Седьмой месяц беременности. Беременность 7 месяцев вес ребенка


7-й месяц беременности

На седьмом месяце беременности большинство страхов женщины остается позади. Ведь большая часть периода вынашивания малыша уже пройдена. Будущая мама уже привыкла к своему состоянию. Теперь все ее мысли связаны с тем, как пройдут роды и предстоящими заботами о родившемся ребенке.

Ребенок в 7 месяцев беременности

К этому сроку ребенок по сути уже полностью сформировался. Но не все его органы полностью развиты, а основные системы организма работают не в полную силу. До конца сформированы лишь желудок и кишечник. Развиты почки, но заработают они только после рождения малыша. Продолжают развиваться легкие. Ребенок занимает почти все свободное место в матке.

В 7 месяцев беременности наступает самый ответственный этап в развитии коры головного мозга. Ребенок способен чувствовать боль. Звуки, которые он слышит, немного приглушаются околоплодными водами. Плод в 7 месяцев беременности различает вкус еды. В длину ребенок в это время достигает около 38см, а вес ребенка на 7-м месяце беременности составляет примерно 1 кг.

Любимое положение ребенка в утробе матери в это время – «калачиком» со скрещенными ножками и ручками. На этом этапе начинают работать нервные клетки и формируются нервные связи. Скорость проведения нервных импульсов увеличивается, а, значит, у ребенка развиваются способности к обучению.

Состояние беременной женщины на 7-м месяце беременности (28 недель)

Поскольку вес женщины к этому сроку уже сильно возрос, то ей становится труднее дышать. Это не страшно и объясняется тем, что дно матки начинает давить на диафрагму, затрудняя дыхание.

Растущий живот может привести к тому, что женщину начинает мучить бессонница. Поэтому женщина должна отдыхать тогда, когда чувствует, что ей это нужно. Лучшим положением для сна является положение на боку.

На 7-м месяце беременности женщине могут доставлять неудобство и беспокоить ее:

Справиться с этими не очень приятными ощущениями помогают прогулки и тёплая ванна.

Поздний токсикоз на 7-м месяце

Если на седьмом месяце беременности у женщины возникает тошнота и рвота, то это указывает на начало позднего токсикоза. В такой ситуации женщина должна обязательно обратиться к врачу. Поздний токсикоз представляет собой серьезное осложнение беременности. Поздний токсикоз сопровождается скрытыми отеками стоп, повышением давления, наличием в моче белка и сильными нарушениями метаболизма, которые наносят вред плаценте, что, в свою очередь ведет к кислородному голоданию плода.

Если у женщины на 7-м месяце беременности появляются безболезненные кровотечения, то врач может назначить проведение внепланового УЗИ для того, чтобы исключить предлежание плаценты.

Если же у будущей мамы на 7-м месяце беременности возникает кровотечение с болевыми ощущениями, то она должна в срочном порядке обращаться за медицинской помощью. Ведь эти симптомы говорят о начале преждевременных родов (так называют выкидыш на поздних сроках беременности). В такой ситуации женщине предлагается лечь на сохранение в стационар. Если же на 7-м месяце беременности имеются патологические изменения, то прибегают к кесареву сечению.

В случае плацентарной недостаточности и возникновении угрозы для нормального развития ребенка в 7 месяцев беременности стимулируют искусственные роды.

Секс на седьмом месяце беременности

Если беременность у женщины не имеет осложнений, то секс в этот период абсолютно не противопоказан. А даже наоборот. Ведь удовольствие, получаемое мамой, полезно и для малыша.

 

womanadvice.ru

Седьмой месяц беременности | Kukuzya.ru

Развитие плода на седьмом месяце беременности (с 25 по 28 неделю)

25 недель

Двадцать пять недель (истинный возраст плода 23 недели). Рост плода уже 30-31 см., вес 650-700 гр. Наращивают массу мышцы, удлиняется и прочнеет скелет. Продолжаются изменения в легких: все больше в них становится клеток, вырабатывающих сурфактант — особое вещество, которое не дает альвеолам слипаться, способствует их расправлению. Только при этом условии легкие смогут дышать! Главная составная часть сурфактанта — так называемые фосфолипиды — оказываются и в околоплодной (амниотической) жидкости (кстати, эта среда обитания плода составляет теперь около 700 мл). Если появляется угроза преждевременных родов, именно по уровню содержания фосфолипидов в амниотической жидкости можно судить о том, как идет созревание легких, насколько ребенок жизнеспособен.

