Про послеродовую депрессию знают все. А вот про депрессию мамы к концу первого года жизни ребенка стали говорить только совсем недавно. Как оказалось, этому состоянию в той или иной степени бывают подвержены... около 75% всех мам!
В чем причины послеродовой депрессии? Обычно это и перенесенное эмоциональное и физическое напряжение, и появившееся чувство непрестанной тревоги за малыша, и беспокойство по поводу своей внешности, и волнение из-за отношений с супругом. А также гормональные и физиологические перемены в организме - как первопричина. Это все копится и приводит кого-то - к слезам, к раздражительности, а кого-то - к унынию или же к апатии.
В чем же кроются причины депрессии мамы к концу 1 года жизни ребенка? Перечислим возможные причины.
1) Кризис первого года. Это, бесспорно, очень тяжелое время в жизни ребенка и его родителей. К году происходит множество изменений в поведении ребенка, появляется множество новых навыков, желаний и потребностей, к которым мама, привыкшая к уютно лежащему младенцу, оказывается просто не готова.
2) Непрерывность напряженного внимания и заботы. К году почти любая мать чувствует, что ее силы временами уже на пределе. Если расценить материнство как работу, его нужно было бы отнести к профессиям, которые требуют большого напряжения. Мама всегда находится в состоянии готовности - как диспетчеры, операторы энергосистем и т.п. Только в отличие от них мамы не имеют ни отпуска, ни выходного, ни спокойных ночей. Как говорила мать пятерых выросших детей: "Ребенок - это зажженная конфорка, помнить и беспокоиться о нем ни на минуту не перестаешь ни днем, ни ночью". Кроме этого, труд матери отличается монотонностью, цикличностью, вращается по одному и тому же кругу с утра до ночи, изо дня в день, из месяца в месяц. Квартира, детская площадка, магазин, игра, кормление, прогулка, укладывание. А что-то планировать, несмотря на эту предсказуемость, очень сложно - ребенок, скорее всего, планы успешно и с легкостью нарушит. Отличный повод для раздражения: много незаконченных дел, которые нельзя ни доделать, ни выбросить из головы.
3) Конфликты с окружающими. Обычно мама к первому дню рожденья своего ребенка уже бывает сильно замучена друзьями, родственниками, соседями-сослуживцами, а также более опытными мамами, дающими самые разные и порой спорные советы. Возможны конфликты с отцом ребенка, которому в настоящее время тоже нелегко, также с самой собой (права я или нет? может, я что-то делаю не так? почему у меня такой ребенок? почему он плачет? почему плохо спит? а может, нужно было... и тд.)
4) Болезни ребенка. Любая мама знает, как сильно выбивает из колеи даже обычный насморк, а если это что-то более серьезное - нервное напряжение родителей может достичь невероятных высот, особенно - если ребенок первый. К году многие дети успевают не раз переболеть, что тоже не добавляет маме спокойствия и уверенности, а окружающим часто позволяет лишний раз усомниться в ее родительской компетентности.
5) Чувство собственной отсталости от жизни. Подруги делают карьеру, говорят о новых фильмах и книгах, бурной личной жизни, поездках, моде, а все ваши мысли все также занимают календарь прививок, режим, цены на детское питание и подгузники. К тому же часто в это время чувствуется нехватка денег - тоже веский повод для депрессии у неработающих мам.
6) Миф о первом годе. Очень многие мамы считают (по рассказам родственников и друзей), что самое тяжелое - первый год, а потом становится значительно легче. Поэтому молодая мама рассчитывает свои силы приблизительно на год, готовясь к тому, что после первого детского дня рождения они вдруг получат возможность возвратиться к старому образу жизни. На практике в действительности часто все оказывается совсем по-другому. А утомление уже накопилось, силы на исходе, нервы потрачены.
По мнению врачей, явными признаками депрессии мамы годовалого ребенка является:• ухудшение сна и аппетита; • снижение активности; • раздражительность; • плаксивость; • заниженная самооценка; • нежелание общаться; • агрессия по отношению к родственникам, знакомым и даже просто посторонним людям, благожелательно (и не очень) дающим советы; • снижение сексуального влечения.
Какой выход у мамы может быть в ситуации, если она заметила у себя некоторые из перечисленных симптомов?
1) Обратитесь к профессиональным психологам, психотерапевтам. Иногда, если ситуация зашла довольно далеко, справиться своими силами молодая мама не всегда бывает способна.
2) Лучше всего - не лечение, а профилактика: правильная подготовка к жизни с ребенком, еще до появления его на свет. Еще в период беременности всем будущим мамам полезно получить навыки обращения с малышом. Это возможно сделать на курсах: основное внимание следует обратить на школы для родителей, где будущие папы и мамы смогут закрепить знания, переодевая, купая, и укачивая игрушечных малышей. На данных курсах обычно можно посоветоваться с педиатром, который расскажет, какое поведение и состояние малыша является нормальным, а что должно насторожить. Накануне родов нужно спланировать первые месяцы после рождения малыша, постаравшись найти помощников.
3) Подключите родственников и подруг. Объясните, какая именно помощь вам более желательна. Если родственники не могут или не хотят принять ваши правила помощи - обратитесь к платным помощникам, няням или гувернанткам, которые снимут с вас часть забот о малыше.
4) Мама малыша должна поспать хотя бы час днем. Если, кажется, что не получится уснуть и расслабиться, нужно попытаться освоить несколько простых релаксационных упражнений. Передать кому-нибудь ребенка или же просто подождать, пока он уснет. Включить тихую хорошую музыку . Лечь на пол, подложив под изгиб шеи свернутое полотенце, а под поясницу - опору с локоть толщиной. Глаза закрыть. Дышать глубоко, вдыхая через нос, выпуская через рот воздух. Постараться представить что-то приятное: вы лежите на горячем песочке, а волны прибоя окатывают вас, смывая усталость и напряжение. 15 - 20 минут таких тренировок - и вы вновь готовы к нагрузке.
5) Полноценная еда важна независимо от того, кормите вы грудью или же нет. 5 раз на дню нужно есть разнообразную, здоровую и вкусную пищу. А значит, вашим родственникам необходимо позаботиться о том, чтобы холодильник всегда был нагружен простыми и полезными продуктами. Еще не забывайте о комплексах витаминов, прописанных врачом. Необходимо принимать их не только в период кормления и беременности, но и позже.
6) Молодой маме необходима смена обстановки. И если первые месяца два вы подстраивались под малыша, узнаете его и привыкаете, то с 3-го, 4-го месяца неплохо бы раз в неделю оставлять его в надежных руках и получать примерно 6 часов свободы: на кино, друзей, театры, походы по магазинам, салоны и тренировочные залы.
7) Нужно поговорить и об отношениях мамы с отцом своего малыша. Ценность вашего союза должна сохраниться независимо от того, двое вас, трое или четверо. И беспокоиться об этом нужно как маме, так и папе. Стараться как раньше, уделять друг другу время, находить нужные слова, делать сюрпризы. И постоянно, хотя бы раз в две недели, устраивать себе выходной. Находить подходящую компанию для ребенка - няню, бабушку, дедушку, лучшую подругу и отправляться куда-либо вдвоем или оставаться дома, но, конечно же, наедине, без ребенка.
deti.mail.ru
ЧТО СО МНОЙ? Между тем происходящее с ними вполне объяснимо. Ведь что вызывает вышеупомянутую послеродовую депрессию? Перенесенное физическое и эмоциональное напряжение, появившееся чувство постоянной тревоги за ребенка, беспокойство по поводу собственной внешности, волнение из-за отношений с мужем… И конечно же, физиологические и гормональные изменения в организме. Все это соединяется, накапливается и приводит у одних — к слезам, повышенной раздражительности, у других — к отчаянию или полной апатии. Тот же механизм начинает действовать и год спустя. Происходит это примерно так. К трем месяцам совместной жизни с малышом мама начинает ощущать себя более уверенно. Вы уже отлично понимаете своего кроху, умеете накормить, развлечь и убаюкать, знаете его режим. С этого времени и где-то до девяти месяцев наступает полоса относительного покоя. Однако это вовсе не означает, что жизнь становится легкой и беззаботной. Конечно, нет. Просто вы чувствуете, что все трудности вам по плечу, приноравливаетесь к ним, привыкаете и справляетесь.
