Данные приведены для детей до трех лет. Давайте более подробно изучим таблицу и посчитаем, сколько всего необходимо сна днем и ночью для детей в этом возрасте. Сколько нужно сна новорожденным до трех месяцев? Самой младшей категории детей необходимо 8,5 часов ночью, и 7,5 часов днем. От 3 до 5 месяцев Дети во второй по возрасту категории спят больше днем - 9 часов, но меньше днем – 5 часов. До 8 месяцев Еще больше увеличивается ночной сон у следующей возрастной категории малышей и составляет 11 часов, а дневной уменьшается до 3 часов 15 минут. От 9 до 11 месяцев Эта категория имеет примерно равное с предыдущей время отдыха. Ночной сон у них продолжительностью 11 часов, а дневной - 3 часов. Год и полтора года В этом возрасте малыши спят больше всего. Ночью их сон может достигать 11 часов 15 минут, а днем примерно 2 часа и 15 минут (иногда два с половиной часа). От двух до трех лет Ночной сон уменьшается на 15 минут и составляет 11 часов, а днем дети отдыхают полтора часа. В три года ночное время уменьшается еще на полчаса и составляет десять с половиной. От трех до семи лет В этом возрасте ночной сон составляет 10 часов, а дневной от полутора до двух часов. Этот режим сохраняется до возраста семи лет. После семи лет уже не принято спать днем, а ночью нормы составляют немного больше, чем у взрослых – 8-9 часов. Вы ознакомлены с нормативами современной медицины. Ориентируясь на эти данные и внимательно наблюдая за своим ребенком, вы можете самостоятельно выработать наиболее подходящий режим сна, который сделает вашего ребенка здоровым и счастливым. Нам важно Ваше мнение! Поделитесь им с нами! modnuesovetu.ru Сколько должен спать ребенок в 5 летСколько пятилетний ребенок должен спать днем и ночью?Многие родители переживают, что ребенок мало спит для своего возраста. Трудно определить, сколько часов в день малыш должен пребывать в спящем состоянии. Многие родители считают сон естественным процессом, поэтому укладывают свое чадо в кровать только тогда, когда он валится с ног от усталости. Установившийся режим сна – это залог правильного развития организма и спокойствия нервной системы. Дети эмоционально возбудимы, активны и непоседливы. Это приводит к быстрому переутомлению ребенка.
Зачем соблюдать режим сна?Бенджамин Спок, один из самых опытных мировых педиатров, считает, что только до 2 лет грудничок должен спать ровно столько, сколько пожелает его организм. Чем старше становится малыш, тем сильнее усложняется его психика. Из-за перевозбуждения или расстройства, чрезмерной радости или переживания режим может сбиваться. Основной задачей всех родителей считается правильное распределение часов бодрствования и покоя у малыша с двух лет. Режим необходим для того, чтобы:
Сколько должен спать пятилетний малыш?Продолжительность сна детей напрямую зависит от возраста. Месячный грудничок может спать до 19 часов в сутки. Днем он засыпает около пяти раз. Чем старше становится ребенок, тем меньше его потребность в дневной дремоте. Педиатры уверены, что начиная с 6-7 лет малыш может обходиться без дневного сна, что никак не повредит его здоровью и эмоциональной устойчивости. Иногда необходимость спать днем пропадает и в более раннем возрасте. Это часто относится к детям со спокойным покладистым характером. Существует три нормы для ребенка любого возраста: Для 5-летнего малыша тоже установлены определенные нормы. Общее время, которое должен проспать дошкольник, колеблется от 10 до 12,5 часов. На дневной сон отводится 2 часа, а на ночной – от 9,5 до 11. Не забывайте, что каждый человек – индивидуальность. Пятилетний карапуз не исключение. Если ребенок пяти лет наотрез отказывается идти в кровать днем, нет необходимости мучить его и себя. В этом случае важно проследить, чтобы режим ночного сна не сбивался, а допустимое суммарное время не было меньше нормы. Не стоит путать особенности организма с капризами своего ребенка. На его нежелание спать днем могут влиять многие факторы: шатающийся зуб или новая купленная игрушка, которая так и манит провести с ней весь день. Задача родителей – следить за поведением сына или дочери. Если вы замечаете, что малыш раздражен и имеет хронически уставший вид, он должен спать больше. Чем спокойнее темперамент, тем меньше часов необходимо отводить на сон.
