ГлавнаяРебенку 6Во сколько ребенок должен ложиться спать в 6 лет
Во сколько должен ложиться спать ребенок. Во сколько ребенок должен ложиться спать в 6 лет
сколько должен спать, бессонница, ребенок боится спать один
Для восьмилетних детей здоровый сон - залог не только хорошей активности в течение следующего дня, но и нормального психологического развития. Однако именно в этом возрасте многие родители жалуются на проблемы с детским сном. Как их решить? Что нужно делать, чтобы сон сына иди дочки вновь стал крепким и полноценным.
Сколько должен спать ребёнок в 8 лет
Какие нормы сна для ребенка в 8 лет считаются правильными? После 7-ми лет у ребенка - отказ от дневного сна может служить нормой. Но при этом длительность ночного сна должна составлять не менее 9 часов. Если же малыш не спит днём из-за нехватки времени и больших нагрузок, то его ночной сон может длиться гораздо дольше. Кроме этого, дневное невысыпание может обернуться и проблемами с ночным сном.
Не стоит загружать ребёнка кружками и дополнительными занятиями. Пусть он после школы отдохнёт, выполнит домашние задания и поиграет дома или сходит на одну секцию. Не лишайте своё чадо детства!
Что делать, если ребёнок боится спать один
Для детей страх и тревога являются нормальными эмоциональными реакциями. Они сами могут напугать себя выдуманными ужастиками и страшилками. Вы можете избавить малыша от тревоги, придумайте вместе с ним добрую сказку и хороших защитников. Оставляйте в комнате включенный светильник, он тоже поможет малышу забыть о страхах.
Объясните малышу, что комната и кровать принадлежат ему, чтобы каждую ночь он приходил в свой уютный уголок.
Причиной детских страхов может быть и чрезмерная вечерняя активность, просмотр телевизора. Перед сном проведите время за спокойными занятиями без просмотра телевизора. Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и тоже время.
Многие папы жалуются, что их мальчик в 8 лет до сих пор спит с мамой. Последствия этого могут быть различными или отсутствовать вовсе как для мальчиков, так и для девочек. В худшем случае это превратиться в привычку и даже будучи подростком ребёнок будет плохо спать без своей мамы.
На самом деле затянувшийся совместный сон мамы и малыша - ошибка родителей. Вам следовало в более раннем возрасте постепенно отлучать чадо от родительской кровати. В этом возрасте дети более уверенно отстаивают свои позиции, они начинают сомневаться в своих родителях, поскольку не понимают, почему взрослые передумали и заставляют его спать одного. Найдите для ребёнка позитивные моменты в его сне на отдельной кровати. Уверенно, но без агрессии, объясните свою позицию и склоните малыша к отказу от совместного сна с мамой или папой.
Причины детской бессонницы в 8 лет
Родители многих восьмилетних ребят жалуются на проблемы со сном. Очень часто ребёнок в 8 лет плохо засыпает из-за переходного возраста. В этот период формируется его мировоззрение, он может начать сомневаться в родителях и других взрослых, это приводит к агрессивности и повышенной эмоциональности, что в свою очередь приводит к плохому сну. Для решения этой проблемы можно просто переждать окончания переходного возраста или смягчить его проявления. Для этого общайтесь со своим малышом, позволяйте быть самостоятельным, станьте непререкаемыми авторитетами.
Если же малыш перевозбуждён из-за чрезмерной активности, то стоит отменить все вечерние развлечения. Перед сном можно принять душ, почитать книги или послушать музыку.
Ни в коем случае не нужно разрешать перед сном смотреть телевизор или использовать компьютер и другие гаджеты. После них ребёнку трудно уснуть, он перевозбуждается и может просыпаться во сне из-за кошмаров.
Ещё одной причиной детских кошмаров и ночного плача могут быть проблемы с пищеварением. Если перед сном малыш плотно поел, то желудочно-кишечный тракт даже ночью не сможет расслабиться и будет работать, соответственно, на это будут реагировать и нервные клетки.