С девяти месяцев начинается сложный период. И вот почему. Во-первых, ребенок от девяти месяцев до полутора лет переживает так называемый кризис первого года. Как и все последующие кризисы переходного возраста — в три года, семь лет и тринадцать—четырнадцать, он связан с возросшей самостоятельностью ребенка. Малыш начинает делать что-то сам, проявляет собственную волю и конечно же бунтует. И зачастую случается, что мама просто не успевает за своим крохой. Она теряется: только что это был запеленутый комочек, неотделимая часть ее, а теперь — какой-то маленький сорванец, как будто все делающий наперекор. Еще недавно он лежал в своей кроватке, а сегодня уже тянется к горячей плите, влезает на стул, роется в цветочном горшке. От него нельзя ни на минуту отвернуться, на другие дела катастрофически не хватает времени. К тому же растущему человечку уже недостаточно пищи, тепла и заботы. Ему нужно развиваться, а маме придется подумать о соответствующих играх и занятиях.
Примерно в это же время приходит пора отлучения крохи от груди, переселения его в отдельную кроватку. И вам предстоит набраться мужества, ведь малышу могут поначалу не понравиться такие перемены в жизни. Маме же нередко кажется, что она лишает себя и ребенка особой близости. Все эти новые проблемы добавляют волнения и беспокойства. А ведь их хватало и раньше.
РАБОТАТЬ МАМОЙ Посудите сами: если расценить материнство как своего рода работу, его следовало бы причислить к профессиям, требующим наибольшего напряжения. Мама постоянно находится в состоянии оперативной готовности — как операторы энергосистем, диспетчеры и т.п. Только в отличие от них мы не имеем ни выходных, ни отпусков, ни даже спокойных ночей. Как говорила мама пятерых уже взрослых детей: «Ребенок — это как зажженная конфорка, помнить о нем не перестаешь ни на минуту». Кроме того, материнский труд отличается монотонностью. Квартира, магазин, детская площадка, кормление, игра, прогулка… За редким исключением каждый день — копия предыдущего. А планировать что-то, несмотря на эту предсказуемость, нереально — малыш, скорее всего, нарушит все планы. Отсюда новый повод для раздражения: множество незавершенных дел, которые невозможно ни доделать, ни выкинуть из головы.
Прибавьте к этому возможные конфликты с окружающими, дающими самые разные и порой противоречивые советы, с отцом ребенка, которому сейчас тоже нелегко, с самой собой (а хорошая ли я мать? а все ли я делаю правильно?). И неизбежные болезни малыша, ведь, по мнению педиатров, здоровым ребенком считается карапуз, который за год болеет не более четырех раз. И ощущение собственной отсталости от жизни — подруги делают карьеру, говорят о театрах, новых книгах и фильмах, интересных поездках, моде, бурной личной жизни, а все ваши мысли по-прежнему занимают календари прививок, цены на памперсы и детское питание… А теперь вспомните устойчивый миф: самое трудное — первый год, дальше все гораздо легче. Многие из нас принимают это изречение за истину и рассчитывают собственные силы примерно на год, готовя себя к тому, что потом они получат возможность постепенно возвращаться к прежнему образу жизни. На практике же все оказывается немного по-другому. А усталость уже накопилась, нервы потрачены, силы на исходе. И начинаются проблемы.
КАК РАСПОЗНАТЬ
По мнению специалистов, явными симптомами депрессии второго года являются: ◊ снижение активности; ◊ ухудшение сна и аппетита; ◊ плаксивость; ◊ раздражительность; ◊ нежелание общаться; ◊ заниженная самооценка; ◊ снижение сексуального влечения.
Заметив у себя подобные ощущения, лучше обратиться за помощью к врачам, психологам, психотерапевтам. Ведь такое состояние опасно не только для мамы — страдает от него и ребенок. А вот поддаваться панике не стоит. В вашем арсенале вполне хватит средств для того, чтобы справиться с происходящим. Лучше всего, конечно, не лечение, а профилактика. То есть правильная подготовка к совместной жизни с малышом еще до его появления на свет.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Еще во время беременности каждой будущей маме стоило бы изучить основные навыки обращения с младенцем. Это можно сделать на специальных курсах, чьи адреса подскажут в женской консультации. Особое внимание следует обратить на такие школы для родителей, где будущие мамы и папы смогут закрепить теоретические знания, купая, переодевая и укачивая игрушечных младенцев. На этих же курсах, скорее всего, вы сможете проконсультироваться со знающим педиатром, который подробно расскажет, какое состояние и поведение ребенка является абсолютно нормальным, а что должно насторожить вас. Это убережет молодых родителей от напрасных переживаний, возможных ошибок и конфликтов с родными вроде «Это ты недосмотрела за нашим маленьким!» или «Какая высоченная температура! Да ее даже взрослый не выдержит, а ты все чего-то ждешь!». Заранее спланируйте первые месяцы после рождения крохи, постаравшись найти себе помощников. Если на эту роль приглашается бабушка малыша, обговорите, какую именно поддержку вы от нее ждете. Попробуйте объяснить, что вас не слишком устроит ситуация, когда авторитарная бабушка неожиданно появляется в вашей квартире и безапелляционно заявляет: «Сейчас я буду убираться, а потом научу тебя правильно сцеживаться. Ребенка, между прочим, следует переодеть — из форточки дует». Если же вы чувствуете, что бабушка не сможет измениться и принять ваши правила, подумайте о платных помощницах. При этом предпочтительнее нанять домработницу, а не няню. Ведь прежде всего вам нужны время и силы, чтобы заниматься своим малышом.
СЕБЕ ЛЮБИМОЙ… Кстати, чтобы этих самых сил хватило надолго, необходимо позаботиться о самой себе. Мама маленького ребенка должна иметь возможность поспать хотя бы один часок днем. (Врачи утверждают, что один час сна до полуночи равен двум часам после полуночи.) Если вам кажется, что вы не сможете расслабиться и уснуть, потому что постоянно думаете о ребенке или лихорадочно прикидываете, сколько домашних дел можно было бы переделать за это время, попробуйте освоить несколько самых простых упражнений по релаксации. Поручите кому-нибудь заботу о малыше или просто подождите, пока он заснет. Включите тихую приятную музыку или наслаждайтесь тишиной. Лягте на пол, подложив под изгиб шеи свернутое полотенце или покрывало толщиной с ваше запястье, а под поясницу — опору толщиной с локоть. Закройте глаза. Глубоко дышите, вдыхая через нос и выпуская воздух через рот. Попытайтесь представить что-нибудь очень приятное: вы лежите на прогретом солнцем песочке, а соленые волны прибоя накатывают на вас, смывая всю усталость, снимая напряжение. Пятнадцать—двадцать минут подобных тренировок — и вы снова готовы к нагрузкам.
Однако на этом забота о себе не кончается. Полноценное питание важно независимо от того, кормите вы или нет. Пять раз в день необходимо есть здоровую, разнообразную и вкусно приготовленную пищу. А значит, вашим близким следует побеспокоиться о том, чтобы холодильник был всегда загружен полезными и простыми в приготовлении продуктами. Кроме того, не забывайте о витаминных комплексах, рекомендуемых врачом. Кстати, принимать их советуют не только во время беременности и кормления, но и позже.
Едва ли не больше чем еда и сон, молодой маме нужна перемена обстановки. И если первые два месяца вы подстраиваетесь под ребенка, узнаете кроху и привыкаете к нему, то с третьего-четвертого месяца хорошо бы раз в неделю оставлять малыша в надежных руках и получать около шести часов свободы: на друзей, кино, театры, косметические салоны, походы по магазинам и т.п.
МАМА ПЛЮС ПАПА Отдельно стоит поговорить об отношениях новоявленной мамы с отцом своего ребенка. Ведь ценность вашего союза должна сохраняться независимо от того, двое вас или уже трое, четверо. И заботиться об этом следует как папе, так и маме. Старайтесь по-прежнему уделять время друг другу, находите нужные слова, делайте приятные сюрпризы. И регулярно, хотя бы один раз в две недели, устраивайте себе выходные. Находите подходящую компанию для малыша — няня, бабушка, дедушка, лучшая подруга — и отправляйтесь куда-нибудь вдвоем или оставайтесь дома, но обязательно наедине, без ребенка.
