С рождением малыша, молодые родители сталкиваются с новыми проблемами каждый день. Беспокойный сон ребенка — одна из них. Проводя бессонные ночи рядом с кроваткой малютки, мама и папа пытаются найти выход из этой ситуации, но для начала нужно разобраться почему их малыш плохо спит.
Часто, маленький ребенок не может уснуть из-за каких-либо физиологических недомоганий. Ребенку может быть жарко, или он замерз, может захотел кушать или его подгузник переполнился, может у него болит живот или режутся зубы. Но бывает так, что сами родители совершают ошибки в воспитании, которые приводят к нарушению сна:
Если кроха не может уснуть из-за физиологических потребностей, вдруг возникших перед сном, исправить это легко, но если бессонница мучает малыша уже не первый день, действовать надо решительно. Главное, что следует сделать родителям — наладить четкий режим дня, чтобы малыш ложился спать в одно и то же время.
Укачивать ребенка нужно чтобы успокоить малютку, а не усыпить, ночные укачивания крохи долгие месяцы его жизни могут плохо сказаться на его будущем. Малыша нужно как можно раньше приучить спать в темноте, убрать из поля зрения ребенка все развлекательные игрушки, погремушки. Соблюдение успокаивающего ритуала очень много значит для ребенка, поэтому от него не стоит отказываться в раннем возрасте.
Разрешать малышу спать в родительской кровати нужно если только кроха заболел или боится чего-то, но в обычные ночи, ребенку следует спать в своей кровати. Не нужно «переселять» малыша в новое место для сна хотя бы до трех лет, он может быть к этому еще не готов.
Радостное возбуждение по поводу появления малыша в семье проходит. На смену приходят однообразные будни, в которых молодым мамам ежедневно нужно решать много задач, связанных с полноценным развитием и здоровьем новорожденного. Грудной ребенок первые месяцы жизни большую часть суток спит. За это время мама успевает сделать домашние дела и сама отдохнуть. Но что делать, если грудничок плохо спит, и как выяснить, почему это происходит?
Для начала уточним, что для новорожденных детей до 3 месяцев нормой сна считается 17-18 часов в сутки. По мере роста количество «сонных» часов уменьшается. С 3 до 6 месяцев ребенок обычно спит не меньше 15 часов в сутки, а с полугода до года — 14 часов. Здоровый сон — важный аспект в жизни грудничка, так как за это время он восстанавливает затраченные энергоресурсы, а мозг малыша успевает переработать полученную информацию во время бодрствования. Если он спит мало и плохо, то это негативно влияет на общее состояние, ребенок становится вялым и плаксивым.
Часто молодые мамочки обращаются к врачу с вопросом: «Почему ребенок плохо спит?» При общем подсчете времени сна ребенка выходит, что грудничок спит достаточное количество времени. Но здесь важно отметить, что показателем здорового сна является не количество снов за сутки, а количество часов. Ведь если ребенок полчаса беспокойно спит и полчаса бодрствует, то от такого режима нет покоя маме, да и малышу дискомфортно. А если это происходит ночью? Мучиться будет вся семья. С какими нарушениями сна младенца могут столкнуться родители?
1. Младенец плохо засыпает. Маме приходится долго качать малыша, носить на руках, включать музыку и т.д.
2. Нарушение времени сна и бодрствования. Иногда грудничок много спит днем, а ночью гуляет и капризничает.
3. Ребенок часто просыпается. Суточная норма сна при этом может соблюдаться.
4. Грудничок беспокойно спит и плачет во сне.
5. Новорожденный мало спит.
В первый год жизни во время сна происходит активный синтез гормона роста. Поэтому нарушения сна могут привести не только к расстройству нервной системы, но и к замедлению роста и развития малыша.
Если новорожденный плохо спит, первое, что нужно сделать — выяснить, почему это происходит. Родителям необходимо проявить достаточно терпения и последовательности, чтобы определить причину беспокойного сна. Причина, как правило, достаточно банальна. Это может быть неблагоприятный микроклимат в комнате малыша, нарушение режима питания, неправильный уход. Проблема может носить и более серьезный характер — неврологические нарушения сна. В этом случае без помощи специалиста не обойтись. Во всех остальных случаях родители вполне могут справиться самостоятельно.
