Примерный комплекс для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев. Комплекс упражнений для 6 месячного ребенка
Примерный комплекс для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев
После 6 месяцев у ребенка появляется много условных связей с окружающей его средой В этом возрасте нарастает развитие двигательных умений Поэтому в комплекс шире включаются активные движения, подготовляющие ребенка к ползанию, сидению и стоянию. Очень важно научить ребенка своевременно ползать Ребенку полезнее сначала, в 6—7 месяцев, научиться ползать, а потом, к 8 месяцам садиться.
Комплекс физических упражнений рекомендуется строить следующим образом Необходимость включения в комплекс различных видов массажа и пассивных упражнений уменьшается, так как у здоровых, нормально развивающихся детей во втором полугодии жизни обычно уже имеется хорошая упругость кожи и нормальный тонус Мы рекомендуем проводить 'с детьми этого возраста только массаж живота и стоп и упражнения, соответствующие этому возрасту
1. Круговые движения руками2—6 раз (рис. 20).
И. п Ребенок лежит на спине, ногами к переднему краю стола. Дайте ребенку обхватить большие пальцы взрослого или кольца Выпрямленными руками ребенка проделывайте круговые движения в плечевых суставах снизу вверх и сверху вниз. Цель — углубление дыхания и укрепление мышц плечевого пояса
2. Поднимание выпрямленных ног 4—-6 раз (рис. 21).
И п. то же. Обхватив голени ребенка так, чтобы большие пальцы рук были на задней поверхности голени, и фиксируя остальными пальцами колени, приподнимайте выпрямленные ноги ребенка до вертикального положения и плавно опускайте их. Цель — укрепление мышц брюшного пресса и ног, углубление дыхания.
Для перемены исходного положения сделайте поворот со спины на живот, придерживая ребенка только за ноги.
3. Присаживание при потягивании за согнутые в локтях руки1—2 раза (рис. 22),
И п. Положите ребенка на спину, ногами к переднему краю стола. Ребенок обхватывает указательные пальцы взрослого, при этом руки ребенка обращены ладонной поверхностью к его груди. Слегка потягивая за согнутые в локтях руки, помогайте ребенку приподняться и присесть. Цель — укрепление рук, плечевого пояса и брюшного пресса, развитие навыка самостоятельно садиться.
Поверните ребенка со спины на живот, придерживая только за ноги.
4. Переступание при поддержке за кисти рук1—2 раза (рис.23). И, п. Ребенок стоит лицом к взрослому. Придерживая ребенка
За кисти согнутых в локтях рук, мать со словами «иди», «иди», помогает ребенку переступать. Цель— укрепление мышц ног и туловища, развитие умения ходить.
Общая продолжительность занятия 8—10 минут.
Примерный комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 9 до 12 месяцев
В этом возрасте значительно увеличивается понимание речи взрослого, и некоторые упражнения ребенок выполняет по слову матери: «подними», «возьми», «принеси мяч» и др. Он научается вынимать н вкладывать предметы, открывать и закрывать игрушки с крышками, снимать и надевать кольца на стержень
В 9 месяцев ребенок стоит с небольшой поддержкой. В 10 месяцев он уже может '/2—1 минуту стоять без опоры, шагает, держась за движущийся предмет (толкает каталку, коляску). В 11 месяцев ребенок долго стоит без опоры, ходит при поддержке за одну руку, пытается делать первые шаги. К 12 месяцам он уже начинает самостоятельно ходить, стоя без опоры, приседает и выпрямляется, поднимая предметы. Поэтому некоторые упражнения даются уже из вертикального положения. Для стимулирования большей активности при выполнении упражнений ребенку даются простейшие пособия (кольца, палочки).
1. Круговые движения руками с кольцами4—6 раз (см. рис.20).
И. п. Ребенок лежит на спине, ногами к переднему краю стола. При выполнении этого упражнения он держит в руках небольшие кольца, за которые одновременно держится взрослый.
2. Приподнимание выпрямленных ног2-—3 раза (рис. 24).
