Приведенные в данной таблице цифры являются усредненными показателями. Однако ориентироваться на них стоит хотя бы потому, что они были выведены специалистами. Если ваш малыш не вписывается в эти нормы, паниковать не нужно, но проконсультироваться с педиатром все же не помешает. Дневной и ночной сон
Переходный период от 2-разового к однократному дневному сну может оказаться крайне непростым. Чтобы сделать его более мягким, педиатры советуют чередовать дни с 2-разовым и одноразовым отдыхом. Кроме того, рекомендуется учитывать и время отхода к ночному сну. Например, если малыш отдыхал днем только один раз, желательно уложить его вечером немного раньше обычного. Тогда самочувствие ребенка не пострадает, и он не будет капризничать из-за того, что не выспался. С полутора до 2 лет продолжительность ночного сна у детей должна составлять примерно 10-11 часов. Восстановить силы в дневное время поможет однократный отдых после обеда в течение 2 часов. Однако есть и такие дети, которые до сих пор испытывают необходимость в 2 кратких эпизодах. Бороться с этим не надо, так как это вариант нормы.
Многие дети этого возраста укладываются в постель в промежуток с 19.00 до 21.00. Просыпаются они, как правило, с 6.30 до 8.00. На первый взгляд, очень похоже на режим дня взрослого человека. Однако у ребенка до 4 лет большая часть сна приходится на быстрые фазы. Стадии сна у него меняются чаще, соответственно, и пробуждений среди ночи будет больше. Поэтому очень важно, чтобы малыш научился самостоятельному засыпанию. Тогда отдых будет действительно полноценным. И напоследокРодители должны уяснить себе: любые нормы, касающиеся развития ребенка, являются относительными. Если ваш малыш с рождения любит поспать и поэтому не укладывается в полагающиеся по возрасту рамки, ничего страшного в этом нет. Главное, чтобы днем он был активным, бодрым и жизнерадостным. Однако если изменения в продолжительности отдыха произошли «на ровном месте», стоит проконсультироваться с педиатром. Есть и такие дети, которые, наоборот, спят меньше нормы. Обратите внимание на физическое и интеллектуальное развитие малыша. Оно в порядке? При утвердительном ответе отклонение от общепринятых цифр – не проблема. Заметили что-то не то? Посоветуйтесь на всякий случай с неврологом. Автор: Юлия Заблоцкая С этим читают Отзывы и комментарии sonsladok.com Сон грудничка по месяцам – таблица для ребенка с рождения до годаКаждый родитель знает, что отдых – один из главных факторов полноценного развития человека, от которого зависит физическое и психологическое здоровье. В активной фазе сна ребенок иногда подергивает руками и ногами, его глазные яблоки двигаются, а глазки даже приоткрываются на несколько секунд. Это означает, что даже в состоянии покоя мыслительные процессы человека не угасают. Ученые выяснили, что во время дремы мозг ребенка работает активнее и обрабатывает информацию, полученную при бодрствовании. Когда кроха впадает в глубокий сон, организм полностью расслабляется и восстанавливает свои силы, вырабатывая гормон роста. Полноценный отдых также отвечает за хороший иммунитет. Поэтому продолжительный и здоровый сон очень важен для роста и развития малыша. Содержание статьи Особенности сна грудничков
Новорожденный не может дремать всю ночь напролет. Его желудочек слишком мал, чтобы вместить много еды, поэтому маленьким деткам необходимо подкрепляться ночью. При правильном распорядке после ночного кормления кроха мгновенно засыпает. Когда же режим сна нарушен, ребенок будет нервничать, плакать навзрыд. Малыша нужно приучать к дневным играм и ночному отдыху. Перед сном младенцев успокаивают с помощью купания и колыбельных. Некоторые родители укладывают новорожденного спать рядом с собой, а потом перемещают в детскую кроватку. Так можно поступить, если ему легче задремать с мамой. Ниже приведена таблица усредненного времени сна ребенка по месяцам:
Сон грудничка по месяцам приведен для планирования дня. Не нужно заставлять кроху спать и прерывать его отдых. Продолжительность дремы зависит от разных психологических, физических факторов и даже характера ребенка. Если он спит недолго, но в целом бодрый и активный, то причин для волнения нет. В первые дни после рождения малыш может отдыхать до 20 часов. Однако каждый человек индивидуален. Показатели вашего младенца могут отличаться от табличных цифр на час-полтора. Но если они выходит далеко за пределы нормы, родителям нужно обратиться к педиатру. В первые 3 месяца жизниМалышам нужно много отдыхать: 17-18 часов после рождения, 15-17 часов к 3 месяцу жизни. Бодрствование длится 3-4 часа. К 8 неделе некоторые крохи уже не пробуждаются ночью, однако у большинства беспрерывный ночной сон стабилизируется на 5-6 месяц. Для здоровья ребенка и вашего спокойствия очень важно сохранять режим. Выработать нормальный распорядок дня помогут следующие советы:
2-3-месячный грудничок может просыпаться часто не только из-за потребности покушать. Старайтесь пеленать ребенка, чтобы он не будил сам себя непроизвольными движениями. Не укачивайте кроху постоянно. Возможно, ребенку не нравится этот процесс, он будет нервничать и хуже засыпать. Либо у младенца выработается привычка, и вам придется качать его постоянно. В 3-6 месяцевКарапузы 3-4 месяцев отдыхают по 15-17 часов в сутки, 10-11 из которых приходятся на ночь. Днем крохи могут вздремнуть 3-4 раза по 2 часа. Мама просыпается ночью несколько раз, чтобы покормить ребенка. Качество его сна зависит во многом от того, какие привычки родители ему привьют. Желательно:
Дети этого возраста уже начали познавать мир, им бывает сложно уснуть от перевозбуждения и накопленных эмоций. Не переутомляйте ребенка. Ваша главная задача – привить малышу чувство, что сон необходим и приятен. Укладывание в постель не должно вызывать у новорожденного неприятных ощущений. Некоторые детки отказываются от отдыха, громко плачут и кричат. Оставив ребенка одного в таком состоянии, вы получите обратный эффект: малыш еще больше расстроится и может устроить истерику ночью. Вам нужно обратить внимание, что его успокаивает лучше всего, и пользоваться этим, исходя из предпочтений младенца. В 6-9 месяцевЛюди в таком возрасте дремлют до 15 часов в сутки. Продолжительность беспрерывного ночного сна увеличивается до 7 часов. Если ребенок отдыхает дольше этого времени, возможно, он просыпался, но смог самостоятельно задремать снова. Показатель хорошего режима – отдых по 2 часа 2-3 раза днем, 10-11 часов – в ночное время. Чтобы уложить полугодовалого грудного ребенка спать, нужно:
Когда кроха отказывается ложиться в постель и начинает капризничать, не торопитесь его ублажать. Проверьте, действительно ли он чем-то расстроен, или это маленькая хитрость, чтобы продлить время игр и получить больше внимания. Если малыш в самом деле огорчен, постарайтесь принять меры. В этом возрасте младенец уже научился сидеть, перекатываться с боку на бок, ползти и, возможно, даже самостоятельно вставать. Он с радостью практикуется во время, отведенное для отдыха. В полудреме малыш может попытаться сесть или встать, но улечься самому ему бывает непросто. Он окончательно пробуждается и начинает звать на помощь. Успокойте его и помогите удобно устроиться. Если вы замечаете, что ребенок ложится спать вечером в одно и то же время, но его ночной сон протекает беспокойно, попробуйте сместить отдых на полчаса раньше. Такой прием дает хорошие результаты. В 9-12 месяцевПрогресс налицо: малыш подрос, и его ночной сон длится до 12 часов. Дневной двухчасовой отдых сохраняется. Со всеми рекомендациями по укладыванию мама знакома и успешно им следует. Физические способности в этом возрасте стремительно прогрессируют, дети даже могут сделать пару шагов. Все это влияет на энергичность и эмоциональное состояние ребенка. Он должен развиваться, но в период, отведенный для активных игр. Ночью малыш может плакать и расстраиваться из-за страха быть покинутым, испытывать желание быть с вами рядом. Не отказывайте ему, обнимите его, и он тут же успокоится. Следите, чтобы ребенок спал на спине. Побеспокойтесь о плотном матраце с крепкой несущей конструкцией. Расстояние между перекладинами кровати не должно превышать 5 см. Лицо младенца следует оставлять открытым во время сна. Одеяло стоит выбрать легкое, которое будет покрывать только ножки. Не нужно поднимать его выше уровня груди. Можно заправить кончики под матрац, чтобы малыш не раскрывался.
