С чего начать закаливание новорожденного ребенка до года и основы процесса. Закаливание ребенка с чего начать 5 лет

С чего начинать закаливание ребенка в 5 лет

К закаливанию малыша приступают в любом возрасте, все зависит от особенностей детского организма. Врачи советуют проводить профилактику как можно раньше. Пять лет – это возраст, когда до школы остается совсем немного времени. Именно сейчас желательно начать проведение адаптационных мер ребенка перед школой, благодаря чему не придется пропускать уроки из-за частых ОРВИ и простудных заболеваний.

Что нужно знать о закаливании

Чтобы закаливание принесло ожидаемые результаты, важно соблюдение основных параметров:

• Индивидуальный подход – процедуры должны происходить с учетом личных особенностей и возможностей каждого малыша. Нет четких правил и норм адаптации.
• Плавная адаптация. Это не спортивное состязание, здесь подвиги устанавливать не нужно. Важно соблюдение принципа постепенности и планомерности: это касается любого этапа мероприятий. Категорически нельзя интенсивно вводить быстрые темпы, снижать температуру, открывать сразу большие участки тела.
• Безопасность – важно наблюдать за реакцией ребенка на мероприятия.
• Позитивность. Проводить все манипуляции только в хорошем настроении – как родителей, так и малыша.
• Комплексность – кроме закаливания важно организовать правильный режим дня, сбалансированное питание и физические нагрузки.
• Систематичность – все манипуляции должны происходить ежедневно, а для этого нужно планировать распорядок дня.

Это важно! Перед тем как начать закаливать малыша, следует проверить его здоровье, а для этого нужно посетить врача. После болезни должно пройти не менее двух недель. Особенно это касается детей с ослабленным иммунитетом.

Этапы закаливания малыша 

Процедуры можно разделить на два этапа:

1. Процесс привыкания или начальный режим. Его протяженность может занимать до 60 дней в зависимости от того, как малыш адаптируется к манипуляциям;
2. Период постоянной поддерживающей процедуры закаливания.

Если по каким-либо причинам произошел перерыв в занятиях, начинать нужно с начального этапа, его длительность будет зависеть от реакции малыша на проводимые действия.

Основные способы закаливания 

Все методики выполняют в следующих режимах:

• на воздухе;
• с помощью воды;
• на солнце.

Можно выделить базовые подходы:

1. В теплую погоду организовывать сон малыша на свежем воздухе.
2. Периодически проветривать комнату, в которой находятся дети.
3. Нельзя кутать ребенка, одежда должна соответствовать погоде или быть немного легче.
4. Для умывания использовать прохладную воду.
5. Постоянные прогулки.

Кроме общих мероприятий, важно проводить и поддерживающую терапию. К ней относятся обтирания, обливания, плавание, физические упражнения. Чтобы получить максимальную отдачу и результат, нужно выполнять регулярно оба способа закаливания.

Мероприятия на свежем воздухе

Воздушные ванны – это самый безопасный и доступный метод. Их можно принимать дома, на свежем воздухе или в садике. Однако летом лучше их проводить в притемненном месте.

Правила закаливания на улице следующие:

1. Начинать процедуры нужно с температуры воздуха 26.
2. Постепенно снижать ее до 18°.
3. В прохладную, дождливую или ветреную погоду упражнения переносят в помещение.

Солнечное закаливание 

Для ребенка пяти лет существует ограничение по временному отрезку нахождения на солнце:

• утром процедуры проводят не позже 10 часов;
• к вечерним занятиям приступают не раньше 17 часов.

Днем на солнце находиться нельзя. Но есть вариант обосноваться в притемненной местности, например, под кронами деревьев.

Для начала следует начинать принятие солнечных лучей с 10 минут, постепенно в течение полутора месяцев можно продлить до 50 минут. После успешной адаптации допускается сдвинуть рамки, ограничивая время нахождения на солнце с 11 до 16 часов.

Полезная вода

С помощью воды можно получить самый мощный отклик на проводимые манипуляции. Причем она становится вдвойне полезной, если в нее добавлять травяные отвары. После процедуры нужно вытереть тело сухим полотенцем до состояния легкого покраснения кожи.

Выделяют несколько способов закаливания.

Обтирание влажным полотенцем

Это наиболее щадящий способ. Алгоритм действий следующий:

1. Утром вскоре после пробуждения нужно смочить полотенце, слегка отжать его и протереть все тело, начиная с конечностей.
2. Процедура выполняется в течение четырех минут.
3. Температура воды на начальном этапе составляет 30°.
4. Еженедельно можно снижать показатель на 1° пока вода не достигнет 19° в летний период и 23° — в зимний.

Контрастное обтирание 

Методика его выполнения аналогична обычному, только используется попеременно вода в двух температурах: очень теплая и прохладная. Длительность проведения не должна превышать 5 минут. Если у ребенка хорошая реакция, через 4 дня можно повысить температуру между жидкостями на 1°, постепенно доводя манипуляции до обтирания очень горячей и ледяной водой.

Обливание

Его рекомендуется выполнять как на участках тела, так и полностью обливаться водой. Для этих целей используют душ или любую емкость. Порядок действий следующий:

1. Поначалу для отдельных участков тела вода должна быть не менее 28°, для всего тела – 30°.
2. Еженедельно уменьшают температуру на 1°-2°. Минимальное снижение может составлять 15° для участков и 17° – для всего тела.

Контрастный душ 

Во время такого вида закаливания голова должна оставаться сухой. Его можно применять как на отдельных участках, так и для всего тела. Начинать процедуры следует с 0,5 минуты, доводя постепенно время до 3 минут.

 Это важно! Манипуляции с контрастным душем начинаются и заканчиваются всегда только теплой жидкостью. Кроме того, время ее подачи по длительности должно быть больше, чем холодной.

Первоначально температура прохладной и горячей воды может составлять 27° и 33° соответственно. Через месяц эти показатели следует довести до отметки 20° и 40°.

Основные правила проведения закаливания

Чтобы все манипуляции работали только во благо здоровья и не принесли никакого вреда, важно соблюдение основных мер безопасности:

• избегать сквозняков;
• помещение должно быть хорошо проветрено;
• для уличных мероприятий необходима сухая погода и отсутствие ветра;
• для закаливания на воздухе и принятия солнечных лучей на малыше должен быть головной убор;
• заранее подготовить все емкости, термометр, полотенца.

Заключение

При регулярных мероприятиях закаливания и совмещении с физическими упражнениями можно за год добиться существенных результатов. Для этого достаточно уделять занятиям всего полчаса в день. И даже в случае болезни или непредвиденных ситуаций по истечении времени к закаливанию следует вернуться. Ведь от выдержки и терпения взрослых зависит здоровье ребенка в будущем.

academr.ru

Закаливание ребенка с чего начать с 5 лет

Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание – это тренировка приспособительных возможностей организма с помощью естественных природных факторов: воды, воздуха, солнца. Закаливаться каким-либо одним фактором трудно. При закаливании на человека действуют различные факторы. Закаливаться можно не только солнцем, воздухом и водой, но и словом и даже пищей (закаливающие диеты, лекарственные травы и т. п.)

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ. Организм ребенка получает возможность лучше приспособиться к меняющимся условиям и безболезненно переносить чрезмерное охлаждение, перегревание и другие неблагоприятные воздействия.

При повторном и систематическом применении холодной воды происходит усиление образования тепла, повышается температура кожи, утолщается роговой слой, уменьшается интенсивность раздражения находящихся в них рецепторов. Все это повышает адаптацию организма ребенка к низкой температуре. Начинать закаливание можно с любого возраста. Но чем раньше, тем здоровее и устойчивее будет ребенок. Закаленные дети прекрасно выглядят, у них хороший аппетит, спокойный сон.

Правила проведения закаливающих мероприятий

1. Закаливание следует начинать и далее проводить только при полном здоровье ребенка.
2. Постепенно наращивать интенсивность закаливающих мероприятий.
3. Систематичность - закаливание проводится во все времена года.
4. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка, его возраст, физическое развитие, состояние здоровья, перенесенные заболевания, особенности нервной системы.
5. Начинать закаливание можно в любое время года, но более предпочтительным является теплое время.
6. Закаливание следует проводить только при положительных эмоциональных реакциях ребенка. Не надо бояться, если при закаливании у ребенка возникнет парадоксальная реакция, вместо ожидаемого улучшения самочувствия отмечается его ухудшение. Это так проявляется его индивидуальная реакция. В данном случае надо перейти к более легким нагрузкам или другому способу закаливания.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие проводятся на протяжении всей жизни и предусматривают правильный режим дня, рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, рациональную одежду. Регулярное проветривание в комнате, соответствующий возрасту температурный режим в помещении.

Специальные. К специальным закаливающим мероприятиям относятся строго дозированные воздействия ультрафиолетовым облучением. Гимнастические упражнения, массаж, воздушные и водные процедуры, плавание, бассейн.

Виды закаливания

Существуют следующие виды закаливания: воздухом, водой, солнцем. Для закаливания используются различные виды гимнастики, массажа, рефлексотерапия, баня, сауна и др.

Закаливание воздухом

Это наиболее доступный и действенный метод закаливания. Воздух - среда, постоянно окружающая человека. Закаливающее действие воздухом связано, прежде всего, с разницей температуры между ним и поверхностью тела ребенка. Закаливание воздухом начинается с первых дней жизни ребенка. Оно повышает потребление кислорода Способствует улучшению функционирования ЦНС, нормализации сна и аппетита. Закаливание воздухом включает в себя оптимальный температурный режим помещения, использование рациональной одежды, воздушные ванны, сон на свежем воздухе, повышение устойчивости к сквознякам.

Воздушные ванны в холодное время года проводятся в комнате (комнатные воздушные ванны), в теплое время года - на свежем воздухе. Продолжительность воздушной ванны увеличивается с 3 -4 минут до 1 часа. Воздушные ванны проводятся через 1-1,5 часа после еды в местах, недоступных прямым солнечным лучам. Воздушные ванны дети дошкольного возраста проводят сначала в трусах и майках, носках и сандалиях. Через две недели старшим детям можно закаливаться только в трусах и сандалиях или босиком. После прогулки руки и ноги ребенка должны оставаться теплыми.

