Режим дня в холодный период для детей 5-6 лет. Режим дня для ребенка 6 лет

Как составить распорядок дня с учетом возраста ребенка?

Большинство педиатров и детских психологов утверждают, что грамотно составленный режим дня спасает родителей от необоснованных истерик чада и непослушания. Специалисты рекомендуют систематизировать все ежедневные ритуалы: пробуждение, умывание, прием пищи и т.д., это позволит малышу лучше понимать, что от него хотят взрослые и учиться дисциплине.

Поэтому важно знать, как составить распорядок дня.

Содержание статьи

Родителям, которые стараются воспитывать из своих детей маленьких гениев и неукоснительно следуют всем советам, написанным в книгах, хочется сказать, что при составлении режима дня нужно все-таки опираться больше на индивидуальные особенности собственного крохи, а не на стандартные схемы.

Все детки разные и даже в одной семье у малышей могут быть различные распорядки.

Режим у новорожденного малыша первого месяца жизни, безусловно, будет отличаться от распорядка дня ребенка 1 года. Возрастные особенности учитывать нужно.

Помните, что если вы хотите приучить карапуза к порядку и дисциплине, то делать это нужно постепенно, а, не сразу вводя расписание и насильно заставляя малыша ему следовать.

Если приучать к новому режиму кроху постепенно, то вскоре его организм настроится на нужную волну. Ребенок будет хотеть кушать в определенное время, гулять и спать так же. В итоге и вы и ваш малыш будут счастливы, ссор из-за несъеденного обеда или нежелания идти купаться станет меньше.

Прежде чем навязывать придуманный вами режим дня, понаблюдайте за ребенком. Возможно, что он уже что-то делает в определенное время, в таком случае не ломайте его привычки, подстройтесь под распорядок сына или дочки. Старайтесь сделать режим удобным, в первую очередь, своему чаду.

Распорядок дня ребенка первого месяца жизни очень прост. Кроха часто спит, кушает, бодрствует мало, в фазу активности обычно подвергается гигиеническим процедурам и «общается» с родителями.

В принципе, первые 4-6 недель жизни сложно подогнать под систему, в это время вы только знакомитесь со своим малышом. А вот чуть позже, когда вы уже заметите, как часто новорожденный кушает, можно будет говорить о выработке определенной программы. В режиме дня должно присутствовать около 7 дневных кормлений, гигиенические процедуры, прогулка (ее длительность будет зависеть от времени годы и погоды), купание. При правильно составленном распорядке у вас еще останется пара часов личного времени.

После 3 месяцев нужно добавить в расписание немного игр после кормления, общее время таких увеселительных занятий будет не более 2 часов в день.

Следующие корректировки в распорядок дня нужно вносить в 5 месяцев. С этого времени большинство малышей спят уже по 3 раза в день и бодрствуют до 3,5 часов.

Позже время дневного сна укоротится, станет 2 отдыха днем. Правда, некоторое малыши быстро переходят на один дневной сон, это тоже стоит учитывать при выборе времени для отдыха ребенка.

Поэтому важно в этот период следить за поведением крохи, если заметите, что он не хочет ложиться спать вечером, то, скорее всего, ему нужен только один сон днем.

Его длительность будет напрямую зависеть от потребностей вашего чада. Некоторые спят единожды в день, но по 3-4 часа.

При составлении режима дня для грудного ребенка учитывайте следующее:

• у каждого крохи есть свой определенный режим, который кардинально «сломать» не получится, да и делать этого не нужно;
• важно, чтобы в этом возрасте общее количество часов сна у ребенка было не менее 10;
• не забывайте вносить в распорядок прогулки и занятия с детками. Любая активность благотворно влияет на сон.

Когда ваш карапуз отметил свой первой день рождения, самое время обновлять ему режим. Сейчас нужно приучать его к распорядку, который принят в детском саду, причем совершенно неважно, собираетесь ли вы посещать это дошкольное учреждение или нет. Впереди все равно школа, в нее-то идти придется.

Система правил, по которой живут детки в саду, продумана до мелочей, в ней подобраны оптимальные промежутки для сна и бодрствования, есть время для игр и прогулок.

Примерный режим может выглядеть подобным образом:

• пробуждение;
• гигиенические процедуры;
• завтрак;
• игровая деятельность;
• прогулка;
• дневной сон;
• полдник;
• игры;
• прогулка;
• ужин;
• игры;
• гигиенические процедуры;
• ночной сон.

