Худой ребенок: причины, что делать? Очень худой ребенок 6 лет
Худой ребенок
Худенький ребенок всегда огорчает мать. Она сравнивает его с крепышами в детском саду, в школе, во дворе, и ее собственный ребенок постепенно становится живым укором: «Я не умею его кормить!»
Не стоит огорчаться. Если ваш ребенок живой и подвижный, резвый и любознательный, значит, его худоба — не болезненное явление. Ситуацию можно исправить, но сначала нужно определить, чем вызвана худоба: конституцией ребенка, перенесенной болезнью (ангина, инфекционные заболевания: краснуха, корь, скарлатина), операцией (аппендицит) или наличием глистов.
Если причина кроется в перенесенных заболеваниях, то через некоторое время масса тела ребенка придет в норму.
Обратите особое внимание на его рацион. Пусть блюда будут одновременно высококалорийными и аппетитными. Пища должна содержать большое количество углеводов. У ослабленных болезнью детей обычно плохой аппетит, они едят очень мало. Значит, нужно постараться дать им в небольшом количестве пищи побольше калорий.
Вот высококалорийные продукты:
Постное мясо:
говядина — 250 ккал/100 г
телятина — 168 ккал/100 г
Мясо птицы — 150 ккал/100 г
Печень — 130 ккал/100 г
Постная рыба — 110—250 ккал/100 г
Сыры — 400 ккал/100 г
Сливочное масло — 750 ккал/100 г
Рис — 116 ккал/100 г (25 г углеводов в 100 г)
Пирожки, печеные изделия — 420 ккал/100 г (75 г углеводов)
Все сухофрукты — 600—650 ккал/100 г Особенно полезны изюм, чернослив, курага, а также орехи, богатые магнием, кальцием, фосфором, калием.
Приводим швейцарский рецепт, благодаря которому щечки вашего малыша будут румяными. Необходимые продукты:
1 столовая ложка овсяных хлопьев
3 столовые ложки воды
сок 1/2 лимона
1 или 2 яблока (или 1 банан, или 1—2 груши, или чашка клубники, малины, крыжовника, черешни — в зависимости от сезона)
1 столовая ложка сгущенного молока
1 столовая ложка измельченных сухофруктов (или орехов).
Замочить овсяные хлопья на несколько часов. После этого добавить остальные компоненты: сначала лимонный сок, затем потертые фрукты (или размятые вилкой ягоды), молоко. Перемешать и посыпать сухофруктами (или орехами).
Чтобы помочь вашему худенькому ребенку прийти «в форму», необходимо соблюдать следующие правила:
больше отдыха, чем обычно.
Нужно рано укладывать его спать, запретить чтение в кровати, вечерний просмотр телепередач. Не будите его рано утром, дайте выспаться столько, сколько нужно организму;
После обеда ребенок должен отдыхать: спать или просто лежать на кровати в течение 30 минут — 1 часа.
Не стоит в это время очень увлекаться занятиями спортом. В некоторых случаях вообще можно отложить их до полного выздоровления. Но физические упражнения запрещать не нужно: ребенок нуждается в свежем воздухе и движении.
Очень хорошо было бы отвезти ребенка в горы. Наилучшая высота для прогулок — 800—1000 метров (чем больше высота, тем меньше кислорода). Но на высоте 800 метров воздух уже достаточно чист и свеж.
Не давайте ребенку конфет и других сладостей в промежутках между приемами пищи: от этого пропадает аппетит.
Научите его есть медленно, хорошо пережевывая пищу для лучшего усвоения продуктов и во избежание проблем с пищеварением.
Постарайтесь, чтобы во время еды была спокойная атмосфера. Не обсуждайте за столом неприятных для ребенка тем.