Желательно, чтобы ужин состоял из протеинов (крупы, макаронные изделия, рыба, курица), овощей или молочной продукции. Кормите чадо за 2 часа до сна.
Плохой сон может быть вызван дискомфортом от постельного белья, матраса или пижамы. Эти проблемы легко решаемы, поскольку дети в состоянии озвучить их.
Неподходящие условия для сна - громкая музыка, яркий свет, духота или наоборот сильный холод в спальне - также могут негативно отразиться на качестве детского сна.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
В какое время нужно укладывать ребенка спать - 7sisters.ru
Все мы в детстве терпеть не могли отправляться спать по вечерам. Помните, как мы умоляли родителей позволить еще хотя бы 5 минут посмотреть мультики? Так вот, у нас есть еще один повод поблагодарить непоколебимых мам и пап за то, что следили за нашим режимом. Сегодня мы с большим удовольствием расскажем вам о том, в какое время нужно укладывать ребенка.
Недавнее исследование показало, что чем раньше ребенок ложится спать, тем лучше, поскольку такой режим полезен для детского здоровья. Например, исследователи выяснили, что дети, которых рано укладывают спать, менее склонны к ожирению. В исследовании приняли участи дети в возрасте от 4 до 15 лет. Ученые установили, что только 10% участвующих в исследовании подростков, которых в младшем возрасте укладывали спать не позднее 8 часов вечера, страдали от избыточного веса. При этом у 25% детей, ложившихся позже 9, наблюдался лишний вес.
Ученые в один голос заявляют, что если ребенка рано укладывать, то в будущем это поможет избежать проблем со сном, таких как бессонница. Кроме того, дети, которые рано ложатся спать, успевают лучше отдохнуть перед следующим днем, что положительно сказывается на их поведении и обучаемости.
Однако, на самом деле, важнее всего не то, во сколько ребенок ложится спать, а то, сколько времени ребенок спит. Итак, малышам от 4 до 12 месяцев необходимо спать 12-16 часов в сутки, деткам от 1 до 2 лет – 11-14 часов, в возрасте от 3 до 5 лет детям необходимо спать 10-13 часов, в 6-12 лет – от 9 до 12 часов, а подросткам 13-18 лет необходимо спать по 8-10 часов в сутки.
В какое время нужно укладывать ребенка спать was last modified: Октябрь 6th, 2016 by Александра Лапина
7sisters.ru
Во сколько должен ложиться спать ребенок
Главная » Сон » Во сколько должен ложиться спать ребенок
Во сколько ребёнок должен ложиться спать?!
Главная / Отношения в семье / Во сколько ребёнок должен ложиться спать?!
Во сколько ребёнок должен ложиться спать?!
Автор: Дмитрий Кусонский Вопрос задан: 28 июля 2013 в 19:58
Всегда существовало правило, что время сна у ребёнка должно начинаться не позднее 10 вечера. Однако, по современным методикам некоторые специалисты стали утверждать, что родители должны позволять своим детям ложиться во столько времени, во сколько те хотят сами. Якобы, ребёнок так или иначе проспит столько, сколько есть потребность у его организма. Но с другой стороны, к примеру, мой сын, если его не заставить идти спать, может просидеть и до часу ночи, и даже до двух. Так правы ли современные методики или всё это не стоит и выеденного яйца?!
0
SemYa.tv
Волшебная таблица: Во сколько ребенок должен ложиться спать
Некоторое время назад в англоязычном сообществе была опубликована табличка про рекомендованный американскими педиатрами детский сон от 5 до 12 лет.
Пост прокомментировали десятки тысяч родителей, большинство - в ироничном ключе:
"Покажите хотя бы одного реального ребенка, который засыпает по этому графику!"
"Это пример из идеального мира".
