Утренняя зарядка для малышей от 9 месяцев. Зарядка для ребенка 8 месяцев
Зарядка ребенком руках видео | Зарядка для детей
Мамочки, не лукавьте, говоря, что из-за необходимости постоянно заботиться о ребенке, у Вас нет времени на занятия фитнесом.
Мы с моим малышом Миланом хотим представить Вам некоторые из упражнений с ребенком на руках. которые сделают отпуск по уходу за ребенком самым активным периодом Вашей жизни. От Вас потребуется лишь желание заниматься вместе с нами и немножечко силы воли. чтобы не бросить все на полпути. Зато взамен Вы получите великолепное настроение своего малыша и подтянутое тело, о котором так мечтаете. Об остальных выгодах фитнеса вместе с ребенком Вы можете прочесть в статье «Совместные тренировки мам с детьми» .
Инструкция. Занимайтесь регулярно (хотя бы 3 раза в неделю, а лучше каждый день). Не обязательно делать все упражнения из приведенного нами перечня, выберите несколько на каждую группу мышц и периодически меняйте свою программу, чтобы не потерять интерес.
При выполнении всех упражнений с ребенком Вам следует, в первую очередь, ориентироваться на возраст ребенка и на его состояние (например, если малыш еще не держит головку, некоторые из упражнений выполнять рановато – внимательно смотрите на картинки).
Слушайте свое тело. если Вы почувствуете дискомфорт или боль во время занятий, лучше прекратить тренировку с ребенком и разобраться в причинах проблемы.
И, наконец, мы не рекомендуем начинать заниматься вместе с нами ранее, чем через 6 недель после родов.
Если Вы чувствуете себя хорошо, малыш готов к занятиям, нет причин откладывать нашу совместную тренировку на завтра. Кликните по одной из частей тела. с которой хотите начать, и приступайте. Чтобы сделать тренировку интересной для малыша. почаще улыбайтесь ему и разговаривайте с ним, объясняя, что Вы делаете. Это не только привлечет внимание ребенка, но и будет способствовать развитию его речи!
Напомню, что перед каждой силовой тренировкой с ребенком или без необходимо размять и растянуть мышцы. Здесь мы также пришли к Вам на помощь и приготовили несколько видов разминки вместе с ребенком, с которыми Вы можете ознакомиться в статье «Разминка вместе с ребенком» .
Желаем Вам удачи и верим в Ваши силы!
Массаж и гимнастика для ребенка 8 месяцев - примеры упражнений
Массаж и гимнастика для ребенка 8 месяцев - примеры упражнений
В 8 месяцев ребенок уже умеет сидеть без поддержки, садиться самостоятельно из позы на четвереньках, ползать на четвереньках и на животе, вставать самостоятельно возле опоры, некоторые малыши уже начинают топать ногами (ходить), опираясь на руки взрослого или вдоль опоры, например, манежа. Основная задача массажа в этот период – укрепить мышцы спины, живота и ног, чтобы подготовить их к ходьбе.
Кроха уже хорошо сидит, он может не опираться ни на что руками и спиной, а спокойно сидеть и играть разными предметами. дотягиваться до них, из положения сидя. В 8 месяцев малыш, как правило, уже достигает большой скорости ползания, он быстро добирается до любых предметов, а если интересующий его предмет находится на высоте, например, лежит на стуле, то малыш может подползти к стулу и, опираясь на него, встать, чтобы дотянуться до игрушки.
Активно развивается и речь малыша, он отчетливо произносит парные слоги. ма-ма, па-па, дя-дя, ба-ба и др. Стимулируйте его речь, чаще разговаривайте с ребенком, листайте с ним книги и рассказывайте, что в них нарисовано, называйте названия всех предметов, которые попадаются ему под руку, части тела. Например, малыш тянется к игрушечному коту, скажите: «Это котик, он белый, посмотри: вот у него ушки, вот носик, вот глазки, вот лапки, животик, хвостик». Во время массажа и гимнастики комментируйте все ваши движения. Может быть, пока малыш еще вас не совсем понимает, но даром такие занятия не пройдут, через пару месяцев, кроха сам будет показывать пальчиком на все предметы и требовать, чтобы вы называли их.
Так как малыш сейчас становится очень подвижным и не может долго усидеть на месте, вам придется активно развлекать его во время гимнастики. Возможно, массаж уже отойдет на второй план, вряд ли кроха улежит даже минут 10-15 на месте, пока вы будете массировать ему по очереди каждую ручку и ножку. Потому на 1-е место выходят сейчас гимнастические упражнения. которые будут стимулировать двигательные навыки ребенка. Из массажа не забывайте регулярно выполнять массаж ладоней и стоп, так как он развивает мелкую моторику ребенка, что поможет крохе быстрее заговорить и лучше развиваться умственно.
Массаж, гимнастика для ребенка 8 месяцев - Комплекс упражнений
Каждое упражнение выполняем по 5-6 раз.
1. Скрещивание рук на груди .
2. Бокс с колечками. Вам уже знакомо это упражнение. Теперь усложните его, вложив в руки крохи вместо своих пальцев кольца.
3. Перевороты со спины на живот попеременно в правую и левую сторону. Превращайте каждое упражнение в игру, в этом вам помогут любимые игрушки малыша.
4. Теперь ребенок выполняет перевороты сам по вашей просьбе. Если кроха умеет, то можно выполнить перекаты со спины на живот и обратно.
5. Ползание за игрушкой. Положите игрушку на расстоянии 50-60 см от ребенка и попросите его взять ее, малыш поползет к ней. Отличными будут сейчас движущиеся игрушки, за которыми малыш может поползать, догоняя их.
