Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Фантастическая диета. Как за 2 дня похудеть на 5 кг ребенку

Как похудеть за 2 дня на 2 кг (5 рекомендаций и двухдневная программа)

Из двух двоек в заглавии реальна только вторая – количество дней. Первая – зависит от того, на сколько вы отошли от привычного образа жизни и организм перегружен.

Дальше рассмотрим рекомендации по питанию, питью, физической активности и режиму, а также двухдневную программу похудения, основанную на опыте, в домашних условиях.

Советы помогут реально похудеть и, если не на 2 кг, то до заметного результата, потому что тело само исключит из своего «оборота» ненужное и жир. Мы же ему немного поможем.

Как похудеть на 2 кг: рекомендации

Еда – максимально «диетическая»; минимальное разнообразие в одном приеме пищи; соблюдение принципов раздельного питания; объем – значительно меньше обычного, до исчезновения чувства голода.

Ужин – легкий. Только этого достаточно, чтобы заметить снижение веса на следующее утро (Правильный ужин: отдать врагу или съесть самому?).

Много чистой воды поможет не только избавиться от чувства голода, но и ускорить обмен веществ, а также снять отеки, возникшие от переизбытка соленой и жирной пищи (Пить больше воды, значит, правильно питаться).

Двигательная активность обязательна. Она не только сжигает жир «здесь и сейчас», но и запускает более длительные процессы, связанные с жировым обменом (Тренировка для похудения: принципы жиросжигания).

Ложиться спать не позже 22.00, чтобы не разбудить ночной «жор» и позволить организму поработать над собой по биологическим часам.

Как похудеть за 2 дня на 2 кг: личная программа

День первый

Утренняя зарядка для похудения – 20 минут.

В нее вошли упражнения, начиная от разминки шеи и заканчивая голеностопами.

В комплексе упражнений – наклоны, вращения, скручивания и махи. Не ограничиваемся малым количеством и не спешим.

Здесь один из случаев, когда количество переходит в качество. Например, наклоны шеи влево-вправо я проделывал не меньше 40 раз. Столько же повторений – и на наклоны вперед без сгибания ног в коленях до касания пола.

Утренняя пробежка в легком темпе – 50 минут.

Если вы пока не готовы физически к непрерывному джоггингу, идите быстрым шагом или используйте интервальный бег.

Жир начинает уходить минут через 30 после начала кардио тренировки. Поэтому длительность должна быть никак не меньше получаса.

Питание.

Через час после занятий спортом – завтрак. Время выдерживаем специально, чтобы успокоился пульс, тело остыло, прекратилось потоотделение, и главное – часть потраченной энергии восстановилась за счет внутренних запасов.

Завтрак: ¾ стакана овсяных хлопьев, заваренных в стакане кипятка (без сахара и добавок).

Второй завтрак: морковь, чашка свежезаваренного кофе с корицей и без сахара.

Обед: салат из свежей капусты и 3 вареных яйца.

Полдник: пара яблок.

Ужин: сыр и зеленый чай.

Питьевой режим.

Обязательно пить много чистой воды.

Цели:

ускорить метаболизм;
убить ложное чувство голода;
быстрее восстановиться после утренних упражнений;
улучшить самочувствие.

Ходьба.

Передвигаюсь на своих двоих в любом представившемся случае. Избегаю общественного транспорта и добираюсь до нужных пунктов назначения пешком.

В этот день прошел в быстром и среднем темпе (не считая остановок и перерывов на чашку зеленого чая и разговоры по телефону) около полутора часов.

День второй

Пункты 1, 4 и 5 – идентичны.

Фитнес.

После зарядки для похудения проделал 9 упражнений с нетяжелыми гантелями на все основные группы мышц.

Подходы: по одному.

Количество повторений: максимум (16 – 20).

Время между подходами: до успокоения дыхания.

По времени фитнес тренировка заняла 20 – 25 минут.

Питание.

Завтрак: чистый обезжиренный творог с чашкой зеленого чая.

Второй завтрак: чашка кофе с корицей.

Обед: порция борща без хлеба.

Полдник: травяной чай с парой чайных ложек меда (вприкуску).

Ужин: горсть арахиса.

Второй ужин: чашка обезжиренного кефира.

-------------

Итог двух дней – минус 2 кг. У меня – 1.9 кг. У вас будет больше или меньше, зависит от начальных условий.

Похудев на один размер, вы получите уверенность, что все – в ваших руках. И можно, не останавливаясь на 2 кг, идти и к 3 кг, и к 5-ти, и к полной нормализации веса.

Работайте над собой, и все получится!

как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях для детей 11 лет как похудеть за 3 дня на 2 кг упражнения

И хотя в овощах много микроэлементов и полезных витаминов: магния, кальция, калий и железа, разработчики диеты советуют принимать в дополнение витаминные комплексы. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов.Завтрак: 1 вареное яйцо. В больших количествах соль также вредна, поэтому желательно добавлять ее немного. 6-ой день — можно пить только кефир Светлана Пермякова:Здравствуйте, мои дорогие читательницы! А секретами похудения на яйцах с вами поделится сама Николь Кидман, сыгравшая недавно свою новую фантастическую роль. Если вы ищете спортивный снаряд, который поможет вам не только быстро похудеть в домашних условиях на 5 и более кг, но избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, обратите внимание на обруч.Хотите похудеть за неделю в домашних условиях - это возможно, если добавить в свою программу веселый бодрый комплекс упражнений от Ляйсан Утяшевой, отлично сжигающий много лишних калорий. Вы будете поражены результатами своих занятий и той легкостью, с которой у вас получаются самые сложные на первый взгляд упражнения для похудения.Почему нельзя есть после 18 часов. Все, кто желает похудеть в домашних условиях, наверняка слышали о том, что для быстрого похудения просто необходимо отказаться от употребления пищи после шести часов вечера. Но давайте разберемся, насколько верен этот запрет, с чем он связан и что делать людям, которые хотят похудеть, но вынуждены кушать позже данного часто времени. Плюс отзывы тех, кто решил нарушить эту диетическую аксиому.Одни спорят, другие сомневаются, но все согласны - система похудения в соответствии с вашей группой крови имеет ряд факторов, против которых не пойти. Ни соли, ни специй не добавляйте! На 3 день 200 грамм вареной говядины и 500 грамм кефира; Попробуем Вас убедить! Сухофрукты помогают похудеть. Быстро похудеть можно только после того, как Вы откажетесь от жирных продуктов.Продуктов, которые мещают нам сбросить 5 и даже 10 кг. Во время гречневой диеты происходит полный отказ от жиров, сахаров и простых углеводов, что и позволяет действительно похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Выходить из супербыстрой диеты следует так же постепенно, как и из жидкой. 1-ый день — 5шт. Есть такой суп можно в любых количествах, а готовить лучше с утра, чтобы хватило на целый день. Перед сном – фруктовый йогурт, стакан сока или минералки.Посты по теме:как похудеть на 10 кг за 2 дня в домашних условиях без диеткак похудеть на 10 кг за 2 дня в домашних условиях без диетхочу похудеть на 5кг

