Ребенок 5 лет не может уснуть. Ребенок 5 лет не может уснуть
Ребенок 5 лет не может уснуть
Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть
Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?
Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.
Причины отказа от сна
Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.
Возраст от рождения до 3 месяцев
Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.
Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.
Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;
Колики — это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.
Важно работать не столько со сном, сколько разбираться с самочувствием ребенка. Как это делать без применения медицинских препаратов, как помогать ребенку переживать периоды беспокойства, смотрите в интернет-курсе «Мягкий животик: как помочь малышу справиться с коликами и газиками >>>»
При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.
Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.
Читайте статью по этой теме: Сколько спит ребенок в 2 месяца?>>>
Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.
Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.
Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.
Со сном ребенка мы подробно разбираемся в видеокурсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев».
В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.
Возраст от 3 месяцев до полугода
На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.
- На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей>>>;
- Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию>>>; И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.
В данном случае вы пропустили идеальный момент для засыпания и вместо гормонов успокоения в организме малыша начали выделяться гормоны стресса, которые не дают прийти сну. Чтобы знать, когда укладывать малыша спать и сколько он должен бодрствовать, изучите статью Нормы сна детей до года>>>.
Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:
- В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.
Запомните, что ребенок на улице должен гулять, а спать дома в кроватке, тогда не будет проблем с засыпанием и, даже проснувшись, грудничок сможет заснуть сам, без криков и укачивания. Читайте статью по теме: Ребенок спит только на улице>>>.
Возраст от 6 месяцев до года
Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.
- Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном>>>;
- Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
- Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.
Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.
Возраст старше года
Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.
Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным. Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.
Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.
Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>
Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.
Алгоритм нормального засыпания
Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.
- Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;
Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.
- Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
- Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
- Сигналы о готовности заснуть. Даже если младен
mbdou67.ru
Почему ребенок не может уснуть и как ему помочь?
Что происходит, когда ребенок становится старше и все равно плохо засыпает? Почему ребенок не может уснуть часами, хотя отправляется в постель по расписанию, а перед сном не смотрит мультики? На это может быть несколько причин.
1. Почему ребенок не может уснуть? Слишком много двигательной активности перед сном
Представь, что ты жмешь изо всех в машине на газ. Легко будет потом остановиться? Конечно, нет, тормоза быстро не сработают!
Это простое объяснение, почему ребенок плохо засыпает. Нервная система еще не умеет быстро останавливаться, поэтому после чрезмерного возбуждения такого нужного отдыха не получится.
Читай также: Ребенок отказывается спать днем: что делать маме?
Что делать, если ребенок перегулял? Помогай крохе успокоиться, не поддерживай активные игры, наблюдай за крохой. Кого-то расслабляет ванна, кого-то бодрит, кому-то нужно выбегаться перед сном на площадке, а кому-то спокойно поваляться с книжками и пазлами дома. Но физическая активность днем обязательна - просто не перед сном.
2. Почему ребенок плохо засыпает? Нарушен режим дня
Малыш укладывается на дневной сон не в 12-13, а 14-15 часов? Значит, и вечером тебя ждет концерт и возмущение. Ребенок плохо засыпает, если дневной сон для него уже лишний: обращай внимание на суммарное количество часов, которое кроха проводит в постели.
3. Почему ребенок не может уснуть? Слишком тревожится
Может, ты сама отличаешься повышенной возбудимостью, возможно, кроха тревожится из-за отношений в семье или садике. В любом случае, когда ребенок плохо засыпает - это сигнал обратить внимание на его состояние.
Можно проговорить все тревоги, чтобы отпустить их, можно почухать крохе спину или полежать в обнимку. Все это снимет беспокойство и поможет детке заснуть сладким сном. Вообще, научить справляться с собственной тревожностью - очень важный навык, который точно пригодится ребенку в жизни.
4. Ребенок плохо засыпает? Проверь, не болит ли что-нибудь у малыша
По себе ты знаешь: попробуй усни, когда мучает зубная или головная боль! Вот и малышу бывает несладко. Что-то беспокоит, а что именно - сложно сказать.
Читай также: Как наладить детский сон
Проверь, не режутся ли у крохи зубы, попроси показать, болит ли где-то.