Очень важен и необходим полноценный, достаточно обильный завтрак. Чашки молока, выпитой наспех, вовсе недостаточно. Лучше разбудить ребенка пораньше, чтобы он не спеша съел хороший сытный завтрак (кукурузные хлопья, овсяные хлопья, сыр, бутерброд, каша с медом или вареньем, сок, фрукты — в любом сочетании), чем дать ему поспать лишних полчаса и не успеть покормить завтраком.
У некоторых детей астеническое телосложение, и масса их тела на 10—15 процентов меньше нормы.
У них худые руки и ноги, но крепкие, упругие мускулы. Эти дети живые, веселые, активные. В данном случае речь идет о врожденных особенностях конституции. Ребенок будет худощавым, но при этом абсолютно здоровым и крепким.
Но если ребенок вялый, безразличный, быстро устает, следует обратиться к врачу и выяснять причины худобы. Худоба сама по себе не должна настораживать. Но в сочетании с вялостью, быстрой утомляемостью, бледностью, капризностью она может свидетельствовать о нарушениях в организме.Худоба может быть следствием недоедания.
Иногда же недоедание ребенка может иметь место и во вполне обеспеченной семье. Например, мать пытается вылечить у ребенка экзему или нарушения пищеварения. Желая действовать во благо, она устанавливает жесткий питательный режим, строго ограничивая ребенка. В результате преувеличенного рвения ребенок недоедает, и организм истощается. Питание детей должно быть разнообразным. И если ребенок не переносит какой-либо продукт, его необходимо заменить другим, равноценным.
Бывает, что дети категорически отказываются есть.
Врачи называют это явления анорексией. Чаще всего ею страдают дети, которых матери слишком оберегают. Выделяют три периода, когда анорексия случается чаще всего. В 5—6 месяцев ребенок желает утвердиться, капризничает, его вкусовые ощущения уже достаточно развиты, чтобы различать «любимые и нелюбимые» продукты питания.
В 2—3 года у детей очень развит дух противоречия, они постоянно возражают и протестуют. Это относится и к еде. «Протестанта» бывает не так-то легко угомонить!
В период полового созревания, примерно в 14— 15 лет, некоторые девочки обычно отказываются есть, чтобы похудеть. Причем «полнота» таких девочек существует только в их воображении! Последствия нервной анорексии могут быть очень тяжелыми. Поэтому, если девочка 14 лет отказывается есть, необходимо посоветоваться с врачом. Лечение нервной анорексии проводится только врачами, а вот преодоление более ранних отказов от еды — целиком задача родителей!
Если ребенок отказывается есть, не стоит:
использовать уговоры, обещания, игрушки, гримасы — они не помогут;
говорить ребенку: «Если ты не будешь есть, я тебя не буду любить». Такое заявление со стороны родителей способно вызвать невроз у ребенка!
прибегать к уловкам. Например, вы пытаетесь рассмешить ребенка, чтобы, пока у него открыт рот, просунуть туда ложку с едой. Малыш все выплюнет;
насильно заставлять есть, запихивать еду в рот. Ребенка может вырвать;
нервничать самому. Шлепнув ребенка, мать добьется только того, что будет страдать еще больше. Мать постарается загладить вину. А маленькому хитрецу останется только воспользоваться ситуацией, чтобы не есть.
Как же поступать, если ребенок отказывается есть?
Никогда не заставляйте его. Хитрите, но очень хорошо продумывайте, как добиться цели. Учитывайте вкусы ребенка.
Чтобы вызвать аппетит, предложите ребенку красиво украшенные, хорошо приготовленные, забавные блюда. Если ему понравится, как выглядит еда, он обязательно захочет ее попробовать.
Вместо того чтобы возмущаться, сделайте безразличный вид. Поставьте тарелку с едой перед ребенком и оставьте его на некоторое время. Потом зайдите в комнату и, если он ничего не съел, спокойно уберите тарелку. Не стоит лишать его десерта, если он не съел полный обед. Но не ограничивайте обед только десертом: пусть лучше ребенок будет голодным, чем станет есть только сладости!
Не давайте сладостей между приемами пищи.