yvision.kz

как похудеть за 2 дня на 2 кг помогите

В настоящее время проблема излишнего веса беспокоит многих людей. Похудеть быстро за 1-2 дня обычно стремятся перед каким-либо важным событием или праздником. Но зачастую двухдневное голодание и пиршество на третий день неблагоприятно сказываются на работе органов. Итак, как же похудеть быстро за пару дней и без вреда для здоровья? Для тех, кто желает похудеть быстро за 2 дня, существует вариант диеты, разработанный японскими диетологами. Диета является полезной и очень эффективной. Полный вариант диеты рассчитан на 14 дней. Но эффект похудения заметен уже через 2 дня! Причем, как гарантируют диетологи, результат сохраняется продолжительный период. Эта диета положительно воздействует на здоровье – нормализует обменный процесс веществ и помогает избавиться от отёков, выводит шлаки и токсины из организма. Необходимо соблюдать правило трёхразового питания – завтрак, обед, ужин. Завтрак: только чашка черного чая или кофе. Обед и ужин: предлагается некое разнообразие. Это может быть порция фруктов (свежих) и 1-2 яица (вареных) , либо порция мяса (200 граммов вареной говядины, или 500 граммов рыбы вареной, или 500 граммов куриного вареного мяса) с салатом из овощей. А так же стакан свежевыжатого морковного или томатного сока, или стакан кефира. В течение дня выпить 1,5 литра чистой или минеральной воды, полностью исключить из рациона питания мучные, сладкие блюда и не употреблять соль и сахар. Рацион второго дня такой же. Соблюдая эту диету, реально похудеть быстро за 2 дня на 1 килограмм. Главное - из диеты выходить постепенно, постараться ограничить свой рацион в хлебобулочных изделиях, жареных блюдах и высококалорийных продуктах.

Отрезать те 2 Кг ☺

Больше срать и не жрать

только вывести жидкость из организма-выпить мочегонное.... но оно все быстро вернется

опасно это для здоровья.

можешь сделать шопинг

С утра выпить зеленый чай с нежирным творогом, на обед съесть овощной суп, без мяса и картошки, после обеда часа 3-4 побегать по магазинам, а после съесть яблочко. И так два дня!

На 2 кг в лучшем случае за 5 дней. Рассказываю тебе)) Почти на протяжении всей жизни был лишний вес и не мало.. Нужно было сбросить около 15 кг. Ничего не помогало... В один прекрасный момент подруга порекомендовала "супер средство" (она так его тогда назвала - я не поверила). Решила все-таки попробовать, цена была маленькой, да и подруга врать не будет. Это был шок!!)))) За 3 недели скинула 8 кг. Реально преобразилась))) Помогу и тебе с ним)) Официальный сайт средства <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/4SHaur" target="_blank">http://vk.cc/4SHaur</a>

можно кишечника оставить 50см и почку убрать, ребер парочку выламать, печенку тож можно почикать...

Можно помочь себе вот этой штукой... <a href="/" rel="nofollow" title="50255128:##:https://new.vk.com/skinnytea">[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> у меня вес стал хорошо уходить и без возвратно...

touch.otvet.mail.ru

как похудеть на 6кг за 2 дня

нормальная потеря веса-килограмм ну полтора в неделю. больше уже вредно и не реально. посиди на овощах (только не на картошке) с кефиром 1%.После 18:00 не есть. все-без соли. (если выдержишь эти 2 дня-скинешь пару кило) и купи утягивающее белье-его сейчас полно и проблемы с фигурой поможет решить.

вредно для здоровья так быстро сбрасывать. но если очень надо то попробуй утром, днем и вечером бег по минут 30 в среднем темпе. ( в теплой одежде) сауна два раза в день. и две ночи не спи, сиди на нервах) ничего не ешь . пей тока кефир

Гречневая диета. Кушайте запаренную гречку (не вареную) , желательно без всяких наполнителей, в крайнем случае, с льняным маслом. + не пить во время еды и два часа после. А вот за 15-30 минут до нее лучше пить побольше Мне помогло очень быстро скинуть 7 кг.

Не "жрать" по полведра.

Как уже было упомянуто бег, на сколько хватит сил, не нужно себя перетруждать. Стараться кушать мало, но часто. Пища без соли и сахара и тогда будет результат!

соль не есть, только вода и фрукты и витамины. и спорта много. может получится)

ответ на твою задачу простой. сухое голодание (без еды и без воды) вначале сделай клизму с тёплой водой. уйдёт 500-1000 грамм. средняя потеря веса 2-2.5 кг в сутки в некоторых случаях больше. за 24 часа на сухом голодании ты можешь реально сбросить 6 килограмм. будешь выходить из голода не вздумай залпом выпить стакан (200 гр) воды! пей маленькими глотками за один приём не более 100 грамм.

Могу рассказать как похудеть за 10 дней на 5 кг, за 2 месяца на 15 кг, за 6 месяцев на 30 кг, подробнее пишите в личку или по емейл [email protected]

Нереально)) Бери 2 недели - 6 кило тогда точно скинешь. Рассказываю свой метод.. Очень много было лишнего веса, не могла долгое время исправить это недоразумение. Помогло средство, которому я сначала не доверилась. Результат, конечно был шоком)) Я скинула с 87 кг до 76 за 4 недели. Вот и считай)) Расскажу тебе о нем, так уж и быть)) <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/4THrBo" target="_blank" >Вот оно</a> ))

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

touch.otvet.mail.ru

какие есть РЕАЛЬНЫЕ способы похудеть на 5 кг за два дня? Понятно что ничего не есть, но этого же мало??