Закаливание водой

Вода - общепризнанное средство закаливания. Из всех закаливающих методов закаливание водой является самым мощным и быстрым средством. Главная функция - укрепление тела -достигается холодными ваннами, купаниями. В последнее время все шире вводятся контрастные методы закаливания: контрастный душ, влажные обтирания. умывание. Новорожденных рекомендуют умывать настоями трав, обладающих антисептическим, противовоспалительным действием (ромашка, шалфей, календула, череда, мать-и-мачеха). Дети старше 3-х лет моются водопроводной водой, в которую травы добавляются лишь по необходимости в период дефицита витаминов, после простудных заболеваний).

Обтирание сухим полотенцем проводится перед началом влажных обтираний, как предварительная процедура. Обтирание ребенка сухой рукавицей внимает психологическое напряжение, подготавливает ребенка к проведению влажных процедур, создает положительный эмоциональный настрой. Порядок обтирания: сначала обтирают верхние конечности от пальцев к плечу, затем ноги: от стопы к бедру, затем грудь, живот и спину. Длительность одной процедуры - 1-2 минуты.

Обтирание влажным полотенцем - самое нежное из всех водных процедур. Общее влажное обтирание здоровым детям можно проводить, начиная с 3-месячного возраста. Ослабленным детям полезно начинать с сухих обтираний куском фланели. Через 1-2 недели можно перейти к влажным обтираниям варежкой из мягкой ткани, смоченной водой. Обтирание лучше делать утром после сна. Сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот, спину. Обтирание лучше делать утром после сна. Продолжительность процедуры 3-4 минуты. После обтирания мать растирает кожу ребенка сухим полотенцем до появления умеренного покраснения. Начальная температура воды для обтирания детей 3-4 лет составляет +32°С, 5-6 лет до +30°С, 6-7 лет +28°С. Через каждые 2 недели ее снижают на 1°С и доводят до +22°С летом и +25°С зимой для детей 3-4 лет, до +20°С и +24°С для детей 5-6 лет, до +18°С и +22°С для детей 6-7 лет. После окончания процедуры ребенок должен быть тепло одет.

Контрастное обтирание. Далее приступают к контрастному обтиранию. Смочив в прохладной воде шерстяную рукавицу, ее выжимают, чтобы не текла, и обтирают всю руку. Затем, смочив другую рукавицу горячей водой, также делают обтирание. После этого сухим полотенцем энергично растирают кожу до появления розовой окраски и ощущения тепла. Затем последовательно растирают вторую руку, грудь, спину, ноги. Общая продолжительность процедуры около 5 минут. При хорошей переносимости температурный контраст через 2-3 дня увеличивается на 1°С. В конце концов, можно приступить к обтиранию ледяной водой (+4 ... +6°С) и очень горячей (+ 40... 41°С). Е

mbdou67.ru

Закаливание ребенка 5 лет с чего начать комаровский

Закаливание ребенка: советы доктора Комаровского

Изменение образа жизни

С самого рождения ребенка родители должны приспособиться к правильному стилю воспитания малыша. Новорожденные дети имеют весь спектр необходимых защитных функций, но со временем они теряются из-за того, что мы стараемся создать ребенку «тепличные» условия проживания. Часто современные родители допускают одну и ту же ошибку. Они наивно полагают, что можно перекармливать грудничка, кутать его, держать в жарком и сухом помещении, а потом найдется волшебный эликсир, который придаст ему здоровья и сил.

К сожалению, такого не бывает. Сохранить врожденный иммунитет можно только путем полного изменения образа жизни всей семьи. Доктор считает, что в первую очередь необходимо начать двигаться в сторону натурализации. Природа за миллионы лет все предусмотрела и создала нас такими, какие мы есть сейчас.

Здоровый организм ребенка способен справиться с прохладным полом, холодной пищей и циркулирующим воздухом, который называют сквозняком. Но это будет только в том случае, если вы не будете чрезмерно оберегать своего новорожденного кроху и постараетесь сократить влияние цивилизации на него (химические средства, синтетические ткани, бесконтрольное употребление лекарственных препаратов). При соблюдении простых рекомендаций вы забудете о понятии часто болеющих детей.

Правила закаливания

Доктор Е. О. Комаровский определяет 3 основных правила закаливания детей до года и старше. В первую очередь, необходимо разработать систему укрепляющих процедур. Если вы уже решили пройти курс закаливания, то доведите начатое до конца. Не пропускайте и не ослабляйте процедуры. В обратном случае, никакого положительного эффекта вы не дождетесь.

Второе правило – это постепенность. В любом возрасте необходимо плавное  увеличение продолжительности и интенсивности воздействия. Последнее, но не менее важное – это учет индивидуальных особенностей. Все дети уникальны. Прежде чем применить к своему ребенку определенную методику, доктор советует проанализировать его состояние.

Учитывать необходимо абсолютно все: условия проживания, наличие хронических патологий, возраст и даже настрой малыша. До года никаких особых процедур проводить не нужно. Важно создать правильную атмосферу, чтобы не снизился природный иммунитет.

Всегда следите за тем, как реагируют дети на те или иные процедуры. Если ребенку не нравится купаться в воде с температурой 28°С, значит не нужно его заставлять это делать. Нагрейте воду на несколько градусов больше. Доктор Е. О. Комаровский обращает внимание родителей детей до года и старших малышей на один принципиальный момент. Закаливание позволяет укрепить сопротивляемость организма внешним факторам, но на заражение вирусными инфекциями оно повлиять не может. Закаленный ребенок абсолютно точно заразится вирусом ОРВИ, также как и не закаленный. Другое дело, что закаленный малыш сможет легче и быстрее перенести заболевание.

Видео «С чего начать закаливание ребенка — Доктор Комаровский»

lechimdetok.ru

Комаровский закаливание детей в домашних условиях

Что думает про закаливание известный педиатр Евгений Комаровский и его коллеги, рассказывает Рамблер/Семья.

Программа «Школа доктора Комаровского»

У каждого поколения мам есть свой педиатр, высказывания и рекомендации которого передаются из уст в уста. Сейчас у наших соотечественниц набирает популярность Евгений Комаровский. Рамблер/Семья узнала, что думает по поводу закаливания прославленный врач и его коллеги.

Родители делятся на два лагеря: одни ратуют за закаливание, другие категорически против. Первые – фанаты проветривания, вторые – тщательно закрывают все окна и форточки, а в холодное время года еще и включают дополнительные обогреватели. В свою очередь доктор Комаровский считает, что если ребенок часто болеет, его нужно закалять. Главное – делать это правильно.

«Под закаливанием следует понимать не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни», – отмечает эксперт. Согласно этому правилу, спать ребенок должен в относительно прохладной комнате, днем следует как можно чаще проветривать помещения, больше ходить пешком, после купания обливаться прохладной водой.

.button_buy title: «Правильное закаливание детей» Н. Бурцев announce: Вы узнаете о правилах проведения водных, солнечных и воздушных процедур закаливания image_url: http://img.rl0.ru/pgc/c451x700/56d05429-dd25-72d0-dd25-72972858e3cd.photo.0.jpg button_title: КУПИТЬ button_url: http://www.litres.ru/nikolay-burcev/pravilnoe-zakalivanie-detey-ot-rozhdeniya-do-shkoly-15002141/

Эффективность закаливания во многом зависит от того, сколько в вашем доме «пылесборников». Откажитесь от мягких игрушек, уберите часть детских забав, которые захламляют помещение. И места станет больше, и легче будет делать влажную уборку. Кстати, средства бытовой химии при этом использовать не надо – только воду.

Конечно, на машине в детский сад и школу детей возить удобнее. Но если эти образовательные учреждения находятся в шаговой доступности, возьмите за правило просыпаться на 15 минут раньше, чтобы дойти до нужного места пешком. Прогулки благотворно сказываются на здоровье и повышают настроение.

Чем теплее в наших домах, тем сложнее бороться с возможными ОРЗ и ОРВИ, к тому же детские носики нуждаются в прохладном увлажненном воздухе. Для закаливания необходимо проветривать комнаты, чаще протирать пыль и мыть полы.

Вода – источник здоровья, не зря дети так любят в ней плескаться. Возьмите за правило после купания обливать ребенка прохладной водой. Как определить температуру? Вот что рекомендует руководитель отделения педиатрии Клинического госпиталя на Яузе Елена Смольянинова: «Для первых обливаний подходит вода с температурой +30 С, в дальнейшем температура воды может снижаться очень медленно на 1 градус, доходя даже до +10. После обливания проводится энергичное интенсивно

mbdou67.ru

4 лучших способа от врача-педиатра

Именно в такой ситуации родители вспоминают о закаливании и начинают обливать малыша холодной водой. Но метод не приносит ожидаемого эффекта и разочаровывает отчаявшихся мам и пап. Врачи же утверждают, что закаливание детского организма – неотъемлемая часть здоровья ребенка, но проводить его нужно правильно.

Много мифов ходит о методах и способах закаливания детей. Родителям стоит разобраться в особенностях детского организма и подобрать подходящие малышу процедуры. Не нужно забывать о правилах закаливания, без соблюдения которых все усилия будут напрасны, а состояние здоровья крохи может даже ухудшиться.

Что такое закаливание

Закаливание – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды путем целенаправленного дозированного воздействия этих условий.

При упоминании слова «закаливание» в памяти сразу всплывает обливание холодной водой, но водные процедуры – не единственный метод укрепления иммунитета ребенка.

С чего начать закаливание ребенка

Начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Ведь усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя и другие простые мероприятия.

Для этого достаточно приблизить образ жизни малыша к природному, естественному.

• Регулярные прогулки

Ребенок должен ежедневно бывать на улице, активно играть на свежем воздухе. Это значительно укрепляет иммунитет малыша. Выбирая между прогулкой и просмотром телепередач, родители должны отдать предпочтение совместному времяпровождению на улице.

Обратите внимание, сколько слоев одежды на вашем ребенке. Доктор Комаровский утверждает, что при температуре более 23 градусов достаточно одного тонкого слоя одежды, платья или футболки без рукавов.

Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний.

Врачи рекомендуют постепенно приучать малыша к легкой одежде и разрешать бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом.

В домах, где постоянно работает теплый пол, влажность воздуха снижается до 20 %, при нормальных показателях в 40-60%.

Если воздух в квартире слишком сухой, стоит подумать о методах дополнительного увлажнения.

Температуру в комнате должна составлять 20-22 градуса. Соблюдение достаточной влажности и температурных условий в доме оградит малыша от многих проблем.

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья крохи. Важно предупредить перегрузку малыша избытком секций и повышенную психоэмоциональную нагрузку.

• Правильное питание

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.

• Закаливающие процедуры

Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.

Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.

Правила закаливания

• Закаливаться весело

Ни при каких обстоятельствах закаливание не должны приносить малышу неприятные ощущения. Ребенок не должен плакать, кричать, воспринимать закаливание как испытание. Если малышу не нравится выбранный вами метод, подберите другой вариант, который принесет ребенку пользу и положительные эмоции.

• Закаливаемся постепенно

Не нужно торопиться закаливать малыша, дайте организму крохи адаптироваться постепенно. Понемногу увеличивайте время процедуры, постепенно снижайте температуру.

• Проводим процедуры систематически

Закаливающие процедуры будут иметь отличный результат, если проводить их регулярно. Лучше всего подобрать подходящий момент, когда малыш сыт и находится в хорошем расположении духа. Проводить процедуры следует в одно и то же время ежедневно.

• Комбинируем факторы закаливания

Необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы. Самые полезные и доступные из них – солнце, воздух и вода. Очень действенно сочетание закаливающих процедур и гимнастики.

• Предупреждаем переохлаждение и перегрев ребенка

Следите за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Слишком интенсивные мероприятия могут негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка.

• Не закаливаться во время болезни

Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у закалявшегося ребенка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит пропустить.

• Закаливаться вместе

Если традиций здорового образа жизни и закаливания придерживается вся семья, ребенок быстро адаптируется и поддерживает родителей.

• Начинать в любом возрасте

Хотя эффективность закаливание выше при правильной организации быта малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте.

Виды закаливающих процедур

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – один из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья крохи. Именно с него стоит начинать закаливание новорожденных и малышей до года.

Проветривание

С первых дней жизни малыша нужно создавать правильные условия окружающей среды. Для новорожденных комфортной температурой воздуха в помещении считается 22 градуса. Проветривать комнату в зимнее время нужно не менее 4-5 раз в день, причем температура воздуха после проветривания должна снизиться на 1 градус.

Новорожденного малыша при проведении процедуры стоит вынести в другую комнату. Ребят постарше можно постепенно приучать к открытому на короткое время окну. В теплое время года доступ кислорода должен быть постоянным, можно оставлять открытым окно даже в присутствии малыша. Но если проветривание квартиры сквозное, ребенка стоит отвести в другую комнату.

Прогулки

Первые прогулки с ребенком можно совершать уже через несколько дней после выписки из роддома при условии удовлетворительного состояния малыша. Продолжительность прогулки зависит от времени года и температурных условий региона. В среднем первый выход на улицу должен длиться около 20 минут, а продолжительность прогулки постепенно увеличиваться до 1-2 часов.

Стоит отказаться от прогулки с грудничком, если температура за окном опустилась ниже 15 градусов или поднялась выше 30 градусов. Это предупредит возможное переохлаждение и перегрев ребенка.

Для определения минимальной температуры для прогулок грудничка доктор Комаровский предлагает правило: на каждый месяц ребенка прибавляем -5 градусов, но в итоге температура на улице не должна быть ниже 15 градусов.

Воздушные ванны

Самый простой способ закаливания малышей первого месяца жизни – воздушные ванны во время пеленания. Это не займет много времени, ребенка оставляют раздетым на пеленальном столике на несколько минут.

Когда малышу исполнится полгода, продолжительность процедуры увеличивается до 15 минут, а к достижению годовалого возраста – до 30 минут. Хорошие результаты приносят воздушные ванны в летнее время на улице. Для этого нужно поместить коляску с малышом в тени деревьев.

Если ребенок раньше не закаливался, начинать проведение воздушных ванн следует постепенно. Для начала достаточно оголить ручки и ножки, потом по пояс, а затем оставить ребенка полностью раздетым. Длительность первых воздушных ванн не должна превышать 5 минут. Так ребенок учится адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.

Закаливание детей водой

Способы закаливания детей водой разнообразны, можно подобрать подходящие процедуры для любого возраста.

Закаливание в ванной

Даже новорожденных здоровых детей после консультации педиатра можно начинать закаливать водичкой. Для этого привычную ванну температурой 37 градусов стоит закончить прохладным обливанием заранее подготовленной водой из кувшина. Важно, чтобы вода из кувшина была на 1-2 градуса прохладнее, чем в ванной.

Затем температуру воды в кувшине нужно постепенно понижать на 1 градус каждые 3-5 дней. Но не следует обливать кроху холодной водой ниже 20-26 градусов.

Поливать кроху нужно держа на ладони спиной вверх, начиная со стоп и пяток и заканчивая спинкой вдоль позвоночника и затылком. После процедуры обсушите свое чадо полотенцем и согрейте.

Можно закаливать кроху, не доставая из ванночки. Для этого пересадите малыша в сторону и откройте кран с холодной водой. Когда температура воды в одной части ванны станет на градус ниже, чем во второй, перемещайте младенца из стороны в сторону. Таким образом, купание в прохладной воде чередуется с окунанием в теплую воду. После процедуры обсушите и согрейте малыша.

Обтирание

Проводится закаливающая процедура с помощью махровой рукавицы или полотенца, смоченного прохладной водой 33-35 градусов. Если ребенок с удовольствием принимает процедуру, можно сделать воду холоднее на 1 градус.

Сама процедура заключается в обтирании массажными движениями кожи ребенка. Лучше соблюдать такую последовательность: сначала обтирают ручки и ножки крохи, затем принимаются за живот, грудь и спинку малыша. Заканчивать процедуру лучше обтиранием кожи ребенка сухим полотенцем.

Для полутора годовалых детей идеальной температурой для обтирания считается 28-30 градусов. В возрасте старше 2 лет допустимо охладить воду до 24-26 градусов. Для подросшего малыша возрастом старше 4 лет при регулярном закаливании подойдет вода, охлажденная до 22-23 градусов. Закаливание старших детей, подростков проводят водой ниже 20 градусов.

Обливание

После адаптации ребенка к влажному обтиранию можно начинать закаливание обливанием прохладной водой. Процедуру проводят как во время купания в ванной и приема гигиенических процедур, так и отдельно.

Обливание ручек и ножек малыша

Если ребенок раньше не получал закаливающие процедуры, обливать нужно через 2-3 недели после адаптации малыша к обтиранию. Сперва начните обливать руки и ноги малыша водой 30-32 градусов. После процедуры разотрите кожу крохи до легкой красноты. Температура воды снижается на градус каждую неделю до достижения 20 градусов.

Важно. При проведении обливания водой ребенок должен быть согрет. Если руки и ноги малыша охлаждены, закаливание прохладной водой не имеет смысла, организм не воспринимает изменение фактора окружающей среды.

Контрастное обливание

Можно применять контрастное обливание голеней и ступней крохи. Для этого ножки ребенка поочередно поливают теплой и холодной водой. Обратите внимание, температура теплой воды должна составлять 30-32 градуса, а температура холодной воды должна колебаться в пределах 24-25 градусов и постепенно снижаться.

Одна из разновидностей контрастных процедур – использование тазиков для ног с теплой и холодной водой. Погружение ног в воду осуществляют 3-6 раз.

Ослабленные дети должны заканчивать процедуру окунанием ног в таз с теплой водой, а закаленные – в холодную воду.

Обливание ребенка целиком

После адаптации малыша к частичному обливанию можно приступать к обливанию крохи целиком. Для этого используется емкость с водой или душ. Если ребенок хорошо и давно закаливается, то возможно применение контрастного душа.

Не забывайте, что закаливание должно проходить в игровой форме и не вызывать отрицательные эмоции у малыша. В летнюю знойную погоду хорошо проводить любые методы обливания на улице.

Закаливание солнцем

Солнечные лучи сильно влияют на активность иммунной системы крохи. В небольших дозировках ультрафиолет стимулирует защитные свойства организма ребенка. Но повышенная инсоляция, особенно у детей до 3 лет, может быть опасна.

Недопустимо пребывание на открытом солнце и тем более загорание детей младше 1 года. Кожа крохи не способна вырабатывать достаточное количество защитного пигмента – меланина.

Закаливать солнцем грудничков можно только в тени деревьев. В таком случае солнечные лучи рассеваются и не оказывают вредного воздействия на кожу ребенка. Позаботьтесь, чтобы во время закаливания ребенок мог двигаться, играть с игрушками, и не забывайте одевать на голову малыша панамку.

При температуре воздуха 25-26 градусов и отсутствии ветра можно оставить кроху в трусиках и футболке из тонкой ткани. Через полчаса пребывания на улице при хорошем самочувствии ребенка оголяют на несколько минут. С каждым днем время пребывания крохи без одежды увеличивают на минуту до достижения 10 минут.

Начиная с 3 лет, можно постепенно выводить малыша на солнце. Для закаливания солнечными ваннами лучше подойдет время до полудня и после 16 часов вечера. Важно, чтобы в это время ребенок играл в спокойные игры и не перетруждался. Длительность первой процедуры закаливания солнцем не должна превышать 5 минут. Максимальная продолжительность солнечной ванны в детском возрасте не должна превышать 50 минут.

Недопустимо закаливание солнцем, если температура воздуха поднялась выше 30 градусов.

Купание в водоемах

Очень действенный способ закаливания – купание в водоемах под открытым небом. В этом случае совмещаются все факторы закаливания – солнце, воздух и вода. Этот способ закаливания подойдет детям старше 3 лет.

Для начала процедур предпочтение стоит отдавать утреннему и вечернему периоду. Температура воздуха должна быть не менее 25 градусов, а воды – не менее 23. Обязательно позаботьтесь о наличии пляжного зонтика, тени, где малыш может передохнуть. Начинать закаливание нужно с 15 минут пребывания в воде.

