Сколько должен спать в сутки ребенок 5 лет

Сколько часов должен спать ребенок в 5 лет?

Чем старше становятся дети, тем меньше им хочется спать – вот такие возрастные особенности. Но в то же время, именно в 3-5 летнем возрасте ребенку важен дневной сон. Именно потому, что сон ребенка 5 лет влияет на его развитие, педиатры и воспитатели сходятся в едином мнении… В возрасте от 1 до 5 лет дети спят в среднем 12 часов в сутки, затем эта цифра уменьшается до 10.Однако стоит отметить, что приведенные данные являются средними нормами. Меж тем каждый ребенок индивидуален, поэтому может оказаться, что вашему малышу не обязательно отдыхать столько, сколько указано в этой таблице. Или, напротив, он «соня» , и среднестатистического «сонного» времени ему не хватает. Таблица: норма по детскому сну (0 - 17 лет) . Возраст: 5 лет Продолжительность сна (в часах /в сутки) : Дневного: 2,0 Ночного: 9,5 Суммарно (в среднем): 11,5 Вышеприведенные нормы - усредненные, кому-то нужно больше, кому-то меньше. Ребенка нельзя «подогнать» под часы. И не нужно этого делать. Главным критерием «нормы» всегда остается хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность. Продолжительность и время сна зависят от индивидуальности человека ( темперамент) . "Трудный" ребенок, по сравнению с "покладистым", может спать меньше. Кстати, излишний сон также не полезен. Дети, спящие чрезмерно долго, обычно бывают вялы, неприветливы; так может начинаться болезнь. Следите за количеством и качеством сна Ваших любимых деток ради их же здоровья!

да сколько спит то и пусть спит

Моей дочке - чуть больше пяти лет, днем - вообще спать не могу ни за какие коврижки уложить (это в выходные) , в садике - спать днем все равно ей приходится, никуда не деться)) ) а ночной сон - с 21.30 до 08.00

Около 10 часов.

touch.otvet.mail.ru

сколько часов в сутки должен спать ребенок 4-5 лет?

это нормально для ребенка, моя вообще с двух лет отказалась от дневного сна, за счет ночного добирает - и ничего, нормальный ребенок

Ничего страшного) лишь бы он к вам в шесть утра не лез) ваш сын спит 11 часов, это нормально)

мой спит 11-12 часов, вроде высыпается. Днём уже года полтора не спит. Ему 4, ходит в садик

У каждого своя норма. Мои уже в три года никогда не спали днём. А насильно я их не укладывала. Зачем травмировать психику?

Это в большей степени мучительно для вас. Моя доча такая же, но я ее заставляю днем просто хотябы полежать. А вечером укладываю в 8.30. Встает она в 8.00. Дети разные и у всех свой режим. Обратите внимание на его состояние: если бодрый, здоровый -- не переживайте, все нормально.

Мои (5-ть лет) тоже днем плохо укладываются, а вот вечером отбой в 21,00, встаем в 7,00. В саду спят тоже не всегда. В саду ругаются говорят что дневной сон необходим. Но в принципе достаточно того что ребенок просто днем спокойно полежит часок. Так что это дело индивидуальное.

Нормально. Те два часа, что он должен днем проспать, у вас приплюсовываются к ночному сну. А вообще днем 2 часа, ночью 8-9 ч.

touch.otvet.mail.ru

Сколько должен спать ребенок в 6 лет: советы родителям

Всем известно, что именно в период сна дети растут, заболевшие люди выздоравливают и уставшие люди восстанавливают силы. Дело в том, что многие обменные процессы, которые и способствуют развитию организма и нормализуют его состояние.

Те, кто спить достаточное количество времени лучше и гораздо быстрее соображают, соответственно способны добиться больших успехов в интеллектуальном труде. Помимо этого, у тех, кто спит достаточное количество часов сутки более активны физически соответственно могут добиться больших успехов в спорте. Люди, которые высыпаются, выглядят моложе своих лет, а дети которые спят достаточно активны, хорошо растут и развиваются, а также значительно реже болеют.

Чем опасен недостаток сна будущему школьнику

На сегодняшний день специалисты в области педиатрии констатируют, что большое количество детей дошкольного возраста не высыпаются, в результате чего и создается большое количество проблем. Дело в том, что недостаток сна у детей гораздо опаснее, чем в случае взрослого человека, поскольку это может стать причиной отставания в развитии, как в физическом, так и в умственном.