за 2 дня можно похудеть, но за 1 день потом наберёш 10,не издевайся над организмом

оденьте пояс! на талию. а еще на завтрак только салат из зелени

есть интересный способ: 600 гр постной говядины отварить и прокрутить на мясорубке. есть в течении дня по 100 гр. пейте что хотите (несладкое) . минус 2 кг за сутки.

За 2 дня нет, а за неделю - совершенно спокойно! Гречневая диета. Гречневая каша на воде, без соли . Сколько хотите. 1 литр в день обезжиренного кефира. И овощи - тоже сколько хочешь. Сельдерей, огурцы и свежая капуста. Без соли. И 1,5 литра воды минимум. Это все в день. Есть не хочется совсем, 5 кг всегда уходят за неделю. Только потом полгода гречку видеть не хочется. И кг опять возвращаются...

На весах перекрути шкалу на отметку -5кг :)) А если реально то не возможно в такой срок сбросить 5 кг, ну если только не хирургическим путем :))

намотайте на голое тело пленку, оденьте кофту, куртку и еше чтонибудь (щаль и т. п. ) и бегайте по долгу и часто. Очень жестокий метод с риском для сердца, но если вам 5 кг важнее....

Русская баня+движение, например бег, но есть надо в меру постное мясо, курицу+обильное питьё! Вопрос не в том как похудеть, вопрос зачем так экстемально!?

значит так пояса мало 5кг это реальный вес и сгонять его надо реальными способами. пояс это раз, тёплая одежда это два, ничё не есть это три, бег это четыре, как только почуствуете что плохо пркращайте бег идите в тёплую комнату и закутайтесь потеплеесядте и пустьпот стекает потомпосмотрите на результат.

Борцы и боксеры принимают мочегонное. Но это вредно!

Если вы резко похудеете вам будет плохо!!!! и кг снова вернутся по-любому. я похудела от ксеникала (за месяц очень заметно)

З дня ДИЕТА МОДЕЛЬНАЯ Говорят, что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет – но эффект модельный. Завтрак. Яйцо всмятку. Обед. 175 гр. нежирного творога и стакан чая. Полдник. То же самое. Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены. Итого: диета обещает избавить от 3 до 5 кг. Гречневая диета На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Помимо неограниченного количества гречневой каши, можно выпивать 1 литр кефира и съедать одно яблоко в сутки. Ананасовая диета Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю. Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

для меня настоящим открытием оказалась <a href="/" rel="nofollow" title="15907216:##:minus60t">[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

В лесу poдилaсь елoчкa <a rel="nofollow" href="https://ya.ru" target="_blank">https://ya.ru</a>

touch.otvet.mail.ru

Как детям похудеть на 2кг за день

Реально похудеть на 2 кг за 2 дня? Подскажите как

Посрать

Как похудеть за 1 день на 1,5 2 кг и не навредить здоровью. by admin 31.10.2012.Быстро похудеть за 1 день. 7 часов утра стакан горячей воды с соком одного лимона. 8 часов утра 0, 5 стакана яблочного сока смешать с 0, 5 стакана морковного сока.

Из туалета не выходить

Не реально

Сухое голодание.отказ от воды, еды,и лучше с водой никакого контакта не иметь (то есть не мыться. и руки не мыть) ,сама не пробывала, но моя подруга просто растаяла на глазах.

Липосакция???

Ну да.. . опорожнишься и всё....но это не будет сброс чистой массы тела (

Как похудеть детям 10 лет за неделю. События.Ежели, похудеть за 5 дней на 2 кг. Спровоцируете каждые дни тормозить потребление еды по данной методологии. 4 из 5 Оценок 283.

Воду воду воду.... яблоки кефир.... это зависит от вашего веса.... если вы полная то уйдет масса быстро ...а если нет -то сложнее... сначала из организма выходит жидкость.... поэтому сначала всегда худеется легко.... а потом труднее... это у всех так...

2 дня не покушаешь - потом обожрёшься - тоже не выход, понятия не имею если чесно, может невозможно?

Бесплатно даю совет правил похудения, скорее правильного образа жизни:1- самое главное правило- никогда не есть на ночь, то есть после 6 вечера, можно лишь немного йогурта, фруктов.2.- утром проснувшись выпить стакан воды, можно два если сумеете, а потом в течении дня пейте сколько хотите, скорее до еды и не во время и не в коем случае после еды.3.- забудьте о сахаре, белом хлебе, мучных изделиях (иногда, на праздники, немножко можно) , можно сухофрукты вместо сахара.4. никогда не наедайтесь до упора, не портьте желудок, ешьте маленькими порциями.5. не ешьте пережаренную на масле пищу никогда.6. тоже самый главный пункт- никогда не думайте, что исключая тот или иной продукт питания из рациона, жертвуете чем то, или делаете кому то одолжение, все делаете для себя и с хорошим настроением.Из всего этого следовало, что для похудения не обязательно морить себя голодом или бегать за всякими диетами.И еще: займитесь чем нибудь веселым... танцами например :)Здоровья всем и хорошего настроения.

Слабительные или 2 пальца в рот (ссори, но это так)Лучше не голодать, т. к всё скорее всего возвртится

Как похудеть за 1 день на 2-3 кг. ? Скажите пожалуйста я буду вам очень-очень благодарна

Да тебе же это не нужно

Многим из нас, особенно после праздников, необходимо похудеть на 2 кг.Похудеть совсем несложно. Следующее меню рассчитано на 2-4 дня, после которых вы с радостью обнаружите пропажу этих пресловутых парочки килограммов.

Очень тепло оденься, чтоб когда просто шла жарко было, потом пробеги примерно 1 км, очень эфективно.

Никак. . за один день не худеют на 2-3 кг.. есть только на 50-200гр..

Лена в интернете найди: Как похудеть за 3 дня. Диета от доктора Агапкина может пригодиться. К сожалению за 1 день не знаю, хотя эстрадные певцы, которые на сцене не только поют но и танцуют теряют за концерт до 3 кг.

Только с помощью очень интенсивных физических нагрузок. Больше никак.

Похудеть за день на 2-3 кг можно - с утра не есть ...пойти в русскую баню и в парилке веничком.. . заходов 5. Выйдет вода из организма, еще утренний стул в туалете облегчит вес ...закончить день очищающими клизмами. Только это не потеря жира а потеря воды и фекалий . на следующий день вес вернется ...а лучшая диета это не жрать и физические нагрузки.