Двадцать шесть недель (истинный возраст плода 24 недели). Рост плода уже 31-32 см., вес 700-800 гр. У мальчиков именно в этот период начинается очень важный процесс – яички из брюшной полости, где они сформировались, опускаются в мошонку. Этот процесс займет несколько недель. На этой неделе ребенок уже понемногу начинает приоткрывать глаза. К этому времени они почти полностью сформировались, все слои глазного яблока сейчас точно такие же, какие будут и при рождении. У ребенка голубые глаза, вне зависимости от расы, окончательный цвет глаз выясняется лишь через несколько месяцев после рождения.

26 недель

Двадцать семь недель (истинный возраст плода 25 недель). Рост плода уже 33-35 см., вес 900-950 гр. Органы слуха теперь настолько совершенны, что звуки внешнего мира становятся частью жизни плода. Сердцебиение матери — сейчас для него самая чудесная, самая успокаивающая музыка на свете. И после рождения малыш еще долго будет затихать у мамы на руках, завороженный знакомыми ритмами. Различает он и родительские голоса — важно, чтобы были они спокойными, доброжелательными. Кожа ребенка очень сморщенная из-за плавания в амниотической жидкости и такой останется еще несколько недель после рождения.

Двадцать восемь недель (истинный возраст плода 26 недель). Рост плода около 35 см., вес примерно 1000-1100 гр. Ребенок занимает всю полость матки, но пока еще может менять свое положение. Пушковые волосики все так же обильно покрывают его тело, ноги скрещены и поджаты, руки притянуты к груди. Надбровные дуги хорошо развиты, появились ноготки, правда, не доходящие пока до кончиков крохотных пальцев. Он умеет улыбаться, хмуриться. По-прежнему сильно страдает, если мать курит или находится в помещении, полном табачного дыма, если она нервничает.

Пол ребенка уже окончательно определился. Яички у мальчика начинают опускаться в мошонку, а у девочек оформляется влагалище. 28-недельный ребенок не может еще жить самостоятельно — прежде всего из-за недоразвития легких. Но выходить его, если он рождается в этот срок, легче, чем в предыдущий месяц. Для этого потребуются специальная аппаратура и усилия врачей-неонатологов. Ведь расти и развиваться малышу полагается еще 12 недель.

Визит к врачу на седьмом месяце беременности (с 25 по 28 неделю)

Что вас может ждать во время визита к врачу в этом месяце:

Ваши ощущения на седьмом месяце беременности

К седьмому месяцу тело потребует от вас изменить образ жизни — хотите вы этого, или нет. Просто при таком сроке беременности вы уже не сможете заниматься делами в привычном темпе. У вас формируется походка вразвалку, характерная для беременных женщин. Вены на груди начнут проступать отчетливо. Из груди может выделяться молозиво, но, если у вас нет молозива, не переживайте, - это не признак того, что у вас будет мало молоко и вы не сможете кормить грудью. Жировые отложения могут образоваться на животе, бедрах, ягодицах.

К третьему триместру в вашем организме на 45 процентов больше крови, чем перед началом беременности. Чтобы перекачивать эту дополнительную жидкость, сердце должно работать интенсивнее: частота сердцебиения увеличивается примерно на десять ударов в минуту, а при каждом сокращении объем крови, проходящий через сердце, увеличивается на 30 процентов. Эти изменения достигают максимума в середине беременности, и вы можете почувствовать, что ваше сердце работает с повышенной нагрузкой.

Многие женщины во второй половине беременности испытывают учащенное сердцебиение, особенно при внезапной смене положения или при выполнении физических упражнений. Учащенное сердцебиение исчезнет через несколько недель после родов. Пульс замедлится, а система кровообращения вернется в то состояние, в котором она пребывала до беременности.

Ваша матка теперь увеличилась до размеров футбольного мяча и возвышается над лоном на 26-28 см. (приблизительно 8 см. над пупком), она уже давит на диафрагму, на подреберную зону, смещает желудок. Все эти факторы вместе с воздействием прогестерона, замедляющего работу желудка, приводят к тому, что желудочный сок временами поднимается вверх, в пищевод, вызывая изжогу, особенно после обильной еды.

