Нормальные показатели роста у детей по годам:
Формула вычисления среднего роста без учета пола: Например, нужно вычислить средний рост для 10-летнего ребенка. Необходимо 10 умножить на 6 и прибавить 80. Получится 140 см. Формулы вычисления генетического роста ребенка: для девочек: (рост мамы + рост папы)/2-6,5 см; для мальчиков: (рост мамы + рост папы)/2+6,5 см Например, родители имеют рост: мама — 150 см, папа — 160 см. Генетический рост их детей: Дочь: (150+160)/2-6,5=148,5 см. Сын: (150+160)/2+6,5=161,5 см. Диагностика проблемы При нанизме (карликовости) максимальный рост у мужчин составляет 130 см, а у женщин — 120 см (фото: simkl.in) При росте ребенка ниже нормальных показателей необходимо обратиться к терапевту для обследования и выяснения причины. Очень важно вовремя выяснить, почему происходит отставание в росте. Чем раньше начать лечение, тем более эффективным оно будет. На рост можно повлиять до начала полового развития. У девочек — до 12-ти, у мальчиков — до 14 лет. Далее прием лекарств будет малоэффективным. В возрасте 18-20 лет — эффекта от лечения не будет. С помощью гормонотерапии можно добиться прибавки в росте на несколько сантиметров. Если имеется врожденная патология гипофиза, то повлиять каким-либо образом на рост невозможно. Помогают ли витамины повысить динамику роста Периоды активного роста у детей — 0-12 месяцев, 4-5 и 13-14 лет (фото: marimedia.ru) К счастью, чаще всего замедленный рост у ребенка объясняется недостатком в организме витаминов и минералов. Проблему можно решить с помощью правильно организованного питания и приема витаминных комплексов. Роль витаминов и минеральных веществ в развитии ребенка:
Витамины и минералы, необходимые для роста Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке витамина D (фото: creati.cdn.platon.sk) Витамины и минеральные вещества необходимы в любом возрасте. У детей помимо многочисленных функций они отвечают и за рост. Важнейшие витамины и минералы, участвующие в процессе роста:
Витамины С, Е и К не участвуют косвенно в процессах роста. Но с их помощью лучше усваиваются важные для развития костной и мышечной тканей витамины и минералы, происходит защита от свободных радикалов, повышается иммунитет. Суточные нормы витаминов для детей разного возраста:
Суточная потребность в минералах по возрасту:
Витамины для роста волосНекоторые родители бывают обеспокоены тем, что у их ребенка не растут волосы. Такое может случиться из-за дефицита витаминов. Витамины для роста волос у детей - это А, В2, В3, В5, В9, В10, С, Е. Натуральные источники витаминов для роста Правильное питание способствует нормальному развитию и росту (фото: detki.co.il) Здоровье ребенка и его развитие напрямую зависят от питания. Рацион детей должен быть сбалансированным, включать жиры, углеводы, белки, витамины, минералы и др. Где содержатся полезные витамины для роста:
Показания для приема аптечных препаратов Если ребенок плохо ест, необходим прием витаминов (фото: gx.net.ua) Назначать прием аптечных витаминных препаратов может только врач после обследования ребенка. Когда рекомендуется принимать витамины:
Лучшие препараты, активизирующие ростВ аптеках продается множество витаминов для детей. Выбрать самостоятельно нужный препарат сложно. Необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать оптимальный вариант, соответствующий возрасту ребенка и особенностям организма. Аптечные комплексы для роста ребенка содержат витамины и минералы, которые способствуют укреплению и нормальному развитию скелета, мышечных тканей, нервной системы. Худеньким детям также рекомендуется принимать витамины для набора веса. Витамины детям до года. Детям в возрасте до года дополнительный прием витаминов назначается в редких случаях, так как необходимые полезные вещества поступают с материнским молоком или молочными смесями. Но при отставании в росте или для набора массы врач может назначить прием витаминов. Для профилактики рахита у младенцев рекомендуется принимать витамин D3. Витаминные препараты для детей до года:
Витамины для детей в возрасте от года до трех. Для малышей до 3-х лет существуют витаминные средства, содержащие только витамины или с добавлением минеральных веществ. Некоторые педиатры считают, что витамины и минералы необходимо принимать отдельно и в разное время суток, а содержащиеся активные вещества в одной таблетке не принесут пользу. Комплексы для детей до двух-трех лет:
Комплексы для детей от 3-х до 7 -ми лет. Большую популярность приобрели детские комплексы, содержащие полезные для роста витамин D и кальций. Препараты, в составе которых только витамин D и кальций:
Комбинированные витаминные препараты, содержащие витамины и минеральные вещества, необходимые для нормального роста ребенка:
Витамины для детей 12-ти лет и старше. В этот период также важно поддерживать в норме витамины и минералы в организме. Список комплексов витаминов для детей старше 12-ти лет:
Также стоит обратить внимание на комплексы для подростков: Active Health Teen от Rainbow Light, M.V. Teen от FutureBiotics, препараты от ChildLife Essentials. ДозировкаК каждому препарату прилагается подробная инструкция по применению. Запрещено нарушать рекомендованную схему лечения и дозировки. Это может навредить неокрепшему организму ребенка, спровоцировать появление аллергических реакций, опасных осложнений и заболеваний. Дозировка препаратов подбирается врачом с учетом возраста, веса и наличия конкретных проблем у ребенка. Обычно курс лечения составляет не больше месяца, при необходимости и отсутствии противопоказаний врач может продлить лечение. Особенности приема Запивать витамины чаем, соком, сладкими газированными напитками запрещено (фото: bladderandboweluk.co.uk) Чтобы избежать появления побочных эффектов (тошнота, боль в животе, аллергические реакции), витамины нужно принимать правильно. Правила приема витаминов:
Противопоказания Витаминные комплексы нельзя принимать при индивидуальной непереносимости (фото: babyzzz.ru) Аптечные витаминные средства имеют противопоказания. Именно поэтому родители должны проконсультироваться с врачом перед приемом препаратов. Когда давать ребенку витаминные комплексы противопоказано:
Отзывы о витаминахМнения и отзывы о витаминных комплексах для детей положительные. Родители и врачи отмечают, что после курса препаратов дети лучше растут, их кости и зубы становятся крепче, улучшается состояние волос и кожи. Мария, Москва: «Сын в возрасте 6-11 лет долго был последний в линейке на физкультуре – уж очень маленького был роста, даже меньше некоторых девочек. Он и мы, родители, очень переживали. Все-таки для мальчика рост важен. Консультировались с педиатром, и он сказал особо не переживать, ведь обычно в 13-15 мальчишки очень вытягиваются, но выписал для профилактики «Мультитабс Юниор». Сынок принимал витамины ежедневно и стал потихоньку расти. Сегодня ему 15 лет, и он уже 1,70 см!». Если у ребенка заложено природой быть невысокого роста, то здесь не поможет ни один препарат. Иногда лучше обогатить рацион полезными продуктами питания. А прибегать к помощи витаминов нужно только в целях профилактики авитаминоза и во время активного роста. Об особенностях роста детей можно узнать в видео ниже. hudey.net Какие витамины необходимы для роста ребенка?Родители очень беспокоятся, когда ребенок не может догнать сверстников в росте. В ход идут различные народные средства и аптечные лекарственные препараты, помогающие немного вытянуться. Пропорции человеческого тела устанавливаются на генетическом уровне, но даже низкорослые мамы и папы хотят, чтобы дитя выросло высоким, стройным и подтянутым. Одним из способов исправления ситуации являются специальные витамины для роста ребенка, которые можно приобрести в любой аптеке. Какие факторы влияют на рост детей?Если оба родителя коротконогие, не отличающиеся статностью, то при всем старании они никогда не смогут вырастить двухметрового великана. На длину тела влияет наследственный фактор. Человек растет примерно до 25 лет, но наибольшая интенсивность роста наблюдается в период от рождения до года, от четырех до пяти лет, в подростковом возрасте. Именно в эти промежутки жизни для детского организма необходимо обеспечить условия, позволяющие ему достичь максимального размера, заложенного природой. На первое место нужно вывести фармацевтические комплексы, организацию правильного питания, двигательную активность и соблюдение режима дня. Правильный рационВ каждодневном детском меню должны присутствовать все питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Если питание неполное и несбалансированное, то процесс развития организма резко затормаживается. Родителям необходимо следить, чтобы малыш употреблял легкоусвояемые, свежие, качественные, хорошо приготовленные продукты, подходящие по возрасту. Например, грудных младенцев категорически нельзя кормить орехами, потому что они могут спровоцировать аллергическую реакцию или расстройство пищеварительной системы, зато подросткам в умеренном количестве они приносят большую пользу. Двигательная активностьДети должны двигаться много и часто. В ежедневном расписании нужно выделить место не только выполнению домашнего задания, просмотру телевизора, компьютерным играм, но и прогулкам на свежем воздухе. Подростков желательно занять в спортивной секции, с малышами детсадовского возраста необходимо часто гулять во дворе, захватив мяч, велосипед, скакалку или другие игрушки. Время для отдыхаВ школе подростки испытывают постоянный стресс. Плохая успеваемость, трудности в общении с одноклассниками, конфликты с учителями, психические расстройства переходного периода могут негативно влиять на физическое состояние. Родителям нужно внимательно следить, чтобы школьник высыпался, соблюдал режим, поддерживать благополучную и спокойную обстановку в семье. Если вышеперечисленные условия не соблюдаются, про высокий рост и физическое здоровье малышей и подростков можно забыть: лекарства и биологически активные добавки не помогут. Какие витамины помогают детям вырасти?