Как поменять режим сна?Важно! Диетологи в шоке! Можно легко ПОХУДЕТЬ после родов ! Копеечное и эффективное средство после приемов которого лишнего веса уходит на всегда... Читать далее »Правильный режим дня – гарантия физического развития и эмоциональной устойчивости. Выяснив, сколько малыш должен спать, нужно разобраться, когда ему нужно идти в кровать, а когда просыпаться. Бывает, что в 5 лет ребенок спит днем 3 часа, а ночной сон некрепкий. Другие дети привыкли очень рано засыпать и просыпаться в 5 часов утра. Еще одна проблема – слишком позднее время отправления в кровать. Это может навсегда сбить режим дня, что в будущем приведет к бессоннице. Это негативно скажется на качестве обучения и приведет к низкой работоспособности. Чтобы в 5 лет малыш уснул в обед, в первой половине дня он должен хорошенько вымотаться. Больше игр на свежем воздухе, посещений детских площадок и игровых центров. Ближе к обеду игры должны перейти от активных к успокаивающим. Предложите ребенку порисовать, почитать любимую сказку, на фоне можно включить приятную спокойную музыку. Если он увлечен какой-то игрой, не перебивайте его, а сообщите, сколько минут осталось до сна. Тогда он сможет настроиться. Совет Никогда не используйте дневной сон в виде наказания. Это может навсегда нарушить психику малыша. Если дошкольник не может долго уснуть вечером, сократите время дневного сна или вовсе откажитесь от этого ритуала. Ежедневно отправляйте его в кроватку на полчаса раньше привычного. Если он привык ложиться в 11 часов, вы не сможете уложить его спать в 8, сколько бы ни пытались. Перед сном почитайте ребенку книжку, расскажите историю или разрешите посмотреть телевизор. Главное условие – не начинать спорить и не навязывать малышу своих идей. Если сегодня он хочет только телевизор, не противьтесь. Проследите, чтобы мультфильм не содержал страшных сцен, резких устрашающих звуков. При возникновении кошмара у малыша обязательно успокойте его, нежно погладив по спине или голове. Ни в коем случае не спрашивайте, что именно он увидел во сне. Наутро он может и не вспомнить о ночном инциденте. Задача каждого молодого родителя – ухаживать за своим чадом и развивать его. Правильно отрегулированный режим дня – залог крепкого здоровья, уравновешенности и высоких интеллектуальных способностей. Слушайте советы педиатров, но не мучайте своего малыша. Только вы сможете точно установить, сколько времени в сутки нужно отводить на сон. На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша. Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... Выход есть - истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО! Читать далее »TheRebenok.ru Сколько должен спать ребенок в 4-5 летКаждому человеку, в том числе и маленькому, необходимо как следует высыпаться. Во сне организм отдыхает, успокаивается, набирается сил. А маленьким детям важно достаточно спать не только ночью, но и несколько часов в дневное время. Однако именно в возрасте 4–5 лет появляются первые проблемы, связанные с тем, что взрослеющий малыш начинает бороться с естественным желанием заснуть. Ведь у него появляется огромное количество других, по его мнению, более важных и интересных дел. Родителям, конечно же, не стоит пускать все на самотек, позволяя детям самим регулировать то, когда им отдыхать и бодрствовать. Обязательно должен присутствовать режим дня. А мамам и папам надо следить за тем, как их сыновья и дочери спят, в какое время просыпаются и засыпают. Если приводить сухие цифры, то ребенок, чтобы физически и психически нормально развиваться, в данном возрасте должен спать ночью не менее 10 часов. Кроме того, обязателен 2-х часовой дневной сон. Однако часто дети, не посещающие дошкольные учреждения, днем вовсе не спят. Они очень энергичны и как могут сопротивляются отдыху, а любящим и мягким родителям их трудно успокоить и уложить в постель. Только хорошо ли это? Важность дневного снаВо время сна мозг человека, даже находясь на минимуме своей активности, обрабатывает полученную за время бодрствования информацию и отправляет ее на хранение. Ребенок четырех-пяти лет интенсивно познает мир. Постоянно он открывает для себя что-то новое. Неокрепшему разуму сложно целый день справляться с огромными потоками информации. И нужен небольшой перерыв, когда новые знания не поступают, а уже приобретенные – отрабатываются и «раскладываются по полочкам», то есть формируется память. Если этого не происходит, страдает в первую очередь нервная система крохи. Она просто перегружается, что приводит к появлению негативных эмоций, частых капризов. Чтобы такого не было, и нужен дневной сон. Отказ от него – это скорее не физиологическая потребность ребенка, а упущение в его воспитании.
Необязательно соблюдать идеальную тишину, достаточно выключить телевизор, не шуметь, громко не разговаривать и не затевать любопытных для маленького человечка дел. Дети легко привыкают к режиму, и, если дневной сон станет неотъемлемой его частью, карапуз всегда будет спокоен, здоров и весел. Ночной сонК вечеру ребенок устает и морально, и физически. Днем при активном движении нагружен его опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система. Ночью же, находясь в покое, все маленькое тельце отдыхает. При этом уровень обмена веществ в организме повышается. Малыш растет и продолжает физически развиваться. Дабы ночной сон был крепким и продолжительным, взрослые должны сделать так, чтобы их дети чувствовали себя в безопасности. Темнота способствует появлению страхов, поэтому хорошо в детской комнате оставлять приглушенный свет. К тому же ребенок должен знать, что его родители всегда рядом и придут к нему по первому зову. Конечно, в спальне не должно быть слишком холодно либо жарко и душно. К тому же вечером желательно проветривать помещение. Да и крошку необходимо подготовить ко сну. Прогулка на свежем воздухе после ужина, теплая ванна с лавандой, прочитанная добрая сказка