6. Поднимание выпрямленных ног из положения, лежа на спине. Своими руками охватывайте ножки ребенка так, чтобы они были выпрямлены в коленках, и затем поднимайте их.
7. Присаживание из положения, лежа на спине. Это уже знакомое вам упражнение мы сначала усложнили тем, что вложили в руки крохи кольца, теперь можно выполнять присаживания с поддержкой за одну руку. Вершиной выполнения этого упражнения является самостоятельное присаживание крохи. Но не торопите события, возможно, в 8 месяцев это будет пока еще трудно сделать ребенку.
8. Присаживание с вставанием. Исходное положение – лежа на спине, ножки уперты в ваше тело. Теперь присаживайте кроху с поддержкой подмышки, когда кроха сел, помогите ему встать на ножки, а затем, опять присаживая, переведите его в исходное положение, лежа. Следите, чтобы ребенок упирался в пол или стол всей ступней.
9. Из положения, лежа на животе, выполните упражнение «Аэроплан». Для этого вложите в руки малыша свои указательные пальцы и разведите их в стороны, теперь приподымайте малыша за руки, кроха должен поднять голову и прогнуть спину как бы для парения.
10. Переступание, шагание, стоя. Малыш стоит, а вы поддерживаете его подмышки. Стимулируйте его выполнять шаги, если кроха запросто делает это упражнение, усложните его, сделав опорой для стойки свои руки, еще сложнее - только указательные пальцы.
11. Парение. В отличие от того парения, которое вы выполняли раньше, теперь малыш должен сам поднимать грудь без поддержки. Для этого уложите кроху на край стола или на мяч так, чтобы его грудь и голова находились за опорой, при этом обязательно хорошо придерживайте ножки и таз малыша. Кроха должен прогнуть спину, запрокинуть головку назад, руки малыша выдвигаются при этом вперед. Простимулировать это можно игрушкой или словесным предложением. Если вы выполняете парение на фитболе. то можно сделать несколько покачиваний вперед-назад в этой позе.
Массаж для ребенка 7, 8, 9 месяцев - видео:
Гимнастика для детей от 6 месяцев и старше:
Дети - это чудо природы, которое с большим интересом познает этот мир. В помощь познания приходят разнообразные игрушки. Например конструкторы. кубики, прирамидки, машинки, куклы и т.д. Но помните: Важно не только купить игрушки, но и играть вместе с ребенком!
Развитие 5 месячного ребенка — главные особенности активного малыша
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для профилактики и лечения паразитных заражений наши читатели советуют Средство от паразитов «Intoxic Plus» . Оно состоит исключительно из лекарственных растений, собранных в экологически чистых местах, которые обладают крайне высокой эффективностью в очищении организма от паразитов, а также оздоравливают и защищают организм в целом.
Основные навыки 5 месячного малыша
Что может малыш в 5 месяцев? Кажется, так много! Но обо всем по порядку.
Переворачивается со спинки на животик и обратно, подтягивается на руках, делает попытки сеть и ползти. Если ребенок 5 месяцев не переворачивается, не стоит рассматривать это тревожным сигналом. Потренируйтесь с ним делать переворот через прямую ножку и вытянутую ручку. И сообщите о своих опасениях участковому педиатру. Он порекомендует вам массаж и специальную гимнастику для детей 5 месяцев, которая будет очень полезна. Влияние зарядки и массажа на развитие 5 месячного ребенка очень велико и способствует значительному повышению его активности, укреплению мышц.
Мелодично гулит, иногда в его речи угадываются даже слоги — «ба», «па», «ма». Ели вы часто по долгу общаетесь со своим малышом, его «словарный запас» пополняется крайне быстро, и в этом нежном возрасте он будет удивлять и радовать вас звуками, отдаленно напоминающими слова.
Изучает картинки, предметы, хочет все попробовать «на зуб». Это требует от родителей внимания к предметам, которые попадают к крохе в ручки. Предложите ему несколько игрушек из безопасных материалов с шероховатой поверхностью.
Узнает «своих» и «чужих». причем к последним относится крайне настороженно, может проявлять большое беспокойство.
Увлекается игрушками минут на 5-10. что дает маме минимум, но уже свободного времени.
Игры и развивающие занятия
Игры с детьми 5 месяцев доставляют массу удовольствия всем. Кроха принимает в них деятельное участие. Всем малышам нравится игра в «ку-ку», которая важна и для умственного развития. Мама может прятать лицо за руками, полотенцем, может скрыться за шкафом или дверью. Можно закрывать личико крохи его же ручками. Если он хорошо отдохнул и не голоден, обязательно будет смеяться при каждом вашем появлении.
Для занятий с ребенком 5 месяцев подойдут и такие игрушки, как браслеты на ножки или носочки с погремушками. Поставьте кроху на ножки, и пусть он потопает ими. Ему обязательно понравится, как они звенят. При этом мышцы его ножек будут тренироваться. Мячик с колокольчиком интересно звенит, а еще его очень удобно держать в ручке и перекладывать в другую. Ребенка обязательно заинтересует неваляшка, с которой он с удовольствием поиграет несколько минут. А еще любая музыкальная игрушка, которую можно взять в руки.
Еще одна интересная игра для 5 месячного крохи — пальчиковые краски. Опустите ручку малыша в баночку и проведите по листу бумаги. Много цветов — много эмоций и масса новых впечатлений, для вас и ребенка.
Когда 5 месяцев малышу, развитие, режим допускают уменьшение периода дневного сна до трех подходов по два часа. Поэтому на интересные игры у вас будет все больше времени!
Обычно на десятом месяце жизни малыш уже уверенно сидит без опоры с прямой спиной, из этого положения самостоятельно встает на ножки, придерживаясь за опору (кроватка, манеж) и шагает вдоль нее, перебирая ручками.
