pogutelu.ru Как уложить ребенка спать днём (советы родителям)Что помогает уложить ребенка спать днемКак уложить ребенка спать днем без проблем? Соблюдая несложные правила. РежимСложно уложить ребенка, если его родители и он сам не придерживаются никакого режима. Если малыш встает каждое утро в 7-7.30 утра, то должен укладываться на дневной сон примерно в 12.30-13.00. А если в одно утро он встал в 7.00, а на следующий день в 9.00, очевидно, что спать в 13.00 уже не захочет. Поэтому выберите оптимальный час для пробуждения, скажем 8.00 и вставайте всегда в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники. Если ребенок заспался, разбудите его. Разумеется, ложиться на ночь нужно тоже в один и тот же час, плюс - минус полчаса. Интервал от пробуждения до дневного сна должен быть не менее 5-6 часовСкажем, если малыш встал утром в 8.00, то бессмысленно укладывать его раньше 13.00, если его возраст больше 1.5 лет. До 1,5 лет дети спят, как правило два раза в день, поэтому такой маленький ребенок, встав в 8.00, может лечь на первый дневной сон уже в 11.00, на второй - примерно в 16.00. Обратите внимание на рацион ребенкаОн должен получать разнообразную пищу, содержащую питательные и полезные вещества по норме для его возраста. Возможно, стоит плотнее кормить малыша перед дневным сном, после чего обязательно выждите минут 30 и посадите ребенка на горшок, чтобы во время сна его не беспокоило желание пописать. Также обратите внимание, нет ли гипервитаминоза: многие детские смеси, адаптированное молочко и витамины содержат витамин Д и другие вещества в очень большом количестве, вызывая перевозбуждение. Ребенка, у которого гипервитаминоз, невозможно вообще уложить спать, ему плохо он орет, закатывает истерики, у него болит голова, но при этом спать малыш не может. Проблема решается отменой назначенных витаминосодержащих препаратов. Для грудничков, чьи мамы сохранили грудное вскармливание после года, актуальна бессонница из-за потребляемых мамой спиртосодержащих напитков: к сожалению, бывают случаи, когда даже полбокала вина, выпитого мамой вечером, могут оставить всю семью без сна на 24 часа. Отдельная комнатаВ деле, как уложить ребенка спать днем, очень поможет отдельная комната. Можно с года приучать малыша спать не только отдельно от мамы в своей кровати (если раньше они спали вместе), но и в своей комнате. Красивая, светлая детская с красочными картинками на стенах, кроватка с пологом, постельным бельем с героями мультфильмов и сказок - должны вызывать у малыша желание лечь спать скорее.
Еще несколько советов, как уложить ребенка на дневной сонПомимо всего вышеперечисленного, можно попробовать такие методы:
amurochka.ru Как уложить ребенка днем спать. 10 простых способов - ЗнаниеЭта статья написана для мам, которые уже не могут носить на ручках подросшее чадо или давать ему грудь. Вашему ребенку – от 3 до 5 лет. Он уже обходился пару раз без дневного сна. И он, и вы после этого поняли: лучше уложить ребенка днем спать. Тогда не будет истерик и запредельной усталости под вечер. Итак, вы уложили его в кроватку. И смотрите друг на друга. Спать больше хочется вам, а не ему. Что делать? Как уложить ребенка днем спать. 10 простых способов:
znaniesila.info Как уложить спать ребенка днемДневной сон полезен для малыша – об этом наверняка слышала любая мама. Во сне, как известно, детки растут. К тому же сон днем помогает лучше заснуть и вечером. Вопрос как уложить спать ребенка днем стоял почти перед каждой мамочкой. Сайт Все мамочки Рунета подскажет как уложить ребенка на дневной сон, если ваш ребенок не хочет спать днем.
Порою, если ребенок не хочет спать днем, и мама не смогла уложить малыша на дневной сон, то она думает, что он лучше уснет потом, намаявшись за день. Но это не совсем так, нервная система не дает ребенку заснуть вечером, потому что слишком перевозбуждена. Поэтому самым оптимальным вариантом будет несколько часов спокойного сна в послеобеденное время.
Для детей после года рекомендовано спать днем 3 часа, детям от 1,5 до 3 лет - примерно 2,5 часа, а для дошколят до 6 лет будет достаточно и 2 часов погружения в «царство Морфея». В младенчестве со сном не возникает проблем, в первые месяцы жизни малыш практически все время проводит во сне, делая лишь перерывы на еду. Подрастая, карапуз больше времени проводит в бодрствовании, но легко засыпает возле маминой груди, плавно переходя от легкой дремоты к глубокому сну. С возрастом же ребенок становится активным, его увлекают игры и уложить его спать порой весьма проблематично.