и красивая пижамка имеют свойства прекрасно располагать к отдыху. Нарушения снаЛюбые неоднократные изменения в продолжительности детского сна могут стать тревожным симптомом. Ведь хороший сон – это всегда признак здоровья и положительного эмоционального состояния. И не зря педиатры на профилактических осмотрах интересуются тем, как малыш спит. Из услышанного от родителей делаются важные выводы. Чаще всего нарушения сна являются следствием несоблюдения режима дня, физического переутомления или перегрузки эмоциями и впечатлениями. Но бывают и такие случаи, когда речь идет о действительно серьезных проблемах. Если ребенок спит меньше положенногоДетская бессонница, к счастью, явление не такое уж частое, но довольно-таки неприятное. Конечно, если малыш болен или травмирован, удивляться тому, что он беспокойно и мало спит, не приходится. Но если внешне все в порядке, а нарушения сна регулярно присутствуют, стоит обратиться к врачу. Причины, по которым ребенок может спать меньше необходимого времени без видимых на то оснований:
Некоторые состояния могут потребовать медикаментозного решения, хотя чаще можно справиться с помощью траволечения, массажа, ароматерапии. В любом случае принимать решение о необходимости воздействия на ребенка лекарственных или народных средств должен специалист. Повышенная сонливостьДети в четырех-пятилетнем возрасте обычно очень подвижны, поэтому чрезмерная утомляемость и сонливость не могут не насторожить родителей. Если ребенок вялый и постоянно хочет спать, можно заподозрить у него некоторое угнетение центральной нервной системы. К такому состоянию приводят:
Вовремя выявленные проблемы позволяют быстро с ними справиться без дальнейших возможных осложнений и негативных последствий. Не стоит забывать, что уделяя пристальное внимание качеству и количеству детского сна, родители проявляют заботу о здоровье своих малышей, ведь их организмы неспособны правильно развиваться без полноценного и своевременного отдыха. Хорошо спать каждому ребенку также важно, как есть, пить или дышать. Поэтому мамы и папы должны создавать все условия, чтобы их малышам комфортно и приятно спалось. ru-babyhealth.ru Сколько спят дети в 5 лет / Дошкольники Уже давно прошло то время, когда дочка спала круглые сутки, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть и переодеться. С возрастом ее потребность во сне уменьшается и это нормально. И все-таки, сколько должен спать ребенок в пятилетнем возрасте? Нормы Безусловно, дети никому ничего не должны, а уж тем более спать. Но, несмотря на это, для чего-то составляют таблицы, согласно которым нормальное количество сна для пятилетнего ребенка составляет примерно десять часов в сутки. Мне кажется, что не следует слепо стремиться к этим показателям, ведь сон – это очень индивидуально. Все дети разные, и бить тревогу следует только, если отклонения от «нормы» значительные.Дневной сон Недавно я писала отдельную статью о том, что дневной сон до сих пор обязательно присутствует в дочкином режиме дня. И длительность этого сна немаленькая – 2-3 часа, никак не меньше. И даже несмотря на поздний утренний подъем, днем дочь сама ложится спать.Ночной сон Здесь у нас небольшой сбой в виде позднего отбоя, но иначе никак не получается. Вечер у нас обычно очень активный – здесь и гимнастика, и ужин приготовить нужно, и домашнее задание сделать, и игрушками поиграть, и с папой пообщаться, и мультфильмы… Хочется успеть все, а времени мало. Вот и получается отбой поздним, ближе к полуночи. Именно этот факт и является частым поводом недовольства моей мамы. Хоть мы и живем отдельно, она часто не забывает упрекнуть меня в том, что «ночь на дворе, а ребенок до сих пор не в кровати». Поэтому в те дни, когда дочь ночует у бабушки, она, к бабушкиной радости, засыпает уже в 22. Но просыпается также рано, как и засыпается. И этот ранний подъем по душе только бабушке, к жаворонкам не относимся ни я, ни муж. Хотя, если даже взять для примера отбой в полночь и наш обычный подъем в 8, то получается вполне нормальная длительность ночного сна – восемь часов. А если добавить к нему 2-3 часа дневного, сна, то вот и получается цифра из таблички – 10-11 часов, что вполне соответствует нормам для пятилетнего ребенка.Что я думаю Возвращаясь к началу статьи, хочу еще раз отметить, что каждый ребенок индивидуален. И если моей дочери такой режим удобен, то я совершенно ничего не имею против. Особенно, учитывая тот факт, что он удобен и мне тоже. Дети моих подруг, несмотря на аналогичный возраст, спят совершенно по-разному. Один мальчик лет с трех отказался от дневного сна, а все равно ложится поздно и просыпается рано, а вот дочь другой моей подруги ложится спать рано – не позже 21, просыпается поздно – максимально, насколько позволяет детсад, а потом еще и днем спит иногда. По своему ребенку я сразу вижу причины недосыпа – она становится чрезмерно капризной, поведение стремительно ухудшается, я называю такое «хочу то, не знаю, что». А если ребенок бодр, здоров и весел, то это значит только то, что сна ему хватает и пытаться подогнать его под какие-то таблицы все же не стоит. А сколько часов в сутки спят ваши дети?alimero.ru Сколько часов должен спать ребенок 3-5 летАдминистрация сайта viline.tv (ООО "ВилайнТв" ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений. Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг. Персональные данные - это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных. Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа. Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных». Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) [email protected] В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней. Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни. Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам. Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности. Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала.Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию. Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию. Авторам курсов по развитию детей:Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv - это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте! Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж. Сотрудничество с ViLine.tv - это:
Варианты сотрудничества:
Пишите по адресу [email protected], присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором. Авторам статей:У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях. Размещение статей на ViLine.tv - это:
Условия:
Для начала сотрудничества
Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей.На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты: Безопасность и конфиденциальность платежа При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты. Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже. На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа. Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37 Личные данные покупателя. При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки. Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом. Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме. После оплаты войдите в ваш "Личный кабинет" и выберите "Мои курсы" Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки [email protected]Правила возврата денежных средств Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях: 1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт). 2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт). viline.tv Сколько должен спать ребенок в 6 лет: советы родителямВсем известно, что именно в период сна дети растут, заболевшие люди выздоравливают и уставшие люди восстанавливают силы. Дело в том, что многие обменные процессы, которые и способствуют развитию организма и нормализуют его состояние. Те, кто спить достаточное количество времени лучше и гораздо быстрее соображают, соответственно способны добиться больших успехов в интеллектуальном труде. Помимо этого, у тех, кто спит достаточное количество часов сутки более активны физически соответственно могут добиться больших успехов в спорте. Люди, которые высыпаются, выглядят моложе своих лет, а дети которые спят достаточно активны, хорошо растут и развиваются, а также значительно реже болеют. Чем опасен недостаток сна будущему школьникуНа сегодняшний день специалисты в области педиатрии констатируют, что большое количество детей дошкольного возраста не высыпаются, в результате чего и создается большое количество проблем. Дело в том, что недостаток сна у детей гораздо опаснее, чем в случае взрослого человека, поскольку это может стать причиной отставания в развитии, как в физическом, так и в умственном. Норма сна для ребенкаДля детей самого разного возраста количество часов сна разное. Тут дело не только в возрасте, но и в индивидуальных особенностях организма, хотя есть все же средние показатели сна. Детям в возрасте шести лет необходимо спать не менее девяти часов сна ночью и от полутора до двух часов ночью. Общее число часов сна для ребенка этого возраста должно равняться не менее одиннадцати. Причины недосыпания ребенкаНедосыпанием считается сон, который по длительности на полтора-два часа меньше необходимого. Хотя тут стоит отметить, что некоторые дети спят меньше положенного из-за индивидуальных особенностей организма. В э том случае у ребенка не наблюдается каких-либо серьезных проблем со здоровьем, он усидчивый и не нервный, то не стоит переживать и тем более заставлять его спать больше. Загруженность ребенка может стать причиной недостатка сна. Не стоит слишком сильно нагружать ребенка, если он посещает детский сад или ходит на подготовку, то не нужно записывать его еще в школу искусств и спортивную секцию, нужно или выбрать что-то одно, если ребенку необходимо занятия в этом возрасте вообще. Также причиной недосыпания ребенка может быть отсутствие комфортных условий для сна, когда ребенок просто не может заснуть или постоянно просыпается из-за внешних раздражителей. Как создать условия для сна ребенкаНужно, чтобы ребенок засыпал и посыпался в одно и тоже время. Режим сна полезен в любом возрасте, особенно в детском. Нужно установить конкретное время, когда ребенок будет засыпать и не стоит отступать от этого правила ни при каких обстоятельствах. Со временем организм ребенка привыкнет, что, к примеру, в девять вечера хозяин должен ложится спать и у ребенка будет сильная сонливость в это время. Правильная подготовка ко сну также является обязательным условием длительного и крепкого сна, который поможет восстановить силы ребенку.Кроме того в шестилетнем возрасте ребенка нужно готовить к школе, поэтому соблюдения режима сна особенно важно! Для начала необходимо завершить все дела за час полтора до сна. Соответственно все шумные и подвижные игры, приготовления домашнего задания на завтра просмотр фильма и т.п. не должны быть закончены непосредственно перед отходом ко сну. Дело в том, что занятия, требующие физической и умственной активности, оставляют какое-то время в напряжении, что значительно затрудняет процесс засыпания ребенка. Перед сном можно поиграть в спокойные игры или послушать спокойную расслабляющую музыку. Времени на этот спокойный досуг нужно оставлять немного, поскольку необходимо оставить время для гигиенических процедур и приготовлений, в плане надеть пижаму и расправить кровать. Отдельно нужно отметить, что режим сна должен быть согласован с приемом пищи. Другими словами, не нужно ребенку любого возраста, да и взрослому человеку, не стоит есть на ночь. Ужин должен состояться не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Тут дело не только в том, что еда на ночь вредна для желудка, но и в том, что легкость в теле помогает быстрее уснуть. Если сильно хочется есть, то стоит предложить ребенку стакан кефира и пару печений, можно и небольшой некалорийный бутерброд.
