Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рост крепким и здоровым, а для того чтобы это было именно так, следует сразу же после рождения приучать малыша к спорту. Да-да, именно к спорту, а поможет вам в этом фитбол для грудничков, занятия на котором позволят вырастить сильного и здорового ребенка.
Фитбол — это большой гимнастический мяч, который благодаря своей упругости вносит в упражнения элемент мягкого массажа
Фитбол – это детский гимнастический шар, при помощи которого можно выполнять различные упражнения, укрепляя мышцы новорожденного и помогая ему развиваться в «правильном русле», а также привить ему привычку заниматься спортом в старшем возрасте.
Фитбол – это вообще уникальная вещь, которая должна находиться в каждой семье, где имеется маленький ребенок. При помощи этого мяча можно не только заниматься спортом, но и укачивать грудничка, и просто играть. Он станет для вас незаменимым помощником первые три-четыре месяца, так как именно в этот период новорожденных мучают колики и газообразования, которые не дают им радоваться жизни.
Кроме того, фитбол для малышей – это еще и прекрасный метод сблизиться с вашим чадом. Совместное выполнение упражнений и обычные игры сближают взрослых и детей, так почему бы не проводить свое свободное время весело и с пользой?
Но чтобы начинать делать упражнения на мяче, следует сначала его правильно выбрать и купить.
Фитболы бывают разных цветов, размеров и фактур, но для малыша лучше выбрать гладкий мячик диаметром 65-70 сантиметров
Совершенно неважно, какого цвета и размера будет мяч для занятий. Гимнастика может происходить как при помощи маленького мяча, так и при помощи большого. Однако мы вам рекомендуем покупать фитбол для малышей диаметром не менее 60–75 см, так как такие размеры позволят проводить занятия и тогда, когда ваша кроха уже подрастет и сможет самостоятельно передвигаться.
Кроме того, такой мяч для грудничков могут использовать и молодые мамочки для коррекции фигуры и осанки после родов. Главное, чтобы он был плотным и упругом (на нем не должны образовываться складки и морщинки) и мог выдерживать большие нагрузки (минимум 300 кг).
Кроме того, нужно обратить свое внимание на швы. Они должны быть гладкими и еле заметными. А поверхность должна быть идеально ровной и гладкой.
В продаже имеются фитболы с пупырышками, они лучше всего подходят для занятий с малышом, так как создают дополнительный массажный эффект, который помогает справиться с коликами и благоприятно воздействует на формирование нервной системы.
Также вы должны обратить свое внимание на ниппель. Он должен быть спрятан внутрь, иначе будет сильно мешаться вам и вашему малышу во время занятий гимнастикой.
Упражнения с малышом на фитболе можно начинать уже на первом месяце жизни, но если вы пропустили этот момент, ничто не помешает заняться полезной гимнастикой и позже
Гимнастика на фитболе является очень полезной для грудничков, поэтому делать упражнения на нем стоит начинать тогда, когда полностью заживет область пупка. Как правило, это происходит уже на 3-й неделе жизни новорожденного.
Такая гимнастика для грудничков позволяет избавиться от колик и наладить пищеварение, способствует укреплению мышц и формированию нервной системы. Проводить занятия следует в первой половине дня, когда малыш бодрствует и находится в хорошем расположении духа.
Делать упражнения сразу же после кормления нельзя, нужно подождать хотя бы часик, а затем приступать к их выполнению. Такие занятия следует проводить каждый день.
Есть определенный комплекс упражнений для грудничков, но вполне возможно, что вы с малышом со временем найдете и собственные варианты, приносящие крохе массу позитива
Вам наверняка не терпится узнать, какие же упражнения можно делать на гимнастическом мяче. Первые месяцы жизни гимнастика для новорожденных представляет собой легкие покачивания назад, вперед, влево и вправо. При этом делать их следует как в положении лежа на спине, так и в положении лежа на животе.
В 3 месяца ребенка можно ставить ножками на фитбол, предварительно закрепив мяч у себя между ног. Нужно приподнимать слегка малыша так, чтобы он как будто сам от него отпрыгивал.
А с 6 месяцев гимнастика представляет собой более сложные упражнения, для выполнения которых вам потребуется дополнительная помощь.