5. Почему ребенок не может уснуть: переел или недоел
Прием пищи тоже связан с отходом ко сну. На голодный желудок не расслабишься! Да и с полным ложиться спать некомфортно, да и попросту вредно.
Выход: корми ребенка кефиром и бананом с печеньем за полчаса до укладывания. Так он будет ложиться спать достаточно сытый и спокойно заснет.
Фото: depositphotos
tvoymalysh.com.ua
Ребенок 10 лет плохо засыпает и мало спит. Что делать? (см. вн.)
Скорее всего, проблема в том что он сильно переутомляется перед сном. Человек не может сразу выключиться, как компьютер. Пусть он закончит все занятия к 21:00, поужинает до этого времени, и проведёт этот час за книгой, но только не за телевизором или компьютером. Пусть прогуляется 30 минут - тоже полезно (хотя не знаю, как у вас криминогенная обстановка) . Словом, час до сна должен быть абсолютно спокойным. Возможно, его мучают какие-то мысли. Тогда пусть перед сном запишет всё, о чём думает, и всё о чём нужно подумать завтра (не смейтесь) - голова на момент укладывания в кровать должна быть свободной от всяких мыслей.
Есть вообще ребенок, который не спит постоянно
А ты ему хрясь по сапатке.... Не нормально всё. Сколько надо организму столько и проспит. У меня такая же фигня была лет в 5 все дети как дети в садике спят а я потолок изучал 8) Нормально всё. Ну или к педиатору своди.
Значит ему достаточно сна. И если он, после всех занятий, не засыпает раньше обычного, значит и беспокоиться не о чем.
а гулять часто ходит на улицу просто у меня так же было не мог уснуть когда ложился в 11 а засыпал только где то в 1-2 ночи просто целыми днями дома сидел только в школу ходил и начинаешь обращать на все даже мелкие звуки и из за этого не можешь уснуть
гулять перед сном
У такого ребёнка должен быть режим, к неврологу стоит обратиться.
touch.otvet.mail.ru
Почему ребенок долго не может уснуть: основные причины плохого сна
В прошлой статье мы говорили о том, почему укладывание ребенка затягивается каждый день, систематически. Но даже если в целом ребенок спит неплохо, любая мама периодически сталкивается с тем, что долго не может уложить спать своё чадо. И конечно же, она задается вопросом, что же случилось, и беспокоится, и раздражается…
Эта статья поможет вам понять причины, почему ребенок долго не может уснуть, и быть к этому готовой.
1. Переутомление и перевозбуждение
Да, далеко не всегда уставший ребенок валится с ног и засыпает на ходу. Слабая нервная система может настолько перевозбудиться, что ей уже просто трудно расслабиться.
Переутомление может быть вызвано не столько физическими нагрузками, сколько психическими: поход в гости или в поликлинику, много эмоциональных переживаний и событий в один день, переезд или поездки, много компьютера или телевизора, позднее укладывание и т.д.
2. Отсутствие усталости
И напротив, если день прошел пассивно, ребенок мало двигался, не выходил на улицу, не выплеснул свою энергию, то перед сном эта энергия продолжает рваться наружу и приводит к тому, что ребенок долго не может уснуть. Долгое засыпание перейдет в беспокойный сон ночью.
Это особенно касается подросших детей, у которых уже очень большая потребность в движении и играх. Важно каждый день давать ему такую возможность.
3. Возрастные кризисы
В возрасте 1 или 3 лет возникает определенная напряженность в отношениях мамы и ребенка. Связано это с тем, что малышу необходимо определить границы допустимого поведения. Это нормальный период развития.
Поэтому ребенок может начать испытывать родителей на прочность и проявлять упрямство именно во время укладывания. Важно всегда и во всем показывать ребенку, где именно находятся эти границы. Неопределенность в этом вопросе вызывает у детей беспокойство и побуждает исследовать границы снова и снова.
4. Нарушение режима и ритуалов
Именно привычный порядок дня помогает малышу определить, что близится время сна, и он автоматически начинает настраиваться на него и успокаиваться. Если же режима нет, ритуал перед сном, даже если и есть, но не соблюден, то необходимость ложиться спать застает ребенка врасплох.
