Во сколько укладывать ребенка? Во сколько укладывать ребенка в 4 месяца

Во сколько укладывать ребенка спать

Почти в каждой консультации мы начинаем с мамой разбор именно с этого вопроса.

Причем ситуация сильно зависит от страны проживания. В России, например, я ежедневно вижу, как люди с грудничками и с годовалыми детьми выходят на улицу в 20-00, или даже позже.

Куда? Зачем? Что там делать, если на улице зима и уже темно? Поэтому, сегодня подробный ответ на вопрос: во сколько укладывать ребёнка спать?

Традиционные советские нормы

Наверняка вы не раз слышали от бабушек или родственников постарше, что малыши должны засыпать не позднее 9 вечера, а утром просыпаться к 6-7 часам. Посчитайте, с 21:00 до 6:00 кроха проспит 9 часов, при суточной норме сна 12 часов, днём карапуз должен будет поспать ещё 3 часа.

Так в советское время и делали. Такой график был удобен работающим мамам, которые выходили из декрета уже через год, а три часа дневного сна идеально вписывались в распорядок дня детского сада. Время дневного сна медленно уменьшалось по мере взросления детей и уже к первому классу от сна в светлое время суток полностью отказывались.

Вам этот график кажется чем-то из области фантастики? Тогда хочется вас ещё более ошеломить. Классическое «Спокойной ночи, малыши!» в 21:00 – это по европейским нормам очень поздно, на Западе детей укладывают не позднее 20:30.

Европейские нормы

По версии западных учёных, диапазон времени, во сколько нужно укладывать ребёнка от 3 месяцев и до 5-6 лет – 18:00-20:30. Пробуждение — к 7 часам. Наверняка, у вас была ситуация, когда кроха вечером, часов в семь, начинал тереть глазки и укладываться на подушку.

И что делали вы?

Музыку погромче;
Все вокруг начинают развлекать малыша, опасаясь, что заснув сейчас, до утра он точно не дотянет, а только перебьёт сон.

Это неверная тактика.

Биологические часы ребёнка оказались умнее вас, они чётко определили, когда нужно спать, но натолкнувшись на сопротивление, со временем сдались и подстроились под навязанный вами график.

Что же такого открыли учёные, указав такое раннее время для отхода ко сну? Всё просто:

Организм человека подвержен воздействию биологических ритмов, в данном случае речь идёт о смене дня ночью и наоборот. Так вот, в тёмное время суток организм требует отдыха, а указывает на это гормон мелатонин. Этот сонный гормон помогает нам заснуть, а начинает он вырабатываться вечером;
Действует гормон на организм человека как хорошее расслабляющее средство: температура тела несколько снижается, уменьшается количество глюкозы в крови, мышцы расслаблены. Если не потерять этот момент и прилечь, то сон окутает вас за считанные минуты;
У детей мелатонин начинает вырабатываться с 18:00 и до 20:30. Конкретное время идеального засыпания должны определить вы, понаблюдав за малышом. Трёт глазки или кладёт голову вам на плечо – не теряйте момент. Если упустите – следующие часа два пройдут очень активно, гормон мелатонин сменяется гормоном бодрости кортизолом. Теперь уложить кроху спать будет труднее, не исключены слёзы и истерики, а также неоднократные ночные просыпания.

Вы знаете, что легче заснуть ребенку помогают ритуалы? Какие они бывают и как их выработать, читайте в статье Ритуалы перед сном>>>

Чем опасно ночное бодрствование ребёнка

Природа определила за нас, когда и сколько должен спать ребёнок. Самый базовый природный показатель – стало темно, пора спать, свет в окне – просыпаемся.

Вы можете обмануть природу, что, по сути, и делаете каждый вечер, включая свет, а утром зашториваете окна. Но организм малыша при таком подходе страдает. Каждый вечер, пропустив идеальное время для засыпания, ребенок испытывает стресс. Только что один гормон его расслаблял, а уже через несколько минут другой взбудораживает. Отсюда и истерики, и просыпания ночью, возможны даже кошмары.

Но всё ничего, если малыш всё-таки выполняет суточную норму сна, например, за счёт дневного отдыха, иначе организм ребёнка работает на износ, а нервная система просто перенапряжена.

Есть такое? Тогда срочно меняйте график. Экспериментировать с режимом снов в раннем возрасте чревато последствиями.

Возраст ребёнка и идеальное время засыпания

Вы наверняка удивились, почему учёные называют такой большой промежуток времени, когда нужно укладывать малыша спать. Связано это с возрастными особенностями и индивидуальными потребностями крохи.

