Режим ребенка состоит из сна, питания и времени бодрствования, которое проходит очень активно: в играх или прогулках. В норме детям до 6-7 лет необходимо спать больше 10-11 часов, а после около 8. В случае, если днем ребенок мало спит, а вечером долго не может уснуть и поздно ложится, происходит переутомление детского организма, что может привести к различным болезням.
В этой статье попробуем разобраться, почему ребенок плохо засыпает днем или ночью, и что делать, чтобы он уснул.
Причины, почему дети плохо засыпают:
Каждого малыша можно приучить быстро укладываться спать на дневной сон. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Чтобы малыш хорошо поспал днем, необходимо во время его сна наблюдать за ним. Если ребенок проснулся или только начинает, не надо с ним начинать разговаривать, лучше сесть рядом, погладить его по спинке, хорошо укрыть одеялом или спеть песенку. Такими действиями можно продлить его сон.
Ночной сон более продолжительный по времени (минимум 8 часов), но при этом очень важно ребенка укладывать до 9 часов вечера. В таком случае ему удастся хорошо выспаться и проснуться отдохнувшим и полным сил.
Что следует сделать, чтобы ребенок уснул вечером быстрее:
Так обычно называют детей, которые очень поздно ложатся и поздно встают, и при этом чувствуют себя хорошо, только потом возникают проблемы поднять его в сад, а потом в школу. В таком случае надо постепенно переводить его биологические часы, укладывая немного раньше, чем обычно. Не стоит делать это очень резко, только когда ребенок уже сам начинает хотеть спать в новое время, переносить время сна еще на чуть-чуть (минут 15-20) раньше, чем было.
Родителям необходимо понимать, что малыш - не игрушка, и для того, чтобы ребенок хорошо засыпал, необходимо правильно организовать его день.
www.my-sunshine.ru
Здравствуйте, дорогие посетители Ясного Солнышка, наши мамы и папы! Сегодня я поделюсь с 
вами своим опытом и наблюдениями, и попытаюсь ответить на вопрос: «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?»
Знакома ли вам, уважаемые мамы и папы, такая ситуация: ваш ребенок вдруг начинает плохо засыпать. Особенно это актуально для ребятишек 2-3 лет и немного старше. Укачивание и убаюкивание помогает уже не так, как в младшем возрасте.
Если ваш ребёнок плохо засыпает, не спешите бежать к докторам или еще хуже, давать малышу какие-то успокоительные лекарства. Попробуем справиться своими силами.
В большинстве случаев проблема засыпания детей в возрасте 2-3 лет и дошкольников связанна с особенностями их нервной системы. В этом возрасте малыш очень раним и впечатлителен. И если вы посмотрите на его поведение в последние дни, образ жизни, наверняка разберетесь и найдете причину трудного засыпания ребенка.
Давайте подробнее остановимся на причинах и факторах, из-за которых ваш малыш не может заснуть.
1. Перед сном ребенок очень разыгрался, проявил большую двигательную активность, вследствие чего его нервная система перевозбудилась. Естественно, малышу трудно заснуть в таком состоянии. Должно пройти какое-то время, прежде чем он успокоится и уснет.
2. Несоответствующий режим дня ребенка — поздний дневной сон (допустим не в 13 часов, а в 15). При таком распорядке проходит мало времени между дневным и ночным сном, и, конечно же, ребенку трудно заснуть.
3. Существует еще такая причина детского трудного засыпания, связанная с нарушением распорядка дня и особенностями детской психики. Некоторые детишки при переутомлении не успокаиваются, а наоборот возбуждаются еще больше, буквально на глазах меняются: начинают прыгать, кричать и т.д. И, как в пункте 1, не могут заснуть. Тоже самое происходит, если у детишек пропущен или перенесен на более позднее время дневной сон.
4. Малыш мало двигается, и от избытка энергии не может быстро заснуть. Увеличьте двигательную активность ребенка — побольше гуляйте на улице, играйте с ним в подвижные игры и тогда все придет в норму.
5. Следующая причина трудного засыпания — большая продолжительность дневного сна. Чтобы ребенок хорошо засыпал ночью, его дневной сон не должен превышать двух часов. Лучше бережно разбудить кроху.
