Как научить ребёнка кататься на коньках: осваиваем первые шаги. Как научить ребенка кататься на коньках в 5
Как научить ребенка кататься на коньках по льду
Глядя на маленьких деток, упорно постигающих азы катания на коньках, иногда думаешь, как же научить этому собственного ребенка. Если вы хотите это сделать, наше руководство с пошаговым видео мастер-классом от детского тренера поможет вам.
Детство – это пора бурных свершений и стремлений постигать всё новое. Особенно интересны маленьким детям подвижные игры, коллективный спорт или танцы. Как научить ребенка кататься на коньках – это главная тема нашего сегодняшнего исследования.
Большинство детей учат кататься на коньках с раннего детства, в силу того что это подвижный спорт на свежем воздухе. Если родители хотят вырастить будущего спортсмена, раннее детство – это важный период для тренировок. Уже в 7 лет большинство школ закрывают свои двери перед юными спортсменами. Но, чтобы стать фигуристом, хоккеистом или просто уметь хорошо стоять на коньках, нужно постигнуть основные азы.
Встать на лед и проехаться по нему не так просто, как может показаться. Особенно для маленького человечка, который впервые встанет не на полную стопу, а на возвышенную пластинку. Обязательно будут падения, поэтому первые шажки должны быть выполнены под контролем родителей или тренера.
Определить возрастные рамки, для начала первых занятий не просто. Некоторые малыши могут встать на коньки в 2 годика, а некоторым будет непросто преодолеть этот барьер и в 5 лет. В любом случае, средний возраст для начала занятий – 4-5 лет. Это объясняется тем, что в это время мышцы уже хорошо сформированы, координация позволяет встать на коньки, и у детей появляется интерес к такому роду занятий.
Как выбрать коньки
Ребенку будет легче и быстрее научиться кататься на коньках, если правильно подобрать коньки. Хорошая обувь – это 50% успеха в фигурном катании. К тому же правильно подобранные коньки смогут обезопасить его от лишних травм.
Первое на что нужно обратить внимание – это размер обуви. Он должен быть свободным но, ни в коем случае, не болтаться на ноге. В идеале, при покупке коньков необходимо взять с собой для примерки шерстяные носки, в которых ваш ребенок будет заниматься в будущем.
Если вы планируете вырастить будущего хоккеиста, желательно сразу подобрать более жесткие коньки из пластика. Для будущих фигуристок отлично подойдут коньки из кожи. В любом случае пятка должна четко фиксироваться. Идеальный вариант, это термические коньки. Под воздействием температуры они фиксируются на ноге в анатомическую форму стопы. Но минус таких коньков – высокая стоимость.
Лезвия желательно выбирать более короткие и хорошо заточенные. На таких коньках будет проще встать на лед.
Подумайте о защите: шлем, налокотники и наколенники. На первых тренировках обязательно будут падения, поэтому лучше максимально обезопасить ребенка.
Как учить ребенка кататься на коньках
Ваш первый поход на каток должен быть скорее ознакомительным, чем тренировочным. Лучше выбирать теплый каток в помещении, так вашего ребенка не будет стеснять верхняя одежда. Желательно выбрать время, когда народа немного, в идеале каток должен быть пустым.
Первое что нужно сделать маме или папе – это выйти на каток самим. Немного покататься, показать ребенку, что это просто и даже очень приятно. Затем в видимой для малыша зоне проделать все упражнения, которым вы будете его обучать. Лучше всего для этой цели подойдут: ходьба на месте, ходьба в движении, пружинка, ходьба елочкой, катание фонариком и параллельная змейка.
Второй шаг – это приглашение ребенка на лед. Ни в коем случае не тяните ребенка. Вы должны пригласить его, помочь сделать первые шаги.
Как только вы оказались на катке, отпустите ребенка, откатитесь от него и позовите к себе. Если он не сможет пойти, пусть скользит, но обязательно сам. Если дитё категорически отказывается двигаться, подкатитесь к нему сами и повторите процедуру сначала. В любом случае обязательно похвалите ребенка, чтобы он почувствовал себя более уверенным.
Попробуйте выполнить упражнения. С ходьбой на месте и в движении более или менее ясно, а вот как делать остальные упражнения? Пружинка – это обычные приседания на месте. Ходьба елочкой – это такие движения на льду, после выполнения которых остаются следы от коньков в виде елочки. Фонарик – это упражнение на поочередное расширение и сближение ног во время движения. Параллельная змейка – это параллельное выполнение ногами извилистых движений на льду, напоминающих движение змеи.
Третий шаг – стойка фигуристов. Ребенок должен научиться держать равновесие в процессе движения по льду и выполнения упражнений на нем. Покажите, как ему это сделать. Расставьте ноги чуть шире плеч, слегка согните их в коленях, носки разверните в стороны. Стоять нужно прямо, чтобы плечи находились на одной линии с бедрами. Руки вытяните в стороны на уровне плеч.Попросите ребенка все повторить за вами.
Далее поработайте над правильным падением. Это нужно для того, что бы научиться безопасно падать. Катание на коньках - это опасный спорт, даже при очень хорошей физической форме, во время падения можно получить серьезную травму.
Ребенку нужно научиться группировать свое тело во время падений так, чтобы избежать жесткого столкновения со льдом. Скажите ему, что при потере равновесия не нужно сопротивляться – просто нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Отрепетируйте этот момент вместе с ним.
Самыми травмоопасными считаются падения вперед и назад. Объясните ребенку, что в первом варианте необходимо выставлять руки вперед, чтобы не удариться головой. Во втором – группировать тело в позу эмбриона. Покажите, как это делается. Затем проделайте это вместе с ним.
После падения нужно уметь правильно подниматься. Для этого перевернитесь вперед в позу на четвереньках. Поставьте на лед одну ногу полностью всем лезвием, упритесь руками в колено и вытолкните себя вверх.Проделав это самостоятельно, выполните последовательно все движения вместе с ребенком.
Последнее что осталось проработать – это торможение после разгона. Чтобы отрепетировать этот момент, необходимо набрать нужную скорость. После того как вы добились быстрого скольжения, отправьте одну ногу назад, слегка приподняв пятку. Тормозите зубцом конька, не теряя равновесие. Проделайте этот элемент вместе с ребенком. Допустимо делать торможение внутренним ребром конька, это второй способ. Также отрепетируйте его с малышом.
Третий вариант – торможение пяткой. Для этого выставьте ногу вперед и затормозите пяткой. Чтобы у вас всё получилось, колено опорной ноги слегка согните. В очередной раз повторите все вместе с ребенком.
Скорее всего, вам не удастся проработать все выше представленные вещи за одну тренировку, это нормально. Не давите на ребенка, если видите, что интерес к тренировке у него потерян, или он устал, закончите текущее занятие и отправляйтесь отдыхать. Но если вы успели выполнить все упражнения, это не значит, что отныне ваш малыш готов выйти на лед самостоятельно. Посвятите совместным тренировкам еще несколько дней, проработайте с ребенком каждый элемент более тщательно. Пробуйте выходить вместе с ним на уличный каток или катайтесь на крытых катках в людные часы.
Подарите своему ребенку счастье кататься на коньках, это не только вызовет румянец на щечках вашего чада, но и подарит ему крепкий иммунитет, научит держать равновесие, позволит выработать в нем такие качества, как целеустремленность и выдержка.