Так, одному ребёнку достаточно 9 часов ночного отдыха, а другой днём спит не более одного часа, зато ночью отсыпается по полной – часов двенадцать.

Итак, рассмотрим идеальное время, когда нужно укладывать спать ребёнка вечером, в соотношении с возрастом.

Первые три месяца жизни. Детки от нуля и до трёх месяцев могут спать очень много. Только вот редко они делают это лежа в одиночестве, в кроватке. Подробнее об особенностях сна 2-х месячного ребенка читайте в статье В 2 месяца ребенок сколько спит?>>> Все там написанное актуально и для 1 и для 3-х месяцев ребенка;

Время засыпания может сильно меняться из-за дневных, хаотичных снов. Но в этом и состоит ваша задача – помочь ребенку встроиться в правильный, природный ритм сна и бодрствования. Как это сделать мягко и правильно смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

3-6 месяцев. Идеальное время укладывания – 19:00-20:00, сон должен длиться до 7:00. Ребенок все еще часто сосет грудь во сне и может просыпаться ночью на «погулять» (Читайте статью, если вас интересует вопрос, до скольки кормить ребенка ночью?>>>). Важно следить за дневным ритмом ребенка, не позволять ему перегуливать и укладывать спать вовремя;

6-12 месяцев. Отличное время для засыпания – около 19-00, днём малыш спит 2-3 раза. Начинается переход с трех снов на два, что может сильно сбивать режим и смещать ночное засыпание на более позднее время. В этом возрасте часто встречаются сбои снов и ребенок может чрезвычайно часто висеть ночами на груди, а без нее и вовсе не может заснуть;

Самое время начать заниматься по курсу Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний, тогда уже к году вы наладите сон ребенка и будете радоваться спокойным ночам.

Время отхода к ночному сну будет зависеть от времени утреннего пробуждения и продолжительности дневного сна. В любом случае стоит стремиться, чтобы ребенок засыпал до 21-00;

Возраст от полутора до трёх лет. В этот период малыш перестраивается на один дневной сон. Иногда дети могут с трудом укладываться на дневной сон, саботируя этот процесс. Если вашему ребенку 2 года и больше, вы уже не кормите грудью, то рекомендую просмотреть семинар Как быстро уложить ребенка спать?>>>

3-4 года. Главный ориентир сонного графика – это количество времени бодрствования, эта фаза должна составлять 5-6 часов. Например, ваша кроха открыла глазки в 6 часов утра, дневной отдых должен начаться не позднее 12:00, спустя два часа малыш просыпается и радуется жизни, но уже в 19:30-20:00 — время укладывать ребенка спать.

Это прекрасный возраст, чтобы научить ребенка засыпать одного, в своей кроватке. В этом вам поможет интернет-семинар Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>

Дошкольный возраст. Если малыш посещает детский сад, уточните у воспитателей, во сколько малыши ложатся спать, и спит ли ваше чадо, либо же просто отдыхает. Этот момент важен, чтобы вы могли просчитать время, когда нужно лечь спать. Суточная норма сна для крохи до 5 лет – 11 часов, далее с каждым годом норма снижается на полчаса. Например, малыш в 4,5 года, который спит днём полтора часа, а утром посыпается в 6:00, должен ложиться не позднее 20:30;

Конечно, ранний отход малыша ко сну имеет определенные неудобства. Если ваш папа приходит домой, а малыш уже спит, не расстраивайтесь. Поиграть с ребенком можно и утром, от такого положительного начала дня все только выиграют.

Во сколько укладывать ребенка? | AnnaMama

Как биологические ритмы влияют на человека?

Как и любое существо на планете человек подвержен влиянию биологических ритмов. Наиболее значимыми их них являются циркадные ритмы – смена темного и светлого времени суток, дня и ночи. В зависимости от этих ритмов у человека меняется физическое и эмоциональное состояние, интеллектуальные возможности. Такие изменения определяются суточным колебанием синтеза определенных гормонов. В частности именно гормональный фон подсказывает нам, когда лучше всего спать, а когда бодрствовать.

Как работает мелатонин – «гормон сна»?

Гормоном сна называют ночной гормон мелатонин. Он начинает вырабатываться в организме ранним вечером, достигает пиковой концентрации глубокой ночью и резко снижается утром. Одной из полезных функций этого гормона является регулировка длительности и смены фаз сна. Именно с началом синтеза мелатонина примерно на третьем-четвертом месяце жизни ребенка связывают появление в структуре сна глубоких и очень глубоких подфаз медленного сна, и «запуск» биологических часов. До этого малыш живет скорее в ритме кормлений.

