Как укрепить иммунитет ребенка: препараты и народные средства. Ребенку 6 лет как укрепить иммунитет
Как укрепить иммунитет ребенка?, советы по уходу за детьми от 0 до 7 лет
Иммунитет — это способность организма ребенка бороться с вирусами, бактериями и грибковой инфекцией. Сознательные родители задумываются о здоровье ребенка еще до его рождения. Будущие мамы и папы тщательно планируют беременность и роды. Ведь иммунитет ребенка начинает формироваться еще в зародышевом состоянии на 14-16 неделе. Когда малыш появляется на свет, то дополнительную защиту от инфекций ему дают антитела мамы. Эта «мамина защита» помогает малышу 6 месяцев, а вот потом ребенок начинает учиться давать отпор инфекции самостоятельно. Именно поэтому важно вовремя начать проведение мероприятий для укрепления иммунной системы ребенка.
Как укрепить иммунитет ребенка?
1. Создание благоприятных условий для работы слизистых оболочек.
Слизистые оболочки носа и рта — это первый барьер на пути инфекции, передающейся воздушно-капельным путем. Если слизистые оболочки будут работать правильно, то большая часть бактерий и вирусов будет обезврежена на уровне ЛОР органов. Влажность воздуха в комнате ребенка должна быть не меньше 50%, температура воздуха 19-22С. Регулярно проветривайте и проводите влажную уборку. Регулировать влажность воздуха помогают увлажнители воздуха или мойка воздуха.
2. Правильное питание.
Залог здоровья малыша — это сбалансированное, своевременное питание. Начинается правильное питание с грудного вскармливания. Материнское молоко самая лучшая пища для ребенка. Оно легко усваивается детским организмом и обеспечивает всеми необходимыми веществами для полноценного роста, развития и защиты малыша. В первые 6 месяцев жизни, кроме грудного молока и воды, ребенку ничего не требуется. Если грудное вскармливание невозможно, по ряду причин, совместно с педиатром необходимо тщательно подобрать искусственную смесь. Введение прикорма должно быть своевременным и правильным.
По мере того как ребенок растет он должен получать полноценное и разнообразное питание, включающее в себя мясо, рыбу, молочные продукты, свежие фрукты, овощи, продукты из муки грубого помола. Ребенок, в пищевом рационе которого содержится достаточное количество питательных веществ, будет расти и развиваться так, как положено и станет менее восприимчивым ко многим инфекциям. Более того, привычка правильно питаться, заложенная родителями еще в детстве, сохранится и в зрелом возрасте. Из рациона ребенка необходимо исключить фастфуд, продукты с консервантами, красителями и усилителями вкуса. Как можно меньше должно быть в рационе рафинированных продуктов, сложных углеводов и дрожжевых булочек. «Грязный» кишечник, полный шлаков, снижение ферментной активности создают неблагополучие в организме, которое нагружает иммунную систему.
3. Вода.
Для нормального развития и функционирования органов и систем любого человека необходима вода. Вода в организме участвует в обменных процессах, терморегуляции и процессе дыхания. Дефицит воды в организме ребенка приводит к нарушению этих функций. К воде относится только бутилированная вода и компоты. Многие родители ошибочно считают водой такие напитки, как морсы, соки, газированные напитки и кисели. К сожалению, подобные напитки организм воспринимает как еду, которую надо переваривать.
4. Регулярные прогулки на свежем воздухе с подвижными играми.
Для здоровья ребенка необходимы ежедневные прогулки длительностью не менее 1 часа, желательно вдали от дорог, в парках и лесополосах. Гулять с малышом можно при любой погоде. На прогулке играйте с ребенком в подвижные игры, катайтесь на самокате, велосипеде, роликовых коньках, играйте в мяч и просто бегайте. Зимой можно всей семьей прокатиться в парке на лыжах или сходить на каток.
5. Режим дня.
Для хорошей работы иммунной системы ребенка необходим полноценный сон. Очень важно для ребенка, посещающего школу или детский сад, вовремя ложиться спать.
