mountaingate.3dn.ru Примерный режим дня для детей 7-11 летРежим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха.
Из комментария читательницы: Если школяр отказывается идти на занятия — верный признак, что у ребенка[en] есть проблемы, которыми он по каким-то причинам не может поделиться с вами. Надо помнить, что если вы не будете интересоваться школьными делами ребенка, вскоре он может потерять интерес к вам. Спрашивайте, не сколько оценок он получил сегодня, а что было интересного на географии, о чем ему рассказывали на литературе. Не ругайте за неудачи и старайтесь находить поводы, за которые можно похвалить. Каждый вечер находите время на общение с сыном или дочкой. Даже когда он лег, но еще не уснул. Пусть расскажет, что порадовало или огорчило его за день. Обсудив свои заботы, ваше чадо успокоится и заснет скорее. Мамины-папины советы и мнения для него очень важны. Школьник должен спать около десяти часов. Если уроки начинаются в восемь или полдевятого, старайтесь, чтобы к одиннадцати ваше чадо уже было в кровати. Ребенка надо будить как минимум за час до занятий, даже если школа рядом и идти до нее пять минут. Иначе к первому уроку он еще не успеет проснуться и будет настроен не на получение новых знаний, а на то, как бы еще поспать.
Найти ещё что-нибудь интересное: www.doctorate.ru Режим дня младшего школьника. Режим ребенка 7 летРежим дня ребёнка 7 лет предполагает правильное распределение времени на учебные виды деятельности и отдых. О принципах построения режима дня для младших школьников расскажем в нашей статье. Режим дня младшего школьника. Правила построения режима Режим дня ребёнка 7 лет строится в соответствии с биологическими Отметим, что при составлении режима дня младшего школьника необходимо учитывать основные элементы его деятельности. Дети младшего школьного возраста должны тратить своё время не только на школьные занятия, но и на активный отдых в условиях свежего воздуха, здоровый и крепкий сон, питание и свободную индивидуальную деятельность. Организовывая режим дня для младшего школьника, родителям необходимо учитывать особенности его здоровья. Если распорядок дня для младшего школьника составлен правильно, то у ребёнка быстро сформируется привычка в конкретное время выполнять определённые действия. Если в детский сад ребёнок мог ходить по желанию, то школу (при отсутствии болезней) ему необходимо посещать ежедневно, поднимаясь на учёбу рано утром. Именно поэтому ребёнок должен ложиться спать раньше, чтобы утром подъём был своевременным. Поднимать школьника с кровати необходимо заблаговременно, чтобы у него была возможность позавтракать. Для правильного составления режима дня ребёнка 7 лет необходимо учитывать его повседневный образ жизни, и в соответствии корректировать расписание. Составляем правильный режим дня для первоклассникаРебёнка, поступающего в первый класс, необходимо приучать к режиму дня Правильно сформированный режим дня позволит избежать капризов ребёнка и нежелания выполнять домашние задания. Примерный режим дня младшего школьника:
При составлении режима дня младшего школьника родителям необходимо придерживаться трёх правил: не меньше 3 часов в день ребёнок должен гулять, на сон ему нужно не меньше 8 часов, а питаться ученику необходимо продуктами, богатыми углеводами и белками. Режим дня для ребёнка 7 лет нужно составлять с учётом индивидуальных особенностей школьника. Читайте также: Рацион Питания Ребенка 7 Лет Как Заинтересовать Ребенка Учебой Советы Психолога Родителям Первоклассников Утренняя Зарядка Для Ребенка
razvitiedetei.info Режим дня ребенкаРежим дня ребенкаКаждый человек – будь то малыш или взрослый – нуждается в правильном режиме дня.