Родителям тоже нужно полноценно отдыхать. Не отказывайте себе в желании вздремнуть, пока ваш ребенок спит. Особенно важен покой для кормящих мам. Если все вышеизложенные методы вам не помогли, и процесс засыпания протекает сложно, обратитесь к своему участковому педиатру. Возможно, ребенка беспокоит боль, зуд или признаки других заболеваний, для выявления которых нужна консультация врача и обследование. Автор: Кондратюк Ольга С этим читают Отзывы и комментарии sonsladok.com Сон ребенка до года, особенности и рекомендации. Нормы здорового сна ребенка по месяцам.Сон очень важен для человека, а особенно для маленького, только формирующегося, развивающегося человечка. Сколько должен спать ребенок, будучи младенцем, в три, шесть, двенадцать месяцев? Как организовать правильный режим сна ребенка? Что такое вообще здоровый сон ребенка до года, особенности и рекомендации – все это и многое другое, в этой статье. Первое, что должны понять мамочки – это то, что нормы сна ребенка в любом возрасте приблизительны. Это значит, что если сон ребенка до года меньше или дольше, реже или чаще, заставлять его спать, как и будить раньше времени не стоит! Нормы сна ребенка - только ориентир для мамочки, чтобы она правильно смогла распределить режим дня и режим сна ребенка. Сон малыша индивидуален для каждого. На сон ребенка до года, как и на сон взрослого человека, влияние оказывает целый ряд различных факторов: от физического и психологического состояния до распорядка дня и темперамента. Если малыш здоров, хорошо себя чувствует, активен и бодр в течение дня, но спит при этом меньше рекомендованного, родителям точно не стоит волноваться. Конечно, если речь ведется о небольших отклонениях от общепринятых норм в педиатрии. Приведем средние значения того, сколько должен спать ребенок в соответствии с его возрастом. Сон ребёнка до года:
Сколько должен спать ребенок после года:
При этом сон ребенка в 2-3 месяца практически никогда не длится дольше трех-четырех часов подряд, причем как днем, так и ночью. Маме тоже не удается спать подряд много часов. Ночью приходится вставать, чтобы малыша покормить и перепеленать, а днем - играть с ним. Некоторые детки всю ночь спят уже к 8-недельному возрасту, но обычно малыши продолжают спать с «перерывами» ночью до 6 месяцев, а, то и дольше. Режим сна ребенка необходимо соблюдать с самого рождения – это очень важно для нормального развития малыша. • Сон ребенка до года: особенности и рекомендации в возрасте до 3 месяцев.Первые шесть-восемь недель младенец не в состоянии бодрствовать дольше, чем два часа кряду. Если мама не уложит его спустя два часа бодрствования, малыш будет переутомлен, и хорошо он заснуть не сможет. Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу приобрести правильные навыки и организовать режим сна ребенка: Изучайте признаки утомления.Наблюдайте за ребенком, замечайте, когда он становится сонным и отправляйте его в кроватку. В это время малыш начинает тереть глазки, дергать себя за ухо, под глазками могут появляться слабые темные круги. В скором времени вы полностью изучите ежедневные ритмы, режим сна ребенка и поведение в разные моменты так, что будете буквально инстинктивно знать, когда ваша кроха готова ко сну. Объясните малышу различие между ночью и днем.Некоторые младенцы являются «совами», кое-какие намеки на такие особенности вы, возможно, уже успели заметить еще во время беременности. В первую неделю или несколько дней вы с этим ничего не сможете поделать – он будет бодрствовать в ночное время и спать в дневное. Однако, как только ему исполнится 2 недели, вам нужно начинать обучать малыша отличать ночь ото дня. Как это делать? Когда ребенок активен и бодр в течение дня, поддерживайте его активность: играйте с ним, включите яркий свет в его комнате, не снижайте уровня обычных дневных шумов (звуков телефона, телевизора, стиральной машины и т.