Ответы на популярные вопросы. Как уложить ребенка спать 6 лет

Как уложить ребенка спать? 5 секретов позитивного настроя

«Спящие дети — это не только мило, но и «наконец-то». Если вы готовы подписаться под каждым словом этой цитаты, то скорее всего проблемы с укладыванием ребенка не обошли вас стороной, как и большинство родителей.

Как уложить ребенка спать? Для здорового засыпания детей важны несколько факторов: окружающая среда, физическая активность, режим дня, еда, игры перед сном, наличие ритуалов укладывания, умение поймать «окно в сон». Но самый главный фактор спокойного засыпания ребенка — это мамин настрой.Многие мамы (и я в том числе) совершают эту ошибку: стремятся как можно раньше быстрее уложить ребенка, чтобы отдохнуть и заняться своими делами. «Вот он уснет, я пойду налью себе горячего чаю, там еще булочка осталась, потом отправлю письмо, доварю борщ, дочитаю книжку…» — с такими планами я укачивала ребенка. Вспомните, когда последний раз вы долго не могли уложить ребенка, о чем были ваши мысли?

Фокус в том, что ребенок отлично чувствует настроение мамы и легко считывает эмоции. В такие моменты он чувствует, что мама хочет уйти и оставить его одного. Малыш еще не понимает, что он в безопасности, инстинкты говорят ему, что рядом должен был значимый взрослый (мама), нужно всеми силами оставаться вместе. Организм мобилизуется на стресс, тут уже не до сна. Получается замкнутый круг: малыш не засыпает, мама начинает раздражаться, ребенок в ответ еще сильнее беспокоиться, мама теряет терпение…

Как же успокоиться и сохранять позитивный настрой? Поделюсь своими рецептами:

1) Сделать максимум дел до сна ребенка. Я рекомендую делать домашние дела во время бодрствования ребенка, чтобы на период его сна остались только приятные хлопоты. В моем случае был период, когда я садилась обедать после того, как Паша уснет, чтобы спокойно и не спеша поесть. Думаю, мамы поймут мое тогдашнее желание поглощать пищу в одиночестве 🙂 Поэтому в момент укладывания на дневной сон я была голодной, в голове постоянно всплывали красивые картинки с едой, очень хотелось, чтобы ребенок уснул, и я наконец-то могла пообедать. И эту навязчивую мысль о тарелке с дымящимся ароматным супом я никак не могла отогнать, сердилась… В итоге, я теперь обедаю по дневного сна сына, сначала было не очень комфортно кушать, зато будучи сытой и довольной проще укладывать малыша.

2) Отгонять мысли о том, что вы сделаете, когда малыш уснет. Лично мне сложно остановить поток сознания, которое просчитывает что еще можно и нужно сделать, поэтому я переправляю его в другое русло. Я планирую не то, что я буду делать, когда сын уснет, а то, что мы будем делать вместе, когда он проснется. Можно и помечтать, типа «а здорово бы съездить в контактный зоопарк, погладим кроликов, покормим ежиков» или «давно хотели сделать кораблики, как раз дождь идет. Надо найти пенопласт, по-моему, зубочистки и бумага есть, вместе сделаем кораблики и пойдем пускать по лужам…». И пусть эти планы не осуществятся, важно, что ваши мысли будут о ребенке и о совместном времени.

3) Сместить акцент не на засыпание, а на моменте близости. Мой сын уже практически не идет на ручки или обниматься (разве что когда плохо себя чувствует), так что для меня время засыпания в обнимку — это редкие минуты, когда я могу прижать к себе сына и просто побыть рядом. Попробуйте сконцентрироваться на удовольствии от близости, на тактильных ощущениях: любимые щечки, теплые ладошки, вкусно пахнущая макушка… Как ни странно, когда я мысленно транслирую ему: «можешь не засыпать, просто полежи со мной», ребенок гораздо легче засыпает.