Он не понимает, почему это вдруг его укладывают в постель, и хочет продолжать свою бурную деятельность – просит прочитать ему еще одну сказку, спеть еще одну песню, еще попить или пописать…
5. Плохое самочувствие
Еще одна основная причина, почему ребенок долго не может уснуть, но не всегда очевидная. Если ребенок начинает заболевать или у него режутся зубки, он не может вам об этом сказать, а объективный симптомов еще нет. Но внутри уже началась война иммунитета с вирусом…
Иногда это сигнал для вас насторожиться и присмотреться к ребенку повнимательней.
Не забывайте, то гарантией хорошего сна вашего ребенка всегда являются ваши крепкие отношения, ваш авторитет, режим и вечерние ритуалы. Всё это сведет к минимуму последствия вышеперечисленных причин.
Если вы хотите понять более подробно, почему ребенок постоянно долго не может уснуть, и как ему помочь – читайте статью Почему ребенок плохо засыпает>>>
Интересные статьи:
Домик в детскую своими руками. Мастер-класс
Зачем и как петь колыбельные
Пальчиковая гимнастика для развития речи
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
duetdush.ru
Ребенок долго не может заснуть, что делать
у деток свои таракашки надо поговорить с ней, серьёзно -повзрослому) что-то её волнует. . а ещё может быть недомогание, если устаёт сильно у детей некоторых, бывает от сильного переутомления. . не могут поймать) сон удачки
ну может это связано с луной, многие не могут спать во время полнолуния
Без разговоров, 9 часов и спать.
Надо выяснить почему она уснуть не может, а там по ситуации
что-то ее тревожит. надо понять что. если перевозбуждение в школе, то одно, если сны нехорошие, то другое.. .в любом случае надо попробовать подавать что-то успокаивающее.. .теплое молоко с медом (немножко) на ночь, чай с мятой.. .есть замечательный травяной сбор "ПАКС" я даже маленькой внучке давала когда та перевозбуждалась... <a rel="nofollow" href="http://my.mail.ru/community/vision-school" target="_blank">http://my.mail.ru/community/vision-school</a> пишите в личку
Может быть разговоры волнительные, эмоциональные. Лучше почитать книжку.
надо спрасить у ребенка почему не может заснуть, может нарушился режим дня привычный для него
Не может уснуть-значит перевозбуждена, возможно в этот день что-то произошло (не обязательно плохое) и она, сама того не подозревая, прокручивает в головке эту информацию и естественно, уснуть не может. Легко возбудимая натура. У меня сын с 4 лет плохо засыпает, тоже проблемы, сейчас уже взрослый и полная сова. Я сама такая же с детства уснуть проблема. Попробуйте травки попить, молоко теплое с медом.
Завривайте корень вплерианы. Делайте слабеньки отвар. Давайте выпить на ночь за час до сна.. Видимо переозбудимость.
Удивительно, так много уделяете внимания, а результата нет. Может быть немного требуется твёрдости. Заранее настроить на сон, скажем, не в 9, а в 9.30. Предупредить, что маме надо помыть посуду и немного посмотреть телевизор. А дети должны засыпать пораньше. Когда ты выростишь будешь делать как мама.... Ну и конечно самой не нервничать. Может быть перед уходом от кроватки самой зевнуть "спать хочется"...Вообщем, если ребёнок не склонен к нервным болезням, то мама должна легко справиться со спокойным ежедневным (в том чиле по выходным) засыпанием ребёнка.
Нужно разговаривать душевно! И побольше читать книжек!!!
Спросить, может быть его волнует что, или устал, почитать спокойную книжку. А если эмоциональное, есть народная примета, проверено, положить нож под подушку острым концом к двери и все будет хорошо.
touch.otvet.mail.ru
Детский сон. Ребёнок не может заснуть. • Диета Дюкан
Биологически природой заложен в материнский организм рефлекс реагирования на плач ребенка. Известно, что мать различит плач своего ребенка среди прочих звуков, даже плача других младенцев. А вот умение засыпать целенаправленно не предусмотрено природой!