Вы все еще не знаете, с чего начать? Просмотрите видео, где детский тренер по фигурному катанию очень понятно объясняет и показывает, как научить ребенка кататься на коньках.
sovets.net
Как научить ребенка кататься на коньках правильно и быстро
Глядя на малышей, смело катающихся на коньках, многие родители думают: как же родителям или тренерам удалось дать им такие хорошие уроки? Если вы хотите научить своего ребенка этому нехитрому искусству, прочитайте нашу статью. В ней будут подробно описаны все нюансы освоения данного навыка маленькими детишками. В последнем разделе есть несколько видео с мастер-классами о том, как научить ребенка кататься на коньках.
Учить ли ребенка кататься на коньках? Все «за» и «против»
Мнения современных родителей разделились: одни считают, что малышей непременно нужно учить кататься на коньках и чем раньше, тем лучше, другие же считают это весьма опасным делом и хотят, чтобы их ребенок принимал решение осваивать такой навык в более сознательном возрасте. Кто из них прав, не смогут сказать даже специалисты, потому что они тоже имеют в этом вопросе два противоположных мнения.
Преимущества катания на коньках
Детям нужно прививать любовь к спорту
Фигурное катание – одно из самых красочных и эпичных зрелищ. Оно нравится как детям, так и взрослым. Вряд ли маленький человечек откажется поучаствовать пусть и в собственном, но реальном представлении в главной роли. Достигая успехов, он будет стремиться развивать свои навыки, и, возможно, достигнет значительных результатов.
Катание на коньках полезно для здоровья
Во время такого занятия развиваются многие группы мышц, а легкие и сердце работают в полную мощь. Ребенок становится более подвижным и гибким, его осанка улучшается. Немаловажным достоинством является возможность дышать свежим воздухом вдали от гаджетов и сомнительной компании.
Это отличный вариант общего семейного времяпрепровождения
Многие психологи сетуют на то, что в современных семьях родители и дети живут словно изолированно. Если научиться кататься на коньках и привыкнуть постоянно заниматься, вы сможете проводить больше времени вместе.
Недостатки
Противники обучения азам мастерства катания на коньках, выдвигают в качестве обоснования только один аргумент – травмоопасность такого вида спорта. Некоторые специалисты считают, что в таком возрасте рано учиться катанию на коньках, так как не окреп скелет, еще не так хорошо развиты мышцы. Безусловно, держать равновесие сложно на первых порах, и даже опытные фигуристы и хоккеисты ломают себе конечности, но ведь это лишь исключения из правил. Всем известны случаи, когда малыш получал травму почти на ровном месте, в удобной и на первый взгляд безопасной обуви. Поэтому катание на коньках хоть и опасно, но не настолько, как, например, альпинизм.
Оптимальный возраст для обучения катанию на коньках
Мало кто решится поставить своего кроху на лед сразу же после того, как он начнет ходить. Первые попытки некоторые родители предпринимают в 3 года. Некоторые мальчики и девочки в этом возрасте уже катаются не хуже профессионалов. Это объясняется тем, что они еще плохо осознают опасность. В этом возрасте можно спокойно учить малыша кататься на коньках, предлагая ему повторять движения взрослого. Это период «Я сам», когда дети стремятся все делать самостоятельно. Они не терпят никакого вмешательства извне, а также повторяют поведение родителей. Малыши часто воображают себя взрослыми людьми, и это можно использовать в обучении катанию.
Оптимально начать кататься на льду с 4-х лет. Многие спортивные секции, например, хоккейные, начинают принимать детей именно в этом возрасте. В 4 года у детей появляется ответственность. Ребенок стремится делать все правильно и безошибочно, очень остро реагирует на критику. Четырехлетку лучше учить в игровой форме, поскольку внимание его пока неустойчиво. Однако, если после продолжительных и многочисленных тренировок он плохо стоит на коньках, то не стоит торопить события. Либо еще рано, либо это такая индивидуальная особенность.
Нельзя заставлять ребенка кататься на коньках против его воли!
У детей в 5 лет уже появляется осознанное чувство опасности. Они боятся падать, боятся столкновений с другими и много чего еще. Но еще в этом возрасте дети стараются выполнять всё лучше всех и быть первыми. Поэтому их можно мотивировать возможностью стать настоящим спортсменом. Расскажите девочкам об известных фигуристках, а мальчикам – о хоккеистах.
Ближе к школе у детей становятся более крепкими кости, а мышечный аппарат проявляет невиданную пластичность. Это один из аргументов, почему многие начинают учить детей кататься на коньках с 6-7 лет.
Однако, с точки зрения психологии, лучше всего учить ребенка в более раннем возрасте. У детей старшей дошкольной группы уже развита мотивация достижения успеха, но способность осознавать и анализировать ошибки пока отсутствует. Поэтому при малейших неудачах у ребенка в 6 лет может пропасть желание учиться. Встав на лед, он думает, что сможет сразу же поехать вперед и назад, делать красивые «па», «ласточку», как в телевизоре, а реальность оказывается совсем иной. К тому же, в таком возрасте дети не отличаются терпеливостью. Будущий первоклассник в первую очередь ребенок, и он быстро отвлекается, если ему скучно. Учите ребенка так, чтобы весь процесс был ему интересен.
Экипировка
Если ребенок одет в соответствии со всеми требованиями, вероятность получения травмы на льду сводится к нулю. Многие родители не знают, как правильно укомплектовывать своего малыша перед походом на каток. Кроме теплой одежды, нужно собрать и экипировку, защищающую от ударов об лед. Тогда будет не страшно ставить на коньки даже совсем маленького ребенка 3-4 лет.
Перед походом на каток подготовьте все необходимое:
Спортивное термобелье
Такие вещи выполнены из специального материала, хорошо пропускающего пот и сохраняющего тепло. Не одевайте под верхнюю одежду слишком много, ведь когда ребенок вспотеет, то заниматься будет не слишком комфортно.
Свитшот или рубашка
Если вы не идете на открытый каток в минус 20 градусов, лучше откажитесь от шерстяной одежды в пользу флисовой. Прекрасно подойдет любая трикотажная рубашка с длинными рукавами и начесом.
Штаны
В спортивном трико будет очень удобно учиться кататься на коньках. Лучше всего, если брюки будут сшиты из непромокаемой ткани.
Куртка
Наденьте пуховик или куртку на синтепоне. Длина не должна быть ниже ягодиц.
Шарф
Откажитесь от длинных моделей. Шарф лучше всего спрятать под куртку, перевязав им шею.
Шапка
В меховых изделиях будет неудобно. Купите шерстяную шапку из крупной вязки или синтепоновую модель.
Варежки
Вероятно, ребенок будет много падать, поэтому шерстяные изделия ему не подойдут. Лучше надеть синтепоновые или кожаные варежки. И обязательно возьмите запасные.
Защита
В комплект обычно входят наколенник, налокотники и защита запястий. При падении в первую очередь травмируются суставы, а данные приспособления помогут их защитить. Дополнительно можно надеть напульсник, чтобы обезопасить лучезапястный сустав.
Не забудьте о том, что одежда должна быть качественной. Если что-то порвется в самый неподходящий момент, то придется прекратить урок раньше времени, ведь ребенку в первую очередь нужен комфорт.
Подготовка к обучению
Моральная подготовка
Немаловажное значение имеет моральный настрой ребенка. Идя на каток, малыш будет думать, что там очень легко, а на деле все может оказаться иначе. В итоге вы получите капризы, плач и нежелание учиться.
Расскажите малышу, что те шоу, которые показывают по телевизору, это результат кропотливых и многочисленных тренировок. Сначала падали и получали ушибы даже именитые спортсмены. Они тоже плакали, а иногда даже хотели бросить спорт. Расскажите ему, как он учился ходить. Если есть видео, то обязательно покажите. Главное, чтобы ребенок понял, что сразу поехать у него может и не получится.