Высота стояния дна матки

Высота стояния дна матки - один из самых простых тестов, помогающих оценить развитие плода. Если замеры укладываются в нормативные параметры, все идет хорошо, плод растет так, как и подобает в эти сроки. А вот если матка оказывается меньше положенного показателя, есть повод для тревоги. Причины задержки развития плода могут быть разными, но чаще из-за плацентарной недостаточности. Предпосылки к ее появлению — долго тянущаяся угроза прерывания беременности, токсикозы, перенесенная женщиной вирусная инфекция, например, грипп.

Бывает и наоборот: размеры матки больше определенных норм. Это настораживающее явление! Чересчур большая матка свидетельствует либо о многоплодии, либо о слишком большом количестве околоплодных вод. Такое осложнение чаще всего вызвано инфекцией. Обычно это условно-патогенные микробы с вирусами — типа герпеса, цитомегаловируса, поселяющиеся в маточном эндометрии.

В 16 недель беременности дно матки определяется на 6-7 см выше лобка и приближается к середине расстояния между пупком и лобком.

В 20 недель беременности дно матки находится на 12 см выше лобка или на 2 поперечных пальца ниже пупка. Величина соответствует голове взрослого человека.

В 24 недели дно матки определяется примерно на уровне пупка и отстоит от лобкового сочленения на 18-20 см.

В 28 недель беременности дно матки пальпируется на 24-26 см выше лобка или на 2-4 поперечных пальца выше пупка.

В 32 недели дно матки располагается на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком, а высота стояния дна над лобком равна 28-30 см.

В 36 недель дно матки находится под мечевидным отростком и боками соприкасается с краем реберных дуг или на 34-36 см выше лобка. Это наивысшее стояние дна матки.

В 40 недель — дно матки опускается до середины расстояния между пупком и мечевидным отростком (уровень 32 недельной беременности), равна 37 — 38 см.

Общие рекомендации для седьмого месяца беременности

Держитесь прямее, чтобы с увеличением веса не развился прогиб позвоночника. Если вы еще не знаете, в каком родильном доме, и у какого врача будут проходить ваши роды – самое время над этим задуматься. На самом деле, хороший врач, которому вы сможете доверять, станет вашим настоящим помощником в родах. Запишитесь на курсы подготовки к родам, бесплатные курсы проводятся при женских консультациях.

Фотографии: Lennart Nilsson

www.kukuzya.ru

Седьмой месяц беременности: недели 25-28

За эти месяцы ваш ребенок значительно вырастет и ваш живот тоже.

Как растет ребенок в седьмой месяц беременности

За этот месяц ваш ребенок прибавит кожного жира, так что его кожа станет более гладкой и менее сморщенной. Кожа также начнет приобретать окраску.

Неделя 25-я. К этому времени ручки ребенка полностью развиты, с миниатюрными ноготками, пальчики могут сжиматься в кулачок. Ребенок пользуется руками, чтобы обнаруживать разные части своего тела. Он исследует окружающую среду внутри матки, в том числе пуповину. Однако нервы, управляющие руками, еще далеки до полного развития. Если ребенок пытается схватить палец ноги, это удается ему только случайно.

Неделя 26-я. Брови и ресницы ребенка уже сформировались, волосы на голове стали длиннее и гуще. Ребенок по-прежнему красненький и сморщенный, но с каждым днем под кожей накапливается все больше жира. Поскольку ребенок будет набирать вес еще 14 недель до родов, его морщинистая кожица станет сидеть более плотно.

Уже сформировался рисунок на пальцах. Все части глаза тоже уже готовы, но ребенок откроет глаза еще примерно через две недели. К 26-й неделе ребенок весит примерно от 600 до 900 г.

Неделя 27-я. К этой неделе ваш ребенок выглядит почти так, как будет выглядеть при рождении — только меньше, краснее и худее. Легкие, печень и иммунная система еще не совсем готовы, но вот-вот будут. Если ребенок родится на этой неделе, его шансы на выживание — не менее 85%.

На этой неделе ребенок может начать узнавать голоса родителей. Но слышит он неважно, поскольку его ушки закрыты густой жирной смазкой, защищающей кожу от повреждений. Околоплодная жидкость в матке тоже мешает слышать — так же, как хуже слышно в воде.