д.). Разбудите малыша, если во время кормления он начинает засыпать. Ночью, напротив, не играйте с ребенком, входя для кормления в его комнату, приглушите свет, снизьте любые шумы в ночное время, не говорите слишком долго с ребенком. Через время ваша кроха начнет понимать, что дневное время – для игр, а ночное - для сна. Позвольте малышу заснуть самостоятельно.Сон ребенка в 2-3 месяца должен постепенно превращаться в самостоятельный - нужно давать ему шанс засыпать самому. Просто положите сонного малыша в кроватку, и оставьте самого. Специалисты советуют не укачивать, не кормить малыша перед сном. Детки приобретают привычки, которые связаны со сном еще в младенчестве. Если вы каждую ночь перед сном качаете вашего ребенка все первые восемь недель его жизни, так почему же тогда позже он не должен ожидать того же? • Проблемы со сном до трех месяцев.Сон ребенка в 2-3 месяца может чаще, чем нужно прерываться ночью. Могут также развиться отрицательные ассоциации, в связи со сном. Новорожденные детки должны ночью просыпаться для еды, но случайно некоторые младенцы могут себя будить прежде, чем начинают действительно нуждаться в кормлении. Избежать этого может помочь пеленание вашего малыша, перед тем, как положите его на ночь в кроватку уютно заверните одеялом. Убедитесь, что ребенку достаточно тепло, но не жарко. Проветрите помещение перед сном. Избегайте ненужных ассоциаций - сон малыша не должен как-то зависеть от укачиваний, или специальных кормлений, чтобы заснуть. Старайтесь класть его в кровать прежде, чем малыш начнет засыпать, позволяйте ему засыпать самостоятельно.
В самом начале данного периода вам еще придется вставать для ночных кормлений 1-2 раза, но уже к 6 месяцам малыш может не кушать ночью. Вряд ли он будет спать всю ночь непрерывно, однако в дальнейшем это будет напрямую зависеть от того, сможете ли вы воспитать у малыша навыки сна в этом периоде. • Сон ребенка до года: особенности и рекомендации с 3 месяцев до 6.Вам нужно четко установить режим сна ребенка до 6 месяцев, ночного и дневного, и придерживаться его. Пока ваша кроха была новорожденной, вы укладывали его, руководствуясь признаками сонливости (теребит ушко, трет глазки и так далее). Сейчас, вам нужно установить определенное время для него днем и ночью, отведенного для сна. Время сна.Хорошее вечернее время отхода ко сну — промежуток 19.00 - 20.30. В более позднее время он, наверняка, будет чрезмерно утомлен и будет тяжело засыпать. Время дневного сна планируйте на одни и те же промежутки времени каждый день. Для начала можно ориентироваться на усталость ребенка и желание отдохнуть. Главное, чтобы малыш спал достаточно. Время ритуала отхождения ко сну.Возраст 3-6 месяцев самое время активно вводить ритуал отхождения ко сну, если вы все еще не сделали этого. Данный ритуал может включать: принятие ванны, тихие совместные игры, прочтение сказок на ночь, колыбельная. Поцелуйте и пожелайте малышу «спокойной ночи». Вне зависимости от того, что включает данный ритуал, вам следует выполнять его каждый вечер, в идентичное время, в одинаковом порядке. Деткам необходима последовательность действий, и сон здесь - не исключение. Будите малыша утром.Когда ночью ваш малыш часто спит дольше 10 - 11 часов, лучше будить его утром. Так вы поможете ребенку восстановить режим сна ребенка до 6 месяцев. Соблюдайте суточное расписание сна, и тогда у вас не будет с этим проблем и в более старшем возрасте. • Проблемы со сном до 6 месяцев.В этот период существует две проблемы — все те же частые ночные пробуждения и возможное развитие отрицательных ассоциаций со сном (зависимость засыпания малыша от кормлений или укачиваний, как обязательных условий). Но может возникнуть и еще одна — трудности с засыпанием. Когда вашему малышу трудно заснуть вечером, убедитесь сначала, что время отхода ко сну правильное, то есть не слишком позднее (в состоянии переутомления ребенок засыпает с трудом). Если причина не в этом, возможно, у него развились некоторые ассоциации, связанные со сном. Значит, самое время избавляться от них. Малыш должен научиться засыпать самостоятельно, но если сразу у вас это не получится - не беда. Еще есть время.