Позвольте ребенку есть самостоятельно, даже если он не очень аккуратно делает это. Ни ему, ни вам не нужно нервничать, особенно во время еды.
Не будьте слишком требовательны и непримиримы. Расслабьтесь, позвольте себе немного фантазии. Вы и ваш ребенок не роботы, у которых все заранее запрограммировано. Главное — единство между вами и ребенком, содружество, в котором никто не господствует и никто не чувствует себя ущемленным. Любимый ребенок всегда цветущий, здоровый и красивый, даже если немного худенький.
Интересно, что анорексия — явление, свойственное только детям из «белых» семей (европеоидной расы). Ни в каких других культурах таких проблем нет!
littlhuman.ru
Худой ребенок
Некоторые малыши имеет низкий вес так как не любят кушать, и чтобы заставить их поесть надо часами их уговаривать. Другие детки имеют худобу из-за нервного напряжения. Если малыша беспокоят страхи мысли о смерти и боли, он подавлен, ил обделен вниманием родителей, то и аппетита у него может не быть.
К сожалению, в нашем мире есть много детишек, которые плохо питаются потому что живут в слишком бедных семьях и странах, где даже кусок хлеба – за радость.
Имеется ряд хронических заболеваний, которые вызывают плохое усвоение пищи. Но обычно дети, теряющие вес в период болезни, быстро восстанавливаются, если во время выздоровления родители не кормили их насильно, а поступали правильно и ждали самостоятельного восстановления их аппетита.
Уход за худым ребенком. Если ваш малыш очень худой, то необходимо постоянное медицинское наблюдение, особенно, ели он быстро утомляется, очень пассивен и практически не прибавляет в весе.
Показательно, что худоба, плохая прибавка в весе, утомляемость, чаще бывают следствием эмоциональных переживаний и страхов, нежели физических заболеваний.
Если у вашего малыша депрессия, он часто нервничает, постоянно плачет и закрыт от окружающих, стоит обратиться к детскому психиатру, а также пообщаться с учителем.
Чаще всего душевное расстройство бывает спровоцировано «неправильными» отношениями между родителями и детьми, братьями и сестрами, взаимоотношениями со сверстниками и школой. Если вы постоянно ругаете ребенка из-за отказа от еды, насильно его кормите, вы допускаете серьезную ошибку. Прекратите это.Некоторые худые дети лучше едят маленькими порциями, но чаще. А ребенок с отменным аппетитом, постоянно что-то жующий и не отказывающийся ни от какой пищи может так и остаться худым только потому, что так заложено природой.
Если вы заметили, что ваш худой ребенок, не любящий высококалорийную пищу, предпочитает, к примеру, сливки и масло, пойдите на хитрость. Варите ему кашу на сливках. Также добавляйте их в супы-пюре. Мажьте на хлеб чуть больше масла и хорошо сдабривайте маслом вареные овощи. Но перемены эти должны происходить постепенно, иначе пищеварительная система взбунтуется.
Дополнительный отдых. Если вы заметили повышенную утомляемость ребенка, его нервозность, то врач, скорее всего посоветует дополнительный отдых в течение одного-двух месяцев. Вы как никто другой должны знать, какой именно отдых предпочитает ваш ребенок. Для кого-то это спокойные игры, рисование, вышивание, а кто-то любит более активный отдых, большие и шумные компании сверстников. Прислушайтесь к нуждам своего чада.
www.e-motherhood.ru
Очень худой ребенок - что делать? | Женский журнал BeeWoman
«Толстый ребенок», «худой ребенок» — это все стереотипы, которые дошли в наше время из советского прошлого. В былое время бабушки измеряли здоровье ребенка только в килограммах.
У любого хорошего родителя, который видит свое «худющее» чадо, возникает вопрос: «Что делать?». В этом случае постарайтесь честно ответить себе на другой вопрос: «А надо ли?».