6. Если условия и обстановка, в которых раньше засыпал ребенок, изменились. Это перестановка в комнате малыша, новые обои, шторы, мебель, чужой дом.
7. Ребенок плохо засыпает, если в кроватке, кроме того, чтобы спать, малыш играет, кушает. Кроватку нужно использовать только по назначению, чтобы у малыша выработался рефлекс засыпания при нахождении в кроватке.
8. Если ребенок сильно расстроен или напуган. Он плохо засыпает и тревожно спит. Чтобы избежать этого, старайтесь не ругать и не наказывать малыша перед сном, исключите просмотр трагичных и страшных фильмов и чтение книг, которые могут расстроить вашего малыша.
9. Ребенок может трудно засыпать, если у него появилась новая интересная игрушка, которая очень взволновала его, и он не хочет с ней расставаться. Постарайтесь все же забрать игрушку из кроватки или «уложите» ее спать вместе с ребенком в другой комнате.
Что еще можно предпринять, чтобы ребенок хорошо засыпал?
Очень хорошее успокаивающее для деток — это теплое молоко. Достаточно 0,5 стакана, а если вы вместе с таким молочком дадите малышу 0,5-1 ч.л. меда, то будет еще лучше.
Расскажите малышу перед сном хорошую добрую сказку, спойте колыбельную или просто спокойную песенку.
Выработайте ритуал отхождения ко сну: укладывайте малыша спать после купания в теплой ванне. Можно немного ароматизировать ванную комнату натуральным маслом лаванды (обладает успокаивающим действием). Так же для лучшего засыпания и сна ребенка можно сделать малышу мешочек с успокаивающими травками и поместить рядом с кроваткой.
Погладьте ребенку спинку, многим деткам это нравится и хорошо расслабляет их. Самое главное — устранить причины плохого засыпания ребенка.
Так же нельзя ругать или расстраивать малыша перед сном, кричать на него и заставлять заснуть, угрожать малышу. От этого эффект может быть еще хуже. И если малышу удастся заснуть, сон его будет тревожным и поверхностным.
Окружите ребенка любовью, обнимите его, поцелуйте его перед сном. Скажите, как сильно вы его любите.
И самое главное — никогда не злитесь на малыша из-за того, что он не может заснуть. Помните, что в этом нет его вины, это особенности психики, незрелой и ранимой.
Надеюсь, наши советы помогут наладить сон вашего малыша и трудности с засыпанием уйдут в прошлое.
Эта была статья «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?»
С Уважением. Елена Медведева.
yasno-solnishko.ru
Ребенок плохо засыпает. Укладывание на дневной и ночной сон заставляют маму каждый раз переживать, нервничать и тратить время и силы на то, что, по логике вещей, должно происходить само собой, ну, или с минимальным родительским вмешательством.
Причем, приятным вмешательством, например, спеть песенку, прочитать главу из книжки, посидеть пять минут рядом, нежно гладя по голове.. Именно такие ритуалы делают нас ближе к ребенку и дарят воспоминания о счастливом детстве. На деле получается совсем по-другому. Слезы, крики, нервы, разламывающаяся от качания на руках спина…
А ведь детский сон – это еще и огромный кладезь маминого времени. Даже за один час детского дневного сна можно успеть:
Приготовить обед;
Сделать полный комплекс упражнений для талии, маску для лица и волос;
Ответить клиентам, написать статью, заняться рукоделием;
Найти подработку в интернете или начать свое дело!
И многое другое.
Что уже говорить о ночном сне! Когда ребенок уходит на ночной сон мама с папой могут уделить время друг другу, обсудить планы на отпуск, текущие семейные дела, поужинать при свечах…
В общем, правильно организованный сон ребенка дает нам, в зависимости от его возраста, в совокупности дневного и ночного сна от 8-10 до 3-4 часов свободного времени. Это ли не чудо?
Сегодня речь пойдет о том, как научить ребенка спокойно засыпать, и чему нужно научиться нам, чтобы развить в малыше этот навык.