ИГРА И ОБЩЕНИЕ Как мы уже говорили, одной из главных причин депрессивного состояния мамы маленького ребенка является однообразие ее повседневной жизни. Каждый день превращается в нескончаемую череду надоевших обязанностей — и нет им конца и края. Между прочим, избавиться от подобного ощущения довольно просто. Достаточно понять, что малышу нужна не идеальная мать, постоянно готовая на подвиг и доведшая свои действия до полного автоматизма, а просто любящий живой человек. Пусть вы погуляете с ним не два раза, а один, но зато отдохнете и сможете подарить крохе свою искреннюю радость, придумать новую игру. Кстати, об играх. Общение с мамой и возможность развиваться важны карапузу гораздо больше, чем дважды проглаженные одежки и идеальная чистота в доме. К тому же совместные занятия с малышом доставят и вам ни с чем не сравнимое удовольствие. Во-первых, это интересно, следовательно, уже никак не может считаться нудной обязанностью. Во-вторых, дает широкий простор для фантазии и изобретательности, а значит, деятельная мама сможет найти здесь применение своим способностям. В-третьих, позволяет испытать чувство гордости и за своего кроху, и за саму себя. А в-четвертых, невероятно сближает с собственным ребенком.
Если вам удастся следовать всем нашим советам, если совместная жизнь с малышом и в первые дни, и через год, и позже будет вызывать у вас больше положительных эмоций, чем грусти, усталости и беспокойства, депрессия конца первого года останется для вас только непонятным термином. А искренние, доверительные отношения с ребенком сохранятся надолго.
www.baby.ru
Депрессия – не пустой звук и не модное словечко из терминологии психологов. Это крайне опасное состояние души, которому подвержены и дети. Как не пропустить тревожные «звоночки» и суметь помочь своему ребёнку?
Почему-то принято считать, что стресс и депрессия настигают только взрослых людей, обременённых ипотекой, сложными отношениями и строгим боссом. А между тем, депрессия довольно часто встречается и у детей, даже у самых маленьких. А уж о подростковом возрасте и говорить не приходится! Какие же симптомы сопровождают подавленное состояние ребёнка?
Сонливость
Казалось бы, безобидный симптом – ну хочется ребёнку спать, да и на здоровье! Но всё не так просто. В состоянии депрессии организм пытается «спасти себя сам» и погружается в своеобразную спячку. Сон – это уход от реальности. Подросток может ложиться спать в непривычное для него время, утреннее пробуждение превращается в пытку, да и в течение всего дня он напоминает человека в состоянии между явью и сном. Понаблюдайте за ребёнком на выходных: если прогулке или интересному занятию он предпочитает сон, делайте выводы.
Апатия
«Что воля, что неволя – всё равно» - эта фраза из фильма наглядно характеризует апатию. Если ещё совсем недавно ребёнок спорил с вами по любому незначительному поводу, а сейчас согласно кивает на все ваши требования, стоит насторожиться. В состоянии апатии не хочется ничего – хоть чем соблазняй. Единственное желание – остаться одному и чтобы никто не трогал.
Худшие советы, которые можно дать маме в послеродовой депрессии
Признаки, говорящие о стрессе у ребенка
Помощь близким людям при выходе из депрессии
Агрессия, причинение себе вреда
Обычно эти симптомы появляются уже в запущенной депрессии, когда без помощи специалистов не обойтись. Подросток, который ещё вчера был воплощением спокойствия, может пнуть ногой собаку, оскорбить родителей, демонстративно нецензурно выражаться, угрожать суицидом, а в некоторых случаях и делать попытки самоубийства. Здесь уже нужно срочно действовать и обращаться к психологу: агрессия и суицид – это своеобразная мольба о помощи, привлечение к себе внимания. Подросток вам сигнализирует, как ему плохо, и подсознательно ждет спасения.
Ухудшение успеваемости в школе
Причём резкое! В таких случаях ещё говорят, что ребёнок «скатился». И вот вы начинаете действовать – наказания, уговоры, обвинения в лени… Не делайте скоропалительных выводов. Плохие оценки могут появиться не потому, что ребёнок это «вам назло», и не потому, что он ленится. Депрессия способна из отличника сделать двоечника. Вспомните себя в непростой период жизни – да вам было наплевать на годовой отчет, пусть хоть премии лишают!
Курение, употребление алкоголя и наркотиков
Тоже весьма опасные симптомы. Подросток стремится ко взрослой жизни, но гормональная буря плюс стрессовое состояние способны натворить немало бед. Кстати, во время депрессии ребёнок и не будет скрывать от вас свои пагубные пристрастия: он не станет прятать от вас сигареты, не побоится прийти домой в состоянии алкогольного опьянения. Совет тот же: срочно к психологу!
Перепады настроения
То смех, то слёзы. То ваш ребёнок любит весь мир и целует вас по утрам, то кричит, что никто его не понимает, хлопает дверью и разбивает любимую чашку о стену. Коварное депрессивное состояние изматывает вашего ребёнка – и не думайте, что это просто проявления дурного характера. Особенности личности тут ни при чём.
Побег из дома
К сожалению, многие ошибочно полагают, что из дома бегут только дети из неблагополучных семей. Согласно статистике, подростков-«бегунов», которые воспитываются в полных, социализированных семьях, едва ли не 50%. А причиной ухода из дома может стать и вполне невинный на первый взгляд разговор о пользе получения высшего образования. Кроме того, это опять-таки, своеобразное привлечение к себе внимания – «вот я уйду, пусть поволнуются».
Ребёнок считает себя некрасивым: как переубедить его в этом
5 фраз, которые нельзя говорить самой себе
5 психологических советов, которые набили оскомину
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
Вопрос: Ребенку год – депрессия возвращается?
Ответ:
Про послеродовую депрессию знают уже практически все. О ней говорят, как о естественном состоянии молодой матери. К ней можно подготовиться и с ней можно и нужно бороться.
Если знаешь, что твои переживания разделяют большинство женщин, это придает уверенности и справиться с таким состоянием намного легче.
Но вот ребенок уже отпраздновал свой первый в жизни день рождения, он уже многое умеет. Наверное, самое трудное время осталось позади. А маме бывает все труднее удержаться от слез и приступов подавленного настроения. Что же происходит? Не стоит обвинять во всем себя, такое состояние, увы, знакомо многим. Его название – депрессия конца первого года. Оказывается, депрессия может вернуться, но об этом предпочитают молчать. И вот, женщина остается одна со своими переживаниями, не находя поддержки со стороны близких ей людей.
Состояние мамы в этом случае вполне объяснимо. Послеродовую депрессию, к примеру, вызывает перенесенное физическое и эмоциональное напряжение, чувство страха за жизнь ребенка, волнение из-за изменившихся отношений с мужем, беспокойство о своей внешности. Безусловно, не последнюю роль играют гормональные изменения в организме молодой женщины. Все вместе, накапливаясь, выливается в слезах, апатичности, повышенной раздражительности или даже агрессии.
Подобное может повториться через год. Первые месяцы мама привыкает к ребенку, учится понимать его потребности. Где-то к трем месяцам она уже знает, когда покормить малыша, как позабавить или убаюкать. С трех до девяти месяцев в жизни ребенка и мамы наступает пора сравнительного затишья. В это время мама хорошо понимает желания ребенка и в ее силах удовлетворить их. Но вот, с девяти месяцев и до полутора лет начинается сложный период: в это время дети переживают кризис первого года жизни. Ребенок стремится, как будто нарочно, сделать все наперекор родителям – вымазывается в грязи, разбрасывает вещи. Он как может, демонстрирует свою зарождающуюся самостоятельность. И мама не успевает уследить за таким поворотом событий. Ведь теперь ему нужно еще больше внимания, тепла и заботы. А, кроме того, ребенка нужно развивать, где же еще взять время на игры с ним? Отсюда раздраженность и неудовлетворенность своими способностями (наверное, я плохая мама!) и на все хозяйственные дела не хватает сил. Прибавьте сюда еще и неизбежные болезни малыша, монотонность домашней работы, невозможность уделить достаточно времени себе и вот, уже нервы сдают и запас сил на исходе. Тут могут и начаться проблемы.
Если же вы обнаружили у себя похожие ощущения: ухудшение сна и аппетита, плаксивость, раздражительность, снижение активности, нежелание общаться, заниженная самооценка, уменьшение сексуального влечения, то лучшим выходом будет обратиться за помощью к врачам, психологам, психотерапевтам. Нужно знать, что такое состояние опасно в равной степени, как для мамы, так и для ребенка. Лучше, конечно не допустить болезни, чем ее затем лечить. Но если так уже произошло, то постарайтесь применить все средства, чтобы справиться с происходящим.