Мелатонин вызывает сонливость в темное время суток. Под его влиянием замедляются все процессы, немного снижается температура тела, падает уровень глюкозы в крови и все мышцы тела немного расслабляются. Если в этот момент лечь спать, то заснуть будет очень легко, а сон будет максимально глубоким и спокойным.
Момент, когда мелатонин присутствует в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы условно называем «окном сна».
«Окно сна» подскажет, во сколько укладывать ребенка спать, чтобы он проспал долго и качественно.

У абсолютного большинства детей от возраста 3 месяцев и до примерно 5-6 лет этот благоприятный для засыпания момент находится в интервале 18.30-20.30.

«Окно сна» может длиться несколько минут, или пол часа – все зависит от темперамента ребенка, особенностей развития его нервной системы и физического состояния.

Если мы пропустили «окно сна»?

Если малыш не лег спать в это время, синтез мелатонина приостанавливается, и вместо него в кровь поступает гормон стресса кортизол. Основной его функцией является поддержание бодрости.

Кортизол увеличивает давление, вызывает прилив крови к мышцам, обостряет скорость реакции, и при этом он достаточно медленно выводится из организма. Возбужденное состояние сохраняется на протяжении всей ночи. Ребенок, который ложится спать позже того времени, которое удобно его организму с биологической точки зрения, засыпает сложнее, с протестами и слезами и впоследствии спит поверхностно и беспокойно. Если есть склонность к ночным пробуждениям, то при позднем укладывании малыш будет просыпаться особенно часто. Наши бабушки и мамы часто называют действие кортизола домашним словом «перегулял». И действительно – ребенок, который «перегулял» свое «окно сна», очень активен и его сложно уложить спать.

Во сколько же укладывать ребенка спать?

Итак, от рождения и до примерно 3-4 месяцев, пока синтез мелатонина не установился, малыша вполне можно укладывать на ночь тогда, когда ложится спать мама – например, в 22-23 часа.
Но, начиная с возраста 3-4 месяца, мы крайне рекомендуем выяснить «окно сна» своего ребенка и укладывать его именно в этот благоприятный момент, начиная всю подготовку ко сну как минимум за 30-40 минут.

Как это можно определить, во сколько укладывать своего ребенка спать?

Чтобы определить «окно сна»:

1. Наблюдайте. В одно и то же время вечером (где-то в интервале с 18.30 до 20.30) малыш будет демонстрировать признаки готовности ко сну: он будет тереть глаза, прикладываться на диван или кресло, зевать, замедлять движения. Координация движений может нарушаться. Взгляд на секунды останавливается и становится направленным «в никуда». Именно этот момент покажет маме, во сколько укладывать малыша спать. Именно в этот момент ребенок должен быть уже в кровати, сытый, умытый, послушавший сказку.

Такое состояние может длиться несколько минут, затем малыш испытает что-то вроде «второго дыхания». Это может выразиться в неестественно повышенной активности или в необычной возбудимости, капризности. В любом случае, такой всплеск бодрости будет означать, что «окно сна» пропущено.

Бывает, что признаки готовности ко сну сложно заметить. Они могут быть неявными, а яркий свет и шумная обстановка только помогают ребенку их скрыть. В этом случае:

2. Рассчитайте удобное время. Нормальная продолжительность ночного сна для детей от 3 месяцев до 5-6 лет 10-11.5 часов. При этом маленькие дети, как правило, просыпаются рано – не позже 7.30. Если от обычного времени пробуждения отнять рекомендуемую по возрасту длину ночного сна – вы как раз получите примерный момент для идеального засыпания.

3. Наконец, просто подберите точное удачное время, смещая время укладывания на 15-30 минут раз в 2-3 дня и запоминая (или записывая), как долго ребенок засыпал, и спокойно ли прошла ночь.

В любом случае, если ребенок засыпает со слезами, скорее всего, вы укладываете его позже, чем нужно. Проанализируйте его режим и возможно на следующий день укладывайте ребенка спать раньше, начните ритуалы на 15 минут раньше.
Изменения режима дня.Важно не забывать, что до начала ночного сна малыш должен достаточное для своего возраста время пободрствовать и утомиться. Поэтому при смещении режима в раннюю сторону, желательно и дневные сны тоже соответственно смещать и аккуратно будить ребенка, если он спит в последний дневной сон слишком долго. В какой-то момент лучше вовсе отказаться от лишнего дневного сна, если уложить ребенка в правильное время после него становится сложно.Как правило, дети готовы полностью отказаться от 4го сна в возрасте 4 месяца, от 3го – в 7-9 месяцев, от 2го сна после 15-18 месяцев.