Шаг первый
Учимся верить ребенку. Проблема многих молодых мам заключается в том, что мы не доверяем ребенку. Например, я глубоко уверена, что мой малыш перестал спать в своей кроватке через пару недель после рождения, потому что я, его мама, продолжала сомневаться в этой его способности засыпать и спать самостоятельно даже тогда, когда это с нами происходило. Как же так, думала я, такой маленький, один, в этой люльке, ночью, будет плакать, и так далее. Дети четко чувствуют мать и ее настрой. Мой настрой был взять малыша к себе, обогреть (и это в августовскую жару!), защитить от всего мира, это и случилось. После того, как я установку поменяла, начались спокойные засыпания в кроватке.
Так вот, учимся доверять ребенку. Он может засыпать самостоятельно, а не на руках, груди, в коляске.
Шаг второй
Вырабатываем режим, если режима еще нет. Как это легко сделать с привязкой к двум точкам дня, читайте здесь.
Шаг третий
Вырабатываем и встраиваем в режим сонную рутину. Постоянно повторяющиеся действия дарят малышу чувство безопасности и комфорта. Если раз за разом все повторяется по отлаженной схеме, то, в конце концов, малыш начинает настраиваться на сон уже в самом начале сонной рутины. Что может собой представлять сонная рутина?
- Купание – кормление – пять-десять минут спокойных игр или неактивного общения с мамой или папой (успокаивающий массаж, пребывание на руках, обход дома с пожеланием всем (людям и вещам, спокойной ночи)
-укладывание спать игрушек;
-чтение книги;
-просмотр спокойных мультиков и т.д.
На этапе вырабатывания сонной рутины понадобятся специальные вещи, который ребенок будет ассоциировать только со сном. Например, плед, пушистое полотенце, в которое заворачивают после ванны, мишка или любая другая игрушка в постель. Появляться они должны только перед сном, на время укладывания и оставаться на всю ночь. Таким образом, мы постепенно переключим внимание ребенка с тех вещей, которые уходят (укачивание, грудь) на те вещи, которые способны остаться на всю ночь.
Шаг четвертый
Укладывание в кровать. Если ваш ребенок плохо засыпает, постарайтесь собраться перед этим шагом. Не допускайте мыслей о том, что сейчас все начнется заново, что укладывание займет, как обычно час и пройдет со слезами и криками. Не думайте об этом, ведь сейчас все будет по-другому!
Ваш ребенок привык засыпать на руках, в катающейся коляске, рядом с вами, посасывая грудь. Будьте уверены, что так просто он от этого не откажется. Чтобы избежать стресса для ребенка, дайте ему то, к чему он привык, а потом, сонного, со слипающимися глазками, положите в кроватку. Если малыш привык засыпать на груди, то мягко заберите грудь, как только почувствуете, что ребенок засыпает. Оставайтесь рядом. Если у кроватки откидные боковые стенки (очень, кстати, удобно) можно откинуть одну стенку и устроиться на полу, чтобы ваши головы были вровень. Через несколько дней вы сядете дальше от кроватки (стенку, конечно, поставите обратно), еще через несколько – расположитесь у двери, потом – за открытой дверью и так далее. Если ребенок засыпает плохо и становится безутешным, как только вы кладете его в кроватку, снова повторите успокаивающие действия. Не давайте засыпать во время успокаивающих маневров. В кроватку – только бодрствующим, хотя бы, еле-еле.
Шаг пятый
Будьте последовательными. Начав обучение ребенка засыпанию, не останавливайтесь и не сворачивайте. Если что-то нарушило ваши планы, например, путешествие или болезнь, вернитесь к обучению, как только представится возможность.
Кстати, прежде чем преступать к вашим сонным урокам, убедитесь, что вами не совершены очень распространенные ошибки, которые мешают малышу спокойно засыпать!
Следите за обновлениями сайта, чтобы не пропустить статью о них!Чтобы подписаться на обновления проекта Activemam.com, введите электронный адрес в форме ниже.
activemam.com
Явление, когда ребенок плохо засыпает, не редкое. И, конечно, этот факт не всегда является поводом для беспокойства. Для грудничка совершенно нормально просыпаться несколько раз за ночь для утоления голода или жажды. Со временем режим сна нормализуется. Но что делать, если ребенок растет, а проблемы со сном не уходят? Прочитаны все сказки, спеты все колыбельные, плюшевые мишки и зайки давно спят рядышком, а любимое чадо полно энергии и не собирается засыпать?