В 27 недель ребенок в 3-4 раза длиннее, чем был в 12 недель беременности.

Неделя 28-я. Глаза ребенка, которые были закрыты в течение нескольких месяцев, на этой неделе могут начать открываться и закрываться. Если бы вы могли взглянуть на ребенка теперь, вы бы узнали цвет его глаз. Но глаза ребенка в первые шесть месяцев после рождения часто меняют цвет, особенно если при рождении они были голубыми или серо-голубыми, поэтому в дальнейшем их цвет может оказаться совсем не тем, что сейчас.

На этой неделе продолжает быстро увеличиваться и развиваться мозг. Продолжают накапливаться слои подкожного жира.

Теперь ваш ребенок спит и бодрствует в регулярном ритме. Но это не тот ритм, что у взрослого или даже у новорожденного. Периоды сна составляют не более 20-30 минут. Вы можете почувствовать движения ребенка, если сидите или лежите.

На 28-й неделе вашей беременности, к концу 7-го месяца, длина ребенка — около 25 см от макушки до ягодиц, вес — около килограмма.

Как меняется ваше тело в седьмой месяц беременности

Глядя, как увеличивается ваш живот, вы удивляетесь, сколько же еще может расти матка. Может еще долго — возможности организма велики.

Что и где происходит. В этом месяце матка поднимется на половину расстояния между пупком и грудью. Ребенок станет очень активен, особенно во второй половине месяца.

Сердце и кровеносная система. Давление может увеличиться, достигнув уровня, существовавшего до беременности. Иногда у вас может возникать ощущение, что сердце КОЛОТИТСЯ СЛИШКОМ сильно или, наооорот, пропускает удар. Увеличившаяся матка может мешать возврату крови в сердце. Такие ощущения могут вас обеспокоить, но обычно это не опасно и позже прекращается. Однако, если у вас одышка или боль в груди, посоветуйтесь с врачом.

Дыхательная система. Объем легких продолжает увеличиваться, стимулируемый гормоном прогестероном. Это позволяет вашей крови приносить больше кислорода и уносить больше углекислого газа, чем обычно. В результате ваше дыхание учащается. Иногда бывает одышка.

Пищеварительная система. Движение пищи в пищеварительном тракте остается замедленным, поскольку увеличившаяся матка сдавливает кишечник. В результате возможны изжога и запоры.

Грудь. Вы можете заметить, что вокруг ареол появляются маленькие выпуклости — железы. Это тоже подготовка к кормлению грудью. В свое время выделения этих желез будут увлажнять и смягчать кожу на сосках и ареолах. Это предохранит их от ссадин и трещин при кормлении грудью.Матка. В этом месяце матка поднимется до половины расстояния между пупком и грудью. Теперь она будет занимать протранство от лобковой кости до нижних ребер.

Ребенок станет активнее, особенно во второй половине месяца. Многие дети наиболее активны между 27-й и 32-й неделями. Они уже достаточно большие, чтобы ударить кулаком, и место для размаха у них еще есть. Иногда вам может быть трудно различить ложные схватки, настоящие схватки и удары и пинки ребенка. Запомните следующее. Ложные схватки не имеют ритма. Они различаются по силе и продолжительности и случаются нерегулярно. Настоящие схватки ритмичны — они становятся продолжительнее, сильнее и чаще одновременно. Если происходящее вас беспокоит, обратитесь к врачу.

Мочевыводящие пути. Отток мочи по-прежнему замедлен из-за увеличившейся матки и расслабления мышц мочеточников, переносящих мочу из почек в мочевой пузырь. В результате вы по-прежнему рискуете получить инфекцию мочевых путей. Если вы мочитесь слишком часто, чувствуете боль, жжение или повышение температуры, цвет или запах мочи изменился, обратитесь к врачу: возможно, у вас инфекция.

Кости, мышцы и связки. Связки, поддерживающие кости таза, в этом месяце становятся еще более эластичными. В итоге это облегчит прохождение ребенка по родовым путям. Однако сейчас слабость этих связок может привести к болям в спине. Могут быть боли и в области таза. Болеть будет по средней линии таза и по обеим сторонам от средней линии спины.

Влагалище. Выделения могут усилиться. Если они беловатые и без запаха, нет причин для беспокойства.