Вероятно, ваша кроха пару раз засыпает днем на 1,5-2 часа, в утренние и дневные часы. Помните: постоянный, стабильный режим сна ребенка, дневного и ночного, помогают формировать правильные навыки сна. Сколько должен спать ребенок ночью? - 10-11 часов. Днем? - по 1,5 -2 часа трижды. • Сон ребенка до года особенности и рекомендации в 6-9 месяцев.Надеемся, вы уже установили и всегда следуйте и стабильному времени и ритуалу, традиции отхождения ко сну. Но именно сейчас ваш ребенок, действительно, начинает в нем полноценно участвовать. Помните, что детки особенно оценят последовательность действий, поэтому не меняйте порядка и следования этих мероприятий. Соблюдайте стабильный режим сна ребенка, дневного и ночного.Из наличия постоянного стабильного расписания, и вы, и ваша кроха извлечете выгоду. Старайтесь всегда и в любых обстоятельствах придерживаться намеченного расписания. Ребенок должен спать днем, есть, играться, ложиться спать в одинаковое время каждый день. Самостоятельное засыпание.Обязательно предоставляете возможность ребенку заснуть самостоятельно. Это важно! Положите малютку в кроватку раньше того, как он заснет, оставляйте его одного в сонном состоянии в своей кроватке. Отучайте от зависимости от внешних факторов (укачивания или кормления), как обязательных условий засыпания. Это будет непросто сейчас, но потом станет еще сложнее. Постепенно вы должны выработать в нем привычку засыпать самому. • Проблемы со сном в 6-9 месяцев.Даже те маленькие детки, у которых проблем со сном прежде не было, сейчас могут начать среди ночи просыпаться и испытывать трудности с засыпанием. В этот период нарушения сна зачастую связаны с новыми открытиями и достижениями крохи: он учится сидеть, ползать, переворачиваться, и возможно вставать. Поэтому он излишне возбужден и, так уж устроено природой, хочет испробовать собственные новые навыки в полной мере. Зачастую малыш просыпается ночью, чтобы попробовать еще разок посидеть, проползти или постоять. Нередко в полусонном состоянии кроха садится или встает, но после не может опуститься и лечь самостоятельно, просыпается окончательно и начинает плакать, зовя маму. Сейчас ваша задача - ребенка успокоить и помочь ему обратно лечь. Как правило, этого достаточно, чтобы он продолжил нормально спать дальше, если, конечно, он слишком не «перекричал» и не расстроился. Если ваш малыш спать ложится после 20.30, а затем внезапно просыпается ночью, попробуйте его укладывать раньше на полчаса. Ребенок, наверняка, станет спать крепче.