Учимся падать
Падения на льду неизбежны, особенно когда ребенок только учится кататься. Поэтому первое, чему стоит обучиться, это падения. Начинать нужно дома, расстелив на полу мягкое одеяло.
Защита обязательна
Чтобы ребенку не было страшно, можно одеть на него поверх домашней одежды защиту: наколенники и налокотники.
Защиту запястий при обучении падать надевать не стоит, ведь главное правило обучения падать: нельзя выставлять вперед руки, это чревато переломами!
Если ребенок будет чувствовать защищенность запястья, он будет автоматически выставлять его вперед. Поэтому напульсник оставляем для выхода на лёд, на всякий случай.
Учим группироваться
Тут действует еще одно правило: если не высоко, то и падать не больно. Поэтому, чувствуя, что падаешь, нужно присесть как можно ниже и руки прижать к туловищу. И таким «мешком» падать на бок. Нельзя падать вперед или спиной, можно больно удариться головой. А от удара головой при падении на бок защитит плечо.
Потренируйтесь сразу на льду
Потренируйтесь падать на льду, сразу при первом выходе. Объясните, что это необходимо, чтобы не бояться в дальнейшем.
Учимся вставать
Вставать нужно постепенно, сначала на колени, потом на коньки. Если вставать, упираясь руками и поднимая таз, то последует новое падение носом вниз.
Где учить ребенка?
Если вы живете в крупном городе, то вам очень повезло. На ваш выбор предоставляется масса мест для обучения детей катанию на коньках: это и крытые катки, и зимние варианты, причем в больших количествах. В декабре лед заливают почти в каждом населенном пункте. Раньше дети шли кататься на речку или озеро, но это опасно. Поэтому лучше заплатить символическую сумму и пойти на муниципальный каток. Во многих городах вход в них бесплатный, а плату взимают только за прокат коньков и дополнительные услуги. Если у вас все свое, получится сэкономить.
Еще один актуальный вопрос у современных родителей: обращаться ли к услугам тренера. В том случае, если вы сами умеете кататься на коньках, можно попробовать передать навык ребенку самостоятельно. Сомневаетесь в своих педагогических способностях и боитесь все испортить – обратитесь к тренеру.
Во многих спортивных комплексах есть услуги по обучению катанию на коньках детей разных возрастных групп. Если ваш малыш еще не достиг трех лет и не ходит в детский сад, постарайтесь присутствовать на занятиях. Так ребенок будет чувствовать себя уверенней и легче освоит катание. Некоторые тренеры требуют, чтобы родители стояли вне учебной арены. Во многом они правы, ведь малыш может не слушаться учителя в присутствии мамы или папы. Но когда ребенок маленький, лучше делать исключения хотя бы на первых порах. После того, как малыш привыкнет к тренеру, ребятам из группы и самому месту обучения, можно будет ждать его в фойе.
Первые шаги на льду
Перед выходом на лед плотно зашнуруйте коньки, но ребенку не должно быть больно. Коньки должны плотно сидеть на ноге, если они велики, то оденьте шерстяные носки.
Держим равновесие
Надев коньки, попросите малыша постоять на них на полу. Пусть он почувствует, каково это и научится держать равновесие в таком положении.
Выходя на лед попросите ребенка согнуть ноги и чуть наклониться вперед. В вертикальном положении он будет неизбежно падать назад.
На льду прокатите его сами, держа за руки. Это позволит почувствовать процесс скольжения.
Постановка ног
Затем можно начать учить ребенка отталкиваться. Отталкиваться нужно внутренним ребром толчковой ноги, выставляя вторую ногу вперед. Развести носки в стороны, чтобы ноги были под углом друг к другу. Колени слегка согнуты, вес тела нужно переносить с одной ноги на другую, иначе падение неминуемо. И двигаться вперед!
Расскажите о «ёлочке» - это метод перестановки ног во время катания. Нарисуйте схему на льду, если на нем есть немного снега. Будет просто шикарно, если вы сможете медленно показать, как правильно кататься, на своем примере.
Первые шаги
Хорошо, если ребенок сам пройдется по льду. Кататься сразу он все равно не сможет, поэтому будет полезно, если малыш научится держаться на льду. Сразу закрепите правильную позу: колени слегка согнуты, туловище наклонено вперед, взгляд устремлен прямо.
И поощряйте каждое движение, даже самое неловкое. Если ребенок упал, не критикуйте и там более не ругайте. Наоборот, комплимент: «Молодец, ты правильно упал!» будет кстати.
Обучение катанию: базовые правила
Универсальной методики, отвечающей на вопрос, как быстро научить ребенка кататься на льду, не существует. Достаточно соблюдать рекомендации профессиональных тренеров и вовремя пресекать неправильные движения. Скорость же обучения целиком и полностью зависит от способностей и индивидуальных особенностей ребенка.
Для начала нужно научить малыша нескольким упражнениям. Рассмотрим их более детально:
Ходьба на месте
Попросите ребенка поочередно поднимать колени, не сходя с одной точки. В это время нужно быть рядом и страховать малыша от падения.
Ходьба вперед и назад
Сначала лучше сделать несколько шагов вперед. Если они получатся успешно, можно попробовать походить назад.
Пружинка
Сделайте несколько приседаний на месте и попросите ребенка повторить.
Ёлочка
Скажите ребенку, что верхушка елочки – это то место, где он сейчас стоит. Попросите его нарисовать ветви коньками. Для этого ему нужно будет поставить пятки вместе, а носки врозь, после чего передвигать ноги поочередно в диагональном направлении.
Параллельная змейка
Попросите малыша нарисовать двух змей-близнецов. Для этого ему потребуется выполнять ногами извилистые движения.
Фонарик
Для выполнения данного упражнения необходимо сдвигать и раздвигать ноги.
Учимся тормозить
Сделайте по несколько подходов и уже спустя полчаса вы заметите, что ребенок стал увереннее держаться на коньках и может даже немного проехать вперед. В этот момент уже можно учить его тормозить. Есть несколько способов.
Торможение одной ногой
Если скорость большая и нужно быстро остановиться, поможет такой способ:
На скорости ставим ноги параллельно, колени слегка согнуты.
Выставляем одну ногу вперед, повернув ее под углом 90 ° по отношению к направлению движения.
Нажимаем этой ногой на лезвие поперек движения, при этом равновесие нужно держать на опорной ноге, иначе вместо торможения получится поворот. В конце торможения лезвие конька соберет небольшую горку снега.
Спрашивайте ребенка, в чем он затрудняется. Внимательно анализируйте его движения и разъясняйте ошибки сразу, пока они не закрепились в условный рефлекс.
Торможение двумя ногами
Техника такая же, как при торможении одной ногой, но при этом под углом 90 ° поворачиваются обе ноги одновременно, а вес тела переносится на ту ногу, которая стоит впереди.
Торможение с поворотом
Такое торможение выполняется на развороте.
На скорости ставим ноги параллельно, колени слегка согнуты.
Наклонить одну ногу под углом к льду, а вторую закинуть в ту сторону, в которую совершается поворот.
Поставить ноги параллельно.
Видео с торможениями:
Разбор ошибок
Учите ребенка кататься, не используя зубья. Хождение по льду на зубьях – тупиковый путь.
Колени всегда должны быть согнуты и слегка «пружинить», а мышцы немного расслаблены. Катание на прямых ногах приведет к падению, а напряженность в мышцах – к травмам суставов.
Научите ребенка чувствовать вес тела и управлять им. Противостоять падению можно, всего лишь перенеся вес тела в противоположную сторону.