Зачастую новорожденный ребенок плохо спит ночью, если не слышит запаха и тепла мамы. Ведь он привык находиться в замкнутом пространстве живота, а появившись на свет, может бояться большого пространства и испытывать беспокойство. Если грудничок, почувствовав отсутствие матери, расплачется во сне и проснется, то не стоит сразу брать его на руки. Нужно дать возможность привыкнуть к тому, что мама не будет бросаться к нему по первому зову. Свое присутствие можно обозначить голосом. Когда ребенок слышит ласковые слова мамы, он обычно успокаивается и снова засыпает. Если этого не произошло, тогда следует взять карапуза на руки и приласкать.
Чтобы ночью было легче успокоить малыша, кроватку нужно ставить поближе к своей. Еще лучше, если грудничок засыпает люльке, а не в кроватке. Небольшое пространство люльки для него более комфортно. Обеспечить мысленный контакт младенца и мамы ночью помогут положенные рядом вещи: пеленка или подушечка, от которых пахнет маминым молочком, любимая игрушка.
В более старшем возрасте причиной ночных кошмаров у детей может стать избыток информации, эмоциональные переживания в течение дня, стрессы. Все волнения, связанные с общением в детском саду, просмотренными телепередачами, компьютерными играми, психологическая обстановка в семье отражаются в ночных кошмарах. Нет повода для беспокойства, если это случается редко. А вот если ребенок плохо спит ночью и причиной этому регулярные кошмарные сновидения, то это серьезный повод обратиться к психологу или психоневрологу, а также пересмотреть режим дня и окружение малыша.
Если новорожденный плохо спит, то возможной причиной могут быть колики и газики в животе. Это явление достаточно распространено среди малюток в возрасте от рождения до трех месяцев. Во избежание таких проблем рекомендуется выкладывать малыша на животик перед кормлением. Чтобы лучше отходили газы, ребенку нужно делать легкий массаж животика и гимнастику. После кормления грудничок должен побыть на руках у мамы в вертикальном положении. Срыгивание поможет избежать колик. Благотворно влияет на состояние маленького человечка и теплая ванночка, укропная водичка или аптечные капельки.
Считается, что ребенок, которого мама кормит грудью, реже страдает от болей в животике. Если по какой-то причине у мамы нет молока, то важно правильно подобрать смесь. Пребиотики и пробиотики в составе смеси помогают улучшить микрофлору кишечника, ребенок меньше страдает от болей в животике, а значит лучше спит как днем, так и ночью.
Еще одна причина, по которой грудничок плохо спит, — голод. Новорожденный может часто просыпаться ночью и плохо спать днем, если он голоден. В первые недели жизни частые приемы пищи просто необходимы. А некоторым малышам и в дальнейшем нужно более частое кормление из-за ускоренного метаболизма. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то перед сном его обязательно нужно покормить. Если малыш переведен на искусственное вскармливание, то он лучше засыпает, если после бутылочки ему дать соску. Грудничок беспокойно спит ночью? Покормите малыша и проверьте подгузник.
Еще одной банальной причиной того, почему ребенок мало или плохо спит, может стать полный памперс, мокрые подгузники и пеленки. Эта проблема усугубляется тем, что кожа младенца слишком тонкая, поэтому рецепторы располагаются слишком близко к поверхности. Продукты жизнедеятельности грудничка содержат токсичные вещества, которые раздражают нежную кожу. Поэтому, если ребенок спит беспокойно, часто просыпается ночью, проверьте, не пора ли поменять подгузник.
Новорожденный беспокойно спит из-за того, что в комнате слишком жарко или, наоборот, слишком холодно. Оптимальная температура в комнате должна быть 20-24 градуса.