За два дня только но никак не за день.На 2 кило можно похудеть потеряв часть жидкости из организма, но очень ненадолго. Да и вредно это. Просто так воду организм не отдаст, на это у него почки есть.

Никак. такого не бывает. максимум 1 кг за день, Сидеть на кифире

МАКРОБИОТИКА ДЗЭНдиета МАКРОБИОТИКА ДЗЭН. Это японская система питания. Включающая 80% злаки 10% овощи орехи 10% мясо. Также едят фрукты, мясо рыбье в основном. В основе еды злаки каши из овсянки, риса, гречки, пшено, пшеница, перловка. Так как они богаты волокнами, микроэлементами и витаминами. Цельные зерна выросшие под солнцем впитали все богатство природы. Поэтому полезны и неободимы. Они едят в основном их, поэтому японцы одна из здоровых наций. Также от них не толстеешь посмотри на японцев они худющие и быстро двигаются и здоровы. Сам питался так чтоб поправить здоровье сбросить вес. Очень все вкусно и никаких проблем с здоровьем. был худющим. Для похудения самая лучшая и безвредная система питания

Жира не может уходить с такой скоростью) а так ничего не есть, клизмы, баня, слабительное )

Хорошо просто посидеть на воде, но это в первый раз трудно. А так, можно посидеть на любой разгрузочной диете на 1 день. Плюс парная и, вполне можно убрать пару кг за счет лишней воды.

Вот один сайт там про кофе написано

вот второй сайт там можно "получить методику"

Вот третий сайт там массажный пояс для похудения

Рецепт диеты для похудения на 2 кг за день. Тип диеты - монодиета. Убыль веса - 2 кг.Сбросить 2 кг за 1 день не такая уж и неразрешимая задача. Самый простой способ голодание. Один день голодать можно, как на воде, так и на сухую.

Не есть 2-3 дня

Возможно ли похудеть на 10 кг за 10 дней голодая!кто пробовал ?на сколько худели

Похудеть можно, но смотря какие исходные данные.... только потом язва, гастрит спокойно могут развиться, плюс истощение организма

Чтобы похудеть на 2 кг за один день, этот день должен быть разгрузочным. Вариантов разгрузочных дней много, самые универсальные, т.е. подходящие для любого времени года - это дни картофеля или риса.Дети от года до трех.

Не надо голодать ни дня, лучше ограничьте лишнее в пище и увеличьте физическую нагрузку.

Найди в интернете "Японская диета" Но там рассчитано на 13-14 дней. Результат - 8 - 100 % , а возможно и - 12.Я сама пробовала - тяжело первые три дня, а после всё ОК!!!

Попробуйте не голодать, а питаться кефиром, яблоками и творогом. Во всяком случае полезнее голода будет. Голодом нанесете организму такой стресс, что он из страха, что его пытались убить, всеми правдами и неправдами жир накапливать будет. Каждая лишняя калория впоследствии на 200% усваиваться будет.

Ну народ! Дождался пока потеплеет, теперь похудеть за 10 дней на 10 кг хочет! Не вздумайте голодать, есть леденцы, пить таблетки и т. д Начните заниматься спортом, правильно питайтесь-только не ешьте на ночь.

Ty v kakom anektode prochitlao eto?

Как похудеть на 2,5 кг всего лишь за один день. Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, вам придется предпринять некоторые изменения. Теперь в вашем ежедневном графике здоровое питание и физические упражнения должны занимать ведущее...

При голодании организм находиться в стресовом состоянии, поэтому включает механизм защиты и человек, набирает ещё больше. Нормальное сбалансированное питание, спорт и витамины.сайт www.Gloryon.com

Ни в коем случае не пробуйте этот метод!!! !Это СТРЕСС-МЕТОД!Вы можете не только потом их резко набрать но и уйти далеко в плюс!При этом можно навредить организму а именно:- расшатать нервную систему!- угробить желудочно кишечный тракт!- подорвать эндокринную систему- ослабить иммунитет- обострить хроническаие болезни (А вы полностью здоровы? Уверенны? )- посадить сердце- истощить витамины и микроэлементы (витамины в таблетках неработают!! ! Усваивается всего 5-10процентов от заявленного! ) так необходимых нашему организму а это уже само-сабой прыжок в госпиталь поскольку резко открывает список потенциальных недугов!подробно инфа про витамины и болезни от их недостатка из авторитетного мужского журнала о здоровье "МЭНС ХЕЛЗ"Витаминная недостачапоищи что нибудь подобное для женщин может список прибаывится!! !Метод этот - медицинский - СТРОГО под наблюдением врачей!! ! Сначала проходят полное обследование сдача кучи анализов и тестов вплоть до генетики а уж потом из группы желающих по тестам отбирают (как космонавтов) отсев по разным данным 50-70 проц то есть проходят 30-50макс.Метод этот достаточно спорный даже среди врачей и отнюдь недомашний!! !Ответ полный? Ставь оценку или "делай лучшим"! Вопрос решён? "Закрывай вопрос"!

Это индивидуально и голодать нужно в определённое время. По луне.Я голодала 10 дней- минус 7 кг.Долго не набирала, ничего себе не испортила, наоборот очитстилась, посвежела.Снова хочу попробовать.Пока морально не готова.И главное- при выходе не сорваться и не обжираться.Много ещё чего

Как похудеть на 2 кг за 1 день??

Это очень вредно и чревато плохими последствиями, не делай так

Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг можно с помощью очищения и выведения лишней жидкости из тела. Детокс диета, чистка кишечника, водный день...

Никак.

Жесткая тренировка несколько часов, выйдет вода, 2кг реально, на следующий день-два вернется

Одеть много теплых вещей и побегать. Только без фанатизма, а то тепловой удар можно получить

Целый день не ешь и выпей мочегонное.

Слабительного прими, по другому никак

Как похудеть на 2 кг за 4 дня? Если Вам необходимо в кратчайшие сроки немного подкорректировать свою фигуру, сбросив пару лишних килограмм, то наша статья, то, что Вам нужно!

Ничего не есть целый день и ночь. Вода выйдет, 2 литра.

Зачем? смысл? все равно обжираться будешь как и обжиралась

Много есть способов, но выбирать нужно под себя

Приседай, бегай, разные приложоры.... И все, но это вредно. Долшно выйти много пота: 3

Ничего не есть и двигаться

Как похудеть за 1 день на 5 кг.Продукция грудного молока очень энергозатратный процесс, ребенок получает от своей мамы примерно 800 калорий, кроме того, из-за ребенка приходится придерживаться диеты для кормящих, с ограничением сладкого, следовательно похудеть...