На высоте выпрямленных ног ребенка держите яркую палочку и со словами «выше», «выше» побуждайте его дотянуться до нее ногами. Цель — укрепление мышц брюшного пресса и углубление дыхания.
3. Наклон и выпрямление туловища из положения стоя2—3 раза (рис. 25).
И. п. Ребенок стоит, прислонившись спиной к взрослому. Поло-
жите у ног ребенка игрушку, удобную для захватывания. Фиксируйте левой рукой колени ребенка, а правой поддерживайте- его за живот. Со словами «возьми, возьми» побуждайте ребенка наклониться, взять игрушку и снова выпрямиться. Цель •— укрепление мышц спины и живота и развитие координации в работе мышц всего туловища.
4. Сгибание и разгибание рук в положении стоя с кольцами6—8 раз (рис. 26)
И. п. Ребенок стоит лицом ,к взрослому и держится за кольца, которые одновременно держит взрослый. Взрослый попеременно сгибает и разгибает руки ребенка в плечевом и локтевом суставах. Цель — укрепление мышц рук и плечевого пояса.
5. Приседание ребенка при поддержке за кольца2-—3 раза (рис. 27)
И. п. то же. Придерживая ребенка за обе согнутые в локтях руки, поощряйте его к приседанию, произнося: «присядь, присядь». Цель — укрепление мышц туловища, ног, рук и плечевого пояса.
6. Присаживание за согнутые в локтях руки, держась за кольца2—3 раза.
И. п. Ребенок лежит на спине, ногами к переднему краю стола и держит в руках кольца, за которые одновременно держится взрослый руки ребенка при этом обращены ладонями к его груди. Ребенок присаживается при легком подтягивании за согнутые в локтях руки. Цель-—укрепление рук, плечевого пояса, брюшного пресса, -развитие навыка самостоятельно присаживаться.
7. Вставание на ноги из положения лежа на животе, держась за кольца1—2 раза (рис. 28).
Ребенок встает на ноги, держась за кольца, за которые одновременно держится взрослый. Цель-—укрепление мышц плечевого пояса, ног и туловища.
8. Ходьба за каталкой1—2 минуты.
Держась за спинку каталки обеими руками или одной рукой, ребенок шагает за не». Цель — развитие навыка к самостоятельной ходьбе.
studfiles.net
10 массажных упражнений для ребенка от 6 до 9 месяцев
Благодаря ежедневному массажу в возрасте от полугода до 9 месяцев малыш учится ползать, у него улучшается координация движений. А также развивается понимание речи, так как все упражнения следует сопровождать разговорами и просьбами повернуться или сесть.
1. РукиКак и ранее массаж проводится методом поглаживания, затем переходим к растиранию.А упражнение по скрещиванию рук в этом возрасте следует усложнить и разнообразить при помощи удобных для захвата игрушек (погремушка или кольцо). Темп занятий также как и ранее чередуйте, медленно – быстро – медленно. Повторение упражнения увеличьте до 8 раз.Далее, также с игрушками в руках, выполните круговые движения руками – в стороны, вверх, вперед и вниз. Это упражнение делается медленно 5 раз.
2. НогиСгибать и разгибать ножки малыша в этом возрасте следует сначала одновременно, затем поочередно, имитируя ходьбу или поездку на велосипеде. Темп упражнения чередуйте с медленного на ритмичный, и обратно.После чего обхватив голени малыша снизу (большими и указательными пальцами), а остальными пальцами придерживая колени, поднимите выпрямленные ноги ребенка вверх, создав прямой угол по отношению к телу. Потом медленно опустите их. Это упражнение по подниманию выпрямленных ног выполните от 6 до 8 раз.
3. Поворот на животПри повороте со спины на живот используйте любимую игрушку малыша как дополнительную стимуляцию. И тогда он сам, без вашей помощи станет переворачиваться. Повороты выполняйте как через левый, так и через правый бок 2-3 раза.