Временные промежутки вы устанавливаете самостоятельно, да и предложенные приемы пищи также могут быть скорректированы.

Например, многие детки перед ночным сном пьют кефир или кушают кашу. До 1,5-2 лет у большинства еще присутствуют ночные кормления, это вполне нормально.

Поэтому режим, приведенный выше, это лишь небольшая шпаргалка, которая должна помочь маме уловить суть. Важно приучить деток есть в определенное время, да и вообще, соблюдать последовательность действий.

Но, конечно, морить ребенка голодом, если он хочет кушать между приемами пищи, не стоит. Легкий перекус: фрукты, творожок и т.д. вполне допустимы.

Пить карапуз должен тогда, когда ему хочется. Поить лучше чистой водой, а не соками, какао и т.д. На прием пищи рекомендуется отводить не более 30 минут, если даже малыш мало покушал и тарелка еще полна, не стоит продолжать трапезу, превращая ее в игру.

Помните, что режим дня – это не жесткие рамки, а в первую очередь, удобство для ребенка и мамы.

Но не будем о грустном, лучше рассмотрим основные аспекты режима дня для подростка. Вашему ребенку очень важно правильно организовать время труда и отдыха. Для того чтобы организм нормально функционировал, не было чувства усталости и вялости, подростку нужно спать не менее 8 часов. Если пренебрегать здоровым сном, то работоспособность вашего отпрыска упадет на 30 %, он станет раздражительным, будет с трудом воспринимать информацию.

Уроки в школах обычно начинаются в 8-8:30 утра. Опираясь на эти показатели и на продолжительность здорового сна, рассчитайте оптимальное время для отбоя.

Время, которое подросток проводит в образовательном учреждении, уже систематизировано. Уроки идут по расписанию, есть перемены, а также время для приема пищи.

Если ваш ребенок посещает какие-то секции, то нужно внести это в распорядок дня, рассчитав так, чтобы подросток мог зайти домой поесть и переодеться. Очень важно уделить должное внимание питанию чада. Идеальный вариант, если подросток будет питаться 4-5 раз в день небольшими порциями. Это благотворно скажется на его здоровье.

Садиться за уроки вашему чаду лучше не сразу, как только он пришел из школы или с дополнительных занятий, а после небольшого отдыха.

Если посещение секций происходит в вечернее время, то нужно приучить подростка выполнять часть уроков до похода на тренировку.

В режим дня подростка обязательно должны входить прогулки и личное время. Общение со сверстниками и пребывание на свежем воздухе – это неотъемлемая часть расписания, которой нельзя пренебрегать. Также следует приучить подростка выполнять ряд гигиенических процедур перед сном.

Каникулы – это особое время, подростки хотят отдохнуть от уроков, походов в школу, поспать подольше. Дайте отпрыску такую возможность, но старайтесь не слишком сильно выходить за рамки привычного расписания. Подъем на 1-1,5 часа позже привычного – это нормально. В период каникул постарайтесь разнообразить досуг ребенка, занять время, которое он проводил в школе чем-то интересным: походом в театр, кино, музей, совместным путешествием, прогулкой и т.д.

Составляя режим дня для своего ребенка, независимо от его возраста, опирайтесь на потребности своего чада, его интересы и увлечения. Только так получится создать комфортное расписание, которое будет приносить только положительные эмоции. Удачи и берегите своих деток!

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Режим дня

Режим дня 15 379

Ребенку годик – первая знаменательная дата в жизни ребенка, без празднования которой не обходится

Режим дня 16 878

Распорядок дня для ребенка в 11 месяцев, не претерпевший значительных изменений в течение двух

Режим дня 12 802

10-месячный возраст – благодатная пора для тех мам, которые вовремя смогли приучить своего кроху

Режим дня 21 133

Режим дня для ребенка в 9 месяцев практически идентичен режиму предыдущего месяца. Некоторые изменения можно заметить лишь

Режим дня 20 753

Восьмимесячный возраст не случайно называют переломной вехой в развитии малыша, поскольку именно с этого

Режим дня 25 705

Примерный распорядок дня для ребенка в 7 месяцев обычно не отличается особой строгостью, поскольку

Режим дня 21 390

Шестимесячный возраст – первая знаменательная веха в жизни маленького человечка, которую отмечают все родители.