Режим сна необходимо корректировать по мере взросления. Как правило, после отказа от одного из дневных снов, желательно сместить время укладывания ребенка спать на ночь на 30-60 минут раньше. Но при этом, если в обычное время в течение нескольких дней ребенок весел, спокоен, и не демонстрирует готовности спать, а попав в кровать, долго не может уснуть, вполне возможно наступил момент для того, чтобы укладывать его на 30 минут позже.Спокойных снов!

Статья написана совместно с командой spimalysh.ru

annamama.ru

Во сколько укладывать ребенка? — SON12.RU

Какое оптимальное время для укладывания на ночной сон ребенка старше 3-4х месяцев?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к нормам ночного сна. Ребенку в возрасте от 4-6 месяцев нужно спать в среднем 11-12 часов ночного сна. Этого количества достаточно, чтобы нервная система ребенка успела восстановиться и быть готовой к новому дню. Из этого следует, что если Вы укладываете ребенка в 22 вечера, то ему следует проснуться в 9-10 утра. Но зачастую складывается другая картина. Ребенок просыпается в 6-7 утра, и тут два варианта: или начинается день ребенка, то зачастую вяло и с капризами или мама продлевает сон грудью. Потому что сама не выспалась и считает, что еще рано.

В чем заключается проблема?

Ребенку требуется ранее укладывание между 19 и 21 вечера, так как:

Первая часть ночи с 19 до 1 ночи представлена глубокими фазами сна. Это идеальное время, когда есть условия для укрепления иммунной системы
Ученые выяснили, что дети при раннем укладывании крепче и дольше спят, у них сокращаются ночные пробуждения из-за устранения фактора переутомления
В 19-20 вечера вырабатывается гормон роста — ребенок буквально растет во сне!
Засыпая в 22-23, а то и позже, ребенок не только не получает свою долю глубокого сна, но и может проснуться рано утром из-за полученного переутомления
Хронический недосып первого года жизни ребенка не только может привести к хроническим заболеваниям, но и обострить те особенности нервной системы, которые у него есть.

Стоит отметить, что не всем семьям подходит укладывание в 19-20 вечера. Например, когда в семье не один ребенок, когда мама работает и ей необходимо вечером уложить ребенка. В таких случаях приходится искать компромиссное решение. Например, у меня была мама с семью детьми, в том числе двойняшки, которые не могли уснуть до 1-2 ночи. С учетом особенностей ее семьи мы подобрали время укладывание на 21 вечера, выстроив режим дня так, чтобы не было переутомления с ночным сном 11 часов.

В чем минусы позднего укладывания:

Переутомившись, у ребенка вырабатывается гормон стресса и самостоятельно засыпание априори невозможно. Отсюда и возникают битвы перед сном, когда родители часами не могут угомонить и успокоить ребенка.
Частые ночные пробуждения. К сожалению, недополучив свой сон с 19-20 вечера, ребенок переутомляется и просыпается каждые 1-2 часа ночью. При умеренном переутомлении каждые 3 часа.
У родителей нет возможности перевести дух, заняться своими делами. Они уставшие и раздраженные и от собственного недосыпа

Так что же делать?

Если Вы хотите дать возможность ребенку высыпаться, получить свободный вечер и частично решить проблемы с ночным сном, связанные с переутомлением, постепенно переходите на ранее укладывание. Отодвигайте на пораньше уход в сон каждые 3 дня по 15-30 минут. Ведите дневники ребенка, анализируя, во сколько укладывание происходит проще всего.

До какого времени актуально ранее укладывание?

Сверьтесь с таблицей норм сна В возрасте 3-4 года ночной сон может составлять около 10-11 часов, хотя есть дети, которые уже отказались от дневного и спят 13 часов ночью.