4. Спина и ягодицыУпражнение начинаем, как обычно, с поглаживания спины и ягодиц.Далее проводим массаж спины растиранием пальцами и методом «пиление», тыльной стороной ладони.Затем переходите к разминанию мышц спины щипцеобразным приемом.После чего разминаем ягодицы и переходим к поглаживанию, поколачиванию или пощипыванию ягодиц.Все приемы выполняются 2-3 раза.Помните, что поколачивание в области поясницы делать нельзя!
5. ПолзаемПосле массажа спины и ягодиц оставьте ребенка лежать на животике.Своей рукой обхватите его ножки сверху, чтобы указательный палец оказался между ступнями.Сгибайте и разгибайте ноги крохи, имитируя движение плывущей лягушки. Выполнив это упражнение несколько раз, задержите ноги ребенка в согнутом положении для того, чтобы по инерции ребенок смог самостоятельно оттолкнуться и продвинутся вперед. Повторите эти манипуляции пару раз.
6. ЖивотМассировать живот начинаем с поглаживания – круговыми, встречными движениями и по косым мышцам.Потом проводим растирание животика подушечками пальцев, пилим ребром ладоней по прямым мышцам и пощипываем вокруг пупка.Каждый прием повторите 2-3 раза.Закончить массаж живота следует поглаживанием.
7. Садимся и прогибаем спинуКак и в более раннем возрасте, возьмите ребенка за руки, и слегка потянув к себе, попросите его сесть.После 8 месяцев малышу можно помогать садиться, поддерживая только за одну руку. При этом второй своей рукой придерживайте его колени.После того, как кроха сел, проведите пальцами снизу вверх вдоль его позвоночника.
8. Приподнимаемся из положения лежа на животеПоложите ребенка на живот. Обхватите руки малыша так, чтобы он держался за большие пальцы ваших рук. Разведите его выпрямленные руки в стороны. Придерживайте их, чтобы они не сгибались в локтях.Затем также прямые руки поднимите к голове. Стопами он должен упираться вам в грудь, а голову поднять вверх.Приподнимайте его аккуратно, пока он не встанет на колени.Этот прием выполните не более двух раз.Старайтесь руки малыша держать у головы на уровне ушей, это позволит избежать повреждения в плечевых суставах.В возрасте от 8 месяцев, выполняя это упражнение, он может уже вставать на ноги.
9. ГрудьСначала выполните поглаживание круговыми движениями, затем по межреберным промежуткам.Вторым этапом проводят вибрационный массаж, при этом не сильно и ритмично надавливайте пальцами на грудь, двигаясь от середины в стороны.И снова круговое поглаживание.Эти упражнения проводят 2-3 раза.
10. Покачивание на мячеВ конце занятий покачайте ребенка на мяче, сначала лежа на животе, затем на спине.Очень хорошо, если при этом упражнении он сам будет отталкиваться ногами от пола.
Загрузка...
erketai.org
Комплекс упражнений для детей 6-9 месяцев
В возрасте 6-7 месяцев можно применить упражнение «мостик». Ребенок лежит на спине; охватывая рукой обе лодыжки и прижимая ступни к столу, другой рукой поднимают спинку над плоскостью стола, а головка при этом опирается на стол.
Комплекс - от 6 до 9 месяцев:
• Скрещивание рук на груди.• Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.• Поворот со спины на живот вправо.• Массаж спины.• Ползание.• Массаж живота.• Присаживание при поддержке за руки.• «Бокс».• Поворот со спины на живот влево.• Поднятие выпрямленных ног.• Присаживание при поддержке за руки, разведенные на ширину плеч.• «Скользящие шаги».
В 7 месяцев ребенок стал подвижнее. Если он научился ползать, то обратите внимание - движения назад у него получаются легче. На этом этапе в гимнастику вводят новые, более сложные упражнения. Некоторые из них для укрепления кистей рук рекомендуется делать с пластмассовыми кольцами.