1. Наши внутренние часы2. В начале жизни2.1. Режим дня ребенка до года 2.2 Режим дня ребенка 1-3 года 2.3. Режим дня ребенка 3-7 лет 3. Школьная пора 3.1. Режим дня школьника 3.2. Режим дня школьника 3-6 класс 3.3. старшие классы 4. Подростковый возраст 5. Что говорят врачи
Наши внутренние часыКаждый человек – будь то малыш или взрослый – нуждается в правильном режиме дня. Этому есть ряд логических объяснений. В организме, привыкшем получать пищу каждый день в одно и то же время, отлично работает пищеварительная система. Еда очень хорошо усваивается, проблем с пищеварением практически не бывает. Если человек приучен ложиться спать в определенный час, его нервная система лучше и продуктивнее отдыхает, гораздо меньше становится вероятность бессонниц. Кроме того, режим дня – это начало формирования настоящей организованности и дисциплинированности, поэтому он особенно важен для детей. Для того чтобы ребенок чувствовал себя защищенным, ему просто необходимо чувствовать границы. В начале жизниРежим дня ребенка до годаНаходясь в мамином животике, ребенок уже придерживается определенных биологических ритмов, которые, по сути, и являются зачатками индивидуального распорядка дня. В советской педагогике бытовало мнение о том, что младенца просто необходимо приучать к жесткому режиму, причем единому и неизменяемому. Так, кормить малыша полагалось раз в три часа, после чего сразу же укладывать спать. Но, согласно наиболее авторитетной и популярной на сей день методике естественного воспитания все должно быть несколько по-иному. Режим дня необходим, но более мягкий, согласованный с потребностями одного, индивидуального ребенка, а не общим правилам. Как ни крути, для младенца первого года жизни самое основное и смыслообразующее в его жизни – это питание. Поэтому и дневной распорядок волей-неволей строится вокруг процесса кормления. Современные педиатры, а также консультанты по грудному вскармливанию в один голос рекомендуют кормление грудью по требованию. Это довольно разумно – ведь ребенок, на самом деле, очень мудрый от рождения, он еще не разучился слушать голос природы, а не жить по надуманным нормам, как взрослые. Конечно, есть еще и искусственное вскармливание, при котором кормить младенца следует по времени. Но все же стоит постараться и наладить кормление грудью, ведь это – залог не только здоровья, но и будущей уверенности ребенка в себе и в своих силах, а кормить грудью от природы не способны лишь 2 % процента мам. Ритмы вскармливания сами собой восстанавливают и дальнейшее расписание. Ведь сытый младенец обязательно засыпает, а выспавшись – играет. Вам лишь стоит придерживаться нескольких несложных правил – обязательная двухразовая прогулка (днем и вечером), регулярное купание перед вечерним кормлением и ночным сном.Вот и все. Некоторые неопытные молодые мамочки могут с недоверием отнестись к такой, казалось бы, «анархии». Но, на самом деле, важнее всего научиться слышать, чувствовать и понимать ребенка для того, чтобы осознать, что такой метод построения режима дня – самый верный. Ведь это тропа, проложенная самой матушкой-природой. Режим дня ребенка 1-3 годаПосле года правильно организованное грудное вскармливание сводится к кормлениям перед сном. Ребенок уже, конечно же, не спит большую часть дня – сон двухразовый, а после 1.5 лет уже и одноразовый. Как ни странно, но несколько повзрослевший ребенок больше нуждается в корректировке и направлении в построении режима дня, нежели младенец-грудничок. Кризисы двух- и трехлетнего возраста заставляют малыша усиленно искать рамки и границы дозволенного и общепринятого. И очень важно, чтобы вы смогли дать ему правильно их увидеть и понять. Поэтому иногда нужно суметь запретить и настоять на своем. В принципе, образцом верного режима для ребенка 1-3 года является распорядок дня, принятый в детском саду. Он примерно таков:8:00 – 8:20 – зарядка;8:20 – 8:40 – завтрак;8.40 – 9.40 – свободное время для игр;9:40 – 10:00 – сборы на прогулку;10:00 – 11:50 – прогулка;12:00 – 12:30 – обед;12:30 – 15:30 – дневной сон;15:30 – 16:00 – свободное время;16:00 – 16:30 – полдник;16:30 – 17:00 – игры; Еще стоит упомянуть о том, что подъем целесообразно проводить в 7:00. По-прежнему необходимы ежедневные вечерние купания и отход ко сну не позднее 20:00.Если ваш малыш не посещает детского сада, вам просто нужно стараться придерживаться приведенного выше режима в домашних условиях. В процессе установления режима для ясельника очень важна последовательность и разумная твердость. Дайте ребенку осознать и увидеть, что все в мире упорядочено, структурировано и подчинено неким закономерностям, а зачатки этого мирового порядка – в правильном режиме. Режим дня ребенка 3-7 летВ целом, распорядок дня ребенка дошкольного возраста ненамного отличается от расписания ясельника. Единственное изменение, пожалуй, обусловлено спецификой возраста и заключается в уменьшении времени сна. Дневной сон с трех часов сокращается до двух, а отход ко сну вечером можно перенести до половины девятого или даже до девяти часов. Увеличивающееся время бодрствования следует заполнять развивающими играми и занятиями. Если для грудничка главное – питание, то для дошкольника – своевременная поддержка развития. Хотя, конечно же, и о рациональности и полноценности рациона также не стоит забывать. Школьная пораРежим дня школьникаПожалуй, основная проблема школьников в наше время – хроническая усталость. И, как ни странно, причиной тому – отнюдь не чрезмерные учебные и физические нагрузки, а неумение детей правильно и рационально организовать свой день. Точнее, неумение родителей научить их этому. Начнем с подъема. Крайне необходимо приучить ребенка подниматься с постели за полтора часа до выхода. Тогда у него будет время на то, чтобы принять душ, сделать зарядку, хорошо позавтракать и не торопясь собраться. Сборы – это причесывание, одевание, обувание, а школьный портфель полагается непременно складывать с вечера. Если у школьника с утра есть возможность нормально