Свет должен выключаться, если ребенок боится полной темноты, то можно установить ночник, который будет светить тусклым светом. Такое освещение будет гарантом спокойствия ребенка и не будет препятствовать его спокойному сну. Отдельно стоит отметить шумы. В комнате должно быть тихо. Дело в том, что легкие шумы могут сделать сон ребенка некрепким и заставлять его часто посыпаться, что не может способствовать восстановлению организма, в результате чего ребенок будет недосыпать. ru-babyhealth.ru mykpoxa.ru Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев таблицаCколько нужно спать ребенку в часах +таблицаХороший сон поддерживает здоровье и работоспособность человека. Особенно важен сон для детского организма. Если ребенок плохо спит, он становится капризным, теряет аппетит, отстает в физическом развитии. Такой ребенок более предрасположен к различным заболеваниям, чем остальные дети. Вот почему родителям так важно знать, сколько нужно спать ребенку (в часах). Польза здорового сна для детей и взрослыхКлетки головного мозга имеют возможность отдохнуть только во время сна. Польза здорового сна для детей и взрослых в том, что он охраняет головной мозг, предупреждает нарушения деятельности нервных клеток и обеспечивает нормальную жизнь человека. Отдыхают во время сна и другие органы. Кожа лица розовеет, замедляется ритм сердечной деятельности и дыхания, мышцы расслабляются и требуют меньше питательных веществ, чем обычно. Во время сна в тканях организма происходит накопление жиров, белков, углеводов для последующей работы в период бодрствования. Некоторые родители думают, что во время сна ребенок совершенно не испытывает воздействия окружающей среды. Оказывается, это не так. Например, у спящего ребенка можно наблюдать учащение пульса и дыхания под влиянием резких, пахучих веществ, холода, тепла и других факторов. Великий физиолог И. П. Павлов установил, что в то время, как одни участки головного мозга в период сна отдыхают, другие ведут сторожевую работу, защищая организм от вредных воздействий. Сколько же должен спать ребенок в часах?В зависимости от возраста меняется продолжительность сна и бодрствования детей. Установлены примерные нормы в часах, сколько должен спать ребенок. В зависимости от индивидуальных особенностей количество часов, необходимых для здорового сна, может меняться:
Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)
Внимательно и любовно оберегайте сон ребенка! Вам понравилось? Нажмите кнопочку: Метки дети, здоровье, развитие, семья. Закладка постоянная ссылка. mamotvet.ru Сколько должен спать ребенок в 6-7 месяцев: причины плохого, беспокойного сна в дневное и ночное времяПервый большой рубеж в жизни малютки – полгода. Заметно окрепший и подросший, кроха уже может похвастаться первыми зубками, способностью сидеть и пробой первой «взрослой» пищи в виде прикорма. Заботливые родители уделяют много внимания росту и развитию малыша, задаются вопросами, сколько обычно спит ребенок в 6 месяцев и как распределять время отдыха в течение суток. Ответы на эти вопросы предполагают создание гармоничного режима, который бы соответствовал возрастным потребностям малыша и помогал правильному развитию карапуза. Разберем подробно, как распределять отдых в дневное время и укажем продолжительность сна ночью и днем. Остановимся на такой проблеме, как тяжелое укладывание и засыпание.  Соблюдение правильного режима сна помогает малышу развиваться и расти в оптимальном темпеСреднестатистический сон в 6 и 7 месяцевНормы сейчас не так жестко регулируют правила поведения. Педиатры более лояльно подходят к вопросу сна у грудных детей и в этом вопросе рекомендуют учитывать характерные особенности ребенка и его потребности. Большинство полугодовалых деток спят 2-3 раза в день, но бывают и исключения. Малыши уже в полгода могут спать только 1 раз. При учете что карапуз бодр, активен и здоров, любой вариант будет являться нормой. Дневной сон и общая таблица снаОтветим на вопрос, сколько обычно спят детки в полгода независимо от типа вскармливания. Для этого разберем подробно суточный режим сна у крохи 6-месячного возраста, проанализировав данные, приведенные в таблице ниже:
 После продожительного дневного сна большинство детей просыпаются достаточно раноИща ответ на вопрос о количестве и продолжительности сна днем в возрасте полугода, однозначного ответа вы не найдете, хотя большая часть малышей все же придерживается трехразового сна. Отличий в количестве отдыха между мальчиками и девочками нет, разница заключается лишь в том, что девочки более легко укладываются. Возраст шесть месяцев может стать временем перехода на два сна. Каковы причины и предпосылки такого перехода? Кроха упрямится и не ложится спать на последний вечерний отдых, поэтому устает раньше и укладывается на ночь тоже преждевременно. Время утреннего сна, следовательно, тоже переносится. В итоге мама получает два дневных перерыва у своего ребенка. Сколько раз ребенок спит?На отдых днем у ребенка в полгода приходится около 5 часов. Распределяется это время так (при учете трехразового сна): 1,5 часа утром, 2-2,5 часа днем и 1,5 часа вечером. Учитывая возможность перехода малыша на двухразовый перерыв, продолжительность их будет увеличенной. Таким образом, утренний отдых составит порядка 2-2,5 часа, а дневной – 3 часа. Во время сна на дневной прогулке продолжительность отдыха будет больше, чем если бы кроха спал дома в кроватке. Сколько по времени спит малыш?