Никакой критики на льду! Советы давайте, если ребенок совсем растерялся и знает как быть. Если он всё понял, упорно старается, а вы советуете «под руку», то закончится катание обидами или разочарованием.
Нюансы обучения катанию на фигурных и хоккейных коньках
На фигурных коньках учиться сложнее, потому что они более гибкие и стопа находится в облеченном положении, чем при хоккейных. Есть разница и в форме. Распространено мнение, что девочек лучше учить кататься на фигурных коньках, а мальчиков – на хоккейных. На самом деле, это лишь стереотип.
Многие люди отмечают, что переучиваться с хоккейных коньков на фигурные сложно, а наоборот – проще простого. Поэтому лучше начать осваивать фигурное катание. В таком случае ребенок сможет выполнять много элементов. Ему будет интереснее осваивать мастерство.
При катании на хоккейных коньках легко развивать большую скорость. Нужно ли это вашему ребенку на первых порах? Но зато кататься на них безопаснее, потому что стопа не выгибается и ее не нужно держать в напряжении.
Обучающие видеоролики
В помощь тем мамам и папам, которые ищут способ, как самому учить ребенка кататься на коньках, разработано немало программ. Хорошие уроки вы найдете в видеороликах ниже.
Приучая малыша к спорту с раннего детства, вы прививаете ему привычку здорового образа жизни и стремлению к постоянному самосовершенствованию. Если сомневаетесь в правильности выбора, проконсультируйтесь с ортопедом и педиатром. Зная физиологию вашего ребенка, врачи смогут дать полезный совет по поводу занятий конкретным видом спорта.
www.tikitoki.ru
Как научить ребёнка кататься на коньках: осваиваем первые шаги
Встать на коньки в 1,5-2 года – это ещё не заявка на олимпийские рекорды, это вполне естественное дело для малыша. Как ему помочь в этом?
До первого выхода на лёд
Перед тем, как начать покорять лёд, нужно позаниматься «на суше». Если вы сами катаетесь на коньках, вам будет проще объяснить малышу главные принципы, но в любом случае всё не так сложно. Приведём основные упражнения для юных конькобежцев. Выполнять их нужно дома, лучше в коньках, надев на их лезвия специальные полозья (идут в комплекте к конькам или продаются отдельно).
Учимся правильно стоять
Удобное положение для катания на коньках выглядит так:
Ноги и руки чуть согнуть.
Ноги немного уже плеч.
Корпус слегка наклонить вперед.
Потренируйте с малышом это положение несколько дней подряд по 5-10-15 минут, чтобы руки-ноги принимали нужную позицию автоматически.
Особенно важно, чтобы малыш помнил о постоянном наклоне вперёд. Именно это положение убережёт его на льду от неудачного падения на спину.
Учимся правильно двигаться
Для этого уже нужно выходить с ребёнком на улицу, но ещё не на лёд. Итак, малыш, полностью экипированный для катания на коньках: от тёплой шапки до коньков, должен попробовать движения в пока еще непривычной спортивной обуви. Место действия – утоптанный относительно ровный снег. Главное для малыша сейчас – научиться держать равновесие стоя на лезвиях коньков, почувствовать его. Движения самые простые – попробовать походить, повернуться, присесть.
Учимся правильно падать
Этот навык для малыша важнее всего на льду. Обязательно потренируйтесь дома. Падать нужно на бок! Группироваться малыш должен научиться автоматически. Это очень важно.
Первый раз на лёд
Ваш малыш достаточно уверенно стоит на коньках (а для этого, поверьте, хватит нескольких занятий дома и одного-двух на улице), значит, пора осваивать лёд.
Сначала несколько минут постойте с малышом у бортика, чтобы он прочувствовал новую, скользкую, поверхность. Потом возьмите малыша за руки и по чуть-чуть подталкивайте его двигаться по льду. Когда малыш привык к новому для него ощущению передвижений по льду, переходите к упражнениям.
Если вы, признайтесь себе честно, не очень хорошо держитесь на коньках, лучше учите ребёнка в обычной обуви.
Техника катания на льду для малыша
Покупать коньки на вырост нельзя! Это одно из главных правил безопасности. Коньки должны быть всего на полразмера больше, чем обычная обувь малыша, чтобы поместился ещё и тёплый носок.
Для того чтобы уверенно двигаться по льду, ребёнку достаточно освоить два момента: катиться вперёд и правильно падать. Многим взрослым, с гордостью сообщающих, что они умеют кататься на коньках, хватает как раз этих двух навыков.
Приставной шаг. Чтобы скорее пришло чувство льда, для начала малыш может просто пройтись в коньках приставным шагом. Расстояния от бортика до бортика хватит, даже если каток крошечный.
Эффект скольжения. Дайте малышу почувствовать всю прелесть скольжения по льду, прокатите его сами. Малыш встаёт в правильную стойку (руки, ноги согнуты, корпус наклонён вперёд), хватается за вашу руку, шарф, палку, что угодно, и вы тянете его вперёд. Пара кружков, и малыш с ещё большим энтузиазмом захочет научиться кататься на коньках самостоятельно.
Основной шаг. Научился ехать «елочкой» - коньки освоил. Тут вам, скорее всего, придётся потратить гораздо больше времени. Итак, как выглядит «ёлочка» на коньках? Как «ёлочка» без коньков. Развести носки в стороны, оттолкнуться одной ногой ото льда, чуть прокатиться на ней, оттолкнуться второй. Для 2-3-4-летнего ребёнка этого достаточно.
Не старайтесь обучить ребёнка всем премудростям катания на коньках в 2-3 года. Во-первых, он ещё не достаточно крепок для этого. Во-вторых, лучше это доверить профессионалу. В спортивные школы для обучения катанию на коньках берут в 4-5 лет. В-третьих, простого скольжения по льду вашему малышу будет достаточно ещё много лет, пусть наслаждается им.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
Как играючи научить ребенка кататься на коньках
Рейтинг: Нет рейтинга
Содержание статьи:
Коньки зимой – это замечательный вид досуга для всей семьи.
А когда в семье есть малыш, невольно появляется вопрос: как правильно и быстро научить маленького ребенка кататься на коньках? Давайте вместе с вами попытаемся разобраться, и найти правильные ответы.
С какого возраста нужно начинать
Специалисты не рекомендуют знакомить детей с этим занятием раньше 4 лет по причине того, что их физическая подготовка недостаточна для таких нагрузок.Хотя мы можем слышать множество историй, о том, как уже в 2 года малыши не только стоят на льду, но и уже достаточно хорошо знают многие упражнения, но это скорее исключение из правил, чем норма, к которой родителям необходимо стремиться.
Чтобы ребенок мог начинать осваивать катание на льду, необходимы следующие условия:
Мышцы крохи должны быть достаточно сформированными;
У ребенка проявляется интерес к такому занятию;
Он или она должны обладать достаточно хорошей координацией.
В полной мере все эти факторы активно проявляются в возрасте 4-5 лет.
Если вы хотите познакомить своего кроху с коньками в раннем возрасте, будьте готовы к следующим последствиям:
Травмы разного характера;
Боязнь и нежелание продолжать познавать дальнейший процесс катания;
Возможны даже нарушения в развитии (неравномерный рост костей и различные растяжения мышц).
Катание на коньках здорово укрепляет иммунитет, закаляет организм и способствует нормальному физическому развитию, но все это станет возможным, если познакомить своего кроху с таким досугом вовремя.
