Гимнастика с ребенком от 3 до 6 месяцев. Гимнастика с ребенком 6 месяцев
Гимнастика с ребенком от 6 месяцев до года
Занятия являются общеукрепляющими и показаны всем здоровым детям. Помимо представленной здесь гимнастики, для малыша ближе к году полезны также занятия на специальных приспособлениях, например, в комнату можно установить детские игровые комплексы.
Гимнастика с ребёнком 6 — 9 месяцев
1. Ребёнок лежит на спине, обхватывает его стопы своими руками и имитируем детскими ножками медленную ходьбу, бег, быструю ходьбу, прыжки, меняя произвольно, но не резко, темп движений.
2. Ребёнок лежит на спине, обхватываем его ножки в районе коленей, при этом, не надавливая на коленную чашечку, поднимаем ноги до вертикального положения, туловище не отрываем от опоры, и медленно опускаем их. Ноги ребёнка могут быть немножко согнуты. Выполнить 6 — 8 движений.
3. Покачивание на большом мяче. Необходим мяч диаметром более 0,5 метра, укладываем ребёнка на мяч сначала животиком, а потом спиной, следите, чтобы он максимально расслабил мышцы, покачиваем ребёнка в разные направления в течение 1 минуты.
Гимнастика с ребёнком 9 — 12 месяцев
1. Укладываем ребёнка на спину, стимулируем его поднимать выпрямленные ноги до вертикального положения, желательно не отрывая туловище от опоры. Сделать это проще всего расположив игрушку на высоте выпрямленных ног ребёнка. Когда ребёнок поднял ножки, прикоснитесь игрушкой до пальцев, чтобы он стремился удерживать ноги в таком положении как можно дольше.
2. Ребёнок стоит на ногах, поддерживаем его за руки, руки при этом выпрямлены перед грудью. Опуская руки ребёнка вниз, помогаем ему присесть, полностью согнув ноги. Приподнимаем руки малыша вверх и помогаем ему встать. Стопы должны полностью прижиматься к опоре. Выполнить 4 — 6 повторений.
3. Отличное упражнение, стимулирующее развитие всех мышц тела — это ходьба на четвереньках, стимулируйте у ребёнка такое перемещение: позовите его, пусть он к вам приползёт или дайте ему игрушку на расстоянии.
4. Уложите ребёнка на живот. Обхватите ему голени и поднимите корпус и ноги от пола, если ребёнок уверенно держится на вытянутых руках, подталкивайте его вперёд, способствуя переставлять руки и таким образом перемещаться по комнате.
Из книги Александра Кузнецова Физкультура и лечебная гимнастика для самых маленьких
www.bajena.com
Гимнастика с ребенком от 3 до 6 месяцев
Для малышей старше 3 месяцев также необходима гимнастика. Продолжается укрепление мышечной и нервной систем, происходит развитие всех других систем организма.
Гимнастика с ребёнком 3 — 4 месяцев
1. Перекрещивание рук на груди. Укладываем ребёнка на спину, берём его кисти в свои руки, разводим руки малыша в стороны, а потом возвращаем в исходное положение, скрещивая руки на груди. Выполнить 6 — 8 движений делая так, чтобы сверху была то одна, то другая рука ребёнка.
2. Поворот на живот. Укладываем ребёнка на спину, даём схватиться левой рукой ребёнка за свою левую руку, правой рукой поддерживаем ноги ребёнка и поворачиваем их влево от себя. После нашей помощи ребёнок сам повернёт туловище и голову в ту же сторону, можно немного зафиксировать ребёнка в положении на боку, тренируя мышцы туловища и шеи. Для поворота в другую сторону надо поменять руки. Рекомендуется выполнять по 2 — 3 поворота в каждую сторону.
3. Укладываем ребёнка на спину и даём ему схватиться своими ручками за большие пальцы наших рук. Потом немного тянем ребёнка на себя, чтобы он оторвал голову, туловище и перешёл в полусидящее положение, полностью усаживать ребёнка не надо. Опускаем ребёнка на бок, чтобы не ударился головой, и даём перекатиться на спину. Выполнить упражнение 2 — 4 раза каждый раз укладывая ребёнка на разные бока.