6. Правильная помощь мамы при болезни ребенка.
Если вы видите первые симптомы недомогания у ребенка (капризность, слабость, небольшой насморк, отсутствие аппетита, интереса к играм и др.), то правильнее будет оставить малыша дома. Несмотря на то что у ребенка не повышена температура тела, если есть недомогание, ребенка считать здоровым уже нельзя. Ведь здоровье — это состояние физического и душевного благополучия, при котором все органы и системы ребенка функционируют в полном объеме. Поэтому, при малейших симптомах болезни оставьте ребенка дома, даже если в школе серьезная контрольная работа или экзамен.
7. Закаливание.
Начинать закалять ребенка нужно с раннего детства.
Основное правило закаливания - процедуры по закаливанию должны быть постоянны, в одном ритме, без продолжительных перерывов, иначе оно нанесёт вред. Начинать процедуры следует только если малыш здоров. Проводите процедуры постепенно, без стресса для ребенка. Возрастных ограничений по закаливанию ребенка нет.
Это основные способы укрепления иммунной системы ребенка. Для правильной работы иммунной системы ребенка важно соблюдать все 7 пунктов.
В продолжение темы: "Что такое иммунитет?", "Виды иммунитета", "Механизм иммунного ответа", "Формирование иммунной системы.1 период","Формирование иммунной системы. 2 период", "Формирование иммунной системы. 3 период", "Формирование иммунной системы. 4-5 период", "Иммунограмма", Препараты для повышения иммунитета".
dar-baby.ru
Как укрепить иммунитет ребенка: препараты и народные средства
Все современные родители должны знать, как укрепить иммунитет ребенка. Едва на улице холодает, как чадо сразу заболевает – начинается кашель, болит горло, нос не дышит. Аналогичные проблемы сопровождают начало учебного года или поход в детский садик – словом, любой контакт с миром за пределом родного дома. Чтобы организм малыша (и не только малыша) эффективно сопротивлялся вредоносным микробам, следует помогать ему, используя безвредные фармацевтические продукты и проверенные народные препараты.
Детский садик: проблема и ее решение
Очень часто в сад попадают дети со слабым иммунитетом. Такие не только заболевают сами, но и вскоре заражают всех окружающих, в первую очередь – сверстников. Частота заболеваемости, как говорят врачи, определяется активностью инфекционных агентов (выше в период смены сезонов) и стойкостью конкретного организма. Задача родителей – предупреждать нахождение чада в местах, где риск заразиться выше (метро, рынки, торговые центры в период эпидемии), применять на ребенке надежные и проверенные средства традиционной и народной медицины для стимуляции природной защиты организма. Второе, пожалуй, даже важнее первого, ведь сад, школа – это площадки социального взаимодействия, избежать которых невозможно, а вот риск встретиться с больным человеком исключительно велик. Остается лишь усиливать иммунную систему малыша, чтобы он мог успешно справляться с угрозами извне.
Врачи, рассказывая, как укрепить иммунитет ребенка, объясняют, что путей два – выработка специфической стойкости к конкретной инфекции и повышение защитных сил организма в целом. Первый вариант включает разнообразные вакцины. Второй подход – всесторонняя профилактика, направленная на активизацию природных возможностей детского организма.
Лучше предупредить, чем лечить
Чтобы не пришлось бороться с болезнью, нужно заранее принять меры по ее предотвращению. В частности, при подготовке к периоду детского садика, школы следует проводить время не только лишь в отдыхе, но и усилении организма. Рассказывая, как укрепить иммунитет ребенка, врачи рекомендую чаще давать ему возможность бегать, играть на свежем воздухе, в чистой природе, купаться в реке, море. Стоит поощрять любовь малыша бегать босиком, но контролировать, чтобы это происходило в безопасных местах с чистой поверхностью земли. Собираясь в летний отпуск, нужно взять чадо с собой. Если отпуск не планируется, разумно отправить малыша в деревню к бабушке – отдыхать, загорать и набираться сил перед холодным сезоном. Хотя бы раз в неделю в теплое время года следует выезжать на природу, к реке, морю, в лес.