4) Визуализировать спящего ребенка. Наверняка многие слышали о полезности визуализации наших желаний.  Здесь работает тот же механизм: у меня есть специальный альбом в телефоне с фотографиями спящего сына. Я ложусь рядом с ним с вспоминаю наиболее «мимимишные» моменты, как он уснул у меня на ручках на качелях на улице, как засыпал, когда был маленький: глазки закрываются, потом на откроются на несколько секунд, и снова закрываются. Я думаю, каждая мам сейчас улыбнулась, вспоминая своего сонного малыша. Дополнительный бонус этого приема: невозможно сердиться, когда вы представляете спящего ребенка 🙂

5) Уснуть раньше, чем ребенок. Бывает, я засыпаю первой, просыпаюсь через полчаса с уже уснувшим сыном, тихонько встаю и ухожу. Мне кажется, я люблю дневной сон больше, чем Паша. Я встаю рано, так что после прогулки и обеда, оказавшись в затемненной комнате на уютной кровати, я могу уснуть очень быстро. Есть и минусы — такой подход не всегда срабатывает. Недавно так задремала, проснулась и услышала рядом радостное: «Мама проснулась!».

Я убедилась на своем опыте, что настроение мамы в момент укладывания, пожалуй, самое важное условие для комфортного укладывания малыша. Расскажите, а как вы укладываете спать ребенка? О чем ваши мысли в такие моменты?

Вам могут быть интересны другие статьи про детский сон:

Источник фото — pixabay.com

mamarada.info

Как уложить ребенка спать вовремя

Вопрос о том, как уложить ребёнка спать, встаёт перед родителями сразу после прибытия из роддома с пищащим конвертиком в руках и остаётся актуальным ещё долгое время. Вне зависимости от возраста малыша, полноценный сон и быстрое засыпание обеспечить ему непросто. Особенно остро встаёт перед родителями проблема укладывания ребёнка спать на ночь, ведь от того, насколько крепко он отдыхал ночью, зависит настроение всех домочадцев следующим утром.

Сколько должны спать дети

Ребёнок спит столько, сколько необходимо его организму. Время сна зависит от возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей. Однако малышу трудно самостоятельно откликнуться на «просьбу» организма о сне. Виной тому могут быть различные факторы: от некомфортных условий до интересной игры. Поэтому поспособствовать засыпанию ребёнка в нужное время должны родители, ориентируясь на общепринятые нормы сна.

Нормы продолжительности сна для разных возрастов

• Больше всего в сне нуждаются новорождённые. Они спят почти целые сутки, ненадолго просыпаясь для перекуса.
• Детки 2 месяцев спят примерно 16-18 часов. Время бодрствования обычно не превышает 2 часов.
• Трёхмесячный ребёнок нуждается в 15-17 часовом сне. Два длинных периода сна примерно по 120 минут и два коротких около сорока минут днём, и не менее 12 часов ночью.
• Каждый месяц потребности в суточном сне снижаются и к 6 месяцам малышу достаточно 14 часов сна в сутки. Чаще днём полугодовалые детки спят 2 раза.
• За следующие полгода режим малыша не претерпевает значительных изменений. К году ребёнку требуется около 13 часов сна в сутки. Как уложить годовалого ребёнка спать на ночь, знает каждая мама, обращающая пристальное внимание на состояние своего малыша. Если он нервничает, то лучше сначала успокоить его, подождать 10-15 минут, а не отправлять в кроватку насильно. Даже если кроха уснёт, то беспокойство не оставит его даже во сне, заставляя просыпаться среди ночи и его, и маму.
• Малышей до года можно укладывать спать под негромкую приятную музыку, лучше классическую. Так они будут приучаться засыпать не в полной тишине и не будут просыпаться от посторонних звуков.
• В 1,5 года большинство детей переходят на распорядок дня, включающий один дневной сон длительностью около 2 часов. Ночью детям следует отдыхать не менее 10 часов. Такой режим сохранится до 6-7 лет, то есть до момента поступления ребёнка в школу.

Каждый ребёнок индивидуален, и подгонять его под общие стандарты не стоит. Однако если ребёнок спокойный, то приучить его к режимным моментам и «настроить» организм на сон в определённые часы, то вопроса о том как уложить ребенка спать даже не возникнет.

