Питание кормящей Мамы в первые 6 месяцев после рождения ребенка. Питание мамы ребенку 6 месяцев
Питание кормящей Мамы в первые 6 месяцев после рождения ребенка.
питание ребенка Все возрасты
Мамочки, давайте поговорим о такой важной теме для каждой кормящей Мамы - питание во время ГВ. В первые 3 месяца колики, аллергия и т.д. От Нашего любого шага зависит состояние Здоровья Нашего Малыша. Думаю каждая Мама на ГВ помнит этот период. Когда боишься сьесть лишнее. Хотя, есть Мамочки которые едят все и их детям тоже хорошо. Но я не из них.
Дана Досмухамбетова 23.01.201763210
Мамочки, давайте поговорим о такой важной теме для каждой кормящей Мамы - питание во время ГВ. В первые 3 месяца колики, аллергия и т.д. От Нашего любого шага зависит состояние Здоровья Нашего Малыша. Думаю каждая Мама на ГВ помнит этот период. Когда боишься сьесть лишнее. Хотя, есть Мамочки которые едят все и их детям тоже хорошо. Но я не из них.
Хочу рассказать свою историю питания в первые 6 месяцев после рождения ребенка. Каждая из Вас наверное хорошо помнит этот период своей жизни. Когда многие продукты под запретом. В самом начале я питалась только сорпой из баранины и чай с молоком(стандартный набор кормящей Мамы в казахской семье). Потом я начала уставать от этой сорпы, она жирная. Тем более у меня была такая пикантная проблема, как Геморрой... я все просила не жирную сорпу. Меня не понимали, говорили, что я вреднячаю. Свекр все пытался впихнуть в меня тары. Но как Вы понимаете с геморроем это был бы ад! (((Мне говорили, что раньше казашки питалась именно так. Но я говорила, что раньше для них это был обычный образ жизни, они каждый день так питались. А мы сейчас меньше едим жирного, у нас слава богу выбора побольше. Я начала сама себе варить. На утро каши на воде (овсянка, кукурузная, пшенка), на обед и ужин сорпа нежирная, котлетки, тефтельки на пару. То, чем я питалась во Время беременности. Ведь для ребенка это привычная еда. Конечно не ела сладкое, свежие факты и овощи. Легче перечислить что я ела. Перекусы: яблоки на пару, зеленый банан, творог, сметана, кефир нежирные, сыр, сливочное масло, хлеб отрубной, печеньки яблочко, детское, мария, зоопарк, сухарики, сушки. Это в самом начале, потом после 40 дней начала по чуть-чуть добавлять новые продукты. Поем немного и смотрю на реакцию сына, нормально, значит можно. Я даже в блокнот записывала, что ввела и когда, реакция ребенка. В итоге, к 3 месяцам я ела практически все, кроме бобовых и капусты. У нас на них особая реакция. Причем до сих пор. Говорят, что если Мама аллергик, то и ребенок также. У меня есть аллергия и у сына тоже. А как Вы питались в этот период? Загоняли себя диетами? Я первые 3 месяца ела по ночам и было так страшно, что стану толстой))) Я ела хлеб с маслом и сыром, а также печеньки. Все это с чашками чая. Чашка у меня 600гр. объемом)))
Еще меня ужасно тянуло на сладкое, хотелось шоколада и все остальное. Свекровь пекла, я ела))) Срывалась местами...Открывала для себя запеченные яблоки в пароварке или мультиварке. Вкусная вещь, а если в них запихнуть творог, то вообще шикарный десерт. Мне покупали только зеленые бананы, они не крепят. Мы выбирали именно зеленые. И слава богу таких страшных коликов у нас не было))) Сейчас едим абсолютно все оба. Но есть аллергия у нас все равно. Кукурузная крупа не пошла, морковь не очень. Вот Такая история моей диеты для кормящей Мамы.
Я завидую тем у кого не было проблем с питанием в этот период.
Дана Досмухамбетова 23.01.201763210
maminclub.kz
Диета для кормящей мамы по месяцам — позаботьтесь о здоровье малыша
Диета кормящей матери
Грудное молоко является самым необходимым и полезным питанием для ребенка, именно поэтому так важно продумать максимально здоровую и сбалансированную диету. В нем содержатся белки, углеводы, жиры, витамины, минералы, т.е. все вещества, требуемые для полноценного развития крохи. При соблюдении молодой мамой специальной диеты ребенок будет меньше страдать от колик и аллергических реакций.
Кормящей женщине в сутки нужно потреблять большое количество калорий, ведь питание в этот период предназначается для двоих, и полезных веществ, способствующих выработке достаточного количества молока. Однако превышение нормы – это 2800-3000 ккал — также не рекомендуется, так как это способно спровоцировать набор лишней массы тела. Именно поэтому необходимо позаботиться о составлении меню кормящей мамы по месяцам.
Состав питания должен быть, прежде всего, сбалансированным. Витамины и минералы должны поступать в организм из свежих овощей, зелени и фруктов. Обязательными являются кисломолочные продукты, являющиеся источником кальция, морская капуста, богатая йодом, и рыба, содержащая фосфор и жирные кислоты.