Еще один подход к тому, как укрепить иммунитет ребенка, - наполнить рацион свежими фруктами, овощами, причем не магазинными, а «прямо с грядки». Наиболее богаты полезными компонентами сезонные продукты. Они позволяют обогатить организм витаминами, микроэлементами. Это безопасно, природные вещества усваиваются лучше фармацевтических витаминных комплексов, не будут источником передозировки, отравления или побочных эффектов. Кроме того, это очень вкусно.
Что еще поможет?
Минимален риск заражения ребенка, который круглый год общается с другими людьми. Это не только полезно для социальных навыков, но и тренирует защитные силы – иммунная система имеет дело с разными опасными агентами внешней среды, накапливает опыт по их выявлению и устранению. Чем меньше чадо проводит времени с окружающими, тем выше вероятность подхватить болезнь, едва начнется учебный год.
Незаменимый, эффективный, универсальный рецепт для иммунитета для детей – правильное, сбалансированное питание. В рацион должны входить овощи, фрукты. Важно, чтобы ребенок получал необходимое количество минералов, витаминов. Наиболее полезны продукты, растущие в той климатической зоне, где семья живет. Из напитков стоит отдавать предпочтение компоту, соку, чаю. Ребенок ежедневно должен употреблять чистую воду.
Закаливание для здоровья
Нередко бывает так, что на приеме у педиатра родители многословно жалуются на серьезную проблему – ребенок часто болеет. Как укрепить иммунитет в такой ситуации? Врач может посоветовать закаливание. Это простое средство, которое не требует внушительных временных затрат или финансовых вложений, а лишь немного воли и силы. Успех будет достигнут лишь в случае систематичности таких мероприятий. Начинают курс, когда ребенок полностью здоров. Если чадо заболело, закаливания прекращают. Нельзя проводить процедуры насильно, если ребенку они не нравятся. Наилучший результат достижим, если организовать процесс в форме игры, увлечь малыша. Поначалу используют воду приемлемой температуры, но изо дня в день незаметно делают ее холоднее. Шаг – не более пары градусов.
Анализируя разные народные средства для иммунитета детям, можно понять, что закаливания известны с давних пор, их рекомендуют делать как дипломированные врачи, так и народные целители, знахари. Правда, родители должны помнить – если курс уже начался, но последовал пятидневный (или больше) перерыв, придется возобновлять программу с самого начала, снова понемногу снижая температуру.
Как делать правильно?
Разбираясь в том, как поднять иммунитет годовалому ребенку, необходимо помнить – в этом возрасте лучше всего поначалу обрабатывать только личико. С двухлетнего возраста можно начинать с умывания лица и рук до локтя, а также верхней половины груди. Температура воды поначалу – 20 градусов, постепенно снижается до 16 градусов. Когда малыш привыкнет, можно расширить процедуру на все тело, обливая ребенка сперва водичкой, нагретой до 35 градусов, затем все более и более прохладной – до 18 градусов.
Детишкам постарше, посещающим детский сад, следует умывать лицо, шею, грудь, руки до локтевого сгиба, постепенно охлаждая воду до 14 градусов, а при общем обливании – до 24 градусов. Можно обливать стопы. Начинают с 37 градусов, постепенно охлаждают воду до 20. Для полоскания горла используют прокипяченную охлажденную воду. Сперва берут нагретую до 37 градусов, постепенно температуру снижают до 10 градусов.