Имеющиеся среднестатистические показатели продолжительности сна – лишь точка отсчета, но не основное мерило. Малыш отдыхает мало или много, но при этом хорошо и бодро себя чувствует – не спешите вносить коррективы и подправлять режим. Вполне вероятно, что кроха высыпается за это время.  Если ребенок активен, бодр и здоров, то режим сна ему определенно подходит — нужно ориентироваться на индивидуальные показателиМалютки, как правило, встают рано. Подъем у них начинается в 7 утра. Кроха просит есть, а также нуждается в смене полного за ночь подгузника. После всех мероприятий ребенок с удовольствием играет. Его активность снижается через 2-3 ч., когда снова захочется спать — это бывает в период между 9-9:30. Утренний отдых продолжается примерно 1,5 ч. Поспать малютке днем лучше на свежем воздухе. Коляска убаюкает вашего соню и он сможет поспать чуть больше чем дома – 2,5-3 ч. Время для тихого часа — с 12 до 15 ч. В вечернее время отдых у ребенка не слишком большой. Начало его – примерно в 18:00, а спустя 1-1,5 часа кроха снова на ногах, он будет рад поиграть и погулять. Прогулку в вечернее время лучше совершить, когда малыш не спит. Полезный моцион в течение 30-40 минут поможет облегчить процедуру укладывания на ночь. Добавьте к этому последующее принятие ванны, массаж и плотный ужин, тогда вы получите уставшего, сытого и готового ко сну младенца.  После спокойной вечерней прогулки ребенок отлично засыпает, поэтому ее желательно проводить ежедневноНочной сон ребенка в 6 и 7 месяцевПривыкшие к режиму питания полугодовалые детки в большинстве своем уже могут обходиться без кормлений в темное время суток и не просыпаются для этого. Спят крохи крепко и спокойно. Малыш, хорошо покушавший на ночь и получивший возможность выплеснуть оставшуюся энергию, ложится в 22:00 и благополучно спит до 7 утра. Сколько раз и как долго спит ребенок ночью?Продолжительность ночного отдыха у детей может быть разной: одни спят 7-8 ч., а у других это время увеличивается. Бывает, что кроха лег отдыхать в 21:00-22:00, а проснулся только в 7:00 и даже в 8:00. Вероятнее всего, малыш все же просыпался, но сумел заснуть самостоятельно. Дети такого характера спят и днем дольше своих ровесников. Малыши-активисты не дают мамам выспаться и просыпаются среди ночи, требуя пищи, а утром встают чуть свет — в 5 утра они уже бодры и готовы к играм. Как вы понимаете, все дети разные. Волнуясь, что ваш малыш не высыпается, просто понаблюдайте за ним в течение дня. Активный, хорошо кушающий, спокойно засыпающий и просыпающийся в хорошем настроении ребенок не требует корректировки режима. Будьте уверены, что отличное самочувствие и прекрасное настроение – главные показатели того, что малыш высыпается. https://www.youtube.com/watch?v=eMzyXFdaSRY Причины беспокойного снаНередки ситуации, когда ребенок многократно просыпается среди ночи, что в итоге приводит к усталости и капризам. Родители в таком случае могут заподозрить, что кроха не высыпается или что отдыхает ребенок неполноценно. Приглядитесь к малышу, рассмотрите шаг за шагом его распорядок, проконсультируйтесь с педиатром и приступайте к ликвидации проблем. Перечислим основные из них. Режутся зубкиВ полгода крохи начинают страдать от прорезывания первых зубов. Не всем суждено пережить этот период спокойно. Часто малютка мучается от боли и дискомфорта. Пострадать может и отдых, причем в любое время суток. Покупайте специальные игрушки-прорезыватели, многие из которых обладают охлаждающим эффектом, а также не пренебрегайте использованием обезболивающих гелей. Массаж десен позволяет снять неприятные ощущения. Введение прикормаПолугодовалый возраст – время для введения прикорма. Пища, которая сильно отличается от привычного маминого молока или смеси, порой приводит к проблемам с пищеварением. Все пробы новых продуктов в идеале нужно перенести на утреннее время, чтобы у малыша была возможность спокойно переварить новый вид пищи. Перед сном кормите кроху привычно-знакомой едой.  Введение прикорма — не только радость, но и определенный стресс для организма малышаНарушение условий снаСон может стать тревожным и беспокойным по причине жары. Сбой может произойти и летом, и зимой, когда батареи топят на предельной мощности. Кроха во сне потеет, пересушивается слизистая поверхность в носике, из-за этого ребенок ворочается, тяжело и плохо дышит. Нарушение приводит к частым пробуждениям. Педиатр Комаровский настоятельно рекомендует поддерживать в комнате влажный и прохладный воздух. Температура при этом не должна быть выше 20˚С. Этого можно добиться, убавив мощность батарей и приоткрыв окно. Вы сами увидите, насколько спокойнее станет отдых вашего малыша. Нарушение режимаРодители, сами того не желая, портят качество сна своего карапуза. Решая положить его на 1-2 часа попозже, чтобы продлить утренний сон, в итоге они получают тревожный отдых у малыша ночью. Кроха часто просыпается, а утром встает в плохом настроении. Нервная система у детей в этом возрасте еще очень хрупкая — малыш легко перевозбуждается, а успокаивается с трудом. Крайне важно неукоснительно придерживаться распорядка дня, к которому в итоге ребенок привыкает. Действия, совершаемые регулярно (еда, прогулка, купание, сон), помогают ребенку чувствовать себя спокойно, а значит и отдых в этом случае будет благополучным. Ночные кормленияМнений по поводу ночных кормлений масса, но большинство педиатров, в том числе и доктор Комаровский, убеждены, что нет необходимости кормить ребенка на грудном типе вскармливания ночью после 6 месяцев. Кроха, просящий бутылочку и грудь во время пробуждений, скорее всего, делает это по привычке. Тогда важно опять-таки убедиться в условиях сна и проверить, прохладно ли и свежо ли в комнате. Ребенок на грудном вскармливании без кормлений может спокойно отдыхать всю ночь, не просыпаясь. Естественный способ родительства подразумевает возможность «предоставления» груди ребенку в любое время и после 6 месяцев, но, как правило, родители в таком случае спят вместе с детьми, а значит вставать к кроватке нет необходимости. В данном вопросе каждый родитель волен выбирать свою «золотую середину».  