Как уложить спать ребенка днем: маленькие хитрости1. Маме маленького непоседы помогут небольшие хитрости – для начала определите время отхода ко сну. Пусть это будут постоянные часы, чтобы малыш знал, что это обязательно.
2. Придумайте своеобразную игру – пускай ребенок уложит спать свои игрушки, а потом и сам отправляется в кроватку. Можете укладываться вместе с ним, как только он заснет, вы сможете тихонько улизнуть и заниматься своими делами. 3. Не оставляйте малыша в кроватке одного, пусть с ним спать ложится любимый плюшевый медвежонок, заяц или кукла. Так ребенок не будет ощущать одиночества, к тому же «за компанию» засыпать гораздо веселее. 4. Создайте малышу спокойную обстановку для сна, выключите телевизор, слегка задерните шторы. Можно включить легкую колыбельную музыку.
5. Если малыш слишком возбужден, помогите ему расслабиться – пальчиковая гимнастика, массаж, легкое поглаживание по спинке, животику или головке для вашего малыша сыграют роль естественного снотворного. Однако не давайте малышу спать более 4-5 часов днем, иначе он может запросто перепутать день и ночь и тогда в ночное время вам придется бодрствовать и развлекать своего неугомонного карапуза.
Если же подобное случилось, потратьте несколько дней на «перевоспитание». Будите малыша утром пораньше, не поддаваясь соблазну дать ему выспаться за время ночных похождений. Дневной сон оставьте прежним, но будите, если на часах уже 17.00, а малыш все еще спит.
Со временем режим дня у ребенка непременно наладится и вы будете четко знать ответ на вопрос "Как уложить спать ребенка днем". Столяренко София Специально для Allmammy.ru
Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо Последние новости: Предыдущие новости: www.allmammy.ru 5 способов уложить ребенка спать днем!МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ ДОЛЖНЫ СПАТЬ ДНЕМ. С ЭТИМ НИКТО НЕ СПОРИТ. ТОЛЬКО ВОТ ПОРОЙ УЛОЖИТЬ МАЛЕНЬКОГО НЕПОСЕДУ ДНЕМ В КРОВАТЬ ОХ КАК НЕЛЕГКО! НАШИ ПОДСКАЗКИ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ЗАДАЧЕЙ И ОБОЙТИСЬ БЕЗ ДЕТСКИХ СЛЕЗ И КАПРИЗОВ. Консультант: Мария Звегинцева, клинический психолог, Европейский медицинский центр
Ребенок не столько возражает против сна, сколько против разрыва его реальности и прерывания игры. Попробуйте сначала присоединиться к игре малыша, а потом вплести в ее сюжет необходимость отдыха. Можно предложить карапузу уложить спать куклу или взять ее с собой в кровать. Если кукла начнет капризничать (озвучивает взрослый), попросите ребенка (уже из своей роли мамы) помочь ей заснуть. Обсудите, что именно нужно сделать, чтобы кукла заснула. 2. «Давай просто полежим». Если ребенок особо ничем не занят, но активно возражает именно против сна, установите правило: «Сейчас время отдыха и тишины». Признайте чувства ребенка: «Тебе совсем не хочется спать», после этого предложите альтернативу: «Ты можешь просто тихонько полежать даже с открытыми глазами или закрыть глазки и вместо сна о чем-то пофантазировать». При этом хорошо бы задернуть занавески. СИГНАЛ К ОТСТУПЛЕНИЮ Как вариант — не укладывайте ребенка спать. Обязательность дневного сна – идея культурно обусловленная. Например, в Англии многие дети лет с 3 перестают спать днем, но вечером ложатся около 19 часов. А родители получают свое свободное взрослое время. Если ребенок не посещает дошкольные учреждения, где дневной сон обязателен, возможно, вам будет удобнее не мучиться с дневным сном, а просто пораньше укладывать ребенка спать вечером. 3. Режим и ритуалы. Как бы банально это ни звучало, но детям полезен режим. Им гораздо проще придерживаться четких границ, дающих ощущение опоры и незыблемости мира, чем каждый раз подстраиваться под новые настроения и пожелания родителей. Режим формирует привычку, рефлекс, и в положенное время глаза сами начинают слипаться. Если ребенок посещает детский сад, лучше даже в выходные дни будить его утром и укладывать спать днем и вечером хотя бы приблизительно в то же время, что и в будни. Перед сном может происходить что-то приятное, «ритуальное». Читай продолжение на следующей странице1 2 Читать дальше →detkimoi.ru Как уложить ребенка спать днем?