За 1 день только слабительное, увы. А за неделю диета

Как за день похудеть на 1 кг или больше? во мне 38 кг мне до моей нормы надо скинуть 2 кг помогите пжл

Вам к психиатру.

Дети.Добрый день. Через 5-6 дней я улетаю на море. Хочу спросить, может кто-то поможет, - смогу ли я немного похудеть 1-2 кг, если до отпуска буду питаться только овощами и фруктами?

А сколько тебе лет? Смотря какой возраст.

Для детей нет понятия норма веса. Все организмы разные, у всех разное телосложение, поэтому нельзя вписывать всех в одни рамки. В твоем возрасте нельзя сидеть на диетах, это только тебе навредит- пойдут проблемы с органами. Если считаешь, что нужно скинуть пару кг, то лучше займись спортом, а не устраивай голодовки.

Откажись от частой еды, ешь только тогда когда живот требует. И после 6 рот на замок. Лучше и воды поменьше, только при необходимости, так как она может задерживаться в организме.

Да вас уже спасать пора.

Пальцы в рот, тебе в помощь.

ДЕТИ. Здоровье ребенка. Заболевания.Сбросить 2 кг за 1 день не такая уж и неразрешимая задача. Самый простой способ голодание. Один день голодать можно, как на воде, так и на сухую.

Выкинь дурь из головы, здоровее будешь

Мне кажется, что тебе лучше к психиатру надо...

Я похудела на 2 кг. за 1 день. Это нормально?

Не более 500-400г в сутки, больше вредно для здоровья

Деовчки, я сидела на диете Королевой ну где3 дня рис и т.п. . Похудела на 3 кг.а если дети сами захотят остаться одни лет до 12? всем детям обидно проигрывать, но не до такой степени. кстати, да. а. кивинов пишет в той же манере, а по .

Прос@ралась видно от души

Нет. Дело пахнет обезвоживанием.

Это явно не жир, а вода и порождение кинечника

Вы не похудели, сбросили воду, очистили кишечник.

После бани и дозы пургена?Так любой может.

Как похудеть на 2 кг за 4 дня? Среда, 21 Января 2015 г. 12 28 в цитатник.как похудеть за неделю на 3,5 ,7.10, На нашем сайте вы найдете все способы похудения как похудеть без диет, о том как похудеть за 1-2 недели на 5, 10, 20 кг, и также как быстро похудеть на 3-5 кг за 2-3...

Это шикарно! Но как?

Все зависит от начального веса.

Как???

Умрешь через 1 месяц если будешь так продолжать. Но это неправда что ты написала:)))))))))

За сколько дней можно похудеть кг на 2-3, если есть в два раза меньше чем обычно?

За сто

Медицина. Красота. Дети. Дом.В течение 6 дней можно похудеть на 2-3 кг. Конечно, для Джессики сейчас важно не похудение, а постоянное поддержание своего нормального веса, но если вы решите сидеть на этой диете - обещаю, эффект будет отличным.

Без секса не похудеешь:)

За двести

Если вечером не есть, то быстро похудеете, за дней 5 где-то, по себе знаю

За триста

1. Не нажиратся до отвала за 1 раз2. Не торопиться есть3. разбить прием пищи на несколько раз в день, но маленькими!!!! порциями4. как можно больше воды.Знаю по себе, очень эффективно. Я даже после 19 часов ем.

И неважно, хотите ли вы похудеть на 2 кг или 20, здоровый способ снижения веса включает в себя внесение простых, но качественных изменений в ваш привычный рацион питания и должный уровень физической активности на протяжении дня.

Недели 2-3.Просто уменьши порции, сократи потребление мучного и сладкого, кушай не позднее чем за 3 часа до сна.

Скажите как похудеть на 2 кг за 2-3 дня? (Только без фруктов, потому что у меня на большинство аллергия)

Никак

Брак. Обо всем. Дети.Мда... Я тут Грипп перенесла, 10 дней назад... За неделю на 4 кг похудела .

Молоко с соленой рыбой

Дюкан- 2-3 дня на чистых белках- 2-3 кг -гарантированно уйдут, если вес больше 70,то и 3-4 могут растаять.

Ничего не ешь 2-3 дня и бегай по 3 часа в день, а вось и поможет)

Кушать по минимуму, с утра кашку, потом перекусить можно йогуртом, или обезжиренным творогом, в обед супчик овощной можно, потом опять устроить перекус и на ужин что-то легкое, например филе курицы, или рыбу. И не забывайте пить воду 1,5-2 литра

Молокочай или кефир

Реально вообще нажрать 2 кг за день, или я зря психую и это вода содержимое кишечника???shhhhh., ну, я в свое время похудела с 72 кг до 52 кг за год именно за счет этого. Меня родители оттащили к диетологу, диетолог померяла мне талию ленточкой и... нет, она ничего не сказала...

Кефир и огурец

Мне мастурбация помогла !

Как похудеть на 5 кг за 4 дня ?

Не есть.

Он и Она. Беременность. Дети. Кулинария.Худеем на 2 кг за 3 дня. 27 января 11 13 07Комментариев 1. Все меньше времени остается до праздника всехНе истязай себя сложными диетами Диета и питание. Женщина сильно похудела перед свадьбой, а обвисшую кожу...

Нажрись слабительного.... пронесет так,... что все соки выжмет из тебя ))) буш терять за день по 1 кг ))))

Во первых на пять килограмм за 4 дня похудеть очень опастно для здоровья

Никак, не слушай этих диванных аналитиков, хотя слышал историю, как один футболист скидывал по киллограму в день за неделю, истязая себя физически и попав в реаниматорное отделение.

Отпилить себе голову. Похудение на 5 кг - обеспечено.

На борьбе есть способ: одеваешься в два свитера и бежишь по залу. На каждом углу тебя бросают через бедро, после чего быстро встаешь и дальше бежишь. И так мин. 30. Ребята скидывали по 1,5-2 кг за тренировку. Естественно в жизни никто бросать не будет, но можно выполнять такие же по интенсивности упражнения. Но опять же это стресс для организма и реально это в случае, если у тебя много жировой. А если твой рост 170 а вес 50 и ты хочешь скинуть 5 кг за такой срок, то здравствуй реанимация.