Как видите, гимнастика для новорожденных 6 месяцев включает много интересных упражнений, выполнение которых не только позволяет малышу расти здоровым и крепким, но и способствует развитию его фантазии и моторики. Поэтому проводить занятия на фитболе просто необходимо начать почти с самого рождения ребенка.
agushkin.ru
Заниматься спортом с раннего возраста — залог здоровья. Так как кроха не может с рождения самостоятельно делать зарядку, любовь к спорту ребенку должны прививать родители с младенчества. Занятия спортом с раннего возраста воспитывают такие качества, как уверенность в себе и выносливость. Чтобы начать занятия, необязательно дожидаться, когда подрастет ребенок, можно делать гимнастику с двухнедельным малышом. Для этого придет на помощь фитбол для грудничков, с помощью которого кроха будет получать не только пользу, но и много положительных эмоций.
Фитбол — это большой надувной гимнастический мяч, предназначенный для различных упражнений. Данное изобретение принадлежит швейцарскому врачу Сюзан Кляйнфогельбах. Мяч предназначался для больных ДЦП, занятия были настолько эффективными, что он вскоре стал применяться для больных с опорно-двигательным аппаратом. Позже фитбол стал популярен во всем мире не только в области медицины, но и в спорте.
В настоящее время такие мячи очень разнообразны по своей цветовой гамме, цене и качеству. Выбирая фитбол для занятий с малышом, необходимо учитывать некоторые параметры:
1. Размер мяча должен быть в диаметре 60-75 см, при этом его поверхность должна быть гладкой, без видимых полос, выпуклостей и рожек. Хотя мамы отдают предпочтение фитболам с пупырышками, которые предназначены для массажа младенцев.
2. Ниппель для накачки должен прятаться внутрь, чтобы не мешать малышу во время занятий.
3. Материал должен быть прочным и однородным, без видимых швов и складок, выдерживающий массу до 150 кг. При легком надавливании мяч должен пружинить и возвращаться в исходное положение.
Фитбол должен быть качественным, поэтому стоит покупать у известных производителей и не экономить. Ведь мяч для тренировок пригодится не только малышам, но и взрослым.
О пользе, которую приносит фитбол, можно говорить очень долго. После того как у малыша заживет пупочная ранка, можно приступать к упражнениям. Пружинистые упражнения на мяче укрепляют переднюю стенку живота, что позволяет быстрее избавиться от колик и излишнего газообразования, которым зачастую страдают дети грудного возраста.
Зарядка на фитболе избавляет детей от гипертонуса мышц, который присутствует у всех младенцев. Развивает опорно-двигательную систему, вестибулярный аппарат и координацию движений, делает хорошую осанку и укрепляет все группы мышц в теле ребенка. Улучшается обмен веществ, укрепляется работа сердечно-сосудистого аппарата, лучше развивается дыхательная система и повышается выносливость организма.
В связи с тем, что при рождении ребенок ограничен в своих движениях, фитбол — отличный предмет для пассивной гимнастики малышей, который способствует ускорению физического развития, что так важно на первых месяцах жизни крохи.
После того как ребенок адаптировался к домашней обстановке, у него появился режим сна и кормления, можно приступать к упражнениям. В гимнастике на фитболе для грудничков очень важно, чтобы малыш был в настроении и после кормления прошло не менее часа. Начинать занятия нужно с непродолжительного времени, чтобы кроха привыкла к мячу и нагрузкам. Если есть возможность, можно поставить фитбол перед зеркалом, чтобы малыш смотрел на свое отражение, и включить спокойную музыку. До 6 месяцев упражнения достаточно простые, но очень эффективные.
1. Положите пеленку на мяч и разместите на нее ребенка на животике. Постучите по фитболу одной его ручкой, потом другой, затем проделайте то же самое с ножками. Так малыш понимает, что под ним находится опора. Плавными движениями качайте ребенка вперед-назад, вправо-влево и по кругу. Эти упражнения на фитболе развивают вестибулярный аппарат и координацию движений.
2. Второе упражнение подобно первому, только ребенка нужно положить на спину и плавными движениями покачивать в разные стороны. Те же движения необходимо проделать с малышом на правом и левом боках. Когда кроха качается в стороны, он активно крутит головой, укрепляя шейные мышцы. После таких упражнений малыш значительно раньше начинает уверенно держать голову.
3. Ребенок лежит животом на мяче, а мама плавными движениями вдавливает его в мяч. Этими действиями хорошо укрепляются мышцы живота, они избавляют от избыточного газообразования и колик.
