Режим дня ребенка будет приносить ему пользу, если родители будут тверды и деликатны в подходе к ребенку. ilive.com.ua Режим дня ребенка в 1.5Моей подруге посвящается :) Часто мамы задаются вопросом “Как организовать день ребенка?” С детками первого года жизни всё проще – большую часть времени занимают стандартные занятия: сон, еда, гимнастика, прогулка, купание. А что же делать с малышами полутора – двух лет, которые уже меньше спят, стремятся более активно познавать окружающий мир, но еще не посещают специализированных кружков и развивающих студий? Вариантов режима дня ребенка двух лет может быть, конечно, множество. Вот один из примеров.8:00 Ребенок проснулся 8:05 Легкий утренний массаж, поглаживания, потягушки с речевкам 8:15 Подьем! Умываемся, одеваемся, завтракаем. 9:00 Играем на кухне, пока мама готовит обед. Приготовление еды для ребенка полутора – двух лет требует немного больше затрат времени, чем питание новорожденного, поэтому лишние полчаса свободного времени будут весьма кстати. Выдайте ребенку несколько небьющихся емкостей, пригоршню фасоли, макарон, крупы и не забывайте присматривать, чтобы ничего из этого “богатства” не попало в рот. 9:30 Рисуем. Карандаши или краски, на бумаге или на доске – выбирайте, что больше по душе. Мама заканчивает приготовление обеда. Нарисовали ребенку котика – раскрашивай, моя радость, а мама отлучилась на 5 минут на кухню. Вернулась, нарисовала дерево – пока ребенок рисует яблоки, у мамы есть еще 5 минут. 10:00 Прогулка. 12:00 Обед. 12:30 Чтение или изготовление поделок. Лепка, аппликация, – главное, чтобы занятие сейчас было спокойным. 13:30 Сон 15:30 Подьем, полдник. 16:00 Шумная “возня”, занятия со спортивным инвентарем – мяч, шведская стенка… 16:30 Прогулка. 18:30 Ужин или “перекус”. 19:00 Ролевые игры, игры с наборами игрушек (животные, человечки, солдатики).Конструкторы, пазлы, кубики. 20:00 Последний прием пищи. 20:30 Ванна. 21:00 Читаем книжки. Сказка на ночь. Легкие поглаживания. 21:30 Спокойной ночи! Дорогие мамы!Отдохните минутку, соберите этот паззл, и вы увидите, какими милыми бывают дети :) Читайте также: Режим дня школьника. Читайте также: kinderinfo.ru Режим питания ребенка в 1 5 года Когда ребенку исполняется 1,5 года, у него уже больше зубов, чем было в год, более зрелым становится желудочно-кишечный тракт. Но это вовсе не означает, теперь вам не понадобится блендер. Несмотря на то, что количество зубов увеличилось, ваш малыш может лениться пережевывать тщательно пищу. Поэтому питание ребенка 1,5 лет (1,5 года) в этом смысле не очень отличается от всего что было раньше и мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru не советуем откладывать в сторону блендер. Но все же в этом возрасте можно начинать давать салаты из натертых на терке овощей, а в супах и вторых блюдах можно потихоньку оставлять маленькие кусочки не размельченной пищи. Когда малыш болеет или у него начинают прорезываться зубки, лучше давать только протертую пищу, так как от другой он может просто отказаться. Несмотря на то, что многие продукты еще нельзя давать в этом возрасте, но из продуктов обычного рациона питания можно все таки приготовить самые разнообразные блюда для ребенка. В этом возрасте не нужно слишком активно расширять его рацион, добавляя новые продукты, так как возможно появление аллергии или нарушений в системе пищеварения. Режим питания для ребенка в 1,5 года После возраста 1,5 лет ребенок должен питаться четыре раза в день, причем второе кормление, то есть обед, должно быть самым сытным. Полдник пусть будет менее сытным, а завтрак и ужин занимают лишь 1/3 всего суточного рациона. В первое и последнее кормление следует давать ребенку каши, а также овощные блюда либо творог и блюда из него. Можно дать попить кефир. В обед давайте два блюда. Пусть это будет: суп или борщ на воде, на второе — мясо или рыбу с овощами, также на второе можно дать творожное блюдо. Не стоит давать ребенку мясной бульон. Очень вкусно и полезно будет приготовить салат из сырых овощей, которые следует натереть на терке. Перед тем как уложить спать ребенка, можно дать ему кефир или молоко. В период с 1,5 года до двух лет ребенку следует давать молочные и кисломолочные продукты, в которых содержатся необходимые ему витамины и минералы, а также легкоусвояемые белки. Для повышения иммунитета очень полезны кисломолочные продукты. Также они улучшают пищеварение и улучшают микрофлору кишечника. Если в течение дня ваш малыш кушает небольшими порциями, то вместо четырехразового питания можно добавить пятое кормление,- дать ребенку кефир. В день ваш малыш должен выпивать от пятисот до семисот миллилитров кефира или молока. В этом возрасте можно начинать предлагать творог в виде более сложных блюд. Это могут быть ленивые вареники или творожные запеканки. Но не забывайте измельчать творог с помощью блендера при приготовлении запеканки. Туда же можно добавить фрукты и овощи, а также рис и манку. В день ребенку в возраст от 1,5 года до двух лет следует съедать от пятидесяти до семидесяти грамм творога. Блюда из овощей Для такого возраста вполне подойдут такие овощи, как морковь, картофель и свекла, а также капуста, тыква и кабачки. Лучше всего их готовить в пароварке, отваривать или тушить, после чего размять вилкой. Не забывайте и о пользе салатов. Для этого натрите на терке огурчики и помидорчики, а также вареную свеклу. В зимний период используйте замороженные овощи. Опустите их в кипяток, предварительно размораживать не нужно. В день малышу можно давать от ста двадцати до ста пятидесяти грамм картофеля, других овощей в течение дня ваш малыш может съедать столько же. И конечно же, следите за реакцией кожи. Мясо для ребенка Каждый день ребенку 1,5 лет можно давать мясо, но лучшим временем для того, чтобы его скушал ребенок, является первая половина дня. Иногда устраивайте рыбный день для малыша. Из мяса подойдут