Здоровый сон необходим маленькому ребенку как воздух, ведь именно во время сна малыш полноценно развивается как умственно, так и физически, а также выздоравливает, когда болеет. Для многих родителей уложить кроху спать становится настоящей проблемой. И если вечером ребенок обыкновенно устает и довольно быстро засыпает, то днем, напротив, малыш бывает так активен и возбужден, что его становится невозможно уложить. Между тем, дневной сон остается необходимым для ребенка до исполнения ему 4-5 лет, особенно это важно для малышей до исполнения трехлетнего возраста. В нашей статье мы поговорим о том, как правильно уложить ребенка спать днем, и что может сделать мама, чтобы помочь крохе спокойно заснуть. Как заставить ребенка спать днем?Существует несколько нехитрых рекомендаций, как приучить ребенка спать днем, следуя которым, вы сможете уложить малыша без слез и криков в течение достаточно короткого времени:
womanadvice.ru Как уложить ребенка спать днем и на всю ночьК самым сложным вопросам, что встают перед молодыми родителями, принадлежат проблемы со сном у их деток. Малыши часто капризничают, не хотят своевременно укладываться спать или беспокойно ведут себя в течение ночи, волнуя маму с папой. Чтобы избежать подобных неудобств, достаточно уделить немного времени изучению особенностей сна у детей. Как правильно укладывать ребенка спать. Общие правилаСон — важная составляющая жизни человека в любом возрасте, однако детский отдых имеет свои особенности. Ведь именно во время сна у детей происходит рост и восстановление энергии, поэтому важно, чтобы этим процессам ничего не мешало.Читайте о том что такое бизиборд, как научить ребенка говорить и считать. То, как правильно укладывать ребенка спать, зависит от его возраста, и об особенностях каждого периода мы поговорим далее. Но есть ряд правил, которые важны на любом этапе. Следите за детскими биоритмами. Что младенца, что чадо постарше необходимо укладывать тогда, когда их организм это требует, а не когда удобнее папе с мамой. Каждый человек имеет свои биоритмы — внутренние часы, которые регулируют процессы жизнедеятельности в организме в соответствии со временем суток. Если малыш начинает зевать и тереть глазки, то лучше укладывать его спать сразу. Такие признаки свидетельствуют о том, что детский организм начал вырабатывать мелатонин — гормон, который регулирует фазы сна, замедляет процессы и расслабляет мышцы, делая отдых спокойным и более полным. Если малышу не давать спать, выработка мелатонина заменяется на продуцирование кортизола — гормона, что отвечает за бодрость, обеспечивает прилив крови к мышцам, и о качественном сне можно забыть. Поэтому внимательно следите за своим малышом, и он сам подскажет, какой график ему подойдет лучше всего. Со временем, после 1-1,5 лет, режим сна стабилизируется, и в этот период важно будет его не нарушать, а ложиться и вставать в одно и то же время.
Важно! Существует мнение, что чем позже кроха ляжет спать, тем позже проснется и при этом не будет беспокоить родителей ночью. На самом деле это не всегда соответствует истине: многие дети ложатся спать в 19:00 и при этом просыпаются полноценно только к 7:30-8:00. А если ребенка с таким ритмом заставлять ложиться спать позже, есть риск вообще испортить ему отдых. Отдыхать отправляемся сытыми. В каждом возрасте есть свои нюансы кормления (младенцы засыпают сразу после еды, деток от двух лет желательно кормить за час-полтора до отдыха), однако сон на голодный желудок противопоказан в любом случае. Такой отдых не будет продолжительным, ведь ощущение голода разбудит ребенка достаточно быстро, а сам малыш будет при этом раздражительным и плаксивым. За час-два до сна снижаем активность, настраиваемся на более спокойный лад. Такой "переходной" период между играми, прогулками, общением и сном нужен, чтобы мозговая активность ребенка постепенно снижалась, а его организм естественным образом готовился к отдыху, избавляясь от возбуждения. Этому поспособствует купание, легкие поглаживания и негромкие колыбельные для малышей, а деток постарше можно приучить к определенным ритуалам по подготовке к отдыху.
Знаете ли вы? У новорожденных в три раза больше вкусовых рецепторо pregnancymethod.com 
|
1. Посмотрите на ситуацию глазами ребенка. Представьте себе: середина дня, любимые куклы или машинки отправились в интереснейшее путешествие, ты весь в игре, тут важна каждая деталь, и вдруг приходит мама и говорит: «Потом доиграешь, сейчас пора спать!»