Закаливание и возраст ребенка

Каждую маму интересует вопрос, что нужно делать, чтобы кроха рос здоровым и активным, не навредит ли метод раннего закаливания малышу. На самом деле многие опасения родителей беспочвенны, грамотное закаливание укрепит иммунитет и поможет избежать частых заболеваний.

Для детей до года идеально подходит закаливание воздухом, которое можно проводить при переодевании ребенка. Затем включайте в ежедневное принятие ванн обливание прохладной водой или применяйте влажные обтирания. Не нужно забывать про прогулки, следует правильно подбирать одежду крохе.

Для детей старше 3 лет, кроме вышеупомянутого, можно использовать контрастные процедуры и начинать применять закаливание солнцем. Хорошие результаты в этом возрасте дает комбинация и смена методов закаливания. Закаливание детей и подростков может включать полный набор укрепляющих иммунитет мероприятий.

Заключение

• Закаливание детского организма – простой и эффективный способ тренировать защитные силы ребенка.
• Лучше всего начинать приучать ребенка к закаливанию с первого года жизни. Но если вы упустили этот период, не отчаивайтесь – начинать закаливание никогда не поздно. Руководствуясь простыми правилами, можно легко и безопасно повысить устойчивость организма.
• Для каждого периода жизни ребенка подойдет воздействие определенного фактора окружающей среды.
• Укрепление иммунитета малыша должно включать в себя не только воздействие физических факторов, но и коррекцию образа жизни всей семьи. Это принесет хороший и длительный результат.

kroha.info

эффективные способы и методы укрепить иммунитет

Добрый день, дорогие читатели! Не за горами весна. Хотя в это сейчас и не верится. Ведь у нас не прекращаются снегопады! Но, тем не менее, когда-то снега сойдут, пригреет солнышко... так что пора составлять планы на весну! У вас есть планы? У меня, например, намечено закаливание ребенка — с чего начать и как проводить эту процедуру? Оказывается, всё не так просто!

Ведь не зная, можно и вред нанести. Я постаралась изучить эту тему. И сегодня дам несколько эффективных советов по этому поводу.

Содержание статьи

Что это такое?

Если говорить простым языком, то закаливание, это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Получается, что люди просто привыкают к некомфортной для них температуре.

Очень интересную вещь я узнала по этому поводу, касаемо привыкания. Оказывается, когда младенец родился, он уже адаптирован к прохладной среде. Я говорю сейчас о 20-23 градусах, без утеплённых чепчиков и кофточек.

Это уже мы, заботливые родители, создаём вокруг стерильные условия. Есть немало примеров, когда одежду грудничкам сначала грели на батарее. Вдруг замёрзнет? А знаете, что было потом? Серьёзная терапия против бронхитов. Создавая такие тепличные условия, мы сами наносим урон здоровью крохи. Он теряет адаптацию. Становится уязвимым.

Получается, что закалка, это возвращение к исходной позиции для многих. А для тех, кто изначально не кутал малыша, это отличный способ укрепить иммунную систему. Посмотрим, как же действует этот хитрый механизм!

Как действует?

Вообще, закаливание детей подразумевает привыкание к холодному воздуху. Конечно, не сразу в прорубь! Всё делается постепенно. А при желании и до проруби дойдёт дело. Но не скоро. Ведь организму надо привыкнуть к реакции на переохлаждение. Выделяют несколько стадий:

1. Когда кровь отливает от поверхности кожного покрова. Куда? Да к внутренним органам. Защитная реакция, чтобы эти внутренние органы не замёрзли. Вот мы и чувствуем жуткий колотун! Но ведь мы перестаём так отдавать тепло! И скоро наступает вторая стадия.
2. Это необычная реакция, когда при воздействии холода начинают расширяться сосуды! А ничего странного нет. Просто человек привыкает к этой температурной границе. Организм включает защитные свойства!
3. Переохлаждение. Да. Тут снова происходит сужение сосудов. Наблюдается синюшность кожных покровов.

Когда читала про стадии, откровенно ждала, что будет стадия 4-я, аналогичная 2-й. Ну, снова произойдёт расширение сосудов. А нет. Переохлаждение это последняя ступень, после которой наступает простуда. Давайте разбираться!

У непривыкшего ребёнка есть две ступени: первая и третья. Наступление второго этапа характерно для деток уже закалившихся. Причём с умом, по всем правилам. Не надо сразу босиком на мороз! Ведь непривыкшему крохе сразу грозит переохлаждение.

Бывает и так, когда родитель прозевал, и вроде закалённый ребёнок замёрз и простыл. Поэтому так важно соблюсти правила. Ведь только первые две стадии приносят пользу, как вы успели догадаться. Так что это за правила?

Правила закаливания

Я знаю одну маму, которая в год дочку уже обливала холодной водой полностью. Да, девочка болеет простудными заболеваниями. Но!!! Во-первых, не так сильно. Во-вторых, не так долго, как остальные. Ребёнок легче переносит болезни.

Так вот, мама этой девочки говорила, что важно приучать карапуза с малолетства к таким процедурам. Взрослого заставь попробуй! Кстати, ещё один неоспоримый плюс закаливания: тренировка сосудов. Ведь лучше предупредить, чем потом бороться!

Ну это я немного отошла от темы. Итак, какие правила нужны, чтобы закалка принесла лишь пользу иммунитету?

• Настрой ребёнка и родителя.
• Постепенность.
• Систематичность.
• Индивидуальный подход.
• Безопасность и комплексность.

Позитивный настрой

Если честно, это немалый труд для взрослого человека. Ведь, чтобы организовать ребёнка, нужно, в первую очередь, организовать себя. А мы часто ленимся. Вообще, кроме лени нет другой причины, чтобы не применять закаливание. Ну кроме некоторых противопоказаний. О них я расскажу позднее. А что сказать про настрой малыша? Важно, чтобы действия не осуществлялись из-под палки. Они должны нравиться карапузу. А чтобы было так, необходимо соблюдать следующее правило.

Постепенность

Я уже говорила, что нельзя выгонять босого карапуза прямиком на снег. Важна постепенность при переходе от более мягких закаливающих мероприятий, к более серьёзным. Иначе это выглядит так: обтирание, обливание, душ, купание. Кроме того, каждая из указанных стадий тоже должна вызвать привыкание. Т.е. к примеру, обтирание проводим влажным полотенцем, смоченным в воде 32°. И каждые 5-7 дней снижаем на градус. Так доводим до 25°. Как только ребёнок привыкает, приступаем к обливанию.

Системность

А это что? Иначе непрерываемость! Да, т.е. если начали, то нельзя останавливаться. Ну, кроме случаев ОРВИ, ОРЗ и других болезней. На время простуды мероприятия приостанавливаются. А когда кроха поправится, возобновляем их, но не с того момента, на котором остановились. А на пару шагов раньше. К примеру, вы обливали ребёнка водой 25°. Потом он заболел. Когда выздоровеет, начинайте процедуру с 28°. Так будет правильнее. А так, круглый год и всю жизнь!

Индивидуальный подход

Это, конечно, здорово, что сейчас, вооружившись знаниями, вы захотите начать закаливающие мероприятия. Но, знаете ли вы, к какой группе здоровья относится ваш малыш? Выделяют 3 группы:

• Здоровые дети. Это те, которые уже имеют закалку.
• Здоровые, но не закаливаемые детки. Скажем так, входящие в группу риска. Но болеющие не более 5 раз на год.
• Третья категория только что переболевшие или имеющие хронические заболевания. Или часто болеющие. Скажите, как часто болеет ваш кроха?

В общем, определить это может только врач. Поэтому перед тем, как принять решение о закалке, сходите к хорошему педиатру или иммунологу. Пусть они охарактеризуют группу здоровья вашего ребёнка. Для ослабленных методы будут немного мягче. А результат у всех один — нормальная работа иммунной системы. Тут уж зависит от наших с вами стараний!

Безопасность и комплексность

Не увлекайтесь. Следите, чтобы карапузу было комфортно. Все источники советуют в комплексе применять массаж и гимнастику. А нам ещё педиатр советовала на кусок тряпки нашить пуговиц разного размера и пускать кроху по такому коврику. Оказывается, на пятках куча нервных окончаний, отвечающих за иммунитет! Ну такую методику можно и мелким камушком заменить, и травкой, только летом. Фантазируйте!

На самом деле методик масса. И их сочетание обычно проводиться уже после того, как ребёнок привык к раздражающему воздействию. Поэтому, давайте ответим на вопрос, с чего же начать закалку?

С чего начать?

Помните, я писала о категориях здоровья? Да, это и будет основополагающий фактор! Вы уже знаете к какой относится ваш карапуз? Нет? Ну что ж, тогда надо определить у хорошего врача. Ведь неправильное начало может только навредить!

Итак, крохотули из первой группы идут отдельно. Они уже привыкли к закаливанию! Тут важно не потерять нить. Вернее, не останавливаться на достигнутом и не прерываться. Привычка к влиянию холодных температур у малышей до года проходит через неделю. Т.е. если сделаете перерыв в 7 дней, то потом возобновлять придётся заново. У деток постарше прерывание закаливающих процедур не должно составлять больше 2-х, 3-х недель.

Если же ваше чадо из второй или третьей группы, придётся постараться. Начальный период займёт не меньше 1-2 месяцев. Это так называемый период адаптации. Температурные границы для начинающих 32 – 33 градуса. Снижение этих границ должен назначить врач. Обычно понижают на 1 градус через неделю. Но для ослабленных детишек этот промежуток может занять и немного больше времени.

А что же с методами? Ведь их множество!

Методы закаливания

Конечно, нельзя сразу кидать дитя в сугроб. Начинаем со щадящих методик! Я выбрала самые эффективные и разместила их в порядке усложнения. Смотрите, что получилось:

1. Воздушные ванны.
2. Солнышко!
3. Обтирания.
4. Душ.
5. Обливание ножек и тела.
6. Бассейн.
7. Необычные способы.

Расскажу подробнее о каждом.