нежирные сорта говядины и телятины, а также кролика, курицы, индейки. Из них можно приготовить мясное пюре или тефтели, а также паровые котлеты и суфле. Исключите из рациона питания ребенка в таком возрасте колбасы, сосиски и сардельки, а также ветчину. В день ребенку следует давать шестьдесят грамм мяса. Рыбу вы можете смело давать ребенку раз в неделю, конечно, если нет никаких аллергических реакций. Можно сделать рыбное филе с овощами или рыбные котлеты на пару. В день ребенок должен съедать ее не более сорока грамм. Что касается каш, то они играют самую важную роль в рационе питания вашего ребенка. Готовьте их более или менее вязкими, в зависимости от того, что больше нравится вашему ребенку. Очень вкусными будут пудинги из круп и овощей, а также фруктов. В день ребенку будет достаточно круп и макаронных изделий до тридцати грамм. Очень вкусные омлеты можно приготовить из яиц. Кроме того, их можно сварить вкрутую. Очень полезны и куриные, и перепелиные яйца. Поэтому можете давать то те, то другие. Аллергия на перепелиные яйца у детей возникает реже, чем на куриные. В день малышу можно давать одно перепелиное яйцо или половинку куриного. Ребенку в возрасте 1,5 лет вполне достаточно съедать от ста до ста тридцати граммов в фруктов и ягод в день. Их можно не разминать, а давать мелко нарезанными кусочками. Похожие новостиРежим дня и питания малышей после полутора (1,5) летПолуторагодовички… Шалунишки, капризули, неедяки, но все же такие умнички. От полутора до двух лет идет шлифовка и обработка данных, уже полученных нашими крохами. Для мамочек это очень ответственный период, ведь надо подготовить малышей к первому самостоятельному выходу в свет – к детскому саду. Правда, крохи еще ни сном ни духом, для них словосочетание «детский сад» не значит ровным счетом ничего. Пока не значит. Но мамы-то знают, что сейчас им особенно важно научить малютку кушать ложкой самостоятельно, проситься на горшок, надевать хотя бы какие-нибудь вещи. Что касается питания, то в четвертом полугодии жизни малыша оно, конечно, претерпевает некоторые изменения. Скажем так: становится более свободным для ребенка и спокойным для мамочки. Появляется возможность варьировать пищу в количественном отношении. Обед дается ребенку в несколько большем объеме. Так подготавливается способность организма получать в дальнейшем основную часть суточного рациона в первую половину дня. Таким большунам уже необязательно протирать пищу. Однако основные принципы здорового питания остаются с нами и дальше: • Жареные блюда в рационе по-прежнему не присутствуют.• Пищу надо хорошо разваривать, тушить и разминать вилкой.• Первое, утреннее, и последнее, вечернее, кормления должны состоять из сравнительно легко перевариваемых блюд. Их можно дополнять кефиром, простоквашей, детским молоком. • Обед уже можно назвать полноценным, ведь он состоит из трех блюд: супа, сравнительно густого овощного пюре, мяса или рыбы в виде паровой котлеты, фрикаделек или фарша из отварного мяса, печеночного паштета. На третье желательны фруктовые и ягодные соки, протертые фрукты и ягоды, компоты, изредка кисель, освеженный соком. В этот период взросления ребенку можно начинать давать перед едой салатики из натертых овощей и фруктов (тертая морковь с яблоками, вареная свекла со сметаной или лимонным соком, тертый огурец, очищенный помидор). Задача салата – возбудить аппетит и простимулировать пищеварение, но количество салатика пока ограничено (1-2 столовые ложки). Напомним, что присутствие картофеля в питании малыша все еще незначительно. В день ребенку от полутора до двух лет требуется всего две картофелинки, каждая из которых равна детскому кулачку. Большое содержание крахмала в картофеле затрудняет его переваривание, особенно если в пюре не представлены другие овощи. Всего в сутки малышу желательно съедать -200 г различных овощей (без учета картошки).«Кашки-малашки». Это сытное и полезное блюдо появляется в детском питании в числе первых. Первыми из первых являются безглютеновые каши: рисовая, кукурузная, гречневая. У некоторых кашек (манной, овсяной) есть один недостаток: они содержат фитиновую кислоту, которая нарушает усвоение кальция и железа из пищи. Но овощи, которые ребенок ест в течение дня, устраняют этот недостаток. Как правильно варить кашу?Промытую крупу опускают в горячую воду и разваривают. Вначале лучше варить на воде, чтобы крупяные зерна хорошо разбухли, а затем добавлять молоко. Сваренная таким образом каша усваивается не только легче, но и более полно. Масло в кашу добавляют перед подачей на стол.Первые обеденные блюдаДля малышей на втором году жизни обычно варят крупяные или овощные супы. Борщ или щи предпочтительнее, так как содержат больше овощей. Не следует увлекаться супами, вполне достаточно готовить их два раза в неделю. В детский суп не добавляют специй, приправ, зажарок, соусов. Необходимо включать в недельный рацион рыбный суп, а иногда молочный. Вторые обеденные блюдаКак и раньше, второе обеденное блюдо – это, как правило, мясо или рыба (реже). Вид мясных блюд: фрикадельки, тефтели, паровые котлеты и т. п. Мясо: телятина, нежирная говядина или кролик, изредка курица. Часто мамочки в целях экономии времени заменяют натуральное мясо колбасными изделиями, предлагая малышу на второе картошку с сосисками, сардельками, вареной колбасой. Поверьте, это не лучшая замена. В колбасных изделиях практически не содержится мясо – его там не более 7%, то есть, в 100г вареной колбасы или в 2-х сосисках содержится не больше 7г мяса! Так и до малокровия дойти можно. Кроме того, в колбасах много пряностей и соли, мясо довольно жесткое, а способность ребенка пережевывать пищу в этом возрасте еще недостаточная. Так что над основным приёмом пищи – обедом – мамочке придётся потрудиться. «Халтура» здесь «не прокатит». Полдник сводится к молоку или кефиру с печеньем (булочкой) и фруктовому или ягодному пюре. Допустимы творожные блюда, если их нет в другие кормления. Общее ежедневное количество пищи варьирует в пределах 1100-1300 г.