Современная медицина различает здоровую худобу и патологическую. Патологическая худоба является, в основном, результатом заболевания. Кроме малого веса, ребенок выглядит вялым, сонным, неактивным, у него наблюдается нарушение термобаланса. В таком случае малый вес не вылечить только с помощью увеличения количества принимаемой пищи, нужно лечить болезнь!
В противоположном случае — лечить нечего. Ребенок просто генетически предрасположен к стройности. Индивидуальная стройность — не проблема, если ребенок активный, не вялый, редко болеет различными простудными заболеваниями. Это говорит о том, что питается он качественно, и вправе быть стройным.
Очень худой ребенок. Что делать?
Возможно, Вы скажете, что Ваш ребенок мало ест, и приведете в пример соседского малыша с волчьим аппетитом. Аппетит Вашего ребенка, значит, более умеренный, но тем не менее, запомните: все дети рождаются с аппетитом, достаточным для поддержания здоровья и нормальной прибавки в весе. Детские диетологи сегодня стоят на позиции того, что дети всегда знают, чего они хотят, они «слушают» природные импульсы внутри себя.
Все дети — индивидуальны, ЕГО собственные гены определяют ЕГО потребности, поэтому мама никогда не сможет точно узнать, сколько же должен сегодня съесть ее ребенок. Ваша наипервейшая задача — предлагать своему отпрыску только полезные продукты и блюда и не гоняться за ребенком с ложкой по всей квартире.
Статья подготовлена специально для сайта BeeWoman.ru.
Похожее
beewoman.ru
Худой ребенок: причины, что делать?
Дом и семья 15 июля 2017
Самым страшным сном мамочек и бабушек в мире является худой ребенок. Почему-то принято считать, что малыш, которого растят по всем правилам, должен быть пухленьким, с розовыми щечками. Любой иной внешний вид карапуза воспринимается как признак его недоедания или некоей болезненности. Чаще всего заботливые родители немного преувеличивают проблему, но факт остается фактом: всегда нужно следить за весом малыша. Любящие мамочки буквально ежедневно задают себе вопросы, глядя на худенькие ножки и ручки своего лапушки: а правильно ли они его кормят, правильные ли продукты ему предлагают, хватает ли их крохе необходимых витаминов? Постараемся ответить на эти вопросы и обратить внимание на то, что надо делать, чтобы стрелка весов постепенно двигалась вверх.
Волноваться или все же не стоит?
Частенько родительские волнения бывают совершенно беспочвенными. Телосложение малыша зависит не только от его здоровья в общем и о того, как и чем он питается. И так ясно: если родители-бабушки-дедушки не богатырского телосложения и не имеют избыточной массы, то очень маленький процент того, что крошка будет расти упитанным карапузиком.
Надо понимать, что если очень худой ребенок покушал, то вес моментально он не наберет, да и огромное блюдо мучных вкусностей не сделают его точной копией толстеньких детишек из соседнего дома. А вот если принуждать карапуза питаться усиленно, это может только усугубить ситуацию и выработает у малыша отвращение к предлагаемой пище.
Виды худобы
Согласиться или же, напротив, не согласиться с этими опасениями можно лишь после консультации с профильными специалистами. Современная медицина обладает сравнительными таблицами, по данным которых можно определить нормальный вес для ребенка. Данный показатель будет зависеть от роста, возраста, пола и активности малыша.
Если педиатром выявлен дефект веса, то нужно искать его причину. Можно выделить два вида худобы. Здоровая — когда строение тела обусловлено предрасположенностью в связи с генетикой. Патологическая — она будет следствием воздействия на организм некоей болезни либо замедленного развития.
В первом случае победить маленькую массу тела можно, просто используя нормализацию питания малыша. Во втором на помощь придет своевременное адекватное лечение.
