Мама должна помнить, что для ребёнка важно не только содержимое тарелки, но и оформление блюд. Украсьте, предложенное ребёнку блюдо веточкой зелени. Юный гурман обязательно оценит вашу смекалку. Удивите малыша: выложите овощной салат в виде животного. Восторгу ребёнка не будет предела! Главное, чтобы блюда для школьника, были приготовлены с любовью и маминой теплотой. Ну и, конечно, не забывайте о пользе и калорийности пищи. detskoerazvitie.info Меню ребенка 7 лет | Кулинарные рецепты для детей
1-й день примерного меню ребенка 7 лет Завтрак — салат зеленый со сметаной (100 г), сырники с морковью со сметаной (150/20 г), чай с сахаром (200 мл), хлеб пшеничный с маслом (75/20 г) Обед — паштет из рыбы (60 г), свекольник горячий(300 г), плов из говядины (100/ 220 г), сок вишневый (200 мл), хлеб ржаной (75 г) Полдник — молоко кипяченое (200 мл), булка с изюмом (Ю0 г) Ужин — омлет из белков с морковью (100 г), кефир (200 мл), хлеб пшеничный (75 г)
2-й день Завтрак—салат из моркови и яблок со сметаной (100 г), рыба отварная с соусом и картофельным пюре (70/130 г), чай с вареньем (200 мл), хлеб пшеничный (75 г) Обед — салат из свежих помидор и яблок со сметаной (100 г), уха рыбацкая (300 мл), биточки говяжьи с творогом и кабачками (100/200 г), компот из смеси фруктов (200 мл), хлеб ржаной (75 г) Полдник — молоко кипяченое (200 мл), пирожок с творогом и изюмом(75 г) Ужин —- икра баклажанная (100 г), пудинг творожный со сметаной (200 г), чай с молоком (200 мл), хлеб пшеничный (75 г)
3-й день Завтрак — салат из свежей капусты, редисом с растительным маслом (100 г), котлета рыбная с манной кашей (50/150 г), кофе с молоком (200 мл), хлеб пшеничный с маслом 75\20 г) Обед свекла протертая (100 г), суп куриный с вермишелью (300 мл), жареная куриная печень (100/ 200 г), кисель из молока с черной смородины (200 мл), хлеб ржаной (75 г) Полдник —- желе "Радуга" (100 г), кефир (150 мл), печенье (50 г) Ужин — блинчики с яйцом и луком (200 г), капуста цветная отварная с маслом (100 г), чай с сахаром (150 мл), хлеб пшеничный (75 г)
4-й день Завтрак —- икра свекольная (100 г), каша рисовая с мясом (200 г), кофе с молоком (200 мл), хлеб пшеничный с маслом и сыром (75/20/30 г) Обед — салат "Жемчуг" (100 г), рассольник по-домашнему (300 мл), бефстроганов с тушеной капустой и яблоками (100/200 г), настой шиповника (200 мл), хлеб ржаной (75 г) Полдник — простокваша (200 мл), яблоко свежее (100 г), воздушное печенье с сыром (50 г) Ужин — салат зеленый с огурцами и помидорами (50 г), вермишелевая запеканка с черносливом (250 г), молоко кипяченое (200 мл), хлеб пшеничный (75 г)
5-й день Завтрак — салат рыбный с картофелем (100 г), пудинг творожный с тыквой (200 г), чай с сахаром (150 мл), хлеб пшеничный с маслом (75/20 г) Обед — салат из моркови с редькой (100 г), суп фасолевый (300 мл), свиная поджарка (100/ 200 г), арбузно-яблочный напиток (200 мл), хлеб ржаной (75 г) Полдник — молоко ореховое (200 мл), плацинда с тыквой (80 г) Ужин — жареная картошка с грибами (100 г), свекольные котлеты с творогом (150/ 20 г), кефир (200 мл), хлеб пшеничный (75 г)
6-й день Завтрак — сельдь под шубой (25/ 25 г), омлет со шпиком (200 г), кофе с молоком (200 мл), хлеб пшеничный с маслом (75/ 20 г) Обед — салат из молодого картофеля с майонезом (100 г) суп картофельный (300 г), бедрышки куриные, жареные на противне (100/ 200 г), сок березовый (200 мл), хлеб ржаной (75 г) Полдник — желе из крыжовника (100 г), чай с сахаром (150 мл), бисквит (50 г) Ужин — рыба жареная с яблоками с картофельным пюре (200 г), кефир (200 мл), хлеб пшеничный (75 г)
7-й день Завтрак — винегрет (100 г), котлеты из хека с творогом (75 г), кофе с молоком (200 мл), хлеб пшеничный с маслом (75/ 20 г) Обед — салат из сельди "красная икра" (100 г), окрошка свекольная (300 мл), говядина, запеченная с овощами (75/ 75 г), запеканка вермишелевая с тыквой (150 г), компот из чернослива и яблок (200 мл), хлеб ржаной (75 г) Полдник — простокваша (200 мл), пирог дрожжевой с яблоками и орехами (50 г) Ужин — салат из свеклы с яблоками (50 г), пудинг из риса с тертыми яблоками (200 г), молоко морковное (200 мл), хлеб пшеничный (75 г)
Также может вас заинтересовать статья "Чем кормить ребенка 7 лет". Похожие статьи: recteptydliadetei.ru Меню для ребенка на неделюПриветствую вас! Сегодня мы продолжим составлять меню для ребенка на неделю. Если вы не читали первую часть статьи, то рекомендую перейти и ознакомиться с информацией. Явными признаками того, что питание не подходит малышу, могут быть следующие: проблемы с кожей, запор или же наоборот диарея, боли в животе, часто возникающие заболевания органов дыхания с избыточным образованием слизи, или заболевания, носящие воспалительный характер. Другие признаки могут в целом говорить о том, что рацион питания ребенка недостаточно хорош, возможно слишком однообразен, или беден питательными веществами, но снабжён массой консервантов и прочих нездоровых составляющих. Если ребенок чрезмерно возбудим, непослушен, часто впадает в истерики, просыпается по ночам, плохо учится в школе, часто болеет, имеет заболевания зубов, то вполне вероятно, что имеются нарушения в питании. Чтобы избежать всех этих неприятностей, необходимо иметь представление о том, какое питание является подходящим для детей. Правила здорового питания детей