Грудничок также реагирует на влажность воздуха, которая может быть как чрезмерной, так и недостаточной. Повышенная влажность усиливает воздействие температуры на кожные рецепторы новорожденного. Поэтому, даже если температура в помещении соответствует норме, малышу будет жарко или холодно.
Терморегуляция у новорожденных детей еще не налажена. Поэтому, если в помещении очень жарко или ребенок тепло одет, то температура его тела будет повышаться. Малышу будет некомфортно, он будет мало и плохо спать как днем, так и ночью. Пониженная температура и слишком легкая одежда также не способствуют здоровому сну малыша. Следите за тем, как одет ребенок, какая температура и влажность воздуха в его комнате.
Если вы смогли определить, почему ребенок плохо спит, то проблему устранить будет несложно. Подводя итоги, попробуем перечислить все составляющие здорового сна грудничка и перечислить методы, которые помогут молодым родителям избежать трудностей. Чтобы малыш ночью хорошо спал, следует соблюдать такие правила:
Если вы определили, почему ваш новорожденный малыш спит мало и плохо, то с легкостью устраните причины. Соблюдая вышеперечисленные правила, вы и в более старшем возрасте сможете создать благоприятные условия для здорового сна ребенка и своего отдыха.
vseorebenke.ru
Фотобанк Лори
Причинами столь распространенной жалобы можно назвать:
• незнание родителями грудных детей физиологических особенностей сна в этом возрасте;• нарушения в деятельности мозговых структур, ответственных за процессы сна;• разнообразные болезненные ощущения и заболевания, следствием которых является нарушение сна.
Сон не только дает возможность отдыха и расслабления для двигательных мышц, но и позволяет «переварить» и усвоить новую для человека информацию, полученную во время бодрствования. Таким образом, чем младше ребенок, тем больше у него потребность во сне.
Нам 2 месяца. Последнее время стал плохо спать ночью, да и днем тоже спит по 30-40 мин. Везде пишут, что ночью должен спать по 5-6 часов: наш спит по 2-2,5, редко 3 часа. Все время кряхтит, будит себя ручками, крутится, стал капризным. Спит то в кроватке, то со мной.
Если сравнивать нормативы сна, приводимые в медицинской литературе разных лет, можно отметить тенденцию к его сокращению. Тридцать лет назад считалось, что новорожденный бодрствует максимум 3 часа в течение суток. Детям до 3 лет рекомендовали ночной сон продолжительностью в 11 часов. Сейчас же считают, что новорожденному достаточно спать около 16 часов в сутки, с первых месяцев жизни ночной сон может составлять в норме 9-11 часов.
В первом полугодии жизни у младенца должно быть четыре дневных сна, от 6 до 9 месяцев – три, до 1,5 лет – два. Каждый дневной сон длится около 1,5-2 часа. Но многие родители жалуются, что их малыши «не выбирают» и либеральные современные нормативы. Поэтому сейчас чаще указывают общую рекомендованную продолжительность сна в сутки:
• до 1 месяца – не менее 16 часов;• в 1-6 месяцев – 14,5 часов;• в 1 год – 13,5 часов.
Во время сна специалисты различают разные периоды и фазы. Глубокий ортодоксальный сон, при котором человек спокоен, расслаблен, активность большинства структур мозга минимальна, сменяется более поверхностным парадоксальным. Ему характерны усиление мозгового кровотока, быстрые движения глаз, повышение внутричерепного давления. Что именно происходит в эти столь разные фазы сна, еще достоверно не выяснили. Совершенно точно можно сказать, что структура сна у взрослого человека и грудного ребенка сильно отличается: если у первого соотношение периодов парадоксального и ортодоксального сна составляет 1:4, то у второго – 1:1.
При парадоксальном сне человек легче просыпается – ученые говорят о низком пороге пробуждения в это время. Может быть, это и объясняет более частые пробуждения грудничков в течение ночи. У взрослого человека одна фаза сна длится около 1,5 часов, у малыша – от 40 минут до 1 часа. Считается нормальным, если ребенок в первые четыре месяца жизни просыпается за ночь 3-4 раза.