Достаточно безопасный способ, как похудеть за 1 день на 2 кг сходить в баню.Как похудеть за 1 день детям. Нередко я вижу на форумах мам, обсуждающих фигуры своих детей и просящих советы о похудении.

А что будем делать с трупом, с отказавшими почками, посаженной печенью - вы уже придумали?!

Питька♥Голод, но с ним уйдут только 3-4 кг.И кстати, это зависит от ов.

Как похудеть на 2 -3 кг за четыре дня .чем выгнать жидкость лишнюю подскажите

На счёт лишней жидкости помогает только голодание без питья воды. Примерно 3 дня хватит. И главное плавный выход.

Красота. Дети. Здоровье. Учреждения.Огуречная монодиета является более чем реальным способом, как похудеть за 1 день на 2 кг, не испытывая дискомфорта и чувства голода.

Бегать хорошо помогает! колории сжигает) двигаться надо)

Если таблеточками-то-фуросемид. не приседать только на них. постоянно пить вредно.

За такой очень короткий срок худеть не советую, если худеть, то постепенно.

Любым мочегонным средством, но можно печень посадить на них, что не есть хорошо.Даже 5 кг может уйти.А так за четыре дня можно подобрать любую жесткую диету или шоколадную.

Девки, это что-то весь день вроде все было как всегда и вот часов в 9 вечера я заметила, что живот стал на глазах надуватьсяЧитавшие эту запись также интересовались как похудеть за ночь ангина у ребенка 2 года как оригинально сказать мужу о беременности.

На овсянке за неделю скидываешь от пяти до семи к г

Жидкость в организме лишней не бывает

Похудеть на 1 кг. за день как?

Пропотеть сильно

Как похудеть на 2 кг за один день? У многих женщин бывали такие ситуации, когда было необходимо за один день скинуть максимально возможное количество килограммов. Такая же проблема нередко возникает и у спортсменов...

Если не пить.. меньше есть, спокойно -1кг от обычного веса

Просраться хорошенько.

Слабительное и фурасемид

Обычно перед соревнованиями, чтобы попасть в весовую категорию, тупо сливаю воду на 2-3 кг. Какими способом это отдельный вопрос

Обматываешь пищевой пленкой все тело одеваешь зимнюю одежду и спишь ,,не пей фурасемид он силы отнимает

Заботится о ребенке, и следить за собой можно одновременно. 4. Желание выбирать и носить тот размер одежды который, вам нравится.При желании похудеть на 2 кг за 2 недели стоит пить не менее 2 - 2,5 литров день.

ХУДЕНИЕ КАК похудеть на 2 кг за 2 дня

Никак, ничего не есть и весь день бегать по спортзалу

Как похудеть на 2 кг за 1 день. Ювенал сказал однажды В здоровом теле - здоровый дух . Эти слова римского поэта сегодня имеют огромное значение.

Нажраться слабительного с мочегонным

Не жрать и не спать.

Если Вы весите 150, то достаточно просто с утра сходить в туалет

Пурген, больше никак.

Отруби себе ляжку или кусок опы

Проведите 2-3 дня на кефире 1,5-2 литра в день , яблоках 1-1,5 кг или твороге 1 кг и вы быстро похудеете.Как похудеть на 2 кг за неделю - версия для печати. Добавить комментарий.

Как похудеть на 2 кг за 1 день

Побегать на износ и практически ничего не есть! Если конечно ваш вес не менее 50 кг

Советуем почитать. Как Эффективно Похудеть за Несколько Дней Как Похудеть на 5 кг за 5 Дней На Сколько Можно Похудеть с Помощью Эксперсс Диет Как Похудеть Навсегда и Больше неЛямблиоз у Детей Симптомы и Лечение. Супракс Инструкция По Применению.

Это очень много. Советую сбрасывать по 4, но за месяц. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом.

Are you ok????это не реально. из-за такого скачка в весе можно умерть

Можно конечно умереть а можно и не умирать)Можно одеть 3 штанов шубу и выйти на пробежку, с поллитра воды и зайти с неё часа через 2-4 думаю, этого должно хватить) а если не хватит слабительных глотнуть, похудение обеспечено, это разумеется все восполнится через пару тройку дней) ) но на это время похудеешь...

Ни чего не ешь и не пей

Пробежать 40 км.

Как похудеть реб нку на 2 кг за 1 день. Данными препаратами противопоказано при сопутствующей желудочковой экстрасистолии, так как похудеть ребенкю на 2 кг за 1 день первую выкуренную сигарету, возможно даже в раннем детстве или юности.

Народ, подскажите эфективный способ похудеть!

Занимайся спортом

Типа я похудела за неделю на 2 кг!Исключила булочки и оладушки из рациона которые я поглощала каждый день , хлеб я не ем давно ещ до беременности , в другом себя не ограничиваю тем более гемоглобин низковат .

Есть по меньше!!!

Занятие спортом (включая утреннюю зарядку) + расписать меню (без излишеств) + не сидеть долго за компом, быть постоянно в движении.. . а главное - очень сильно хотеть похудеть :)

Качай пресс, бегай каждый день, не кушай мучное, сладкое и жирное! попытайся пить только кефир! и похудеешь на 100%

Ни есть мучное и сладкое, ну и пресс качать... удачи=)

Не кушать много - больше морковки, яблочек и питья содержащего мякоть: апельсиновый, томатный соки и др. с чёрным хлебушком.На ночь обезжиренный кефирчик с хлебчиком и медком.

Дети.Женский онлайн-клуб 8 женщин Здоровье Похудеть после Нового Года минус 2 кг за 10 дней!

Попробуйте раздельное питание, мне оно очень помогло.

Для того, чтобы дать полезный совет, надо с Вами познакомиться, иметь представление о Вашем образе жизни, о Ваших ошибках. Сообщите свой е-mail, чтоб можно было общаться. Мой e-mail : [email protected]

Система минус 60, форум меримановой. зайди, там много полезных советов без насилия над организмом

Ne est posle 18.00

Как похудеть за 3 дня. срочно

Минералка, бег, если за три дня выживите, считайте повезло...

Пить меньше воды, бегать под палящим солнцем, вся вода выйдет - вес уменьшится. остаётся одна мелочь - не умереть от обезвоживания

Нееее.... вот пить как раз таки надо, есть не надо, ну самый минимум.... салатики.... раз в день будет достаточно....