Выбор одежды и коньков
Итак, на каких коньках лучше учиться кататься ребенку и какая одежда будет наиболее подходящей?Чтобы кататься на льду, детская одежда должна быть легкой, теплой и удобной. Если вы отправляетесь на крытый каток, можно одеть несколько теплых кофт и уже в процессе обучения их можно будет снять, чтобы ребенку не было жарко.
Очень важно подобрать правильные коньки, поэтому обращайте внимание на следующее:
Если в дальнейшем вы планируете, чтобы ребенок профессионально занимался таким видом спорта, уже сейчас подбирайте жесткие ботинки, которые используют фигуристы. А если вы просто хотите хорошо провести время на льду, тогда подойдут кожаные ботинки.
Очень важен правильный размер: не нужно брать «слишком большую обувь «на вырост» (особенно если вы решили приобрести обувь для тренировок) или впритык. Меряйте ее на теплый шерстяной носок, и если ребенку удобно, значит, это именно тот размер.
Еще важно состояние лезвия: оно должно быть коротким и хорошо заточенным.
Сегодня можно найти самую разнообразную обувь для тренировок. Например, существуют «термические» коньки, которые принимают форму ноги под действием температуры тела. Это очень удобно, но дорого. Так что если ваш бюджет позволяет делать такие покупки, можете смело попробовать и такой вариант.
Тренировки
Ну, а теперь мы подошли с вами к тому, как правильно учить ребенка кататься на коньках, и с чего нужно начать обучение.
Любые тренировки начинаются с подготовки мышц, поэтому не забывайте делать зарядку. Приветствуется прыгание на скакалке (достаточно несколько минут).
Первые попытки лучше делать на крытых и полупустых катках, где ровный лед. Ваша задача ‒ показать малышу, что лед не страшен, а очень даже интересен, особенно катание на нем. Делайте первые попытки вместе, поддержите в этих начинаниям своего кроху.
В дальнейшем ребенку необходимо научиться держать равновесие. Поэтому с самого начала учите правильной стойке на льду (слегка согнутые колени, ноги, расставленные на ширине плеч, вывернутые в стороны носки, плечи и бедра, расположенные на одном уровне, а руки расставлены в стороны под прямым углом).
Важно также знать, как правильно падать. Для этого нужно не сопротивляться, если падение неизбежно. При падении вперед нужно обязательно выставить перед собой руки. А еще необходимо научить группировке при падении и вставанию.
Самое первое, чему необходимо научиться ‒ это шаги. Ребенок должен уметь спокойно шагать по льду на всю ступню.
Существуют также основные упражнения, которые важно освоить, и с некоторыми из них мы сейчас вас познакомим.
«Елочка». Нужно поставить одну ногу наискосок и отталкиваться внутренним ребром лезвия другой ноги. На льду должен остаться узор в виде елочки, отсюда и такое название упражнения.
«Торможение». Необходимо оттолкнуться, свести ноги вместе, затем развести в стороны и снова свести вместе, опираясь на пятки. При правильном исполнении скорость должна снижаться.
«Фонарики». Сначала нужно оттолкнуться и поставить ноги вместе. Затем плавно развести ноги в стороны и снова свести.
«Поворот». Ребенок должен наклонить корпус в сторону, в которую он планирует поворачиваться, и далее оттолкнуться наружным ребром другой ноги.
«Змейка». Чтобы освоить это упражнение, нужно свести ноги вместе, начать движение вправо и повернуть влево.
Полезная информация
Перед выходом на каток необходимо уделить огромное внимание шнуровке ботинок, т. к. развязывание шнурков во время тренировок недопустимо и может даже привести к травмам. Поэтому внимательно смотрите, чтобы нога плотно сидела в ботинке и не прокручивалась. Рекомендуется приседать после каждого нижнего ряда шнуровки, тогда останется место для необходимого движения ноги.
Заинтересовывайте вашего кроху, учитесь вместе с ним и поддерживайте его, когда что-то не получается с первого раза. Ведь в любых начинаниях есть ошибки и сложности, поэтому важно донести ребенку, что ошибаться не страшно, важно научиться избегать ошибок.
Как научить ребенка кататься на коньках – видео
Предлагаем вашему вниманию достаточно интересное видео, в котором наглядно показано, как родители могут помочь своим детям научиться кататься на коньках.
Дополнительная информация
Родителей интересуют множество вопросов, касающихся навыков и умений своего крохи. Поэтому предлагаем вам ознакомиться еще с некоторой информацией.
Ваш малыш уже совсем скоро отправится в первый класс, тогда вам может быть интересно, —как научить ребенка читать—, и какие занятия и упражнения могут помочь в подготовке к школе.
А если ваш малыш любит языки и интересуется ими, советуем ознакомиться с тем, как научить ребенка читать по-английски.
Ну, а если он или она активно учатся разговаривать, тогда информация о том, —как научить ребенка говорить букву «Р»— вам также может быть интересна.
А ваш малыш уже умеет кататься на коньках? Расскажите нам в комментариях, какие методики вы использовали, чтобы овладеть этим ремеслом, и оставляйте ваши отзывы.
www.beremennost-po-nedeliam.com
Как научить ребенка кататься на коньках в 3, 4, 5, 6, 7 лет
Содержание статьи:
Чем занять ребенка чтобы занятие было не только интересным, но и полезным? Катание на коньках как раз то, что нужно. Но как научить ребенка кататься на коньках? Данная статья расскажет о всех нюансах обучения этому нехитрому искусству и о том, как привить малышу любовь к конькам.
Преимущества и недостатки катания на коньках
Данный вид спорта часто становится причиной споров у современных родителей. Мнения одних сошлись на том, что детей нужно ставить на коньки, при чем, чем раньше, тем лучше. Другие же родители считают, что это очень опасно и оставляют возможность ребенку уже в осознанном возрасте самостоятельно принять решение о тому, нужно ли ему это. Кому из них принадлежит правда? На этот вопрос не могут ответить даже специалисты, так как они так же разошлись во мнениях.
В чем же состоят преимущества катания на коньках? Плюсы этого занятия в следующем:
- развитие целеустремленности. Такой вид спорта, как фигурное катание, представляет собой яркое и красочное зрелище. Фигуристы притягивают к себе внимание как детей, так и взрослых. Научившись кататься на коньках, маленький человечек будет стремиться достигать своих целей и усовершенствовать свои навыки;
- укрепление здоровья. Во время катания на коньках нагрузка идет на все группы мышц, а также на легкие и сердце. Систематические занятия фигурным катанием развивает подвижность и гибкость ребенка, улучшает его осанку. При этом занятия происходят на свежем воздухе в местах где нету современных гаджетов и непонятных компаний;
- можно кататься всей семьей. Специалисты в области психологии отмечают во многих семьях отсутствие совместного отдыха у детей и их родителей. Совместное катание на коньках станет полезным и активным занятием, которое сблизит всех членов семьи.
Противники того, чтобы научить детей кататься на коньках, обосновывают своем мнение одним аргументом – высокой вероятностью травмироваться. Однако, стоит учитывать, что даже профессиональные фигуристы или хоккеисты ломают себе руки или ноги. Любой малыш может травмироваться на ровном месте в обычной обуви. Поэтому этот вид спорта опасен, но не до такой степени, как, например, альпинизм.
Как научить ребенка кататься на коньках в 3 года?
Естественно никто не будет учить ребенка кататься на коньках, если тот едва научился ходить. Некоторые родители начинают заниматься обучением начиная с трех лет. Бывают случаи, когда маленькие крохи уже в этом возрасте могут похвастаться отличными умениями кататься на коньках. Некоторые специалисты раннего развития считают, что организм крохи еще не совсем окрепший – скелет и мышцы ребенка еще недоразвиты, чтобы заниматься фигурным катанием. Однако преимуществом обучения в этом возрасте является то, что маленький человечек не боится становиться на лед, так как не осознает опасность этого занятия.