Очень важная сфера - развитие движений кисти и пальцев. Обученный ребенок вкладывает игрушки одна в другую, разбирает простую пирамидку. Появляется способность взять небольшой предмет двумя пальцами: большим и указательным - это необходимый этап на пути к формированию координации тонкой моторики.
Многие родители после 8-9 месяцев перестают заниматься с ребенком гимнастикой, считая, что он и так достаточно подвижен. Между тем гимнастика ребенку по-прежнему полезна: она активизирует обмен веществ, укрепляет отстающие группы мышц, способствует более гармоничному развитию.
Наступило время серьезно позаботиться об обуви малыша (хотя некоторые родители покупают ботиночки и туфельки заранее) - ведь от того, какой будет его первая обувь, во многом зависят правильное развитие стопы, красота походки и даже правильная позиция позвоночника. Нельзя позволять ребенку подолгу стоять и тем более ходить босиком (по гладкой поверхности), в носочках или пинетках - это может способствовать развитию плоскостопия. Самая лучшая обувь - это кожаные ботиночки с фиксированным подъемом, супинатором и каблучком высотой 0,5-0,8 см. Подошва ботиночек, если она гладкая, протирается наждачной бумагой. Если нет супинатора, родители могут сами слегка приподнять внутренний край стельки и подложить кусок ваты. На прогулке удобны теплые мягкие сапожки, менее желательны валенки вследствие их жесткости.
Обычно десятимесячного ребенка уже можно водить по полу за две руки, а еще лучше с помощью старого русского способа - на полотенце, пропущенном под мышки, или на специальных волнах с нагрудником. Поскольку плечевой пояс у ребенка к этому возрасту уже достаточно развит, его используют как естественную опору - в отличие от ходунков , такой способ обучения ходьбе не вредит ребенку, а способствует формированию нормальной походки. И очень хорошо приговаривать при этом какую-нибудь ритмичную считалочку, например: Раз-два-три-че-тыре, Катю мы ходить учили и т.п.
Чувство ритма у детей к этому возрасту обычно достаточно развито для усвоения не только простых стихов, но и более сложных - и это необходимо использовать, читая ребенку родные русские стихи Пушкина, Лермонтова, Некрасова. Есть сила благодатная в созвучье слов живых - многие возбудимые дети при этом успокаиваются без всяких лекарств.
В этом возрасте ни рацион ребенка, ни режим питания не меняются.
Малыша по-прежнему кормят 5 раз в день - обычно в 6, 10, 14, 18 и 22 часа, хотя есть некоторые дети, которые сами переходят на 4-разовое питание - если малыш здоров, то это допустимо. Общий суточный объем пищи в этом возрасте и до конца первого года жизни составляет 1-1,2 литра. Нельзя недокармливать ребенка, но недопустимо и перекармливать. Сейчас уже доказано, что избыточное питание на первом году жизни (особенно, если ребенок искусственник) может в будущем способствовать ожирению и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Полезное:
Массаж
В возрасте от 9 до 12 месяцев малыш уже не только хорошо сидит, но и отлично ползает, самостоятельно стоит, некоторые дети начинают ходить. Для стимулирования большей активности ребенка в этом возрасте применяют упражнения с предметами и игрушками, а также вводится новый элемент классического массажа — «поколачивание» (вибрация). Если ребенок не хочет лежать, возможно делать некоторые элементы массажа сидя. Отдельные упражнения делаются из исходного положения стоя.
Массаж
Ежедневный массаж в #133;
Новый элемент классического массажа —#133;
Ежедневный массаж в #133;
Новый элемент массажа — «разминание».#133;
Ежедневный массаж в #133;
Новый элемент воздействия — растирани#133;
Ежедневный массаж в #133;
Ребенку до 3 месяцев следует пр#133;
Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Для диагностики и лечения необходимо обращаться к врачу лично!
Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев
Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев
В 10 месяцев кроха активно готовится к тому, чтобы пойти самостоятельно. Он уже хорошо стоит с опорой, может подолгу сидеть без опоры и при этом совершать повороты туловища, играть двумя руками, ползает ребенок вообще со «скоростью звука». Малыш уже может даже ходить либо сам вдоль опоры, либо с поддержкой за руки родителя. Учите кроху самостоятельно взбираться на диван, стул, а также правильно с них слазить, попой вперед, чтобы не упасть и не разбить нос. Покажите ребенку разнообразие движений, которые он уже может выполнять. Например, можно соорудить домашнюю полосу препятствий, через которую нужно пролезть или пройти. Учите его перешагивать через что-то, подниматься на 1-2 ступеньки (больше пока кроха не осилит), пролезать через тоннель (специальный детский или построенный из стульев), кольцо. Отличная забава в этом возрасте для малыша – это танцы. У детей в 10 месяцев, как правило, прекрасный слух и всегда хорошее настроение. Подберите мелодии, которые ему нравятся, это может быть и легкая современная музыка, детские песенки или классические мелодии, например, вальсы Штрауса или произведения Моцарта, Шопена. Танцуют все детки по-разному, одни раскачиваются из стороны в сторону, другие кивают годовой в такт музыки, третьи выполняют пружинящие приседания и т.д. Танцуйте вместе с малышом, если он уже ходит с поддержкой за одну ручку, научите его выполнять повороты, можно добавить движения руками: хлопки или ладушки, фонарики.
Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев - Комплекс упражнений
1. Начинаем гимнастику со скрещивания рук по известной ранее схеме . Затем можно сразу выполнить упражнение «бокс», вложив в ручки ребенка колечки. Упражнения уже можно выполнять не только лежа и сидя, но и стоя. Теперь легко помассируйте ручки ребенка.