"Время засыпания считается от начала двухчасового процесса засыпания?"
"Я тут пишу, потому что не знаю ни одного ребенка, который бы так спал".
В таблице всего два критерия:
время, когда ребенок проснулся,
время, когда по возрасту ему рекомендовано заснуть вечером того же дня.
Совпадает ли график с вашим режимом?
опубликовано econet.ru
Также интересно: 50 способов научить ребенка самостоятельности
Пищевое насилие: Ложечка за маму, ложечка за папу!
Еще от Школа осознанного родительства Большая Медведица
econet.ru
Во сколько дети должны ложиться спать
«Мой малыш поздно ложится» — об этом говорят многие родители и звучит это, как жалоба. Есть ли в этом проблема и во сколько дети должны ложиться спать?
Мне эта тема наиболее близка, так как старший ребенок в нашей семье всегда ложился поздно. Время, когда он очень любил поспать прошло после того, как ему исполнилось 5 месяцев. Наверное в этом была моя вина, так как я не придерживалась четкому режиму и позволяла ему длительный сон днем. В 10 вечера, когда другие дети укладывались, мой мог прослушать десяток книг и столько же песен, но все же не засыпал. Измотанная, я выходила с санками на улицу и катала его вокруг дома, пока его не укачивало. Со временем, и дневной сон перестал быть продолжительным и к третьему году совсем сошел на нет.
В три года, малыш благополучно пошел в сад, где его режим сна несколько подкорректировали. В коллективной среде дети подчинены общим правилам, поэтому, когда все дети ложились спать, сын делал то же самое. Однако выспавшись днем, он не хотел спать вечером. Совиная натура не позволяла засыпать и к 11 вечера. С его детсадовским другом дела обстояли иначе. Он не спал в саду, а дома засыпал уже в половине десятого.
Мое однозначное мнение по этому поводу заключается в том, что все дети индивидуальны и грести всех под одну гребенку нельзя, но что по этому поводу думают врачи?
Во сколько дети должны ложиться спать: Комаровский
Известный всем доктор Комаровский считает, что родители должны обеспечить ребенку хороший сон. Проще говоря, малыш обязательно должен выспаться. Однако, он утверждает, что потребность в сне сугубо индивидуальна. То есть, одному ребенку нужно спать десять часов, а другому вполне хватает восьми. Ответ на вопрос о том, сколько должен спать ребенок, состоит в следующем: ребенок должен спать столько часов, сколько ему нужно, чтобы выспаться.
Высыпается ли ваш ребенок? Это всегда видно по его поведению. Активность и хорошее настроение в течении всего дня говорит о том, что ребенок высыпается. Капризы и вялость, напротив, являются следствием недосыпа.
Исходя из этого, мы можем сделать вывод о том, требуется нам корректировать продолжительность детского сна или нет. Время же сна корректируется в том случае, если ребенок не дает высыпаться родителям и другим членам семьи. В случаях, когда малыш ложится за полночь страдают все, поэтому режим сна ребенка необходимо подчинить общему режиму.
Во сколько ложится спать и как это скорректировать?
Итак, мы выяснили, что ребенок должен спать столько часов, сколько требует его организм для гармоничного роста и развития. В то же время, страдать от полуночных капризов не хочется никому, поэтому детский сон стоит немного подкорректировать. Первое о чем стоит подумать — это дневной сон. В случае, если ребенок хорошо высыпается днем и не спит ночью, первое нужно немного сократить или отменить вовсе. Скорее всего, ребенку хватает этих часов сна, но без дневного отдыха он будет уставать и станет засыпать раньше.
Второе — это прогулка и физическая нагрузка. Свежий воздух необходим малышу. О том, как часто нужно гулять с ребенком мы писали в одной из статей.
Продолжительная прогулка днем и перед сном однозначно вымотает ребенка и он уснет без проблем.