Если болеем – сразу лечимся
Выбирая, что дать ребенку для иммунитета, нужно помнить – если есть очаги воспаления, хронические поражения организма, никакие препараты для иммунной системы не будут эффективны в полной мере. Основная задача родителей – не просто знать, чем и как болеет чадо, но своевременно принимать меры по устранению любых патологий. Если есть инфекционный очаг, ранка, иные повреждения – необходимо дезинфицировать участок, обрабатывать средствами, пока он полностью не заживет. Не реже двух раз в год малыша отводят к стоматологу для проверки зубов и лечения, если врач обнаружит кариес. Не стоит надеяться, что все «пройдет само», такой подход может спровоцировать осложнения. С детства ребенка нужно приучать ежедневно дважды чистить зубы.
Для активизации природных защитных сил можно давать детям витамины. Для иммунитета особенно полезны аскорбиновая кислота, йод и кальциферол. Совсем не обязательно приобретать самый дорогой товар из представленных на аптечных полках. Можно, к примеру, пропить трехнедельный курс шиповникового отвара, баловать малыша обычной «Аскорбинкой». Природный источник йода – грецкие орехи. Для усиления организма следует ввести в меню полезное лакомство – смесь из орехов, меда, изюма и кураги. Все твердые продукты обрабатывают мясорубкой, смешивают с медом и используют в пищу по утрам по десертной ложке. Длительность курса – не меньше месяца.
Полезные для здоровья вещества
Выбирая, какие давать витамины для иммунитета детям, стоит особенное внимание уделить кальциферолу. Он необходим для развития, роста, положительно влияет на иммунитет, умственные способности, психическое развитие малыша. В норме этот витамин продуцируется в организме человека под влиянием ультрафиолетового излучения, но в северных регионах летний сезон слишком короток, да и световой день не балует продолжительностью, поэтому важно обеспечить постоянный приток витамина Д с пищей.
На полках в аптеках представлено немало вариантов выпуска этого витамина в форме растворов на воде или масле. Для кратковременного курса рекомендуют масляные составы, а для продолжительного больше подходят водные, считающиеся несколько менее токсичными. Из продуктов питания витамин Д поступает в первую очередь с молоком, творогом, кефиром. В последнее время в продаже появилась молочная продукция, обогащенная этим соединением. По возможности именно ей стоит отдавать предпочтение.
Что еще попробовать?
Если спросить у врача, какие иммуномодулирующие медикаменты стоит принимать, вполне возможно, специалист посоветует для иммунитета «Полиоксидоний». Детям можно использовать этот состав в виде таблеток, а для взрослых разработаны еще и свечи. Правда, самостоятельно назначать «Полиоксидоний» своему малышу не стоит – может появиться аллергическая реакция, есть риск побочных эффектов. А вот если врач, обследовав чадо, посчитал, что от лекарства будет польза, тогда стоит пропить курс.
Пользуясь иммуномодуляторами, очень важно соблюдать инструкцию, не использовать препараты в повышенных дозировках, так как это может стать причиной жара, ослабления организма, лихорадочного состояния. Чаще такие медикаменты рекомендуют принимать в период простуд, когда высок риск заражения, а вот летом, когда собственный иммунитет ребенка достаточно сильный, не стоит использовать промышленные препараты.
Натурально и эффективно
Для повышения защитных сил организма можно включить в рацион ребенка лекарственные травы в виде настоев. Не обязательно готовить их самостоятельно, в аптеках продаются настойки элеутерококка, эхинацеи, женьшеня. Эти средства принадлежат к категории адаптогенов, повышают собственные силы, улучшают настроение, увеличивают работоспособность. Правда, многие аптечные продукты несладкие, но есть и сиропы для иммунитета для детей. Они стоят немного дороже, зато не придется долго уговаривать чадо, чтобы выпить ложечку препарата. Обычно адаптогены используют курсами, в среднем продолжительность – месяц. Наилучший результат показывает курс, пройденный в конце лета, незадолго до детского сада, школы.
Когда ребенок приходит домой из общественного места, следует промыть горло, нос слабым раствором соли либо препаратами, изготовленными на таких солях. Одно из надежных лекарств – «Аквамарис». Особенно важно это в период эпидемии. Если наблюдаются первые признаки заражения, нужно намазать под носом оксолиновой мазью. Считается, что предупредить простуду могут гомеопатические препараты для иммунитета для детей. Пожалуй, самое популярное средство – «Афлубин». Препарат также рекомендован для приема курсом в период, когда высок риск заражения.