2. Скользящие шаги, велосипед и массаж ног. Помните, что любой массаж начинаем и заканчиваем поглаживанием, выполняем снизу вверх, т.е. от стопы к бедру.
3. Повороты со спины на живот через левый и правый бок. Теперь выполните массаж спины и ягодиц.
4. Подъемы ног. Следите за тем, чтобы ноги ребенка были выпрямлены в коленях. Ребенок уже может выполнять это упражнение самостоятельно, оно хорошо подходит для укрепления мышц живота.
5. Присаживания из положения лежа .
6. «Сели-встали». Выполняйте приседания, кроха при этом опирается на ваши руки, когда малыш хорошо освоит это упражнение можно вложить в его ручки кольца или игрушки с круглой ручкой. Это усложняет упражнение, ведь теперь крохе нужно самому крепко держать опору, когда он держится за ваши руки, его фиксируете вы.
7. Пробуйте также сделать 1-3 упражнения с присаживанием и вставанием с опорой только за одну руку.
8. Наклоны вперед. Поставьте ребенка спиной к себе и фиксируйте его ноги и таз, попросите его наклониться вперед и поднять игрушку с пола. Упражнение выполняйте 2-4 раза.
9. Ползание. Помните, что ползание – это не просто способ передвижения ребенка, а прекрасное упражнение для укрепления всех групп мышц. Если кроха уже настойчиво требует ваших рук, чтобы принять вертикальное положение, привлеките его игрой. Сделайте полосу препятствий, которые нужно преодолеть, поползайте вместе с крохой наперегонки, кстати, это отличное упражнение и для мамы.
10. Ходьба. Ходить за ручки любят сейчас все малыши, ведь так они могут исследовать мир. Усложняйте движения, помогите освоить малышу приседание, переступание, повороты из положения стоя. Стимулируйте кроху ходить уже с поддержкой за одну руку, а не за две. Малышу в этом случае нужно будет учиться держать равновесие.
11. Мостик из положения, лежа на спине. Парение из положения, лежа на животе.
12. Тачка. Это ходьба на руках. Малыш лежит на животе, вы поднимаете невысоко его ноги, а кроха встает на руках и выполняет переставные движения ими по вашей просьбе. Стимулировать малыша идти можно игрушкой, лежащей на расстоянии перед ним. Упражнение выполните 2-3 раза. Оно хоть и трудное, но очень полезное, так как хорошо развивает все группы мышц.
Хорошая видео инструкция массажа для ребенка от 10 месяцев:
В возрасте девяти месяцев малыш умеет многое — он ползает на четвереньках, самостоятельно сидит, а также ему нравится, когда взрослые водят его за руки. Гимнастику в 9-месячном возрасте можно сделать довольно сложной по сравнению с упражнениями, которые можно было делать в предыдущем возрасте. Малыш может быть грудничком, но кушает много обычной пищи, такое питание еще более укрепляет организм. Малыш вот-вот пойдет, а иногда в этом возрасте дети начинают ходить.
Развитие ребенка
Если гимнастикой заниматься регулярно, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Ребенок готовится к самостоятельности, он совсем скоро будет ходить и это нужно делать ему уверенно. Прямохождение развивает не только ноги, но и руки, ведь ребенок сможет брать то, что захочет двумя руками, а не одной, когда ползает на четвереньках.
Упражнения также способствуют психологическому развитию — ведь нервные возбуждения приводят к двигательной реакции, а торможение на уровне нервной системы концентрирует внимание, делает движения точными. Работа нервов и мышц взаимосвязана — нервные возбуждения управляют мышцами, а работа мышц требует концентрации усилий нервной системы, которая хочет избежать движений, которые создают опасность для организма (например, при уколе рука дергается в противоположную сторону от опасного острого предмета).
В девятимесячном возрасте ребенку все интересно, он хочет много двигаться самостоятельно, он энергичен, хочет все потрогать, его интересуют новые предметы, поэтому гимнастические упражнения можно делать более сложными, а также применять разные вспомогательные предметы — фитбол, просто надувной мяч, деревянную палку, игрушки с кольцами (например погремушки), за которые малыш может держаться.
Малыш должен в этом возрасте стоять, держась за опору, поэтому к упражнениям с исходным положениям сидя можно добавить занятия стоя, когда малыш опирается на что-то или держится за предметы, которые ему можно давать.
Упражнения
Упражнения нужно делать не просто ласково приговаривая, но уже можно считать — на раз-два, раз-два-три-четыре. Желательно описывать словами все действия, не слишком уменьшительно (руки желательно называть руками а не рученьками), чтобы ребенок знал, как правильно говорить. Ребенок будет повторять за мамой действия, а возможно, будет стараться говорить первые слова, также повторяя за мамой или папой.
Положить малыша на спину и приближать пятки к ягодицам, сгибая ноги в колене так, чтобы стопа скользила по полу. Ребенок в 9-месячном возрасте после обучения способен повторять это упражнения по команде мамы или папы.
Лежа на спине поднять палочку на такую высоту, на какую поднимаются прямые ноги и ребенок должен по команде дотянуться до палочки ступней или хотя бы коснуться пальцами.
Сгибать и разгибать руки нужно не держась за запястья, как в предыдущие месяцы, а ребенок должен держаться за пластмассовые кольца или за погремушки с кольцами, а мама держит за другой конец, управляя процессом. Делать упражнения нужно считая на раз-два.
Сидя, ребенок должен самостоятельно вращать руками вперед и назад.
Мама ставит ребенка стоя спиной к себе так, чтобы одна рука держала колено, другая — живот, так малыш не упадет. Ребенок должен самостоятельно поднимать с пола игрушки, сгибая и разгибая спину. Ноги не должны при этом сгибаться.
Ребенок должен, лежа на спине, делать самостоятельно следующие упражнения — переворачиваться на животик в разные стороны.