Воздушные ванны

Знаю, что многие относятся несерьёзно к воздушным ваннам. Да что там? Просто голенький карапуз бегает или лежит при комнатной температуре! Подумаешь воздух! А вот и нет. Да, для новорождённого лежать голопопым при 23°, это уже значит «закаливать»! Но ведь постепенно нужно снижать температурные границы в помещении. Постепенно дойти до 17°. По времени пребывания в таком помещении: начинаем с минуты, увеличиваем каждую неделю на 30-60 секунд. Доводим до 15 минут. Но строго контролируем состояние крохи! Во-первых, он должен активно двигаться, во-вторых, кожа должна быть розовой, а не синей.

Солнце

А этот метод я уже применяла на дочке, года в 2. Каждое утро, летом, я выводила её на улицу босичком, в одних трусиках на улицу. Конечно, надо, чтобы погода была тёплой. Ходили мы по асфальту. Можно и травку помять! Главное следить, чтобы на земле не было никаких острых предметов. Ну и контролировать время пребывания. Строго до 10 – 11 утра. Пока солнце не столь активно!

Обтирания

Для новорождённых или ослабленных крохотуль закаливаться лучше начать с сухого растирания. Как это? И чем полезно? Да кожа просто хорошенько разогреется. А только на разогретой коже надо проводить обтирания водичкой! Так легче адаптироваться. Итак, теперь само обтирание. Сначала пусть привыкнут менее чувствительные участки тела: руки и ноги. Потом животик и спинка. Начинаем с 30°. Снижаем каждую недельку на градус и доводим до 22 зимой, до 18 летом. Как только малыш привыкнет, можно перейти к методам посложнее.

Душ

Скажу сразу, что это мероприятие допустимо для деток не младше 2-х лет. Скорее, в целях безопасности. Итак, устраиваем душевые мероприятия с утра. Правила понижения температурных границ те же. Начинаем с 32°, доводим до 28°. По продолжительности: начинаться мероприятие должно с 30 секунд, доводим до минутки.

Обливание ножек и тела

Сначала 30 секунд обливаем ножки водой 30°. Постепенно доводим до минуты и 10°. Когда привыкнет, по той же технологии обливаем тело, кроме головы. Но только температура начинается от 35°. Доходит в итоге до 28° зимой, а летом до 22°.

Бассейн

В идеале этот способ применять сразу, как только заживёт пупочная ранка у новорождённого. Почему? А дитя пока не потерял навыков плавания в околоплодных водах маминого животика. Ну а если это время потеряно, то придётся учить заново. Не волнуйтесь! Сейчас масса бассейнов, где с детками занимаются тренеры. Под маминым контролем, конечно! А в чём же тут секрет? Да в конце каждого плавания на грудничка подаётся струя холодной водички. Не волнуйтесь, струя не сильная. Это контролируется. Вообще, даже без такого окончания процедуры бассейн приносит пользу. Главное, это регулярность. Даже мамы садовских малышат замечают улучшения в работе иммунной системы детей.

Необычные способы

Например, полоскание травяными растворами. Что тут необычного? Да то, что начинается полоскание теплым раствором, а каждую неделю температура снижается! Я и раньше слышала о такой методике. Но применять её можно для малышей старшего возраста, которые умеют полоскать горлышко. Хотя, те, кто не может этого, могут по той же аналогии кушать мороженное.

Да, на такое пойдут не все. В принципе и на другие способы соглашается тоже не каждый родитель. Чтобы развеять ваши сомнения, я напишу о противопоказаниях. Если их нет, то можно принять решение о закалке карапуза. Но, помните, что назначить методику должен всё равно врач.

Противопоказания

Есть ряд состояний, когда закаляться ребёнок не может.

1. Простудные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела. Помните, карапуз не должен болеть!

2. Сосудистые заболевания.

3. Поражения кожи, в том числе гнойничковые.

4. Заболевания сердца, сосудов, нервной, выделительной и дыхательной систем.

В остальном, противопоказаний нет.

Расскажите, а как вы закаливаете своего ребёнка? Какими методами? Помогает ли? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога! До новых встреч. Пока!

my-happybaby.ru

EcoLives. Закаливание детей дошкольного возраста: с чего начать, методы

Главная мечта каждого родителя – здоровый и крепкий малыш, но что-то идет не так, и ребенок часто болеет простудными заболеваниями. Известно, что в такой ситуации помогает закаливание детей. В некоторых семьях закаливание превращается в культ: детей обливают ледяной водой, заставляют носиться голышом по квартире. Но чаще встречается противоположная ситуация: мамы и папы не хотят закалять малыша, бояться сделать еще хуже.

Большинство из них сами воспитаны в тепле, поэтому стремятся укутать чадо, избегают малейших сквозняков. Кто из них прав? Не те и не другие. Почему? В этой статье мы расскажем все про закаливание детей.

Рекомендуем почитать: ФИТНЕС В УДОВОЛЬСТВИЕ: ВЕЛОСИПЕД, ПРОГУЛКИ, ПЛАВАНИЕ – ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Что такое закаливание?

Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды путём систематического применения специальных закаливающих процедур.

Симптомы простуды появляются в результате сужения кровеносных сосудов под влиянием холода. Процесс поступления крови к органам и тканям нарушается, когда ребенок попадает из тепла в холод. Как следствие, защитные реакции организма слабеют, сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям снижается. В результате бактерии и вирусы легко проникают в слизистые оболочки, и ребенок начинает болеть.

С медицинской точки зрения, закаливание – это обязательная процедура. Дело в том, что этот процесс позволяет улучшить кровообращение, что способствует формированию защитного барьера. Стенки сосудов становятся более эластичными. Как это влияет на иммунитет? Когда закаленный ребенок сталкивается с температурным перепадом, сначала его сосуды сужаются, но сразу же возвращаются в первоначальный вид. Кровоснабжение не успевает нарушиться, вирусам гораздо труднее проникнуть в закаленный организм.

Правила закаливания детей

Иногда родители, начав процесс закаливания ребенка, очень быстро теряют к этому делу интерес. Так происходит, когда малыш бурно сопротивляется закаляющим процедурам или тогда, когда кроха вновь заболевает, несмотря на то, что мама с папой всячески стремились его от этого защитить. Чтобы такого не произошло, нужно придерживаться нескольких несложных правил.

• Самое первое закаливание должно проводиться в теплое время года, но при этом не в сильную жару. Самый подходящий период – конец весны.
• Нужно помочь малышу преодолеть страх перед процедурами, так как в противном случае закаливание не принесет ему никакой пользы.
• Всегда нужно учитывать индивидуальные потребности малыша и планировать процедуры закаливания в соответствии с ними.
• Чтобы не бояться того, что ребенок простудится во время закаливания, лучше всего присоединиться к нему: и вам не будет страшно, и малышу станет веселее.
• Само по себе закаливание не принесет эффекта, поэтому его необходимо сочетать с длительными прогулками на свежем воздухе, регулярными занятиями спортом и сном в хорошо проветренной комнате.

Польза хождения босиком

Самый доступный метод закаливания – это ходьба босиком. На стопе ног располагается огромное количество точек, отвечающих за процессы, происходящие в носоглотке, поэтому воздействие на них поможет малышу уберечься от частых простуд.

Приучать ребенка ходить босиком нужно дома. Для этого можно использовать различные по своей фактуре поверхности: деревянные доски, ковер с ворсом, линолеум, кафельную плитку, резиновый коврик.

Нет каких-либо ограничений на время, которое малыш должен проводить босиком. Многих родителей смущают холодные ноги крохи, и они стремятся сразу же надеть на них носки или тапки. На самом же деле это совершенно нормальная реакция организма: в ногах происходит отток крови, поскольку капилляры соприкасаются с холодной поверхностью. Поэтому малыш может бегать босиком хоть целый день напролет, если это не вызывает у него дискомфорта. Однако, если ребенок просит одеть на него обувь, лучше это сразу же сделать, иначе дальнейшее закаливание будет у него ассоциироваться с неприятными ощущениями.

После того, как кроха будет уверенно бегать босиком по дому, можно перейти к следующему этапу – хождению босиком по траве на улице. Конечно же, уличный газон в парке для этой цели не подойдет, поскольку там могут оказаться осколки стекла и другие острые предметы. Лучше всего дать малышу побегать по траве на даче. Когда и к этому процессу кроха привыкнет, можно начинать учить его ходить по росе. Первый раз лучше запланировать на вечер, поскольку утренняя роса обычно более холодная, чем вечерняя.

Летом, когда вы находитесь с малышом около водоемов, учите его ходить по кромке воды.

Лучше начинать это в то время, когда температура воды наиболее теплая, а заканчивать – в августе. Если же малышу нравится такое занятие, можно позволить ему бегать по воде до того момента, пока ее температура не упадет до 14-15 градусов.

Если водоемов поблизости нет, а дачным участком ваша семья так и не обзавелась, можно проводить закаливание с помощью ванночек для ног. Для этого потребуется два тазика, в один из которых наливается горячая вода, в другой – холодная. Сначала согрейте ножки ребенка под теплым душем, после чего попросите его встать в тазик с горячей водой. Через несколько секунд он должен перепрыгнуть в тазик с холодной водой, затем обратно, и так несколько раз. Следующий этап закаливания – установка третьего тазика, с которой должна быть ледяная вода, лед или снег.

Польза обливания холодной водой

Самая популярная процедура закаливания организма – это, конечно же, обливание. Врачи особенно рекомендуют проводить такое закаливание тех детей, которые склонны к частым ОРВИ и гриппу. Однако, так же, как и при хождении босиком, в обливании имеются особые правила, которые нужно соблюдать, чтобы случайно не нанести детскому здоровью вреда.

Многие родители, стараясь пощадить своего ребенка, обливают его не холодной, а всего лишь прохладной водой. Это грубая ошибка.

Обливание должно проводиться именно холодной водой, однако перед этой процедурой необходимо, чтобы малыш разогрелся под душем.

Нельзя обливать ребенка неожиданно, так как это может сильно испугать его, и тогда о закаливании вообще можно будет забыть. Предупредите малыша, что сейчас вы будете поливать его холодной водичкой и предложите ему сначала самостоятельно вылить немного воды на руку или ногу, чтобы он убедился, что это не больно и не страшно.