Не секрет, что ребенку нужна не замученная, а отдохнувшая и радостная мама. Поэтому, настоятельная рекомендация – мама должна отдыхать днем. Спите вместе с ребенком. Если расслабиться никак не получается, попробуйте перепоручить заботу о малыше кому-то из родных, включите тихую музыку или полежите в тишине. Расслабьтесь, подумайте о приятном – отдыхе, море, шумящем лесе и поющих птицах. Несколько минут подобных упражнений в день научат вас расслабляться. Не стоит забывать и о полноценном питании, не важно, кормящая вы мама или уже нет. Кушать разнообразную и полезную пищу нужно не менее пяти раз в день. Поэтому, вашим родным необходимо взять на себя заботу о покупке качественной, полезной, но быстрой в приготовлении еды. Витаминные комплексы, которые вы принимали во время беременности, станут вашими помощниками в этот нелегкий период. Они помогут вам чувствовать себя бодрее, придадут сил. Начиная с четвертого месяца, маме нужно начинать ненадолго выходить «в люди», посещать магазины, друзей, кино. Сначала на полчаса-час, со временем увеличивая этот промежуток до 5-6 часов.
В отношениях мамы и папы малыша не должно оставаться недоговоренностей и напряженности. Старайтесь по прежнему уделять время и внимание друг другу. Хотя бы один раз в две недели устраивайте себе выходной день, посвященный только вам двоим. Пусть малыш побудет в это время с бабушкой или няней.
Итак, одной из основных причин депрессивного состояния мамы маленького ребенка является однообразие ее повседневной жизни. Каждый день превращается в череду надоевших обязанностей, которым не видна конца. А избавиться от подобного ощущения достаточно просто. Необходимо просто понять, что малышу нужна не супер мама, постоянно готовая на подвиг, но действия которой дошли до полного автоматизма, а просто любящий живой человек. Даже, если вы погуляете с ребенком один раз вместо двух, но зато отдохнете, ничего страшного не случится. Возможно тогда вы сможете подарить крохе свою искреннюю радость, да еще и придумать для него новое занятие. Общение с мамой не может заменить ребенку ни одна самая распрекрасная игра, если он играет в нее один. Вам же совместные игры с ребенком доставят несравненное удовольствие. Ведь так мама может раскрыть свой нереализуемый во время декрета творческий потенциал. Кроме того, можно увидеть, как малыш достигает новых вершин в познании мира и испытать гордость за него.
Следуя этим советам, можно добиться того, что депрессия, послеродовая или конца первого года, останется только в вашей памяти. А надежные и дружественные отношения с ребенком останутся у вас навсегда.
medportal.by
Хотите послушать новую, современную сказку, только очень-очень старую? Вот она.
Жили-были три красавицы-подружки. И одна из них наконец стала мамой. Все были на седьмом небе: молодая мама счастлива, что долгожданная мечта сбылась, девчонки – рады за подругу. Но когда подружки (юные, благоухающие духами, весной и беззаботностью), впервые пришли навестить мамочку и одним глазком взглянуть на крошку, то на их простодушный вопрос: «Ну, как ты?», она неожиданно тусклым и лишенным интонаций голосом, ответила: «Устала. У-СТА-ЛА. Словами не описать».
Каждая женщина мечтает о ребенке, да и как может быть иначе? Одно «но»: силы человеческие ограничены. И самым трудным в этом смысле оказывается период младенчества и раннего детства малыша: от рождения до трех лет. Мир маленького ребенка – это его мама, и малыш счастлив, когда маме хорошо. Для мамы одно из главных испытаний на этом пути – уметь отдавать малышу всю свою любовь и заботу, в то же время всегда оставаясь собой.
Вашей крохе три месяца: вы уже три месяца не высыпаетесь и постоянно чувствуете себя разбитой. Малышу полгода: шагу негде ступить — везде разбросаны игрушки, он призывает Вас к себе каждые 15 минут, и у Вас нет времени, чтобы простерилизовать бутылочки. Карапузу уже 8 месяцев, но легче почему-то не стало: теперь он меньше спит, к тому же — отказывается от нового прикорма, о пользе которого так долго распространялся доктор. Или — у него режутся зубки, расстроен кишечник, и его ничто не радует.
А может быть, это вас уже ничто не радует? Тем более, что, кажется, сынуля (или дочурка) больше любит бабушку: ведь та приходит к нему отдохнувшей, лучезарно улыбается и мелодично напевает «агу-агу», а вовсе не пытается почистить носик, или поставить газоотводку.
Удивительно и… немного обидно. Еще удивительнее, если я скажу, что все идет по плану, что в жизни именно так обычно и бывает. А мадонну с младенцем на руках — нежную и загадочно улыбающуюся — можно при желании увидеть в музее или на репродукциях старых мастеров эпохи Возрождения.
Психологам известно, что появление нового ребенка – большое испытание на прочность для всех домочадцев и семьи в целом. Сколько бы будущая мама ни прочла книг об уходе за ребенком, она все равно никогда не сможет представить себе, как изменится вся ее жизнь. Так называемая послеродовая депрессия, помимо чисто физиологических причин, (гормональная буря после родоразрешения) объясняется тем, что молодая мама оказывается лицом к лицу перед массой новых трудностей. Это и дефицит сна, и тревога за новорожденного, причиной которой является неопытность, и изменение всего ритма жизни.
Как бы вы ни желали, как бы ни ждали своего малыша, вы обязательно окажетесь обескуражены, поняв, что теперь находитесь в полном распоряжении этого нового человечка. А человечек-то, кажется, ни с чем считаться и не хочет. Постепенно вы замечаете, что с вами обходятся, как с бесплатной прислугой, что любовь чада корыстна, и получив свое, ребенок на какое-то время просто отбрасывает вас, как шкурку от апельсина.
Итак, малыш не оставляет мамочке ни одного шанса на независимость. Он продиктует родительнице новый распорядок дня, и она будет спать ровно столько, сколько он сочтет нужным ей позволить. Если же она кормит, то в меню войдут лишь те продукты, которые полезны крошке, и пить кормящая мама будет не столько, сколько хочется, а в четыре раза больше. Она не может откликнуться на приглашения друзей «развеяться» потому, что даже посещение одноактной пьесы в театре заставит её пропустить кормление. Да и пойти не в чем: любимая одежда теперь не годится по размеру.
И кто сказал, что все это весело и приятно?
Хуже всего на этом посту приходится не «плохим», а как раз хорошим и ответственным мамочкам. Идеалистки и умницы, они ни на секунду не позволяют себе расслабиться, ведь им кажется, что каждое желание крошки должно быть немедленно удовлетворено. Они боятся оставить малышку хоть на час, поэтому о няне речи не идет. И даже любимый муж будет проинструктирован в течение получаса, перед тем, как мама впервые решится на 15 минут покинуть дом.
Что произойдет дальше? Усталость дает о себе знать: вы чувствуете, что детский крик вызывает в вас уже не желание скорее подойти, а — порыв спрятаться в тоске в самый дальний угол квартиры, закрыв руками уши. И – да. Вы чувствуете раздражение. Впрочем, — недолго. Доля секунды – и гнев сменяется ужасом. Как можно испытывать что-то кроме любви к собственному ребенку, верно? И вслед за этим вы услышите, как кто-то невидимый произнес: «Ты – плохая мать».
Чувство, которое теперь поселилось в вашей душе, имеет название. Это – чувство вины. Кроме того, теперь мы имеем еще и порочный круг: вина сильно истощает психику. А как усталость (через раздражение и внутренний запрет на него) ведет к нарастанию чувства вины, мы уже успели увидеть.
Миф о том, что мама маленького ребенка – это всепрощающее, кроткое существо с беспредельным терпением, не выдерживает никакой критики. Мама – это даже не заводной зайчик-марафонец со сменными батарейками. Она – такой же живой человек, как и любой другой, а поэтому имеет право на усталость. Её ресурсы не безграничны. И раздражение в этом случае – совершенно естественная, нормальная и здоровая вещь. Вот получай вы удовольствие от новых проблем, вас можно было бы заподозрить в мазохизме.
Прежде всего: не загоняйте себя в угол. Скажите себе честно: да, мне скучно год сидеть дома. Да, я хочу прогуляться по улицам, не толкая впереди себя коляску. Да, мне надоело думать о молочных смесях и фруктовом пюре. Да, я устала воспринимать еду, как источник белков, жиров, углеводов и микроэлементов, я наконец хочу съесть то, что я хочу съесть, не думая о том, как это отразится на качестве грудного молока.
Чувство вины – это одна из самых деструктивных и разрушающих психику вещей. Лучшее средство от него в этой ситуации – такой вот «внутренний бунт». Будьте уверены: испытывать гнев в подобном положении – совершенно естественно. Только вот малыш тут ни при чем, поэтому казниться нет причин. Крошка – долгожданный дар судьбы, и он не виноват, что вы устали. У него, как и у вас нет выбора.