Гречка не в ограниченном количестве без соли, и обязательно пить воду; или только кефир все 3 дня

Как боксеры худеют: бег в теплой одежде, сауна, опять бег в теплой одежде+еще раз сауна, а потом плеваться, плеваться, пока вес не достигнетнужной величины.

Просто ничего не есть)) ) 3 дня короткий срок, легче за это время голодание выдержать, чем мучать себя диетой, на которой больше шансов сорваться. Это безопасно для организма, и даже полезно. Но за 3 дня потеряете вес в основном за счет потери воды)))

Не слушайте сказок про 5 кг за 3 дня - это уходит вода, которая потом вернется и еще с собой килограммчик другой притянет... максимум можно похудеть на 1 кг... при ОЧЕНЬ больших услилиях... Нормальный темп похудения - 2 кг в неделю, это вам любой эндокринолог подтвердит.

Можно ли за день похудеть на 2 кг? что нужно для этого сделать?

Можно, с утра ничего не есть и сделать клизму. Неприятно, но эффективно.

Как минимум ничего не есть целый день!

Выпить мочегонное. Фурасемид

Можно себе что-то отрезать)

Слабительные и мочегонные и весь день сидеть на горшке... на завтра тот же килограмм за ново нахомячишь..

Нет, за день полного голода можно снизить только один кг.Проверено на себе.Важно удержать потом этот кг и не есть много.. . постепенно снижайте вес и он будет устойчивым.

1)Не есть жирное.2)Есть только овощи и можно попить немного воды.3)На улице побегать.4)После 6 часов нечего не есть.

Как похудеть за 1-2 дняДля начала нужно раздобыть два килограмма свежих огурцов и поделить их на семь одинаковых частей. Употребляйте их в течении дня с равными промежутками времени. Забудьте на один день о соли – в этой диете она нам не пригодится. Огурцы следует есть с кожицей, поэтому стоит выбрать плоды, выращенные на своем огороде либо в вашей местности. Воду пить в течении разгрузочного дня не рекомендуется, так как огурцы и без того достаточно сочный продукт, к тому же имеющий мочегонный эффект.

Если вообще ничего не есть и двигаться то будет -1 кга минус 2 может быть, если ты ооочень толстая или отеков милллион у тебя

Молокочай

За день максимум -500 грамм, это притом что ты не будешь ничего есть. и двигаться весь день

Нужно много покакать

Как похудеть на 2 кг за 2-3 дня?

Только посушив организм белковой пищей

А какой простите смысл? вы 100% наберете потом обратно жиром эти 2-3 кг !Нормальный сброс веса это не более 4 кг в месяц чувствуете разницу ?

Отказ от хлеба вообще !

Не жрать, голодать

Поставить клизму.

Попробуйте молокочай, это проверенное средство лично мной за один день я сбросила 500 гр, я пила его целый день и ничего не ела, и чувства голода совсем не было, а вы попробуйте 3 дня его попить, я думаю эффект будет потрясающий, если вам интересно как делать молокочай, введите в яндексе как его приготовить, заодно почитаете отзывы

Возможно ли похудеть на 2 кг за 4 дня?

Да это реально.. но так же реально набрать потом больше смотря что и как делать будете... Главное не насилуйте себя.. не изнуряйте и делайте всё с умом!!!

Запросто! Ложишь в больницу на обследование и впади в депрессию.

Меня всегда смешили слова похудеть на 2кг за 1-4 дня... ну или что то типо.... скажите лучше сбросить вес на пару кг. можно только это не на долго.. . когда у нас проходили соревнования, мы пили фурасимид и сенаде, чтобы сбросить пару кг, для того чтобы выступать в меньшей весовой категории.... но после соревнований, на след день, хорошо поев и попив все возвращалось) только вот объемы как то не заметны были, если вы хотите их убрать, то уже вопрос по другому ставьте

ЖИРОМ нереально. Вы другое скините. ) Что потом обратно и наберете, когда попьете/поедите.

Да возможно. Минимум еды и физическая активность.Лыжи прогулки фитнес и тд. от 1.5 часов за раз.

Как за день похудеть на 2 кг

Лежишь на деванеи тортик ешь сразу похуедешь

Аквамассаж в аквакапсуле и слим массаж,

Идёшь с начала в тренажёрку, потом на плавание, потом кросс на 30 км в лес, тогда да ещё куда не шло, может и получится..

Можно, но не рекомендую. так как могут быть тяжелые последствия.

Сухое голодание. Не знаю 2 не 2, но очень быстро худеется, но надо аккуратно

Можно похудеть на 7 кг за 10 дней если пить только зеленый чай и не есть вообще

Нет нельзя, так тымаксимум киллограмма 2 выжмешь.

Получить анорексию можно, а есть нужно!

Да, я так хотела похудеть на 2-3 гк за 3 дня (разгрузочные дни) но 10 дней это вред для организма, тем более я когда так голодала я срывалась.. . 500 попыток и всё ровно. . :( 5 правил чтобы похудеть: не есть сладкого, жирного, не употреблять соль, больше пить питьевую воду, заниматься спортом.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Посчитай сама7 дней по 2000 ккал (или еще меньше) около 14000 ккал14000/8000=1,75 кг. максимумтолько после голодания вес обычно полностью возвращается назад, да еще и с прибавкойголодать тоже надо уметь

Сухое Голодание (без еды и без воды) средняя потеря весаминус 2.5-3.5 кг в сутки! За 3 суток в среднем минус 6-9 кг! Голодание на водесредняя потеря веса 300-700 грамм в сутки.За 15 суток в среднем минус 12-15 кг. При любом типе голодания потерявеса гарантирована. предрасполагающие факторы ожирения. википедия.

Можно. А к похудению еще гастрит заработать, довести себя до головокружения и обмороков. Лучше просто понемногу снижай порции. Или, если очень срочно похудеть надо, возьми сундучок "Худеем за неделю". Так хоть проблем со здоровьем не будет.

Как похудеть за день на 10 кг без лишних усилий

Отруби ноги!

Это что-то из области фантастики? Только с помощью фотошопа

На 10кг за день? ноги на рельсы положить..

Заразится дизентерией, холерой, чумой, брюшным тифом и т. д.

Никак. на 10 кг можно похудеть за месяц, с ОГРОМНЫМИ усилиями.

А что не за час ? ) только хирургически, по другому никак !!!