Видео по теме
Изучаем результаты анализов
Не стоит сразу бить тревогу, задаваясь извечным вопросом, почему ребенок худой. Из-за чего это происходит, мы рассмотрим чуть позже. Как правило, к первоисточнику худобы относится потеря аппетита. Это происходит по физическим либо психологическим причинам. Давно уже известно, что, если кроха переболел ОРВИ, ангиной, какими-то другими инфекционными заболеваниями, он теряет десятую часть своего веса. Но спустя всего две-три недели вполне способен восстановить потраченные килограммы.
Не менее распространенным является и фактор психологический. Большое эмоциональное волнение, стрессы, полученные в детском саду или школе, вызванные непониманием или новизной, приводят к депрессии, апатии. Следствием являются нарушения в работе пищеварительной системы.
Бывают случаи, что вроде все в порядке, а худой ребенок. В этом случае потеря массы тела бывает из-за паразитов. Малыши могут не всегда соблюдать правила личной гигиены, поэтому нередким явлением для них являются гельминты. Если у крохи выработалась привычка брать в рот все подряд, если он неохотно идет мыть руки и любит обнимать всех дворовых собак и кошек, довольно высока вероятность того, что у него в организме поселились глисты.
Но как бы то ни было, прежде чем паниковать, надо провести комплексное обследование организма малыша на предмет наличия патологий. Понять, существует ли какое-то отклонение от нормы, можно, изучив результаты анализа крови, мочи, кала, ультразвукового исследования и рентгена внутренних органов.
Почему новорожденные медленно набирают вес? Они просто недоедают
Причины очень медленного набора веса грудничками надо рассматривать отдельно. Новорожденные в силу того, что не могут говорить, не сумеют объяснить маме, что их беспокоит. Поэтому родителям надо внимательно отслеживать малейшие изменения в здоровье крохи. Наиболее распространенный источник отклонения от нормы — недоедание. Худой ребенок в год или всего трех-четырех месяцев от роду может быть именно из-за того, что он мало кушает. Мама в этом случае может взвешивать младенца до кормления и после него. Собрав несколько показаний изменений массы тела малыша, она должна сообщить эту информацию лечащему врачу. Если все подозрения подтвердятся, то он может назначить дополнительные питательные смеси, которые позволят справиться со сложившейся ситуацией.
Активность малышей не дает им поправиться
Когда мама составляет рацион крохи в возрасте старше пяти месяцев от роду, то ей надо посоветоваться со специалистом. Довольно часто происходит нарушение всасываемости питательных элементов из-за того, что недостаточно витаминов, жиров или углеводов.
Малыш подрастает, начинает ползать, потом учится ходить. Так он становится более активным.
В данном случае худые дети, фото которых можно увидеть в статье, - это не больные дети. Просто они теперь могут выполнять много движений, за счет чего им тяжело поправляться.
Главное для мамы - знать: если ее кроха чуточку отстает в весе от своих сверстников, но вместе с тем очень редко болеет, а развивается физически и умственно совершенно правильно, то она не должна волноваться и переживать. Ведь в подавляющем большинстве случаев это либо предрасположенность, переданная по наследству, либо особенность строения тела малыша.
Важные причины: еда и наследственность
Можно выделить шесть основных причин, почему остается худым и маленький ребенок, и ребенок чуть постарше.
Причина первая. Кроха не наедается молоком. Такое может быть даже тогда, когда он проводит около маминой груди по полдня. И все же карапуз будет оставаться худеньким — из-за того что он сосет плохо, у мамы мало молока или во время еды он просто засыпает. Надо отследить, сколько за один раз может выпить карапуз. Если цифра окажется меньше нормы, то педиатр научит правильно прикладывать его к груди и даже подскажет, какие средства можно приобрести, дабы усилить лактацию. Иногда врач может порекомендовать докармливание малыша смесью, если он младше четырех месяцев, либо овощным пюре, если он находится в возрасте 4-5 месяцев.