Уверяю вас, ребенок гораздо лучше чувствует себя рядом с мамой отдохнувшей, веселой и соскучившейся (пусть она и уходила на какое-то время), чем – рядом с уставшей и скучной мамой, которая за последние полгода ни на минуту его ни покинула. Вы просто обязаны отдыхать, причем ежедневно, и, в том числе, за пределами дома: гости, прогулка, театр или салон красоты – выбирайте сами. Как это устроить – уже второй вопрос, но ясно одно: если бабушки помочь не могут, без няни вам не обойтись. Кстати, забудьте еще один древний миф о том, что кормящая мама не может пропустить ни одно кормление, иначе карапуз откажется от груди. Неправда, вы всегда можете оставить малышке сцеженного молока.
Каждая мама грудничка хоть раз слышала: потерпи, после года станет легче. Как не вспомнить шутливую поговорку насчет того, что масштаб забот прямо пропорционален размеру (возрасту) детей? И точно: карапузы от года до двух – это уже совсем другая история.
Подрастающий человек активно осваивает «человеческую» речь. Годовалый малыш может совсем не говорить, но он понимает простые, обращенные к нему фразы. Двухлетка уже лихо распоряжается примерно пятью десятками слов. А через полгода активный словарь чада увеличится на порядок и предложения, которыми он орудует, удлинятся вдвое. Кроме того, детишки в это время уже способны оценить простой юмор и даже несложную словесную игру вроде «классная шапочка».
Все это прекрасно, но тем не менее, с двухлетним малышом порой бывает еще совершенно нереально договориться. Он хоть и слышит вас, но поступать предпочитает по-своему, а за собственные слова, разумеется, никакого ответа не несет. Он эгоцентричен: его желания должны исполняться немедленно, карапуз не намерен ждать ни секунды. Ему еще незнакомо чувство ответственности, поэтому взывать к разуму, стыду и совести, если пакет молока почему-то перевернулся на пол – бессмысленно. Одна радость: злого умысла тут не было. Просто чадо не ожидало, что пакет окажется полным и перевесит, только и всего. Ему еще сильно не хватает знания «физики вещей», а импульсивность не оставляет возможности вовремя вспомнить родительские наставления.
Зато он ужасно наблюдателен и непрерывно обезьянничает: чуть отвернись — крутит ручки электроплиты, а в ванной норовит открыть горячий кран; завладев ватной палочкой — ищет, куда бы её себе засунуть, и главное – неравнодушен к штепселям и розеткам. Он весь кипит энергией. Когда вы убираете свои украшения подальше – он пододвинет табуретку, чтобы взобраться на нее и все равно достать их. Когда и табуретки убраны, оказывается, что вам теперь не на что присесть, а боец невидимого фронта тем временем уже ловко вышел из положения. Пока вы мыли посуду, он навалил горой свои мягкие игрушки и уже карабкается к намеченной цели – выше и выше.
Итак, вам не стало легче, напротив — напряжение возросло. Ежеминутно нужна стопроцентная концентрация внимания, чтобы держать в памяти тысячу мелочей. Например: удалять с глаз долой все мелкие предметы, помня, куда вы их дели, и при этом — не забыть запереть на ключ аптечку, тумбочку под раковиной и забаррикадировать холодильник. И несмотря на все старания бывают дни когда малыш все же успеет набить себе шишку на лбу, прищемить палец и разбить новый заварочный чайник.
От растущей разговорчивости маленького забияки вам пока что нет никакой пользы. Вы можете объяснить ему еще далеко не всё, зато в ответ на ваше возмущенное «Нельзя», тут же услышите не менее звонкое: «Зя! Зя! Зя!». На лицо только один плюс — теперь вам уже не до скуки: вместо монотонного раскачивания коляски вы ежедневно имеете миниатюрный цирк прямо у себя дома. И каждый день – новая программа, с клоунами, фокусниками и эквилибром.
В общем, вы уже догадались: с ребенком 1-2-х лет справляться не проще, а сложнее, чем с грудным.
Примите для себя, что какое-то количество вещей, вопреки вашему желанию, все равно будет испорчено. Смиритесь и скажите себе, например, что отрывая от обоев большие лоскутки, малыш помогает вам морально подготовиться к ремонту, который все равно неизбежен. И самое главное: Придется признать, что в течение первых трех лет жизни ребенка вы принадлежите в основном только ему, а уже потом – себе, собственному мужу и обществу. С опорой на это знание, вы сможете более спокойно как отдавать себя ребенку, так и забирать себя на время — для развлечений, отдыха и восстановления сил.
Ощущать и выражать его. Гнев – такая же естественная эмоциональная реакция, как и любая другая. Кроме того, если вы раздражены, вы никогда не обманете ребенка. Дети изумительно прозорливы и считывают наши эмоциональные состояния мгновенно. Они никогда не ошибаются потому, что ориентируются на выражение лица и интонации, а не на слова. Малыш – дитя природы, и неискренность гораздо больше отталкивает и пугает его, чем естественная гневная вспышка. Вы должны лишь позаботиться о том, как этот самый гнев выразить. Если вы рассержены, постарайтесь не кричать громко и резко, хотя, разумеется, ваш голос и будет звучать сердито. Оценивайте поступок, а не самого ребенка. Так, нельзя бросать в лицо карапузу: «Что же ты натворил, нахал бессовестный?!». Скажите прямо: «Знаешь, я так разозлилась, что у меня просто слов нет. Зачем ты порвал книжку? Никогда больше не делай этого!». И запомните: в тех семьях, где мама «не умеет сердиться», а лишь каменеет лицом и голосом, дети растут нервными и эмоционально-напряженными. Объясняется это очень просто. Не шалить сорванцы не могут, но они чутки и интуитивно догадываются: мамино терпение все равно не резиновое. Значит, чем дольше она терпит, тем мощнее будет взрыв.
Никогда не пытайтесь «жить ради ребенка». Живите вместе с ним. Если вы постоянно жертвуете ради ребенка собой (отдыхом, общением, любимым делом) то вместо мамы ребенок имеет рядом с собой жертву. Не слишком ли тяжелый для груз для маленького человечка? Может быть, лучше лишний раз уделить внимание себе? Если, например, у вас есть билеты на премьеру спектакля, который вы очень хотели увидеть, а у ребенка ОРЗ и небольшая температура, и с ним готов остаться папа, я бы посоветовала вам на спектакль все же пойти. Просто не забудьте взять с собой мобильный.
Вашему ребенку скоро три года: теперь вы имеете уже не простодушного непоседу, а персону с собственным мнением. Если вы запретили что-то для него важное, и он обижен, то перед прогулкой он может отказаться одеваться сам, либо вы будете иметь удовольствие наблюдать, как он медленно напяливает на себя все задом наперед, демонстративно рассматривая узоры на обоях. Полюбуйтесь: это уже не чудесный цветок, как 5 минут назад, а злобный Пиноккио: он достаточно хорошо владеет речью, чтобы «играть в дурачка», спорить и пререкаться. Может быть, он даже немного демагог, и всякий раз пытается «переубедить» вас.
Вы устаете не только от суеты и упрямства, но еще от того, что планы постоянно рушатся. Обыкновенный маникюр вы делаете 2 дня потому, что вынуждены все время отвлекаться. И вам не придет в голову взять с полки интересную книгу до того, как ребенок уснул: любой самый изумительный роман вызовет лишь отвращение, если читать его по строчке в час. Вы чувствуете, что не понимаете, на каком свете находитесь, будто из вашей жизни (да и из вас самих) сделали паззл.
Малыш, однако, уже прекрасно понимает ваши наставления и даже просьбы, а главное – он начинает «присваивать» себе ваши запреты. Если раньше, покидая комнату, все «нет» и «нельзя» вы уносили с собой, и ребенок мгновенно шел вразнос, то теперь он уже оставляет кое-что из сказанного вами в свое личное пользование.
Тем не менее, именно в этот период многие матери жалуются, что начали часто раздражаться на ребенка. Объясняется это тем, что если ребенок хорошо, чисто и бойко говорит, мы склонны переоценивать его разумность. Мамам трехлеток следует «отпускать вожжи» постепенно — перекладывать на ребенка ответственность за его поведение еще не время.