Таблица выносливости ребенка первого года жизни

В 2015 году ученые Японии провели исследование 425 малышей в возрасте от 22 до 30 месяцев. Исследование показало корреляцию, что чем позже ложился спать ребенок, тем меньше было время, проведенное им ночью в кровати. То есть, ночной сон был короче. Согласно научному труду, в среднем дети, которые ложились спать в 22:00, спали ночью меньше, чем малыши, которые ложились до 21:00. При более позднем укладывании незначитетельно увеличивалась продолжительность дневного сна, но суммарная суточная продолжительность сна все равно была меньше.
В рамках другого исследования, проводимого в Японии и опубликованного в Pediatrics в 2000 году, выяснили, что дети, которые ложатся в рамках раннего укладывания, спят больше в течение суток, чем те, кто ложатся в 23:00 и позже – разница в среднем 1,2 часа у детей 1,5 лет и 0,9 часа у детей в возрасте 3х лет.
А в 2004 году, но уже с США, ученые, обеспокоенные качеством сна, изучили 1473 ребенка от 0+ до 14 лет. Что, согласитесь довольно большая отборка по возрасту и кол-ву детей, учитывая то, что интерес к качеству и оптимальной продолжительности ночного сна детей в мире появился относительно недавно. Результат данного исследования: дети дольше засыпали и хуже спали ночью. Более того, дети, которые засыпали в присутствии родителей, спали ночью хуже (чаще просыпались). Резюмируя, на качество ночного сна влияет как время укладывания, так и наличие ассоциаций на засыпание(присутствие мамы или папы).
Британские ученые озадачились тем, как недостаток сна влияет на обучение. Ведь при недосыпе, даже у взрослого отмечается значительное ухудшение настроение, упадок сил и, порой, неадекватное поведение. Память хуже обрабатывается, затрудняется переработка краткосрочной информации в долгосрочную.Согласно британскому исследованию, в котором принимали участие 10230 родителей детей в возрасте 3,5,7 лет, поведение детей, которых укладывали поздно (после 21:00), оценивали как значительно худшим, нежели у детей, которые засыпали в рамках раннего укладывания.

Реалии родителей в настоящем времени.

Если Ваш ребенок просыпается и засыпает позже рекомендованного времени, спит меньше нормы на 30-60 минут, при этом хорошо засыпает, хорошее качество ночного сна и при этом высыпается вся семья — У ВАС ВСЕ ХОРОШО. Ориентируйтесь на своего ребенка. Все дети разные, отличаются и семьи. У всех свои взгляды на воспитание, разные образ жизни и потребности во сне.

При написании статьи использовались результаты следующих исследований:

Kitamura S, Enomoto M, Kamei Y, Inada N, Moriwaki A, Kamio Y, Mishima K. Association between delayed bedtime and sleep-related problems among community-dwelling 2-year-old children in Japan // J Physiol Anthropol. 2015;34:12. http://jphysiolanthropol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40101-015-0050-x

Научный труд Kahyama, J., Shiike, T, and Hasegawa, T. (2000). Sleep duration of young children is affected by nocturnal sleep onset time // Pediatrics International. 2000; 42, 589–591 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1442-200x.2000.01304.x/pdf

Mindella J.A., Meltzerb L.J., Carskadonc M.A., Chervind R.D. Developmental aspects of sleep hygiene: Findings from the 2004 National Sleep Foundation Sleep in America Poll // Sleep Medicine. 2009. Volume 10, Issue 7, Pages 771–779/

Kelly Y., Kelly J., Sacker A. Changes in bedtime schedules and behavioral difficulties in 7 year old children // Pediatrics. 2013 Nov;132(5):e1184-93. http://pediatrics.aappublications.org/content/132/5/e1184.long

Kelly Y, Kelly J, Sacker A. Time for bed: associations with cognitive performance in 7-year-old children: a longitudinal population- based study// J Epidemiol Community Health. 2013;67(11):926-31.http://jech.bmj.com/content/67/11/926.long

Поделитесь статьей с друзьями, если она была полезна для Вас!

Татьяна, консультант по детскому сну SON12.RU

Дневной сон для мамы: необходимость?

son12.ru

Укладывать ребенка 4 месяца |Ребенку 4 месяца| NovorozhdennyjRebenok.ru

» Ребенку 4 месяца

Как Вы помните, я уже писала про рекомендованное время для укладывания ребенка на ночь.Сегодня поговорим об этом подробнее с командой spimalysh.ru:

Как биологические ритмы влияют на человека?

Как и любое существо на планете человек подвержен влиянию биологических ритмов. Наиболее значимыми их них являются циркадные ритмы – смена темного и светлого времени суток, дня и ночи. В зависимости от этих ритмов у человека меняется физическое и эмоциональное состояние, интеллектуальные возможности. Такие изменения определяются суточным колебанием синтеза определенных гормонов. В частности именно гормональный фон подсказывает нам, когда лучше всего спать, а когда бодрствовать.

Как работает мелатонин – «гормон сна»?