Никаких слез!
Известно, что сильное влияние на общее состояние ребенка оказывает его настроение. Если малыш не хочет идти в садик, школу, заливается слезами и упрашивает остаться дома, высока вероятность, что вскоре чадо заболеет – это защитная реакция организма на стрессовую ситуацию, никакие сиропы для иммунитета для детей не помогут ее блокировать. Чтобы справиться с проблемой, нужно выяснить, почему ребенок не хочет идти в общественное место, что его там пугает, расстраивает, и провести психологическую работу. Важно не давить на малыша, но вместе с ним найти моменты, которые бы радовали его в садике. Задача родителей – с пониманием относиться к ребенку, приложить усилия, чтобы посещение детского сада приносило радость.
Теоретические аспекты
Иммунитет – это дарованная природой человеческому организму способность противостоять инфекционным агентам, провоцирующим разнообразные заболевания. Иммунитет зависит от качества функционирования иммунной системы, формируется при контакте клеток организма с инородными формами жизни, фрагментами микробов. Детский возраст – период, когда иммунная система довольно слабая, еще не накоплено сведений о возможных опасных агентах, которые окружают человека в мире.
В последнее время участились случаи иммунодефицита у ребенка. Спровоцировать такое состояние могут стрессовые ситуации, недостаточность, несбалансированность питания, нехватка витаминов и хронические патологии. Чтобы сделать здоровье крепче, следует комплексно подойти к проблеме, улучшить рацион, нормализовать ритм жизни, ввести в меню полезные вещества, а в повседневные привычки – гимнастику и закаливание.
Специфический иммунитет
Этим термином принято обозначать способность организма сопротивляться таким инфекционным агентам, с которыми клетки уже встречались. Форма вырабатывается, если ребенок перенес заболевание либо получил вакцину, поэтому один из методов укрепления детского иммунитета – своевременное прохождение всех положенных прививок. В настоящее время желающие при приближении сезона простуд могут получить прививку от гриппа, а от кори и других серьезные патологий в детском возрасте вакцинацию проводят в обязательном порядке.
fb.ru
Как укрепить иммунитет ребенку: препараты, народные средства
28 февраля 2017 1370
В межсезонье особенно актуален вопрос защиты от простуды, острых респираторных заболеваний и гриппа. Особенно остро эта проблема стоит в центральном и южном федеральном округе, где часто наблюдается резкая смена температур с минусовой на плюсовую и наоборот.
Заболеть в это время проще всего из-за плохой адаптации к смене погоды, а также из-за любви вирусов и микробов к возникающей в это время влажности. Такая погода способствует быстрому распространению вирусов, особенно в местах повышенного скопления людей.
В преддверии такой погоды, мамы особенно озабочены здоровьем своих детей и стараются предотвратить заболевание, выбирая для этого способы улучшения функций естественной защиты организма – иммунной системы.