Неприятности происходят обычно так: дитё, которое, казалось бы, «внемлет русскому языку», «вдруг» учиняет ужасное хулиганство. Его безобразия теперь не столь примитивны, как раньше: отпрыск вполне может взять малюсенькую отверточку и разобрать до винтика настенные часы из гостинной или – вспороть пуховое одеяло и обваляться в нем, предварительно намазавшись медом, так, как это делали в кино. Вы, разумеется, были растроганы тем, что у малыша столь причудливая фантазия и творческий взгляд на жизнь, но… ужасно накричали на него. И не исключено, что он даже получил от вас хорошего шлепка.
Я искренне верю в то, что детей лучше не шлепать. Но я, также, верю, что если бы ребенок мог сознательно выбирать себе маму, он выбрал бы не говорящий автомат, вечно находящийся на чеку, и потому не дающий совершиться шалостям, а живого человека, который естественно эмоционален и реагирует «по ситуации». Если вы отшлепали ребенка, ваше чувство вины на сей раз вполне адекватно. Но и здесь, думаю, ребенок предпочтет выбрать маму, которая способна воспринимать свои поступки критически, а не ту, что с легкостью спишет все на магнитные солнечные бури или полнолуние. Если же вы чувствуете, что сильно переборщили с наказанием – извинитесь перед ребенком.
Мамы грудничков и мамы трехлеток обожают устраивать диспуты на тему «А кому жить легко?». Те и другие (а также – все мамочки, возраст чьих детей располагается на этом возрастном отрезке между обозначенными пунктами), конечно, находят кучу различий и плюсов в положении своих оппоненток. На самом деле, единственное, что различно – это возраст детей. В остальном все схоже. Поэтому, и советы эти они смело могут поделить между собой.
Иногда нужно просто встряхнуться. Если вы чувствуете, что в последнее время мало смеетесь, сделайте что-то совершенно неожиданное для себя самой. Не факт, что вам необходимо посещение подруги у нее дома, даже если вам так и кажется. Лучше сходите в зоопарк, где вы не были уже 15 лет! Или — на каток, если есть друзья, которые составят компанию, пусть вы на коньках уже 20 лет не стояли. Не думайте, что там непрерывно вращает тройное сальто обворожительная Елена Бережная! На катках огромное количество начинающих «фигуристов», пришедших просто беззаботно провести с друзьями время, и вы замечательно впишетесь в их пестрое общество, смешавшись с толпой. Прекрасно, если вы умеете кататься, если нет – вам как раз обеспечен тот смех, которого не хватает. Если мой проект показался вам слишком смелым, просто сходите в цирк. Непременно купите там себе сахарной ваты и накладные розовые уши на пружинках. Это весело!
***
Банально, но усталость мешает нам увидеть за деревьями лес. Конечно, вы все еще на посту «вечной бдительности», но к счастью – «вечная бдительность» не вечна. Уверяю вас, самое трудное уже почти позади. Ведь карапузу скоро четыре, а это, по признанию очень многих мам – начало самого замечательного возраста. Все лучшее еще только начинается.
Полина Гавердовская
www.baby.ru
То, что женщины более склоны к депрессии, это факт известный. Одна из 5 женщин страдает депрессивным расстройством. Мужикам в этом плане повезло больше, у них депрессия встречается у одного из десяти. Всего же 5-10% взрослых имеют клинически очерченную депрессию, т.е. которая обладает всеми необходимыми для этого чертами. Еще у 10-15 % депрессия стертая, субклиническая. Т.е. от 15 до 25% взрослых страдают этим расстройством. У 75% депрессия повторяется, у 40% рецидив в течении года. Это я к тому, что «переждать» не всегда эффективный метод борьбы с депрессией, если знать, что такой высокий риск испытать все прелести этого расстройства повторно. Однако народ не спешит лечиться, только 25% из всех депрессивных больных получает необходимое им лечение.
Послеродовый период самый опасный для возникновения депрессии. 70% женщин после родов испытывают спад настроения разной выраженности от «блюза» ( послеродовой грусти) до тяжелой депрессии. У 10% впервые диагностируется большое депрессивное расстройство.
Если женщина думает, что депрессия ее личное дело, это не так. Ребенок так же страдает от ее депрессии и не только из за того, что ему достаются подходящие гены, как от недолжного контакта и неправильных образцов поведения, которые дает ему мать. Так у детей депрессивных матерей в 3 раза выше риск копирования депрессивного стиля поведения. Они более пессимистичны, чаще ожидают плохое, плохо переносят стрессы, у них ограничены социальные навыки. Некоторые дети ведут себя агрессивно или оппозиционно и демонстрируют сниженные когнитивные навыки.
Теперь более подробно про влияние материнской депрессии на детей разного возраста.
Младенцы. Депрессивная мать менее позитивна по отношению к ребенку, более отсрочено реагирует на его сигналы и сила ее эмоционального ответа на малыша снижена. Иногда мать может вообще игнорировать ребенка. Женщина более раздражительна, легко впадает в гнев или в уныние, с трудом понимает поведение ребенка. Иногда на одно и то же поведение может реагировать по разному ( амбивалентно) или показывать радость или гнев, от чего ребенок не может сформировать правильное отношение к происходящему. В целом у детей первых месяцев жизни демонстрируют больше проблем, чем их сверстники здоровых матерей. Они хуже реагируют на улыбку, более раздражительны, легко перевозбуждаются. У них увеличена частота сердечных сокращений, повышен уровень кортизола, изменена активность лобных областей мозга. Повышенный кортизол в раннем детстве предположительная причина развития депрессивного расстройства в более позднем возрасте.
Дошкольники. У депрессивных матерей снижена терпимость к поведению своих детей, характерных для них в этом возрасте. Все неправильное поведение интерпретируется чрезмерно агрессивно, как намеренное желание ребенка расстроить мать, за что ребенок часто получает от мамы неслабых люлей. Дома у матерей царит хаос и непредсказуемость. Сама мать может совершенно неожиданно дать чрезмерную реакцию, на простое повседневное событие, что ребенка ставит в состояние постоянного тревожного ожидания плохого. В этот период ребенок формирует родительскую модель. Что мама с папой ему демонстрируют, так он и будет вести себя в своей семье. В этом же возрасте ребенок депрессивной матери чаще демонстрирует чаще сниженный когнитивные способности, с трудом сходится со сверстниками, он более насторожен и тревожен к новому, с трудом регулирует свои эмоции, может быть агрессивен. Кроме того, такие дети чаще страдают различными функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта.
Школьники. В семье существуют достаточно слабые детско-родительские отношения. Мать часто раздражена или безразлична, не дает позитивного подкрепления ребенку, не дает ему помощи в регулировании и формировании правильных социальных связей. Часто ребенок оценивается как потенциальный нарушитель правил и законов и воспитывается в строгих правилах. У детей чаще развивается синдром гиперактивности с дефицитом внимания из-за того, что ребенок не может регулировать свое поведение и у него нет правильных образцов поведения. Дети обладают сниженной самооценкой. Ребенок в целом оценивается в семье негативно, его чаще критикуют и ругают, чем одобряют и поддерживают.
Подростки. В этом возрасте все нарушения проявляются максимально и как бы суммируются за всю предыдущую жизнь. У детей нет правильной самооценки. Она чаще снижена, но и бывает неопределенной, т.е человек не знает, все-таки плохой он или хороший. С трудом формируются правильные взаимоотношения с противоположенным полом. Чаще дисфункциональное поведение приводит к разрыву между молодыми людьми. У подростка нет правильного образца, как себя нужно вести. В этом возрасте увеличивается риск депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и суицидов ( особенно если они имели место в семье, как копирование способа ухода от проблем).
В этой бочке дегтя есть ложка меда. Исследования показали, что если женщина начинает лечить депрессию, то проблемы ребенка постепенно уходят. Он обретает правильное восприятние мира и необходимые навыки. Конечно, чем раньше начать лечиться, тем лучше прогноз у ребенка. Так что лечитесь, девочки.
http://gutta-honey.dreamwidth.org/100182.html?thread=3872854&style=light
www.baby.ru
Хотите послушать новую, современную сказку, только очень-очень старую? Вот она.
Жили-были три красавицы-подружки. И одна из них наконец стала мамой. Все были на седьмом небе: молодая мама счастлива, что долгожданная мечта сбылась, девчонки - рады за подругу. Но когда подружки (юные, благоухающие духами, весной и беззаботностью), впервые пришли навестить мамочку и одним глазком взглянуть на крошку, то на их простодушный вопрос: «Ну, как ты?», она неожиданно тусклым и лишенным интонаций голосом, ответила: «Устала. У-СТА-ЛА. Словами не описать».