Режим дня 29 645

Режим дня ребенка в 5 месяцев практически идентичен тому, которому были подчинены все режимные моменты

Режим дня 26 548

За спиной четырехмесячного младенца остался еще один месяц жизни. За это время он сильно

Режим дня 26 433

История развития каждого трехмесячного малыша после очередного посещения педиатра пополняется записью о необходимости соблюдения

Режим дня 55 232

Распорядок дня двухмесячного крохи должен состоять из правильной последовательности сна, кормлений и периодов бодрствования,

Режим дня 21 881

Первый месяц жизни ребёнка – самый важный. В этот период ребёнок адаптируется к жизни

razvitie-krohi.ru

Режим дня в холодный период для детей 5-6 лет - Режим дня

www.soglasie201.ru

РЕЖИМ ДНЯ для детей 6-7лет  

prm-sprds2.edumsko.ru

Режим дня для ребенка.

Чтобы быть здоровым и веселым, каждый человек: маленький или взрослый, нуждается в правильном режиме дня.

Если человек ложиться спать в определенный час, его нервная система лучше и продуктивнее отдыхает, человек спокойно спит всю ночь, а утром легче встает.

Кроме того, режим дня – это еще и личная организованность и дисциплина, что очень важно для каждого ребенка, да и взрослого. Для того чтобы ребенок чувствовал себя защищенным, ему просто необходимо чувствовать границы.

Режим дня ребенка до года

Маленький человек уже в животе живет в определенном ритме, который уже на стадии беременности является зачатком индивидуального распорядка дня.

Самое важное для младенца – это питание. Поэтому режим дня для ребенка до года строится вокруг процесса кормления. Современные педиатры и консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют кормление грудью по требованию. Это довольно разумно – ведь ребенок, на самом деле, очень мудрый от рождения, он еще не разучился слушать голос природы, и самостоятельно может регулировать свой режим.

Конечно, есть еще и искусственное вскармливание, при котором кормить младенца следует по времени. Но все же стоит постараться и наладить кормление грудью, ведь это – залог не только здоровья, но и будущей уверенности ребенка в себе и в своих силах, а кормить грудью от природы не способны лишь 2 % процента мам.

Ритмы вскармливания сами собой восстанавливают и дальнейшее расписание. Ведь сытый младенец обязательно засыпает, а выспавшись – играет.

Но все же есть правила, которых нужно придерживаться в режиме дня ребенка до года - ежедневная двухразовая прогулка и купание. Лучше если прогулка и купание изо дня в день будут в одно, и тоже время.

Режим дня ребенка 1-3 года

Ребенок уже, конечно же, не спит большую часть дня – сон двухразовый, а после 1.5 лет уже и одноразовый.

Как ни странно, но режим дня ребенка полутора лет больше нуждается в корректировке и направлении, нежели младенец-грудничок. Кризисы двух- и трехлетнего возраста заставляют малыша усиленно искать рамки и границы дозволенного и общепринятого. И  очень важно, чтобы вы смогли дать ему правильно их увидеть и понять. Поэтому иногда нужно суметь запретить и настоять на своем.

В принципе, образцом верного режима для ребенка 1-3 года является распорядок дня, принятый в детском саду. Он примерно таков:8:00 – 8:20 – зарядка;8:20 – 8:40 – завтрак;8.40 – 9.40 – свободное время для игр;9:40 – 10:00 – сборы на прогулку;10:00 – 11:50 – прогулка;12:00 – 12:30 – обед;12:30 – 15:30 – дневной сон;15:30 – 16:00 – свободное время;16:00 – 16:30 – полдник;16:30 – 17:00 – игры;

Поднимать ребенка лучше в 7:00. Не забывайте про ежедневные купания перед сном и отход ко сну не позднее 20:00.

Если ваш малыш не посещает детского сада, лучше старайтесь придерживаться приведенного выше режима в домашних условиях. Вам и самим так будет удобнее.

В режиме дня ребенка от годика до трех лет очень важна последовательность и разумная твердость. Дайте ребенку осознать и почувствовать, что все в мире упорядочено, закономерно.