Запрещено есть большими порциями, но раз или два в день. Ваше меню должно быть трехразовым с двумя небольшими перекусами между ними. Только так можно обеспечить бесперебойную выработку молока.
Не менее важно, чтобы питание в период лактации было безопасным, т.е. не содержащим продукты, способные спровоцировать аллергию у ребенка. Поэтому очень важно исключить из своей диеты:
Красные и оранжевые овощи, фрукты и ягоды;
Редис, репу, редьку, икру, морепродукты, некоторые виды рыбы, яйца и грибы;
Сухофрукты и экзотические виды фруктов;
Какао, шоколад, мед, орехи и кофе;
Продукты с ароматизаторами, красителями, консервантами и алкогольные напитки;
Грамотная диета кормящей мамы в первый месяц после родов обязана включать в себя достаточное количество белков, например, диета для похудения Елены Малышевой. Именно поэтому обязательным продуктом должно стать отваренное мясо – хорошо подойдут нежирные сорта свинины и говядины, белое мясо птицы. Положительно скажется на здоровье крохи и рыба. Лучше всего отдать предпочтение хеку, карпу, треске или судаку. Употреблять их нужно не чаще раза в неделю.
Обязательно следует есть достаточное количество фруктов, зелени и овощей, богатых микроэлементами и витаминами. Включать их в свой рацион можно каждый день. Особенно полезны морковь, свекла, тыква и кабачки – они содержат много пищевых волокон и клетчатки. Из фруктов наиболее предпочтительны зеленые яблоки, груши.
Молочные продукты считаются бесценным источником кальция, поэтому они играют особо важную роль в диете кормящей мамы в 1 месяц. Но не стоит употреблять цельное молоко, т.к. оно считается довольно сильным аллергеном. Гораздо полезнее на данный момент несладкие сырки и творог.
Можно порадовать себя и умеренным количеством сладостей. Например, это может быть зефир или мармелад.
Из напитков следует отдать предпочтение минеральной воде без газа. Подойдут и натуральные соки с минимальным количеством консервантов и сахара. Лучше остановить выбор на соках из зеленых яблок или груш, а вот от соков из томатов и винограда лучше на время отказаться. Не подойдут и сырая вода из-под крана, и сладкие газировки. В сутки нужно пить не менее полутора литров жидкости, иначе могут появиться проблемы с объемом грудного молока.
Запрещены категорически в первый месяц жизни крохи:
Сахар;
Молоко;
Красные яблоки;
Тропические фрукты;
Кондитерские сладости;
Копчености;
Колбасы;
Острые специи;
Крабы;
Креветки;
Алкоголь;
Цитрусовые;
Сладкие газированные напитки;
Жареное жирное мясо;
Крепкий чай и кофе.
Становясь мамой, не нужно забывать, что вы женщина, а женщина должна всегда хорошо выглядеть. Задаетесь вопросом как сбросить вес в домашних условиях? Главное в этом – сбалансированное питание + умеренные физические нагрузки.
Кроме того к диете можно и подойти с научной точки зрения. Худеть по науке поможет диета Усама Хамдий, описание которой можно прочитать в этой статье и предназначена она для целеустремленных людей..
Питание со второго по шестой месяц жизни малыша
Со 2 месяца кормящей маме можно пересмотреть свою диету. Рацион становится чуть более калорийным, в него добавляются некоторые новые продукты. Вводить их следует постепенно по одному, следя за самочувствием крохи, т.к. в течение первых шести месяцев организм ребенка еще очень чувствителен к любым ошибкам в питании мамы. Если его поведение не изменилось, лицо чистое и нет колик, то этот продукт можно вводить в свое постоянное меню.
Ешьте без опаски яблоки, груши, арбузы, черешню и вишню. Со сливами и виноградом желательно повременить, т.к. они провоцируют вздутие живота. Очень полезны морсы и кисели из смородины. Не стоит употреблять тяжело перевариваемые дыни, грибы и бобовые. Говядина, свинина, крольчатина, птица, домашняя буженина – все это полезные продукты в период лактации. Черный чай лучше заменить зеленым или травяным, хорошо утоляют жажду и заодно укрепляют иммунитет компоты, морсы и кисели.
Диета на третий месяц после родов становится еще более разнообразной. Уже можно есть постный борщ с заправкой из томатного сока, орехи, кроме фисташек и арахиса, сметану, домашнее варенье или джем из яблок и вишни.
С третьего по шестой месяц можно есть перловую и пшенную каши, свежевыжатые соки из морковки, тыквы и свеклы. Также разрешены в умеренных количествах мед и лук.
Под запретом все еще остаются алкоголь, изюм, крепкий чай и молоко.
Диета при коликах
Для предотвращения появления у крохи колик маме придется отказаться от сыра, йогурта, мороженого. Также стоит исключить любые продукты с содержанием молока. Если за неделю самочувствие малыша улучшилось, начинайте понемногу вводить их в свой рацион. Капуста может также может стать причиной колик, поэтому употреблять в пищу ее нужно в вареном виде. Исключите из меню виноград и огурцы, а яблоки и груши очищайте от кожицы.
Видео-рецепты блюд для кормящей мамы
В данном видео Вы найдете вкусные и полезные рецепты для кормящей мамы.
Читайте также:
ladynumber1.com
Питание мамы при грудном вскармливании в 6 месяцев
Каким должно быть меню кормящей мамы?
22 Октября 2015
От многих продуктов нужно будет отказаться, чтобы не подвергать новорожденного пищевым отправлениям, коликам и аллергическим высыпаниям. Существует много примеров меню для мамы при грудном вскармливании, которые можно взять как основу, и добавлять в него по мере взросления ребенка, новые продукты.
Рекомендуем ознакомиться со статьей про питание кормящей женщины «Что можно кушать при кормлении грудью».
Меню кормящей грудью: правила подбора продуктов
Есть несколько важных принципов. В соответствии с ними подбор продуктов для меню кормящей мамы и происходит:
Разновидность. Женщина в период грудном вскармливании не должна питаться однообразно. Рыба, мясо, молочная продукция, выпечка, яйца, фрукты, овощи и растительные жиры должны присутствовать в меню кормящей мамы.
Безвредность. Продукты, которые кушает мама, не должны быть вредными, не свежими.
Правильный объем потребляемой жидкости. Лактация зависит от количества выпиваемой жидкости. Пейте умеренно и регулярно воду, яблочный сок, чай.
От того, насколько правильно составлено меню кормящей женщины, полностью зависит здоровье малыша, потому как с грудным молоком ему поступают полезные вещества, минералы, жиры.
Меню при грудном вскармливании первый месяц
Меню для кормящей мамы от 1 до 3 месяцев
Первый месяц жизни пролетел мгновенно, сейчас рацион женщины не грех разнообразить, но в меру:
борщ на постном бульоне с томатным соком;
к мясу добавим курицу, перепелов;
варенье, приготовленное дома из яблок, вишен без косточек.
Меню для мамы при грудном вскармливании от 3 до 6 месяцев
Рацион питания матери после трех месяцев кормления можно расширить. ЖКТ младенца немного адаптировался, а процесс пищеварения происходит без спазмов и колик. Мама с уверенностью может попробовать морсы из моркови, тыквы. Если душа желает репчатого лука, не отказывайте ей. Помните, что продукты, съеденные в меру, вреда не принесут. Дегустируйте, начиная с малой дозы каждого ингредиента. Запрещаются по-прежнему продукты, перечисленные в пометке «Важно».
Меню при кормлении грудью с 6 месяцев и до года
Долгожданный период для желудка. Скорее всего, мама соскучилась по жареным блюдам, начиная с полугода, Вы можете кушать жареные блюда, но умеренно. Экзотика фруктового мира вводится в рацион маленькими объемами. Сейчас впору попробовать кусочек шоколада, бобовые, морепродукты. Акцент при этом по-прежнему делать на вареных блюдах.
Примерно так выглядит пример питания на один день для кормящей женщины:
В 6.00 – кефир, ряженка.
каша овсяная, гречневая на молоке или воде;
хлеб с маслом и нежирным сыром;
чай, компот из сухофруктов.
Борщ из капусты, суп рисовый, пшеничный,
Картофель пюре с тушеным мясом;
компот из сухофруктов,
кусочек хлеба.
яблочный сок, травяной чай;
Зефир, сухарик, печенье детское.
Овощной салат, заправленный растительным или оливковым маслом;
рыба отварная,
чай с молоком,
хлеб с кусочком вареной колбасы.
Совершенно естественно, что хочется кушать разное и вкусное, но сейчас главное преодолеть период колик и нормализации процесса пищеварения у грудничка. После года меню включает все продукты и напитки, без исключения. Речь не идет об алкоголе. Пробуйте продукты по мере взросления ребенка малыми дозами и негативные воздействия минуют Вас и малыша.
Питание матери при грудном вскармливании по месяцам
В грудном молоке для ребенка должно содержаться достаточное количество белков, жиров и углеводов. Ведь только с ним организм малыша может получить необходимые для развития микроэлементы и питательные вещества. Питание кормящей мамы по месяцам позволит выполнить это условие, но при этом не вызвать колики, чрезмерное газообразование и сыпь. В домашние рецепты должны входить разнообразные продукты. Среди них должны быть кисломолочные десерты, фрукты и овощи, мясо и рыба. Полезное воздействие на организм оказывают также натуральные и свежие ягоды.
Особенности рациона при ГВ
Меню при грудном вскармливании следует формировать на основе следующих продуктов питания:
В этот период допускается есть кролика, индейку, корову и курицы. Они обязаны ежедневно украшать стол мамочки. Пользу мясо принесет только не в жареном виде.
Кисломолочные продукты способствуют увеличению объема лактации. Именно поэтому каждый день следует есть сыр, творог и пить ряженку, йогурт, кефир. Все эти продукты допускается включить в рацион только при отсутствии вредных добавок. Лучше всего остановить свой выбор на блюде домашнего приготовления. Не следует дополнительно с кисломолочными десертами есть варенье, сахар или мед. Эти продукты достаточно часто провоцируют образование газиков у малыша.
Разнообразить мясное меню сможет рыба без лишнего жира. Свой выбор можно остановить на судаке, треске и минтае.
Овощи – источник витаминов и минералов. Допускается постепенно вводить в питание мамы при грудном вскармливании брокколи, тыкву, репу, огурцы и цветную капусту. Для приготовления рагу не следует использовать подсолнечное масло. Можно только перед подачей смочить блюдо несколькими чайными ложками нерафинированного состава.
Среди круп свой выбор допускается остановить на гречке, рисе, овсянке и кукурузной каше.
Объем сладостей должен быть ограничен. Допускается только изредка себя побаловать галетным печеньем, мармеладом, пастилой и зефиром.
Сливочное и растительное масло также следует употреблять в меню в ограниченном количестве.
Макароны полезны для организма только в случае отсутствия яичного компонента.
Орехи можно есть в ограниченном количестве через два часа после еды. Допустим грецкий вариант растения, миндаль и фундук.
Фрукты – натуральный заменитель вредных сладостей. Их следует есть только в сезон. Полезными будут бананы. Яблоки, хурму, абрикосы, гранаты и черешню можно есть только после снятия кожуры. Не следует их есть на голодный желудок. Фрукты окажутся максимально полезными, если будут съедены через два часа после завтрака.
Женщина должна пить жидкость в достаточном количестве в течение суток. Полезным окажется чай из чабреца и душицы. Дополнить его можно небольшим количеством мяты. Не следует забывать про минеральную воду без газа, морс, компот.
Каши – источник витаминов и минералов
Как правильно сформировать рацион на каждый день?
Питание при грудном вскармливании напрямую влияет на количество и питательные свойства грудного молока. Только при точном балансе ребенок сможет получить все необходимое количество минералов и микроэлементов. Добиться увеличения объема продуцируемого молока также можно посредством блюд. Диета при грудном вскармливании должна предполагать употребление не менее 2500 ккал в день. При этом важно не есть одно и то же, а постараться максимально разнообразить ежедневное меню. В данный период женщина питается за двоих, поэтому вводить ограничения не допустимо.
Ежедневно следует есть мясные или рыбные продукты, кисломолочные десерты, творог, сыр твердого образца. Свой выбор следует сделать в пользу блюд, в которых содержится большое количество белков. Обеспечить организм питательными веществами смогут овощи и фрукты. Среди хлебных продуктов лучше всего остановить свой выбор на цельнозерновом варианте. Не следует забывать про количество потребляемой жидкости. В течение дня следует выпить примерно 2000 миллилитров воды.
Особенности каждого периода
Список продуктов, которые можно включить в рацион, расширяется с каждым месяцем. Следует быть предельно внимательными, поскольку происходит формирование детского организма. Для матери строгая диета постепенно расширяется новыми блюдами. Следует придерживаться основных правил и делать это постепенно. Родители должны внимательно следить за реакцией новорожденного. Жиры, белки и углеводы распределяются равномерно. Дополнительно следует следить за наличием витаминов, минералов и пищевых волокон. Таблица поможет любой женщине быстро сориентироваться в этом вопросе.
Таблица питания женщины по месяцам
Первый месяц самый сложный, поэтому мамочка должна быть предельно внимательной:
В 1-2 день допускается съесть немного овсяной каши, супа с овощами, пюре. Из мясных блюд можно себе позволить рыбу или мясо, которое было приготовлено на пару. Овощи и яблоки перед употреблением запекаются в духовке. Из кисломолочных продуктов можно йогурт, творог и твердый сыр, кефир и ряженку. Из напитков себе позволить можно чай или узвар. Общее правило для данного периода – все блюда тушатся или варятся. Питание не должно оказывать большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
На первой неделе после родов допускается питаться кашей на молоке и воде. Курицу лучше всего отварить или протушить. В этот период можно также позволить себе постные варианты кролика, телятины или индюшины. Овощи и некоторые фрукты подаются исключительно в тушеном виде. Не следует забывать про ежедневное употребление кисломолочных продуктов. Травяные чаи и компоты положительно повлияют на лактацию и сделают объем продуцируемого молока больше. Допускается питье небольшого количества молока. Следует понимать, что для кормящих мам по-прежнему следует соблюдать строгую диету. Не допускается употребление напитков с газом, цельное молоко и йогурты с консервантами. Отказаться также следует от крепкого чая и кофе. Никакой пользы не принесут соки из пакетов.
Со второй недели можно вводить рыбу, которая была выловлена в море. Она подается в запеченном или отварном виде. Каждый новый продукт тестируется в отдельности. Это делается для того, чтобы понять, на какой именно продукт у малыша возникает аллергия.
С третьей недели разрешается включать в свой рацион абрикосы, смородину и крыжовник. Яблоки и груши следует есть только те, которые имеют зелено-желтый цвет. Морковь и огурцы перед употреблением лучше всего потереть на терке. Ассортимент разрешенных блюд расширяется за счет кабачков, капусты, укропа и речной рыбы. По-прежнему следует соблюдать основные правила ввода продукта в рацион питания. Рацион должен быть разнообразным за счет новых блюд. Только в таком случае малыш сможет получить все необходимые минералы и микроэлементы. Мясо и кисломолочные продукты употребляются каждый день. Вареные яйца допускается съесть только один раз в неделю.
Особенности питания каждый месяц
Перечень разрешенных продуктов удобнее всего вносить в специальный дневник. Там же следует указывать и новые продукты питания. Благодаря этому женщина сможет отследить реакцию малыша на каждый из них. Основные компоненты ежедневного рациона: гречка, рис и хлеб из цельных злаков. Для выпечки следует всегда выбирать муку грубого помола. В рационе должны постоянно присутствовать кисломолочные продукты, в которых содержится немного жира. В них не должно быть вредных фруктов, красителей и сахаров.
Блюда на пару полезны при ГВ
Во время первого месяца допускается есть мясо только в малом объеме. В противном случае увеличивается нагрузка на печень малыша. Лучше всего заменить его полностью рыбой или птицей. Не следует есть сладкое, острое и соленое. Негативно на самочувствие малыша могут повлиять чипсы, консерванты и красители.
С шестидесятого дня в рацион питания следует постепенно вводить крупу ячневую, перловку и пшенку. Допускается побаловать себя молоком и небольшим куском сливочного масла. Мамочка может приготовить себе говяжий язык, макароны и печенье. Варенье допускается только в небольшом количестве. Фрукты, которые женщина намеревается есть, должны быть характерны для этого сезона и полосы обитания.
С девяностого дня уже допускается пить свежевыжатый сок из свеклы. В него можно добавить яблок, моркови, тыквы и лука. Мед употребляется только в небольшом количестве.
После того, как малышу исполнилось полгода, можно приступить к употреблению бобовых. Дополнительно рацион обогащается морепродуктами, белым хлебом и соками из фруктов. Дополнительно женщина должна вводить и прикорм своему малышу. При этом следует знать, что аллергическая реакция на продукт имеет свойство проявляться не сразу, поэтому от экспериментов лучше всего отказаться. К примеру, диатез может появиться только после второго приема одного из новых продуктов питания. Родители должны производить проверку нововведения в несколько этапов.
Как правильно питаться при коликах
Еда при ГВ должна быть полностью сбалансированной. Женщина должна следить за содержанием в каждом отдельном блюде жиров, белков и углеводов. Только при наличии всех необходимых витаминов и микроэлементов организм малыша будет развиваться правильно. В течение дня должно производиться потребление 2500 ккал. Только в таком случае удастся продуцировать необходимое количество молока. При этом не пострадает фигура матери. В день женщина должна выпивать два литра жидкости. Это может быть зеленый или черный чай, минеральная вода без газа.
Если у ребенка наблюдаются колики, то маме рекомендуется отказаться от употребления готовых соков из магазина. Негативную реакцию в организме малыша могут также вызвать напитки с газом, сладкие, соленые и жирные блюда. Отметим, что и сок домашнего приготовления не должен часто присутствовать в рационе матери. Привести к чрезмерному газообразованию может молочный шоколад, бобы, капуста, молоко, грибы, лук и чеснок.
Все овощи и фрукты лучше всего употреблять в запеченном виде в духовом шкафу. Лучше всего остановить свой выбор на продуктах зеленого и желтого цвета. Все аллергены содержатся в кожуре, поэтому от нее необходимо избавиться.
При наличии колик и газов у малыша на время исключаются из рациона питания все блюда из молока. Допускается оставить только кефир. Позднее их можно будет вернуть в рацион. Процесс следует проводить в строгой последовательности и по одному.
Кефир не вызывает колик
Как правильно пить во время лактации?
Разрешенные продукты должны употребляться в комплексе с правильным режимом питья. Для этого в день женщина должна выпить примерно два литра жидкости. Этого правила не следует придерживаться в первый день после родов. В этот период производится молозиво, которое не требует чрезмерного количества воды. В первые сутки следует выпить не более одного литра воды. В противном случае может быть ухудшен процесс выделения молока.
Мамочке не следует пить натуральное молоко. В нем много белка, который способствует аллергической реакции в маленьком организме. Его можно пить только в небольшом количестве или вообще исключить из рациона.
Положительно на женский организм воздействует вода без газа, бульон, кисломолочные продукты, узвары и чаи на основе трав.
От чего следует отказаться в период ГВ?
Женщина должна полностью исключить из своего рациона питания:
сладости из магазина;
продукты, которые были ранее законсервированы;
кофе и алкоголь;
напитки с газом;
острые приправы;
соусы с консервантами;
жареные и жирные блюда;
все копченые продукты питания;
икра рыбы;
экзотические блюда.
От копчёностей следует полностью отказаться
Горькие и острые блюда не только могут привести к появлению изжоги, но и вызвать аллергию у малыша. В этот период следует внимательно относиться к каждому ингредиенту. Колики – распространенная проблема, которая может также возникнуть на фоне чрезмерного употребления определенного продукта питания. Часто блюда с орехами, цитрусовыми, яйцами и шоколадом вызывают индивидуальную непереносимость у малыша.
Не допускается проведение экспериментов над малышом. Женщина должна всегда быть на чеку. В противном случае увеличивается риск появления газов, несварения и даже отравления. Вводить в рацион новый продукт следует начинать с небольшой дозы. Не допускается одновременно делать это для нескольких продуктов питания. Если у ребенка обнаружилось вздутие, то продукт необходимо исключить из рациона. Следующая попытка осуществляется не раньше, чем через месяц.
Питание при грудном вскармливании в 6 месяцев
Питание ребенка в 6 месяцев на грудном и искусственном вскармливании
В жизни каждой молодой мамы наступает момент, когда малышу не совсем хватает материнского молока или адаптированной смеси. Режим питания шестимесячного ребенка требует некоторых изменений и корректировок. В таком возрасте все дети начинают больше вести активный образ жизни и находятся в постоянном движении. Часто они уже пытаются ползать, и по этой причине им требуется больше еды и питательных веществ.
Питание шестимесячного ребенка на грудном вскармливании
Если малыш находится на грудном кормлении (ГВ), то ему могут начать потихоньку вводить прикорм в 4-5 месяцев. К такому возрасту, многие мамы сокращают количество приемов пищи в день, чтобы познакомить чадо с новыми блюдами и продуктами.
Режим кормления 6 месячного малыша изменится самостоятельно, поэтому педиатры рекомендуют предлагать новые продукты в обеденное время. Если крошка сильно голоден, то первым делом он будет просить грудь. Но нужно попробовать предложить ему фруктовое или овощное пюре. И только после приема прикорма можно давать грудь.
Первый прикорм следует начинать с введения овощного и фруктового пюре, различных каш и сока. Для начала не стоит увлекаться и предлагать чаду большие порции, даже если он их с большим удовольствием съест.
Начинать давать новый продукт необходимо с половины чайной ложки пюре или каши. Ближе к вечеру нужно проследить за реакцией. Если у малыша не наблюдается никаких аллергических высыпаний, запора и других проблем, порцию можно постепенно увеличивать вполовину. Увеличение объема съедаемой пищи необходимо увеличивать медленно и продолжаться такое действие может около двух недель.
За это время кроха привыкнет к новому вкусу и ощущениям густой пищи. А мама сможет оценить, нет ли у него пищевой аллергии или диатеза. Для приготовления кашки необходимо предварительно измельчить рисовую или гречневую крупу, чтобы консистенция будущей каши получилась однородной и больше напоминала пюре. Только после тщательного измельчения можно приступать к отвариванию. В основном для питания 6 месячного ребенка каши варятся на обычной дистиллированной воде. Ни в коем случае нельзя использовать для таких целей коровье молоко, потому что у чада может возникнуть страшная аллергия на коровий белок. Такое заболевание потом придется, долго лечить различными лекарственными препаратами.
Меню 6 месячного ребенка не должно быть разнообразным. Главное правильно накормить кроху дополнительными полезными веществами, а не разнообразить его стол.
Примерное меню искусственничка
Меню 6 месячного ребенка на искусственном вскармливании немного отличается от грудничка на ГВ. Дети, которые питаются специальными адаптированными смесями, получают не все питательные и полезные вещества, которые содержатся в грудном молоке.
Поэтому в меню 6 месячного ребенка искусственника следует немного раньше вводить первый прикорм. Схема введения такая же, как и у грудничка.
В 6 месяцев ребенку необходимо следующее питание:
Это приблизительный рацион, но он восполнит все недостающие вещества для растущего организма, и малыш будет чувствовать себя сытым намного дольше. Ночные кормления представляют собой только специально адаптированную смесь, потому что чадо не будет просыпаться ночью для трапезы кашей или фруктовым пюре.
Каждая мама должна подбирать наиболее оптимальный рацион исходя из индивидуальных особенностей и потребностей своего ребенка.
Полезное видео о том, как приготовить пюре 6 месячному малышу
Меню ребенка 6 месяцев
Второй прикорм — каша, овощной отвар, меню при грудном вскармливании, новое в искусственном вскармливании
На шестом месяце. когда ребенок уже привык к овощному пюре с желтком, вводится второй прикорм — протертая гречневая каша. Ее можно чередовать с овсяной, рисовой, манной. Не следует увлекаться манной кашей. она наименее полезна. Каши сначала готовятся на половинном молоке, т. е. варятся на воде, а потом добавляется такое же количество молока. Постепенно соотношение воды и молока изменяется в сторону увеличения молока, и через недели две кашу можно варить на цельном молоке .
В готовую кашу добавляют 20 г творога и половину чайной ложки сливочного масла. Очень полезно чередовать молочные каши с кашами, приготовленными на отваре овощей: моркови, капусты, репы, свеклы, картофеля. В такие каши желательно добавлять соки.
Как всякую новую пищу, кашу детям нужно начинать давать с нескольких чайных ложек. Удобнее готовить ее утром и при употреблении сочетать со скобленым или тертым яблоком. Овощное пюре с яичным желтком и растительным маслом целесообразнее давать во второй половине дня.
Третье кормление проводится в 14 часов. Малышу дается с ложечки творог, растертый с грудным молоком, затем его прикладывают к груди.
Меню ребенка в 6 месяцев
Приводим порядок кормленияи шестимесячного ребенка:
6 ч — грудное кормление;
10 ч — каша гречневая протертая (чередовать с овсяной и рисовой) — 150 г, творог — 2 чайные ложки, скобленое яблоко или фруктовое пюре — 3 столовые ложки;
18 ч — овощное или овоще-фруктовое пюре — 150 г с 1/2 желтка и одной чайной ложкой растительного масла, соки — 6 чайных ложек;
22 ч — грудное кормление.
Пятиразовый ритм кормления. к которому ребенок уже привык, остается без изменения до конца первого года жизни. Но в это время не так уж редко уменьшается количество молока у матери. Первое кормление, как правило, страдает меньше, а вот к концу дня молока мало. Если количество грудного молока уменьшается, приходится докармливать малыша вечером одной из адаптированных молочных смесей. кефиром или кипяченым подслащенным молоком.
При искусственном вскармливании ребенка на шестом месяце жизни режим кормления и качество блюд во многом сходны с таковыми при естественном вскармливании. Вместо прикладывания к груди такие дети получают адаптированные смеси, при их отсутствии — кефир или цельное молоко. Существенное изменение претерпевает лишь третье кормление. Детям вводится новая пища — мясной бульон. Это позволяет готовить овощные блюда в виде пюре и супа. Впервые ребенок получает сухарик, который размачивается в бульоне.
При искусственном вскармливании рекомендуется следующее меню :
6 ч — адаптированная молочная смесь, или кефир (цельное молоко) — 200 г.
22 ч — адаптированная молочная смесь, или кефир (цельное молоко) — 200 г.
Соки, тертое яблоко, фруктовое пюре нужно давать только в часы кормления. Питье для ребенка — обычная кипяченая вода или фруктово-овощной отвар. В жаркие дни такого питья может пойти до половины стакана.
На шестом месяце жизни ребенку надлежит сделать очередные профилактические прививки: третью вакцинацию против дифтерии, коклюша и столбняка, а также против полиомиелита. Надо иметь в виду, что прививки можно делать только здоровым детям, а после перенесенного острого заболевания не ранее чем через месяц.
Вылитый текст из книги Расти малыш ,год выпуска 1995
Питание ребенка: 6 месяцев
По рекомендации Всемирной Организации Охраны Здоровья, ребенок должен находится только на грудном вскармливании не меньше чем шесть месяцев от рождения. Но в питание ребенка 6-ти месяцев уже можно вводить прикорм, если нет каких-то медицинских противопоказаний.
В этот период происходят изменения в детском организме, более зрелой становиться пищеварительная система. Теперь ребенок организм может переваривать и усваивать не только жидкую и молочную пищу, но и более твердую и густую. В этом же возрасте у многих деток появляются первые молочные зубки и деткам нужно постепенно учиться пережевывать еду перед тем, как глотать ее.
Если до этого времени вы не докармливали малыша ничем, то следует начать вводить прикорм с соков и фруктовых пюре.
Начинать надо с очень маленькой порции. Сначала дайте ребенку несколько капель (если это сок) или пол чайной ложечки, постепенно увеличивая количество. Обязательно наблюдайте за реакцией детского организма на новое блюдо. Следующий новый продукт вводите не раньше чем через 10 дней после первого. Эти правила нужно соблюдать при введении любого нового продукта в детский рацион.
Для введения прикорма лучше использовать одно дневное кормление, в которое вы потом будете кормить ребенка обедом. Со временем, это кормление полностью можно будет оставить без докорма грудью или молочной смесью. За время одного кормления, малыш сможет съедать до 150 г овощного пюре.
Питание ребенка 6-ти месяцев прикормом начинать лучше с однокомпонентных пюре. Постепенно добавлять новые ингредиенты. Так, сначала можно сварить картофелину, размолоть ее в пюре с помощью блендера. Через некоторое время добавьте туда морковку, лук, петрушку. Все это нужно перемолоть в блендере до однородной консистенции.
Можете начинать с баночных пюре из картошки, морковки, тыквы, кабачков. В некоторые из них добавляют манную, гречневую или рисовую крупу.
В шестимесячном возрасте ребенку, не склонному к аллергии, можно ввести в рацион сваренный в крутую куриный желток. Давать его нужно осторожно и маленькими порциями и разводить овощным бульоном или грудным молоком.
Яичный желток содержит легкоусвояемые белки, жиры, минеральные соли, витамины и обладает большой пищевой ценностью. Яйцо обязательно нужно варить вкрутую. Перед тем, как дать ребенку первый раз попробовать желток — проконсультируйтесь со своим педиатром.
Если первое введение желтка прошло хорошо, его можно смешивать с овощным пюре. Можно чередовать эти два блюда — в один день дать овощное пюре с желтком, потом несколько дней без желтка.
Через некоторое время можно к овощному пюре добавлять немножко растительного масла (подсолнечного, кукурузного или оливкового). На порцию в 150 г нужно всего лишь чайную ложку масла. Так же можно в пюре добавить 2-3 чайных ложки 10% сливок.
И так. В питании ребенка 6-ти месяцев ребенок может уже присутствовать не только мамино грудное молоко, но и фруктовые соки, фруктовые пюре, овощные пюре, яичный желток.
За шестой месяц ребенок прибавляет в весе 600 г, а в росте 2 см.
Для добавления комментариев, Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Питание кормящей мамы по месяцам должно быть расписано у каждой молодой мамы, оно предварительно составленное и обдуманное, заносится в дневник. Для мамы – это памятка, на которую надо ориентироваться. Рацион должен быть полноценным, так как от качества пищевых веществ зависит не только здоровье матери, но и здоровье новорожденного. Каждый день женщина должна получать достаточное количество витаминов и разных минеральных солей. В период кормления грудью калорийность питания кормящей матери должна быть на 700-1000 ккал больше обычной. Более подробно о рационе питания кормящей мамы мы поговорим отдельно. В этой статье мы остановимся на питании кормящих матерей по месяцам. Как правильно питаться в первый месяц после родов мы уже говорили, есть ли отличия в питании кормящей матери в другие месяцы?
Питание кормящей женщины по месяцам – 2 месяц.
Первый месяц после родов самый требовательный к отбору блюд. Если ребенок адекватно воспринимал в течение месяца материнский рацион, если на грудное молоко у него не было негативных проявлений, можно потихоньку расширять меню. Обязательно все новые продукты надо заносить в дневник и отслеживать реакцию малыша. Не вводите в один день сразу два новых продукта. Подождите 2-3 дня. Если ребенок чувствует себя хорошо, можете вводить в свой рацион новый продукт питания.
Хлеб.
Хлеб лучше употреблять ржаной грубого помола. На втором месяце можно вводить белый хлеб в небольших количествах, но он должен быть вчерашним. От сдобы пока желательно воздержаться.
Крупы.
Можно вводить в рацион новые крупы – перловую, ячневую. Рис может вызывать запор, поэтому от него надо пока отказаться. В каши можно добавлять 5 г сливочного масла. Желательно их все-таки готовить на воде или, в крайнем случае, на половинном молоке.
Овощи.
На 2- м месяце в питание кормящей женщины можно добавить сладкий перец, тыкву, баклажаны, морковь и свеклу. Овощи надо или тушить, или варить, или готовить из них блюда на пару. Можно добавлять немного зелени. Но помните, пряная зелень может изменять вкус молока, как и чеснок с луком.
Мясо.
В рационе должно остаться мясо кролика, мясо птицы (индейка, цыплята). Субпродукты есть не рекомендуется, исключение только для отварного говяжьего языка.
Кисломолочные продукты.
Кисломолочные продукты должны быть с низким содержанием жира, без загустителей, ароматизаторов, без химических добавок.
Сладости.
Можно вводить сухое печенье, галеты, джемы, варенье (собственного изготовления) без консервантов и ароматизаторов, но не чаще, чем 2 раза в неделю.
Питание кормящей женщины по месяцам – 3 месяц.
Правило введения нового продукта (1 раз в 2-3 дня, с утра и в небольшом количестве) остается в силе. Расширяйте постепенно диапазон своего рациона.
Можно вводить макароны твердых сортов пшеницы, овощи можно употреблять сырыми, но не в большом количестве.
В рационе кормящей мамы на 3-м месяце кормления появляются орехи – миндальные, кедровые, 1-2 грецких орехов.
Можно делать морсы из клюквы, шиповника, брусники, компоты из сухофруктов. Покупая сухофрукты, внимательно их осматривайте. Они не должны быть глянцевыми и блестящими. Пусть их вид будет невзрачным, зато они не обработаны химикатами.
Из сладкого можно позволить себе пастилу и зефир, но в небольших количествах.
Питание кормящей женщины по месяцам – от 4-го до 6-го месяца.
Рацион женщины начинает расширяться, но копченое, жирное, соленое старайтесь не употреблять. Можно позволить отварную колбасу, но только если вы уверены в ее качестве и знаете производителя.
Будьте аккуратны с цитрусовыми и с клубникой. Вы можете позволить чай с лимоном, но воздержитесь от апельсинов и мандаринов.
В рационе должны быть кисломолочные продукты. Сливки можно употреблять не более 10% жирности и только в чай. В рационе появляются незрелые рассольные сыры – сулугуни, моцарелла. Брынзу лучше предварительно замочить в холодной воде.
Ежедневно надо употреблять не менее 400 г овощей, 200-300 г фруктов и ягод. Соки можно пить только свежевыжатые и разбавленные водой.
Питание кормящей мамы по месяцам – 6-12 месяцев.
Питание кормящей женщины, начиная с 6-го месяца, не отличается от обычного здорового питания. Кормящая мама должна быть внимательна к ребенку, вводя новый продукт, и не забывать фиксировать каждый прием пищи в дневник.
Категорически запрещается прием алкоголя и копчености, пока кормите ребенка. Обращайте внимание на срок годности продуктов. Отдавайте предпочтение паровой обработке и запеканию.
Грудное молоко является самым необходимым и полезным питанием для ребенка, именно поэтому так важно продумать максимально здоровую и сбалансированную диету. В нем содержатся белки, углеводы, жиры, витамины, минералы, т.е. все вещества, требуемые для полноценного развития крохи. При соблюдении молодой мамой специальной диеты ребенок будет меньше страдать от колик и аллергических реакций.
Становясь мамой, не нужно забывать, что вы женщина, а женщина должна всегда хорошо выглядеть. Задаетесь вопросом как сбросить вес в домашних условиях? Главное в этом – сбалансированное питание + умеренные физические нагрузки.