Также, сон улучшает прохладная вечерняя ванна и плотный ужин. Только все это должно присутствовать в комплексе с нагрузками и прогулкой.
Во сколько должен ложится спать ребенок: выводы
Все вышесказанное можно сформулировать в следующем:
Ребенок должен спать столько, сколько требует его организм.
Если ребенок активен и в хорошем расположении духа весь день — он высыпается.
Спокойный сон обеспечивают дневные прогулки, ванна перед сном и плотный ужин.
Если ребенок не может заснуть до ночи, попробуйте отменить или уменьшить время дневного сна.
Старайтесь придерживаться единого режима: ложится спать и просыпаться в одно время.
temamam.ru
Во сколько ребенок должен ложиться спать: волшебная таблица
София Фройд,
6 августа 11:00 / Воспитание
Во сколько ребенок должен ложиться спать
Когда ребенка нужно укладывать спать? Это вопрос в каждой семье решается по-своему. С грудничками все более-менее понятно, а вот с дошколятами и школьниками дело обстоит сложнее. Все педиатры единогласно советуют отправлять своих малышей в кровать до девяти вечера: в нашем детстве как раз в 21:00 заканчивалась передача «Надобранич, діти», Вот и действовал принцип: посмотрел мультик и спать.
Сегодня все изменилось, и эта схема сместилась, однако высыпаться деткам все также важно, и родителям хочется иметь четкий ориентир, сколько нужно спать чадам и когда оптимально укладывать непоседу спать. Перед вами – таблица о нормах сна, рекомендованная американскими педиатрами для детей от 5 до 12 лет.
ИРОНИЯ СНА
Эта таблица далеко не всеми родителями была принята всерьез. Кто-то открыто иронизировал, мол, покажите мне семью, в которой дети ложатся спать по данному графику. Кто-то считает таблицу идеализированной, другие – насмешливо спрашивают: нужно ли включать в отсчет два часа со времени укладывания чада в кровать?
Давайте разберемся, какой толк в таблице. В ней всего 2 критерия:
• время обычного утреннего пробуждения ребенка;
• время, когда ребенка стоит укладывать спать, чтобы он выспался.
Совпадает ли этот график в таблице с режимом, который установлен для ребенка в вашей семье?
здоровье от 3 до 6 , здоровый сон , полезные таблицы , воспитание детей Источник: KOLOBOK.UA
kolobok.ua
Заботливые родители никогда не позволят ребенку поздно лечь спать! Это очень опасно для него.
Воспитание Дети Родители Семья Сон
Сон — это физиологическая потребность любого человека. Что уж говорить о ребенке, для которого сон крайне полезен. А ведь зачастую от плохого детского сна страдает вся семья.
Во сколько дети ложатся спать
Проблема состоит в том, что всё сложнее становится уложить ребенка в положенное время. Дети практически не расстаются со смартфонами, планшетами и компьютерами, увлеченные бесконечным миром развлечений. Мерцание этих устройств посылает мозгу сигнал, что еще не время спать, и малыш продолжает бодрствовать, вместо того чтобы заснуть и набираться сил для следующего дня.
Научные исследования четко показывают: дети, которые засыпают поздно, становятся раздражительными и беспокойными, им трудно сконцентрироваться на чём-то, у них возникают трудности в процессе обучения и появляется нервная неустойчивость.
Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью. А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.
Самое лучшее время для выработки этого гормона — полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.
Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!
Расставляй приоритеты Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» — это здоровый и сладкий сон всех членов семьи!
Определяйся с режимом сна Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение!
Решай, где спать и с кем Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом — это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи!
Не бойся разбудить соню Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем — разбуди соню!
Оптимизируй кормление Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным.
Насыщенный день Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично.
Подумай о воздухе в спальне Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса — задача папы.
Используй возможности купания Прохладная ванна перед сном — что может быть лучше!
Подготовка постели Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки.
Позаботься о качественном подгузнике Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!