Если ночное кормление сохраняется до полугода, родители чаще всего предпочитают совместный с младенцем сонБольшой дневной сонПродолжительность сна ночью напрямую зависит от количества дневного отдыха. Можно подсчитать, что если из 14 часов суточной нормы мы вычтем время сна днем, то остаток и будет время ночного отдыха. При желании родителей дать ребенку продолжительный сон ночью — 9-10 ч., они должны регулировать объем дневного отдыха, который не должен превышать 4 ч. Важно четко соблюдать режим и не бояться разбудить малютку раньше времени. Все, что «недоспал» сейчас, он доберет ночью. Наладить сон: как?Улучшить качество сна у детей можно с помощью следующих методов:
Сонная прогулкаЧасто родители задаются вопросом, почему хорошо гулять с ребенком именно во время большого дневного сна? Оказывается, это отличный способ утихомирить и уложить даже самого активного карапуза, на укладывание которого дома ушел бы целый час. Коляска покачивается и убаюкивает, а свежий воздух и равномерный гул вокруг способствуют быстрому засыпанию. Для многих детишек коляска становится лучшим местом дневного сна, что мамочкам только на рукуСвежий воздух полезен для ребенка — он помогает закалить и оздоровить детский организм, а также способствует предотвращению заболеваний. Не чурайтесь плохой погоды: моросящий дождь и отсутствие солнца — не повод сидеть дома. Молодые мамы часто предпочитают уложить своего непоседу дома, а самим заняться домашними хлопотами или собой, но все же следует отдать предпочтение варианту с коляской. Прогулка на свежем воздухе будет полезна не только малышу, но и его мамочке. Ритуалы помогут уснутьРебенок чувствует себя уверенно и спокойно, когда в его жизни присутствуют определенные ритуалы, повторяющиеся ежедневно. Они помогают ему настроиться на нужный лад и оповещают о грядущих событиях. Значение ритуалов особенно велико в период подготовки ко сну. Для этого в идеале следует выработать такую последовательность действий:
Подобные регулярные действия помогут ребенку привыкнуть к режиму и спустя некоторое время он уже будет понимать, что купание сигнализирует о приближающемся сне. Следуйте ритуалам, тогда вы обеспечите карапузу плавный и спокойный переход в мир сновидений. https://www.youtube.com/watch?v=9Bbk2GWUuVU VseProRebenka.ru Сколько должен спать ребенок. ТаблицаСколько должен спать ребенок. ТаблицаСовременная наука предлагает молодым мама нормы сна малыша. Важно понимать, что любые нормативы являются лишь приблизительными. Каждый организм индивидуален, и следует быть внимательным к ребенку, чтобы понять, сколько сна ему необходимо. Влияет множество факторов – среда, в которой развивается малыш, состояние его здоровья (физического и психического), степень подвижности в течение дня. Если ребенок больше времени проводит на свежем воздухе, он может быстрее высыпаться, и наоборот, проводя много времени в квартире, нуждаться в длительном сне для восстановления энергии. Решение проблемы с плохим сном Прежде чем изучать таблицу, рекомендуем молодым мама изучить способы улучшения сна ребенка. Зная, как можно улучшить ситуацию, спокойнее узнавать нормативы времени сна. Что сделать для продления ночного сна ребенка, читайте здесь. Таблица
Данные приведены для детей до трех лет. Давайте более подробно изучим таблицу и посчитаем, сколько всего необходимо сна днем и ночью для детей в этом возрасте. Сколько нужно сна новорожденным до трех месяцев? Самой младшей категории детей необходимо 8,5 часов ночью, и 7,5 часов днем. От 3 до 5 месяцев Дети во второй по возрасту категории спят больше днем - 9 часов, но меньше днем – 5 часов. До 8 месяцев Еще больше увеличивается ночной сон у следующей возрастной категории малышей и составляет 11 часов, а дневной уменьшается до 3 часов 15 минут. От 9 до 11 месяцев Эта категория имеет примерно равное с предыдущей время отдыха. Ночной сон у них продолжительностью 11 часов, а дневной - 3 часов. Год и полтора года В этом возрасте малыши спят больше всего. Ночью их сон может достигать 11 часов 15 минут, а днем примерно 2 часа и 15 минут (иногда два с половиной часа). От двух до трех лет Ночной сон уменьшается на 15 минут и составляет 11 часов, а днем дети отдыхают полтора часа. В три года ночное время уменьшается еще на полчаса и составляет десять с половиной. От трех до семи лет В этом возрасте ночной сон составляет 10 часов, а дневной от полутора до двух часов. Этот режим сохраняется до возраста семи лет. После семи лет уже не принято спать днем, а ночью нормы составляют немного больше, чем у взрослых – 8-9 часов. Вы ознакомлены с нормативами современной медицины. Ориентируясь на эти данные и внимательно наблюдая за своим ребенком, вы можете самостоятельно выработать наиболее подходящий режим сна, который сделает вашего ребенка здоровым и счастливым. Нам важно Ваше мнение! Поделитесь им с нами! modnuesovetu.ru babysovet.ru Нормы сна для детей разного возраста – Мамочки BYСон ребенка очень полезен не только для малыша, но и для его родителей, особенно для уставшей мамы. Взяв первый раз в руки своего сына или дочь в роддоме, любая мама задается вопросом: «А сколько будет спать малыш?» Груднички, как правило, спят много, просыпаются только для того, чтобы покушать и немного познакомиться с окружающим миром. По мере взросления ребёнок спит все меньше, приближаясь к взрослым нормам сна. Чем младше ребенок, тем больше он должен спать