Режим дня ребенка 3-7лет

В целом, режим дня ребенка дошкольного возраста ненамного отличается от распорядка малыша. Главное отличие вуменьшении времени сна. Дневной сон сокращается до 2-1,5 часов. А вечером лучше ложиться спать в 21.00. Увеличивающееся время бодрствования следует заполнять развивающими играми, занятиями и прогулками. Если для грудничка главное – питание, то для дошкольника – своевременная поддержка развития. Ну и, конечно, общение с друзьями.

Режим дня школьника

Основная проблема школьников сейча – хроническая усталость. И, как ни странно, причиной тому – отнюдь не чрезмерные учебные и физические нагрузки, а неправильно организованный день школьника.

Начинаем с утра. Необходимо приучить школьника вставать с постели за полтора часа до выхода. В этом случае у него будет время на то, чтобы принять душ, сделать зарядку, хорошо позавтракать, не торопясь собраться, и ничего не забыть. Складывать портфель нужно вечером и подготовить одежду тоже надо вечером.

Если у школьника с утра есть возможность нормально проснуться, то он будет гораздо собраннее и успешнее в течение всего дня. Никакие лишние полчаса сна не стоят потерянного впоследствии целого дня.

Еще одно очень важное правило – обязательная каждодневная трехчасовая прогулка! Обычно целесообразно проводить ее сразу после школы и обеда.

Не сажайте ребенка сразу после школы и обеда за уроки, он обязательно должен отвлечься и отдохнуть. Отдохнув, набегавшись и подышав свежим воздухом, малыш с гораздо легче справится с домашними заданиями. К тому же, давно установлено, что лучшее время для подготовки 17-18 часов.

Продолжительность сна младшего школьника должна быть не менее 11 часов.

Режим дня школьника 3-6 класс

У школьника средних классов увеличивается время на подготовку домашних заданий – примерно 2-3 часа. Ребенку уже обязательно нужно ходить в разные кружки и секции, это просто необходимо для полноценного и всестороннего развития личности.

Таким образом, нагрузка на растущий организм значительно повышается. Но не следует пугаться этого! Ведь самой природой предусмотрено, что именно в школьном возрасте весь организм нацелен на обучение, рост и развитие. Избежать чрезмерного утомления помогут те же простые правила – обеспечение рационального питания, прогулок на свежем воздухе и соблюдение норм сна. Для школьника 3-6 классов минимум ночного сна составляет 10 часов.

Старшие классы

Можно сказать, что абсолютного максимума учебная нагрузка достигает именно в старших классах. Помимо учебы, у юноши или девушки появляется очень много различных увлечений и занятий. А ведь в эти годы нужно еще и готовиться к выпускным и вступительным экзаменам, к выбору будущей профессии!

Все это не только истощает физически, но и довольно сильно действует на неокрепшую юношескую психику. Поэтому в этом возрасте также очень важен рациональный режим дня. Система помогает старшекласснику не только учиться, но и планировать свое личное время максимально эффективно.

Подростковый возраст

В этом возрасте стоит особое внимание уделить питанию ребенка. Часто подростки перекусывают чем попало: чипсы, пицца, шоколад. Родители должны быть примером и сейчас, придерживайтесь здорового питания. Больше свежих фруктов и овощей, не ленитесь, чаще готовьте что-то новенькое. Что бы ребенок хотел покушать дома.

Вторая «беда» подросткового возраста – вечное недосыпание. Здоровому сну современные юноши и девушки часто предпочитают полуночное просиживание в интернете или просмотр кинофильмов. Это в корне неправильно, ведь такой хронический недосып крайне истощает психику, что не может не повлиять на учебу и общее состояние организма. Подросток со средними нагрузками должен спать никак не меньше 8-9 часов в сутки.

Растём в России

www.rastemvrossii.ru

• 
  Что подарить ребенку 6 лет мальчику
• 
  Возрастные особенности ребенка 6 7 лет
• 
  Певец из веселых ребят 6 букв
• 
  Как связать пинетки ребенку 6 месяцев
• 
  Айкью тест для ребенка 6 лет
• 
  6 месячному ребенку лечить горло чем
• 
  6 месяцев ребенок отказывается от смеси
• 
  Сотовый телефон для ребенка 6 лет
• 
  Ребенок 2 6 года не слушается
• 
  Как давать 6 месячному ребенку желток
• 
  Ребенок 6 месяцев стоит на носочках