Узнай еще больше полезной информации о здоровом сне всей семьи из рекомендаций доктора Комаровского.
Можно справиться с любыми проблемами, стоит только захотеть. Здоровый сон ребенка — залог счастья и хорошего микроклимата в семье!
Если тебе была полезна данная статья, поделись ею с другими, пусть как можно больше родителей узнают об этих хитростях.
takprosto.cc
mykpoxa.ru
сколько должен спать и во сколько ложиться, бессонница
Нуждаются ли дети 12 лет в полноценном сне? Сколько положено спать подростку и почему его сон иногда нарушается? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.
Сколько должен спать ребенок в 12 лет?
Во сколько укладывать спать ребенка?
Во сколько должен ложиться спать ребенок в 12 лет? Этот вопрос беспокоит многих родителей, чьи дети выглядят уставшими. В этом возрасте важно соблюдать распорядок дня, так как без него дети с трудом планируют своё время: важно до вечера, когда организм уже устаёт, завершать и выполнение уроков, спортивные и другие занятие.
Сколько часов должен спать ребёнок в 12 лет? Обычно в этом возрасте дети уже решают сами, сколько они будут спать, так как заставить их невозможно. Но бывает и такое, что ребёнок чересчур загружен в школе и на дополнительных занятиях, поэтому дневной отдых будет для него совсем не лишним. В целом, нормальный сон 12-летнего подростка длится 8-9 часов, плюс ещё один час днём в качестве отдыха (если ребёнок в нём нуждается).
Проблемы со сном у ребенка - что делать?
Почему ребёнок в 12 лет плохо засыпает и спит, а также постоянно просыпается ночью, что ему давать?Если дети не могут заснуть, лучше всего обратиться к врачу. Причин у бессонницы достаточно много, в том числе и патологических. Она может возникнуть из-за сбоев в гормональном фоне или проблем с сердечно-сосудистой системой.
Не давайте ребёнку успокоительных и снотворных препаратов. Бесконтрольный приём таких средств может привести к ужасным последствиям. Принимать препараты можно только по назначению врача и исключительно в крайних случаях.
Какие проблемы могут быть из-за бессонницы?
Бессонница отрицательно влияет на эмоциональное, психологическое и физическое состояние ребёнка. Из-за неё возникают:
эмоциональные всплески и перепады настроения. Так как в 12 лет у ребёнка начинается пубертатный период, он постоянно подвергается неконтролируемым эмоциональным всплескам. Из-за плохого сна у него может возникнуть эмоциональная нестабильность, излишние переживания, агрессия и раздражительность;
когнитивные нарушения внимания, мышления, памяти, речи. Нарушения внимания, плохая память, сложности с принятием решений, отсутствие быстрой реакции – всё это последствия плохого сна
неконтролируемое поведение. Ребёнок из-за бессонницы может стать гиперактивным. Кроме того, у него появляется оппозиционное поведение: он больше не хочет слушать родителей и соблюдать требования старших.
Что же делать родителям? Как мы уже писали выше, обратиться к врачу и выяснить причину, по которой у ребёнка нарушен сон. Возможно, врач также посоветует родителям выполнять следующие рекомендации:
организовать для ребёнка режим дня. Он должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
общаться с сыном или дочерью чаще и больше, например, перед сном;
организовать постоянство условий, при которых засыпает ребёнок. Несмотря на то, что дети в 12-летнем возрасте уже не маленькие, они также нуждаются в комфорте при засыпании. Проветрите комнату перед сном, выключите телевизор, не давайте ребёнку сидеть за компьютером. Лучше посоветуйте ему хорошую книгу;
исключить напитки с кофеином, например, кока-колу, чай, кофе.
Справиться с проблемой плохого сна у 12-летних детей несложно, если подойти к её решению ответственно и тщательно. Выполняйте все рекомендации врача, организуйте благоприятную обстановку для ребёнка, и в скором времени всё обязательно наладится.