Гимнастика с ребёнком 4 — 6 месяцев
1. Ребёнок лежит на спине, обхватываем стопы ребёнка своими руками и сгибаем ноги, чтобы колени упёрлись в животик с небольшим нажимом, следим за тем, чтобы колени немного разошлись в стороны и медленно возвращаем ноги в выпрямленное состояние. Выполнить 5 -6 движений.
2. Ребёнок лежит на животе, подводим свои ладони под живот ребёнка, пальцы находятся в районе рёбер. Поднимаем ребёнка, ноги его упираются в грудь взрослого, голова должна быть приподнята и образовывать дугу со спиной и ногами. Поддерживаем ребёнка в таком положении 5 — 10 секунд и аккуратно возвращаем в исходное положение. Выполнить 1 — 3 повторения.
3. Укладываем ребёнка на спину и даём ему схватиться за большие пальцы своих рук. Отводим руки малыша в стороны, поднимаем за голову и вытягиваем перед туловищем. Выполнить 4 — 6 таких движений, а потом повторить всё в обратном направлении.
Из книги Александра Кузнецова Физкультура и лечебная гимнастика для самых маленьких
www.bajena.com
Гимнастика для детей с 3 до 6 месяцев
С 3-х месячного возраста грудничку можно добавить более сложные упражнения.
1. на спине. Берем за правое предплечье и поворачиваем ребенка на левый бок. В этом положении удерживаем ребенка, чуть натянув руку (ни в коем случае не поднимаем). Ребенок должен пробовать, опираясь на локоток, потянуться к Вам. Затем повторяем упражнение в противоположную сторону.
Упражнение направлено на укрепление боковых мышц живота и спины.
2. на спине. Круговые движения ног в тазобедренных суставах. Захватив голени ребенка, согните его ножки в коленях, подведя бедра к животу, затем разведите согнутые ноги в стороны, после чего выпрямите их и сведите вместе.
3. на спине. Повороты со спины на живот и с живота на спину с поддержкой малыша за ноги. Захватив обе голени ребенка одной рукой, выпрямите его ноги и аккуратно поверните малыша на бок, а затем на живот и снова на спину. Упражнение следует выполнять попеременно в правую и в левую сторону. Чтобы стимулировать активные повороты ребенка, поставьте в соответствующее повороту поле зрения яркую игрушку.
4. на спине. Берем за вытянутые в локтях руки за предплечье и несильно натягиваем руки. Ребенок должен попробовать подтянуться к Вам и приподнять голову. Если ребенок не отрывает голову от поверхности, на котором он лежит, это значит, что он не готов выполнять данное упражнение!
Гимнастика на мяче (мяч 60-70 см диаметром)
1. на спине и на животе. Берём за руку ребенка выше локтя-ближе к плечу, а другой рукой держимся за противоположное бедро. Укладываем ребенка на спину и катаем медленно вперед и назад. Повторяем упражнение на животе и спине.
2. на спине и на животе. Таким же образом держим ребенка и катаем его в правую, а затем в левую сторону. Повторяем упражнение на животе и спине.
3. на спине и на животе. Совершаем круговые движения. Повторяем упражнение на животе и спине.
Движения на мяче нужно делать медленно и не резко.
Рекомендации
Все упражнения для грудничков желательно выполнять с учетом следующих нюансов!
1. Занятия проводятся ежедневно по несколько раз в день.
3. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через час после него.
4. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 21°С.
5. Все упражнения и приемы желательно повторять не менее 3-х раз.
6. Продолжительность процедур около 15 минут.
7. Все упражнения следует сопровождать ласковыми словами и улыбкой, вызывая у малыша положительную реакцию.
8. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием ладоней и пальцев по коже ребенка, при которых кожа не собирается в складки.
9. Не следует заниматься гимнастикой с простуженным или уставшим ребенком, нельзя выполнять упражнения насильно, и они не должны вызывать у ребенка дискомфорт!!!
orthoped.doctor