Первые обливания нужно проводить небольшой емкостью, например, кружкой. Сначала часть воды выливается на ножки малыша, затем на воротниковую зону. После обливания необходимо закутать малыша в полотенце. Постепенно объем емкости для воды нужно увеличивать – ковшик, кувшин, ведерко. Через месяц объем воды, выливаемый при закаливании должен составлять пять литров.

Обычно малышам нравится обливание, и они очень быстро привыкают к нему, однако, если ваш кроха отличается беспокойством и тревожностью, лучше начать с контрастного душа, который также положительно воздействует на организм. Сначала нужно поставить малыша под теплую воду, постепенно увеличивая температуру до горячей, после чего резко переключиться на холодную и пройтись душем снизу-вверх по спине ребенка, а затем сверху вниз вдоль живота.

После этого нужно вновь включить на пару минут горячую воду, а потом снова холодную. Необходимо повторять это несколько раз (начинать с двух-трех смен воды и постепенно дойти до семи), и помнить, что последнее обливание должно быть холодным. После него нужно укутать малыша в полотенце. Контрастный душ должен проводиться либо утром, либо за час до сна.

http://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/zakalivanie-detey/

Правила закаливания

• Процедуры можно начинать с любого возраста, практически с рождения.
• Можно закаливать и часто болеющих детей. Начинают процедуры в период, когда ребёнок здоров.
• Для закаливания используют все факторы внешней среды (солнце, воздух, воду).
• Закаливание можно начинать в любое время года. Процедуры должны производиться систематически, в течение всего года, тогда от них будет максимальный эффект.
• Необходимо постепенно увеличивать силу раздражителя и время его воздействия на организм ребёнка.
• Все закаливающие процедуры будут эффективны только на фоне положительных эмоций!

Закаливание ребенка до 1 года

Первой закаливающей процедурой для новорожденного ребёнка являются воздушные ванны. Заключаются они в том, что во время переодевания ребёнка его держат без одежды 1-2 минуты при температуре воздуха в комнате 22-24 С.

В летнее время новорождённого можно выносить на прогулку практически сразу после рождения (если его вес более 2500 г), вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, но необходимо помнить, что нежная кожа ребёнка легко обгорает, поэтому пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

Зимой в средней полосе России гулять с ребёнком можно с семидневного возраста при температуре воздуха до -10 С в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, до-водя пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день.

Очень важной закаливающей процедурой в этом возрасте является ежедневное купание малыша.

Купание доставляет детям положительные эмоции и является мощным закаливающим фактором. Общие ванны в первом полугодии проводят ежедневно, во втором — можно и через день. Температура воды должна быть 36-37 С. После купания малыша обливают водой на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.

От года до трех лет

В этом возрасте дети достаточно устойчивы ко многим неблагоприятным факторам, особенно если закаливание производилось с рождения. Поэтому можно использовать более контрастные методы. Можно проводить общие обтирания со снижением температуры воды до 26-28 С, применять душ, который оказывает более сильное воздействие, так как кроме температурного фактора, здесь еще имеет место и механическое воздействие водного потока на кожу ребёнка, оказывающее массирующее действие.

С полутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание в открытых водоемах при температуре воды +21 С и температуре воздуха +25 С и более. Первое купание 1-2 минуты, затем перерыв 10-15 минут. Очень важно не напугать ребёнка — не тащите его в воду, пусть зайдет сам.

Детям старше 1-го года можно постепенно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 С до +30 С (но не более!), пребывание на солнце начинайте постепенно 5-10 минут до 30-40 минут.

Самое лучшее время для солнечной ванны — утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов.

Не забывайте на голову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребёнка — при малейшем по-краснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня.

Детям до трёх лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холодный душ, сауна, русская баня), так как ребёнок еще не в состоянии оценить самочувствие, и в последствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода и отрицательным.

http://medportal.ru/enc/parentschildren/1-3/11/

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Закаливанием называется система тренировки процессов терморегуляции в организме для повышения устойчивости к перегреву и переохлаждению, адаптации к внешним воздействиям на организм. Все методы закаливания основываются на базовых средствах: солнечные лучи, воздух, вода. Добавление физических упражнений усиливает степень воздействия закаливающих процедур.

Очень важно повторять закаливающие процедуры каждый день. Экспериментально установлено, что организм быстрее привыкает к холоду, если закаливающие процедуры проводить каждый день по 5 минут, а не по 10 минут через день. При длительных перерывах полностью утрачиваются приобретенные при закаливании защитные реакции. Только ежедневные упражнения в течение всей жизни могут быть гарантией хорошей закалки.

Воздушные ванны

Самым простым и доступным методом закаливания является свежий воздух, но необходимо учитывать время года. При хорошей теплой погоде можно закаливаться во время длительных прогулок. Сон с открытым окном при температуре воздуха выше 16 градусов также улучшает здоровье.

Полезно дома ходить босиком, для начала каждый день по одной минуте, через 5 дней прибавить еще одну минуту и так увеличивать до 10-15 минут. При прохладной погоде для закаливания хорошо подойдут прогулки пешком, на лыжах или легкий бег.

Закаливание водой

Закаливание водой является более сильной процедурой, чем закаливание на воздухе, потому что вода имеет в 28 раз большую теплопроводность. Также, вода оказывает некоторое механическое воздействие на кожу, которое улучшает микроциркуляцию крови. Первые процедуры оздоровительного закаливания нужно проводить при температуре воды 34-35 градусов.

Рекомендуется ежедневно обтираться прохладной водой, постепенно снижая температуру воды. Использовать воду холоднее чем 22-24 градуса можно только очень закаленным людям. Рекомендуется принимать контрастный душ в течение 3 минут.

Солнечные ванны

Солнечный свет очень благотворно влияет на человека, повышает способность вырабатывать серотонин(гормон радости), усиливает иммунитет, стимулирует обмен веществ и выработку витамина Д. Принимать солнечные ванны можно с 9 до 11 часов утра несколько минут в день, постепенно удлиняя время процедуры. Детям до 11 лет рекомендуется загорать в тени фруктовых деревьев. Продолжительность пребывания на солнце более 2 часов нежелательна для детей и для взрослых.

Физические упражнения

Утренняя гимнастика на воздухе является прекрасной закаливающей процедурой. Обязательным условием является избежать переохлаждения. Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна хотя бы раз в неделю, регулярные физминутки при сидячей работе – самые простые методы закаливания.

Баня как средство закаливания

Традиционная русская баня сочетает в себе воздействие повышенной температуры и механических воздействий на разгоряченное тело. Активизирует циркуляцию крови, прогревает все тело. Находясь в бане, нужно тщательно контролировать свое самочувствие и не находиться в парилке более 10 минут.

При проведении закаливания очень важно контролировать состояние своего здоровья. При хорошем аппетите, бодрости, повышенной работоспособности можно уверенно сделать вывод, что закаливание приносит пользу. При признаках слабости, бессонницы или раздражительности нужно уменьшить интенсивность процедур по закаливанию и посетить врача.

Закаливание ребёнка раннего возраста

• Начинать закаливание детей можно с очень раннего возраста и в любую пору года. Для часто болеющих детей закаливание нужно начинать в период, когда ребенок здоров. Всегда помнить, что закаливание детей эффективно только при их положительных эмоциях.
• Для новорожденных детей хорошей закаливающей процедурой являются воздушные ванны, когда в течение 2-3 минут ребенок остается без одежды во время переодевания. Эту процедуру можно проводить если температура в комнате не меньше 22-24С.
• Летом новорожденных детей при хорошей погоде можно выносить на улицу, но не выходить на солнце, а оставаться в тени деревьев.
• Зимой с маленьким ребенком можно выходить на улицу при температуре воздуха до -10С, начиная с 10 минут в сутки, постепенно увеличивая время прогулки до двух часов.
• Купание ребенка в теплой воде является очень хорошей закаливающей процедурой. Можно после купания полить на него прохладной водой и активно растереть мягким полотенцем.
• Дети в возрасте от 1 года до 3 лет хорошо воспринимают освежающий душ, который немного охлаждает тело и массирует его струйками воды.
• В жаркий день двухлетний ребенок в присутствии взрослых может несколько минут купаться в водоеме. Солнечные ванны можно проводить, если температура воздуха не больше 300С и есть полутень под кроной деревьев. При покраснении кожи ребенка необходимо прекратить пребывание на солнце на 1-2 дня.
• Для профилактики плоскостопия и общего закаливания организма детям полезно ходить босиком. Начинать эту закаливающую процедуру лучше летом. Дети старше одного года могут бегать босиком по полу или траве до 30 минут в день.

http://vsegdazdorov.net закаливание детей

Рекомендации специалистов: Доктор Комаровский

При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа:

1. Систематичность — раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить;

2. Постепенность — плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;

3. Учет индивидуальных особенностей — возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.

Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания — родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности.

Обращаю внимание: закаливание помогает предотвратить лишь те болезни, которые связаны с неблагоприятным воздействием именно физических факторов окружающей среды.

Закаливание ни коим образом не может уменьшить частоту инфекционных болезней, — если в детском саду ветрянка или началась эпидемия гриппа — «благополучно» заболеет, как и остальные «незакаленные». Но именно закаливание позволяет многократно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, частоту и вероятность осложнений.

Еще раз подчеркиваю главное.

РЕБЕНОК НЕ НУЖДАЕТСЯ В ЗАКАЛИВАНИИ.

РЕБЕНОК НУЖДАЕТСЯ В ЕСТЕСТВЕННОМ, ГАРМОНИЧНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.

Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая, прохладная детская комната — в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней.

Доктор Комаровский: http://www.kid.ru/razvit/1-80.php3

Закаливание детей. Личный опыт

Никогда не думала, что буду закаливать своих детей холодной водой. Считала, что закаливают детей очень заботливые и бесстрашные родители, но мне до этого далеко. И продолжала бы так думать, если бы у моей дочери не начались приступы бронхиальной астмы. Это тот самый жареный петух… другими словами, пришло время пробовать.