В трехлетнем возрасте обучение малыша состоит в том, что спокойным дружелюбным и подбадривающим тоном предложить крохе повторять движения взрослого. Еще одной психологической особенностью трехлетнего возраста является стремление малыша к самостоятельности. Они копируют поведение взрослых и не терпят вмешательства в то, что они делают. Дети в возрасте 2,5-3 года зачастую представляют себя взрослыми, поэтому можно это использовать в формировании навыков фигурного катания.
Как научить ребенка кататься на коньках в 4 года?
Психологи и тренера спорта считают, что наиболее благоприятным возрастом для обучения катанию на коньках является 4 года. Большинство спортивных кружков и секций принимают деток именно с четырехлетнего возраста. Начиная с этого возраста у ребенка возникает и развивается ответственность. Несмотря на то, что маленький человек остро реагирует на критику, кроха стремится делать все правильно.
В этом возрасте для того, чтобы научиться кататься на коньках, лучше использовать игровую форму обучения, так как его внимание неустойчиво и быстро рассеивается. Если многочисленные попытки научиться кататься не привели к желаемому результату, то не нужно спешить и ругать малыша. В этом случае следует отложить учебу на некоторое время, так как возможно кроха еще не готов становиться на коньки.
Важно! Категорически запрещено заставлять малыша кататься на коньках, если он не желает этого делать!
Как научить ребенка кататься на коньках в 5 лет?
К пятилетнему возрасту у ребенка начинает появляться чувство опасности. У него появляется страх упасть, столкнуться с другими людьми и т.д. Однако, желание выполнить все на отлично, еще присутствует. Поэтому пятилетних детей еще можно мотивировать стремлением к первенству. Для этого можно рассказать крохе о знаменитых и успешных фигуристах и хоккеистах.
Как научить ребенка кататься на коньках в 6 лет?
Приближаясь к школьному возрасту, кости ребенка укрепляются, а все группы мышц становятся очень пластичными. Именно поэтому многие родители стремятся научить детей кататься на коньках в этом возрасте. Однако психологи рекомендуют не затягивать с этим и выйти на каток раньше шести лет. Шестилетний возраст характеризуется развитой мотивацией достижения успеха, но при этом отсутствует способность понимать и анализировать свои ошибки. В связи с этим неудачные попытки научиться кататься на коньках могут свести на нет желание учиться. Первый раз встав на лед ребенок думает, что кататься легко, и он сможет не только ездить взад и вперед, но даже делать красивые «па», как профессиональные фигуристы.
Как научить ребенка кататься на коньках в 7 лет?
В возрасте семи лет дети хотят быстро достигать своих целей, при этом у них нет терпеливости, им быстро становится скучно, и они отвлекаются. Поэтому, чтобы научить семилетнего ребенка кататься на коньках следует тщательно продумать процесс обучения и сделать так чтобы маленькому ученику было интересно.
Технические моменты обучения кататься на коньках можно узнать из видеоурока:
Что надевать на каток?
Предотвратить травму на льду поможет правильная экипировка. Некоторые родители не знают, как правильно одевать маленького ученика перед выходом на каток. Ребенок должен быть одет не только в теплую одежду, но и в защитную экипировку, которая смягчит удары при падении на лед. В таком костюме будет безопасно даже трехлетнему малышу, не говоря уже о старших детях.
Из чего же должен состоять костюм маленького ученика? Для того, чтобы занятия этим видом спорта было комфортным и удобным, экипировка ребенка должна состоять из следующих вещей:
- спортивное термобелье, выполненное из специального материала, который удерживает тепло, но при этом прекрасно позволяет коже дышать. Важно не одевать ребенку слишком много одежды, так как потом ему будет не совсем удобно заниматься;
- свитшот или рубашка. Если погодные условия не очень суровы и температура воздуха не ниже, чем 20 градусов мороза, то для похода на каток отлично подойдет флисовый свитшот или теплая трикотажная рубашка;
- спортивное трико – в обычных штанах кататься на коньках очень неудобно, поэтому лучше выбрать специальное трико, изготовленное из влагостойкой ткани;
- куртка длиной не ниже ягодиц – чтобы не замерзнуть на катке нужно надеть пуховик или синтепоновую куртку;
- недлинный шарф – чтобы он не мешал в процессе обучения концы шарфа нужно спрятать под куртку;
- шапка – не стоит отправляться на каток меховые модели. Лучше остановить свой выбор на шерстяной или синтепоновой шапке;
- варежки – скорее всего в процессе обучения ребенок будет часто падать на лед, поэтому нужно защитить его ручки синтепоновыми или кожаными варежками. Шерстяные изделия не смогут выполнить защитную функцию, поэтому от них лучше отказаться;
- защитный комплект – состоит из наколенника, налокотников и защитных накладок на запястья. Благодаря этим нехитрым приспособлениям можно защитить от травм суставы. Для защиты лучезапястного сустава следует надеть еще напульсник.
Важно! Все элементы одежды должны быть высокого качества, так как зачастую низкокачественные вещи рвутся в неподходящие моменты и приходится прекращать урок раньше времени.
Подготовка к обучению
Моральный настрой ребенка
Большое значение при подготовке к выходу на каток имеет моральная поддержка ребенка и его настрой. Если малыш думает, что кататься легко и у него все сразу получится, то после первых неудач на льду родители получат капризы, плач и отказ от дальнейшего обучения.
Для моральной подготовки можно рассказать ребенку о фигурном катании, посмотреть его по телевизору и рассказать, что фигуристы очень долго и упорно готовятся к своим выступлениям. Что во время длительных и многочисленных тренировок они падали, травмировались и плакали, но все равно продолжали кататься. Так же стоит напомнить маленькому ученику, как он учился ходить, если есть видео, то будет полезно его посмотреть. Главной задачей моральной поддержки это то, что ребенок должен понять, что для того чтобы научиться кататься на коньках ему придется приложить максимум усилий.
Учимся правильно падать и вставать
При обучении катанию на коньках никто не застрахован от падений и травм. Поэтому прежде, чем отправляться на каток нужно научить кроху правильно падать, это снизит вероятность получения травм на льду в дальнейшем. Начинать учиться падению нужно в домашних условия, расстелив на полу мягкий плед. Естественно ребенок будет бояться падать, чтобы ему не было страшно следует поверх привычной одежды надеть защитные наколенники и налокотники. Остальные элементы защиты необязательно надевать, так как принцип обучения падать – донести ребенку, что нельзя выставлять вперед конечности, так как это приводит к переломам.
При падении ребенок должен успеть сгруппироваться. В этом деле действует правило с низкой высоты не больно падать. Поэтому при падении малышу нужно присесть как можно ниже и притянуть руки к туловищу, после чего упасть на бок. Стоит объяснить ему, что нельзя падать назад или вперед, так как можно сильно удариться головой. При падении в сторону удар головой смягчает плечо. При первом выходе на лед также стоит уделить этому внимание и потренироваться правильно падать. Если ребенок откажется делать это, то следует терпеливо и спокойно ему объяснить, что это пригодится при дальнейшем обучении и катании на коньках.
Не менее важно правильно вставать после падения. Делать это нужно постепенно – сразу встать на колени, а затем на коньки. Если вставать неправильно, например, поднимать таз опираясь на руки, то ребенок снова упадет носом вниз.
Где учиться кататься на коньках?