Мамы и папы знают, что большое значение для роста и развития детей имеет достаток полезных микроэлементов. Увеличение высоты туловища зависит от удлинения костей. Значит, на изменение габаритов тела влияют преимущественно вещества, способствующие разрастанию костной ткани. Также нормальному росту помогают регуляторы обменных процессов и образования мышечной массы. Какие витамины для детского организма являются наиболее важными? Ретинол (A)Микроэлемент представляет собой материал для построения клеток. Он принимает участие в образовании костной ткани, процессе ее затвердевания, укрепляет мышцы и хрящи. Также ретинол является защитником иммунной системы, регулирует синтез гормонов железами внутренней секреции. При его недостатке формирование органов и систем замедляется, но опаснее избыток: возможен смертельный исход. Поэтому необходимо осторожно отмерять дозу препарата. Бета-каротинПри попадании в человеческий организм вещество преобразуется в витамин A. Каротин относится к жирорастворимым пигментам, его усваивание значительно улучшается при потреблении вместе с жирами. Он совершенно нетоксичен, производители продуктов питания и аптечных комплексов для детей им даже заменяют аллергически опасный ретинол. Кишечник принимает определенное количество каротина, избыток отлагается в кожных покровах, вызывая желтуху. Если дети употребляют с пищей достаточно много элемента, плюс принимают его с медикаментами, то у них пожелтеют ладони и лицо. Но беспокоиться не нужно: при прекращении приема каротина неприятный симптом быстро исчезает. Аскорбиновая кислота (C)Элемент, обладающий сильными антиоксидантными свойствами, оказывает укрепляющее действие на иммунитет, выводит из организма токсины, свободные радикалы, продукты распада. Также он принимает участие в восстановлении костной и мышечной ткани. Кальциферол (D)Самый необходимый микроэлемент детям до года. Малышам в этом возрасте он крайне важен для правильного развития скелета и зубов. Кальциферол отвечает за усваивание кишечником кальция и фосфора – минералов, обеспечивающих твердость и прочность костной ткани. Группа B (от B1 до B12)Эти вещества необходимы для стимулирования ростовых процессов в клетках. Они регулируют работу пищеварительной системы, улучшают кровообращение, поддерживают в нормальном состоянии обменные реакции. Благодаря группе B, системы и органы получают достаточное количество полезных элементов, усиливается деятельность головного мозга, ускоряется образование костной и мышечной ткани. Токоферол (E)Элемент является мощным антиоксидантом. Он предотвращает проникновение в клетки свободных радикалов, способствуя сохранению целостности и здоровья живых тканей. Также токоферол помогает лучше усваиваться питательным веществам, стимулирует иммунитет. L-карнитинАминокислота отвечает за прибавление размеров и массы тела. Она необходима для нормального развития костей, улучшения пищеварения и повышения аппетита. КальцийДля правильного функционирования организму нужны не только витамины, но и минералы. Кальций крайне важен для скелета и зубов, является составным компонентом костной ткани. Также этот минерал поддерживает сократительную функцию мышц. Чтобы он нормально усваивался, дети должны потреблять достаточное количество витамина D. ЙодЭто минеральное вещество требуется для выработки щитовидной железой гормонов, отвечающих за восстановительные и обменные процессы. Дефицит йода неизбежно вызывает замедление роста. Желательно, чтобы полезные элементы поступали в организм с безопасными и натуральными источниками, которыми являются продукты питания. Кишечник малышей плохо переваривает синтетические компоненты. Фармацевтическими средствами следует пользоваться только в крайнем случае, когда естественное восполнение питательных веществ по определенным причинам невозможно. Ниже приведена таблица, в которой перечисляются продукты, содержащие витамины для роста и развития в высокой концентрации.
Какова суточная потребность в витаминах у детей?Потребность в полезных микроэлементах зависит от возраста детей. Чем они старше, тем больше нуждаются в питательных веществах. В каком количестве в течение суток витамины для роста и развития должны поступать в организм детей? Ответ на этот вопрос дает таблица. Концентрация приведена в миллиграммах.
Какие витамины можно приобрести в аптеке?Чтобы обеспечить дочерям и сыновьям рослость, хорошее здоровье, полноценное развитие, родителям нужно покупать для них в аптеках препараты, включающие A, D, C, E, кальций, йод и прочие минералы, а также L-карнитин. Витамины для детей до трех летСовременные витамины для роста ребенка младше трех лет не имеют в составе минеральные вещества, потому что такое сочетание перегружает почки. Минералами желательно угощать малыша отдельно от других медикаментов. В рационе обязательно должен присутствовать кальциферол. Врачи редко назначают аптечные средства годовалым младенцам, ведь полезные элементы они получают с материнским молоком или смесью для кормления. Прием фармацевтических препаратов необходим только при определенных заболеваниях.
Витамины для детей старше трех летКогда малыши достигают трехлетнего возраста, они начинают особенно нуждаться в кальции, так как в этот период происходит смена зубов и вытягивание скелета. Актуальными становятся медикаменты, обогащенные этим минералом. Желательно, чтобы они содержали не меньше 25% возрастной суточной дозы микроэлемента, плюс кальциферол. Наибольшей популярностью пользуются комплексы с включением кальция и витамина D.