• Сон ребенка до года: особенности и рекомендацииПридерживайтесь постоянного стабильного расписания дневного сна. При скользящем графике, велика вероятность, что малышу трудно будет заснуть, в течение ночи просыпаться он будет довольно часто. Собственно ничего нового порекомендовать в этот период мы не можем: соблюдайте режим сна, график, ритуал, но отучайте от зависимостей с засыпанием. Старайтесь приучить малыша к самостоятельному засыпанию, используя при этом, как можно меньше дополнительных средств, будь-то сопровождение музыки, укачивание или ваше присутствие рядом. Засыпая в таких условиях, малыш может удивиться их отсутствию, проснувшись среди ночи, разволноваться и расплакаться, требуя вернуть все на свои места. Деткам нужна стабильность и последовательность для чувства безопасности. • Сон ребенка 9 месяцев – года: возможные проблемы.Сейчас развитие малыша идет полным ходом: ребенок уже умеет садиться, ползать, переворачиваться, вставать на ножки и делает, наконец-то, свои первые несколько шагов. Сейчас он тренирует и оттачивает свои навыки. В отношении сна это означает, что он может чрезмерно возбудиться и засыпать с трудом, или непроизвольно пробуждаться ночью, чтобы продолжить тренировки. Когда малыш не может самостоятельно успокоиться и заснуть, он плачет и зовет маму. Поэтому подойдите и успокойте малыша, помогите ему улечься, поцелуйте и пожелайте «спокойной ночи». У ребенка активно развивается психика, а потому он может проснуться среди ночи из-за страха быть брошенным, без вас он тоскует и переживает, что не вернетесь. Чтобы успокоить его, как правило, достаточно просто подойти, чтобы он вас увидел. Не переживайте со временем он привыкнет и чувство безопасности не будет его покидать в таких ситуациях. Любви вам и терпения! И еще немного о том, что представляет собой режим и сон ребенка до года: ladyvenus.ru 
|
Как уложить ребенка спать: рекомендации
Годовалому ребенку необходимо проводить во сне порядка 14 часов в сутки. К 2-летнему возрасту данный показатель снизится всего на 1 час. Это общая продолжительность, которая включает и 11-часовой ночной отдых. Недостающее время он обычно добирает дневным сном. Отметим, что в 1 год малыш все еще испытывает необходимость укладываться днем спать дважды. Но уже к 1,5 годам его организм достаточно подготовлен к тому, чтобы восстанавливать силы за один эпизод. Такой режим устанавливается до 4 или 5 лет. Старшим деткам для полноценного отдыха вполне хватает ночного времени.
В возрасте 2-3 лет ребенку надо спать ночью примерно 11 часов. Но это еще не все. Днем тоже следует отдохнуть хотя бы 1,5-2 часа.
Длительность отдыха зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. Младенцы спят практически постоянно, просыпаются, чтобы покушать, и засыпают снова. К концу первого месяца жизни у малыша начинают работать биологические часы, и он чувствует разницу между днем и ночью. Ночной сон становится продолжительнее, но все же потребность в дневном отдыхе сохраняется.
Замечайте первые признаки усталости крохи. 3-месячный малыш не в состоянии быть активным больше двух часов. Если вы упустите момент засыпания, он начнет капризничать и не сможет быстро уснуть. Сонный ребенок трет глаза, трогает свои ушки, вокруг век могут появляться темные круги. Сразу отправляйте кроху в колыбельку. Опытные мамы интуитивно чувствуют, когда младенцу пора вздремнуть.
Выработать четкий распорядок отдыха и придерживаться его.
продолжать выполнять ритуал подготовки к ночному отдыху;
Поддерживайте оптимальную температуру в комнате. Уберите игрушки с детской кроватки, чтобы у крохи не было желания поиграть, если он вдруг проснется. Пользуйтесь только простыми небольшими по размеру игрушками без мелких деталей для безопасности ребенка. Надевайте футболки и распашонки, не сдавливающие шею.
Новорожденные детки спят довольно много. Примерно по 17 - 18 часов в сутки в течение нескольких первых недель своей жизни составляет сон младенца. Сон ребенка в 2-3 месяца длится 15 -17 часов в сутки.
Сон ребёнка 4 месяца, и в принципе с трех до полугода, длится 15 -17 часов в сутки, 10 - 11 – выпадает на ночь, а остальное время приходится на 3-4 дневных сна по 2 часа.
В этом возрасте нормы сна ребенка в сутки порядка 14-15 часов, причем детки могут спать подряд, около 7 часов. Если малыш спит более 7 часов, скорее всего, он просыпается ненадолго, но умеет сам заснуть снова — это прекрасный признак, у мамочки есть повод радоваться. 
Сон ребенка 9 месяцев и до года ночью составляет 10 - 12 часов. Днем еще два раза по 1,5 -2 часа кряду. Убедитесь, что данного времени этого достаточно — продолжительность ночного и дневного отдыха играет огромную роль в его развитии. 