Как укрепить иммунитет ребенку, следуя общим рекомендациям врачей
Иммунная система помогает организму противостоять вирусам и бактериям. Ослабленный человек не способен отражать атаки болезнетворных существ, в связи с чем заболеваемость растет. Чтобы держать иммунитет на нужном уровне, необходимо следовать следующим рекомендациям и применять такие методы:
активный отдых на свежем воздухе – сидение в четырех стенах за компьютером отнюдь не делает никого здоровее, особенно детей, поэтому важно проводить время в движении на улице, улучшая тем самым работу всего организма, благодаря улучшению кровообращения и поступлению кислорода в клетки;
физические нагрузки – занятия спортом также служат той же цели, что прогулки и игры на улице, помогая наладить работу и обменные процессы в организме ребенка, что, в свою очередь, ведет к укреплению иммунитета;
в периоды простуд здоровым детям (ослабленные болезнями не в счет) в школах и детских садах предлагают пройти вакцинацию, которая помогает организму приспособиться к тем или иным вирусам, чтобы во время эпидемии ребенок успешно справился и не заболел; многие родители боятся, что ребенок заболеет от вакцины, что в корне неправильно и часто ведет к болезни в дальнейшем, хотя её можно было избежать;
сбалансированное питание, которое насыщает организм всеми микро и макроэлементами и витаминами – очень важный в любое время года момент, а в холода становится ещё более актуальным, так как питание за счет отсутствия сезонных овощей и фруктов становится более скудным;
витаминные комплексы в осенне-весенние периоды будут отличной профилактикой простудных заболеваний и укрепят организм;
специальные иммуностимулирующие добавки замечательно подходят для быстрого поднятия иммунитета; также есть специальные комплексы, однако, назначать их могут только врачи;
закаливание прохладной является ещё одним общеизвестным способом улучшения защитных функций организма: действует как на улучшение кровообращения и обменных процессов в организме, так и позволяет адаптироваться к перепадам температуры;
важно также давать чаду полноценный отдых и следить за его режимом: уставший и не выспавшийся ребенок имеет гораздо больше шансов заболеть; также важно, чтобы иногда малыш мог просто расслабиться, потому что огромное количество секций и занятий не дают юному организму отдохнуть, что приводит к стрессу.
Лечение пневмонии в домашних условиях у взрослых — что делать можно узнать из нашей публикации.
Если у ребенка опух глаз — что делать можно узнать из этой статьи.
Отсюда вы узнаете, что делать, если отекли ноги.
Питание для повышения иммунитета: продукты, витамины и препараты
При сменах погоды, эпидемиях заболеваний и большому числу заболевших вокруг важно обогатить свой рацион, дабы укрепить иммунитет. Чтобы все полезные вещества лучше усваивались, лучше всего очистить организм ребенка.
Для этого лучше включить в рацион побольше свежих овощей с высоким содержанием клетчатки, а также злаков и круп. Продуктами, подходящими для данной роли могут быть белокочанная капуста, шпинат и сельдерей, овсяная крупа, отруби, цельнозерновой хлеб, хурма и другие волокнистые продукты.
После того, как организм стал чище, полезные вещества будут в большей мере усваиваться. Питание должно быть сбалансированным, так как организм ребенка много энергии тратит на рост и развитие. Чем из продуктов можно укрепить иммунитет ребенку?
В пище обязательно должны быть фрукты и овощи в свежем виде, а также в переработанном, белок в виде творога, твердого сыра, мяса и рыбы, которая также является кладезем аминокислот и витаминов. Яйца, сливочное масло и растительные масла также нельзя исключать.
Сладкое может быть в виде шоколада, мармелада, пастилы, сухофруктов, которые имеют относительно натуральный и безвредный состав и не наносят вреда организму. Совсем исключать десерты ни в коем случае нельзя, так как они являются продуктом, участвующим в продуцировании серотонина, который является гормоном радости.
Понижение этого гормона в организме ведет к ухудшению настроения, сна, снижению развития и также пагубно сказывается на иммунитете.
Кроме сухофруктов важно включать в рацион носители аминокислот и полезных жиров – орехи. Сушеные ягоды и фрукты также могут быть полезным перекусом. На завтрак лучше всего употреблять каши из круп, богатых минералами и микроэлементами: гречневой, овсяной, перловой, пшенной.
Если малыш ни под каким предлогом не хочет есть кашу, можно предложить ему мюсли, но желательно с более простым и полезным составом – без глазурей, запечения и всяческих вредных добавок, а только со смесью хлопьев из круп, сухофруктов и орехов.
Молочные продукты очень важно употреблять в пищу в любое время, а особенно в холодное время года. Это могут быть натуральные йогурты, творожные продукты, кефир, сыры, молоко и другие производные.