Причина вторая. Фигура по наследству от предков. Худым ребенок может быть не потому, что он болеет. Просто свою фигуру он унаследовал от родителей, бабушек-дедушек, тети-дяди. Как рост, так и вес малыша находятся в значительной зависимости от генов. Если мама и папа стройные, то в большинстве случаев у их карапуза комплекция будет такая же (правда, и в этом случае бывают некоторые исключения). Если крошка родится не очень крупным, но он абсолютно здоровенький и вес набирает стабильно (даже если немного меньше, нежели полагается по усредненной норме), маме не стоит волноваться.
И потом худой ребенок всегда более ловкий и подвижный, нежели полненький. У таких деток зачастую более крепкое здоровье, чем у их ровесников-крепышей.
Важные причины: вкусовые пристрастия и рацион
Причина третья. Малышу не по нраву вкус новых продуктов. Случается так, что малыши отказываются кушать из бутылочки или с ложки вместо того, чтобы сосать грудь. Они не соглашаются кушать пюре — как овощные, так и фруктовые, кашки, творожки. Но и в этом случае не стоит сразу расстраиваться, если в первые дни прикорма карапуз начинает капризничать и не хочет кушать. Маме надо проявить терпение и на протяжении нескольких дней старательно предлагать ему блюда прикорма. Однажды крошка все-таки распробует взрослую пищу и с удовольствием будет ее поглощать в дальнейшем.
Причина четвертая. Мама неправильно составила детский рацион. А малыш растет, но так и не поправляется, ребенок худой. Что делать в этой ситуации? Маме надо взять в привычку добавлять на каждые 100 г овощного супчика 3-5 г растительного или сливочного масла. Если малыш уж очень худенький, то масло можно добавить даже в кашку и десерты. Однообразный рацион и большее, чем нужно, количество сахара в блюдах тоже могут быть причиной маленького веса малыша.
Важные причины: подвижность и болезнь
Причина пятая. Кроха достаточно подвижный. Карапузу не сидится на одном месте. Он постоянно что-то делает: ползает, переворачивается с животика на спинку, машет ручками и ножками. На все эти действия тратится очень много энергии. Поэтому и остается худым ребенок, ведь жирок так и не успевает отложиться, потому что очень быстро расходуются полученные с едой калории.
Шестая причина. Крошка заболел. Если случается так, что сначала малыш развивается хорошо, но в какой-то момент перестает набирать вес. В этом случае надо посоветоваться с педиатром. Бывает, что причиной всему этому являются заболевания, например целиакия или муковисцидоз. К тому же маме надо обратить внимание на то, что ухудшившийся аппетит и редкое снижение веса могут быть из-за того, что в организме карапуза есть паразиты.
Если же малыш немножко отстает от общепринятых показателей роста и веса (касаемо его возраста), но одновременно с этим чувствует себя хорошо и правильно развивается, новыми навыками овладевает в соответствии со временем, то родителям не стоит волноваться.
Что надо делать?
Да, бывает, что, несмотря на все усилия родителей, остается худым ребенок. Причины были изложены выше. Так что уже понятно, что далеко не во всех случаях надо отчаянно бить тревогу.
Мамочкам надо помнить: для малыша плохой аппетит не представляет опасности. У детского организма есть один волшебный механизм, позволяющий определять, сколько еды и какой именно ему надо скушать, чтобы нормально расти и развиваться. Но если карапуз все-таки является плохим едоком, то наблюдение врача будет весьма кстати: он подскажет, каких веществ крохе не хватает и чем можно их заменить.
Главное, чтобы у малыша не оставалось никаких неприятных ассоциаций от еды. Ведь у мамы нет цели заставлять кроху кушать. Ей надо создать условия для того, чтобы он сам захотел покушать.