Каждая женщина мечтает о ребенке, да и как может быть иначе? Одно «но»: силы человеческие ограничены. И самым трудным в этом смысле оказывается период младенчества и раннего детства малыша: от рождения до трех лет. Мир маленького ребенка - это его мама, и малыш счастлив, когда маме хорошо. Для мамы одно из главных испытаний на этом пути - уметь отдавать малышу всю свою любовь и заботу, в то же время всегда оставаясь собой.
Вашей крохе три месяца: вы уже три месяца не высыпаетесь и постоянно чувствуете себя разбитой. Малышу полгода: шагу негде ступить - везде разбросаны игрушки, он призывает Вас к себе каждые 15 минут, и у Вас нет времени, чтобы простерилизовать бутылочки. Карапузу уже 8 месяцев, но легче почему-то не стало: теперь он меньше спит, к тому же - отказывается от нового прикорма, о пользе которого так долго распространялся доктор. Или - у него режутся зубки, расстроен кишечник, и его ничто не радует.
А может быть, это вас уже ничто не радует? Тем более, что, кажется, сынуля (или дочурка) больше любит бабушку: ведь та приходит к нему отдохнувшей, лучезарно улыбается и мелодично напевает «агу-агу», а вовсе не пытается почистить носик, или поставить газоотводку.
Удивительно и... немного обидно. Еще удивительнее, если я скажу, что все идет по плану, что в жизни именно так обычно и бывает. А мадонну с младенцем на руках - нежную и загадочно улыбающуюся - можно при желании увидеть в музее или на репродукциях старых мастеров эпохи Возрождения.
Психологам известно, что появление нового ребенка - большое испытание на прочность для всех домочадцев и семьи в целом. Сколько бы будущая мама ни прочла книг об уходе за ребенком, она все равно никогда не сможет представить себе, как изменится вся ее жизнь. Так называемая послеродовая депрессия, помимо чисто физиологических причин, (гормональная буря после родоразрешения) объясняется тем, что молодая мама оказывается лицом к лицу перед массой новых трудностей. Это и дефицит сна, и тревога за новорожденного, причиной которой является неопытность, и изменение всего ритма жизни.
Как бы вы ни желали, как бы ни ждали своего малыша, вы обязательно окажетесь обескуражены, поняв, что теперь находитесь в полном распоряжении этого нового человечка. А человечек-то, кажется, ни с чем считаться и не хочет. Постепенно вы замечаете, что с вами обходятся, как с бесплатной прислугой, что любовь чада корыстна, и получив свое, ребенок на какое-то время просто отбрасывает вас, как шкурку от апельсина.
Итак, малыш не оставляет мамочке ни одного шанса на независимость. Он продиктует родительнице новый распорядок дня, и она будет спать ровно столько, сколько он сочтет нужным ей позволить. Если же она кормит, то в меню войдут лишь те продукты, которые полезны крошке, и пить кормящая мама будет не столько, сколько хочется, а в четыре раза больше. Она не может откликнуться на приглашения друзей «развеяться» потому, что даже посещение одноактной пьесы в театре заставит её пропустить кормление. Да и пойти не в чем: любимая одежда теперь не годится по размеру.
И кто сказал, что все это весело и приятно?
Хуже всего на этом посту приходится не «плохим», а как раз хорошим и ответственным мамочкам. Идеалистки и умницы, они ни на секунду не позволяют себе расслабиться, ведь им кажется, что каждое желание крошки должно быть немедленно удовлетворено. Они боятся оставить малышку хоть на час, поэтому о няне речи не идет. И даже любимый муж будет проинструктирован в течение получаса, перед тем, как мама впервые решится на 15 минут покинуть дом.
Что произойдет дальше? Усталость дает о себе знать: вы чувствуете, что детский крик вызывает в вас уже не желание скорее подойти, а - порыв спрятаться в тоске в самый дальний угол квартиры, закрыв руками уши. И - да. Вы чувствуете раздражение. Впрочем, - недолго. Доля секунды - и гнев сменяется ужасом. Как можно испытывать что-то кроме любви к собственному ребенку, верно? И вслед за этим вы услышите, как кто-то невидимый произнес: «Ты - плохая мать».
Чувство, которое теперь поселилось в вашей душе, имеет название. Это - чувство вины. Кроме того, теперь мы имеем еще и порочный круг: вина сильно истощает психику. А как усталость (через раздражение и внутренний запрет на него) ведет к нарастанию чувства вины, мы уже успели увидеть.
Миф о том, что мама маленького ребенка - это всепрощающее, кроткое существо с беспредельным терпением, не выдерживает никакой критики. Мама - это даже не заводной зайчик-марафонец со сменными батарейками. Она - такой же живой человек, как и любой другой, а поэтому имеет право на усталость. Её ресурсы не безграничны. И раздражение в этом случае - совершенно естественная, нормальная и здоровая вещь. Вот получай вы удовольствие от новых проблем, вас можно было бы заподозрить в мазохизме.
Прежде всего: не загоняйте себя в угол. Скажите себе честно: да, мне скучно год сидеть дома. Да, я хочу прогуляться по улицам, не толкая впереди себя коляску. Да, мне надоело думать о молочных смесях и фруктовом пюре. Да, я устала воспринимать еду, как источник белков, жиров, углеводов и микроэлементов, я наконец хочу съесть то, что я хочу съесть, не думая о том, как это отразится на качестве грудного молока.
Чувство вины - это одна из самых деструктивных и разрушающих психику вещей. Лучшее средство от него в этой ситуации - такой вот «внутренний бунт». Будьте уверены: испытывать гнев в подобном положении - совершенно естественно. Только вот малыш тут ни при чем, поэтому казниться нет причин. Крошка - долгожданный дар судьбы, и он не виноват, что вы устали. У него, как и у вас нет выбора.
Уверяю вас, ребенок гораздо лучше чувствует себя рядом с мамой отдохнувшей, веселой и соскучившейся (пусть она и уходила на какое-то время), чем - рядом с уставшей и скучной мамой, которая за последние полгода ни на минуту его ни покинула. Вы просто обязаны отдыхать, причем ежедневно, и, в том числе, за пределами дома: гости, прогулка, театр или салон красоты - выбирайте сами. Как это устроить - уже второй вопрос, но ясно одно: если бабушки помочь не могут, без няни вам не обойтись. Кстати, забудьте еще один древний миф о том, что кормящая мама не может пропустить ни одно кормление, иначе карапуз откажется от груди. Неправда, вы всегда можете оставить малышке сцеженного молока.
Каждая мама грудничка хоть раз слышала: потерпи, после года станет легче. Как не вспомнить шутливую поговорку насчет того, что масштаб забот прямо пропорционален размеру (возрасту) детей? И точно: карапузы от года до двух - это уже совсем другая история.
Подрастающий человек активно осваивает «человеческую» речь. Годовалый малыш может совсем не говорить, но он понимает простые, обращенные к нему фразы. Двухлетка уже лихо распоряжается примерно пятью десятками слов. А через полгода активный словарь чада увеличится на порядок и предложения, которыми он орудует, удлинятся вдвое. Кроме того, детишки в это время уже способны оценить простой юмор и даже несложную словесную игру вроде «классная шапочка».
Все это прекрасно, но тем не менее, с двухлетним малышом порой бывает еще совершенно нереально договориться. Он хоть и слышит вас, но поступать предпочитает по-своему, а за собственные слова, разумеется, никакого ответа не несет. Он эгоцентричен: его желания должны исполняться немедленно, карапуз не намерен ждать ни секунды. Ему еще незнакомо чувство ответственности, поэтому взывать к разуму, стыду и совести, если пакет молока почему-то перевернулся на пол - бессмысленно. Одна радость: злого умысла тут не было. Просто чадо не ожидало, что пакет окажется полным и перевесит, только и всего. Ему еще сильно не хватает знания «физики вещей», а импульсивность не оставляет возможности вовремя вспомнить родительские наставления.
Зато он ужасно наблюдателен и непрерывно обезьянничает: чуть отвернись - крутит ручки электроплиты, а в ванной норовит открыть горячий кран; завладев ватной палочкой - ищет, куда бы её себе засунуть, и главное - неравнодушен к штепселям и розеткам. Он весь кипит энергией. Когда вы убираете свои украшения подальше - он пододвинет табуретку, чтобы взобраться на нее и все равно достать их. Когда и табуретки убраны, оказывается, что вам теперь не на что присесть, а боец невидимого фронта тем временем уже ловко вышел из положения. Пока вы мыли посуду, он навалил горой свои мягкие игрушки и уже карабкается к намеченной цели - выше и выше.