Самые полезные овощи и фрукты – сезонные, однако, в холодное время года это не актуально. Поэтому яблоки и цитрусовые из-за морей также будут лучше, чем ничего, овощи лучше брать тепличные, не привозные, так как они спели уже в пути и не набрались полезных веществ.
Важно поменьше давать ребенку вредную пищу, содержащую избыток сахаров, солей и жиров, такую как чипсы, газировки, фастфуд.
Все это лучше заменить вкусными аналогами собственного приготовления, что дает замечательный повод выучить новые блюда.
Конечно, с пищей довольно трудно получить все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Чтобы понять, чего больше всего не хватает в организме у ребенка, лучше всего сдать анализы в медицинском учреждении, однако, не у всех на это есть время и желание.
В аптеках продаются уже готовые сбалансированные витаминно-минеральные комплексы для детей, в которых содержатся безопасные дозировки необходимых веществ. Важно помнить, что эти вещества – довольно серьезны, и бесконтрольный прием их в пищу может повлечь передозировку, которая грозит серьезными последствиями для организма. Поэтому нужно строго соблюдать правила приема и дозы.
Если ребенок постоянно болеет и имеет очень слабый иммунитет, лучше всего посетить специалиста – врача-иммунолога, который возьмет необходимые анализы и пропишет режим и медикаменты, для повышения защитных функций организма ребенка.
Также во времена обострения заболеваний среди людей, лучше соблюдать профилактические меры: мыть руки как можно чаще, не браться за поручни и ручки в общественных местах, научить ребенка использовать антимикробные гели и салфетки. Также рекомендуется пользоваться защитной мазью для носа, так как микробы проще всего проникают через слизистую из-за близкого расположения капилляров в таких местах.
Народные методы укрепления иммунитета ребенка
К народным методам относится и закаливание, в том числе, но основная доля способов укрепления иммунитета основана на питании. Так, например, народная медицина рекомендует в сезоны простуд употреблять много лука и чеснока.
Это вполне объяснимо и оправдано медициной, из-за высокого содержания в таких продуктах фитонцидов, однако, стоит помнить, что они довольно едки, поэтому есть их стоит в разумных пределах.
Также к традиционным средствам против простуды относят лимон, имбирь и мед. Из этих продуктов делают как чаи, так и полезное снадобье вроде джема.
Кроме этого, многие употребляют богатый витамином C чай из шиповника. Также достаточно эффективны и другие травяные чаи, содержащие определенные полезные вещества и обладающие прогревающим эффектом.
Физические нагрузки на тропе укрепления иммунитета
Для детей всех возрастов, включая дошкольников от 2 до 7 лет, лучшим средством для повышения иммунитета является физическая активность. Это может быть как простая утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, так и некоторые виды спорта.
В деле укрепления иммунной системы первенство, конечно, у плавания в бассейне. Этот вид спорта подходит как малышам и детям младшего школьного возраста, которые могут заниматься в специальных группах, так и подросткам, да и взрослым тоже.
Если позволяет погода и ландшафт, в выходные дни можно устраивать веселые семейные катания с горок, походы на каток или спуски на лыжах. Занятия на воздухе очень действенны.
Доктор Комаровский на этот счет дает примерно те же рекомендации, в которых упор делает на физическую активность. Кроме этого, как он, так и другие врачи рекомендуют почаще проветривать помещения и делать влажную уборку, особенно, если кто-то в семье болеет.
Как быстро повысить иммунитет ребенка перед садиком
Повысить иммунитет малыша довольно сложно, так как можно навредить юному организму. На помощь приходит сбалансированное питание, витамины, физические упражнения. Это может быть гимнастика, подвижные игры, плавание. Также подойдёт закаливание, но очень осторожное: подойдут обтирания мокрым полотенцем и контрастный душ со сменой теплой воды на прохладную и наоборот. Заканчивать лучше прохладной водой и растиранием пушистым полотенцем.
И еще немного дополнительной информации от доктора Комаровского — в следующем видео.
— что делать можно узнать из нашей публикации.