Как же быть, если младенец не может заснуть днем или ночью?
…Дошкольникам читают сказки, младшим школьникам – познавательную литературу, либо они самостоятельно засыпают за чтением, старший возраст справляется с этой задачей без посторонней помощи. А как же быть с грудничком? Молодая мама может столкнуться с такой задачей и пребывать в растерянности. Существуют определенные способы решения поставленной задачи, работающие и проверенные временем методики. 
Во-первых, неслучайно наши бабушки использовали тугое пеленание! В возрасте месяца-двух малыш может напугать себя бесконтрольным движением ручек. В неравной борьбе с пеленкой малыш потеряет немало сил и легче уснет.Во-вторых, старайтесь перед сном сытно и плотно накормить ребенка. Довольная улыбка малыша перед сном будет Вам приятным бонусом!В третьих, купайте малыша перед последним кормлением. Погружение в воду, как правило, нравится малышам, напоминая им пребывание в утробе матери. После принятия ванны малыш ощущает приятную усталость, что предрасполагает к крепкому сну.В четвертых, укладывая младенца спать, приглушите свет. Физиологически мы так устроены, что при наличии источника света мозг командует организму бодрствовать. Включите ночник и укачивайте ребенка.В пятых, накройте малыша маминым халатом. Первым и главным существом для грудничка является мама, в первые месяцы малыш находит маму не только визуально, но и обонянием. Мамин халат в этой ситуации будет имитировать наличие мамы рядом, обеспечивать малышу чувство спокойствия.В шестых, обеспечить теплое место на котором малыш будет спать. Нагрейте феном или утюгом пеленки на спальном месте малыша.В седьмых, улица творит волшебство! Гуляйте с малышом перед сном: приятно и полезно! Насыщение кислородом благотворно действует на весь организм и помогает заснуть.В восьмых, пойте, читайте стихи, рассказывайте сказки монотонным голосом.В девятых, контакт с мамой. Иногда достаточно положить руку на грудь или голову ребенку и он успокаивается. Малышу достаточно знать, что мама рядом для спокойного крепкого сна.В десятых – это использование гаджетов: игрушки со встроенными диктофонами, шезлонги с качанием пр.…Совсем нет необходимости изнурять себя долгими укачиваниями малыша, лишать себя и все свое семейство спокойного отдыха. Если вашему малышу не подошел один из приведенных способов, пробуйте следующий. Спокойный крепкий сон, активное бодрствование, счастливое семейство – залог успешности в будущем, раскрытия способностей и талантов вашего малыша.
У ребёнка плохой сон. Советы специалиста.
Кризисный период в жизни ребенка (год, два года). В этот период ребенок пытается самостоятельно определить время, когда ему лечь спать, чтобы показать свою независимость.
1.1111 У каждого человека определенные биологические часы. Возможно ребенок сова, тогда ему трудно уснуть рано.2. Ребенок играл в активные игры перед сном. Любому человеку будет сложно переключиться с активной деятельности на спокойный режим.3. У ребенка нет четкого режима дня. Тяжело в один день уснуть в 9 часов вечера, а в другой в 11 часов.4. Недостаток внимания от родителей. Ребенку хочется больше времени провести с мамой или папой.5. Страхи. Очень часто ребенку кажется, что в темноте придет какой-нибудь «монстр» или, что под кроватью кто-то сидит. Особенно такие страхи бывают у впечатлительных детей.6. Переизбыток информации за день. Ребенок перевозбуждается и не может уснуть.Когда ребенок не спит, это может вызывать агрессию со стороны родителей, что еще больше ухудшает ситуацию. Поэтому, необходимо сохранять спокойствие, выяснить причину плохого засыпания и принять решение.