Возможно, некоторые родители не воспринимают нарушение режима сна какой-то проблемой, считая, что это не несет особой опасности для крохи, а лишь доставляет неудобство родителям. Но в реальности, бессонница наносит огромный вред детскому здоровью.
Известно, что гормон роста и развития – соматропин, активно вырабатывается в детском организме именно во время сна. А бессонница приводит к дефициту гормона и, как следствие, к замедлению роста, слабому набору веса, а также проблемам с психическим состоянием и умственным развитием.
Постоянная активность нервной системы, связанная с недостатком сна, приводит к заторможенности реакций ребенка на обращения. Бессонница часто является причиной раздражительности, вялости, отсутствия аппетита, головных болей.
В разном возрасте инсомния может быть вызвана различными факторами. До года ребенок плохо засыпает из-за нестабильности нервной системы. Однако могут быть и другие причины:
• некомфортная температура воздуха, сухость;
• яркий свет или шум;
• кишечные колики;
• прорезывание зубов;
• болезнь.
В этом случае присутствует нарушение, как ночного, так и дневного сна. Ребенок при этом плачет. Следует исключить все возможные раздражители, а также показать ребенка врачу, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний.
После года кроха начинает активно познавать окружающую среду, ходить, говорить. Огромный объем получаемой информации, масса впечатлений могут вызвать сильное эмоциональное возбуждение, что непременно отразится на качестве сна. Малыш может с трудом засыпать. Кроме того, в этом возрасте в рацион вводится много новых для ребенка продуктов, и его пищеварительная система может давать сбой (диарея, колики). Для нормализации процесса засыпания следует контролировать последний прием пищи, чтобы исключить переедание.
В возрасте от 3 до 6 лет малыша могут мучить кошмары. В течение дня кроха знакомится с новыми героями в сказках и мультфильмах, при этом испытывает сильные эмоции. Его развивающийся мозг может создавать самые замысловатые картины и образы. Может возникнуть страх темноты, боязнь засыпать одному в комнате, ребенок может просыпаться с криками и в слезах.
Если ваш ребенок плохо засыпает, можно применять гомеопатические средства на основе мяты, пустырника, мелиссы, ромашки и корня валерианы. Также врач может назначить курс расслабляющего массажа с маслами на основе этих же трав.
Но не менее важно участие родителей в решении проблем со сном. Соблюдение режима дня – наиболее важный фактор в выработке культуры сна. Также следует следить за температурой и влажностью в спальне детей. Полноценное питание тоже будет способствовать правильному развитию нервной системы и исключит возможные проблемы с кишечником. Прогулки и игры на свежем воздухе – залог здорового и крепкого сна.
Не стоит рассматривать нарушения сна как несущественную проблему, которая решится сама собой. Только родительское внимание и любовь помогут наладить здоровый сон и обеспечат крохе полноценное развитие.
Вконтакте
Google+
LiveJournal
Одноклассники
Мой мир
gdeson.net
Столкнулась с проблемой сна.Никогда не думала,что нас это коснется. Муж-сова,свекр-тоже.Но дочь переплюнула всех,встает рано,ложится после часа ночи.Причем глаза спят,ноги заплетаются,но мы самоотверженно ходим,и с упрямством маньяка не желаем отправляться спать.
Грешу на зубы,тк был режим,потом полезли зубы и все сбилось.Как только более или менее все налаживалось,снова лезли зубы и все по новой.В связи с этим,бороздя просторы всемирной паутины откопала статьи,может еще кому пригодится.
Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый человек нуждается в отдыхе организма. Особенно важен сон для маленьких детей. Но довольно часто родители сталкиваются с такой проблемой, когда ребенок долго не может уснуть. От этого режим малыша не соблюдается, ведь, в конце концов, он засыпает поздно. Что делать в такой ситуации и как помочь ребенку уснуть?