Все упражнения необходимо выполнять очень плавно, без резких движений, крепко держа малыша. Ни в коем случае нельзя хватать малыша за ступни и запястья рук, в этом возрасте очень легко такими действиями вывихнуть суставы. Такая гимнастика на ежедневной основе поможет новорожденным быстрее окрепнуть и развиться физически. Необязательно нанимать массажиста, поскольку такие упражнения на фитболе для грудничков очень просты, их можно выполнять самому.
После того как малыш подрос, можно разнообразить и усложнить основные упражнения, чтобы ребенку стало заниматься не только полезно, но и интересно.
1. К 6 месяцам у детей хорошо развит хватательный рефлекс, поэтому разбросайте игрушки перед мячом. Когда будете раскачивать малыша вперед-назад, пусть он собирает их. Такие занятия очень полезны не только для физического, но и для умственного развития.
2. Зафиксировав устойчиво фитбол, берем ребенка и показываем, как на мяче можно пружинить ногами и прыгать. Малыши такие упражнения очень любят.
3. Положите ребенка на мяч, а его ножки возьмите, как ручки садовой тачки, и раскачивайте фитбол вперед-назад.
Чтобы малышу было интересно заниматься спортом, превращайте любые занятия в игру, тогда он сам будет хотеть тренироваться. Фитбол помогает укрепить все мышцы тела, подготовить ребенка физически к тому, что он скоро будет ходить. Мяч можно использовать не только для гимнастики, но и просто в качестве игрушки. Его можно катать, подбрасывать, вызывая у ребенка восторг и положительные эмоции. Занимаясь с ребенком гимнастикой с самого рождения, родители прививают любовь к спорту с первых дней его жизни.
moyasna.ru
Когда возникает вопрос о том, какой оригинальный подарок выбрать новорожденному, можно рассмотреть вариант с большим надувным мячом, предназначенным для фитнеса. Ведь занятия на фитболе с детьми можно начинать проводить практически с первых дней его жизни. Всевозможные погремушки, развивающие мелочи, конечно, важны для развития ребенка. Но вместе с этим следует помнить и о его физическом состоянии.
Статья ознакомит с преимуществами фитбола и упражнений на нем, а также расскажет, какие можно проводить занятия на фитболе с ребенком (2 месяца, полгода, год и так далее). Кроме того, мамочкам, желающим прямо сейчас приступить к занятиям, будет предоставлена информация о том, как правильно выбирать фитбол и что нужно обязательно сделать перед выполнением упражнений.
Всеми любимые занятия на фитболе с детьми имеют отличительные особенности, которые и являются их преимуществами. Именно за это мамочки и их детки любят данный снаряд и готовы проводить с ним весь день. Основными достоинствами мяча и упражнений на нем являются:
Занятия на фитболе с детьми можно начинать уже с первых дней жизни, поэтому приобретать этот снаряд можно сразу в день рождения. В первые пару недель мяч используется только для укачивания новорожденного, а вот к более активным действиям можно приступать, когда будут выполнены следующие условия:
Занятие на фитболе детей 5 месяцев или младше необходимо начинать не менее чем через час после кормления. Если же начать выполнять упражнения раньше, то вреда от них будет получено гораздо больше, чем пользы.
Перед началом занятия на фитболе с детьми необходимо убедиться в том, что снаряд действительно подходит для малыша и не нанесет ему никакого вреда. Для этого требуется учитывать определенные моменты при приобретении мяча:
Физическое развитие, которое обеспечивают занятия с ребенком на фитболе, требует особой подготовки. Ведь нельзя просто так выбрать время и принудительно заниматься с малышом, даже если ему этого совсем не хочется. Чтобы не навредить своему чаду, следует позаботиться о некоторых моментах:
При выполнении упражнений обязательно нужно соблюдать меры предосторожности. Они помогут беспрепятственно проводить занятия с ребенком на фитболе, обеспечивая психологический комфорт как малышу, так и его родителям. Следует знать:
Для детишек от двух недель до полугода идеальными упражнениями будут:
В возрастной категории от 6 месяцев до года следует выполнять такие упражнения с детьми на мяче:
Когда ребенок уже привык к мячику, можно приступать к усложненным занятиям. Они включают такие упражнения:
Если малыш хорошо освоился с фитболом с гладкой поверхностью, то рекомендуется приобрести мяч с шипами. На нем можно осуществлять перекаты, одновременно массажируя все части тела, а также имитировать хождение или прыгать. Такой снаряд идеально подойдет деткам, которым требуется длительный курс дорогостоящего массажа, но родители не могут позволить себе такую роскошь.
fb.ru