Как правильно укладывать ребенка спать

Иногда родителям кажется, что укладывание малыша сродни подвигу: кроха то вертится как юла, то выгибается словно змея, то у него возникает тысяча и одно важное дело. Словом, ребёнок делает всё, чтобы сбежать из кроватки или выскользнуть из родительских рук. Часто этот процесс сопровождается громким плачем или истерикой. Как уложить ребёнка спать без слёз и капризов? Это вовсе не нерешаемая задача. Стоит лишь включить голову и воспользоваться некоторыми полезными советами.

Избегайте шума и шумных игр за час или лучше за два часа до сна

Читайте также Чем помочь, когда новорожденный малыш мало спит

Универсального метода укладывания малышей не существует. Мамы выбирают подходящие исходя из особенностей своего чада. Если ваша фантазия уже на пределе, ознакомьтесь со списком способов как уложить ребенка спать. Может быть, вы найдёте подходящий именно здесь.

Укачивание

Приучать ребенка к укачиваниям совсем не обязательно

Родители, которым особенно трудно уложить ребёнка спать, прибегают к укачиванию.  Этот способ практически всегда срабатывает на 100%. Однако многие педиатры относятся к укачиванию негативно.

Для создания объективной картины, рассмотрим аргументы «за» и «против».

Плюсы укачивания

Положительные высказывания об укачиванию основаны на следующих аргументах:

• В первые месяцы укачивание помогает малышу адаптироваться к новой для него среде и снять стресс: оно напоминает ему ощущения, которые он испытывал, находясь в утробе мамы.
• Укачивание — самый древний способ укладывания малышей. За многовековую практику его использования существенных негативных воздействий на малышей не выявлено.
• Тесный телесный контакт с мамой, возникающий во время укачивания, позволяет ощущать тепло и запах материнского тела, что также успокаивающе действует на кроху.
• Укачивание позволяет отвлечься от колик, боли от прорезывающихся зубок и других неприятных ощущений.
• Монотонное покачивание позволяет успокоить и усыпить даже самого беспокойного малыша.
• Есть мнение, что укачивание положительно воздействует на развитие вестибулярного аппарата, что  позволяет быстрее научиться стоять, ползать, ходить.

Минусы укачивания

Некоторые уверены, что ничего кроме вреда укачивание не принесёт. Они обосновывают своё мнение следующими фактами:

• Укачивание не позволяет ребёнку заснуть полноценно. Поверхностный сон длится недолго, помимо этого он очень чуткий. Некоторым мамам приходится качать малыша всё время его сна, потому что при прерывании покачивания он сразу же просыпается.
• Укачивание может привести к головокружению и обмороку, ведь вестибулярный аппарат младенцев ещё плохо развит.
• Укачивание вызывает привыкание. Если использовать этот способ укладывания, то о других, возможно, придётся забыть. А научить ребёнка засыпать без покачивания окажется очень непросто.
• Укачивание может нанести вред здоровью мамы. Если женщина 30-60 минут качает на руках своего кроху, который с каждым месяцем становится всё тяжелее, это грозит ей проблемами с позвоночником и руками.

Совместный сон

Ничего страшного не произойдет если малыш заснет с вами в кроватке

Совместный сон как способ укладывания малыша хорош тем, что посреди ночи маме не нужно каждый раз, когда малыш просыпается и плачет, вскакивать и бежать к его кроватке.

Лучше уложить ребёнка в кроватку, поставив её рядом с родительской постелью. Так малыш будет чувствовать, что мама рядом, и в то же время спать отдельно от неё.

Если родители не смогли найти ответа на вопрос о том, как уложить ребенка спать на ночь вовремя, и в бессилии уснули вместе с ним на своей кровати, то катастрофы, конечно, не произойдёт. Однако от систематического совместного сна сложно будет отказаться и маме, и малышу, поэтому многие педиатры ратуют за раздельный сон.