Малыша необходимо поить обычной водой для питья. Молоко и кефир не являются питьем. Они входят в состав пищевого рациона. Заменять воду соком также нельзя, поскольку он имеет определенный запас углеводов. Режим дня ребенка 1,5-2 лет7.00 – 8.00 – подъем, умывание, зарядка;8.00 – 8.30 – завтрак;8.30 – 12.00 – утреннее бодрствование, прогулка, игры, занятия;12.00 – 12.30 – обед;12.30 – 16.00 – дневной сон;16.00 – 16.30 – полдник;16.30 – 20.00 – вечернее бодрствование, прогулка, купание;20.00 – 20.30 – ужин;20.30 – 7.00 – ночной сон. Для комментирования необходимо войти на сайт или зарегистрироваться Сайт maminmir.by, а также газета «Я-мама: Детский доктор» предупреждает пользователей об ответственности за свои высказывания, согласно законодательству РБ. Сайт maminmir.by, а также газета «Я-мама: Детский доктор» предупреждает: проконсультируйтесь с врачем — возможны противопоказания Мнение пользователей может не совпадать с мнением редакции и администрации сайта maminmir.by.Сайт и вся информация на нем являются объектами авторского права © 2010-2015Курсы «Детская аллергия»,«Гармоничное развитие ребенка от рождения до школы», «Детское питание (от прикормов до общего стола)», а также все материалы сайта являются объектом авторского права — все права защищены ЧУП Белинфослот © 2010-2015 любое воспроизведение информации без письменного согласия правообладателя запрещено.
НОВИНКА!Меню ребенка в годЭто приложение создано специально для родителей, чьи дети уже перешагнули годовалый рубеж.В приложение представлены готовые ежедневные рационы-меню для детей от 1 года до 1.5 лет и от 1.5 до 2 лет. А также более 300 рецептов детских блюд разных продуктовых групп (овощи, злаки, мясо, фрукты).
Полноценные рационы на каждый день для детей 8-12 месяцев, а также более двухсот рецептов детских блюдУстали каждый день изобретать для своего малыша сбалансированный рацион?Значит, это уникальное приложение для Вас! В нем вы найдете готовые полноценные рационы для детей 8-12 месяцев, расписанные на каждый день. Питание ребенка от 1,5 до 3 лет, чем и как правильно кормить ребенкаПереход грудничка на привычный рацион питания семьи осуществляется в несколько этапов: И постепенно, с полутора лет до 3 рацион детей меняется, медленно приближаясь к привычному общему столу. Важно самим родителям подать пример ребенку в культуре питания, поведению за столом, а также, по возможности, пересмотреть свой собственный привычный рацион питания в пользу более полезной и здоровой пищи, сбалансированного и правильного меню. К возрасту двух лет у ребенка должны прорезаться все 20 молочных зубов, что дает ребенку возможности полноценного откусывания, пережевывания и размельчения пищи. Жевание важно не только для того, чтобы непосредственно кусать и жевать пищу. Процесс жевания запускает выработку соляной кислоты и пепсина в соке желудка, смачивает пищевой комок слюной, запуская процесс частичного расщепления амилазой слюны углеводов. Это облегчает переваривание пищи. Самой главной задачей в это время является обучение ребенка жеванию и потреблению более плотной пищи, требующей тщательного пережевывания, т.е. пищи кусочками, а не перетертой и размолотой:
Если дети в этом возрасте не научатся употреблять плотные блюда, которые требуют активного жевания, в дальнейшем они будут отказываться или неохотно есть необходимые им фрукты и овощи, которые нужно кусать и жевать, а также мясо, которое также нужно кусать и тщательно прожевывать. Характеристика рациона питания детей от 1-3 летСколько раз в день прием пищи Количество зубов у малыша передние резцы и жевательные премоляры, 8-12 шт. Возможно пережевывание мягкой пищи, откусывание 20 зубов, все группы зубов — и для пережевывания пищи, и для ее откусывания Объем желудка и соответственно 1 приема пищи Суточный объем пищи Калорийность приемов пищи Питание ребенка в 2-3 годаПосле полутора лет постепенно можно переходить на четырехразовое питание: При этом, на долю обеда должно приходиться не менее трети всего суточного рациона калорийности, это около 35%. Остальная калорийность распределяется между завтраком, полдником и ужином. Энергетическая суточная ценность продуктов должна достигнуть 1400-1500 ккал. Ребенок этого возраста должен получать за сутки:
Крайне важным в этом возрасте должно стать соблюдение правильного режима питания, это будет очень значимым в любом возрасте, и особенно в этапе становления «взрослого» питания. Если строго соблюдается правильный режим питания, выдерживаются промежутки между основными приемами пищи, у детей будут постепенно вырабатываться пищевые условные рефлексы к данному времени. Это будет обеспечивать правильную и слаженную работу всего пищеварительного тракта, начиная с ротовой полости, и заканчивая кишечником, где в свое время начнут отделяться пищеварительные соки к моменту поступления туда пищевых масс. Режим позволит максимально полно и правильно переваривать пищу и усваивать все ее компоненты. При нерегулярном питании или беспорядочных приемах пищи данные рефлексы быстро угасают, это приводит к снижению выработки пищеварительных соков, в итоге пища будет усваиваться не полностью. Пищевые остатки в толстом кишечнике будут гнить и бродить, что приведет к запорам, расстройствам стула и нарушению общего состояния. И это же приведет к тому, что дети постоянно будут плохо кушать, говоря о том, что они просто не хотят есть. Особенности питания в возрасте до 3 летВ раннем детском возрасте объем желудка небольшой, он освобождается от пищи примерно за 3-4 часа, пища, богатая белком и жирами может задерживаться до 4.5-5 часов. Именно исходя из этих данных строится четырехразовое питание для детей. При этом интервалы между кормлениями должны составлять примерно 3.5-4 часа. С