Гормоном сна называют ночной гормон мелатонин. Он начинает вырабатываться в организме ранним вечером, достигает пиковой концентрации глубокой ночью и резко снижается утром. Одной из полезных функций этого гормона является регулировка длительности и смены фаз сна. Именно с началом синтеза мелатонина примерно на третьем-четвертом месяце жизни ребенка связывают появление в структуре сна глубоких и очень глубоких подфаз медленного сна, и «запуск» биологических часов. До этого малыш живет скорее в ритме кормлений.
Мелатонин вызывает сонливость в темное время суток. Под его влиянием замедляются все процессы, немного снижается температура тела, падает уровень глюкозы в крови и все мышцы тела немного расслабляются. Если в этот момент лечь спать, то заснуть будет очень легко, а сон будет максимально глубоким и спокойным.
Момент, когда мелатонин присутствует в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы условно называем «окном сна».
«Окно сна» подскажет, во сколько укладывать ребенка спать, чтобы он проспал долго и качественно.

Если мы пропустили «окно сна»?

Если малыш не лег спать в это время, синтез мелатонина приостанавливается, и вместо него в кровь поступает гормон стресса кортизол. Основной его функцией является поддержание бодрости.
Кортизол увеличивает давление, вызывает прилив крови к мышцам, обостряет скорость реакции, и при этом он достаточно медленно выводится из организма. Возбужденное состояние сохраняется на протяжении всей ночи. Ребенок, который ложится спать позже того времени, которое удобно его организму с биологической точки зрения, засыпает сложнее, с протестами и слезами и впоследствии спит поверхностно и беспокойно. Если есть склонность к ночным пробуждениям, то при позднем укладывании малыш будет просыпаться особенно часто. Наши бабушки и мамы часто называют действие кортизола домашним словом «перегулял». И действительно – ребенок, который «перегулял» свое «окно сна», очень активен и его сложно уложить спать.

Во сколько же укладывать ребенка спать?

Итак, от рождения и до примерно 3-4 месяцев, пока синтез мелатонина не установился, малыша вполне можно укладывать на ночь тогда, когда ложится спать мама – например, в 22-23 часа.
Но, начиная с возраста 3-4 месяца, мы крайне рекомендуем выяснить «окно сна» своего ребенка и укладывать его именно в этот благоприятный момент, начиная всю подготовку ко сну как минимум за 30-40 минут.

Как это можно определить, во сколько укладывать своего ребенка спать?

Чтобы определить «окно сна»:

В любом случае, если ребенок засыпает со слезами, скорее всего, вы укладываете его позже, чем нужно. Проанализируйте его режим и возможно на следующий день укладывайте ребенка спать раньше, начните ритуалы на 15 минут раньше.
Изменения режима дня.Важно не забывать, что до начала ночного сна малыш должен достаточное для своего возраста время пободрствовать и утомиться. Поэтому при смещении режима в раннюю сторону, желательно и дневные сны тоже соответственно смещать и аккуратно будить ребенка, если он спит в последний дневной сон слишком долго. В какой-то момент лучше вовсе отказаться от лишнего дневного сна, если уложить ребенка в правильное время после него становится сложно.Как правило, дети готовы полностью отказаться от 4го сна в возрасте 4 месяца, от 3го – в 7-9 месяцев, от 2го сна после 15-18 месяцев.
Режим сна необходимо корректировать по мере взросления. Как правило, после отказа от одного из дневных снов, желательно сместить время укладывания ребенка спать на ночь на 30-60 минут раньше. Но при этом, если в обычное время в течение нескольких дней ребенок весел, спокоен, и не демонстрирует готовности спать, а попав в кровать, долго не может уснуть, вполне возможно наступил момент для того, чтобы укладывать его на 30 минут позже.Спокойных снов!

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.

Укладывать спать 4х месячного ребенка в 20.00

Виктория 8 апреля, 18:31

Хочу узнать кто укладывает ребенка 20-21 на ночной сон, сколько спит, во сколько просыпается с утра и вообщем какой режим дня. У нас с 15.00(по-разному получается, но стараемся придерживаться) до 18-19 дневной сон, в 18-19 кушаем, в 20-21 купаемся, спать укладываемся с 23.00 до 00.00 иногда до купания еще можем поспать пол часика. Ночью в 3-4 просыпаемся, на все про все уходит почти час, т.*****. я засыпаю только к 5, а с 6, как начинает рассветать уже сон у ребенка никакой, ворочается, хнычет, вечно подрываюсь покачать или соску дать, про мой сон речи уже не идет. Зимой рассветало позже и мы просыпались часов 9. Вот я и подумала про биологические внутренние часы, по солнышку так сказать и как раз нарвалась на статью об укладывании ребенка не позже 21.00. Кто практикует это? Хотелось бы создать условия,чтоб ребенок спал 6 часов подряд ночью(пару раз такое было), потому что мой разбитый по 2-3 часа сон уже вымотал окончательно.