Подниматься на ноги с положения лежа на животе — держать ребенка за кисти, или он должен сам держаться за предметы и медленно поднимать так, чтобы руки были по диагонали, угол 45 градусов к голове. Сначала нужно поднять грудь, потом ребенок становится на колени, а потом стает на ножки.
Ребенок может самостоятельно делать мостик, но не в традиционном понимании — если малыша поставить спиной на колени и за головой поставить игрушку, ребенок будет тянуться за игрушкой, прогибая спину, также он должен самостоятельно взять игрушку и прогнуться назад в исходное положение.
Ребенок крепко держится за кольца в положении стоя. Опуская кольца, нужно склонить ребенка к приседанию, потом кольца поднимать, чтобы ребенок вставал.
Если ребенок уверенно ходит на четвереньках (но некоторые дети этот этап пропускают, сразу от ползания приходя к хождению), с ним можно играть в догонялки — тянуть за игрушку, чтобы он ее догонял.
Ходить, держа ребенка за запястья. В возрасте девять месяцев можно, чтобы ребенок держался при ходьбе за пальчики, но осторожно, ведь сильное падение может отбить охоту ходить.
После упражнений сделать массаж спины, живота, легко растереть кожу, чтобы активизировать кровообращение.
В девять месяцев ребенок уже может начать ходить, но даже если он может просто уверенно стоять, он может ходить, держась за поручни детской кроватки или с помощью взрослого. Гимнастика не только укрепит малыша, но и доставит ему много удовольствия, так как детям в этом возрасте очень хочется двигаться.
gimnastikasport.ru
Утренняя зарядка для малышей от 9 месяцев
Что может быть приятнее рождения ребёнка? Может то время, когда он начинает делать первые шажки? А ведь это одно из самых ответственных моментов в его жизни, когда родители должны приложить все усилия, чтобы малыш не испугался этого первого взгляда на мир с двух, пока ещё слабых и коротеньких, ножек.
Этот момент происходит с 9 месяцев до 1,5 года. Случается так, что первый опыт становления на ножки принёс с собой какой-то негатив: физическую боль, падение, эмоциональный страх. Родители, не расстраивайтесь! Ваш ребёнок попробует стать на ножки снова, но просто немного позже.
Но что же делать, чтобы помочь хорошо ползающему ребёнку успешно стать на ножки?
Утром, когда ребёнок проснулся и полон бодрости, проведите укрепляющую зарядку. Зарядка не должна утомлять малыша. Зарядку нельзя делать после еды. Но если малыш очень голоден и протестует против упражнений, то стоит его покормить, а зарядку перенести на час-полтора после еды. Всё же лучше всего проводить упражнения на голодный желудок. А через некоторое время после зарядки накормите его кашей или овощами. Завтрак должен быть легкоусвояемым, но сытным. Вот примерный список из четырёх этапов.
Первый этап:
Положите ребёнка на спинку.
Возьмите пяточки малыша в свои ручки. Ему понадобится ваша помощь, чтобы расслабиться и выпрямить ножки.
Согните его колени таким образом, чтобы он попытался оттолкнуться от ваших ладоней.
«Покатайтесь на велосипеде» по очереди выпрямляя ножки.
«Пробежитесь», «пошагайте» или «попрыгайте» лёжа на спинке.
Обхватите коленки крохи (большой палец руки сверху). Чуть-чуть сжимайте коленки. Это заставит малыша сгибать и разгибать ножки.
После проведённых процедур, когда ножки малыша уже разогреты, разведите ноги в тазобедренных суставах, придерживая его за коленки.
Второй этап:
После небольшого перерыва переверните малыша на животик.
Погладьте, помассируйте спинку по направлению к сердцу.
Поупражняйте ножки: бережно разводите их в стороны.
Приложите свои ладони к его пяткам. Пусть он соберёт все силы и оттолкнётся, упираясь в ладошки.
Поставьте малыша на четвереньки, с опорой на ручки и поводите его в таком положении, придерживая тельце. Время увеличивайте соответственно усталости ребёнка. Если он уже садится, пытается лечь, следовательно, надо заканчивать.
Третий этап:
Пусть малыш учится ходить, но про ручки нельзя забывать, особенно про ладошки. Помассируйте ладошки и пальчики. Это увеличивает умственное развитие малыша, так как увеличивается приток крови к мозгу.
Четвёртый (заключительный этап):
Проводится только тогда, когда малыш полностью готов рисковать и ему хочется быстрее стать на ножки. Ставите его ножками на пол, но не отпускаете. Никуда не ведёте его. Посмотрите, как он будет дёргать ножками, в какую сторону ему захочется. Уберите все предметы с пола, так как у малыша может проснуться желание пойти без помощи ваших рук.
Проводя данные мероприятия, совмещая с ванными процедурами, вы скоро насладитесь стуком маленьких ножек по вашей квартире.
nas2.net
Зарядка для младенцев: зачем? - Статьи - 7 месяцев - 12 месяцев
Массаж и простейшая гимнастика на фитболе – большом надувном мяче – помогают укреплять и развивать все группы мышц, а также расслабляют мышцы животика и способствуют уменьшению младенческих колик. Мало того – если правильно сделать новорожденному массаж, он будет лучше спать. Согласитесь, для родителей младенца это радостная новость – ведь не секрет, что в первые месяцы его жизни вся семья испытывает дефицит сна.
Важно также отметить, что для правильного формирования костной ткани малыша необходимы не только физические упражнения, но и сбалансированное питание. В частности, присутствие в рационе кальция и витамина К2, который необходим для правильного усвоения этого ценного микроэлемента. Это сочетание можно найти в детских творожках Агуша – вкусных и полезных!