Думаю, ту же грань с отчаянием, что ощущала я, чувствуют и другие родители, дети которых часто болеют или (и) страдают проявлениями аллергии: диатез, аллергический ринит, бронхиальная астма и пр. Стоя у этой черты легко погрузиться в апатию, в другом случае — лихорадочно искать варианты решения. Мирская печаль, конечно, в таких ситуациях стороной не обходит.

Моей естественной реакцией была молитва. Но потребовалось время на то, чтобы понять: не следует перекладывать на Всевышнего то, что можешь и должна делать сама.

Оздоровление, закаливание ребёнка — это благодатный труд, это своего рода совершенствование себя и своей любви к ближнему.

В скором времени в нашей астматической реальности оказались советы знакомых и даже священников закаливать, обливать ребёнка холодной водой. Одна из рекомендуемых методик закаливания детей была описана в книге Б.С. Толкачёва «Физкультурный заслон ОРЗ«. Надо сказать, что эту книгу уже не издают, приходится скачивать электронный текст.

Толкачёв делает упор на комплексное воздействие физкультурных и гигиенических упражнений.  В своей книге он рассказывает об удивительных результатах закаливания детей с помощью обливаний холодной водой. Да не просто холодной, а ледяной!  Часто болеющие дети, астматики, аллергики получали шанс жить нормальной жизнью — ходить в детский сад и школу, развиваться, как сверстники, а в физкультурном отношении даже достигать бо́льших успехов. Согласитесь, заманчивая перспектива.

Эта методика предполагает: обливания холодной водой, массаж, промывания носоглотки, дыхательную гимнастику, бег и прочие физкультурные упражнения. Информации о воздействии низких температур автор отдаёт внушительную часть книги.

По методике Толкачёва родители часто болеющих детей должны изменить свою жизнь полностью, посвятить основную часть своего времени закаливанию и физкультурному оздоровлению детей. Чаще всего это невыполнимо в том объёме, в котором предлагает автор, поэтому приходится использовать варианты этого метода, приспособленные к жизни конкретной семьи.

Я хотела бы поделиться тем, как процесс приучения детей к низким температурам проходил в нашем случае, а также результатами этой работы. Возможно, для кого-то эта статья покажется интересной и быть может, принесёт хоть капельку пользы.

Подготовка к закаливанию

Итак, моему ребёнку было 3,5 года, когда мы начали обливания холодной водой. Дочке диагностировали бронхиальную астму, и два раза в день мы проводили ингаляции гормональными препаратами. Кроме того, каждый раз, когда девочка немного переохлаждалась, случался цистит, сопровождающийся недержанием мочи и подъёмом температуры. Последний раз это произошло, когда дочка немного потопала ножками в прохладной реке летом.

Методика Толкачёва вопреки общепринятым рекомендациям предлагает начинать обливания достаточно резко. Для тех деток, которые часто болеют, общепринятые темпы закаливания не приносят никакой пользы, поскольку они рассчитаны на здоровеньких детей.

Постоянные обострения хронических воспалений и присоединяющаяся инфекция сводят на нет все предыдущие труды по закаливанию. Поэтому есть реальный смысл относительно резкого перехода к холодным обливаниям (хотя система Толкачёва вполне предусматривает гибкость). Особенно это важно для больных бронхиальной астмой, поскольку именно при резком воздействии низкой температуры в кровь выбрасывается гормон адреналин, который расширяет бронхи. Такое обливание может даже прекратить приступ удушья.

Для перехода к решительным действиям необходимо было изучить методику, распланировать действия после обливаний: бег, массаж, одевание. Эта последовательность важна, потому что не даёт ребёнку переохладиться и захворать от неумелого закаливания. Кроме того, вопреки мнению, что после обливания нужно растирать тело полотенцем, Толкачёв твёрдо заявляет, что это снижает закаливающий эффект. Бег, массаж и одеваться — этого достаточно после холоднющей воды.

Прежде чем начинать закаливать детей холодной водой, я должна была испробовать это на себе. Во-первых, только испытав эти незабываемые ощущения обливаний на своей шкуре, я могла дать дочери дельный совет, как справиться со страхом. Во-вторых, это была возможность послужить моим детям примером.

Я попробовала обливания из душа, из таза и даже холодные ванны (лично мне последнее было особенно страшно). Малышка наблюдала за мной с восхищением и волнением. Не могу не написать, какие чувства вызывает закаливание обливанием.

Это невероятный заряд бодрости, преодоление собственного страха — в определённой мере подвиг. Когда это получается, ты чувствуешь, что не совсем ещё безвольная материя, а очень даже ничего и многое можешь. Излишне говорить об удовлетворении, которое приносит это осознание. В некоторой степени обливание может послужить психотерапией депрессии от знания болезни своего ребёнка.

Пример родителя — это хорошо, но не достаточно. Дочка всё равно продолжала бояться, когда я напоминала, что и она скоро будет пробовать закаливание.

На помощь пришли видео из Сети, где детки обливались холодной водой даже стоя босиком на снегу. Эти ролики сработали просто отличной мотивацией для моего ребёнка.

Обыватели дают совет в начале практики закаливания холодной водой продумать, на чём будешь стоять во время этой водной процедуры. Бытует мнение, что если стоять босиком в холодной ванне или на земле, то можешь переохладиться и заболеть. Не могу сказать о «научности» этого мнения. Но я решила перестраховаться. Склонность моего ребёнка к циститам ещё больше меня к этому подтолкнула. Для обливаний я подготовила туристическую пенку, на которую и ставила потом малышку. Так действительно было спокойнее.

Немалое успокоение на начальном этапе обливаний мне дал гомеопатический препарат афлубин, который мы принимали в профилактических целях (не является рекламой*).

Пришло время обливаться холодной водой

От теории к практике. Настало время «Х». Я обливала и старшую дочь, и младшего сына, но эти процедуры были более регулярны у старшего ребёнка. С сыном пришлось немного подождать ввиду объективных причин. Поэтому буду повествовать, как это было и продолжается у дочки.

Я начала закаливать дочь достаточно резко, весной. Хотя мы сохранили постепенность в виде снижения температуры, но сразу начали обливаться целиком, минуя разве что волосистую часть головы. Сына я закаливала более постепенно, начиная с ножек. Общепринятые рекомендации здесь в помощь.

Мы заучили стишок, взятый из ролика какой-то семьи «моржей», и закаливались со словами:

Мы любой не боимся погоды.

И в зимнюю стужу, и в летний зной

Мы здоровье берём от природы,

А болячки смываем холодной водой.

Вот такой стих прекрасно психологически настраивал на обливание моего ребёнка.

Далее мы называли холодную воду «волшебной» и придумывали разнообразные сказки с её участием.

За пару недель девочка опробовала и обливание из душа, и из таза и даже ледяные ванны. В приоритете однако у неё остался душ (хотя мне самой больше нравился вариант обливания из таза/ведра). Из тазика малышка обливалась на природе в деревне, это было гораздо веселее, чем в ванной. А вот прабабушке было не до веселья: когда правнучку безжалостно «мучили» обливаниями, бабуля почему-то бледнела.

Подстилку из-под ног мы убрали спустя месяц-полтора.

Вирусная инфекция и температура не остановили наших закаливающих процедур. Обливание холодной водой по методике Толкачёва заменил прохладный душ каждые 1,5-2 часа. Примечательно, что в этом случае даже жаропонижающие не понадобились.

После обливаний мы с дочкой бегали по квартире около 6 минут, затем следовал массаж грудной клетки, он же «волшебный массаж».

Мы обливались каждый день примерно в одно и то же время. Один раз в день. Боялись пропусков, чтобы предыдущая работа по закаливанию маленького подвижника не оказалась тщетной.

Что нам дало закаливание

• Сейчас дочке 5 лет. Больше её не беспокоят циститы. Я могу без опаски отпустить её бегать босиком по «ледяному» полу.
• Нам стали не страшны сквозняки.
• Бороться с приступами астмы стало легче. Препараты, которые уже не помогали, вновь стали эффективными. Чем дальше мы практикуем обливания, тем больше проявляется бронхорасширяющий эффект, который помогает быстрее купировать приступ.
• С началом практики закаливания холодной водой ребёнок стал легче переносить вирусные инфекции. Жаропонижающие просто оказались не нужны. Антибиотиков от бактериальных осложнений не пили ни разу с этих пор. Да и осложнений, слава Богу, не было.
• Самооценка ребёнка повышается. Каждый день она рушит барьер собственного страха. Это не может не оказать положительного психологического влияния.

Возможно, если бы мы применяли методику закаливания Толкачёва в полном объёме, результаты были бы более яркими. Но даже то, что мы имеем сейчас, это просто поразительно. Это окрыляет и вдохновляет на дальнейшие труды в направлении комплексного оздоровления. Без массажа грудной клетки я уже не представляю, как можно помогать детям откашливаться. А «волшебная» холодная вода — наш верный помощник в укреплении защитных сил организма и свободном дыхании.

https://azbyka.ru

Ну что же подведем итог: закаливание детей — жизненно необходимая процедура если мы хотим чтобы наши дети не болел, а за одно и самим придется пометь свой образ жизни. Будьте здоровы, живите богато, здоровья и благополучия вам, дорогой наш читатель!!! поделитесь статьей и обязательно оставляйте ваши комментарии.

ecolives.ru

Закаливание ребенка раннего возраста и с чего стоит начать процедуру?

К закаливающим процедурам ребенка стоит приучать с раннего детства, однако делать нужно это правильно, чтобы от этого была только польза. Для того, чтобы все сделать правильно надо знать основы закаливания, тогда ваш малыш будет расти здоровым, крепким, и ему не будут страшны вирусные инфекции.

Вирусным и респираторным заболеваниям очень часто повержены дети первого года жизни, и многие родители начинают задумываться о том, что ребенка надо закалять уже после того, как болезни случаются все чаще и продолжаются дольше. Но если ваш малыш еще совсем кроха, начните уже сейчас, так как дети уже рождаются закаленными, и родители должны лишь укрепить эти навыки. Однако родители, привезя ребенка из роддома тут же начинают закрывать форточки, кутать ребенка, не выводят малыша на прогулку в морозную погоду и так далее. Но если сразу организовать нормальные окружающие условия для малыша, то закаливание новорожденного не будет чем-то сложным.