2. Гость 8 апреля, 19:07

не спите до купания, а просто раньше его и укладывайте. да будете сначала вставать в 4, в 5, в 6 это просто возраст такой.если вы сами можете лечь в 21:30, то и ребенок ляжет

3. Гость 8 апреля, 19:21

В 4 месяца не получится установить такой режим. В 1г2м-1г6м, когда перейдет на один дневной сон - получится. У нас хоть и засыпал младенцем в 21-23часа, но просыпался каждые два-три часа поесть.

4. вжик 8 апреля, 19:30

у меня сын с рождения спал уже с 19.30-20ч.За пол зачаса до сна купание. После купания соска с кисломолочный смесью и до 7 утра деть спит. Просыпается на кормление в 23 ч. и 3-4 утра по 20 мин. Так уже 10 мес

5. Каркуша 8 апреля, 19:56

мы всегда укладываем в 8.30. в 8 купание и спать. просыпается ребенок в 6-7 утра, но это по режиму работающего папы, так что нас полностью устраивает. срит с 8.30 до 1-2 ночи без просыпаний. а потом как карта ляжет. ребенку 1 год

6. гость 8 апреля, 20:04

Просто купаете в 21.00 и сами ложитесь. Все. Ребенок спит до утра (с перерывами на ночное кормление). Потом войдет в режим

7. Гость 8 апреля, 20:48

Нам 3 месяца. В 7 купаем малыша затем я делаю ему массаж и кормлю. В 8 малыш в кроватке, спит примерно до 3-4, поест и спит дальше примерно до 8-9. Но мы мало спим днем часа 2-3, больше не получается так как малыш не хочет.

8. Гость 8 апреля, 20:50

Попробуйте ложить малыша днем пораньше. Что бы он с 5 часов не спал

9. Гость 8 апреля, 21:18

в 21 укладываю, спит до 10 утра. просыпаетс яодин раз часа в 4 утра, пьет сок/молоко. сейчас ей год, ро так было почти с самого рождения

10. Svekolka 8 апреля, 22:25

Виктория, во-первых, запомните: чем больше малыш спит, тем. больше он спит. Одного дневного сна в 4 месяца мало, в идеале - 3 через каждые 2 часа. Продумайте режим, но так, чтоб кормить по пробуждению, а на сон только на ночь. Наш мальчик вставал в 7:30 (еда), с 9:00 (9:30) до 11:00 - сон 1. Еда. Следующий сон с 13 до 15. В 15 - еда. С 17 до 19 сон, в 19 - еда. До 21:30 тусит, и в 21:30 пол еду уходит на ночной. В 2 еще покормите. По 180 сцеженного молока я давала в 4 месяца. Но, если вы кормите грудью, сложнее, уточните этот момент.

11. Гость 9 апреля, 00:56

Я пыталась уложить в 22-00. В итоге он продрыхнется, и в 4 утра начинается концерт: поднимайтесь родители я требую зрелищ! Он у нас в 22-00 засыпает, но в кроватку я его не кладу, свет не выключаю. Он подремет минут 20, и потом мы пошли делать вечерние дела, к полуночи засыпает. Просыпается в 4 и в 6 утра. В 6 не кормлю- пошел на фиг, я спать хочу, кладу его с собой, соску в рот, и мы спим до 8.Но он уже месяц только на смеси.Тоже 4 мес.

12. Гость 9 апреля, 12:00

Тоже стараюсь ложить в 8- 9 спит до 9- 10 утра с перерывами на покушать. каждые 3- 5 часов кормлю. днем спит не по долгу..в среднем 30- 40 мин каждые 1.5- 2 часа. ему 4 месяца на гв

13. Гость 9 апреля, 12:35

Бей его по черепу. Шоб упал. и до утра лежал.

14. Гость 9 апреля, 13:29

дневной сон пусть будет,к примеру, с 12 до 15. и конечно потрм в 8 уснет

15. Гость 9 апреля, 14:04

Виктория

Мы ложимся 20-21, но я все равно как разбитое корыто, т.к.ребенок просыпается каждые час-два на кормление.

16. Спокойная 9 апреля, 23:46

В таком возрасте я укладывала от 23 до полуночи, режим же ещё много раз поменяется. Сейчас он ложится около 21, встаёт в 8 утра. Так что ничего навечно не закладывается в 4 месяца.

по-моему, в теме про отселение все уже высказались

ну, в теме про отселение есть очень хорошие практические советы, а здесь просто метод, который заинтересовал именно благодаря восторженным отзывам родителей, дети которых научились спать за пару дней. Тоесть, вы думаете, такой способ укладывания обязательно даст себя знать психологическими проблемами в будущем?