Причинами плохого сна и того, что ребенок с трудом засыпает, могут быть врожденные заболевания центральной нервной системы. Обычно их обнаруживают на приеме у невропатолога. Понятно, что в этом случае назначается лечение лекарственными препаратами.
Иногда малыш плохо засыпает из-за перевозбуждения нервной системы. Такое случается, если ребенок играл в шумные игры с другими детьми или же в вашем доме допоздна были гости. Нередко причиной долгого засыпания является напряженная обстановка в семье, когда между родителями возникают ссоры.
Это же явление наблюдается при несоблюдении рекомендованного для детей режима, когда ребенок ложится поздно. Многие родители полагают, что ребенок легче укладывается спать, когда он совершенно измотан. Однако на деле выходит по-другому.
Для того, что достичь легкого засыпания, необходимо создать в комнате располагающую ко сну обстановку:
Если ребенок плохо засыпает ночью, помочь уложить его вовремя должны ежевечерние ритуалы:
Если ребенок плохо засыпает днем, необходимо придерживаться тех же рекомендаций – соблюдение режима, создание благоприятное для сна обстановки. Старайтесь не пропускать дневной сон. Сбившись единожды с установленного режима, ребенок и на ночь уснет не в положенное время. Желательно, чтобы сон малыша проходил в одном и том месте – кроватке, которая в этом случае будет всегда ассоциироваться со сном. Планируйте свои дела таким образом,
чтобы малышу не приходилось спать в машине или в чужом доме. Создайте для любимого чада ассоциацию со сном. Это может быть какая-нибудь игрушка, с которой ребенок будет только спать.
Довольно часто родителей беспокоит, что сделать, чтобы ребенок уснул раньше, если он «сова»? К сожалению, формула «поздний сон – позднее просыпание» является их естественным биоритмом. И если малыш бодр и полон сил, беспокоится незачем. Единственное, что своим режимом ребенок-«сова» доставляет родителям много хлопот и неудобств.
Надеемся, наша статья дала вам полезные рекомендации о том, как быстро уснуть детям.
Условия, способствующие быстрому засыпанию ребенка Мамы, запомните! Для достижения наилучшего результата вы должны соблюдать одно условие: относитесь к борьбе с бессонницей как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на ваших хрупких плечах. Со временем вы выработаете привычку и будете выполнять многие рутинные действия очень быстро и легко. Предпосылки хорошего сна
В комнате вашего отпрыска должна поддерживаться комфортная температура – 18-20 °С и влажность воздуха 50-70%. Если в помещении жарко, то малыш может просыпаться от жажды. Несколько раз в день, и главное, перед сном необходимо проветривать комнату. В прохладном помещении дети спят крепче, чем в душном.
Перед сном желательно делать влажную уборку в детской. При вечернем кормлении ребенка отдайте предпочтение полезной пище: кашам, фруктам, кисломолочным продуктам, мясу (в небольших количествах). Не давайте на ночь сладости. Следите за тем, чтобы малыш выплескивал свою энергию днем, иначе ребенок будет плохо засыпать на ночь или просыпаться среди ночи.
При купании добавляйте в воду успокаивающие ароматические масла или травяные настои. Оденьте малыша в теплую пижаму, поменяйте перед сном подгузник – создайте для него комфортные условия.
Выше мы уже упоминали, что у ребенка должен быть определенный ритуал отхода ко сну. Теперь опишем его подробнее. Ритуал для ребенка Ежедневно за час-полтора до сна выполняйте следующие действия: погуляйте с ребенком;
покормите его;
искупайте;
почитайте сказку;
приглушите свет, включите спокойную музыку.
Конечно, вы можете корректировать и добавлять в этот перечень что-то свое. Нам главное показать основу. Что делать, если ребенок все равно плохо засыпает на ночь? Перепробовали все, но ничего не помогает? Главное, не нервничайте, помните, что ваш настрой передается и чаду. Вы же не хотите попасть в замкнутый круг? Вот еще несколько хитростей, которые сделают вашу жизнь проще. Укладывайте ребенка спать в 7-8 часов вечера, так вы освободите вечер и сможете провести время с мужем. Научите малыша любить свою кроватку – пусть он играет в ней. Уделяйте ребенку как можно больше внимания днем, тогда он не будет считать себя брошенным и бояться спать в одиночестве. Во время кормления грудью или из бутылочки, кладите между собой и ребенком мягкую игрушку. Со временем ребенок будет ассоциировать ее с родительским теплом и заботой, и ему будет спокойно спать с ней.