возраста после полутора лет при нормальном (а тем более избыточном) весе ребенка, важно отучить его от ночных приемов пищи. Исключением будут только дети, все еще находящиеся на грудном вскармливании и засыпающие с грудью. Введение в ночное время какой-либо иной пищи, кроме грудного молока, может приводить к нарушениям процессов ночного сна, и будет создавать для самих родителей трудности в виде постоянной беготни с бутылочками и кружками. Вне зависимости от того, сколько раз ваш ребенок будет принимать пищу, нужно чтобы время ее приема было постоянным. В установленном режиме времени питания отклонения допустимы не более 15-20 минут. Это связано с особенностями формирования условных пищевых рефлексов с отделением пищеварительных соков. В промежутках между основными приемами пищи не стоит баловать ребенка калорийными продуктами и сладостями. Стоит убрать из перекусов такие блюда как булки и печенье, неразбавленные фруктовые соки и молочные продукты, конфеты и шоколад. Это будет приводить к снижению аппетита и может привести к тому, что во время очередного приема пищи ребенок просто не захочет есть приготовленные мясные овощные или крупяные блюда, необходимые для его питания. Что можно давать ребенку в 2-3 годаТак же, как и в предыдущий период, после полутора лет питание ребенка должно быть разнообразным и полноценным. В него должны быть включены полезные продукты:
Молочные продуктыПосле полутора лет детям необходимо употреблять достаточное количество кисломолочных продуктов, а с двух лет можно постепенно вводить в рацион и цельное коровье молоко. Молочные продукты будут для ребенка источниками:
Общее суточное количество молочной продукции в этом возрасте должно составлять не менее 500-600 мл, с учетом объема молока для приготовления блюд. В рационе детей ежедневно должны быть такие продукты как кефир или йогурт, биолакт. Несколько раз в неделю применимы такие продукты как творог и изделия из него, творожные изделия, сырки, неострые несоленые сорта сыра, сливки, сметана. Они могут употребляться как в цельном виде, так и используются для приготовления и заправки первых и вторых блюд. В возрасте до трех лет допустимо употребление:
Молочные продукты можно использовать для приготовления или заправки сырников, вареников, запеканок или десертов. Мясные продукты и птицаВ рационе питания детей до трех лет постепенно увеличивается количество мяса, к двум годам оно достигает 110 г, а к возрасту трех лет достигает 120 г. Для детского питания в этом возрасте применяют такие сорта мяса, как:
Жирная свинина с салом, баранина и мясо диких животных в детском питании не используется, так как трудно переваривается, а мясо диких животных еще и опасно в плане заражения паразитами. Не менее полезными в питании детей будут и субпродукты, которые богаты животным белком и жирорастворимыми витаминами, особенно много в них витамина Д и А. При этом субпродукты имеют более нежную структуру волокон, при этом они быстрее и легче усваиваются организмом ребенка. Их таких продуктов детям дают: Мясные блюда готовят в виде рагу с кусочками мяса, паровых или духовых котлет, фарша, тушеного мяса мелкими кусочками. До трех лет стоит отказаться от колбасных изделий и разного рода мясных деликатесов. Все они пресыщены солью и специями, красителями и прочей пищевой химией, что совершенно не полезно ребенку. Если невозможно ограничить детей от мясных полуфабрикатов промышленного производства, раз в две недели можно позволить ребенку детские молочные сосиски, но изделия должны быть высокого качества. Полезными будут блюда из птицы – курицы, перепелки, индейки. А вот утиное и гусиное мясо в таком возрасте не дается, оно плохо усваивается и очень жирное для детей. К сожалению, сегодня на прилавках супермаркетов качество молочной продукции, свинины, кур не всегда соответствуют нормам, допустимым для детей. В России нет жесткого контроля и ограничений в использовании антибиотиков и гормонов роста при выращивании птицы и мяса, как в некоторых развитых странах, поэтому проверки Россельхознадзора регулярно выявляют те или иные нарушения производства мяса и птицы (см. В молоке, свинине, курице отечественного производства обнаружены антибиотики ), что не прибавляет здоровья нашим детям. Куриные яйца будут являться одними из основных источников белка для ребенка, они должны присутствовать в питании детей часто – ежедневно или через день. Яйца даются детям сверенными вкрутую, в блюдах или в виде омлетов. Запрещено использование яиц в мешочек или всмятку из-за опасности сальмонеллеза. При непереносимости куриных яиц можно использовать перепелиные яйца, а вот яйца водоплавающих птиц (утки, гуси) в питании детей до трех лет запрещены. Рыба и рыбные блюда
Свежие или термически обработанные плоды в своем составе содержат большое количество клетчатки и балластных веществ, проходящих по кишечнику транзитом и не переваривающихся. При этом данные вещества стимулируют перистальтику кишечника, таким образом — противодействуя запорам. Но это далеко не единственный плюс овощей, ягод и фруктов. Они за счет своего состава помогают в стимулировании аппетита, так как способствуют отделению пищеварительных ферментов. А также во фруктах и овощах много витаминов и минеральных компонентов, которые пополняют постоянно расходующиеся запасы. Однако, не стоит сильно налегать на употребление картофеля, как одного из ведущих овощей в рационе, его количество ограничивают в сутки 100-120 г, остальной объем должен добираться за счет других овощей. В среднем в рационе должно быть не менее 200-250 г овощей в свежем или приготовленном виде. Овощи используются для приготовления первых и вторых блюд, салатов и даже десертов и выпечки. Особенно полезными в питании детей до трех лет будут такие овощи, как:
В питание детей после полутора лет необходимо включение огородной зелени в свежем виде – в салаты, первые и вторые блюда.