Прибавка в весе. В этом месяце вы будете по-прежнему набирать примерно по 450 г в неделю, всего около 1800 г за месяц. Большую часть прибавки составляет не жир. Это увеличивающийся вес ребенка, плаценты, околоплодной жидкости и накопление жидкости в тканях вашего тела.

Ваши эмоции в седьмой месяц беременности

Время перед появлением на свет ребенка — прекрасное, но возможны и волнения. Надо покупать вещи для ребенка, оборудовать детскую. Посещать школу подготовки к родам и вашего врача. К тому же в последние три месяца беременности у вашего тела появляются новые запросы.

Сделайте передышку. Остановитесь, сядьте, расслабьтесь, пока можно. Постарайтесь получить удовольствие от этого месяца беременности, прежде чем начнутся суета и неудобства последних месяцев. Можно вести дневник, слушать успокаивающую музыку и ласково беседовать с ребенком. Сфотографируйтесь, чтобы потом показать ребенку, как вы выглядели в процессе его «строительства». Делайте все, чтобы получить удовольствие от беременности.

Посещение врача в седьмой месяц беременности

В это посещение врач, возможно, скажет вам, как располагается ребенок в матке: головой, ногами или ягодицами вперед. Однако у ребенка еще достаточно времени, чтобы сменить положение, и очень вероятно, что он это сделает. Так что не волнуйтесь, услышав, что у вас ягодичное предлежание.

На этой стадии беременности вы должны учитывать вероятность преждевременных схваток — сокращений, открывающих шейку матки раньше, чем кончится 37-я неделя беременности. У детей, родившихся так рано, обычно низкий вес, менее 2,5 кг, что может привести к проблемам со здоровьем.

Симптомы преждевременных схваток таковы:

В этом месяце вам сделают тест на глюкозу, чтобы проверить, нет ли диабета беременных, временной формы диабета, возникающей у некоторых женщин во время беременности. В России глюкозотолерантный тест делают в 24 недели, причем обязательно с учетом уровня инсулина. Если у вас отрицательный резус-фактор, будет сделан тест на резус-антитела и, возможно, первая инъекция резус-иммуноглобулина. В России тест на резус-антитела проводится раз в месяц.

Тест на глюкозу. Обычно этот анализ делается между 24-й и 28-й неделями беременности. Но ваш врач может сделать его раньше, если имеются факторы риска. Для этого вы выпиваете стакан раствора глюкозы, а примерно через час берется кровь из вены, чтобы определить уровень глюкозы в крови. Если результат отклоняется от нормы, анализ будет сделан позже еще раз.

На повторный анализ вам нужно будет прийти на голодный желудок. Вы выпьете стакан более концентрированного раствора глюкозы. В течение следующих трех часов кровь будет взята несколько раз и несколько раз измерен уровень глюкозы. Исследования показывают, что если при первом анализе были отклонения от нормы, лишь v незначительного числа женщин диагностируется диабет беременных при повторном анализе.

Если у вас диагностирован диабет беременных, вам необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови всю оставшуюся беременность, чтобы ребенок не вырос слишком большим. Нужно регулярно сдавать анализ на сахар.

Тест на резус-антитела. Резус-фактор — это тип белка, находящегося на поверхности красных кровяных телец. Он имеется более чем у 85% людей — резус-положительных. Те, у кого его нет, — резус-отрицательные.

Если вы не беременны, резус-фактор не влияет на ваше здоровье. При беременности положительный резус тоже не создает проблем. Но если у вас отрицательный резус, а у ребенка положительный, — такое может быть, если у отца резус положительный, — может возникнуть проблема, называемая резус-конфликт.

Если у вас отрицательный резус, в этом месяце вы получите инъекцию резус-иммуноглобулина. Это страховка. Резус-иммуноглобулин обволакивает резус-положительные клетки, находящиеся в вашем кровяном русле, чтобы их нельзя было распознать как чужие. При отсутствии резус-фактора, с которым надо бороться, антитела не формируются. Таким образом, инъекция служит как бы предохранительной прививкой.

Потеря личного пространства

Когда вы беременны, с вами происходят некоторые интересные вещи. Личные ограничения как-то тают. Вы теряете свое личное пространство. Ваш живот интересен всем, от дорогой тетушки до зазывалы в магазине.