формула влажность воздухаwww.babyblog.ru
Убеждать взрослых в том, что сон нужен для нормального развития организма, а нарушения этого процесса чреваты серьезными проблемами со здоровьем, нет необходимости. Однако еще ни одной маме не удалось донести эту очевидную истину до шустрого карапуза лет двух-трех. Многие родители ежедневно испытывают сложности с укладыванием детей на отдых. Чтобы стабилизировать ситуацию, необходимо понимать причины проблемы и иметь информацию о путях ее решения.
Детей, которые испытывают сложности с формированием режима сна и бодрствования в младенчестве, сравнительно немного, и практически все они страдают врожденными патологиями. У здоровых малышей проблема зачастую развивается к 2 годам: ребенок плохо засыпает, и для родителей это становится неприятным сюрпризом.
На самом деле, сложности с отходом ко сну у детей имеют свои причины:
То, что ребенок плохо засыпает вечером, как правило, не является признаком патологии. Это особенность определенного периода его психического развития, которая усугубляется непониманием и неправильным поведением родителей.
Если ребенок плохо засыпает, не стоит сразу вести его к докторам, и, тем более, начинать лекарственную терапию. Ситуацию можно скорректировать, применив ряд приемов:
Если ребенок плохо засыпает вечером, родители ни в коем случае не должны ругать его и показывать свою досаду. Это может испугать кроху и усугубить проблему. Нельзя также спорить с маленьким упрямцем по поводу времени укладывания в постель или идти у него на поводу, позволяя манипулировать взрослыми с помощью просьб, условий и жалоб. Это неприятно, но необходимо: умение успокаиваться и переходить от бодрствования ко сну, от которого в дальнейшем будет зависеть состояние здоровья ребенка, не появляется само. Навык засыпания формируется со временем, и задача родителей – помочь малышу в этом.
Текст: Эмма Мурга
Оцените статью:lady7.net
Сон очень важен для растущего организма. Если дети плохо засыпают, беспокойно ворочаются по ночам, плачут и не могут обойтись без мамы – наяву проблемы с нормальным сном, что, в свою очередь, отражается на здоровье малыша. Правильная организация отдыха крайне важна, особенно, если кроха посещает школу и дополнительно утомляется.
Сколько спит ребёнок в 6 лет? Сразу обозначим, что у детей потребность во сне гораздо выше, чем у взрослых. Чем меньше малыш, тем больше времени он спит. Ребёнок в 6 лет, как правило, нуждается в 11-12 часах отдыха. Хотя здесь всё индивидуально. Легковозбудимым детям необходим более длительный отдых, нежели спокойным.Если ваше чадо недосыпает, это может привести к целому ряду нарушений в деятельности нервной системы, снижению уровня работоспособности, нервозности и быстрой утомляемости, а также повышенному возбуждению.Беспокойный сон у ребёнка в 6 лет может возникать по разным причинам, например:
Мы рассмотрели основные причины нарушений сна. Теперь поговорим о том, как с ними бороться. Для этого вам необходимо соблюдать несложные правила:
Соблюдая вышеперечисленные правила, вы создадите комфортную обстановку для спокойного сна. Если же проблема осталась, посетите с крохой специалиста, возможно, имеются заболевания нервной системы.
Ещё одна проблема во многих семьях – это боязнь детей спать одним. Довольно много случаев, когда девочка или мальчик 6-ти лет спит с мамой. У вас в семье такая же ситуация? Тогда наши советы будут вам интересны:
Самое главное – всегда разговаривайте со своим ребёнком. Чтобы ему помочь – необходимо знать о нём всё: чего он боится, что его волнует, беспокоит, и тогда вы без труда справитесь со всеми сложностями вместе.
Теги по теме: дети 3-7образ жизниОцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