проснуться, то он будет гораздо собраннее и успешнее в течение всего дня. Никакие лишние полчаса сна не стоят потерянного впоследствии целого дня. Еще одно очень важное правило – обязательная каждодневная трехчасовая прогулка! Обычно целесообразно проводить ее сразу после школы и обеда. Ни в коем случае не следует непосредственно по возвращению со школы усаживать ребенка за уроки, особенно практиковать этот метод как наказание за плохую успеваемость. Тем самым вы только ухудшите эту самую успеваемость, а в дополнение еще и подорвете ребенку здоровье. Отдохнув, набегавшись и подышав свежим воздухом, малыш с гораздо большим успехом и меньшими затруднениями выполнит все школьные задания. К тому же, давно установлено, что самое оптимальное время для их приготовления – примерно 16-17 часов. И последнее – продолжительность ночного сна для школьника младших классов не должна быть менее одиннадцати часов. Режим дня школьника 3-6 классРаспорядок дня школьника средних классов отличается тем, что увеличивается время, отводимое на приготовление домашних заданий – примерно 2-3 часа. Кроме того, в этом возрасте ребенок должен обязательно посещать какие-либо кружки или спортивные секции. Это просто необходимо для полноценного и всестороннего развития личности. Таким образом, нагрузка на растущий организм значительно повышается. Но не следует пугаться этого! Ведь самой природой предусмотрено, что именно в школьном возрасте весь организм нацелен на обучение, рост и развитие. Избежать чрезмерного утомления помогут те же простые правила – обеспечение рационального питания, прогулок на свежем воздухе и соблюдение норм сна. Для школьника 3-6 классов минимум ночного сна составляет 10 часов. Старшие классыМожно сказать, что абсолютного максимума учебная нагрузка достигает именно в старших классах. Помимо учебы, у юноши или девушки появляется очень много различных увлечений и занятий. А ведь в эти годы нужно еще и готовиться к выпускным и вступительным экзаменам, к выбору будущей профессии! Все это не только истощает физически, но и довольно сильно действует на неокрепшую юношескую психику. Поэтому в этом возрасте также очень важен рациональный режим дня. Система помогает старшекласснику не только учиться, но и планировать свое личное время максимально эффективно. Подростковый возрастГоворя о подростковом возрасте, хотелось бы отметить несколько самых уязвимых моментов, касающихся режима дня.Прежде всего, немалой проблемой юношей и девушек является несистематичное и неполноценное питание. Вместо своевременных приемов пищи, состоящих из полезных и необходимых организму продуктов, подростки частенько предпочитают перекусить чипсами или шоколадкой в перерывах между занятиями или пиццей перед компьютером. Для родителей очень важно не пускать ситуацию на самотек, ведь от этого зависит здоровье ребенка. Прежде всего, необходимо уметь быть последовательными и подавать положительный пример. Очень глупо запрещать ребенку есть чипсы, но при этом самому регулярно их употреблять. Также хорошо, если каждодневное меню в доме станет интереснее: не могут не вызвать аппетита свежеприготовленные мясные и рыбные стейки, сочные фрукты и овощи, ароматные супы, горячая домашняя выпечка. Не ленитесь постоянно разнообразить семейный рацион, почаще готовить что-то новенькое. Вторая «беда» подросткового возраста – вечное недосыпание. Здоровому сну современные юноши и девушки часто предпочитают полуночное просиживание в интернете или просмотр кинофильмов. Это в корне неправильно, ведь такой хронический недосып крайне истощает психику, что не может не повлиять на учебу и общее состояние организма. Подросток со средними нагрузками должен спать никак не меньше 8-9 часов в сутки. Что говорят врачиРазногласия врачей по вопросу целесообразности режима дня в жизни ребенка в основном касаются первого года жизни, а именно кормления, о чем мы уже вкратце упоминали выше. Часть врачей «старой закалки» все еще настаивают на кормлении грудью по часам, но большая половина специалистов все же давно пришли к мнению о неразумности этого метода. Вскармливание по требованию утоляет не только голод и жажду у младенца, но и психологические и эмоциональные потребности. К тому же, такая система кормления – отличное средство для профилактики кишечных колик у малыша, а также для повышения лактации у мамы. В то же время, от режима дня отказываться не нужно, просто смысл вскармливания по требованию заключается в том, что «грудничок» вполне в состоянии выстроить необходимый индивидуально для него распорядок.По окончанию младенчества питание перестает быть основным процессом, оно больше не в состоянии организовывать жизненные ритмы. В отношении более старшего возраста медики достаточно единодушны в необходимости разумного контроля над соблюдением режима дня. Ведь от этого во многом зависит физическое и психологическое здоровье подрастающего ребенка. www.internet-kontrol.ru Режим дня для дома | Добро пожаловатьРежим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения. Для детей дошкольного возраста (3-7лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.
Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность. ds880.wmsite.ru 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ритмами функционирования детского организма. Основная цель составления режима дня для ребёнка – сохранение высокой работоспособности на протяжении дня и при этом – отведение достаточного количества времени для отдыха. Все детки достаточно легко и быстро привыкают к распорядку дня.
заблаговременно. Начиная с августа, будущий школьник должен ложиться спать раньше и вставать, соответственно, тоже раньше. Предполагаемое время школьных занятий (с 8 до 13 часов) нужно давать ребёнку какие-то полезные задания (к примеру – увлечь его лепкой, рисованием, складыванием мозаики). Такая подготовка позволит младшему школьнику быстрее адаптироваться к настоящим занятиям. Вечером с ребёнком снова нужно позаниматься, имитируя выполнение домашнего задания. 