Это не значит, что грудничка, всё время спавшего с родителями, следует сегодня же отправить на ночь в свою кроватку. Резкие перемены не приведут ни к чему кроме стресса и нового повода для капризов и беспокойства. Однако постепенное приучение малыша ко сну в своей постели не принесёт никому вреда. Сначала можно помещать его в кроватку спящим и переносить к себе в первый же момент пробуждения, затем увеличивать время сна в его собственном ложе (когда будете замечать, что после пробуждения он не пугается одиночества или незнакомого места).

Режим дня

Сон считается одним из главных режимных моментов малыша. Как сделать так, чтобы и сам он происходил во время, установленное по режиму? Во сколько нужно укладывать ребёнка спать днём и на ночь?

Режим каждого ребёнка индивидуален. И в первый год-полтора его жизни устоявшегося распорядка дня точно не будет. Внимательная мама сама поймёт, когда пришло время покормить, переодеть или уложить кроху.

Старайтесь придерживаться режима дня, каким бы он ни был

Если вы хотите узнать о том, как можно быстро уложить ребёнка спать, не стоит листать энциклопедии или «копаться» в интернете. Посмотрите на вашего малыша. Если он трёт или закатывает глазки, зевает, начинает капризничать, не интересуется игрушками, значит, он точно уснёт быстро. Если он бодр и весел, значит сначала придётся потратить какое-то количество времени на его успокоение.

Бывают ситуации, когда привычный распорядок необходимо немного корректировать (например, поход к врачу с малышом в определённое время). Однако если не удалось уложить ребёнка вечером спать вовремя, то на ранний утренний подъём рассчитывать тоже не стоит, ведь малыш будет спать столько, сколько необходимо его организму. Слишком раннее пробуждение обернётся недовольным плачем.

Как можно уложить ребёнка спать пораньше?

Во-первых, сдвиньте все режимные моменты. Например, если вы хотите уложить ребёнка в 8 вечера вместо 9-ти, то и купайте его не в 7, а в 6.

Во вторых, настройте малыша на сон. Отмените просмотр любимого сериала или передачи в обычное для этого время, не стоит под неё убаюкивать кроху. Создайте атмосферу, привычную для погружения в сон, даже если он планируется на час-полтора раньше.

В-третьих, «сбросьте свои настройки» на необходимость быстро уложить чадо. Не нервничайте, не ставьте задачи усыпить малыша ровно в 20:00, чтобы он проснулся в 7. Ребёнку передастся ваше состояние и вы не сможете уложить его даже в обычное время.

Как уложить спать гиперактивного ребенка

Больше активных игр с ребенком днем

Если ваш малыш — неугомонный шустрячок, тогда укладывание «с боем» знакомо вам как никому. Однако не стоит считать его гиперактивным. Гиперактивность — это диагноз, который могут поставить только врачи.

Проблемы со сном для гиперактивных детей не редкость. Поэтому они нуждаются в помощи. В чём она может заключаться?

• На громкие тона и ссоры в семье — однозначное табу.
• Не заостряйте внимание на излишней подвижности ребёнка, не ругайте малыша за это. Его вины в том, что ему постоянно хочется двигаться, нет.
• Хвалите ребёнка за успехи, это придаст уверенность в своих силах и спокойствие.
• Не ограничивайте свободу малыша (в пределах разумного).
• Чётко планируйте день, не отклоняясь от графика. Для гиперактивного ребёнка это очень важно.
• Придумайте особый ритуал отхода ко сну, тогда малыш заснёт после него даже в непривычной обстановке.
• Помогайте ребёнку расходовать энергию в течение дня: играйте в активные игры, гуляйте, танцуйте.
• Организуйте правильное питание. Баланс белков, жиров и углеводов — залог нормального пищеварения и отсутствие дискомфортных ощущений, нарушающих сон.
• Отслеживайте изменение состояния малыша после начала приёма новых медикаментов, выписанных врачом. Многие из них имеют такой побочный эффект, как нарушение сна.

Как уложить гиперактивного ребёнка спать без истерик? Тут поможет только личный пример. «Время сна» должно наступить у всей семьи. Выключите свет и телевизор, лягте в постель. Малышу не останется ничего другого, как тоже отправиться в кровать.