Массаж: как правильно?
Как правильно делать массаж? В идеале мама должна проконсультироваться со специалистом по детскому массажу, который обучит ее простейшим приемам. После этого она сама сможет делать крохе массаж. Бояться этого не стоит – как правило, неловкие или слишком интенсивные движения вызывают у малыша дискомфорт, что видно невооруженным взглядом. Вот лишь пара приемов легкого массажа (их можно применять практически с самых первых дней жизни ребенка):
- чтобы уменьшить дискомфорт в детском животике при коликах, положите руку крохе на живот и легкими движениями массируйте его по часовой стрелке. Когда малыш привыкнет, можно приступить к следующему упражнению – сгибать и разгибать ножки крохи, вплотную подводя их к животику;
- после заживления пупочной ранки (примерно 10-14 день жизни) малыша можно купать. А перед купанием стоит запланировать «сеансы» массажа – слегка поглаживайте, растирайте и разминайте спинку, ножки и ручки малыша.
Массаж: лайфхаки
- чтобы сделать массаж более приятным для ребенка и не раздражать его нежную кожу, стоит использовать детское массажное масло;
- не делайте малышу массаж в первые дни ОРЗ или ОРВИ. А вот когда острая стадия болезни миновала, массаж может быть полезен: нужно положить кроху животом на подушку лицом вниз и слегка постучать между лопатками кончиками пальцев по направлению сверху вниз. Через несколько минут малыш должен откашляться (чтобы ему помочь, слегка надавите на корень языка):
- чтобы определить оптимальную силу воздействия при массаже, положите палец на свое глазное яблоко и надавите – та сила давления, при которой вы еще не чувствуете дискомфорта, подойдет для малыша.
Фитбол для самых маленьких
На фитболе – гимнастическом мяче – можно выполнять множество упражнений. Вот некоторые из них:
- положите малыша на животик, и слегка прижмите его за спинку к мячу правой рукой, а левой – придерживайте его левую ножку (в области колена). Медленно покачиваете малыша вперед и назад
- переверните кроху на спинку и, придерживая обе его ножки в области коленных суставов и слегка приподнимая их над мячом, покачивайте его в разные стороны;
- со временем можно увеличивать амплитуду покачиваний и постепенно опускать кроху головкой вниз, придерживая его за голеностопные суставы – это упражнение направлено на укрепление мышц шейного отдела и поможет малышу в будущем лучше держать головку.
В помощь всем мамам «Агуша» совместно с Ляйсан Утяшевой, знаменитой гимнасткой и мамой двоих детей, разработали комплекс физических упражнений, который поможет вашему малышу правильно развиваться. Больше информации вы можете найти на agulife.ru.
deti.mail.ru
чтобы первый шаг был легким!
Гимнастика для младенца играет важную роль в формирования скелета и укрепляет мышцы крохи. Благодаря зарядке, можно создать необходимый фундамент для первых побед малыша – переворотам, сидению, первым шагам. От рождения до того момента, пока самостоятельно не пойдет, малыш в основном принимает горизонтальное положение. Разминание суставов, стимуляция кровообращения, нервной системы и дыхания возможна при постоянной гимнастике. Поглаживания теплой маминой рукой доставляет грудничку удовольствие и вызывает положительные эмоции, это проявляется в его гулении, улыбке и активном участии. Если крохе не нравится в данный момент процедура гимнастики, он плачет, отворачивается, убирает ваши руки, тогда не настаивайте, отложите зарядку на другое время, не мучайте себя и ребенка.
Делать гимнастику самостоятельно родители могут только при согласии с педиатром, если нет противопоказаний.
Время для зарядки
Время делать зарядку для детей выбирают родители индивидуально. Тонизирующий массаж лучше проводить с утра, а расслабляющий– перед вечерним купанием. Тогда ребенок будет спокойно спать всю ночь. Поглаживания вниз от груди к ножкам — успокаивает, а вверх, от ножек к грудной клетке — тонизирует. Не у всех родителей выходит действовать по намеченному плану. Утром может что-то отвлечь, а вечером плаксавымотает себя и маму. Тогда переходите на зарядку между кормлениями, при смене подгузника – это самое лучшее время для общения с крохой. Все упражнения для детей, включая массаж, проводят за 30 минут до или через 40 минут после кормления.
Какие средства применяют для массажа и гимнастики
Зарядка для грудничка смешана с общеукрепляющим массажем, это поможет расслабить мышечный тонус в ручках, ножках, разогреть и подготовить кроху к гимнастике. Массаж грудничку проводят легким поглаживанием по всему телу, применяя масла или присыпку.
Масла для массажа грудничку подходят все съедобные, без ароматических добавок из-за усиленного обоняния: оливковое, рафинированное растительное. Если есть аллергия на масла, то подойдут присыпки, руки тоже будут хорошо скользить по телу ребенка.
Зарядка для детей проводится на пеленальном столике или на любой ровной поверхности, подложив под ребенка одеяло или тонкий поролон. Разденьте малыша до подгузника или оставьте голеньким: воздушные ванны будут только на пользу. Сделайте легкий массаж вашему крохе приятными поглаживаниями и приступим к гимнастике. Все упражнения проводите с повтором 3-4 раз.
Делаем упражнения для грудничка
Первую зарядку педиатры рекомендуют проводить с 1 месяца жизни. Профилактикой дисплазии и снятие мышечного тонуса в ножках и ручках грудничка являются несколько легких упражнений, основанные на их бережном разведении .
«Считаем пальчики». Помассируйте каждый пальчик на ручках и ножках, поводите своим пальцем по ладошке и стопе. Обязательно озвучивайте, то что вы делаете, в дальнейшем читая потешки и считалочки для пальчиков.