Этот комплекс упражнений можно использовать в течение последующих 3-х месяцев:
• Малыш лежит на спине. Дайте ему в руки по кольцу. Если он держит их хорошо и крепко, беритесь за них тоже и сделайте его выпрямленными руками несколько круговых движений.• Массаж живота делают по часовой стрелке круговыми движениями рук.• Поворот со спины на живот (2 раза).• Поднимайте до прямого угла и опускайте выпрямленные ножки, охватив их так, чтобы фиксировать колени.• Массаж стоп.• Дайте лежащему на животе малышу обхватить ваши большие пальцы и, согнув его руки в локтях, прижимайте их к бокам так, чтобы плечи отводились назад до наибольшего сближения лопаток (1-2 раза).• Массаж грудной клетки.• Когда малыш начнет устойчиво сидеть, он будет выполнять это упражнение сидя, а пока пусть он лежит на спине. Обхватив кисти ребенка (или взявшись за кольца) попеременно сгибайте его руки в локтевых суставах.• Слегка потягивая лежащего ребенка за согнутые в локтях руки (или кольца), побуждайте его сесть.• Поворот со спины на живот (2 раза).
Исходное состояние - на животе. Возьмите малыша под мышки (позднее можно будет держать за кисти) и на счет «раз» помогите ему встать на колени, на счет «два» - на ноги, на счет «три» - верните в исходное положение.
Из положения «лежа на спине» еще раз помогите ему сесть, потягивая уже только за одну руку.
Положите на расстоянии полуметра от малыша яркую игрушку. Задача - доползти до нее. Если не получается, помогите ему, своей ладонью подталкивая стопы его полусогнутых ног.
Поставив ребенка перед собой и взяв под мышки (а позднее за кисти) и приговаривая «иди, иди», побудите его сделать 5-6 шагов.
Это примерный комплекс. Общая продолжительность занятий не более 10 минут. Ориентируйтесь на настроение ребенка.
cafemam.ru
для детей и взрослых » Упражнения для детей » Комплекс гимнастических упражнений для ребенка 4-6 месяцев
Занятия проводятся 10-12 минут. Каждое упражнение делается 4-6 раз, а упражнения 4 и 6 – делаются 1-3 раза.
1. Дыхательное упражнение. Передвигая свою ладонь от шеи до поясницы, ритмично надавливать на спинку малыша. Прежде чем вы освоитесь, держите головку ребенка вертикально – проводя это упражнение, прислоните голову малыша к своему плечу.
2. Сгибание рук к плечам – попеременно левую и правую.
3. Скользящие шаги. Малыш лежит на спине, а родитель попеременно сгибает и разгибает ноги таким образом, чтобы подошва скользила по поверхности не отрываясь от взрослого и обратно.
4. Поднесите ребенку большие пальцы своих рук так, чтобы он смог лежа на спине схватить их и сам приподнять верхнюю часть своего тела – далее родить осторожно опускает малыша обратно.
5. Разгибание и сгибание ног малыша.
6. Родитель помогает поворачиваться ребенку со спины на живот.
7. Массаж спины. Поглаживать ладонями спину малыша от головы к ягодицам.
8. «Парение» на животе. Крайне внимательно и осторожно, поддерживая ребенка под грудью, делайте «парящие» движения в воздухе – желательно проводить данное упражнение над мягкой кроватью.
9. Массаж живота. Растирать по часовой стрелке животик малыша, а также поглаживать его.
10. Упражнения для стоп:
а) сгибайте пальцы стоп, слегка нажимая на ступню малыша у основания пальцев
б) разводите пальцы стоп, при поглаживании наружного края стопы отводите её наружу
11. Массаж стоп. Большими пальцами поглаживайте тыльную поверхность стоп ребенка. При этом поддерживайте их указательными пальцами за пятки.
12. Крайне внимательно и осторожно возьмите ребенка одной рукой под спину, а другой за ноги и на весу держите 10-25 секунд – вы почувствуете как малыш рефлекторно будет сгибать позвоночник.
13. Упражнение на фокусирование внимания — рассматривание ребенком игрушки.
14. Из положения лежа на животе помогать подниматься ребенку сначала на колени, а затем на стопы.
www.fizkultura-vsem.ru