Если мама уж слишком сильно переживает по поводу плохого аппетита ее малыша, лучше какое-то время предлагать ему маленькие порции, то есть еды в тарелке должно быть немного меньше, чем обычно. Когда малыш видит полную тарелку супа или каши, он понимает, что все это надо съесть, а то мама будет ругать. Это еще больше способно снизить его аппетит. Поэтому лучше положить чайную ложечку овощей, столько же мяса или столько же мучной пищи. А когда малыш все это скушает, похвалить его и спросить, не хочет ли он добавки. Ему понадобится всего несколько дней, чтобы сообразить и просить добавку у мамы самостоятельно. Так и аппетит может стать намного лучше.
monateka.com
Очень худой ребенок - что делать? | Женский журнал BeeWoman
«Толстый ребенок», «худой ребенок» — это все стереотипы, которые дошли в наше время из советского прошлого. В былое время бабушки измеряли здоровье ребенка только в килограммах.
У любого хорошего родителя, который видит свое «худющее» чадо, возникает вопрос: «Что делать?». В этом случае постарайтесь честно ответить себе на другой вопрос: «А надо ли?».
Современная медицина различает здоровую худобу и патологическую. Патологическая худоба является, в основном, результатом заболевания. Кроме малого веса, ребенок выглядит вялым, сонным, неактивным, у него наблюдается нарушение термобаланса. В таком случае малый вес не вылечить только с помощью увеличения количества принимаемой пищи, нужно лечить болезнь!
В противоположном случае — лечить нечего. Ребенок просто генетически предрасположен к стройности. Индивидуальная стройность — не проблема, если ребенок активный, не вялый, редко болеет различными простудными заболеваниями. Это говорит о том, что питается он качественно, и вправе быть стройным.
Очень худой ребенок. Что делать?
Возможно, Вы скажете, что Ваш ребенок мало ест, и приведете в пример соседского малыша с волчьим аппетитом. Аппетит Вашего ребенка, значит, более умеренный, но тем не менее, запомните: все дети рождаются с аппетитом, достаточным для поддержания здоровья и нормальной прибавки в весе. Детские диетологи сегодня стоят на позиции того, что дети всегда знают, чего они хотят, они «слушают» природные импульсы внутри себя.
Все дети — индивидуальны, ЕГО собственные гены определяют ЕГО потребности, поэтому мама никогда не сможет точно узнать, сколько же должен сегодня съесть ее ребенок. Ваша наипервейшая задача — предлагать своему отпрыску только полезные продукты и блюда и не гоняться за ребенком с ложкой по всей квартире.
Статья подготовлена специально для сайта BeeWoman.ru.
Похожее
beewoman.ru
MAMABOOK — украинский сайт для родителей
25.03.2013
Родители должны быть уверены, что их ребенок получает здоровое и сбалансированное питание. Если вам кажется, что ваш ребенок слишком худой и плохо прибавляет в весе, это причиняет массу беспокойства. Есть подтверждения, что недобор веса в раннем детстве может отразиться на некоторых аспектах развития ребенка. Поэтому специалисты подчеркивают важность сбалансированного питания, включающего в себя все необходимые питательные вещества в соответствии с возрастом.
Прежде чем начать паниковать, нужно удостовериться, что ребенок действительно мало весит для своего возраста. Попросите врача измерить вес и рост ребенка, чтобы сопоставить значения с нормой. Не проводите измерения самостоятельно, поскольку врач это сделает на оборудовании, предназначенном специально для детей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда можно давать ребенку цитрусовые
Врач измерит вес и рост ребенка, сравнит результаты с предыдущими показателями, а также с вашим весом и весом вашего партнера. Некоторые дети генетически предрасположены к худобе, особенно если их родители худые (или были худыми в детстве). Только после этого врач может сказать, действительно ли ваш ребенок мало весит для своего возраста (или есть ли такой риск).
