[новичек]1 час в день а я сижу 10 часов

Ответ от Ёанёк Семыкин[новичек]я думал 9лет 2 4часа

Ответ от Надя Моргулева (Поземина)[новичек]Я воще мне 9 я играю ВЕСЬ ДЕНЬ потом ВЕСЬ ДЕНЬ отдыхаю на следуйщий

Ответ от Алексей Космачёв[новичек]Детям пологается сидеть 25 мин НЕ БОЛЬШЕ

Ответ от Денис гинга[новичек]від 5-до 10 годин

Ответ от Людмила Батурина[активный]ооп

Ответ от Елена Кривова[новичек]2-3 часа 8-12 лет а мне вообще времени нет!

Ответ от Ёергей Власов[новичек]максимум 1 час . сидят много больше.

Ответ от Вася Кубиков[гуру]1 - 2 часа.А я взрослый. Мне можно 4.

Ответ от Їерная кошка[гуру]Пол часа, не больше. а я могу и целый день просидеть.

Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

Ответить на вопрос:

22oa.ru