Итак, вам не стало легче, напротив - напряжение возросло. Ежеминутно нужна стопроцентная концентрация внимания, чтобы держать в памяти тысячу мелочей. Например: удалять с глаз долой все мелкие предметы, помня, куда вы их дели, и при этом - не забыть запереть на ключ аптечку, тумбочку под раковиной и забаррикадировать холодильник. И несмотря на все старания бывают дни когда малыш все же успеет набить себе шишку на лбу, прищемить палец и разбить новый заварочный чайник.
От растущей разговорчивости маленького забияки вам пока что нет никакой пользы. Вы можете объяснить ему еще далеко не всё, зато в ответ на ваше возмущенное «Нельзя», тут же услышите не менее звонкое: «Зя! Зя! Зя!». На лицо только один плюс - теперь вам уже не до скуки: вместо монотонного раскачивания коляски вы ежедневно имеете миниатюрный цирк прямо у себя дома. И каждый день - новая программа, с клоунами, фокусниками и эквилибром.
В общем, вы уже догадались: с ребенком 1-2-х лет справляться не проще, а сложнее, чем с грудным.
Примите для себя, что какое-то количество вещей, вопреки вашему желанию, все равно будет испорчено. Смиритесь и скажите себе, например, что отрывая от обоев большие лоскутки, малыш помогает вам морально подготовиться к ремонту, который все равно неизбежен. И самое главное: Придется признать, что в течение первых трех лет жизни ребенка вы принадлежите в основном только ему, а уже потом - себе, собственному мужу и обществу. С опорой на это знание, вы сможете более спокойно как отдавать себя ребенку, так и забирать себя на время - для развлечений, отдыха и восстановления сил.
Ощущать и выражать его. Гнев - такая же естественная эмоциональная реакция, как и любая другая. Кроме того, если вы раздражены, вы никогда не обманете ребенка. Дети изумительно прозорливы и считывают наши эмоциональные состояния мгновенно. Они никогда не ошибаются потому, что ориентируются на выражение лица и интонации, а не на слова. Малыш - дитя природы, и неискренность гораздо больше отталкивает и пугает его, чем естественная гневная вспышка. Вы должны лишь позаботиться о том, как этот самый гнев выразить. Если вы рассержены, постарайтесь не кричать громко и резко, хотя, разумеется, ваш голос и будет звучать сердито. Оценивайте поступок, а не самого ребенка. Так, нельзя бросать в лицо карапузу: «Что же ты натворил, нахал бессовестный?!». Скажите прямо: «Знаешь, я так разозлилась, что у меня просто слов нет. Зачем ты порвал книжку? Никогда больше не делай этого!». И запомните: в тех семьях, где мама «не умеет сердиться», а лишь каменеет лицом и голосом, дети растут нервными и эмоционально-напряженными. Объясняется это очень просто. Не шалить сорванцы не могут, но они чутки и интуитивно догадываются: мамино терпение все равно не резиновое. Значит, чем дольше она терпит, тем мощнее будет взрыв.
Никогда не пытайтесь «жить ради ребенка». Живите вместе с ним. Если вы постоянно жертвуете ради ребенка собой (отдыхом, общением, любимым делом) то вместо мамы ребенок имеет рядом с собой жертву. Не слишком ли тяжелый для груз для маленького человечка? Может быть, лучше лишний раз уделить внимание себе? Если, например, у вас есть билеты на премьеру спектакля, который вы очень хотели увидеть, а у ребенка ОРЗ и небольшая температура, и с ним готов остаться папа, я бы посоветовала вам на спектакль все же пойти. Просто не забудьте взять с собой мобильный.
Вашему ребенку скоро три года: теперь вы имеете уже не простодушного непоседу, а персону с собственным мнением. Если вы запретили что-то для него важное, и он обижен, то перед прогулкой он может отказаться одеваться сам, либо вы будете иметь удовольствие наблюдать, как он медленно напяливает на себя все задом наперед, демонстративно рассматривая узоры на обоях. Полюбуйтесь: это уже не чудесный цветок, как 5 минут назад, а злобный Пиноккио: он достаточно хорошо владеет речью, чтобы «играть в дурачка», спорить и пререкаться. Может быть, он даже немного демагог, и всякий раз пытается «переубедить» вас.
Вы устаете не только от суеты и упрямства, но еще от того, что планы постоянно рушатся. Обыкновенный маникюр вы делаете 2 дня потому, что вынуждены все время отвлекаться. И вам не придет в голову взять с полки интересную книгу до того, как ребенок уснул: любой самый изумительный роман вызовет лишь отвращение, если читать его по строчке в час. Вы чувствуете, что не понимаете, на каком свете находитесь, будто из вашей жизни (да и из вас самих) сделали паззл.
Малыш, однако, уже прекрасно понимает ваши наставления и даже просьбы, а главное - он начинает «присваивать» себе ваши запреты. Если раньше, покидая комнату, все «нет» и «нельзя» вы уносили с собой, и ребенок мгновенно шел вразнос, то теперь он уже оставляет кое-что из сказанного вами в свое личное пользование.
Тем не менее, именно в этот период многие матери жалуются, что начали часто раздражаться на ребенка. Объясняется это тем, что если ребенок хорошо, чисто и бойко говорит, мы склонны переоценивать его разумность. Мамам трехлеток следует «отпускать вожжи» постепенно - перекладывать на ребенка ответственность за его поведение еще не время.
Неприятности происходят обычно так: дитё, которое, казалось бы, «внемлет русскому языку», «вдруг» учиняет ужасное хулиганство. Его безобразия теперь не столь примитивны, как раньше: отпрыск вполне может взять малюсенькую отверточку и разобрать до винтика настенные часы из гостинной или - вспороть пуховое одеяло и обваляться в нем, предварительно намазавшись медом, так, как это делали в кино. Вы, разумеется, были растроганы тем, что у малыша столь причудливая фантазия и творческий взгляд на жизнь, но... ужасно накричали на него. И не исключено, что он даже получил от вас хорошего шлепка.
Я искренне верю в то, что детей лучше не шлепать. Но я, также, верю, что если бы ребенок мог сознательно выбирать себе маму, он выбрал бы не говорящий автомат, вечно находящийся на чеку, и потому не дающий совершиться шалостям, а живого человека, который естественно эмоционален и реагирует «по ситуации». Если вы отшлепали ребенка, ваше чувство вины на сей раз вполне адекватно. Но и здесь, думаю, ребенок предпочтет выбрать маму, которая способна воспринимать свои поступки критически, а не ту, что с легкостью спишет все на магнитные солнечные бури или полнолуние. Если же вы чувствуете, что сильно переборщили с наказанием - извинитесь перед ребенком.
Мамы грудничков и мамы трехлеток обожают устраивать диспуты на тему «А кому жить легко?». Те и другие (а также - все мамочки, возраст чьих детей располагается на этом возрастном отрезке между обозначенными пунктами), конечно, находят кучу различий и плюсов в положении своих оппоненток. На самом деле, единственное, что различно - это возраст детей. В остальном все схоже. Поэтому, и советы эти они смело могут поделить между собой.
Иногда нужно просто встряхнуться. Если вы чувствуете, что в последнее время мало смеетесь, сделайте что-то совершенно неожиданное для себя самой. Не факт, что вам необходимо посещение подруги у нее дома, даже если вам так и кажется. Лучше сходите в зоопарк, где вы не были уже 15 лет! Или - на каток, если есть друзья, которые составят компанию, пусть вы на коньках уже 20 лет не стояли. Не думайте, что там непрерывно вращает тройное сальто обворожительная Елена Бережная! На катках огромное количество начинающих «фигуристов», пришедших просто беззаботно провести с друзьями время, и вы замечательно впишетесь в их пестрое общество, смешавшись с толпой. Прекрасно, если вы умеете кататься, если нет - вам как раз обеспечен тот смех, которого не хватает. Если мой проект показался вам слишком смелым, просто сходите в цирк. Непременно купите там себе сахарной ваты и накладные розовые уши на пружинках. Это весело!
***
Банально, но усталость мешает нам увидеть за деревьями лес. Конечно, вы все еще на посту «вечной бдительности», но к счастью - «вечная бдительность» не вечна. Уверяю вас, самое трудное уже почти позади. Ведь карапузу скоро четыре, а это, по признанию очень многих мам - начало самого замечательного возраста. Все лучшее еще только начинается.
baby-days.ru