Важна правильная предварительная и термическая обработка овощей, чтобы в них сохранялось максимум витаминов и минеральных компонентов. При очистке овощей нужно срезать тонкий слой кожицы, так как в области кожуры наибольшие запасы витаминов. В салаты или винегреты овощи рекомендовано отваривать в кожуре, отваривая их на пару или в небольшом объеме воды. Очищенные овощи нельзя длительно держать в воде, чтобы витамины и минералы не вымывались. Овощной отвар при варке очищенных и промытых овощей стоит использовать при приготовлении пищи. Варить овощи нужно определенное время:
Для салатов и винегретов сырые овощи очищают и нарезают или трут на терке сразу перед приемом пищи, так как действие кислорода воздуха разрушает в очищенных и мелко нарезанных продуктах витамины, особенно страдает витамин С и группа В. Фрукты и ягодыФрукты должны в обязательном порядке входить в рацион детей до трех лет, количество фруктов в сутки не должно быть менее 200 г, а ягод около 20 г. Особенно полезными для детей могут стать яблоки, сливы, груши, вишня, бананы, апельсины. Учитывая то, что цитрусовые и экзотические фрукты могут давать аллергические кожные реакции, нужно вводить их в рацион ребенка потихоньку и только маленькими кусочками, отслеживая реакцию. Не менее полезными будут в рационе детей и ягоды по сезону – детям можно давать клюкву, бруснику, крыжовник, облепиху и черноплодную рябину, смородину, клубнику, землянику. Не стоит давать много ягод, первоначально можно ограничиться одной горстью, так как избыток ягод тоже может навредить. Любые новые фрукты и овощи нужно вводить понемногу, и отслеживать на них реакции со стороны кожи и пищеварения. За счет фруктов и ягод можно также влиять на пищеварение и регулировать стул.
Крупы, макароныВ питании детей стоит использовать разного рода крупы, особенно полезными для детей после полутора лет будут гречневая и овсяная каши, они более всех остальных богаты полноценным растительным белком, минералами и витаминами. Не менее полезными в рационе будут такие крупы и каши из них как перловка, пшено или ячневая крупа. В этом возрасте вполне допустимо использование в качестве гарниров лапши, вермишели в виде гарниров или молочных супов, но их стоит употреблять не более двух раз в день – они богаты углеводами и калорийны. Среднем, детям до трех лет нужно в сутки не более 20 г крупы и не более 50 г макарон. В рацион питания детей может входить и сахар, за счет него улучшается вкус приготовленных блюд, но при его избытке возникает нагрузка на поджелудочную железу и лишний вес, снижается аппетит, нарушается обмен веществ (см. о вреде рафинированного сахара в статье питание ребенка после года ). В возрасте до трех лет допустимо не более 40 г сахара в сутки, в это количество будут включаться и глюкоза в соках, сладком или напитках. Глюкоза полезна для работы мозга, но продукты питания с углеводами сложного характера (крупы, картофель, макароны, хлеб) в рекомендуемых количествах не дают всего объема глюкозы. Объем питания за счет особенностей пищеварения ребенка увеличить не получится, поэтому детям в этом возрасте нужно пополнять запасы глюкозы для мозга за счет легких углеводов – сладостей. Они дают быстрое повышение уровня глюкозы крови, и она быстро доставляется к мозгу, печени и почкам. Но сладостей нужно в меру, избыток их не успевает расходоваться и дает лишний вес. К полезным сладостям можно отнести мармелад, пастилу, повидло, фруктовые карамельки и зефир. Шоколад, конфеты с шоколадом и какао не рекомендованы детям за счет их возбуждающего эффекта на нервную систему и высокой аллергенности. Примерное меню для детей от полутора до трех летМеню ребенка 2 лет на один день
Добрый день. Я изучила все 3 ваши статьи про питание ребенка о 6месяцев до 3ех лет и комментарии к ним. Спасибо вам огромное за ваш труд. Но у меня остались вопросы:1. В статья и комментариях изредка упоминаются супы, но нет информации с какого возраста начинать предлагать их. Какие, в каком ввиде? Вот даем мы на обед овощное пюре с мясным в общем объеме 150-200гр. Когда добавлять еще и суп? После года 100гр? Либо я что-то упустила — тогда прощу прощения.2. В статьях до 1,5 и после есть небольшое расхождение в необходимом кол-ве рыбы. После получается немного меньше, что странно. Так сколько рыбы нужно? И если мы даем 100гр мяса, а рыбы дадим всего 40, не останется ли ребенок голодным?3. С какого возраста ребенку можно предложить орехи. Может в размолотом ввиде…добавив их в блюдо. Кажется орехи с трех лет было указано. А супы с года. А рыбы в день 50 гр и это не значит что ребенок будет голодным, он же не одну рыбу ест.просто больше овощей Добрый вечер.мой ребенок с удовольствием ест творог и все молочное. Вопросы:1. В статье указано давать творога 50-100гр/сутки. У меня съедает за раз 100-200гр. Это допустимо, можно столько давать?2. В статье написано сахара (сладости)- 40гр/сутки. Можно ли пастилы 20гр палочка давать за один прием, или разделить её на день?Заранее спасибо! Добрый день!Дочке 1.5. Основную еду ест не очень много, почти после каждого приёма пищи просит смесь, выпивает от 60 до 150 грамм. Нужно ли пытаться отучать от смеси, или ждать, пока сама откажется?