Во всех вышеперечисленных препаратах концентрация полезных веществ разная. Чтобы в детский организм не поступило избыточное количество микроэлементов, желательно перед употреблением лекарственного средства проконсультироваться с педиатром. vitaminyinfo.ru Витамины для активного роста детей в высоту: списокЗа рост в высоту отвечает генетика. Также большую роль играют питание, образ жизни, физическая активность и общее состояние здоровья с рождения до 20 лет. Достаточное потребление витаминов и минералов обеспечит нормальное развитие ребенка в период активного роста. Какие витамины принимать для роста ребенка в высоту? Польза витаминовРост в высоту происходит рывками, неравномерно. Образование новых клеток в области эпифизов способствует удлинению костей. Эти процессы обусловлены действием витаминов и минералов. Какие витамины для роста необходимы детям? Витамин А нужен для укрупнения костей, он стимулирует развитие специфических клеток – остеобластов. Вещество участвует в кальцификации едва сформировавшейся костной ткани. Дефицит ретинола может приводить к нарушению синтеза гормона роста. Бета-каротин – соединение, которое помогает организму синтезировать витамин А. Для лучшего усвоения вещество употребляют с жирами. Передозировка каротина неопасна для ребенка. Витамин D необходим для формирования костей и зубов, участвует в обмене кальция и фосфора. Поступает вместе с продуктами и может синтезироваться под воздействием ультрафиолета. Кальциферол очень важен в первый год жизни для формирования скелета. Предупреждает рахит у новорожденных. Витамины группы В стимулируют работу ЖКТ и нервной системы, ускоряют метаболизм. Вещество обеспечивает активное кровообращение, благодаря чему возможно полноценное питание всех тканей организма, включая костную. Нормализуется свертываемость крови. Дефицит витамина А приводит к нарушению синтеза гормона роста. Витамин С влияет на рост костей опосредованно: улучшает усвоение ретинола и кальциферола, обеспечивая их транспортировку. Токоферол способствует быстрому усвоению витамина А и С. Витамин К влияет на рост в высоту косвенно: разжижает кровь и уменьшает ее свертываемость, благодаря чему костная ткань лучше снабжается кровью. Достаточное потребление витамина обеспечивает транспортировку кислорода и питательных веществ. L-карнитин участвует в жировом обмене, росте костной и мышечной ткани. Повышает аппетит и общий тонус. Соединение показано детям с замедленным ростом и низкой массой тела. Кальций участвует в формировании костных клеток и зубов. Необходим для сокращения мышц и поддержания их тонуса. Цинк помогает обновлению клеток, активизирует развитие костной ткани и мозга. Участвует в углеводном обмене. Дефицит минерала сопровождается замедленным ростом. Йод входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Они способны ускорять метаболизм, что стимулирует активный рост ребенка. Продукты питания
ПрепаратыДетям могут назначать витамины для роста в качестве дополнительного источника питательных веществ. Часто прием препаратов показан в период активного роста, сезонных авитаминозов или вирусов. Вид средства, дозировку и длительность курса определяет педиатр, учитывая при этом возраст и вес ребенка. Фармакологические компании предлагают большой ассортимент препаратов, разработанных специально для детей. Средства принимаются после или во время еды. Пить витамины натощак запрещено. Ниже представлен список рекомендованных витаминных комплексов.
Детям 3–7 лет назначают следующие комплексы витаминов и минералов: «Пиковит Юник», «АлфаВит Детский сад», «АлфаВит Школьник», «Витрум Беби», «Витамишки Кальций Плюс». ПротивопоказанияВитамины для роста детей в высоту нельзя принимать в следующих случаях:
Средства, содержащие аспартам, противопоказаны при фенилкетонурии. Также запрещено принимать добавки совместно с антибиотиками. Полноценное физическое развитие ребенка возможно благодаря достаточному потреблению витаминов и минералов. В период активного роста организм нуждается в дополнительном их источнике. Оцените статьюvitamita.net Витамины для роста детей: какие влияют на рост и развитие ребёнка. Какие именно витамины для роста детям нужно добавлять в питание?