Практикующие неврологи отмечают, что пик жалоб на беспокойный сон приходится на 3-4 месяца. Есть гипотеза, что более частые нарушения сна в этом возрасте связаны с «дозреванием» тех мозговых структур, которые регулируют сон. Впрочем, предлагается и более прагматичное объяснение данного феномена: к этому возрасту исчезает повышенный тонус мышц конечностей, ребенок начинает активнее двигать ими и, порой нечаянно, будит себя во сне. Сторонники этого предположения рекомендуют в первые месяцы жизни пеленать младенца в плед или одеяльце на время сна, чтобы ограничить непроизвольную мышечную активность.
Существует также мнение, что увеличение жалоб на беспокойный ночной сон грудных детей связан с распространенным в наше время грудным вскармливанием «по требованию». Раньше мамы кормили строго по часам, и ребенок, волей-неволей, привыкал к такому режиму. Теперь же он ест по желанию, а оральный рефлекс, связанный с сосанием, активизируется каждые полтора часа. Как правило, кормящие мамы справляются с частыми пробуждениями ребенка путем совместного сна, во время которого и ребенок может по желанию поесть, и мама не слишком нарушает свой сон.
Мой иногда вздрагивает во сне, в первые месяцы даже начинал плакать. Мне всегда казалось, что сон плохой видит. Невропатологу об этом не говорила. Не собираюсь пичкать его успокоительными.
В 85% случаях частые пробуждения ребенка ночью связаны с преходящими физиологическими причинами. В этих вопросах обычно помогают теплые ванны на ночь. Часто в них добавляют отвары трав с успокаивающим действием – на основе пустырника, ромашки, хвойного экстракта.
Педиатры рекомендуют выработать определенный ритуал подготовки ко сну. Он может включать купание, тихую мамину песенку, поглаживание по спинке. Не советуют носить ребенка на руках, укачивая. Даже если удастся спокойно положить уснувшего малыша в кроватку, он может испугаться, когда проснется. Лучше сразу класть ребенка в кровать, а самой прилечь рядом, чтобы малыш вас видел. Ночью, когда он захнычет, иногда бывает достаточно сквозь сон подать голос («а-а-а»), чтобы успокоившийся ребенок понял, что мама рядом, и уснул снова.
Причиной плохого сна может быть неврологическая или какая-то иная патология. Поэтому при длительных и упорных нарушениях советуют показать младенца врачу-неврологу. Часто беспокойный сон сигнализирует о недомогании: начале какого-то острого заболевания или просто прорезывании зубов. В этом случае важно выявить его причину. При ее устранении нормализуется и сон ребенка.
deti.mail.ru
Почему малыш плохо спит? Что мешает ему уснуть? – это наиболее часто обсуждаемые вопросы среди многих родителей. Порой, молодым папам и мамам нужно только набраться сил и терпения, пока их кроха не научится самостоятельно успокаиваться и засыпать. Но таких счастливчиков мало. Маленькие детки пока не могут и говорить и выражают свои эмоции при помощи крика. Если Ваш ребенок кричит и плачет, не оставляйте его без внимания. В этот период помощь нужна ему больше всего.
У новорожденных детей (в 1-2 месяца) одной из причин плохого сна может стать чувство голода. Голодный малыш будет плохо засыпать, часто просыпаться и беспокоить маму. Кроме этого, деток могут беспокоить кишечные колики. Их появление связано с незрелостью желудочно-кишечного тракта новорожденного и его организм еще только привыкает к новой пище. В большинстве случаев, боли начинают появляться на 2-3 неделе жизни и длятся примерно 100 дней. Улучшение может наступить к 2 месяцам, а в худшем случае – к 4-5 месяцам. У деток-искусственников (находящихся на искусственном вскармливании) колики могут появиться из-за неправильно подобранной смеси. В любом случае необходимо обратиться к врачу-педиатру, чтобы он осмотрел малыша и назначил необходимые лекарства.