«Обнимашки». У младенцев прекрасно развит хватательный рефлекс. Вложите свои большие пальцы ему в ладошки, пусть он их схватит и начинайте разводить ручки в стороны, легко, но настойчиво, чтобы выпрямились локотки, потом скрестите ручки на груди малыша.
«Книжка». Соедините согнутые в коленях ножки и постарайтесь развести их как можно шире в стороны. Ребенку должно нравится это упражнение, если плачет, попробуйте повторить позже.
«Велосипед». Имитация езды на велосипеде. Прижимайте поочередно согнутые ножки к животику. Старайтесь, чтобы ножки поочередно выпрямлялись.
К 3 месяцам малыш готов держать головку
Дополним упражнения новыми движениями, которые способствуют укреплению мышц спинки и помогают освоить новые навыки.
«Лягушка». Положите малыша на животик, облокотив на ручки, ножки согнутые в коленях разведите, сомкнув стопы. Получилась лягушка. Делайте такое движение перед каждым кормлением. Универсальное упражнение помогает для укрепления брюшных, спинных мышц, убирает колики в животике.
«Перевертелки». Лежа на спине, возьмите малыша за голени и выпрямите ножки. Аккуратно поверните кроху сначала на один бок с помощью ножки, затем на другой. Упражнение помогает подготовиться к переворотам.
«Неваляшка». Лежа на спинке, выпрямите маленькие ножки, затем возьмите стопы малыша и аккуратно переворачивайте влево-вправо. Ножки должны быть прямыми.
Увлекайте кроху стишками и прибаутками во время зарядки, чаще улыбайтесь и тогда ваш малыш будет ждать следующего «сеанса»
***
Где пальчики? Где пяточки?
Погулять пошли, ежа нашли.
Ежик колко колол, развернуться велел.
***
Нежная мама
Любимому сыну
Гладит и гладит
Любимую спину.
Мама не Петина,
Мама не Светина,
Мама не Гришкина,
А мама Иришкина.
Когда ваш малыш сидит, пора подготавливать при помощи гимнастики его тело к первым шагам. Это не значит, что следует торопить события. Гимнастика способствует распознаванию первые рефлексов к ползанию и ходьбе и помогает правильно научить ребенка ходить.
С 7-8 месяцев добавьте упражнения, которые укрепят ножки
«Потягушки». Возьмите малыша за ручки и помогите ему встать, придерживая, постойте несколько секунд.
«Тянемся-потянемся». Малыш стоит на ножках на твердой поверхности, а вы его поддерживайте под ручки. Покажите малышу его любимую игрушку, пусть тянется за ней ручкой.
«Наклонялки». Малыш стоит на ножках, вы его поддерживаете. Положите игрушку перед его ножками и дайте малышу наклониться и взять ее ручками. Фиксируйте его ножки, пусть коленки будут ровными.
Такие легкие упражнения помогут крохе развить координацию движений и быстрее познать свое тело. Помощь родителей в этом необходима. Приятные и полезные минуты проведения зарядки, о которой мы так подробно поговорили в Пространстве Уникальных Мам, помогут быстрому развитию ребенка и подтолкнут к первым шагам малыша. Не ленитесь проводить с вашим малышом время с пользой! Усталость обязательно пройдет – стоит маме заглянуть в светлые глазки своего крохи и ответить на его искреннюю улыбку!
super-mother.com.ua
Утренняя гимнастика для малышей от 1 года
Многие молодые мамочки игнорируют советы педиатров о проведении ежедневной утренней зарядки для детей 1 года, ссылаясь на плотный график и катастрофический недостаток времени. Сразу скажу, что это не оправдательная отговорка, чтобы лишать малыша перспектив раннего физического развития.
«Чем же так хороша утренняя зарядка для детей 1 года?» — спросите Вы.
Приведу основные аргументы, которые указывают педиатры и детские врачи:
Зарядка!? А зачем она?!
утренняя зарядка способствует полноценному развитию и укреплению мышечного корсета ребенка;
активнее развиваются умственные способности малыша, так как они непосредственно связаны с его физической формой;
при выполнении ребенком тех или иных упражнений у Вас появиться возможность своевременно выявить возможные нарушения в развитии его костно-мышечного аппарата. Ведь своевременно выявленная проблема проще поддается лечению или корректировке.
сохранение и развитие тесной психологической связи матери (отца) и ребенка
с раннего возраста прививается малышу любовь к спорту и закладывается фундамент его будущего физического развития.
зарядка способствует формированию некоторых положительных черт характера: терпение и выносливость.
Веселая зарядка для детей — упражнения.
Если я Вас убедила в том, что зарядка для детей 1 года просто необходима, то ознакомьтесь с основными ее упражнениями:
Дайте ребенку в руки круг и вместе с ним, стоя в исходном положении, делайте сгибание и разгибание рук. Выполняйте 6-10 раз.
Поднимание туловища с положения лежа в положение сидя. Ребенок ложится на спину, поднимает туловище и возвращается в исходное положение. Мама держит малыша за коленки, чтобы они находились в фиксированном положении.
Поднимание головы и части туловища с положения лежа на животе. Малыш ложится на живот и прогибает туловище, поднимая голову и опуская ее. Мама держит малыша за ножки.
Приседания с кольцом. Малыш и взрослый держат в руках кольцо, плавно приседают, а затем поднимаются на носки, выпрямляя ноги. Такое упражнение повторить около 4- 6 раз.
Упражнение: «Достань до палочки!» Ребенок ложиться на спину, поднимает ножки вверх и пытается дотянуться до палочки, которую держит взрослый. Такое упражнение повторить 4-6 раз.