Витамины — важная часть питательных веществ, ежедневно поступающих в организм с едой. Необходимы всем, вне зависимости от возраста, физического состояния или каких- то других факторов. Дети нуждаются в витаминах в первую очередь, поскольку очень активны и находятся в состоянии постоянного роста. Поэтому приём витаминов для роста детей в комплексе с минералами необходим в каждой возрастной категории. Нужны ли дополнительные витамины для роста детейПри современных условиях окружающей среды поступление витаминов с едой не перекрывает их суточной потребности даже у совершенно здоровых и физически по возрасту хорошо развитых детей. Это связано со многими факторами: экологией, качеством продуктов (их длительными сроками хранения в связи с пастеризацией, стерилизацией, другими видами обработки пищи), возможными имеющимися заболеваниями или нарушениями в организме, в результате которых замедляется всасывание и усвоение необходимых веществ. Дети, которые в достаточном количестве получают необходимые для своего возраста витамины, чувствуют себя энергичными, они меньше подвержены инфекциям, болеют гораздо реже своих сверстников. Витамины для роста детей очень важны и для физического их развития, и для умственного и психологического. Всего лишь 2% людей, согласно статистическим данным, достигли генетически запрограммированного роста. Не существует конкретного витамина, отвечающего за высоту тела. Но есть определённые витаминные препараты, которые способствуют быстрому и эффективному развитию организма, и их употребление помогает достичь примерно «запрограммированного» генетически роста. Механизм роста костейИнтенсивное увеличение роста продолжается до 25 лет: на концах костей (эпифизах) образуются новые остеобласты — клетки роста. После 25 лет эти зоны роста «закрываются» — образование остеобластов в эпифизах прекращается. Наиболее выражен этот процесс на первом году жизни, с 4 до 5 и с 14 до 15 лет. В этих промежутках приём витаминов для роста детей окажет максимально выраженный эффект: кости и мышечная масса будут активно расти. Активирует этот процесс специальный «гормон роста» — соматотропин. В разные периоды организму нужны одни и те же витамины для роста детей. Определяющим фактором является дозировка, количество и соотношение витаминов и микроэлементов. Самостоятельно подобрать оптимальные дозы сложно — это прерогатива врача. Основные витамины для роста детейК основным витаминам для роста детей относятся А, D3. Остальные (Е, С, К, витамины группы В) являются вспомогательными. Ретинол для костей Самым важным для стимулирования роста ребёнка в любом возрасте является витамин А — ретинол: • активирует синтез остеобластов; • запускает процесс и минерализации; • участвует в образовании коллагена кожи и хряща; • укрепляет связки и мышцы. Таким образом, он активирует рост кости и минерализацию новых участков. Это один из главных препаратов для профилактики рахита. Кроме того, ретинол сохраняет зрение, правильное цветовосприятие. Его передозировка опасна для детского организма. Переизбыток витамина А накапливается в печени и дальнейший его приём увеличивает содержание витамина в организме ещё больше. Это проявляется при однократной передозировке тошнотой, рвотой, поносом, головной болью, головокружением. При хроническом приёме высоких доз препарата появляется сухость , зуд и шелушение кожи, потеря аппетита, слабость, утомляемость, головокружения, различные расстройства нервной системы. Ретинол тесно взаимодействует с другими жирорастворимыми витаминами — Д, Е, К, а также с водорастворимым витамином С. Кальциферол Витамин D3 (холекальциферол) способствует всасыванию кальция и магния, это средство № 1 для профилактики рахита. Активирует образование остеобластов, из которых образуется полноценный участок кости благодаря быстрому всасыванию кальция. В результате ежедневного пребывания под прямыми солнечными лучами не менее 20 минут в коже синтезируется достаточное количество витамина Д. Передозировка – результат длительного пребывания на солнце или в солярии с одновременным приёмом витамина внутрь. В таких случаях гипервитаминоз Д проявляется возможным образованием камней в почках, кальцинатами в мягких тканях, окостенением эпифизов костей. Максимально содержится также в жирных сортах рыбы, печени трески. Поскольку витамин усваивается в присутствии кальция и сам способствует усвоению этого элемента, клиническая картина гиповитаминоза проявляется симптомами дефицита кальция: переломами, развитием остеопороза, замедлением роста, остеомаляцией костей (их размягчением и, в связи с этим, искривлением), в редких сейчас случаях — признаками рахита. При недостатка холекальциферола страдают также зубы, ногти, волосы. Замедляется рост ребёнка. Содержится в сбалансированных эффективных препаратах: Витрум Кальций D3 форте, Компливит Кальций D3 форте, Витрум Остеомаг, Витрум Кальцемин адванс, Витрум Кидс, Элькар. Токоферол Витамин Е (токоферол), являясь мощным антиоксидантом, блокирует свободные радикалы и защищает от разрушения витамины А, С, эритроциты, которые непосредственно стимулируют рост костей, а также клетки костной ткани от разрушения. Это вспомогательный витамин для роста детей. Самостоятельно не влияет на рост костей. Аскорбиновая кислота Витамин С участвует в регенерации скелета и костно-мышечной ткани опосредованно: он усиливает перенос витаминов А, D3, Е и всех веществ, необходимых для роста костей из кишечника к различным тканям. Являясь антиоксидантом, укрепляет иммунитет. Аскорбиновая кислота (витамин С) очень неустойчива к различным воздействиям: распадается под воздействием света, тепла, кислорода. Поэтому все фрукты и овощи, в которых он содержится, нужно употреблять необработанными, поскольку разрушение происходит даже при приготовлении свежевыжатых соков: нарушается структура соединения под воздействием механического фактора. Передозировка витамина проявляется тошнотой, рвотой, метеоризмом, вздутием живота, диареей. При длительной хронической передозировке могут образовываться конкременты в почках и жёлчном пузыре. Витамины группы В Препараты группы В (от В1 до В12) также относятся к витаминам для роста детей. Это объясняется их участием во всех окислительных реакциях. Опосредованно они стимулируют рост костных и мышечных клеток, повышают физическую и умственную активность. В возрасте 0 — 1, 4 — 5, 13 — 15 лет ребёнок растёт наиболее активно. Чтобы он достиг роста, определённого наследственными программами, именно в этот период необходима усиленная витаминотерапия. 1. Витамин В1 (тиамин) способствует росту костей тем, что улучшает процесс пищеварения, всасывание полезных веществ, в том числе — витаминов и минералов в слизистой желудка, необходимых для удлинения костей. 2. Витамин В2 активизирует обмен, косвенно способствуя росту организма. 