Спасибо. Здравствуйте! Спасибо за Ваши статьи по питанию и прикорму детей.У меня остался вопрос про щавель и шпинат. Ребенку 1год 7месяцев, аллергик, при этом 2 месяца назад попробовал щавлевый борщ и ест его с большим удовольствием. Этот борщ готовила трижды, пока не натолкнулась на статью об опасностях щавелевой кислоты. Ребенок мало ест, при росте 81 см весит 9,9кг,при этом очень подвижный. С учетом такой любви к щавлевому борщу, не знаю кормить ли ребенка таким борщом, боюсь за почки и поджелудочную (пока эти органы по узи у нас в порядке).В каком возрасте все-таки безопасно давать щавлевый борщ? Нейтрализует ли щавелевую кислоту сметана, добавленная в борщ, по примеру шпината с молоком? Можно ли варить щавлевый борщ детям из домашнего консервированного щавля или исключительно из молодых листочков с малой концентрацией щавелевой кислоты? Сколько шпината допустимо давать детям в возрасте 1,5-3лет?Можно ли давать покупной замороженный шпинат? Здравствуйте. Ваша статья единственная, которая позволяет есть речную рыбу. Весь интернет пестрит о том, что нельзя речную рыбу. Я пробовала давать морскую и в баночках тоже, но его высыпает очень жутко. Сейчас ему 2 и 10. Мы купили карпа в магазине. На вид норма. Стоит ли про бывать речную рыбу? Добавить комментарий Отменить ответИсточники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/2831-pitanie-rebenka-15-let-15-goda.html, http://www.maminmir.by/pitaniepoltoragoda.html, http://zdravotvet.ru/pitanie-rebenka-s-15-do-3-let-chem-i-kak-pravilno-kormit-rebenka/ vospitanye.ru Режим ребенка 1 5 года часам | Режим ребенка1.5 Года. Примерный режим дня для малышаПодъем в 9:00-10:00 часов. В 10:00-10:30 -завтрак, включающий геркулесовую кашу (200-250 грамм, в зависимости от аппетита) со сливочным маслом (5-6 грамм) и фруктовое пюре (100-120 грамм). Можно также дать немного сыра, если малыш просит еще кушать. Затем возможно высаживание на горшок, либо подготовка к улице. Прогулка должна по возможности длиться не менее 2 часов. Домой желательно вернуться за 30 минут до обеда, чтобы переодеть малыша, помыть ему руки и разогреть обед. Итак, обед. Примерно в 14:00-14:30. Обед должен включать горячую жидкую пищу, обычно это суп, но можно и из баночек намешать, например, мясное пюре, пюре из картошки и жидкое пюре из кабачков. Два раза в неделю нужно заменить мясо рыбой. К супу можно предложить небольшой кусочек хлеба или сушку. После обеда через 10-15 минут высадить на горшок и, помыв малыша и переодев в пижаму, можно укладывать спать (примерно в 15:00). Перерыв между утренним подъемом и началом дневного сна составляет приблизительно 5-5.5 часов (так же, как и после дневного сна до укладывания на ночь). Когда ребеночек проснулся и есть время до полдника, можно поиграть с ним в разные игры или, если на улице еще светло и тепло, можно погулять. Полдник -18:00-18:30. На полдник предлагаем кефир (200 мл.) и творог (50 г.). Если малыш захочет, можно добавить печенье (1-3 шт.) или сушки. Затем игры или прогулка. Ужин в 21:00-22:00 в зависимости от времени утреннего подъема. На ужин можно сварить вермишель, гречневую проделку или любую другую мелко перемолотую кашку. Если ребенок изъявляет желание можно дать и кусочек котлетки или мягкого мяса. 21:30-22:30 -купание, водные процедуры и игры в воде. После окончания процедур, малыш может выпить теплого молока (200 мл.) либо просто лечь спать. Поделиться в социальных сетях:согласна с предыдущим комментарием.У ребенка с младенчества выработается распорядок дня. И в садике, и в школе (и в армии) ему будет не сложно адаптироваться к окружающей обстановке, где все делается по расписанию Ужин за полчаса до сна? Тут взрослому то человеку желательно как минимум за два часа до сна поесть, а то потом спаться будет плохо и на утро (мне,например) бывает плохо. Да и гулять лучше ближе к вечеруРежим с младенчества, это, конечно, очень хорошо, но какой-то он тут корявый на мой взгляд Ребенка нужно приучать с младенческих лет к распарадку дня но не нужно переусердствовать все нужно делоть постепенно жаль что не все этого понимают. Малыша нужно приучать к режиму с пеленок,чтоб в жизни у него с этим небыло проблем. Режим для ребёнка необходим, и автор статьи приводит правильный пример распорядка дня для полутора годовалого ребёнка. И ужин тоже за полчаса до сна это нормально, не забывайте, сколько ему лет и не сравнивайте с собой, а то так и месячному ребёнку ночное кормление отменить придется. Режим для ребенка и правда очень важен, и я считаю что он влияет на все, начиная от здоровья и заканчивая эмоциональным состоянием ребенка. К сожалению выработать и соблюдать его не так уж и просто, но если у вас получится, то со временем и ребенку и вам будет намного удобнее и комфортнее. Да и проще будет с ним управляться. Примерный распорядок дня своего годовалого малыша, который у него сложился в возрасте примерно 8-9 месяцев.