Упражнение: «Выгибание туловища». Малыш садится на ноги мамы, его ножки она зажимает коленками. Мама просит, чтобы карапуз взял игрушку, лежащую слева. Он наклоняется и, дотягиваясь, берет игрушку, лежащую слева. Таким же образом, попросите, чтобы малыш подал игрушку, которая находится справа. Обязательно поддерживайте малыша за туловище, чтобы он не упал. Такое упражнение в форме игры повторяют около 4-6 раз.
Наклоны. Малыш стоит спиной к взрослому и наклоняется, чтобы взять игрушку, лежащую на полу. Причем, колени не сгибает! А взрослый подстраховывает малыша, чтобы он не упал. Так повторять около 3-6 раз.
Ходьба (желательно по ребристой доске). Это упражнение рекомендуют для лечения или предупреждения плоскостопия.
Лазанье под преградой, высотой от 24 см от пола. Это может быть табуретка, скамейка и т.д. Повторите упражнение от 2 до 4 раз. Конечно же, если малышу понравится, то может разрешить ему полазить и дольше.
Лучшая зарядка — это игра!
Если Вас или Вашего ребенка не устраивает такая зарядка, то могу предложить комплекс интересных и полезных упражнений, которые проводятся в форме игры.
Делаем лягушку. Малыш ложиться на спину, а мама аккуратно разводит в стороны согнутые в коленках ножки малыша.
Кувыркаемся. Согласитесь, что малыш просто так не начнет кувыркаться, поэтому ваша задача его этому научить! Чем же полезны кувырки? Во-первых, развивают мышцы спины и позвоночника. Во-вторых, тренируют вестибулярный аппарат. В-третьих, стимулирует к развитию чувства равновесия. Кувырки выполняют на твердой и упругой поверхности с максимальной аккуратностью. Для начала, покажите малышу: как нужно делать кувырки, а затем помогите малышу сделать первый кувырок. Для этого попросите его опустить голову к полу, а затем, придерживая за туловище, слегка подтолкните попку карапуза вперед. Как правило, малышам очень нравится делать кувырки, поэтому они даже интуитивно чувствуют: как правильно сгруппироваться, чтобы сделать упражнение.
Упражнение «По кочкам» очень полезно для карапуза, а именно развивает координацию движения и усовершенствует навыки ходьбы. Суть упражнения состоит в том, чтобы малыш прошелся по небольшим кругам- кочкам, вырезанным из резиновых ковриков и разложенным на расстоянии 10-15 см друг от друга. Сначала карапуз будет ступать по ровной дорожке, а затем, через время, можете выложить ее в виде изгиба или с небольшими препятствиями.
Упражнение «Догонялки». Это занятие учит малыша бегать! Суть упражнения: отдалитесь от карапуза на небольшое расстояние, а затем скажите ему: «Поймаю, поймаю, поймаю!» Карапуз прибежит в ваши объятья, а Вы обнимите его и покружите! Можно сказать «Догоню, догоню, догоню!» Малыш попытается от вас убегать! Это очень забавно и весело! Главное, чтобы игра проходила на ровной и не скользкой поверхности, без каких-либо препятствий!
Что должен уметь ребенок в 1 год?!
Гимнастика для детей 1 года может охватывать все навыки, которыми они должны владеть к этому возрасту. Вот примерный перечень, утвержденный педиатрами:
ползанье на четвереньках;
самостоятельная ходьба;
приседание с поддержкой, а затем без нее;
ползание через обруч и под препятствиями;
залезания на возвышенности, слезание с них. Это могут быть диван, кровать, стулья и т.д.
наклоны туловища влево, вправо, назад и вперед
доставание предмета с высоты
поднятие туловища с положения лежа и поднятие ног с положения лежа.
бросок мячика и попытка поймать его (желательно, чтобы удачная)
ходьба или бег на месте или по дорожке, возможно даже по наклонной поверхности
поочередный подъем рук
боксирующие движения ручками
махи руками, изображая птичку.
Все вышеперечисленные мероприятия: зарядка и гимнастика для детей 1 года должна выполняться в игровой, непринужденной форме, принося и Вам и ребенку удовольствие. Кстати, некоторые специалисты советуют совмещать утреннюю зарядку с дыхательной гимнастикой и артикуляционной гимнастикой, что укрепляет иммунитет и является профилактикой логопедических проблем.
Чтобы вашему малышу было интересно и весело можно показать ему мультик - зарядку для малышей от Тетушки Совы и выполнять упражнения всем вместе:
Переворачивается со спинки на животик и обратно, подтягивается на руках, делает попытки сеть и ползти. Если ребенок 5 месяцев не переворачивается, не стоит рассматривать это тревожным сигналом. Потренируйтесь с ним делать переворот через прямую ножку и вытянутую ручку. И сообщите о своих опасениях участковому педиатру. Он порекомендует вам массаж и специальную гимнастику для детей 5 месяцев, которая будет очень полезна. Влияние зарядки и массажа на развитие 5 месячного ребенка очень велико и способствует значительному повышению его активности, укреплению мышц.
Подниматься на ноги с положения лежа на животе — держать ребенка за кисти, или он должен сам держаться за предметы и медленно поднимать так, чтобы руки были по диагонали, угол 45 градусов к голове. Сначала нужно поднять грудь, потом ребенок становится на колени, а потом стает на ножки.
Утром, когда ребёнок проснулся и полон бодрости, проведите укрепляющую зарядку. Зарядка не должна утомлять малыша. Зарядку нельзя делать после еды. Но если малыш очень голоден и протестует против упражнений, то стоит его покормить, а зарядку перенести на час-полтора после еды. Всё же лучше всего проводить упражнения на голодный желудок. А через некоторое время после зарядки накормите его кашей или овощами. Завтрак должен быть легкоусвояемым, но сытным. Вот примерный список из четырёх этапов.