Учить ребенка кататься на коньках можно на крытых и открытых катках, однако таковые есть в основном в крупных городах. В небольших городах с приходом зимы также зачастую заливают лед. Практически во всех населенных пунктах есть природные или искусственные водоемы. Однако это очень опасно, поэтому лучше заплатить небольшую сумму и пойти на городской каток, при чем зачастую вход на него бесплатный, а платить нужно только за прокат коньков или услуги тренера.
Вопрос нужны ли услуги тренера актуален для многих современных родителей. Если мама или папа умеют кататься, то можно попробовать самостоятельно научить ребенка стоять на коньках и кататься на них. Если же возникают сомнения в педагогических или физических способностях родителей, то лучше обратиться к профессионалу.
Многие спорткомплексы предлагают услуги по обучению детей разного возраста кататься на коньках. Если ребенок младше трех лет и не посещает детский сад, то лучше, чтобы на занятиях присутствовал хотя бы один из родителей. Это позволит малышу чувствовать себя свободнее и обучение у него будет идти легче. Некоторые тренеры не разрешают мамам и папам заходить на учебную арену, так как некоторые дети не слушаются педагога в присутствии родителей. Но все-таки со слишком маленькими детьми нужно делать исключения и допускать родных на арену хотя бы на первых занятиях. После того, как кроха освоится на месте обучения, привыкнет к другим ребятам и тренеру, мама и папа смогут ждать свое чадо в фойе.
birth-info.ru
Как научить ребенка кататься на коньках
Трудно даже представить, как такие малыши, которые еще только пару лет назад ходить научились, ловко встают на коньки и фигуряют по катку. Но не зря ведь делают коньки 25 размера!
Отдавать в группу по фигурному катанию или приглашать тренера готовы не все. Так что сегодня отбросим все страхи и сами научим детей кататься. А поможет нам в этом тренер детских групп по фигурному катанию Илья Калашников.
Выход на лед
Перед тем, как вывести ребенка на лед, покатайтесь немного сами, почувствуйте уверенность. А потом переходите к упражнениям. Сделайте их САМИ.
1. Марш на месте. Просто потопайте на льду. 2. Марш в движении. Походите по катку. 3. Елочка. Попробуйте ехать так, чтобы за вами оставался след - елочкой. 4. Фонарики. Сначала ноги вместе. Потом они разъезжаются, описывают круглый фонарик и возвращаются. И так несколько раз. 5. Змейка. Ноги рисуют змейку параллельно.
Теперь подъезжайте к ребенку, который стоит у калитки и ждет вас. Не торопите, не тяните ребенка на лед за руки или тем более за воротник. Возьмите за руку и, подбадривая, помогите сделать первый шаг.
Теперь отпустите руку ребенка. Отъезжайте на середину площадки и подзывайте малыша к себе. Если у него не получится двигаться, пусть ползет. Вы и сами можете подползти к нему. Если ребенок героически дотопал до вас, обязательно похвалите его!
Ура! Вы и ваш ребенок уже стоите на льду. Но как правильно стоять?
В фигурном катание есть понятие основной позиции:
Ноги чуть уже ширины плеч и немного согнуты в коленях, носочки расставлены в стороны. Плечи над бедрами, чтобы центр тяжести не переносился вперед или назад. Руки вытянуты в стороны примерно на уровне плеч.
Как правильно падать Самый сильный страх начинающего фигуриста - падение. Чтобы проблема перестала быть проблемой, мы съедим ее в первую очередь.
Если чувствуете, что теряете равновесие, не сопротивляйтесь. Побыстрее вытягивайте руки вперед и сгибайте колени, завалившись набок.
Опасны падения вперед или назад. Обычно они самые непредсказуемые и болезненные.
При падении вперед - выставляем руки. При падении назад стараемся сгруппироваться, прижав к себе руки и ноги. Ни в коем случае не откидывайте голову назад.
Правильное падение и подъем после него Тянемся руками ко льду вправо, сгибаем колени, заваливаемся на правый бок. Перекатываемся на коленки, упираемся обеими руками в лед перед собой. Ставим на лед правую ногу на все лезвие. Упираемся руками в правое колено и выталкиваем свое тело вверх. Встали! Повторим такое же падение с левой стороны.
Тормози-и-и!!! Мы летим разогнавшись и наслаждаясь набранной скоростью, как вдруг перед нами оказывается высокий и не совсем мягкий борт. или высокий и не совсем мягкий хоккеист!
Для начинающих фигуристов, которые недавно вышли на лед, существует несколько несложных видов остановки. Пробуем сделать эти элементы на небольшой скорости.
Торможение зубцом Набираем небольшую скорость шагами. Встаем на две ноги. Колени согнуты. Отставляем прямую правую ногу назад, слегка повернув ее вправо. Касаемся льда зубцом конька до остановки.
Важно, чтобы плечи смотрели строго вперед. Повторяем торможение с левой ноги.
Торможение пяткой Набираем скорость. Встаем на две ноги и выставляем прямую ногу перед собой вперед зубцом вверх. Касаемся пяткой льда. Важно делать упражнение до полной остановки. Ведь наша задача не просто притормозить, а остановиться. Важно держать колено опорной ноги согнутым.
Ти-стоп Это вариант торможения зубцом, только повернутая свободная нога касается льда внутренним ребром конька. После такой остановки вы заметите небольшую горку снега, собранную вашим коньком.
Поделиться видео </>
Как научить ребенка кататься на коньках.Рассказывает детский тренер по фигурному катанию Илья Калашников.Анна ГЕРАСИМЕНКО
www.kp.ru
Как научить ребенка кататься на коньках
Как научить ребенка кататься на коньках 466290
О популярности коньков в нашей стране говорить бессмысленно — это очевидно, если судить по количеству катков и развитию фигурного катания, хоккея и конькобежного спорта. Потому многих пап и мам интересует, как научить малыша держаться на льду, на что обратить внимание и когда вообще можно начинать такое обучение…
Как только научился ходить и бегать...
О пользе катания на коньках говорить можно долго. Такой вид спорта помогает развивать мышцы ног, спины и живота, он улучшает координацию и учит держать равновесие. Такие занятия нередко проходят на свежем воздухе, что способствует общему укреплению организма, повышению его иммунитета. И все это справедливо, что называется, для всех коньков — даже любительских! А уж если речь идет про конкретные виды спорта, там пользы еще больше. Допустим, фигурное катание развивает в ребенке гибкость и чувство прекрасного, а хоккей прививает командное чувство, чувство взаимовыручки. И даже если малыш не пойдет в профессиональный спорт, увлечение коньками наверняка положительно скажется на «взрослом» будущем: он будет чувствовать себя увереннее, крепче, здоровее. Да и наверняка будет просто получать удовольствие от катания на коньках в свободное время!
Когда начинать знакомство с миром коньков? Как показывает практика, первые попытки можно делать, когда малыш уже уверенно ходит и бегает — то есть в 2-3 года. Именно в этот период новые способы передвижения сознание ребенка воспринимает наиболее легко, естественно, оно не видит в нем особых проблем. Конечно, некоторым покажется, что это слишком рано, но тут можно привести рекомендацию специализированных школ, которые не берут на обучение лет с 8-9. Потому даже если экспериментировать с 2-летним карапузом вы не хотите, затягивать с дебютом на коньках не нужно — идеально, если оно состоится до 4-5 лет. Нельзя, конечно, сказать, что поздние пробы на коньках будут неудачными, но то, что на обучение придется потратить несколько больше времени, это факт.