Другой удивительный феномен — это полная потеря способности считаться с вашими чувствами. Она принимает различные формы, и результат не очень приятный. Друзья, родственники, соседи, посторонние обсуждают, какая вы толстая или не очень толстая. Они интересуются, не ждете ли вы близнецов, если такая толстая. Люди бесчувственны, они спокойно распускают языки, обсуждая, сколько килограммов вы прибавили.

И третья часть этого уникального опыта — это то, что досаждает мне сильнее всего. Все знакомые — и даже незнакомые — женщины рассказывают о тех ужасах, которые пришлось пережить им самим или их подругам и родственницам!

Мы и так ранимы, особенно когда ждем первого ребенка, а все эти доброжелательницы еще нагоняют страху, рассказывая о родах, длившихся по 92 часа, об анестезии, после которой не могли двигаться несколько дней, о невозможности восстановиться после разрезов и швов. Не забуду еще и группу этих женщин, описывавших, как это больно и неудобно — кормить грудью, как это отнимает время.

Могу кое-что посоветовать. Присмотритесь к женщине, говорящей с вами. У нее только один ребенок? Она еще кормит грудью своего девятимесячного малыша? Не стоит верить всему, что вы слышите. Будьте критичнее. И самый важный совет — не становитесь одной из таких! Если чувствуете, что втягиваетесь, сопротивляйтесь!

Видимо, такое явление сродни армейской дедовщине. Напугать новичков — это чуть ли не святое почти во всех сферах человеческой деятельности. Если вас это беспокоит, обязательно обсудите страхи со своим партнером, наблюдающим врачом или психотерапевтом, но более — ни с кем!

Кормить ли грудью?

Если вы еще не думали об этом, сейчас пора решить, как вы будете кормить своего ребенка. Конечно, грудное вскармливание лучше всего и дает массу преимуществ, это скажет вам каждый врач. Но обстоятельства иногда заставляют предпочесть искусственное вскармливание.

Непростое решение для многих. Некоторые женщины сразу знают, как будут кормить: грудью или из бутылочки, — но многие колеблются. Если вы из тех, кто не знает, как лучше, сейчас самое время подумать, собрать информацию и принять решение. Лучше спланировать это заранее, чем когда ребенок уже на руках.

Если вы склоняетесь к тому, чтобы кормить смесями, сначала узнайте побольше о грудном вскармливании, а потом принимайте окончательное решение. Некоторые женщины, отдавшие предпочтение искусственному вскармливанию, чувствуют себя виноватыми. Они считают себя плохими матерями, неспособными поставить интересы ребенка на первое место. Если вы принадлежите к этой группе, такие мысли не принесут ничего хорошего ни вам, ни вашему ребенку. Лучшее что вы можете сделать, — это фочитать побольше об обоих с юсобах вскармливания и приня гь обдуманное решение.

Кормление грудью — прекрасный способ установления связи с вашим ребенком, и научно доказано, что оно способствует его эмоциональному благополучию.

Если вы все еще не можете принять решение, вот совет: попробуйте кормить грудью. Если можете, хотя бы несколько недель. Если все-таки это не для вас, всегда можно перейти на кормление из бутылочки. Вы будете спокойны, зная, что хотя бы попытались. А может быть, результаты опыта будут совсем не теми, каких вы ожидали.

Конечно, вы будете любить своего ребенка и быть с ним в тесной связи и без грудного вскармливания, но вы не воспользуетесь очень важным инструментом.

Неизбежно ли обвисание груди после кормления грудью?

Многих беспокоит что кормление грудью портит бюст, но не надо волноваться. Исследования показали, что кормление грудью не оказывает отрицательного влияния на форму и объем груди.

Конечно, обвисание груди — это проблема. Во время беременности связки, поддерживающие грудь, растягиваются по мере того, как она становится больше и тяжелее. Поэтому грудь после беременности обвисает — независимо от того, кормили вы или нет. Обвисание становится заметнее после каждой следующей беременности, особенно если грудь большая. Есть и другие причины, в том числе старение и курение, и то и другое снижает эластичность кожи. Лишний вес тоже не на пользу.

Помните: грудное молоко — идеальная пища для большинства младенцев. Нельзя отказываться от кормления грудью из-за опасений за форму бюста. Сохранить форму груди поможет здоровый образ жизни. Будьте физически активны, ешьте здоровую пищу. Если вы курите, постарайтесь бросить.

www.wyli.ru


Смотрите также