добавлено спустя 9 минут:

И еще, в последнее время замечаю, что ребенок мной манипулирует, вечером просыпается каждые пол часа, естесственно, я в это время делаю дела, но раз меня нет рядом, она не может уснуть дальше сама. Беготня каждые пол часа к ребенку утомляет, а вчера ей недостаточно было того, что я рядом лежу, забралась на меня сверху и я ждала еще 15 мин. пока она не заснула.

Кэри. я воздержусь от комментариев по поводу самого метода, но практически уверена, что неверно думать, что

такой способ укладывания обязательно даст себя знать психологическими проблемами в будущем

Есть дети (и мамы!), которым такие методы не подходят. Есть и другие, пользующиеся ими успешно и (подчеркиваю) НЕ ИМЕЮЩИЕ никаких психологических проблем у детей. Так что, имхо, вполне можно попробовать и посмотреть, как оно пойдет тебе и Марго.

Кэри. у нас были оо-о-очень большие проблемы со сном, года два, точно. Пока не кончилось мое терпение..а так вставали по 10-15 раз за ночь. (да что вставали, она с нами спала). То есть то, пить, то еще что-то..засыпали вечером по 2 часа..Извелись мы оба с мужем..Дико хотелось спать всегда, а уменя вообще бессоница началась.Ну и потом я решила ее научить спать саму. Укладывала спать, читала книжку, перед этим мыться, зубки чистить и все. Похныкала 2-3 дня, ну не орала по 2-3 часа но минут по 15-20 плакала. Сейчас уже сколько времени все!!Ложиться спать! читаем книжку, я ее целую, прикрываю дверь и все! У меня куча времени, у мужа тоже..никто не нервный, все сопокойны..ВСЕ ИНДИВИДАУЛЬНО. А наблюдать то, как мама измытвает себя из дня в день (не только я) мне тоже приходилось..В супер-няне вон показывают мама с сосками для 6-летних детей каждый час-два встает, чтобы дать бутыдочку..Здесь нужно определенная грань..Кто-то спокойнее, кто то возбудимее. Кому-то это вообще не подходит. А кому-то просто это не надо, кто-то же не приемлет такого вообще..

вечером просыпается каждые пол часа,

Кэри. а вы еще спите по вечерам? Может ваш ребенок уже перерос и просто ему не нужен второй вечерний сон, поэтому и просыпается и не хочет спать. Не заставляйте. В моем окружении в основном все детки после года спят 1 раз днем и всё (по 1,5-3 часа)

добавлено спустя 6 минут:

А конкретно про метод ничего не скажу, так как его не читала и не собираюсь, но могу сказать одно, в проблемных детях нужно искать причину не в детях, а в родителях И тогда и проблем с засыпанием не будет.

Да уж. Сильно отдает рекомендациями доктора Спока, или книжкой по педиатрии 60-х гг. Как уже писали, при прочтении все дети должны понимаешь, что читать дальше неохота.

В 6 месяцев, я бы не стала такой метод применять. А сейчас. сейчас иногда бывает, что и со слезами укладываемся, это когда у меня уже нет сил, ждать. Обычно приходится применить силу (придеожать в кровати, что бы не убегала). Вообще, существует много методов, но все они основываются на методичном выполнении и твердости. Согласитесь, если сегодня вы требуете от ребенка одного, а завтра другого, то ему трудно понять, как же надо поступать. Я, например, очень долго, практически до рождения дочери спать ложилась в 21.00, в крайнем случае в 22.00. И режим семьи был на этом построен. А теперь, ну что делать, если наш папа приходит домой в 22.30?

Ребенок в 6 месяцев, спящий по 10 часов ночью, не просыпаясь, бысто останется без молочка . Так что для желающих прекратить ГВ способ хороший А вот ежедневный ритуал укладывания, здравая мысль!

Сообщения: 6792 Зарегистрирован: Вс июн 26, 2005 22:31 Откуда: Химки, Московская область

Тоесть, вы думаете, такой способ укладывания обязательно даст себя знать психологическими проблемами в будущем?

Нет, совсем так не думаю. И никто этого не утверждает. Просто никто не сможет этого предсказать. Так как личность ребенка складывается и строится не только при укладывании спать Все мы разные и детки разные. У всех разные механизмы реагирования на внешние раздражители. Кто-то смирится, кто-то нет. Удачи вам в начинаниях. Может, вам и подойдет. ЗЫ. Спок просил прощения у всех родителей за свой труд .

Источники: http://annamama.ru/vo-skolko-ukladyvat-rebenka/, http://m.woman.ru/kids/newborns/thread/4677529/, http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=4049

Комментариев пока нет!

novorozhdennyj-rebenok.ru