Необходимо придерживаться режима каждый день. Режим дня важен для ребенка. Но не всегда получается жить по режиму, бывают сбои, и потом сложно войти в калею. Написано все легко так, а на самом деле все по другому обстоит. Очень важен режим, ведь ребенок будет высыпаться, не будет капризничать, да и будет здоровым. Да и силы сон добавляет. Я своих стараюсь заставить спать после обеда, что очень тяжело. Режим важен всегда и в любом возрасте,организм привыкает и лучше работает во всех аспектах. Конечно,малышу нужно в обед покушать,и лечь спать 30-60 минут,если будет больше-это хорошо,но лучше будить малыша,до 17 00,так,что бы он пришел в себя после сна,и покормить малыша,еще раз,на ужин.потом поиграть,можно еще немного покормить,и положить малыша,спать где нибудь в 22-30,так как уже и довольно поздно,и ребенок быстро уснет,и статья очень хорошая,почитать мамам будет интересно. моей дочке 4,5 месяцев режима НЕТ)) только на ночь укладываю в 8-9 часов и встает она 8-9)))а днем когда захочет тогда и спит))).но в 1.5 года наверное надо по другому. 1 раз в обед и всю ночь)) http://www.facebook.com/ece.yesil.18 Ece Yesil Хорошо подобраный режым, но каждого ребенка очень тяжело приучить к такому режыму. Да и маме со с воими нервами нелегко ему следовать. http://www.facebook.com/wgl.vgl Wgl Vgl Режиму который описан в статье мы почти придерживались. Зачастую это совсем нелегко. Но я старалась. ой,режим это хорошо..хорошо бы это еще и ребенок понял..ему всеравно на режими если он нехочет спать то врядли силой его заставиш:) Режим для малыша необходим. Но малыш этого не понимает. И в плане еды, и сна. Они хотят кушать то, что им хочется, а не то что надо, и спать тогда, когда захотят. И бедные мамочки, которые пытаются придерживаться режима. Спать от часа до двух, не давайте ребёнку спать более 3-х часов, ему нужен активный образ жизни с самого первого дня. Учитесь, играйте с ним. Кормите, усаживайте на горшок, он отплатит вам той же лаской, что и вы дали ему в детстве. Примерный распорядок дня своего годовалого малыша, который у него сложился в возрасте примерно 8-9 месяцев.Необходимо придерживаться режима каждый день. Режиму дня в этом возрасте придерживаться просто необходимо. С этим никто не спорит. Главное, разобраться какой подход тут будет правильным. Предложенный вами распорядок приемлем, хотя у меня он несколько смещен. Полезная статья,надо будет,запомнить.Режим для ребёнка в этом возрасте чрезвычайно важен,для его будущего развития. http://twitter.com/stormfog Jurijs Fogels Соблюдение установленного распорядка дня очень облегчает воспитание ребенка, так как вырабатывается целый комплекс условных рефлексов. Сколько должен спать ребенокСон от 1 до 3 месяцевПервые 6-8 недель ребенок не может бодрствовать более чем 2 часа подряд. Если после этого вы не уложите его спать, у крохи будет переутомление, поэтому наблюдайте за поведением малыша. Если ребенок зевает, трет глаза, дергает себя за ушко, отправляйте его в кроватку. Некоторые дети – совы, и они активны преимущественно в вечернее время, первые дни вы не сможете менять их ритм, а вот через пару недель можно обучать кроху отличать день от ночи. Когда в течение дня ребенок проявляет активность, играйте с ним, включайте свет, не позволяйте ему засыпать во время кормления. Ночью с ребенком играть не нужно, включайте только приглушенный свет (ночник или прикроватный торшер), исключите посторонние шумы. Постепенно ребенок поймет, что ночь – время сна. Когда чадо еще сонное, положите его в кроватку, дайте ему шанс заснуть самостоятельно, не укачивая, иначе ребенок привыкнет к этому и будет капризничать. Если ребенок случайно будит себя ночью, попробуйте завернуть его в одеяло или запеленать. Сон от 3 до 6 месяцевВ основном к этому времени у младенцев формируется режим сна, сначала мамам приходится вставать пару раз, чтобы покормить чадо, но к полугоду ребенок сможет спать всю ночь. Старайтесь придерживаться режима сна, лучше всего укладывать ребенка между 7 и 8 часами вечера, позднее он будет переутомленным и труднее засыпает. Самое время приучать ребенка к определенным ритуалам: покупать, почитать сказку, спеть колыбельную – детям нужна последовательность и определенность. Постарайтесь установить режим: ночью ребенок должен спать 10-11 часов, а по утрам его можно будить. То же самое касается укладывания в постель: малыш должен учиться засыпать сам, не переутомляйте его, соблюдайте режим. Сон от 6 до 9 месяцевВ этом возрасте дети уже могут проспать 7 часов подряд. Дневной сон ограничивается 1,5-2 часами 2 раза в день. Желательно, чтобы режим был постоянным – так будет легче приучить ребенка к распорядку. Норма сна – 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. Именно с полугода ребенок включается в игру: он понимает, что ритуалы перед сном – это приятно. Тихие игры, колыбельные, теплая ванна с травами помогает расслабиться и настроиться на отдых, в то же время ребенок оценит последовательность и стабильность. В этом возрасте маленькие дети могут просыпаться среди ночи, успокойте ребенка, помоги ему лечь, спойте песенку. Сон от 9 до 12 месяцевПродолжительность сна сокращается, убедитесь, что ваш малыш высыпается. Очень важно придерживаться расписания дневного сна: дети хорошо засыпают после прогулок или совместных игр. Если ребенок ложится спать в одно и то же время, ему заснуть легче. Поскольку в этом возрасте идет активное познание мира, у ребенка может наступить перевозбуждение или беспокойный сон. Очень важно укладывать