Это общая правило продолжнительности детского сна. В каждом возрасте есть свои нормы. Любой маме важно знать эти цифры, чтобы избежать накопления усталости у ребенка, переутомления, а также чтобы развеять собственные мифы и предположения о продолжительности детского сна. Так, норма сна для новорожденного – от 16 до 19 часов в сутки, для ребенка в 6 месяцев -13-15 часов (из них 4-6 часов составляет дневной сон). К году ребенок должен спать от 12 до 14 часов (дневной сон не менее 2 часов), а к 2 годам -11-14 часов (1 дневной сон продолжительностью 1-3 часа). Ближе к 3 годам малыш идет в детский садик и режим его дня меняется. Трехлетки уже меньше спят днем, всего лишь 1-2 часа, а остальной сон 10-11 часов приходится на ночное время. Если ребёнок отказывается спать днем, то продолжительность ночного сна должна быть увеличена до 11-13 часов. Дошкольники обычно не спят днем, а их ночной сон составляет не менее 10 часов. Такая продолжительность сна сохраняется у детей до 10 лет, в возрасте до 14 лет норма сна – 9-10 часов. В подростковом периоде минимальная продолжительность сна уменьшается еще на час и становится равной взрослой норме – от 8 до 10 часов. Нормы как ориентир
Вы должны понимать, что любые нормы - весьма относительны. Если у вас подвижный, активный и выносливый ребенок, который редко устает, не стоит удивляться, если он спит меньше нормы. И наоборот, спокойные и покладистые дети обычно спят долго и крепко. Кроме того, есть малыши, которые с рождения спят намного меньше своих сверстников. Главный показатель, на который должна обратить внимание мама, - как чувствует себя ребёнок, какое у него настроение, активен ли он? Если малыш капризничает после сна, просыпается в плохом настроении, то возможно стоит пересмотреть режим дня, сменить время пробуждения, продлить дневной сон. При недостаточной продолжительности сна организм просто не успеет отдохнуть. Усталость постепенно накапливается, что может привести к нарушению работы нервной системы и другим заболеваниям.
Если ваш ребёнок ложиться спать в 22-23 часа, а утром вы поднимаете его в сад в 6 утра и дневной сон отсутствует, то он спит всего 8 часов вместо минимально положенных 10 часов. Такая нехватка сна заметна не сразу, но через пару недель она может выразиться в виде капризов, криков, неадекватного поведения. Вы будет искать причины такого поведения, думать, что у вас трудный ребенок или что настал очередной возрастной кризис, и при этом не догадываться, что малыш попросту не высыпается. Решить такую проблему довольно просто – достаточно увеличить продолжительность сна, ежедневно сдвигая время отхода ко сну на 15 минут. Помимо недосыпания, для детского организма вреден также излишний сон. Малыши, которые спят намного больше нормы, обычно вялые и пассивные. Поэтому следите за сном вашего ребенка и вовремя принимайте необходимые меры. mamochki.by Норма сна или сколько часов должен спать ребенок
- чтобы ребенок получал достаточное количество сна, так необходимое для роста, для развития мозга и для «подзарядки» всех систем организма.- чтобы ребенок избегал переутомления- чтобы улучшить настроения у малыша- чтобы избежать накопления усталости у ребенка Продолжительность сна в целом зависит от возраста: чем младше ребенок, тем больше он должен спать. Надеемся, что данная среднестатистическая таблица сна поможет вам сориентироваться в том, сколько же должен спать ваш малыш и в некоторой степени откроет вам глаза на то, почему же вечером вы никак не можете уложить в кровать свое чадо.
Интересно будет сравнить собственный опыт с этой таблицей. Конечно, 1-2 часа отклонения от этих данных тоже будут являться нормой. Но если ваш малыш спит намного меньше, чем положено по норме, возможно в распорядке дня ребенка или в ритуале отхода ко сну вы сделали какие-нибудь ошибки, которые привели к нарушению сна. А если ваш малыш спит больше, чем указано в таблице, особо беспокоиться, тоже не стоит. Скорее всего, вы имеете дело с настоящей «Соней». Хотя существует одно серьезное заболевание, которое проявляется в слишком большой потребности сна (нарколепсия). Проявляется оно не раньше школьного возраста и встречается очень редко. И если вы заметили, что ребенок спит намного больше, чем требуется – проконсультируйтесь с вашим педиатром. Читайте также: bobrmama.by 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Соблюдение режима дня должно быть обязательным. После 5 часов бодрствования и обеденного приема пищи малышу необходимо заснуть. Для этого должна быть создана соответствующая спокойная обстановка. 
Комфортная атмосфера в спальне ребенка также является необходимым условием спокойного и крепкого сна ребенка. Перед тем, как отправить ребенка спать нужно проветрить помещения. Душный застоявшийся воздух не способствует комфорту у во время сна. В комнате, где спит ребенок должен быть оптимальный уровень влажности, так что если воздух слишком сухой после проветривания можно воспользоваться увлажнителем.
Фото с сайта www.queen-time.ru
Фото с сайта www.firestock.ru
Фото с сайта www.firestock.ru
Многие мамы знают, сколько ребенок должен прибавлять в весе, сколько он должен есть, а многие ли знают, сколько ребенок должен спасть в сутки? А ведь мамам желательно иметь хотя бы приблизительное представление о нормах сна и бодрствования малышей. Вы спросите зачем? Отвечаем:
