Как легко уложить ребенка спать. Как уложить спать ребенка 6 лет

как уложить ребенка спать | Азбука воспитания

Сон – это удивительный дар природы, позволяющий нам не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Без полноценного сна человек начинает болеть, а вообще без сна не может жить вообще.

Особенно важен качественный и своевременный сон для детей. малыши во сне восстанавливают силы, потраченные за время бодрствования, приходят в норму все системы организма, за счет только, что не тратится энергия на движение и эмоции, усиливается рост тела — это доказано научно.

Тем не менее многие родители сталкиваются с проблемой: их дитя отказывается спать. Уложить в постель маленького проказника бывает очень сложно, к процедуре подключаются и родители, и бабушки с дедушками, и старшие братья и сестры. Оказывается, для того, что бы ребенок легко засыпал, есть свои хитрости.

Для начала стоит определиться, сколько должны спать дети

Обратите внимание на то, что около каждой цифры стоит слово «около». Эти данные — среднестатистические, полученные путем наблюдения за детьми на протяжении нескольких десятков лет. Не забывайте, что каждый ребёнок уникален, и он может установить собственный график сна.

Общие правила организации детского сна

Касательно детей до 4-х лет: укладывайте их спать тогда, когда они действительно этого хотят. Иногда приходится наблюдать пунктуальных матерей, которые по полтора часа убаюкивают извивающихся, плачущих, ноющих детей, потому что пробило два часа дня, и ребенок просто обязан заснуть. Если малыш заснет на полчаса позже или раньше, никакой катастрофы не случится — вы ложитесь спать тогда, когда вы хотите, а не строго по часам. А дети не роботы с заранее заданной программой, они не могут выключиться мгновенно по желанию мамы. Насильственное укачивание вредно и ребенку, которого выдернули из игры и заставляют резко поменять одно состояние на другое, и маме, которая нервничает, срывается, тратит уйму времени впустую.

Ложиться спать в одно и то же время. Это не значит, что раз часы пробили девять, значит, ребенок должен немедленно заснуть. Скорее речь идет о том, что родители должны уловить биологический ритм ребенка и начинать готовить его ко сну незадолго перед тем временем, когда он обычно просится спать. Более старших детей можно принуждать чистить зубы и ложиться в постель, но ломать естественный режим младенцев нельзя.

Придерживайтесь возрастных норм продолжительности сна. То есть не заставлять ребенка спать больше или меньше, чем ему необходимо.

Обеспечить ребёнку сон в спокойной обстановке. Это значит, что следует выключить телевизор, магнитофон, прекратить веселье и шумные разговоры. Тихий час он потому и называется тихим часом. Однако не стоит добиваться и стерильной тишины.

Не приучайте ребенка засыпать и спать в вашем присутствии. Если с грудничками это мило, то с более старшими детьми это уже мука. Отучить их от постоянного присутствия мамы или бабушки во время сна очень тяжело.

Обеспечить благоприятный температурный режим. В комнате, где спит ребенок, не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Оптимальная температура для сна здорового ребенка — 18 — 23 градуса.

Обеспечьте приток свежего воздуха. Используйте увлажнители воздуха, кондиционеры, если позволяет экологическая обстановка — открывайте перед сном форточку и проветривайте комнату не менее получаса.

В зимнее время желательно укладывать детей спать в пижамах, потому что они практически все сбрасывают с себя одеяло по ночам. Если такой казус случится, то ребенок в пижаме не замерзнет.

Место для сна должно быть одним и постоянным. очень плохо, когда малыша укладывают спать то в кроватку, то в коляску, а то с мамой или бабушкой. Для маленьких детей очень важна определенность, от этого они чувствуют себя уверенно

Кроватка и постельные принадлежности по размерам и качеству должна соответствовать возрасту. Нельзя детям давать «взрослые» одеяла и подушки, это вредно и может быть опасно.

Место для сна должно находиться в уголке с обоями и обстановкой спокойных расцветок.

Как уложить ребёнка спать

Гораздо проще укладывать ребенка спать, каждый раз повторяя определенные действия, означающие, что пора ко сну, то есть придумать так называемый ритуал. Допустим — моете малыша, переодеваете в чистое, укладываете в кроватку, задергиваете шторы — даже совсем маленькие дети способны усвоить, что набор этих мероприятий означает, что пора спать. Это задает определенный настрой у ребенка, переход ко сну для него уже не будет резким, он воспримет необходимость отдыха спокойнее.

За полчаса перед ночным сном и минут за 15 до дневного сна следует прекратить все активные игры, отключить телевизор, попросить домочадцев не шуметь. На самых маленьких замечательно действует купание, особенно с применением трав, обладающих успокаивающим действием.

Не превращайте ритуал отхождения ко сну в сплошное прощание с бесконечными проверками: заснул, не заснул, как он там, ой, а вдруг что-то случилось. Постоянными заглядываниями в комнату вы будете беспокоить ребенка, он почувствует ваш страх, начнет беспокоиться и будет уже не до сна. Очень не рекомендуется включать в ритуал отхождения ко сну физический контакт с ребенком: сидеть рядом с кроваткой, пока он не заснет, держать за руку, пока он не заснет, укладываться вместе с ним, да еще определенным образом. Например, одна женщина приучила ребенка с рождения спать рядом с собой, при этом она подкладывала под него свою руку. Пока ребенок был маленьким, это умиляло и радовало ее, но эта привычка сохранилась, ребенок вырос, стал тяжелым, и она уже не могла держать его на своей руке. Но каждый раз, укладываясь спать, сын требовал мамину руку, а отказы вызывали скандалы и истерики. Отучить его от этого стоило больших нервов и матери, и самому ребенку.

Помните о том, что главный залог спокойного сна у детей — доброжелательная обстановка в семье и ваше спокойствие.

Азбука воспитания

azbyka.ru

Как уложить ребенка спать за 5 минут

Как уложить ребенка спать за 5 минут - Комаровский, совет педиатра

Сон необходим малышу, который только знакомится с миром, получает массу информации, новые впечатления и ощущения. Чтобы психоэмоциональное напряжение не переросло в стресс, а знания, полученные ребенком, систематизировались и улеглись в его сознании, крошечному организму обязательно нужен отдых. Кроме того, именно во сне вырабатывается соматотропный гормон, ответственный за рост. Его недостаток может привести к нарушениям физического и психического развития.

Статистика говорит, что в возрасте до трёх лет проблемы со сном имеет каждый четвёртый ребёнок. Один спящий малыш очень чуток и просыпается от каждого шороха, другой — путает день с ночью, третий — отказывается от дневного сна. Но чаще всего, малютка просто не может заснуть. Родители используют любые средства, чтобы наладить сон крохи, поэтому советы, как уложить ребенка спать за 5 минут, будут особенно ценными и интересными.

Тематические статьи:

Почему малыш не может заснуть

Если у крохи возникли трудности с засыпанием, родители, первым делом, должны определить причину проблемы. Чаще всего это может быть.

1. Недомогание малыша – колики, прорезывание зубов, заложенность носа аллергического или инфекционного происхождения, повышенная температура, кожные проблемы (потницы, дерматиты, высыпания), головная боль при высоком внутричерепном давлении. 
2. Нервное перевозбуждение – переизбыток эмоций, информации, слишком активные игры перед сном, усталость.
3. Плохое настроение или самочувствие мамы, которые ребёнок, сильно привязанный к ней, очень тонко чувствует.
4. Воздействие раздражителей извне: некомфортная температура в помещении, духота, мокрые подгузники, назойливые насекомые, громкий шум, неудобная одежда или кроватка.
5. Голод или жажда.
6. Банальное нежелание спать.

Поэтому, прежде чем убеждать кроху в необходимости сна, в первую очередь, устраните причину проблемы. И, скорее всего, процесс засыпания быстро наладится.

Как быстро уложить спать грудничка – советы доктора Комаровского

Новорожденный проводит во сне большую часть времени. Он просыпается на короткое время, чтобы перекусить и снова засыпает. Это совершенная норма для малыша первого месяца жизни. И, как правило, если ребёнок здоров, особых трудностей с засыпанием в этот период не возникает.

Малютка растёт, становится более активным и времени на сон тратит всё меньше и меньше. Именно сейчас могут начаться проблемы с отходом ко сну, которые вполне преодолимы. Ценные советы на тему «как можно уложить ребёнка спать за 5 минут» даёт известный детский доктор Комаровский.

• Лучшее средство расслабить младенца перед сном – купание в тёплой воде с добавлением отвара успокаивающих трав – ромашки, пустырника или лаванды. 
• Лёгкий массаж в форме поглаживаний расслабит мышцы и чувствительную нервную систему малютки.
• Кормление ребёнка перед сном — метод срабатывает в 95% случаев, особенно если мама кормит ребёнка грудью. Это – лучшее снотворное для малыша, ведь он насыщается, а тепло материнского тела согревает, расслабляет и успокаивает кроху.
• Деток до 3 месяцев рекомендуют пеленать перед сном. Этот старомодный метод совсем не бессмысленный – новорожденный, привыкший находится в утробе матери в стесненных условиях, очень неуютно чувствует себя в просторной кроватке. Пеленка, окутывая его, словно кокон, создает ощущение замкнутого пространства и защищенности. Кроме того, пелёнка не даст крохе возможности вскидывать ручки и, тем самым, будить себя. 
• Укачивание – метод, известный с древнейших времён. Не зря наши предки изготавливали подвесные колыбельки. Покачиваясь на руках у мамы, малыш чувствует её уверенные движения и тепло тела, а также испытывает знакомые ощущения, которые возникали, когда он ещё находился в утробе. Крошке становится уютно и спокойно, он расслабляется и засыпает. Важно помнить, что длительное и чрезмерное укачивание вредит несовершенному вестибулярному аппарату ребенка и может привести даже к потере сознания.
• Соска-пустышка поможет удовлетворить сосательный рефлекс младенца, и он быстро уснёт.

Комаровский настаивает на том, что детский сон поддаётся расписанию, поэтому малыша стоит приучать к режиму с первого года жизни. Чтобы этот процесс прошёл естественно, нужно учитывать биоритмы крошечного организма. Понаблюдайте за поведением малютки: как только он начнёт тереть глазки, зевать и капризничать – это верный признак того, что пора отходить ко сну.

Укладываем спать малышей постарше

С 2 лет процедура укладывания малышей ещё более усложняется. Маленький хитрец придумывает тысячи причин, чтобы не лечь в постель: у него сразу находятся важные дела, хочется кушать, пить или подольше посидеть на горшке. Приёмы, которые мама с успехом использовала раньше, не срабатывают: ребенку уже не нужно грудное вскармливание, пеленать его давно перестали, да и укачивать 2 — летнего крепыша маме уже сложно. А в три года малыш хочет доказать взрослым свою самостоятельность и независимость (это проявления, так называемого, возрастного кризиса) и делает всё наперекор взрослым. Чтобы непоседа быстро уснул, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

1. Обязательно приучите его к режиму. Выработавшиеся биоритмы помогут малютке отходить ко сну в одно и то же время, несмотря на его капризы и сопротивление. 
2. Отрегулируйте длительность дневного сна. Мама должна знать, что в сутки ребенку шести месяцев требуется 14 часов сна, в год – 13 часов, в два года -12,5 часов, в три года – 11 часов, а в 6 лет – всего 9. При этом ночной сон должен длиться 8 часов в любом возрасте. Зная эти цифры, легко вычислить норму дневного сна. Если малыш спит днем дольше, скорее всего, второй отход ко сну будет отсрочен.
3. Наполните день малыша достаточными физическими и эмоциональными нагрузками. Ребёнок, который был весь день активен, гулял на свежем воздухе, играл, занимался с мамой и папой к концу дня обязательно устанет и заснёт без проблем. 
4. В 2 года ребенка уже можно заинтересовать сном. Скажите ему, что во сне к нему придут герои его любимой сказки. Или запланируйте на следующий день увлекательное занятие: «Нужно лечь спать, чтобы поскорее наступило завтра, и мы пойдем в парк кататься на качелях».
5. Монотонные звуки успокаивают и убаюкивают малыша. Напойте мелодию колыбельной без слов или включите мелодию для релаксации – пусть малыш засыпает под щебет птиц, шум прибоя или дождя.
6. Придумайте особый ритуал отхода ко сну. Сонный ритуал – это определённое действие, которое повторяется каждый раз в одно и то же время перед засыпанием. Это может быть купание, чтение интересной книжки, мамина колыбельная или укладывание в постельку с любимой игрушкой. Малыша можно поднести к окну и показать, что на улице темно: «Солнышко легло спать, уснули птички и звери. Это значит, что всем деткам пора спать, и Машенька тоже идёт «баиньки». 
7. Приглушите свет в детской примерно за 2 часа до сна. Освещение постепенно настроит организм малютки на предстоящий сон. Когда он уляжется в кроватку – оставьте только ночник.
8. Проветривайте помещение, где будет спать ребенок, в независимости от того, лето на дворе или зима.

Родители должны быть очень терпеливы, настойчивы и постоянны в своих требованиях. Только в этом случае удастся приучить ребёнка к распорядку дня и избежать детских слёз и истерик во время засыпания.

Советы специалистов

Проблема засыпания настолько актуальна, что её исследованием занимаются родители, врачи-сомнологи и педиатры. Они разрабатывают собственные методики, помогающие уложить малютку спать буквально за несколько минут.

• Молодой папа из Австралии Натан Дайло стал известен на весь мир, благодаря видео, размещенному в интернете. Мягкой салфеткой он несколько раз проводит по лицу малыша. Тот, естественно, закрывает глазки. Мозг при этом даёт команду на сон, и кроха засыпает в течение минуты.
• Специалист по уходу за новорожденными Трэйси Хогг предложила методику «обнял-положил»: как только малыш, не желающий укладываться, в очередной раз поднимется в своей кроватке, мама должна нежно обнять его, сказать кодовую фразу на засыпание, например: «Мишеньке пора отдыхать» (повторять нужно одну и ту же фразу). 
• Американский педиатр Харви Карп разработал методику «белого шума». Малыш, находившийся в утробе матери, постоянно слышал звуки: биение маминого сердца, шум околоплодных вод, ток крови в сосудах. Доктор предположил, что новорожденный спокойнее чувствует себя не в полной тишине, а если слышит монотонный тихий шум, который он назвал «белым». Под звук работающего фена 2-месячный ребенок уснёт за несколько минут. Главное, чтобы дул он в сторону, противоположную от крохи.

Конечно, универсальных способов убаюкивания детей не существует. То, что хорошо одному ребенку – совершенно неприемлемо для другого. Родителям придется набраться терпения, прежде чем найдется тот единственный действенный метод для вашего неповторимого карапуза.

RearChildren.ru

Как уложить ребенка спать за 5 минут, советы доктора Комаровского

админ 30 - Январь - 2017

Укладывание малыша на ночь для многих родителей является большой проблемой. Уже и сами папа с мамой засыпают, а дитятко никак не может угомониться. Результат: нервозность и раздражительность у взрослых, слёзы у ребёнка, а в комплекте – плохое самочувствие и отвратительное настроение у всех на следующее утро. И так изо дня в день. «Но ведь есть же спокойные дети!» – удивляются родители. Они просто не понимают, что практически всё в этом вопросе зависит не от малыша, а от них самих.

Так можно ли научить ребёнка засыпать за 5 минут? Известный многим по ТВ- программам доктор Евгений Олегович Комаровский считает, что не только можно, но и обязательно нужно. Это благотворно повлияет и на развитие малыша, и на здоровье нервной системы его родителей. Вот несколько практических советов, которые даёт доктор Комаровский.

Режим сна

Режим очень важен для здоровья ребёнка. Но многие родители считают, что приучать малыша к строгому распорядку нужно только после 2-х лет. Ничего подобного. К жизни «по часам» маленький человек должен привыкать с самого раннего возраста. И к режиму сна это относиться в первую очередь. Так что если кроха приучен ложиться в одно и то же время, то проблем с засыпанием обычно не возникает.

Спальное место ребенка

Родителей, укладывающих спать малыша с собой, вряд ли можно назвать дальновидными. И чем старше будет становиться маленький человечек, тем больше неудобств взрослым будет доставлять эта привычка.

Комаровский в этом вопросе придерживается традиционных взглядов. По его мнению, ребёнок, конечно, может засыпать и с родителями. Только подразумевается, что делать это он будет хоть и в комнате мамы с папой, но в своей собственной кроватке. Такой вариант вполне приемлем в возрасте 1-3 года. Затем, если есть возможность, дитю необходимо выделить собственное помещение. То есть засыпать кроха должен исключительно в своей постели, безо всяких поблажек.

Польза и вред дневного сна

Дневной сон очень важен для маленьких детей. Но не стоит забывать о том, что если ребёнок выспался днём, то уложить его вечером за 5 минут будет очень проблематично. В этом вопросе опять-таки важно строгое соблюдение режима. К примеру, доктор Комаровский, как и большинство педиатров, считает, что в возрасте 3-4 года малышу необходимо спать 11,5 часов в сутки. Из них 3,5 часа должны приходиться на дневное время и 8 – на ночь. И что же делать родителям, если сын или дочь уже проспал 3,5 дневных часа, а просыпаться не собирается? Неужели его надо разбудить? Именно. В противном случае вечером за 5 минут он никак не уснёт.

Чтобы уложить спать за 5 минут, важна подготовка

Детей старше 2-х лет перед сном нужно обязательно покормить. Но делать это надо не менее, чем за 2 часа до момента укладывания в кроватку. А вот непосредственно перед этим можно дать малышу выпить кефира или другого молочного напитка.

Незадолго до сна Комаровский рекомендует искупать малыша. При этом в ванну можно добавить какие-нибудь успокоительные травы.

Перед сном нельзя затевать с ребёнком активные игры. Также не стоит показывать ему яркие и весёлые мультфильмы. Это может развеять сон. А вот почитать на ночь любимые сказки – полезно во всех отношениях.

Помещение, в котором спит ребёнок, нужно обязательно проветрить перед сном. Эта нехитрая мера тоже способствует быстрому засыпанию в течение 5 минут и крепкому сну.

И еще совет от доктора Комаровского. Сам ребёнок не выработает в себе привычки быстро засыпать. Над этим надо работать родителям. И делается это не столько для малыша. В первую очередь родители тем самым заботятся о самих себе. Ведь даже если маленький человек капризничает и не хочет ложиться спать, природа всё равно возьмёт своё. В итоге он уляжется и прекрасно выспится. А вот у папы и мамы для этого шансов мало.

Видео «Как уложить спать и быстро заснуть, Комаровский»

Самые популярные статьи по этой теме:

bebiklad.ru

Как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский

Появление в доме ребенка зачастую сопровождается большими сложностями с укачиванием малыша, многие мамочки интересуются, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский (видео) уже вывел несколько главных правил, которые помогут каждому ребенку засыпать очень быстро.

Стоит помнить, что сон является важной частью жизни не только ребенка, но и его мамы, а если малыша трудно укладывать в вечернее время, это без сомнения скажется на количестве часов для сна, которые отведутся родителям. В результате этого ребенок часто психует и капризничает. 

Стоит сказать, что если ребенок слишком мал, то ему просто необходим хороший подгузник, недорогие модели могут быстро промокать, а значит малыш будет замерзать, по этой причине стоит выбирать более качественные модели, хотя бы на период ночного сна. Все остальные действия должны соблюдаться родителями ежедневно, только в этом случае малыш сможет засыпать быстро в любом возрасте.

Стоит учесть, что хороший сон наступает по ряду причин, например, если постоянно проводить определенные процедуры, перед тем как уложить малыша спать, он сможет быстро привыкнуть к такому порядку действий, а значит и процесс засыпания проходит очень быстро.

Как правильно расставить приоритеты

Если хочется узнать, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский рекомендует начать с расстановки приоритетов, ведь родители будут отдохнувшими только в том случае, если ребенок ляжет спать вовремя. Очень важно, чтобы родители были отдохнувшими, только тогда ребенок будет чувствовать себя наиболее спокойным, поэтому отдых отца и матери должен быть в приоритете.

Нужен ли установленный режим сна?

Многие считают, что режим для ребенка может быть установлен только после двух лет, но это не верное утверждение, так как ребенка придется приучать к правильному сну с первых дней его жизни, это поможет в будущем облегчить обхождение ко сну. Идеальным временем для сна является восемь часов отдыха, поэтому стоит установить ограничения, если ребенка укладывают в девять вечера, то встанет он в пять утра, и не стоит этому удивляться. Как только режим будет установлен, придется придерживаться его очень строго.

Где и с кем будет засыпать ребенок

Многие родители сегодня практикуют детский сон в кровати у родителей, но никакого положительного влияния постель родителей не оказывает на сон ребенка, по этой причине педиатры очень негативно относятся к такому укладыванию малыша спать. Если малышу нет года, то он вполне может спать в своей кроватке в комнате родителей, это вполне приемлемо и для деток до трех лет.

Рекомендуем: Сколько молока или смеси должен съедать новорожденный за одно кормление?

Некоторые же могут выделить для ребенка его собственную комнату, где он будет засыпать в собственной постели, если же малыш беспокойный, то переселение в отдельную комнату стоит перенести на возраст после трех лет. Если родители хотят знать, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский от года советует сразу укладывать ребенка в его кровать, не делая небольших поблажек по выходным дням.

Не давать долго спать!

Многие родители не понимают, как можно разбудить ребенка в момент его сна, но режим должен быть полностью установлен, например, деткам в возрасте от трех до четырех лет необходимо спать всего одиннадцать с половиной часов, то есть всего три с половиной часа в дневное время отводится на отдых, если малыш проспит больше, то рассчитывать на укладывание ребенка вовремя не придется. Если ребенок уже проспал необходимое количество времени, стоит осторожно разбудить его, зато в вечернее время не придется ломать голову над тем, как уложить ребенка спать за 5 минут, Комаровский в 3 года рекомендует придерживаться именно такого режима.

Провести день активно и с пользой

Для начала стоит помнить, что ребенку уже в два года нет необходимости просыпаться, чтобы перекусить, поэтому если ребенку более двух лет, его необходимо хорошо покормить ужином перед сном, но прием пищи должен состояться не меньше, чем за пару часов до сна, а прямо перед сном можно дать малышу стакан кефира или ряженки. 

Не менее важно правильно провести день, ведь ребенок должен в достаточной степени устать, чтобы в вечернее время достаточно быстро уснуть, очень полезно больше гулять и двигаться, если есть такая возможность, то в дневное время стоит укладывать ребенка спать на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать зарядкой и другими простыми физическими нагрузками, они улучшат ночной сон ребенка. 

Рекомендуем: Задержка месячных на 5 дней, может ли быть беременность

В вечернее время ребенку будет проще отойти ко сну, если искупать его в ванной с успокоительными травами, а перед сном не начинать слишком активные игры, лучше всего заменить их на чтение простых детских книжек, вполне можно использовать просмотр пары серий детских мультфильмов, которые не отличаются своим излишне ярким и веселым сюжетом. А перед сном очень желательно провести проветривание помещения, где будет засыпать малыш. Свежий воздух и чистая постель всегда благоприятно влияют на нормальный сон и быстрое засыпание ребеночка.

elleonora.ru

mykpoxa.ru

Как уложить ребенка спать?

Не так важна продолжительность ночного или дневного сна. Гораздо важнее, сколько времени в сутки спит ваш малыш.Возраст ребенка Время сна (часов в сутки)* Новорожденный 16-17 От 3 до 6 месяцев 14-15 От 7 до 12 месяцев 13-14 От 1 года до 3 лет 12-13 От 4 до 6 лет 11-12

Очень часто встречается ситуация, когда 3-летний ребенок отказывается от дневного сна, но при этом ночью спит 12 часов. Это нормально, и не является поводом для беспокойства. Почему грудной малыш часто просыпается ночью и мало спит днем? Сон – это циклический процесс. Фаза «быстрого» (поверхностного) сна, фаза «медленного» (глубокого) сна, снова фаза «быстрого» сна, и так далее. Когда ребенок переживает фазу «быстрого» сна, он может вздрагивать, ворочаться, искать мать. И даже проснуться, если что-то его испугало или насторожило. Вы можете продлить сон ребенка, исключив факторы, из-за которых малыш окончательно просыпается в период «быстрого» сна. Вот какие это факторы:

1. Высокая температура воздуха в комнате. В идеале должна составлять 16-18 градусов. Это температура комфорта для маленьких детей. 2. Нет рядом мамы. Наши бабушки решали эту проблему очень легко – пеленали детей на время сна. Когда ребенок, вздрагивая во сне, натыкался на пеленку, он успокаивался и спал дальше. Но более естественно с точки зрения природы, не пеленать малыша, а спать вместе с ним. Или хотя бы прилечь рядом на время «быстрого» сна, чтобы он почувствовал Ваше тело. Когда перестанут вздрагивать его веки и прекратится малейшее шевеление, можете встать и продолжить свои дела. 3. Есть и другие факторы, из-за которых дети просыпаются во время «быстрого» сна – жажда, голод, мокрые пеленки. Но здесь Вы и сами знаете, что делать – дать попить, лишний раз проветрить комнату, покормить, переодеть.

Если ребенок все время раскрывается

У детей обмен веществ протекает намного интенсивнее, чем у взрослых. А значит, за одно и то же время организм ребенка вырабатывает больше тепла, чем организм взрослого человека. Когда взрослому человеку прохладно, ребенку нормально. Когда взрослому тепло, ребенку жарко. В большинстве случаев дети раскрываются, потому что им жарко под одеялом. Поэтому если температура в комнате выше 18 градусов (температуры комфорта для маленьких детей), то не надо накрывать ребенка вообще. Достаточно надеть легкую пижаму.

Как уложить ребенка спать?

Знакомая проблема? Чтобы уложить ребенка спать, его организм должен устать. Поэтому если днем у него было мало подвижных игр, если его организм мало напрягался, чтобы обеспечить нормальную терморегуляцию тела (проще говоря, мало гуляли и дышали прохладным воздухом), то у ребенка остается много «неиспользованной» энергии. И уложить спать его будет непросто. Что делать, если уж так получилось, и ребенок возбужден перед отходом ко сну? Ответ очевиден – дать выход лишней энергии. Можно организовать перед сном короткую прогулку на свежем воздухе или активное купание в прохладной воде. Идем дальше. Есть мнение, что перед сном нельзя позволять ребенку беситься, а наоборот, организовать спокойные игры. На самом деле имеет значение не активность ребенка перед сном, а то, как его игра была закончена. Если ребенок набегался вдоволь и устал, он скорее уснет. С другой стороны, если вы поиграли с ним в «спокойную игру», например, шахматы и партия осталась незаконченной, то он будет, лежа в постели, размышлять и в мыслях возвращаться к незаконченному делу. И поэтому уснет позже. Если вы резко прервали игру малыша на самом интересном месте и заставили его лечь в постель – результат будет тем же, ребенок будет долго засыпать (если вообще согласится лечь). А разве вы поступаете иначе, когда не можете уснуть, «пережевывая» перед сном неприятности на работе и невыясненные отношения с мужем, или думаете о незаконченной уборке и недочитанной книге? Поэтому вторая рекомендация – игры и дела закончить (или не начинать вообще, если есть вероятность их не закончить ко времени сна), со всеми помириться, выполнить ритуал отхождения ко сну. Чтобы день был завершен в прямом и переносном смысле.

Когда и как приучить ребенка спать отдельно?

Очень разумно поступают матери, которые спят вместе со своими малышами. Так и ребенок лучше спит ночью, ощущая близость матери, и маме вставать не надо, чтобы покормить грудью. Но вот уже покончено с грудным вскармливанием, да и папа проявляет нетерпение и недовольство. Встает вопрос, как его (ребенка, а не папу) приучить спать отдельно в своей кроватке? Легче всего отучить ребенка спать в отдельной кровати после достижения им трех лет, а точнее после окончания кризиса трех лет. Объясняется это тем, что малыш в это время уже ощущает себя отдельной, независимой от матери личностью. И поэтому (о чудо!) сам просится в отдельную кроватку. Например, так и произошло с нашим сыном. В 3 года он стал играть в ролевые игры, укладывал плюшевых зверушек в кроватки, укрывал, пел песенки перед сном, подражая маме. И стал требовать маленькую кроватку и себе. Дети намного охотнее ложатся спать в красивую кроватку. Сейчас продаются детские кровати в виде машины (для мальчика) или кареты принцессы (для девочки). Но можно просто оборудовать обычную кровать соответствующими атрибутами. Эффект будет таким же.

Если ребенок боится темноты

Если ребенок боится темноты, оставляйте в его комнате ночник, кладите рядом его любимую игрушку, и оставляйте дверь в свою спальню открытой, чтобы малыш мог прийти к вам, если ему будет страшно. Есть мнение, что ребенок перестанет бояться темноты, если его насильно заставлять спать в темноте. Но, очевидно, таким способом вы только загоните страх глубоко в подсознание, и позже у взрослого уже человека будут проблемы со сном. Самое лучшее лекарство от страха – это моральная поддержка и собственный пример. Не используйте в обращении к ребенку слова «не бойся», «это не страшно» и так далее. Таким образом, вы не успокаиваете малыша, а сообщаете ему, что в этой ситуации люди обычно испытывают страх. И он станет бояться, даже если раньше не испытывал страха.

www.baby.ru

Как легко уложить ребенка спать

Считается, что дети до четырех лет должны спать днем, потому что их организм еще не может не отдыхать 12 часов подряд.

Детки до года, если их ничего не беспокоит, как правило, засыпают через некоторое время после кормления. Правда, время бодрствования понемногу увеличивается.

Почему важен режим

Однако режим сна у маленьких детей еще не установился. Некоторые считают, что раз ребенок не спит, не нужно его и укладывать. Захочет спать ― уснет сам. Однако часто ребенок капризничает, плачет, но сам заснуть не может, потому что перевозбудился.

К тому же он может заиграться и уснуть в пять вечера, проспать до семи и вряд ли потом получится уложить его раньше часа ночи. Такой режим совсем не подходит родителям, тем более, если один из них работает. Ребенку нужно помочь наладить режим дня, в том числе и сна, и тогда родителям будет гораздо легче планировать и свое личное время. Привыкнув к определенному режиму, ребенок в положенное время заснет сам.

Конечно, бывает и так, что ребенок не может уснуть, потому что у него режутся зубки или он заболел. Если трудности со сном постоянные, следует проконсультироваться с детским неврологом, поскольку бессонница может быть симптомом, к примеру, повышенного внутричерепного давления. Если же постоянных сложностей со сном нет, есть разные способы, как уложить ребенка спать. И у каждой мамы они свои.

Как уложить ребенка спать

Как уложить самых маленьких

Один из самых старых методов ― это укачивание. Укачивать можно и на руках, и в кроватке. Обычно этот метод подходит для самых маленьких деток, потому что они еще «помнят» ритмичное покачивание у мамы в животике. Особенно быстро ребенок засыпает на руках у мамы во время кормления и или вскоре после него.

Почти всем детки любят засыпать, чувствуя рядом мамино тепло. Некоторые мамы накрывают ребенка своим халатом, чтобы он «слышал» ее запах. Конечно, чем старше ребенок, тем труднее его уложить спать таким образом. Хорошо засыпают дети после прогулки, особенно если они активно двигались. Чем больше ребенок набегается и устанет, тем скорее уснет. Считается, что дети могут спать при любой освещенности, хотя в полумраке или темноте сон крепче. Главное, чтобы уровень освещенности не изменялся резко или на лицо ребенка не попадал свет от работающего телевизора. То же можно сказать и о шуме.

Укладываем детишек старше года

Перед сном не нужно затевать шумные игры, включать громкую музыку, смотреть эмоциональные фильмы. Ребенку должно нравиться место, где он спит. Он должен чувствовать себя там комфортно и в безопасности. В комнате должно быть прохладно, а ребенка можно одеть потеплее. Самая комфортная температура для сна 18 – 20 градусов.

Деткам нравятся красивые смешные пижамки, на которых изображены зверюшки, которые будут «спать» вместе с ними. Рядом можно положить любимую игрушку, которой тоже нужно «поспать», а для этого ей нужно показать пример. Можно прилечь рядом с ребенком, погладить его и спеть колыбельную или рассказать сказку, включить спокойную расслабляющую музыку.

Некоторые дети боятся спать в темноте, поэтому можно оставить ночник. Есть мамы, которые используют аромалампу, например с маслом бергамота или розы, только дозировка должна быть минимальной, 1 ― 2 капли. Многие дети хорошо засыпают после теплой ванны перед сном, особенно если туда добавить каплю аромомасла от бессонницы. Правда, некоторые дети после купания, наоборот, возбуждаются и сон у них как рукой снимает.

Ритуал отхода ко сну

Если ребенок не может уснуть, не нужно злиться и нервничать, потому что он тоже начинает нервничать, и тогда сна не видать. И уж точно не нужно его пугать страшным дядей, бабайкой или Бабой Ягой, которые его заберут, если он не будет спать. Ритуал подготовки ко сну должен быть одинаковым каждый день. В каждой семье он может быть своим собственным ― убрать игрушки, покормить рыбок, надеть пижамку, почистить зубки, укачать мишку-куклу, послушать сказку.

Некоторые мамы используют механических «нянь» из магазина ― поющие или говорящие игрушки либо включают так называемый «белый шум» (звуковые воздействия, не имеющие высотную и тембровую определенность). Кто-то включает увлажнитель, под журчание которого ребенок засыпает. Вообще все дети разные, у каждого ребенка свои биоритмы, своя индивидуальная норма сна, которая распределяется между ночным и дневным сном.

Если ребенок спит днем 4 часа, вряд ли он будет долго спать ночью, поэтому если ребенок спит днем больше трех часов, лучше его осторожно разбудить. Дети после четырех лет уже, как правило, отказываются от дневного сна.

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

dealinda.ru

• 
  Как уложить ребенка 6 лет спать
• 
  Как выбрать ребенку 6 лет велосипед
• 
  Режим питания ребенка в 6 лет
• 
  Как приготовить ребенку 6 месяцев тыкву
• 
  Ребенок в утробе матери 6 недель
• 
  Ребенок 6 лет отстает в развитии
• 
  Как выглядит ребенок 6 месяцев беременности
• 
  Ребенок 6 лет не может уснуть
• 
  Рисунок ребенка 6 лет моя семья
• 
  Режим дня ребенка в 1 6
• 
  Чем лечить насморк 6 месячному ребенку