Не ругайтесь на него, если это произойдёт не сразу, пусть он сделает все необходимые дела (как правило, все они сваливаются на голову именно перед сном), немного послонявшись по квартире, он всё равно ляжет в постель, когда поймёт, что играть и бодрствовать с ним никто не собирается.

Ещё один способ как легко уложить ребёнка на ночь — длинная и монотонная песня (можно и вовсе без слов). Она быстро убаюкает малыша, если мама ласково и нежно споёт её.

Вместо заключения

Крепкий сон ребёнка — мечта любого родителя. Чтобы она быстрее стала реальностью, превратите процесс засыпания в приятный ритуал. Пусть время отхождения ко сну наполнится необыкновенной нежностью. Научитесь получать удовольствие от укладывания своего чада, ведь это время может стать не просто режимным моментом, а самым лучшим совместным времяпрепровождением.

Источник: vremiasna.ru

7sleep.ru

Как уложить спать ребенка? – Ответы на популярные вопросы

Для многих родителей сон малыша – это просто катастрофа. Одни дети могут спать целыми днями, а других просто невозможно уложишь. Ничто так сильно не может расстраивать молодых родителей, как плачь их ребенка, который часто раздается по ночам из-за того, что малыш просыпается и после не может долго уснуть. Итак, как уложить спать ребенка?

1) Прежде чем укладывать спать своего малыша, позвольте ему полежать в ванночке в теплой воде. Теплая вода поможет расслабиться мышцам, и от этого ребенка начнет клонить в сон.

2)Убедитесь в том, что в комнате Вашего малыша нигде не горит свет. Так как свет может мешать ему, что нередко вызывает капризы.

3) Обязательно убедитесь в том, что в комнате Вашего ребенка подходящая температура (не холодно и не слишком душно).

4) Еще не забывайте об очень простом и эффективном способе уложить малыша спать: возьмите ребенка на руки или же прямо в кроватке покачайте его слегка вперед и назад.

5) Очень эффектными помощниками являются соски-пустышки. Они практически всегда помогают ребенку заснуть, однако их стоит использовать с осторожностью, так как ребенок может привыкнуть к ним, а после, со временем, от этой привычки становится сложно избавиться.

6) Если Вашего малыша беспокоит боль от прорезывания зубов, тогда Вам поможет специальный обезболивающий детский гель для десен. Он успокаивает воспаленные десна Вашего малыша. Нанесите его на десны ребенку, перед тем как будете укладывать его спать, а если вдруг малыш вновь проснется от этой боли, то спустя четыре часа вновь можно будет применить такой гель.

7) Гладьте руками и массажируйте малыша. От этого (если его ничего не беспокоит), он успокоиться и захочет спать.

8) Ребенка необходимо всегда укладывать только в сухую и чистую пеленку.

9) Покормите малыша перед сном грудью. А если он на искусственном вскармливании, тогда можно дать ему перед сном теплого молока. В теплом молоке содержится триптофан, который является естественным успокоительным средством.

10) Включите в комнате малыша спокойную, тихую музыку, а если она будет мешать ребенку, то попытайтесь создать в детской комнате абсолютную тишину.

Вместе со статьёй «Как уложить спать ребенка?» читают:

Как наказывать ребенка?

Как подготовить ребенка к школе?

countries1.ru

• 
  Чем лечить конъюнктивит ребенку 6 месяцев
• 
  Ребенок 6 лет часто моргает глазами
• 
  Шенгенская виза ребенку до 6 лет
• 
  Ребенок 6 месяцев сильно потеет голова
• 
  Ребенок в 6 месяцев мало спит
• 
  Ребенок 6 лет не умеет рисовать
• 
  Беременности 6 месяцев как ребенок выглядит
• 
  Как научить ребенка писать 6 лет
• 
  В 6 месяцев беременности вес ребенка
• 
  Кровь в кале ребенок 6 месяцев
• 
  Как уложить спать ребенка 6 лет