чадо в постель вовремя, даже если малыш кажется активным и полным энергии – это временное явление. Если чадо проснулось ночью, подойдите и успокойте его. Сон не должен зависеть от кормлений, укачиваний, иначе самостоятельно кроха засыпать научится не скоро. Если ребенок отказывается спать и просит вас поиграть с ним, лучше обнимите его и тихо почитайте сказку, а активные развлечения оставьте на утро. Малыш должен усвоить, что ночное время предназначено для сна. Дети старшего возрастаМалыши от 2 лет и старше будут стараться контролировать окружающий мир, чтобы не потеряться в нем. Именно поэтому между крохой и родителями так часто возникают конфликты. Не позволяйте ребенку манипулировать вами, но вот небольшие поблажки касательно сна сделать можно. Во-первых, продолжайте соблюдать ритуалы – ребенок уже будет знать, что за вечерней сказкой следует умывание и чистка зубов, а потом колыбельная и сон. Во-вторых, чтобы не подавлять личность ребенка и не провоцировать скандалы, можно давать ребенку альтернативу: какую сказку почитать, какую пижаму выбрать, какую игрушку взять с собой в постель. Если ребенок поглощен игрой, скажите ему, что через 10 минут вы будете собирать игрушки и ложиться спать. Дети не умеют быстро отвлекаться от своих занятий, зато так у них появится время, чтобы настроиться на грядущий сон. С 1,5-2 лет уделите особое внимание безопасности ребенка, поскольку именно сейчас малыши стараются выбраться из кроватки и могут получить травму. Сделайте выше стенки кроватки, понизьте матрас, уберите лишние игрушки, используйте балдахин, не поощряйте попытки ребенка вылезти из кроватки, делайте ему замечание. Вокруг кроватки можно разложить мягкие подушки, на случай, если кроха все же выпадет. Когда ребенок станет старше, его можно укладывать в большую кровать и хвалить его, что он спит, как взрослый. Если ребенок боится спать в новой комнате, можно оставить небольшой ночник, успокаивать, разговаривать с малышом, да и маленькие семейные ритуалы делают отхождение ко сну более приятным. Дневной сон в этом возрасте обязателен, создайте для ребенка спокойную и комфортную атмосферу, приглушите телевизор, разговаривайте тише. Продолжительность и время сна зависит от индивидуальности ребенка, вышеприведенные нормы – среднестатистические, главное, чтобы ребенок хорошо себя чувствовал, был здоровым и бодрым. Повышенная возбудимость, капризы, сонливость нередко говорят о том, что ребенок не высыпается, а вялость и неприветливость свидетельствует о пересыпании, так что соблюдайте режим и следите за сном своих деток ради их здоровья! Источники: http://lyalya.info/1-5-goda-primernyj-rezhim-dnya-dlya-malysha/, http://www.best-mother.ru/564_skolko_doljen_spat_rebenok Комментариев пока нет! orebenkah.ru Режим дня годовалого ребенка (и старше), а так же меню :) режим дня 1.5 годовалого ребенкаРежим дня, предложенный ниже, во многом перекликается с режимом дня, установленном в детских садах. Поэтому если начать приучать кроху к такому режиму уже с года, то он не испытает дополнительного дискомфорта, придя в детский сад.
1) 9.00 — подъем 2) 9.30 — завтрак 3) 10.30-12.00 — прогулка 4) 12.30 — обед 5) 13.00-16.00 — сон 6) 16.30 — полдник 7) 17.30-18.30 — прогулка 8) 19.00 — ужин 9) 21.00 (21.30) — ночной сон 10) ночное кормление по требованию (дети до полутора лет)
Подстраивая режим дня под привычки своего ребенка, постарайтесь придерживаться нескольких правил: 1. Кормите ребенка завтраком не раньше 9 утра, даже если он просыпается в 7 часов. А если малыш встает позже, выдерживайте получасовой интервал перед завтраком. 2. Кормите ребенка не чаще, чем раз в 3 часа, и не реже, чем раз в 4 часа. Если кроха проголодался, а время приема пищи еще не пришло, можно предложить ему перекусить печеньем или фруктами. 3. Не ограничивайте потребность ребенка в жидкости. Давайте ему пить столько, сколько он хочет. 4. Каждый прием пищи должен длиться не более получаса, даже если за это время ребенок не успел съесть всё, что было предложено. Такой подход дисциплинирует малыша и даёт ему понять, что приём пищи — это не игра. Вот увидите, очень скоро ребенок будет с легкостью укладываться в отведенное время. Если кроха всё ещё спит 2 раза в день, не нужно его переучивать. Однако если Вы стали замечать, что дневной сон ребенка стал коротким и беспокойным, возможно, настало время переходить на один дневной сон. Если Вы решили придерживаться расписания, будьте пунктуальны и не делайте исключений из правил (если только в случае болезни малыша), тогда через некоторое время Вы заметите, что ребенка стало проще накормить и легче уложить спать. Кроме того, ложиться спать, просыпаться и есть в одно и то же время изо дня в день полезно и для самого ребенка.
После первого дня рождения приходит время вносить изменения в привычный рацион и режим питания вашего ребенка.
Обратите внимание на то, что детскую пищу ни в коем случае нельзя пересаливать. Приятного аппетита!
www.baby.ru 
|
и и приговорками. Выполняют ласковые мамины руки, настраиваемся на интересный день.
овощное, рыбное, крупяное блюдо, каша – 150 г
закуска с овощами, салат или винегрет – 40 г
напиток 150 мл
творожное, овощное или крупяное блюдо, каша – 180 г