Именно во время сна в организме вырабатывается гормон роста, благодаря которому организм завивается. К тому же именно во время сна мозг человека усваивает информацию, которую ребенок успел узнать во время сна. Если ребенок спит сколько необходимо его организму, то он лучше развивается и обладает лучшей памятью, чем его сверстник, который постоянно недосыпает.

Помимо этого у детей, которые страдают от недосыпа, значительно выше вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также страдает иммунная система. Часто дети, которые страдают от недостатка сна, суетливые, не могут сосредоточиться, соответственно отстают в учебе, и нервные.

Норма сна для ребенка

Для детей самого разного возраста количество часов сна разное. Тут дело не только в возрасте, но и в индивидуальных особенностях организма, хотя есть все же средние показатели сна.

Детям в возрасте шести лет необходимо спать не менее девяти часов сна ночью и от полутора до двух часов ночью. Общее число часов сна для ребенка этого возраста должно равняться не менее одиннадцати.

Причины недосыпания ребенка

Недосыпанием считается сон, который по длительности на полтора-два часа меньше необходимого. Хотя тут стоит отметить, что некоторые дети спят меньше положенного из-за индивидуальных особенностей организма. В э том случае у ребенка не наблюдается каких-либо серьезных проблем со здоровьем, он усидчивый и не нервный, то не стоит переживать и тем более заставлять его спать больше.

Загруженность ребенка может стать причиной недостатка сна. Не стоит слишком сильно нагружать ребенка, если он посещает детский сад или ходит на подготовку, то не нужно записывать его еще в школу искусств и спортивную секцию, нужно или выбрать что-то одно, если ребенку необходимо занятия в этом возрасте вообще. Также причиной недосыпания ребенка может быть отсутствие комфортных условий для сна, когда ребенок просто не может заснуть или постоянно просыпается из-за внешних раздражителей.

Как создать условия для сна ребенка

Нужно, чтобы ребенок засыпал и посыпался в одно и тоже время. Режим сна полезен в любом возрасте, особенно в детском. Нужно установить конкретное время, когда ребенок будет засыпать и не стоит отступать от этого правила ни при каких обстоятельствах. Со временем организм ребенка привыкнет, что, к примеру, в девять вечера хозяин должен ложится спать и у ребенка будет сильная сонливость в это время.

Правильная подготовка ко сну также является обязательным условием длительного и крепкого сна, который поможет восстановить силы ребенку.Кроме того в шестилетнем возрасте ребенка нужно готовить к школе, поэтому соблюдения режима сна особенно важно!

Для начала необходимо завершить все дела за час полтора до сна. Соответственно все шумные и подвижные игры, приготовления домашнего задания на завтра просмотр фильма и т.п. не должны быть закончены непосредственно перед отходом ко сну. Дело в том, что занятия, требующие физической и умственной активности, оставляют какое-то время в напряжении, что значительно затрудняет процесс засыпания ребенка.

Перед сном можно поиграть в спокойные игры или послушать спокойную расслабляющую музыку. Времени на этот спокойный досуг нужно оставлять немного, поскольку необходимо оставить время для гигиенических процедур и приготовлений, в плане надеть пижаму и расправить кровать.

Отдельно нужно отметить, что режим сна должен быть согласован с приемом пищи. Другими словами, не нужно ребенку любого возраста, да и взрослому человеку, не стоит есть на ночь. Ужин должен состояться не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Тут дело не только в том, что еда на ночь вредна для желудка, но и в том, что легкость в теле помогает быстрее уснуть. Если сильно хочется есть, то стоит предложить ребенку стакан кефира и пару печений, можно и небольшой некалорийный бутерброд.

Комфортная атмосфера в спальне ребенка также является необходимым условием спокойного и крепкого сна ребенка. Перед тем, как отправить ребенка спать нужно проветрить помещения. Душный застоявшийся воздух не способствует комфорту у во время сна. В комнате, где спит ребенок должен быть оптимальный уровень влажности, так что если воздух слишком сухой после проветривания можно воспользоваться увлажнителем.

Свет должен выключаться, если ребенок боится полной темноты, то можно установить ночник, который будет светить тусклым светом. Такое освещение будет гарантом спокойствия ребенка и не будет препятствовать его спокойному сну.

Отдельно стоит отметить шумы. В комнате должно быть тихо. Дело в том, что легкие шумы могут сделать сон ребенка некрепким и заставлять его часто посыпаться, что не может способствовать восстановлению организма, в результате чего ребенок будет недосыпать.