Причины недостаточного веса у ребенка могут быть следующие:
— Возможно, ребенок просто не получает достаточно калорий из пищи. У некоторых активных детей очень быстрый обмен веществ. И если они сжигают за день больше калорий, чем получают из пищи, они худеют. Если периоды, когда ребенок привередничает в еде, длятся долго (это называется избирательным питанием), то это также может также привести к потере веса, что может оказаться тяжелым испытанием для всей семьи.— Ребенок может терять слишком много калорий. Это может быть вызвано временным недомоганием, например, расстройство желудка вызывает плохое самочувствие и диарею. Диарея может привести к нарушению усвоения пищи. Это значит, что организм не в состоянии обеспечить всасывание питательных веществ из пищи в кровоток. От этого также теряется вес.— Дети с плохим самочувствием, с хроническими инфекциями или с заболеваниями сердца нуждаются в большем количестве калорий. Иногда маленький вес может указывать на основное заболевание, именно поэтому важно обратиться к врачу, если вас беспокоит вес ребенка.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Сбалансированное питание ребенка от 1 до 3 лет
Если врач заподозрит какое-то заболевание, он направит вас к соответствующему специалисту. Что бы ни было причиной потери веса, более калорийная пища может помочь. У детей до трех лет маленький желудок, при этом ребенок в этом возрасте может быть очень активным. Поэтому если ваш малыш медленно набирает вес, не давайте ему больше еды, а просто кормите его более калорийной пищей. Существует несколько способов сделать это:
— Убедитесь, что молочные продукты, которые вы даете ребенку, – йогурт, творог, сыр – необезжиренные.— Попробуйте добавлять немного растительного или сливочного масла в основное блюдо. Если добавить пол чайной ложки масла в мясное или овощное блюдо, ребенок этого не заметит.— Используйте картофельное пюре в качестве основы, к которой можно добавить, например, тертый сыр или тушеную фасоль.— Заправляйте блюда из сырых овощей домашним майонезом или сметаной.— Попробуйте дать ребенку авокадо – в нем много калорий, витаминов и питательных веществ. Можно добавить авокадо в салат, в заправку для салата, в картофельное пюре или сделать с ним бутерброд (на кусочек хлеба, подсушенного в тостере, положить тонкие ломтики авокадо).— На десерт давайте ребенку банановое пюре с жирным йогуртом или творогом.— Пусть ваш ребенок перекусывает между основными приемами пищи. Но перекус должен быть несладким, поскольку сладкое снижает аппетит и может спровоцировать зубной кариес.
Не поддавайтесь соблазну дать ребенку перед сном дополнительную бутылочку или кружку молока. Это может войти у него в привычку, и тогда он будет есть меньше твердой пищи в течение дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание ребенка – какие витамины ребенок получает из еды
Не включайте в рацион ребенка такие богатые клетчаткой продукты, как макароны из цельнозерновой муки или коричневый рис, поскольку это может снизить способность желудка усваивать необходимые витамины и минералы.
Возможно, будет полезно давать ребенку витамины, предназначенные для детей от года до трех лет, если он находится на грудном вскармливании или пьет коровье молоко в качестве основного напитка. (Дети, которые питаются молочной смесью, не нуждаются в дополнительных витаминах, поскольку смесь уже содержит витамины.) Это может увеличить количество поступающего в организм железа из пищи, что, в свою очередь, улучшит аппетит ребенка.
Дети должны чувствовать себя спокойно и расслабленно, чтобы есть и пить с удовольствием. Постарайтесь регулярно собираться за столом всей семьей. Несмотря на то, что плохой аппетит ребенка может вас беспокоить, не заставляйте малыша есть. Выключите телевизор, сосредоточьтесь на еде и беседе. Пусть семейное общение за столом станет вашей традицией.
Не забывайте, что дети от года до трех лет не могут долго концентрировать свое внимание на чем-то, поэтому им быстро надоедает сидеть за столом. И поэтому ребенок будет съедать больше, если у него будет пять-шесть небольших приемов пищи в день, а не традиционные три раза в виде основательных завтрака, обеда и ужина.
По мере роста ребенка начинайте вовлекать его в процесс приготовления пищи и покупки продуктов. Не забывайте предлагать ему разнообразные продукты, включая те, которые могут не нравиться вам самой.