Меню для детей – полезно и для родителей!Завтрак
Обед
Ужин
Перекус Питьё
Полезные сладости и выпечка (готовлю на выходных, каникулах или в праздники)
Для лечения кашля и соплей использую вот это средство из специй или чистый мёд Манука, температуру не сбиваем, другие заболевания обходят стороной. Прививки не делаем, соблюдаем режим дня. В семье поддерживаем приятную атмосферу. Кстати, на эту тему в ближайшее время напишу статью (написала, кликайте!), потому что с атмосферой в семье связаны многие заболевания детей. Ведь бывают ситуации, когда даже самое здоровое меню не спасает от болячек. Тогда нужно смотреть, что происходит в семье и как себя чувствует мама малыша. Вы уже сейчас можете начать изучать мои уроки по построению гармоничных отношений с мужчиной. Для детского здоровья важно, чтобы мама с папой любили друг друга и не ругались. В следующем посте ждите меню для детей, которая составила моя близкая подруга. У неё трое детишек дошкольного возраста и ей есть чем поделиться. А вот здесь вы можете узнать все плюсы планирования меню для семьи на неделю. Если у ваших друзей имеются дети, расскажите им о здоровом меню ребенка, нажав на кнопки социальных сетей. А у меня всё, пока, пока!
С уважением, Нина Домнина. female-magazine.net Питание ребенка в 7 лет — меню и рецептыПитание ребенка в 7 лет намного разнообразнее, чем даже меню малыша шестилетнего возраста. Взять даже тот фактор, что в рацион меню ребенка 7 лет разрешается включать копченую и фаршированную рыбу, болгарский перец, заливное мясо, репу с яблоками и изюмом, ветчину и колбасу. Диетологи разрешают усилить вкусовые качества детского блюда с помощью соуса, травяных приправ, горчицы, перца или хрена, только не переусердствовать. Дети очень любят сладкое и вкусную домашнюю выпечку, поэтому настоятельно рекомендуем побаловать малыша полезными кулинарными шедеврами собственного приготовления. Это может быть яблочный пирог или пирожки на дрожжевом тесте, овсяное печенье, шарлотка, блинчики с творогом и т.д. В качестве десерта можно побаловать семилетнего сладкоежку конфетами, мороженым, желе, зефиром и мармеладом, но не часто. Многие детки настолько любят пить жидкость, что многие мамочки в шутку называют их «водохлебами». Что можно предложить попить ребенку 7 лет?Это, как и раньше, может быть чистая вода (можно побаловать газированной), компот из свежих ягод или сухофруктов, чай, какао, сок из любых фруктов, молоко, морковный или томатный (если не вызывает аллергии) сок, вода с медом и лимоном. Диетологи запрещают давать ребенку в 7 лет кофе и крепкий чай, так как они содержат кофеин – возбуждающее нервную систему вещество. В семилетнем возрасте большинство времени малыш проводит в детском садике подготовительной группы или в школе, поэтому основное питание он получают именно там. Ужинает карапуз дома, поэтому желательно, чтобы мамочка постаралась приготовить такое блюдо, которое не должно повторить дневное меню питания ребенка 7 лет, а скорее его дополнить. Чтобы узнать, что ел малыш в течение дня, достаточно заглянуть в меню, которое вывешивается в родительском уголке или на входе в столовую. Очень хорошо, если дома всегда будут свежие фрукты (причем нескольких видов), чтобы ребенок всегда смог побаловать себя витаминами. Обращаю внимание родителей на то, что семилетнему ребенку нужно рассказать о правилах поведения за столом, а также пора приучать его к правилам пользования столовыми предметами (в том числе и ножом). Школьник должен знать, что на стуле нужно сидеть прямо, не ставить локти на стол и не расставлять их, мешая рядом сидящему соседу и т.п. Чтобы Вы смогли правильно организовать питание малыша в выходные дни, предлагаю вашему вниманию примерное меню ребенка 7 лет: Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Помните, что в сутки ребенок должен съедать 1800-1900 грамм еды, в том числе первого блюда – 250 грамм, 80 грамм рыбы или мяса или блюд с ними, а так же 100 грамм гарнира. Чтобы определиться, какое блюдо и как готовить семилетнему малышу, рекомендую заглянуть на кулинарные сайты или книги, которые содержат рецепты для детей 7 лет. Некоторые мамочки стали подписчиками газет по детскому питанию, к примеру «Царь кулинар», или журналов, к примеру «Кулинария для детей», «Готовим дома». Если ребенок 7 лет не ест, то попробуйте немного поменять меню, приготовить что-нибудь оригинальное. К примеру: отказывается от вареного картофеля – так приготовьте картофельную запеканку с мясом или не хочет кушать гречневую кашу – приготовьте гречаники. Если эти хитрости не дают положительного результата, то покажите ребенка врачу: терапевту и диетологу. Они смогут разобраться в причине и назначат препараты, вызывающие аппетит. Как правило, эти лекарства сделаны из трав, безвредны и позитивно влияют на организм ребенка. Читайте еще:mamapapadetki.ru 
|