3. Витамин В6 обеспечивает передачу импульсов в ткани и клетки всех органов, включая кости. Регулирует правильное построение костной структуры, обеспечивая включение в неё рецепторов, по которым в будущем будут передаваться нервные импульсы. Витамин К Витамин К за счёт уменьшения свёртываемости крови способствует улучшению микроциркуляции во всех тканях, в том числе — и в костной. Усиливая кровообращение в мельчайших сосудах, он ускоряет этим и рост костей. Детям витамин К противопоказан в связи с высоким риском развития кровотечения. Это зависит от их ещё неразвитых регуляторных систем. Поэтому комплексы витаминов для роста детей подбираются без витамина К в них: Витрум Кальцемин, Кальций D3 Классик, Компливит Кальций D3, Юникап Ю. Кроме перечисленных, эффективными препаратами являются: Пиковит, АлфаВИТ, Мульти — Табс. Любые витамины являются медицинскими препаратами, их нельзя принимать бесконтрольно. Недопустим приём нескольких витаминных препаратов одновременно. Необходима консультация педиатра и строгое соблюдение дозы, кратности приёма и продолжительности курса. Источник: zhenskoe-mnenie.ru beic.ru Какой витамин отвечает рост ребенка | Витамины для детейВитамины для полноценного роста и развития ребенкаБиологически активные вещества участвуют во всех процессах, происходящих в организме, они отвечают за иммунную систему, физическую и умственную активность, полноценную работу всех органов и много иных функций лежит на этих микронутриентах. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины необходимо пить для роста детей, подростков, а также о целесообразности их приема в зрелом возрасте. Не многие знают, что именно от поступления в организм полезных веществ зависит полноценный рост человека, ведь всего только 2% людей достигли генетически заложенной длины тела. На сегодняшний день никому не удалось побить рекорд Роберта Першинга Уодлоу – его рост в 1940 году составил 2 м 72 см, при этом вес рекордсмена достигал 223 кг, однако это касается 20 столетия.
А вот в 19 веке жил такой Федор Махнов длина тела, которого в 8 лет была 1 м 88 см, а в зрелом возрасте она составила рекордных 2 м 85 см, правда есть и иные данные по этому поводу. Некоторые источники утверждают, что его рост не превышал 2 м 39 см, в любом случае проверить это нам уже не удастся. ДетямСразу хочется сказать о том, что никакой витамин конкретно не отвечает за рост, поэтому надеяться на то что, приняв какое-то вещество, начнется активное увеличение длины тела просто не стоит, чудес не бывает. Есть ряд необходимых нутриентов в совокупности отвечающих за полноценное развитие детей, метаболические процессы организма, соответственно способствующие росту и увеличению мышечной массы человека. Расти, человек продолжается на протяжении 20-25 лет и наиболее интенсивно это происходит на первом году жизни, далее в возрасте с 4 до 5 лет, последняя стадия детского роста приходится на 14-15 лет. Важно знать какие витамины давать ребенку для полноценного роста, для того, чтобы усилить природный процесс:
Из всех вышеперечисленных веществ основными являются витамины D, D3 и A именно они необходимы для активного роста костей ребенка. Все остальные биологически активные вещества оказывают вспомогательное действие, усиливая функцию основных элементов и обеспечивая их полноценное усваивание организмом. ПодросткамПолезные вещества поступают в человеческий организм с пищей, однако, в силу различных обстоятельств обеспечить малышу рациональное питание не всегда является возможным. Какие-то нутриенты в большей мере, а другие в меньшей поступают в организм ребенка, поэтому целесообразно давать пить дополнительно своему малышу витамины для стимуляции быстрого роста. Самыми эффективными, по мнению специалистов, а также, по отзывам родителей, являются такие комплексные витаминные препараты:
Прежде чем вы решите давать своему малышу какие-либо синтетические нутриенты проконсультируйтесь с врачом, не следует самостоятельно устанавливать диагноз и заниматься самолечением. Элементарно, не соблюдение допустимой дозировки может привести к печальным последствиям, и вместо желаемого результата вы спровоцируете развитие у ребенка гипервитаминоза. Также как и маленьким детям, витамины роста будут полезны и для подростков и людей старшего поколения, особенно для костей. Активный рост у подрастающего поколения начинается с 13 лет, в этот период следует поддержать организм подростка приемом дополнительных витаминов. Также для роста необходимо витамин К филлохинон. Разжижая кровь, филлохинон помогает улучшить доставку питательных, полезных веществ ко всем даже самым отдаленным частям организма коими и являются кости, что позволяет им лучше расти. Что купить в аптекеЕсли говорить об аптечных препаратах для подростков то это – Кальцемин Адванс, Витрум Кальций Д3, Ревиталь Кальций Д3 и другие. Все те нутриенты, которые следует употреблять подросткам, можно применять и взрослым людям для профилактики остеопороза. Вообще прием витаминов в любом возрасте положительно сказывается на состоянии организма человека, главное придерживаться допустимой дозировки и не превышать ее. Витамины нужны и важны для роста детей, подростков и даже взрослых людей. Аптечные препараты, конечно, удовлетворяют ежедневную потребность в полезных веществах, однако наилучший вариант витаминизации организма это правильно сбалансированное, полноценное, здоровое питание и об этом следует помнить всегда. Какие витамины необходимы ребенку?Все родители прекрасно знают о том, что детям нужны витамины. Они необходимы для нормального роста, правильного развития и поддержания здоровья ребенка. Но витамин витамину рознь, и не всегда можно знать точно, какие витамины пить детям и в каком количестве. Можно ли ограничиться разнообразным питанием с включением в него конкретных продуктов, чтобы обеспечить потребности детского организма, или все же необходимо приобретать специальные витаминные комплексы? Для того чтобы поддерживать норму содержания витаминов и микроэлементов в крови, нужно делать и то и другое: и обогащать пищу полезными продуктами, и давать пить детям витамины отдельно. При недостатке важных веществ ребенок будет отставать от сверстников в умственном и физическом развитии, быстро утомляться, часто болеть и подвергаться разным инфекциям, его рост замедлится, а иммунитет понизится. Необходимые для ребенка витаминыПрежде чем выделить, какие витамины пить детям для роста и развития, нужно отметить, что эти вещества не обладают накопительным действием и после попадания в организм быстро расходуются. Поэтому разовый прием того или иного витамина ничего не изменит, важно их постоянное поступление, для чего рацион ребенка должен быть весьма разнообразным и состоять из полезных продуктов.