Голову тупую свою отруби

Сдать половину своей крови (2 кг) , остальные 8 кг выдавить из себя в туалете. Еще можно поплакать и высморкаться.

Легко! Фотошоп за 5 минут!

В последнее время практически везде можно увидеть вот , и похоже она действительно работает судя по отзывам

Подскажите пожалуйста эффективную диету, чтобы похудеть на 5 кг за 12 дней? Срочно нужно влезть в платье, которое мало.

Да какая диета, просто не есть сладкого и мучного, вот и все

Десятидневное голодание.

Голодание на воде. остальные диеты-врядли в такие сроки тока скинете. + lpg или прессотерапия

Ешьте только свежие яблоки и кипячённую воду, 5кг. за 12 дней вам гарантировано!

Это не реально.Думаю что если даже одну воду пить все 12 дней вряд ли на 5 кг похудееш.

Это реально. я однажды на нервной почве похудела на 5 кг за неделю. почти ничего не ела. (кушайте но мало и низкокалорийную пищу с минимум жиров) .но потом как бы киллограмы не вернулись в двойном объеме.. . удачи )

Абс

Бегом на стадион, каждый день по 2 км, а то и больше.. Пей минералку, зеленый чай, питайся овощами

Диета-семидневка1-й день – 5 вареных картофелин, 1,5л кефира2-й день – 100г отварной курицы, 1,5л кефира3-й день – 100г отварной рыбы, 1,5л кефира4-й день – 100г отварного мяса, 1,5л кефира5-й день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда)6-й день – кефир7-й день – минеральная водаНапиток для похудения80г листьев ежевики, 10г листьев березы, 10г листьев мать-и-мачехи залить кипятком в пропорции 1:2.Нагревать 15 мин. на водяной бане под крышкой, охладить, процедить и пить 1 стакан утром, а второй – перед обедом.Антицеллюлитный чай1 ст. л. петрушки залить стаканом крутого кипятка и настоять 5 минут. Потом процедить.Пить по 1 стакану в день в течении 2-х недель (не более!!!).

xn----8sbachbh6chzahbr.xn--p1ai

Как похудеть на 5 килограммов – 7 дней, 2 недели, месяц

Похудеть на 5 килограммов – за 7 дней, за 2 недели и за месяц- это реально при большой силе воли.

Желание кружить головы мужчинам нередко оказывается слабее чувства голода. И мы в очередной раз хлопаем дверцей холодильника, рассчитывая на вечное «завтра». Подумаешь: похудеть на 5 килограммов – ведь не проблема! Но время идет, и этот небольшой лишний вес потихоньку нарастает. Только уже, как раньше, похудеть за 7 дней не представляется возможным.

Не будем печалиться и возьмем себя в руки, пока не поздно. Для начала стоит подумать, за какое время нам нужно снизить этот вес. В зависимости от этого мы будем планировать конкретные действия.

Если нужно похудеть за 7 дней на 5 килограммов…

…то это обычно означает, что впереди – свадьба, Новый год, день рождение или другое праздничное событие. Разумеется, мы знаем, что быстрые диеты вес унесут не навсегда, но очень нужно! Диета в этом случае будет очень жесткой, иначе похудеть за 7 дней получится.

Снижение веса строится на таких принципах:

2 раза в день нужно есть салат из овощей, заправленный растительным маслом. Картофель исключается полностью, салат не солим и не перчим, но можно сбрызнуть лимонным соком. 1 порция салата – это 1 прием пищи. На каждый ужин стоит есть только салат.
Всего приемов пищи в день не меньше 5, можно до 7. Ужин проходит не позднее 18 часов, после этого можно съесть 1 легкий фрукт или выпить стакан кефира (считаются отдельным приемом).
Мясо, колбасу, ветчину, сосиски и пельмени есть запрещено. Из разрешенных продуктов – только куриная грудка и постная нежирная рыба (строго до 15 часов на завтрак или обед и не более 100 г в день).
Каждый вечер едим либо свеклу, заправленную растительным маслом, либо постный борщ. Исключение делается только для 2 дней в неделю.
На завтрак можно съесть детскую тарелку овсянки или гречки с отрубями.
Каждый день необходимо есть по 2 яблока. 1 яблоко – это 1 прием пищи.
На обед желательно питаться нежирным творогом в свежем виде и без добавок, можно с огурцом.
Суточная калорийность рациона не должна превышать 800 ккал.
Чтобы отбить аппетит, пьем молокочай.
Выпиваем жиросжигающий коктейль с грейпфрутом каждый день.

Похудеть на 5 килограммов за 2 недели

Эту задачу выполнить проще. Чаще всего для ее реализации необходимо не так строго ограничить себя, например:

— ужинаем не позже 19 часов и только малокалорийными продуктами, после этого «закрываем рот на замок»,

— кушаем больше натуральной белковой пищи и меньше вредных углеводов, особенно крахмалов (макароны, картофель) и мучных,

— едим больше овощей, ягод и фруктов, но исключаем бананы, виноград, арбуз, дыню,

— питаемся 3-4 раза в день,

— сладости употребляем до 12 часов,

— выпиваем кисель для похудения,

— все продукты делим по гликемическому индексу: с высоким – только в первую половину дня, с низким – можно во вторую.

Похудеть на 5 килограммов за месяц

Многие девушки жалуются, что легче сбросить 20 килограммов, чем парочку. Они, как назло, будто прилипают к телу и не желают уходить. И в этой мысли есть рациональное зерно: небольшие жировые отложения быстрее исчезают не столько от диеты или глобальных изменений в питании. Наоборот, имея в запасе такой долгий срок, ни в коем случае нельзя садиться на диету. Это может привести к обратному результату.

Обычно хорошо действуют 1-2 небольших изменения в питании. Например, не есть после 18-19 часов и употреблять норму клетчатки. Вы можете выбрать любые из предыдущих пунктов (есть на ужин только салаты либо питаться с учетом гликемического индекса и т.д.).

Обязательно проведите разгрузочный день для очищения и уменьшите количество соли. Часто забитый кишечник и задержка жидкости показывают ненужные привесы. Избавиться от них можно буквально за сутки.

Важно работать над жировыми отложениями локально – при помощи массажа иликручения обруча.

Какой бы срок или способ похудеть на 5 килограммов вы бы ни избрали, всегда верьте в себя и знайте, что у вас все получится!

fantasticdiets.com