Что делать, если ребенок не ложится спать
Во время возрастного кризиса дать возможность ребенку лечь спать немного позже или лечь спать вместе с ним, чтобы он не чувствовал себя отвергнутым.1. Если ребенок сова, то необходимо построить режим под его биоритмы.2. Перед сном не играйте с ребенком в активные игры, а лучше придумайте какой-нибудь ритуал. Например, почитайте книжку или примите теплую ванну (теплая вода помогает расслабиться).3. Предупредите ребенка, что ему через 15 минут нужно будет лечь спать, чтобы это не стало для него неожиданностью.4. Сохраняйте четкий режим дня.5. Больше времени уделяйте ребенку в течение дня, не отвлекаясь на посторонние дела.6. Если ребенок впечатлительный и боится придуманных «монстров», то можно придумать какое-нибудь заклинание, после которого все монстры исчезнут. Ограничьте ребенка от того, что может произвести на него пугающее впечатление (телевизор, компьютер).
Что лучше не делать, когда ребенок ложиться спать
1 .Оставаться рядом с ребенком, пока он не уснет.
2. Засыпать с включенным светом.
3. Засыпать вместе с родителями, а потом переносить его в кроватку.
С уважением! Виктория.
Похожие статьи
ducandiets.ru
Ребенок долго не может уснуть. Что делать?
Ваш ребенок долго не может уснуть? Вместо того чтобы спать, он вылезает из кроватки и начинает бродить по дому либо бежит к вам и говорит, что никак не может заснуть. Как исправить ситуацию?
Ни в коем случае не запирайте дверь своей спальни, чтобы ребенок не мог в нее войти, лучше научите его стучаться. Если он встал с кровати и начал ходить по дому, не пускайтесь в долгие объяснения, пытаясь уложить его обратно. Он как раз этого и хочет от вас: чтобы вы с ним поговорили, уделив этому много времени.
Если он постучится к вам, не нужно вставать с постели и отводить его в детскую. Лучше медленно, спросонок скажите: «Кто там? Мы спим, иди в кровать». Если он продолжает стучать и канючить, попробуйте действовать строже. Быстро возьмите его на руки и отнесите в детскую, не произнося ни слова. Напоследок можно сказать малышу, чтобы он оставался в кровати, т.к. вам нужно спать. Правда, некоторым детям прямо-таки доставляет удовольствие привлекать к себе лишнее внимание, пусть даже это внимание не сулит им ничего хорошего. Так что лучше отводить его в детскую молча, без проявления гнева и эмоций. Так вы покажете ему, что ночью нужно не разговаривать, а спать.
Приведу свой пример. Моя дочь (6 лет) обожает поболтать, уже будучи в кровати. Она начинает задавать следующие вопросы: «А скоро будет утро? А я усну? А когда ты пойдешь спать» и т.д. Она может задавать их до бесконечности. Ответив на пару вопросов, я говорю ей: «Все, больше я не буду ничего говорить, пора спать». В итоге она замолкает и вскоре засыпает.
Если ничто не помогает, и ребенок не может уснуть в новой кроватке, нужно разобраться, почему его мучает бессонница. Можно принять следующие меры по «наладке» детского сна:
1. Уменьшить время дневного сна, тогда ваш малыш будет сильнее уставать и быстрее засыпать вечером;
2. Исключить дневной сон. Может, ему уже вовсе не нужно спать днем?
3. Изменить час отхода ко сну. Некоторые педагоги советуют не укладывать ребенка в кровать до тех пор, пока он действительно не устанет. По-моему, спорное утверждение. У меня очень подвижный и энергичный ребенок. Если ее не отправишь спать в 10 часов вечера, я уверена, она может «скакать» и до часу и до двух ночи. Так что этот совет нельзя считать полезным для всех, но некоторым он помогает;
4. Начать будить его по утрам пораньше. Попробуйте разбудить ребенка на час раньше, и на час раньше отправлять его спать. Возможно, малыш станет засыпать гораздо быстрее;
5. Сделать так, чтобы ребенок больше уставал в течение дня. Пусть он больше двигается, играет со сверстниками. Можно водить его в бассейн, на кружки по физической подготовке и т.п. Пусть он проводит меньше времени за просмотром телевизора и мультиков на дисках. Так он будет сильнее уставать, и скорее засыпать.
Попробуйте применить эти рекомендации на практике, вдруг помогут, и ваш малыш будет спать крепким и здоровым сном!
Если понравилось, поделитесь с друзьями ))
Другие интересные статьи: zhozefina.com