Как сохранить максимум витаминов в еде?Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые, от чего и зависит, как детям пить витамины правильно. Жирорастворимые витамины – А, Е, D – обычно поступают с пищей, содержащей растительные и животные масла. К водорастворимым витаминам относится С и витамины группы В, они быстро выводятся с мочой. Если ребенок постоянно ест продукты из всех пищевых групп в достаточном количестве, то дополнительно принимать витаминные препараты ему не нужно, разве что Омега-3, поступление которого извне полностью оправдано особенностями его синтезирования в организме. Но важно, чтобы приготовленная пища была здоровой, так как в фастфуде, естественно, ничего полезного нет и при подобном питании вопрос, какие витамины пить детям, всегда будет стоять на повестке дня. Что нужно для этого делать? Например, водорастворимые витамины разрушаются под воздействием солнечного света, термической обработке, длительном хранении, частой заморозке и разморозке. Потеря может быть как частичной, так и полной. Поэтому подобных манипуляций с продуктами, их содержащими, лучше не производить. Не стоит замачивать овощи, фрукты и крупы в воде или долго держать их на свету, не нужно оставлять их очищенными долгое время – чем быстрее они будут съедены, тем лучше. Чтобы сохранить больше витаминов, лучше закладывать продукты сразу в кипяток, варить их на пару или запекать на гриле. И пусть ребенок ест как можно больше свежих овощей и фруктов. Очень нравится детям пить витамины как обычные молочные коктейли, для приготовления которых молоко сбивается с фруктами и ягодами или смешивается с соком. Такой продукт легко усваивается и благоприятно воздействует на обмен веществ ребенка. Если говорить о том, какие витамины пить детям в форме препаратов, то обычно они выпускаются в виде многокомпонентных комплексов, которые необходимо пропивать на протяжении нескольких недель с определенной периодичностью. Но перед приемом любых витаминных препаратов желательно проконсультироваться с педиатром, так как на усвояемость витаминов влияет много факторов: возраст ребенка, его пол, рост и вес, место проживания, уровень физической активности, перенесенные заболевания, состояние ЖКТ, особенности обмена веществ и т. д. В зависимости от всех этих аспектов врач решит, какие витамины пить детям, в каком виде и дозировке. Витамины для роста детейДетский организм нуждается в постоянном поступлении витаминов – они необходимы для полноценного роста и развития. Ассортимент биологически активных элементов имеет большое значение. Представляем вашему вниманию витамины для роста детей. Почему у детей возникает дефицит витаминов?Исследования показывают – дефицит витаминов испытывают дети, как из неблагополучных, так и из вполне обеспеченных семей. Происходит это из-за того, что растущему организму приходится испытывать серьезные нагрузки: восприятие большого количества информации, всевозможные детские болезни и стрессы серьезно истощают ресурсы. Не стоит упускать из виду и дефицит биологически активных элементов в холодный период времени. Какие витамины необходимы для роста детей? Безусловно, весь их ассортимент важен для растущего организма, но первые позиции занимают витамины А, С, Д, Е, группы В. Витамин АЭтот витамин несет ответственность за формирование костной ткани и зубов, а также за образование новых клеток. При дефиците витамина А возникают проблемы со зрением. Провитамин А присутствует в шпинате, абрикосах, моркови, тыкве, яблоках, растительных маслах. Истинный витамин А (ретинол) мы получаем из печени животных и рыб. Норма употребления:-до 6-ти месяцев – 400 мкг/сутки;-с 7-ми до 12-ти месяцев – 500 мкг/сутки;-с 1 года до 3-х лет – 300 мкг/сутки;-с 4-х до 8-ми лет – 400 мкг/сутки. Витамин САскорбиновая кислота также участвует в формировании зубов и костей. Витамин С стимулирует образование белка, ускоряет выведение токсинов из организма, повышает иммунитет. Данное вещество содержится в облепихе, цитрусовых плодах, кожуре яблок, шиповнике, капусте, черной смородине, сладком перце. Норма употребления:-до 6-ти месяцев – 40 мг/сутки;-от 7-ми до 12-ти месяцев – 50 мг/сутки;-от 1 года до 3-х лет – 15 мг/сутки;-от 4-х до 8-ми лет – 25 мг/сутки;-от 9-ти до 13-ти лет – 45 мг/сутки. Витамины группы ВВ-витамины способствуют нормальной работе нервной системы, поддерживают познавательную активность мозга, обеспечивают растущий организм энергией (участвуют в процессах высвобождения энергии из белков, жиров, углеводов ). Они отвечают за состояние кожи и волос, а также за появление аппетита. В-витамины присутствуют практически во всех продуктах питания – в мясе, яйцах, молочных продуктах, овощах, фруктах, ягодах. Замечательным их источником являются дрожжи. • Норма витамина В1: от 0.2 до 0.6 мг/день.• Норма витамина В2. от 0.3 до 0.6 мг/день.• Норма витамина В3: от 2 до 10 мг/день• Норма витамина В5: 0,1-0,4 г/день.• Норма витамина В6: от 0.1 до 0.6 мкг/день• Норма витамина В9: от 50 до 100 мкг/день• Норма витамина В12: от 0.4 до 1.2 мкг/день Витамин ДВитамин Д необходим для усвоения важнейших элементов: кальция и фосфора. Исходя из этого, кальциферол (витамин Д) способствует росту костей и формированию зубов. Данное вещество присутствует в яйцах, рыбе и рыбьем жире, жирных молочных продуктах, рыбьей икре. Суточная норма витамина Д:-до 12-ти месяцев – 400 МЕ;-до 13-ти лет – 600 МЕ. Суточную норму данного вещества можно получить, принимая солнечные ванны на протяжении 40-60 минут. Витамин ЕВитамин Е необходим для формирования нормального гормонального фона, также он участвует в углеводном обмене (это способствует нормальному росту и развитию ребенка). Данное вещество присутствует в таких продуктах, как яичный желток, шпинат, помидоры. растительное масло. недробленое зерно. Суточная норма:-до 7-ми лет – 5-10 мг/сутки;-от 7-ми до 14-ти лет – 10-14 мг/сутки. Витамины для роста детей широко представлены в аптеках, но прежде чем их приобрести, стоит проконсультироваться с врачом. Наибольшей популярностью пользуются комплексы АлфаВит, Витрум Кидз, Кидди Фарматон, Киндер Биовиталь. Источники: http://vitaminba.ru/deti/vitaminy-dlya-rosta, http://www.alvogenius.ru/statti/kakie-vitaminy-neobhodimy-rebenku, http://updiet.info/vitaminy-dlya-rosta-detej.html Комментариев пока нет! orebenkah.ru Витамины для роста ребенка (топ -11 проверенных)Здравствуйте, уважаемые читательницы. Известно ли вам, что даже у низкорослых мам и пап дети могут вырасти на 15-20 см больше заложенного в генетическом коде максимума? Эту возможность даёт имеющийся у каждого ребёнка «диапазон роста». Те же « дополнительные» 20 сантиметров гарантируют максимально возможный рост, который достигает ребёнок, если создать ему благоприятные условия. Давайте узнаем, как достичь этого максимума, подобрав оптимальные витамины для роста ребёнка. Что влияет на динамику роста?Родители должны знать, какие факторы способствуют росту ребёнка. Питание Для полноценного роста и развития требуется хорошее питание. Блюда должны быть богаты углеводами, белками и жирами. Пищу необходимо принимать от 4 до 6 раз в день небольшими порциями. Полезны овощи, фрукты, каши, чёрный хлеб. Для компенсации нехватки витаминов подбираются хорошие витаминные комплексы для детей. Сон и бодрствование Сон должен быть не менее 8 часов. Умеренные физические нагрузки хороши для укрепления костей. Активность детей и подростков способствует линейному вытягиванию. Отсутствие стрессов Нехватка любви и внимания выливается в психосоциальную карликовость. Подсознательное стремление ребёнка казаться меньше, чем он есть, чтобы быть незаметным для окружающих. Создаётся установка замедления роста. Проблема актуальна для детей-отказников, воспитывающихся в детских домах. Чтобы малыш рос и развивался гармонично, необходимо соблюсти все эти условия. Также важно следить за весом малыша: показатели роста и веса должны соответствовать возрастным стандартам.
Витамины для роста детейСуществует несколько компонентов, напрямую оказывающих влияние на рост и укрепление костей. Если наблюдается их нехватка, то следует обеспечить их поступление в виде витаминизированных добавок. Наиболее ценным для детского организма является кальций. Он укрепляет костную ткань. Также важны витамины и минералы:
its-kids.ru 
|