Правильно подобрать коньки и одеться
Что до самого процесса обучения, то, конечно, вы можете отвести ребенка как раз в ту самую секцию. Но если вы сами умеете кататься на коньках, лучше все же попробовать начать занятия с ребенком самостоятельно. Плюсов у такого подхода несколько. Во-первых, малыш будет себя чувствовать в вашей компании спокойно, расслабленно — в отличие от уроков с незнакомым ему человеком. Во-вторых, совместные увлечения сильно влияют на укрепление связи родителя с малышом. А, в-третьих, самостоятельным обучением вы сможете немного сэкономить — вдруг катание на коньках не увлечет ребенка, не понравится буквально после первой-второй тренировки? В таком случае деньги, потраченные на обучение в секции, не вернуть…
Отдельный вопрос: подготовка к обучению катанию на коньках. Нужно учесть ряд факторов. Первый: коньки. Вне зависимости от того, будете ли вы их сразу покупать или ограничитесь для тренировок прокатными, нужно, чтобы они были жесткими — только так обеспечено надежное крепление ноги и общее чувство коньков и льда. Иначе нога будет подворачиваться, и ребенок почувствует себя неуверенно. Не стоит увлекаться модными или продвинутыми моделями — для обучения лучше стандартные или хоккейные коньки, они наиболее устойчивы. Также обратите внимание, чтобы размер коньков был на один пункт больше, чем нужно. Бытует ошибочное мнение, что брать нужно на вырост на два-три размера — чтобы надевать несколько пар носков. Но ноги и так не замерзнут: достаточно одного теплого шерстяного носка и умеренности (не заниматься на сильном морозе длительное время). По этой же причине наряд также подбирайте с умом: наряжать в кучу одежек, словно капусту, не стоит: малыш вспотеет, а его свобода движений будет ограничена, идеально теплые штаны, курточка с джемпером и шапочка или зимний комбинезон.
По полу, по снегу, по льду
Итак, у вас есть свободное время, коньки и готовый к подвигам малыш — можно отправляться на каток? Не спешите! Начать нужно… дома. Наденьте на ребенка коньки и предложите постоять в них, походить по квартире, присесть несколько раз, поднять одну ногу и даже слегка попрыгать (лезвия коньков, разумеется, должны быть в пластиковых чехлах — чтобы не затупились и пол не испортили). Причем одной тренировки мало, повторите ее хотя бы пару раз, помогая малышу: поддерживая за руку, страхуя на случай падения. Обязательно покажите правильную стойку: ноги согнуты в коленях и чуть уже, чем на ширине плеч, руки также согнуты в локтях и слегка разведены в стороны, а тело наклонено вперед — и пусть попробует снова-таки походить, стараясь удерживать равновесие. Лишь когда малыш более-менее надежно освоит эти навыки, можно… нет, не на каток, а просто на снег. Там тренировки повторяем, чтобы ребенок чувствовал изменения на новом для себя покрытии в сравнении с уже привычным твердым полом.
И только после этого малыш готов ко льду (только для первых занятий выберите малолюдное место или свободные часы работы катка, чтобы никто не мешал и не пугал будущего Плющенко залихватскими пируэтами). Для начала необходимо, чтобы он стоял — пусть даже для этого нужна поддержка бортика и родительских рук. Предложите походить, причем именно походить — как в обычной жизни, отрывая ступни от земли. Если получилось, можно перейти к скольжению. Только для начала лучше, если он просто стоит, а вы за руки тянете за собой. Такой прием позволит ему почувствовать смысл катания, удовольствие от скольжения, но не напугает, не будет чересчур трудным. Но не увлекайтесь. Иначе маленький ребенок подумает, что в этом и заключается суть коньков — и вместо обучения катанию будет, как в мультике, просить, чтобы «покатала большая черепаха»… Поэтому пусть побольше скользит, отталкиваясь ножками сам.
С каких упражнений начать?
Когда ребенок попробовал лед, увидел, как катаются его родители и захотел научиться делать это так же красиво, переходите к конкретным упражнениям. На начальном этапе, по мнению специалистов, хватит примерно такого набора:
Падение. Его не избежать и опытному человеку. Поэтому нужно показать, как не нанести себе травм. Главное: избежать падения назад, чтобы не удариться затылком. Отсюда наклон вперед, который учили при правильной стойке. Поясните ему: если почувствовал, что падаешь, попробуй присесть (высота падения меньше, а с ней и сила удара) и сгруппироваться (не выставлять руки вперед, чтобы не ушибить их). Идеально, если получится завалиться набок, да так, чтобы первое касание льда шло на мягкую часть бедра. Обязательно повторите упражнение как можно больше. Так малыш и технику освоит, и перестанет бояться самого падения.
Елочка. Один из основных принципов движения на льду. Покажите ребенку, как надо поставить ноги: одну под углом к другой, чтобы пятка одной ноги упиралась в среднюю часть стопы другой ноги. И после внутренним ребром конька той ноги, что под углом и сзади, аккуратно отталкиваемся от льда – чтобы на другой ноге начать скользить. И повторяем все, только уже с точностью до наоборот, меняя «роли» ног! Звучит сложно, но даже 3-летний малыш на примере поймет, что от него хотят. Важно лишь обеспечить ему надежную поддержку на первом этапе. Только снова не перегибайте палку: пусть он упирается на протянутую родительскую руку, но не висит на ней – ребенок должен сам почувствовать равновесие.
Торможение. Как только у ребенка получится ехать более-менее уверенно и самостоятельно, окажется, что тормозить он умеет либо в бортик, либо в маму с папой, либо просто падая на лед. Чтобы этого избежать, учите сразу правильно замедляться. Тем более что методик торможения на льду есть несколько: пусть для начала выберет то, которое ему легче дается. Первый способ – плуг, где нужно свести носочки параллельно стоящих ног вместе, как на лыжах. Второй – пяточкой, когда аккуратно, стараясь на завалиться назад, увеличиваем давление на заднюю часть конька. Третий – выставляя один из коньков поперек движения (впрочем, это чревато резким падением вперед, потому обычно получается чуть позже, чем остальные приемы).
Фонарики, змейка, повороты… Чтобы разнообразить катание, покажите разные приемы движения. Так, фонарики предполагают во время езды разведение и сведение параллельно стоящих ног – они будто бы чертят на льду круг за кругом. В змейке ножки уже всегда вместе, но поворачивают одновременно то в одну, то в другую сторону – совсем как извивающаяся змея. А в поворотах главное – наклон в нужную сторону с отталкиванием от льда наружным коньком, дабы сильнее закруглить траекторию. Конечно, все это без вашей поддержки не получится – в тех же фонариках малыша в первые моменты придется тянуть и следить, чтобы не упал, поскольку обычно развести ножки легко, а вот свести обратно намного труднее…
Впрочем, это все – лишь начало большого пути. Если малыш увлечется и ему по-настоящему понравится катание, можно и более сложные движения разучивать, и в упомянутую выше секцию его отдать. Но будьте готовы, что даже в идеальном случае первые тренировки под вашим контролем вряд ли продлятся дольше 20-30 минут. Все-таки карапуз 2-3 лет от роду, во-первых, быстро устает, и, во-вторых, так же быстро переключает внимание с одной деятельности на другую. Потому если он вскоре после выхода на лед начал капризничать, не расстраивайтесь – а лучше повторите эксперимент на коньках спустя несколько дней!
Поделитесь опытом в комментариях: а вы пробовали научить своего ребенка кататься на коньках, в каком возрасте, насколько удачно?
Ближе к школе у детей становятся более крепкими кости, а мышечный аппарат проявляет невиданную пластичность. Это один из аргументов, почему многие начинают учить детей кататься на коньках с 6-7 лет.