Малыши постарше, могут столкнуться с нарушением сна во время введения прикорма, сопровождающегося аллергией на «новые» продукты. Впрочем, ребенок может «узнать» об аллергии гораздо раньше, если кормящая мама не соблюдает диету. Поэтому очень важно следить не только за тем, что кушает кроха, но и чем питается его мамочка. Не стоит исключать все продукты из рациона. Достаточно убрать аллергены, чтобы сон карапуза стал нормальным.
Ближе к 6-7 месяцам у деток начинают прорезываться первые зубки, что сильно влияет на сон. Даже когда малыш сладко спит в своей кроватке, он может неожиданно проснуться от резкой и сильной боли и не даст спать родителям, пока боль не утихнет. В таких случаях нужно заранее запастись терпением, грызунками, специальными обезболивающими средствами для детей.
Приблизительно 5-7% малышей в возрасте одного года начинают храпеть во сне. Не оставляйте эту проблему без внимания, срочно покажите ребенка врачу. Причиной появления храпа может стать увеличение миндалин и аденоидов. Достигнув больших размеров, они частично или полностью закрывают дыхательные пути. Сон крохи станет беспокойным и будет сопровождаться сильной потливостью, частыми ночными кошмарами, энурезом. Лучше заранее сходить на обследование, пока болезнь еще не развилась в слабом организме крохи.
Кошмары, страхи и плохие сны могут появиться у детей без веской причины. Очень часто ребенку начинают сниться кошмары к 2-3 годам. Такая проблема не должна вызвать у родителей сильного беспокойства, ведь практически всем детей на данном этапе жизни снятся страшные сны. Как известно, маленьким детям очень часто снятся кошмары, в отличие от уже взрослых людей. Это связано с особенностями психического развития.Если Вашему ребенку приснился кошмар, эмоционально поддержите его, успокойте, скажите что все хорошо. Можно дать ему попить теплого молока или воды, остаться с ним на некоторое время или пока малыш не уснет. Интересуйтесь, что именно напугало кроху, что его беспокоит. Очень часто героями детских кошмаров становятся герои из сказок, мультфильмов, игр. Поэтому, очень впечатлительным детям не стоит давать смотреть на ночь телевизор или играть в компьютерные игры.
Если ребенок плохо спит, часто просыпается ночью или капризничает, то Вам нужно придерживаться следующих простых правил:- приучайте карапуза к постоянному режиму дня. Малыш должен засыпать и просыпаться в определенное время.- следите за тем, чтобы дети постарше не играли в кроватке. Так она не будет ассоциироваться у них с забавами и весельем. Когда ребенок научится самостоятельно стоять, лучше убрать из кроватки все игрушки (в том числе подвесные) и поднять бортики. Это делается в целях безопасности.- во время ночного кормления старайтесь не шуметь, не играть с карапузом, разговаривайте как можно тише и не включайте яркий свет. Ребенок не должен лишний раз перевозбуждаться.- малыши годовалого возраста часто спят с любимыми игрушками. Так они чувствуют себя спокойнее и увереннее.- когда малыш достигнет 9-12 месячного возраста, постарайтесь не проводить ночные кормления. В первые дни будет тяжело: малыш начнет плакать и капризничать. Но не переживайте, обычно дети успокаиваются уже через 30 минут. Примерно через неделю кроха привыкнет к новому режиму и не будет «беспокоить» Вас ночью.- никогда не будите кроху насильно. Даже если уже пришло время кормления или прогулок, терпеливо дождитесь, пока он проснется и «позовет» Вас. В противном случае можно нарушить ход его биологических часов.- малыш не должен быть голодным. Следите за тем, чтобы ребенок хорошо кушал и уже был сыт перед сном.- с раннего возраста приучайте деток засыпать днем под обычные домашние звуки. Если Вы все время будете соблюдать «режим тишины», малыш быстро привыкнет к этому и будет просыпаться от малейшего шороха.
Если у Вашего малыша в течение длительного времени наблюдаются проблемы со сном, лучше незамедлительно обратиться к врачу. Не стоит затягивать с лечением, ведь болезни на ранних стадиях излечить намного проще, чем запущенные и развившиеся заболевания.
forsmallbaby.ru