Закаливание младенца

Как начать закаливание малыша первых недель жизни?Закаливание новорожденных должно начинаться с разрешения педиатра. Если врач не видит никаких причин или отклонений со здоровьем малыша, то можно начинать. Конечно больше вариантов закаливания имеется у детей, которые появились на свет в теплое время года, однако малышей, родившихся зимой тоже нужно закалять.

Все закаливающие мероприятия должны проводиться на регулярной основе, в противном случае нужного эффекта добиться невозможно. Солнце, воздух и вода – вот три составляющие, которые являются основой закаливания грудного ребенка.

Чем так полезен воздух

Итак, воздух. Закаливание детей раннего возраста начинается с помещения, в котором малыш находится постоянно. Температура в нем не должна превышать 23 градусов, причем постепенно ее можно снижать на градус. Оптимальной температурой считается 19-20 градусов. Однако к этой температуре надо двигаться потихоньку, систематически понижая ее. Если на дворе лето, то форточку конечно закрывать не стоит вообще, но если на улице мороз, она должна быть закрыта, однако необходимо как можно чаще проветривать комнату. Естественно, не допуская сквозняков.

Когда вы меняете подгузники, то оставляйте малыша без одежды на несколько минут. Такая процедура воспринимается детьми очень хорошо, они рады подвигать ножками и ручками без стесняющей движения одежды. Продолжительность таких процедур составляет сначала 2-3 минуты, но постепенно время надо увеличить до 10 минут. Двух таких процедур в день будет вполне достаточно .

На прогулках тоже можно проводить закаливание: грудничка надо выводить на прогулки с первых дней, зима и мороз – совершенно не помеха для этого. Прогулки могут отменяться только в случае пурги или дождя с сильным ветром. Одевать ребенка надо по погоде, кутать не стоит, но и раздевать его тоже недопустимо. В этом вопросе надо доверять самому малышу.

Если ребенок потеет и краснеет, значит вы его одели слишком тепло для прогулки, посиневший и дрожащий малыш показывает маме, что его одели слишком легко. Выбирать нужно золотую середину. Сначала 15 минут на воздухе будет достаточно, но постепенно время надо увеличить до 1 -2 часов. А в теплое время гулять можно и дольше.

Закаливание солнцем

Закаливание детей до года солнцем – что это значит? Солнце для младенцев – это в первую очередь витамин Д. Поэтому малыш обязательно должен принимать и солнечные ванны, однако надо знать, что под прямыми и активными солнечными излучениями ребенку находиться вредно, лучше принимать рассеянные солнечные ванны — в тени деревьев. Так на ребенка будут падать рассеянные лучи. Ультрафиолетовые ванны принимают до 10 часов утра или после 4 вечера.

Водные процедуры

Закаливание ребенка водой – прекрасный способ укрепить его здоровье. Естественно для малышей эта процедура проводится только в домашних условиях, ни о каких природных водоемов и речи идти не может. Оптимальная температура воды – 28 градусов, после того, как малыш привыкнет к такой температуре воды, можно подумать и об обливаниях.

Начинают обливание с ног, после чего можно потихоньку обливать все остальные части тела. Сначала вода должна быть 34 градуса, но постепенно ее опускают до 23. Каждый день температуру воды можно опускать на пол-градуса.

Система закаливания ребенка заключается в постепенном приучении малыша к естественным условиям, все необходимо делать постепенно. Также надо знать, что во время острых заболеваний закаливание отменяют.

Закаливание ребенка дошкольного возраста

Закаливание безусловно лучше начинать с рождения, однако, если ваш ребенок уже подрос, то ничего страшного, закаляться никогда не поздно. Итак, закаливание ребенка — с чего начать?

Опять же с изучения принципов закаливания детей от трех лет и старше:

• процедуры следует проводить регулярно, на постоянной основе;
• начинать закаливание ребенка 3 лет и старше надо только тогда, когда ребенок здоров, даже совершенно здоровый организм в этом возрасте среагирует на закаливание как на стрессовую ситуацию, поэтому сначала надо убедиться, что ребенок не болен;
• длительность процедур надо повышать очень постепенно, внимательно наблюдая за тем насколько хорошо ребенок перенес прежнюю нагрузку;
• температуру надо также снижать очень постепенно, не допуская того, чтобы ребенок мерз;
• все мероприятия должны проводится только при хорошем настроении ребенка, от этого зависит регулярность процедур, если ребенок закатывает истерики, значит вы выбрали неправильный подход, и от этого будет страдать регулярность процедур.

По своей сути, закаливание детей после двух лет и старше, мало чем отличается от закаливания грудных детей. Три основных кита – солнце, воздух и вода.

Начинать надо с воздушных ванн, после чего можно подключить сон с открытой форточкой, сначала дневной сон, а после того, как ребенок привыкнет, можно и на ночь оставлять форточку открытой (летом). Температура в комнатемалыша не должна превышать 20 градусов.

Дети школьного возраста должны каждый день проводить на свежем воздухе на менее 3 часов в день, причем погодные условия не должны влиять на прогулки. Главное выбирать одежду по погоде и отдавать предпочтение таким вещам, которые не будут препятствовать активному движению ребенка.

Солнце благотворно влияет на все живое, в том числе и на организм человека, оно ускоряет процессы обмена в организме, стимулирует рост ребенка, укрепляет нервную и другие системы. Однако нельзя забывать, что прямые солнечные лучи могут быть опасными, если ребенок длительное время находится на солнце, то это может вызвать негативные последствия – от общей слабости и недомогания, до солнечного удара. Поэтому под прямыми лучами солнца ребенок сначала должен находиться не более 5 минут, затем он может продолжать играть в тени деревьев.

Постепенно можно довести время на солнце до получаса, дольше не следует. Очень важно помнить, что при закаливании солнцем у ребенка обязательно должна быть покрыта голова и у него должно иметься достаточное количество питьевой воды.

Самым мощным закаливающим фактором безусловно является вода. Если ребенку уже исполнилось 3 года, то его можно приучать умываться и мыть руки до локтей холодной водой. Конечно снижать температуру надо аккуратно, следя за состоянием ребенка, и начинать такие процедуры лучше в теплое время года. Прежде чем приучать ребенка к обливанию водой, его надо приучить к обтиранию.

Тело ребенка обтирают влажной махровой рукавичкой, совершая при этом массажные движения. После того как ребенок привыкнет к ежедневным обтираниям, можно приступать к обливаниям. Сначала воду льют только ноги, а затем постепенно обливают всего ребенка целиком. Начинают обливание водой в 37 градусов, каждый день снижая ее на полградуса. После обливания кожу ребёнка надо хорошо растереть полотенцем. Купание в открытых водоемах можно практиковать после трех лет.

Особый момент

Что делать если ребенок не хочет закаляться и закатывает истерики? Для начала надо сесть и поговорить с ребенком, по какой причине он не хочет закаляться. Как правило, причина кроется в боязни низких температур, чтобы ребенок очередной раз не закатил истерику, надо помочь ему преодолеть страх. Сделать это можно следующим образом:

1. Все процедуры делайте вместе, дети всегда повторяют поведение старших, и увидев, что вам ничуть не страшно, малыш с радостью будет обливаться тоже.
2. Не настаивайте, если ребенок чего-то боится, не заставляйте его это делать, пусть пока обойдется, к примеру, без обливания, подберите для него что-нибудь полегче. Со временем можно будет вернуться к процедуре, которая на данный момент пугает ребенка.
3. Постарайтесь все делать в форме игры, вместо скучных обтираний или обычных обливаний, можно поиграть с ребенком в «водные бои».
4. Обязательно хвалите ребенка, подчеркивайте, что он очень стойкий и смелый.
5. Объясните на простом языке ребенку о бактериях и вирусах, и донесите до него, что именно закаливание поможет ему справиться с этими «монстрами».
6. Во время процедур внимательно наблюдайте за состоянием ребенка, если вы видите, что ему холодно или страшно, лучше сделать воду потеплее, а саму процедуру покороче, главное, чтобы малыш чувствовал себя комфортно.
7. Если ребенок очень боится холодных температур, то снижайте температуру воды для обливания не каждый день, это можно делать каждые 3-5 дней, пусть ребенок привыкает постепенно. Если малыш заметил похолодание воды и испугался, верните прежнюю температуру. Будьте терпеливы.

Если ребенок закатывает истерики несмотря ни на что, то вопрос с закаливанием стоит временно отложить, так как пользы от закалки в этом случае не будет, а вот вред может иметь место.

Закаляться детям безусловно надо, ведь это самый простой способ избежать сезонных респираторных заболеваний, к тому же ребенок, который закаливается имеет более крепкую нервную систему, хороший аппетит и здоровый сон. Только не забывайте про основной принцип закаливания детей – постепенность и выбор процедур, которые подходят ребенку по возрасту.

Семья Бровченко. И снова о закалке ))) Мороз и малыш в памперсе.

Ребенок закатывает истерики - что делать?

ЗАКАЛИВАНИЕ МЛАДЕНЦА. Дарьюшке 4 месяца и 3 недели

Как реагировать на истерики ребёнка? - Доктор Комаровский

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ. МОРЖЕВАНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ

Закаливание младенцев: родителей уговаривают не перебарщивать

Закаливание детей. Детский сад 317

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА, МОРЖЕВАНИЕ

medistoriya.ru

• 
  Ребенок в 5 лет плохо слышать стал
• 
  Сколько гулять осенью с 5 месячным ребенком
• 
  Почему ребенок в 5 месяцев высовывает язык
• 
  Чем кормить ребенка после рвоты 5 лет
• 
  Чем кормить после рвоты ребенка 5 лет
• 
  Можно ли делать рентген ребенку 5 лет
• 
  Ребенку 1 5 месяца кашель чем лечить
• 
  Чем занять ребенка 5 лет в самолете
• 
  Как заинтересовать ребенка чтением в 5 лет
• 
  Сколько весит ваш ребенок в 5 месяцев
• 
  Ребенок 1 5 года стал плохо засыпать